Написи для мотивації схуднути. Використовуємо мотивацію для схуднення. Фото стрункої фігури для мотивації

Кращі мотивуючі цитати для схуднення.
Одна з найскладніших проблем, з якою люди часто стикаються при спробі схуднути - знайти мотивацію йти в ногу зі своєю дієтою і програмою вправ.

коли правильне харчуванняі тренування стануть звичкою, вам рідко доведеться мотивувати себе робити те, що потрібно зробити. Але поки ви не дійдете до суті, використовуйте ці цитати для натхнення при втраті ваги. Які допоможуть вам пройти через перший етап формування здорових звичок, які змінюють життя.

Здорове, красиве тіло - це найкраща модна тенденція.

... М'язи нарощуються важко, але сходять легко. Жир нарощується легко, але сходить важко. Факт неприємний, але від цього він не перестає бути фактом.

«Врешті-решт ваше здоров'я - ваша відповідальність». Джилліан Майклз

«Ваше життя стане краще лише тоді, коли ви самі змінитеся.»

«Можливість може постукати тільки один раз, але спокуса спирається на дверний дзвінок»

«Всі дороги не приносять користі, коли ти їх знаєш, але не йдеш до мети»

«Голод - це твій друг, він не зрадить тебе як їжа.»

«Рух - це ліки для створення змін фізичних, емоційних і психічних станів людини». Керол Уелч

«Справа не в тому, що у деяких людей є сила волі, а у деяких немає.А в тому, що деякі люди готові змінитися, а інші ні» Джеймс Гордон

«Дієта - єдина гра, в якій ви виграєте, коли втрачаєте».

«Дорога до успіху всіяна безліччю привабливих паркувальними місцями».

«Єдина людина, яка може мотивувати вас, це ви самі!»

«Якщо їжа - ваш кращий друг, то це теж ваш найлютіший ворог».

«Є сім днів на тиждень, і« коли-небудь »« не один з них. »

«Життя здорового способу життя позбавить вас поганого здоров'я, летаргії і жиру». Джилл Джонсон

«Ключ до зміни - відпустити страх».

«Коли здоров'я відсутня, мудрість не може розкритися, мистецтво не може проявитися, сила не може бути застосована, багатство марно».

«Хвилина в роті і роки на стегнах».

«Момент на губах, жир на стегнах».

Вірте в себе! Вірте в свої здібності! Без скромною, але достатньої впевненості в своїх силах, ви не зможете бути успішним або щасливим. Норман Вінсент

Завжди їж, тільки коли голодний. Ніколи не їж, коли не голодний: ще не голодний - не приступали до їжі; вже не голодний - припиняй є.

«Якщо змоги не стукає, побудуйте двері»

«Якщо ти відчуваєш, що здаєш, згадай, заради чого ти тримався до цього»

«Кращий спосіб почати робити - перестати говорити і почати робити» Уолт Дісней

«Милочка, якщо хочете схуднути - їжте голою і перед дзеркалом»

«- Ти не роз'їдає, голубонько, потім жир не зігнати буде. Люди вголос скажуть - пухкенька, а про себе подумають - товстуха. »

Ми знаємо, хто ми є, але не знаємо, ким ми можемо бути. Вільям Шекспір

Почніть робити те, що потрібно. Потім робіть те, що можливо. І ви раптом виявите, що робите неможливе. Франциска Ассизький

Дзхордз Еліат

Подбайте про своє тіло. Це єдине місце, де вам потрібно жити ». Джим Рон

Придбайте новий магніт на холодильник, з написом: «Не в жратве щастя!»

Просто зроби це!

Різниця між метою і мрією є термін. Стів Сміт

Розігрався апетит-подивися на свій живіт!

З твоєї конституцією на кухню треба ходити як в музей: нічого не чіпати і тільки дивитися.

