Відгук: Аріна шумакова негативні відгуки. Шумакова Аріна: біографія, рекомендації щодо схуднення, відгуки та цікаві факти Історія сильної жінки

Буває у вас таке, що одна коротка зустріч змінює вашу думку?

Так сталося зі мною. Увечері ми сиділи в лобі готелю і чекали на від'їзд до аеропорту. Я спостерігала картину, як два красиві спортивні чоловіки щось весело навперебій розповідали хлопцеві в інвалідному візку. Йому було 11 років. На вигляд зовсім не ДЦП, але не ходить і одна рука нерухомо лежить на колінах. У всьому іншому він виглядав як звичайна дитина. Жодних проблем з промовою.

Чоловікам на вигляд близько 40 і вони справжні красені у приголомшливій формі. Було очевидно, що чоловіки не мають фінансових труднощів, бо одягнені всі троє були класно. Говорили вони англійською.

І раптом у хлопчика стався епілептичний напад.

Наскільки технічно обидва чоловіки «спрацювали» у цій ситуації важко переоцінити.

Напад був досить тривалий і дуже сильний.

Люди хотіли допомогти, але коли один чоловік притискав хлопця до себе, другий створював простір, витягнувши руки вперед, зі словами «Все під контролем. Наш син дуже хворий, але він у руках лікаря, і йому нічого не загрожує».

Але що я зрозуміла.

Я завжди усвідомлювала, наскільки важливо серйозно хворим дітям перебувати в надійних руках. Але в той же час я не поділяла позиції усиновлення дітей одностатевими сім'ями.

Вчора я багато чого зрозуміла.

Якби така дитина опинилась у притулку, а швидше за все цю дитину і взяли з притулку, то наскільки жахливо склалося б її життя?

Аріна Шумакова

Представники ЛГБТ усиновлюють частіше за інших дітей з обмеженими можливостями або ВІЛ-інфікованих, бо повноцінних дітей розбирають звичайні сім'ї.

Так ось у чому питання: ми виступаємо проти усиновлення дітей геями. Ми вважаємо, що ми відповідаємо за цих дітей та їх психіку. Але ми просто поговоримо і забудемо, а діти залишаться страждати в інтернатах.

То чому ж не дати цим дітям шанс бути коханими та кохати?

Чи маємо ми право забирати у них цю можливість?

Шумакова Аріна – популярний блогер, успішна бізнесвумен, любляча мама, засновник благодійного проекту та просто гарна жінка, яка у свої 41 пройшла через тяжкі життєві випробування з гордо піднятою головою І так, до речі, Арина схудла на 40 кілограмів за один рік, продовжує "будувати" тіло і надихає своїм прикладом багатьох жінок, які хочуть побачити у дзеркалі фігуру мрії.

Історія сильної жінки

Аріна не з тих, хто від'їдався все життя, набрав 40 зайвих кілограміві раптом вирішив, що час і схуднути. Ця дивовижна жінка завжди стежила за собою - правильно харчувалася, ходила в басейн, бігала вранці. Але доля розпорядилася так, що в 34 роки Аріна Шумакова почула з вуст лікарів невтішний діагноз - пухлина органів малого тазу. І залишалося або боротися за життя та приймати гормональні препарати, щодня щодня жорстоко піднімають стрілку терезів вгору, або опустити руки і попрощатися з усіма мріями та планами на довге щасливе життя... Аріна обрала перший варіант.

У результаті постійні процедури, порожнинні операції та прийом гормонів разом із неймовірною силою волі зробили свою справу – лікарі сказали, що хвороба відступила. Але надалі просили стежити за своїм станом та берегтися, щоб не було рецидивів.

Історія Арини Шумакової – це історія сильної жінки. Вона вирішила не просто берегти себе, її метою стало повернути колишню форму, побачити себе знову молодою, здоровою та красивою. Хвороба додала їй 40 зайвих кілограмів і "подарувала" згаслий погляд, змучене і старе обличчя. Почався новий етап- Шлях до нового здорового тіла.

Якщо дуже захотіти...

До всього потрібно підходити з розумом і комплексно – так вирішила для себе Аріна Шумакова. Правильне харчування, фізичні навантаження, всілякі процедури для відновлення тонусу шкіри - з цього вона вирішила почати нове життяа перш за все вивчити безліч корисної інформації, щоб худнути правильно і без шкоди для здоров'я.