Сила виходить не від фізичних можливостей. Воно походить від незламної волі. - Махамат Ганді

«Тіло - багаж, який несеш все життя. Чим він важчий, тим коротше подорож »Арнолд Глазгоу.

«Важкі дороги часто призводять до красивих місцях»

Задоволення від самого екзотичного десерту не йде ні в яке порівняння із задоволенням від покупки сукні меншого розміру » Джейн Вестин.

«Фінішна лінія - це тільки початок нової гонки»

«Енергія і наполегливість завойовують все.» Бенджамін Франклін

Тема розділу: мотивуючі цитати для схуднення жінці, дівчині, чоловікові.

Щоб знайти мотивацію для схуднення, необхідно виявити конкретні стимулюючі фактори для певної людини і пов'язати їх з візуальними або аудіальні образами. Зрушенням до схуднення може стати що завгодно - історії звичайних людей, психологічні настрої або тренінги досвідчених вчених, художні прийоми. Іноді для мотивації необхідно озброїтися поруч прикладів.

Прагнення до схуднення може стійко складатися на одних лише мотиватора. Багато людей досягали вражаючих результатів, поставивши цілі, грунтуючись на досвіді іншої людини. Мотивація може виступати саме тією рушійною силою, яка здатна подолати лінь, підбадьорити, відновити сили в важкий період. Кілька рекомендацій щодо включення мотивації в своє життя допоможуть почати худнути ефективніше:

сучасні додатки для смартфонівпішли далеко вперед, створивши потужну платформу для мотивації. Можна встановити будь-який в залежності від особистих вимог, благо існує безліч додатків різноманітної спрямованості: соцмережі, де можна спілкуватися з однодумцями, підключити послуги тренера онлайн, запрограмувати спеціальну напоминалку, звіщати кожен раз про необхідність тренуватися і т. Д .;
під час тренування потрібно ретельно заздалегідь підібрати музичний супровід, Що піднімає дух і утримує настрій;
постійне нагадування про своє прагненняі кінцевому результаті можна розвісити в усіх видних місцях квартири і проходячи повз мотивуючої картинки або написи, взяти з холодильника вже не шоколад, а яблуко. Так само працює і візуальна мотивація, встановлена на екрані комп'ютера або телефону;
відмінним стимулом в схудненні може служити заохочення. Ідеально, якщо вона не буде зв'язана з їжею. Можна купити нове плаття або сходити в театр в нагороду за втрачений зайву вагу;
сильніша мотивація до схуднення може бути пов'язана зі здоров'ям. якщо усвідомити якої шкоди організму приносить надлишкова вага , То почати тренуватися і слідувати принципам правильного харчування буде простіше. Для цього можна подивитися наукові програми або почитати статті;
будь-яка жінка на певному етапі набору ваги задається питанням про те, наскільки привабливою вона залишилася в очах чоловіків. Зниження уваги протилежної статі також може підстьобнути до схуднення;
до жорсткої мотивації психологи радять вдаватися лише в крайніх випадкахі при наявності стійкої психіки. До таких способів відносяться критика з боку оточуючих і повний контрольраціону дієтологом.

Порада: Щоб об'єктивно оцінити себе рекомендується зняти відео в русі (наприклад, в танці) - так на відміну від статичного положення перед дзеркалом більше можливостей зрозуміти свої недоліки.

Відео-мотивація

Правильна мотивація часто залежить від обраного тренера. Багато що відбулися бодібілдери і фітнес-моделі ведуть відео-блоги, в яких детально описують свій шлях до успіху, підкріплюючи порадами з вибудовування тренувальної програмиі плану харчування.

Особливою популярністю в мережі користуються відео Ірини Турчинської.

Фільми

Багато кінострічки беруть за основу біографії відомих особистостей, які пройшли через труднощі, щоб досягти успіху. Ці фільми можуть служити потужною мотивацією для тих, хто хоче подолати лінь і змусити себе повернути втрачену форму. Вони також підійдуть в якості додаткової мотивації - не зайвим буде підкріпити спортивний успіх, Грунтуючись на досвіді інших.

Ми одна команда

Товстуни (Gordos)

Я худну

нація фастфуду

Список фраз і цитат

Надихаючі і життєстверджуючі афоризми можна повісити на видне місце або записати на обкладинку щоденника харчування і тренувань. Таким чином цитати можуть стати своєрідним слоганом, що спонукає до дії. Це може бути як окрема фраза, так і цілий вірш. Ось список лише деяких з них:

Не буває життя завтра, завтра буде те саме, що сьогодні. Не змогла сьогодні, не зможу і завтра. Змогла сьогодні, зможу і завтра.
Неважливо, як повільно ти просувається. Головне - ти не зупиняєшся.
Не шукай мотивацію для себе - ставай мотивацією для інших!
Вимагай від себе неможливого і отримаєш максимум.
Не здавайся. Початок завжди найважче.
Вір в себе. Особливо в ті моменти, коли в тебе не вірить ніхто. Це і є дух переможця.
Найпростіше - це привести в порядок свою зовнішність. Не можеш цього? Що ти взагалі можеш?
Не вбивши в собі лінь, мрію не досягнути.
Тренування - це боротьба з самим з собою. З лінню, генетикою, життєвими обставинами.
Ставай краще кожен день!
Сильний не той, хто може собі багато дозволити, а той, хто може багато від чого відмовитися.

мотивуючі картинки

Смішні й серйозні мотивують фото і малюнки теж допомагають досягти успіху в схудненні і повернути втрачений стимул.

психологічний настрій

Існують техніки, що діють на підсвідомість. В їх основі лежить гіпноз або нейролінгвістичне програмування. За допомогою спеціальних установок вони задіють гіпофіз, який відповідає за метаболізм. Багато людей відзначають успішне схудненняпісля сеансів таких впливів.

Настрій Георгія Ситіна

Академік Г.Н. Ситін побудував теорію позитивних настроїв, Підкріпивши її великою кількістю досліджень і додаткових матеріалів. Він вважав, що до настроям необхідно привчати людини з дитинства. Для цього необхідно повністю поміняти уклад життя і систему освіти і виховання.

Необхідно вибрати відповідний настрій, що відповідає всім вимогам і недосяжним цілям людини на даний момент. Його потрібно регулярно промовляти або прослуховувати, осмислюючи кожне слово. Настрої не повинні містити в собі заперечення, їх слід вибудовувати в позитивному ключі.

Настрій Андрія Ракицького

Вплив на мислення за допомогою програми Ракицького досягається за допомогою транслювання візуальних символів, що супроводжуються голосовими установками медичного психолога. Методика спрямована на активізацію обмінного процесуі програмування заборони до шкідливої їжі.

Психолог стверджує, що після прослуховування його курсу повністю зміниться ставлення до їжі - вона втратить колишню привабливість, втратить яскравий аромат, а харчові рецептори будуть сприймати продукти по-іншому.

Афірмації Світлани Нагородной

Постійне повторення фраз та одягання думок в слова здатне привести до схуднення. Регулярно повторюваний текст відкладається в підсвідомості, програмуючи правильний настрій і провокуючи позитивні зміни в житті.

За складання афірмації існує кілька правил, від дотримання яких залежить кінцевий результат:

вони повинні вестися від 1го особи,
фрази повинні бути короткими,
в теперішньому часі,
не використовуються заперечення.

Що робити, якщо втратила мотивацію?