Арина склала собі таблицю із зазначенням кількості білків, жирів і вуглеводів, які потрібно отримувати щодня. Також вона написала список продуктів харчування, які пішли з її раціону назавжди. І почала діяти, внаслідок чого за 6 місяців із 91 кілограма схудла до 64. Ось і перша значуща перемога над своїм тілом!

Перемогу вирішено було відсвяткувати мандрівкою, куди Арина вирушила з донькою. Тепер жінці більше не потрібно було приховувати свою фігуру під мішкуватим одягом: її форми набули гарних жіночних обрисів.

Схудли. Що робити зі шкірою?

Найпроблемнішим місцем для Арини була шкіра. Адже спочатку при наборі, а потім при втраті такої кількості кілограмів епідерміс просто не встигає розтягуватися та скорочуватися, внаслідок чого тіло стає в'ялим та пухким. І навіть інтенсивними фізичними навантаженнями тут не обійтись.

Але чи могла здатися через таку перешкоду на шляху до гарному тілуАріна Шумакова? Біографія цієї жінки характеризує її як справжнього борця, котрий не звик боятися труднощів. В результаті – 3 курси по 12 сеансів LPG-масажу, мезотерапія, лімфодренаж, антицелюлітні обгортання, душ Шарко… На всі процедури було витрачено колосальну кількість часу, сил та грошей.

Але головне, що Арина досягла того, чого так прагнула: зараз, коли їй 41 рік, у неї немає ні грама целюліту! Її шкіра в ідеальному стані, а фігурі позаздрить будь-яка 20-річна дівчина. Шумакова Аріна не збирається зупинятися на досягнутому – тепер вона працює над тим, щоб таким її тіло залишалося ще довгі роки. Який секрет дізналася ця дивовижна жінка?

Аріна охоче ділиться секретом з іншими

Побудувавши фігуру мрії, вона допомагає тисячам дівчат стати гарними. Дієта Арини Шумакова проста: головне - харчуватися регулярно, не голодувати і не зриватися на шкідливі продукти. При виконанні її рекомендацій результат не забариться, і вже через два тижні ви побачите в дзеркалі перші істотні зміни.

"Товчкова" дієта

Починати Арина радить з "поштовхової" дієти - вона триває три дні і покликана запустити обмінні процесив організмі. У ці дні слід їсти запарену окропом гречку в будь-якій кількості, без солі, бажано робити перерви між їдою не більше 2-3 годин. Також дозволяється пити 1% або знежирений кефір, але не більше 1 літра на день.

Завдяки тому, що ви не відчуваєте почуття голоду і завжди ситі, протриматися 3 дні на такій дієті не складає особливих труднощів. Звичайно, не можна забувати про те, що слід пити багато чистої води – не менше 2 літрів на день. Арина вважає, що не можна недооцінювати роль споживання рідини при схудненні – разом з нею виводиться жир, а якщо не пити достатньої кількості води, то ліпідний обмін буде порушено.

Виходити з такої дієти потрібно грамотно – після третього дня організм отримає велику кількість білка, що міститься у гречці. Тому, щоб зберегти баланс поживних речовин в організмі, слід запровадити безбілкові дні.

Безбілкові дні

Їх має бути 2 - щоб плавно вийти з "поштовхової" дієти та перейти на правильне харчування. Меню, складене для цих днів, підходить і для тих, хто дотримується православного посту: у ньому повністю виключені продукти тваринного походження.

Принцип безбілкового харчування наступний: на сніданок - каша (вівсяна, кукурудзяна, пшоняна), потім два перекушування - солодкий фрукт або кілька штук сухофруктів, овочевий салат, на обід - вегетаріанські супи або тушковані овочі, можливі крупи з овочевими заправками, перекушування - несолодкий фрукт або овочевий салат, вечеря - овочевий суп, або салат, або тушковані овочі. Перед сном можна з'їсти огірок.

Звичайно ж, не варто забувати про велику кількість води, без якої навіть найправильніше меню не діятиме на повну силу, радить Аріна Шумакова. Схуднення стане більш інтенсивним, якщо додавати в рідину лимон і корицю або робити імбирний чай. Це корінь імбиру, який заливається на ніч водою, а потім випивається натще і протягом дня. Але такий напій не рекомендується людям, які мають проблеми з ШКТ.