Рано чи пізно при великому навантаженні може наступити втома організму, яка загрожує втратою мотивації. Повернути її можна декількома способами:

Зафіксувати мети на папері. Це допоможе упорядкувати всі думки, навести порядок. Записувати слід докладно. Наприклад: «Я хочу позбутися від жиру, тому що мені не подобається відчувати себе непривабливою, що не налазить одяг. Я хочу виглядати стрункою і позбутися від задишки ». Далі слід розділити лист на 2 частини. Один стовпець озаглавити «Що я на даний момент можу зробити для схуднення», другий - «На що мені потрібен час».
існуючу велике завдання розкласти на дрібні підпункти, Виконання яких не буде займати багато часу. Наприклад, схуднення включає в себе правильне харчування і тренування. Кожен день можна виконувати тільки одну вправу і не є шкідливий продукт. Поступово цей список буде розширюватися.
Мотивація періодично може пропадати - це потрібно усвідомлювати. Можна в цей період дати організму відпочити. Якщо апатія затягується на тривалий термін, то повернути внутрішню впевненість і запал допоможуть лише дисципліна і сила волі. Тому потрібно вибудувати чіткий план дій і слідувати йому.

Фото фігур до і після

Мотивація здатна привести до мети людей, які не можуть покладатися в схудненні лише на власні сили. Це потужний інструмент, здатний перемогти лінь і принести вражаючий результат.

Мозкові клітини народжуються і відмирають, але жирові клітини живуть вічно!

Місяць тому сів на дієту і тепер не можу встати.

Після двох тижнів дієти я зрозумів, що втратив ... чотирнадцять днів життя.

самий кращий спосібпозбавитися від зайвих кілограмів- це залишити їх на тарілці.

Для збереження гарної фігури жінці потрібно лише три речі: тренажер, масажер і залицяльник.

Ех, дієти! Ні то не можна, ні це!

Немає товстих жінок, але у деяких жінок недостатній зростання для їх ваги.

Повне щастя чоловіки можливо тільки поруч з повною жінкою.

Hосоpог дуже погано бачить, але пpи його вазі це вже не його Пpоблема.

Помічено, що люди, які роблять зарядку, вмирають значно рідше, тому що їх значно менше. (Науковий факт)

Не буває повних жінок - буває тільки тісний одяг!

Людина є те, що він їсть.

Треба їсти, щоб жити, а не жити, щоб їсти.

Не робіть з їжі культу!

Краще час від часу недоїдати, ніж постійно переїдати. (Бу-ль-Фарадж)

Товстуни живуть менше. Зате їдять більше.

Не відкладай до вечері те, що можеш з'їсти за обідом.

Якщо жінка важить 100 кілограм, найбільше для неї задоволення - побачити жінку, яка важить 110.

Масаж - найкращий засіб схуднути, особливо для масажиста.

Немає нічого важчого, ніж стати легше.

Кажуть, що сміх сприяє схудненню ... Допоможіть висміяти 8 кілограм!

Днями була на пляжі. Виявляється вагітних чоловіків набагато більше, ніж вагітних жінок!

Ми, жінки, набираємо вагу, тому що накопичені з роками знання, досвід і мудрість не поміщаються в нашій голові і починають розподілятися по всьому тілу.

Коли дівчина каже, що вона м'яка і пухнаста: варто задуматися, може вона дійсно товста і не голена !!

Нарешті зрозуміла, чому я гладшаю ... - це шампунь !!! Сьогодні прочитала: "Зміцнює і додає об'єм ...» З сьогоднішнього дня я миюся милом для посуду, на якому написано: «Розчиняє жири, навіть найважчі !!!»

Шоколад роблять з какао-бобів і цукру. Боби - це овочі. Цукор роблять з буряка. Буряк - це овоч. Значить шоколад - це овоч. А овочі їсти корисно!

Я ретельно стежу за своєю вагою і кожен день зважуюсь. Якщо вага виявляється менше вчорашнього, я винагороджую себе чимось смачненьким. Якщо вага більша вчорашнього, я купую щось смачненьке, щоб себе потішити.

Судячи з ситуації на міському пляжі з завданням схуднути до літа половина людства не впоралася.

Комарам ціни б не було, якби вони не кров пили, а жир посмоктувати .....

Жінки сідають на дієту тільки в трьох випадках: якщо їх кинув чоловік, якщо їм подобається чоловік, якщо сьогодні понеділок.

Дієта - виховання сильної воліслабким шлунком.

Я не збираюся заморити себе голодом заради того, щоб прожити трохи довше.

Тіло - багаж, який несеш все життя. Чим він важчий, тим коротше подорож.

Кращий спосіб скинути вагу - тобто скільки хочеться того, чого ви терпіти не можете.

ДІЄТА - ще один засіб, що поліпшує апетит.

You can be anything you want to be
Just turn yourself into anything you think
That you could ever be. (Queen - Innuendo)

Я грати не проти конкретної команди. Я граю проти самої думки про поразку. (Ерік Кантона)

Радуй себе заради себе ж. Полюби себе. Займися спортом, купуй з кожної зарплати по сукні і так нарешті відкриєш себе для нових почуттів. (Ельчин Сафарли)

Жити потрібно так, щоб не соромно було назвати вагу

Задоволення від самого екзотичного десерту не йде ні в яке порівняння із задоволенням від покупки сукні меншого розміру. (Джейн Вестіни)

Тіло - багаж, який несеш всю жізнь.Чем він важче, тим коротше подорож. (Арнолд Глазгоу).

Схуднення - це образ мислення (Юхим Стоянов)

Бажання схуднути вимагає поваги (Юхим Стоянов).

Всі шляхи марні, коли ти їх знаєш, але не йдеш до мети

Якщо Ви чогось не робите, значить, Вам це чомусь не потрібно! (Ніна ЛОЗА)

Схуднення - це наука управління собою.

Щоночі я засинаю з думкою що завтра я буду легше і красивіше.

Хвилина в роті і роки на стегнах

Ні хто не побачить що у тебе в шлунку, зате все побачать що у тебе на стегнах.

Розігрався апетит-подивися на целюліт!

1,2,3 ... більше бігати, МЕНШЕ жери :)

Хочеш їсти? З'їж яблуко чи ж не хочеш яблуко? Значить не голодна !!!

всі ласощі йдуть в стегна

Якщо ти відчуваєш, що здаєш, згадай, заради чого ти тримався до цього.

Возлюби салат і знежирений сир як саму себе. Так возрадуйся сирої
моркви, бо літо скоро, літо. В ім'я огірків, капусти і святий
мінералкі.Кефір.

Понюхала котлетку і піди з кухні сита

Який чарівною силою Ви хотіли б мати? - Чи не жерти після шести!

Приховати вік легко. Вага-набагато складніше

Що б в деяких місцях схуднути, треба в деяких місцях НЕ жерти

«Подорож до тисячі фунтів починається з одного гамбургера» (Кріс О "Брайан).

Хочеш солодкої шоколадки? помассируй свій складки!

Що не говори, а організм і фігуру зміцнюють тільки секс і спорт.

Ти від фітнесу втомилася? Ущипни себе за сало ...

Ви будете багато працювати і все одно не досягнете успіху, якщо ви кожен день безпосередньо не робите з себе щось, що представляє собою більш сильної людини. Я маю на увазі, більш сильного, ніж ви були днем раніше.

Ваше життя - це полотно. Ваш мозок - це фарби.

Хто хоче багато чого досягти, повинен ставити високі вимоги.

Ніхто не знає, які його сили, поки їх не використовує.

Немає нічого кращого ніж прожити життя в прагненні стати досконалішими. - Сократ

Через двадцять років ви будете більше шкодувати про те, чого НЕ ЗРОБИЛИ, ніж про те, що ви ЗРОБИЛИ. Тому, відкиньте сумніви. Спливає геть від безпечної гавані. Піймати попутний вітер своїми вітрилами. Досліджуйте. Мрійте. відкривайте

Найскладніше в тому, щоб піднятися на верхню сходинку сходів, це пробратися через натовп біля її основи.

Наша найбільша слава не в тому, що ми ніколи не зазнавали поразок, а в тому, що ми завжди піднімалися після падіння.