Правильне харчування від Арини Шумакової

По-перше, у жодному разі не голодувати. По-друге, немає фастфуд та інші шкідливі продукти. По-третє, пити достатню кількість води (більше 2 літрів на день), натще пити імбирний чай і воду з корицею та лимоном для прискорення метаболізму.

Програма правильного харчуванняАріна розрахована на 55 днів. У своїй групі вона наводить зразкове меню, яке кожна дівчина повинна підлаштовувати під свої особливості - зростання, вест, активність, цілі схуднення. А тим, хто хоче 100%-й результат, Шумакова Аріна пропонує свою допомогу у складанні індивідуальних програмхарчування за окрему платню.

Але при бажанні можна легко схуднути і за зразковими рекомендаціями. Це довела всім, хто сумнівається у своїй групі та інстаграмі Аріна Шумакова.

Шумакова Аріна – популярний блогер, успішна бізнесвумен, любляча мама, засновник благодійного проекту та просто красива жінка, яка у свої 41 пройшла через важкі життєві випробування з гордо піднятою головою. І так, до речі, Арина схудла на 40 кілограмів за один рік, продовжує "будувати" тіло і надихає своїм прикладом багатьох жінок, які хочуть побачити у дзеркалі фігуру мрії.

Історія сильної жінки

Аріна не з тих, хто від'їдався все життя, набрав 40 зайвих кілограмів і раптом вирішив, що час і схуднути. Ця дивовижна жінка завжди стежила за собою - правильно харчувалася, ходила в басейн, бігала вранці. Але доля розпорядилася так, що в 34 роки Аріна Шумакова почула з вуст лікарів невтішний діагноз - пухлина органів малого тазу. І залишалося або боротися за життя і приймати гормональні препарати, що день за днем нещадно піднімають вагову стрілку, або опустити руки і попрощатися з усіма мріями і планами на довге щасливе життя... Аріна обрала перший варіант.

Історія Арини Шумакової – це історія сильної жінки. Вона вирішила не просто берегти себе, її метою стало повернути колишню форму, побачити себе знову молодою, здоровою та красивою. Хвороба додала їй 40 зайвих кілограмів і "подарувала" згаслий погляд, змучене і старе обличчя. Почався новий етап – шлях до нового здорового тіла.

Якщо дуже захотіти...

До всього потрібно підходити з розумом і комплексно – так вирішила для себе Аріна Шумакова. Правильне харчування, фізичні навантаження, всілякі процедури для відновлення тонусу шкіри - з цього вона вирішила розпочати нове життя, а насамперед вивчити безліч корисної інформації, щоб худнути правильно і без шкоди здоров'ю.

Схудли. Що робити зі шкірою?

Але чи могла здатися через таку перешкоду на шляху до гарного тіла Аріна Шумакова? Біографія цієї жінки характеризує її як справжнього борця, котрий не звик боятися труднощів. В результаті – 3 курси по 12 сеансів LPG-масажу, мезотерапія, лімфодренаж, антицелюлітні обгортання, душ Шарко… На всі процедури було витрачено колосальну кількість часу, сил та грошей.

Але головне, що Арина досягла того, чого так прагнула: зараз, коли їй 41 рік, у неї немає ні грама целюліту! Її шкіра в ідеальному стані, а фігурі позаздрить будь-яка 20-річна дівчина. Шумакова Арина не збирається зупинятися на досягнутому – тепер вона працює над тим, щоб таким її тіло залишалося ще довгі роки. Який секрет дізналася ця дивовижна жінка?

Аріна охоче ділиться секретом з іншими

"Товчкова" дієта

Починати Арина радить з "поштовхової" дієти - вона триває три дні і покликана запустити обмінні процеси в організмі. У ці дні слід їсти запарену окропом гречку в будь-якій кількості, без солі, бажано робити перерви між їдою не більше 2-3 годин. Також дозволяється пити 1% або не більше 1 літра на день.

Безбілкові дні

Правильне харчування від Арини Шумакової

Програма правильного харчування Аріни розрахована на 55 днів. У своїй групі вона наводить зразкове меню, яке кожна дівчина повинна підлаштовувати під свої особливості – зростання, вест, активність, цілі схуднення. А тим, хто хоче 100% результат, Шумакова Аріна пропонує свою допомогу у складанні індивідуальних програм харчування за окрему плату.