Або Ви керуєте Вашим днем, або Ваш день буде керувати Вами.

Коли людина працює над собою - він змінює світ навколо себе.

Хто не йде вперед, той рухається назад

Якщо ваші успіхи не ростуть, то вони зменшуються

Хочеш дізнатися свого головного ворога-подивися в дзеркало, переможи його, а інші розбіжаться самі.

Будь-яка зупинка - це біг назад ... Якщо не знаєш, що робити, роби хоч що-небудь!

"Не залишайте нічого на завтра.Кто Вам сказав що воно настане !?"

У житті людини є 2 великих дня - день, коли він народився, і день, коли він зрозумів, для чого

Стіни можна знести. Ланцюги - зірвати. Шори - розсунути. Ворота - відкрити.

«Ви не будете рости, якщо не будете намагатися зробити щось за межами того, що ви вже знаєте досконало». Ральф Уолдо Емерсон

Ніколи не повертайся до того, від чого вирішила піти. Як би сильно тебе не просили, і як би тобі не хотілося самій. Підкоривши одну гору, починай штурмувати іншу.

Навіть перебуваючи на правильному шляху, Ви піддаєте себе небезпеці бути задавленим, якщо просто сидите на місці

Домогтися успіху можна тільки одним способом - непохитним прагненням до своєї мети. (Сесіл Блаунт де Мілль)

Інвестиції в себе - найвигідніші інвестиції!

Через За тренувань часто болить тіло-через невпевненість в собі часто болить душа

"Таке відчуття що разом з шоколадом я з'їла свою силу волі"

"Твоя фігура ключ до ідеальних джинсів"

Всі повні жінки виглядають однаково - вони виглядають на сорок два роки. Маргарет Атвуд

Танцюючи з повною жінкою кожен, може підібрати собі талію по зростанню. Валентин Домиль

"Сиділа на дієті 4 дня. Потім все було як в тумані ... Прокинулась, коли запивала шоколадку борщем."

"Просто роби це, вистачить нить.Нет бажання - немає результату!"

Голод - це твій друг, він не зрадить тебе як їжа.

Супер дієта! Ефективність 100%! Всього одне правило: якщо це смачно - негайно виплюньте!

- Доктор, я більше не можу витримувати цю дієту. Уявляєте, я вчора мало не відкусила своєму чоловікові вухо.
- Нічого страшного. Подумаєш, всього-то сорок калорій!

Ампутація. Остання спроба скинути зайву вагу.

А ти калорії вважаєш? - Тільки перед сном, якщо хочу швидше заснути.

А мені мій каже "що ти така худа піди торт з'їж" - А твій це хто? - Ну, внутрішній голос ...

Біле не повний ... повнять печеньки!

Боротьба з зайвою вагоюзакінчується з першим ковтком пива.

Брут, то продажний вага.

Було б здорово, якби була жирна фея. Вона була б як і зубна фея, тільки жир б відсмоктувати

Велика російська актриса Фаїна Раневська (повна дама), коли у неї лопнула спідниця на самому видному місці, вимовила: - Навіть спідниця не витримала натиску краси. Потім додала: - Не буває повних жінок, - буває тільки тісний одяг!

Весь день не спиш !!! Всю ніч не їси !!! Звичайно статут !!!

Все з завтрашнього дня худну: прощайте, зайві кілограми !!! А вас, сиськи, я попрошу залишитися!

Все наше життя - це суєта дієт!

Всім жінкам хочеться, якщо не виглядати стрункіше, то, хоча б, важити менше.

Ви вирушаєте в спортзал і старанно скидаєте там зайві кілограми. Але ви навіть не підозрюєте про те, що вони терпляче чекають вас вдома, причаївшись в холодильнику ...

У холодильнику на пирозі була записка: "Не їж мене". Тепер там порожня тарілка з запискою: "пиріг не будуть мною командувати!"