- Жахливий лікар-пульмонолог

Переваги: ні

Недоліки: у відгуку

Лікар низької кваліфікації

Доброго дня, шановні відвідувачі мого відгуку. Перш ніж знайомити вас із лікарем пульмонологом Аріною Шумаковою, трохи хочу розповісти вам про свою неприємну історію, яка сталася зі мною у далекому 2014 році. Тоді, на мій день народження, ми зібралися у колі близьких друзів у мене вдома.

Нічого не віщувало лиха, як різко відключили світло, потім при включенні у мене перестали горіти лампочки в залі і я вирішив їх поміняти, але коли різко потягнувся помітив дуже сильний біль у районі підлопатки, впав на підлогу від жахливого болю. Друзі спочатку думали, що я так жартую, але коли помітили не гаразд, то заходилися дзвонити в швидку допомогу, яка їхала дуже довго, після приїзду мене оглянули лікарі, температура зашкалювала до 40 градусів, тиск теж різко підскочив і мене кинуло в озноб. Попередній діагноз медсестра поставила без роздумів, виявили пневмонію, причому нестандартної течії, сказали, щоб я запасся одягом теплим, тому що мені доведеться пролежати в лікарні щонайменше тиждень. Ми вирушили в лікарню і по дорозі від наших купин мене дуже трясло і це позначалося в болі з лівого боку. Після приїзду в лікарню мене відразу ж прийняв лікар Аріна Шумакова, почала поставити багато зайвих питань і замість того, щоб одразу відправити мене проходити рентген, змусила мене заповнювати опитувальний лист і якісь незрозумілі питання, але я не став із нею церемонитися, далі на рентгені. у мене виявився плеврит лівої легені і поставили діагноз спонтанний гідропневматоракс, у лівій легені накопичилася величезна кількість рідини та повітря, а сам він був з розміром курячого яйця. І тут вона ставить мені дурне питання: лікуватися ви ходите сьогодні або прийдете завтра, тому що час був уже пізніший. Звичайно ж з таким болем до завтра мені витримати було б дуже важко, тому я попросив операцію зробити сьогодні, на що вона так неприємно подивилася на мене, мовляв, курити треба менше - і проблем буде менше, але я ж не в МОЗ приїхав, щоб мені мозок прочищали цією інформацією. І на каталці мене повезли до хірургічного відділення, щоб робити пункцію хворої легені. На самій операції Арина була лише з записником і ручкою, дивилася як мені роблять і все записувала. Сама мабуть не має жодної практики в пульмонології, тільки поради може роздавати. І замість того, щоб осмотувати мене щодня, вона займалася лише своїм манікюром, зрештою я поскаржився головному лікареві, за що вона отримала хорошу догану.

Сама ж операція пройшла вдала, дякую хірургам, які допомогли з мене викачати всю рідину з легенів. Незважаючи на це, у мене залишився гарний осад щодо кваліфікації лікаря пульмонолога Арини. Так з пацієнтами по-перше розмовляти не можна, для початку потрібно освоїти свою професію не тільки на теорії, але ще й на практиці, причому ти працюєш в обласному полікліннику та працюєш із народом з усієї області. Далі мене повезли в палату, де лежали хворі, і вночі мені захотілося пити, а до мене привезли пляшечку, куди стікала рідина з легенів, і вона навіть не попередила мене, що перед тим, як підводитися з ліжка, треба перекривати шланг. Ось так я встав, не пройшов навіть кілька метрів, як упав і розбив цю банку. Добре медсестра недалеко мені допомогла розібратися в цій проблемі, інакше наслідки могли бути жахливими.

Нова героїня рубрики "Реальне схуднення" – 41-річна Аріна Шумакова. Її історія не схожа на інші, вона ніколи не зневажала спортом і завжди правильно харчувалася. Внести корективи у її життя "вирішила" хвороба. У 34 роки у Арини діагностували рак, а після тривалого лікування вона набрала 40 кілограмів.

Три роки Арина боролася за життя, потім ще три – повертала собі здоровий вигляд. Зараз Аріна важить 54 кілограми, веде активний образжиття, багато подорожує та ставить нові цілі. Вона керується п'ятьма правилами, що допомагають їй не сходити з наміченого шляху. Якими – Аріна розповіла читачам HELLO.RU.

Аріна Шумакова до та після схудненняАріна, 41 рік

Схудла на 37 кг (з 91 до 54 кг)

Мене звати Арина. Мені 41 рік. Моя історія дуже проста, - з таких слів починає свою розповідь Арина. - Усе своє свідоме життя я займалася спортом: бігала по 10-12 кілометрів незалежно від погоди, плавала у басейні. У 16 років серйозно захопилася іноземними мовами, але навіть постійна зайнятість – я взялася за вивчення одразу кількох мов – не змусили мене відмовитися від спорту. Я думала, що фізичні навантаження дозволять мені виглядати підтягнутою та бути здоровою все життя.

Все змінилося, коли мені було 34 роки. Одного дня я відчула сильний біль унизу живота і звернулася до лікаря. Після низки обстежень почула невтішний діагноз – рак. З цього моменту розпочалася моя тривала боротьба за виживання: три роки постійних процедур, кілька смугових операцій, нескінченний прийом ліків та сильний набір ваги – плюс 40 кілограмів. Встаючи на ваги, я бачила цифру, що стрімко зростає, але про схуднення мови тоді йти не могло. Чи вірила я, що можу перемогти рак? Вірила на всі сто відсотків! Я не могла собі дозволити не вірити. У мене було дві доньки. Я була розлучена. У мене була хвора літня мама. На кого я їх залишила б? Багато разів я бачила, як лікарі похитували головами та опускали очі після отримання моїх аналізів. Я сідала в машину, плакала, заспокоювалася, їхала додому і... боролася далі.

До хвилини пам'ятаю події того дня, коли дізналася, що хвороба відступила. Лікар сказав: "Все позаду. Ти здорова. Але тобі треба берегти себе". Вийшовши у двір онкологічної клініки, я сіла навпочіпки і з моїх грудей вирвався шалений крик. Не знаю, на що він був схожий, але, гадаю, стіни цієї установи звикли до подібних звуків. Сівши в машину, я не могла її завести - руки тремтіли і лилися сльози. Я зрозуміла, що тепер просто зобов'язана здійснити всі мрії, права на виконання яких мало не втратила.

У нове життя – з новим тілом, вирішила я. Оскільки хвороба забрала у мене три роки моєї молодості, я побачила в дзеркалі дорослу, закатовану та бліду жінку з втраченими очима та 40 кілограмами зайвої ваги.

Арина практично не зберегла фото з минулого. "Не до фотографій було", - каже Аріна

Перед тим, як почати шлях до здорового та стрункому тілуя вивчила багато інформації в інтернеті. На це пішло кілька тижнів. Я склала таблицю, де докладно розписала скільки білків, жирів та вуглеводів я маю отримувати щодня, а також виписала продукти, від яких я повинна назавжди відмовитися. Я почала свій "марафон" з вагою в 91 кілограм, а через півроку моя вага була вже 64 кілограми. Я видихнула спокійно і вирушила з молодшою донькою у відпустку – мені більше не треба було ховатися під парасолькою та прикривати своє тіло вільним одягом.

Арина з дочкою (фото ліворуч – до схуднення, праворуч – після)

Єдине, що турбувало мене – це шкіра. За рекомендацією косметолога я пройшла три курси з 12 сеансів LPG-масажу. Шкіра цієї процедури помітно підтягнулася. У тих місцях, де вона провисала сильніше, я зробила мезотерапію. Я читала багато негативних відгуківвід людей з нездійсненими очікуваннями. На це я можу сказати одне: якщо ви сподіваєтеся на результат після 3-5 процедур, забудьте про це. У цій справі треба запастись терпінням. Я працювала над якістю своєї шкіри рік: робила антицелюлітні та лімфодренажні масажі, проходила процедуру LPG, душ Шарко. Ви скажете, що це дорого і довго – але в мене не було вибору.

Клацніть на фото для перегляду галереї Зараз мені 41 рік, у мене немає жодної краплі целюліту. Я змогла цього досягти за допомогою "чистого" харчування (тільки корисні продуктита повне виключення фастфуду) та регулярного спорту. Моя вага зараз становить 54 кілограми. Щоб тіло виглядало скульптурно, я почала регулярно ходити в спортивний залта займатися з тренером. Результат з'явився у вигляді округлих сідниць, преса, гарної лінії плечей, підтягнутих рук. З моменту мого одужання минуло 4 роки, я не зупиняюся і хочу підтримувати своє тіло у такому вигляді ще довгі роки.