Головне в дієті - це сон ... Вчасно не заснула - все ... обжерлися ...

Дівчина, скільки ви важите? - Секрет! - Ну, назвіть, будь-, перші три цифри ..

Дівчину, не схильну до повноти, набагато складніше умовити не жерти торт.

Для збереження гарної фігури жінці потрібно лише три речі: тренажер, масажер і залицяльник.

Дієту, як і плаття, потрібно підбирати по фігурі.

Якщо ви хочете схуднути - пийте "Фейрі". Воно чудово розчиняє жир!

Якщо боїтеся поправитися - пийте перед їжею келих вина. Алкоголь притупляє відчуття страху ...)))

Є чудова волосяна дієта! Додаєте волосок в їжу, і тяга пропадає. Важливо: волосок потрібен чужий, добре помітний!

За зайву вагу відповідає голова, а голова до органів травлення не відноситься.

Здоровий апетит в першу чергу повинен бути до життя, а не до їжі ...

Літо покаже, хто їв ночами!

Літо покаже, хто прес качав, а хто - дверку від холодильника!

Міра - найкраща дієта.

Справжні ваги для жінок вагу не показують. Просто пишуть: "Зате ти найкрасивіша!"

На дієті треба не сидіти, а рухатися!

На шляху до гарної фігури вона перепробувала все, крім помірності в їжі і занять спортом.

На строгій дієті сидять до звільнення душі від тіла.

Немає більш близьких один одному душ, ніж жінки, які сидять на одній і тій же дієті. \

Не так страшно потовстіння, як вічне схуднення.

Ні, «Підступна Сосиска", - не спокушай мене! Я не їм після шести!

Немає товстих жінок, але у деяких жінок недостатній зростання для їх ваги.

Ніщо так не покращує смаку домашніх страв, як вивчення цін в ресторані.

Ну звичайно, я розповніла! Після народження я важила лише 3 кг!

О-о-о у тебе зайву вагу? - Це не зайвий, а запасний.

Обжерливість гірше наркоманії ...

Ожиріння - кращий спосіб уникнути зґвалтування.

Вона сіла на дієту і стала харчуватися одними ілюзіями.

Дуже ефективна китайська дієта: їсти можна ВСЕ! Тільки одній паличкою!

Тістечка були такими легкими і повітряними, що парочка кілограмів прилетіла швидко і непомітно.

Допоможу схуднути! Беру на себе ваші обіди і вечері. Студент Петров.

Схуднути можна і від одного відчуття - повноти щастя.

Найкращий спосіб позбутися від зайвих кілограмів - це залишити їх на тарілці!

У мене немає зайвої ваги, - у мене є додаткові місця для тисканий і поцілунків !!!

Хороший секс знижує вагу, знімає стрес, качає прес !!!

Щоб по-справжньому схуднути, достатньо відмовитися від трьох речей - сніданку, обіду і вечері. Френк Ллойд Райт.

Що б ще таке з'їсти, щоб схуднути?

Їсти можна все і скільки хочеш .... тільки голою, при світлі і перед дзеркалом

Ну власне на цьому вирушимо баюшкать .... Всім витонченості, легкості і краси. да прибуде з вами сила!

Можна слухати багато порад з боку, але самостійно прийти до висновку, що пора худнути, непросто. У сучасній психології представлено безліч реальних методів з книг, як мотивувати себе на схуднення, щоб обрана дієта була максимально ефективною. Головне - поставити мету і не бачити для себе перешкод по її якнайшвидшому досягненню. Сильна мотивація для схуднення - це половина успіху, так що саме час визначитися з таким стимулом.

Що таке мотивація

Якщо жінка перепробувала всі методи схуднути і втратила віру в себе, саме час її повернути. Мотивація для схуднення - сильна річ, оскільки зароджує у свідомості віру, що можна стати стрункою і витонченою, якщо прагнути до певного ідеалу. Найчастіше активність з'являється при вигляді людей з бездоганними формами, хочеться отримати такий же результат. Якщо правильно мотивувати себе, досягнення поставленої мети реально в домашніх умовах, головне - більше займатися, виключити з раціону калорійну їжу.