5 правил, які дозволять вам бути спортивною та молодою після 40 років:

1. Займайтеся екстремальними видамиспорту

Будь-який спорт – це шлях до омолодження. Рух, як відомо, життя. Я захоплююсь екстремальними видами спорту: стрибаю з парашутом, займаюся дайвінгом та серфінгом. Це дозволяє познайомитися з новими людьми, спілкуватися та розвиватися не лише фізично. У звичайні, будні дні я також завжди "на спорті": два рази на тиждень теніс, двічі басейн, а також регулярні силові тренуванняв тренажорному залі.

У своєму Instagram - @arinayourfitpal - Аріна регулярно ділиться знімками зі своїх екстремальних подорожейАріна з подругою

2. Подорожуйте та навчайте нові мови

Я завжди багато подорожувала, але здобувши смак до життя вдруге, почала робити це ще частіше. У кожній поїздці відкриваєш щось нове. З мовами – така сама історія. Зараз я досконало володію шістьма і вивчаю сьомий, китайський. У цьому я знайшла і професію свого життя - я очолюю Департамент Зовнішньоекономічних Зв'язків і щодня спілкуюся з багатьма людьми різних національностей.

3. Закохайтеся

Рік тому під час дайвінгу в Єгипті я зустріла "того самого" чоловіка - італійця Стефано. Він був моїм buddy (напарником занурення), з ним я вперше в житті відчула, що таке по-справжньому довіряти людині. Ми часто подорожуємо і вже підкорили безліч глибин пліч-о-пліч. Я не хочу заглядати далеко, але ті емоції, які я маю зараз, однозначно змушують жити і рухатися далі.

4 Відмовтеся шкідливих звичок

У складні періоди свого життя моя рука часто тяглася до випивки. Ні, я не була алкоголіком, я старанно працювала і була гарною мамою, але вечорами, від жаху того, що відбувається, я мимоволі тяглася до пляшки. На додачу до цього насолоди було й інше - я багато курила. Позбутися цих звичок мені допомогла дочка. Вона запропонувала мені метод, з якого я спочатку посміялася. Разом ми купили пляшку мого улюбленого віскі та пачку цигарок, поклали в пакет і відплили на човні на середину ставка недалеко від будинку. За порадою дочки я кілька разів повторила "відпускаю це зло назавжди" та опустила пакет у воду. Дочка була дуже серйозна, а мені було кумедно. Дивно, але з того часу минуло два роки, а до алкоголю і сигарет я більше не торкалася. Звичайно, спрацювало не заклинання, а моя обіцянка доньки та спогади про її очі, сповнені надії. Життя без алкоголю, як виявилося, набагато цікавіше та яскравіше, адже ти бачиш всю гаму її фарб! А яких методів вдастеся ви, щоб позбутися шкідливих звичок, зовсім неважливо.

5 Діліться своїм щастям та позитивними емоціями з оточуючими

Ви напевно чули, що зла пам'ятні та похмурі люди швидше старіють. Думаючи про негатив, ви втрачаєте вогник та життєрадісність в очах. Тому один із самих дієвих порадЯк залишатися молодою і красивою в будь-якому віці - мислити позитивно. Рік тому в Instagram я заснувала проект "Щасливі люди", де розповідаю про людей різного віку, які щасливі попри негаразди. Спочатку це було моїм хобі, але потім зі мною зв'язалося видавництво і запропонувало написати книгу – вона вийде вже у наступному році. Так я втілила ще одну свою мрію.

Бьюті-новинки, які допоможуть прийти у форму:

1. Моделюючий засіб для тіла проти целюліту Clarins Body Lift Cellulite Control
2. Інтенсивний догляд для моделювання фігур Vichy Cellu Destock
3. Відлущуючий гель для душу L"Occitane "Аромакологія"
4. Антицелюлітне масажне масло для тіла Biotherm Body Refirm Anti-Cellulite Oil
5. Зволожуюче молочко Chanel Body Excellence
6. Антицелюлітний крем для тіла dr.brandt cellusculpt
7. Молочко для тіла La Roche-Posay Lipikar