Як мотивувати себе на схуднення

Взяти себе в руки, налаштуватися на позбавлення від зайвої ваги цілком реально, головне - мотивація. Для одних людей це бездоганне здоров'я, яке перебуває в здоровому тілі; для інших - атлетичний силует, більше характеризує спортивний дух. Мотивувати себе на схуднення можна відео і фото з інтернету, де на тематичних сайтах можна зустріти історії реальних людей про створення себе і свій ідеальної фігури. Чим світових досягнень, тим більше хочеться повторити і навіть вдосконалити запропонований в якості прикладу результат.

Як почати худнути психологічно

Найкраща мотивація для схуднення - наочний приклад. Можна годинами розповідати жінці про потенційних змінах з її фігурою, проте одне фото мотивує набагато потужніше, практично миттєво. Тут же зникає лінь, хочеться виглядати стрункою і витонченою. Психологія схуднення мотивує: «Краще один раз побачити, ніж 100 разів почути». Тому у всесвітній павутині цінуються реальні фотографії категорії «До і після», де показується, що може бути, якщо перебороти лінь, не шукати аргументовану причину власного ожиріння.

Найсильніша мотивація на схуднення - духовна настанова, відсутність компромісів з собою. Робити нічого не потрібно, важливо розставити на рівні підсвідомості пріоритети, відповівши собі на головні питання: «Що буде далі? Чого я хочу? Для чого мені це потрібно? Що і як робити? Які проблеми підуть разом з зайвими кілограмами»? Якщо зрозуміти суть того, що відбувається, схуднення забезпечено в самі найкоротший термін. Крім того, мотиватором може стати близька людина, теж зацікавлений в стрімкому схудненні.

Мотивація для схуднення жінкам

Красиве тілобездоганні форми - це посилена робота над собою. Харчування потрібно тримати в жорстких рамках, систематично займатися спортом, вести здоровий спосібжиття. Вдала мотивація для схуднення для дівчат - це чоловік, вірніше об'єкт зацікавленості. Якщо такий є в оточенні, то худнути з'явиться настрій. Не всім представникам сильної статі подобаються повні жінки, тому саме час взяти себе в руки, вибрати вдалу дієту, трохи підвищити рівномірні фізичні навантаження на організм. Щоб з'явилася мотивація схуднути, можна відвідати тренінг.

Мотивуючі цитати для схуднення

Ефективна мотивація - це правильно підібрані музика і слова. У першому випадку вітаються ритмічні мелодії, здатні підвищити настрій і змусити тіло більше рухатися, зганяючи підшкірний жир. У другому випадку це мотиваційні цитати для схуднення, які вже взяли за основу багато представниць слабкої статі з надмірною вагою. Слова можуть не подобатися, але їх суть повинна дійти до свідомості і кілька його «розворушити». Ось декілька відповідних прикладів, як мотивувати себе схуднути, не виходячи з дому і навіть не встаючи з ліжка:

"В здоровому тілі здоровий дух". Це відома народна мудрість.
«Переможи свій вчорашній результат». Цитата, щоб мотивувати для схуднення від Дзігоро Кано.
«Через терни до зірок» від Лі Ханта.
«Нехай дух переважає над матерією» від Вінса Ломбарді.
«Починай діяти вже сьогодні». Розумна фраза від Карла Сендберга.
«Немає може бути завтра, є зараз». Так мотивують початківців спортсменів.
«Не буває тріумфу без важкої роботи» від Марвіна Філліпса.

Книги, які б мотивували на схуднення

Жорсткий, обмежений раціон, доповнений фізичними навантаженнями, Викликає тугу і смуток, і прагнення швидко схуднути відходить на другий план. Колись непорушні внутрішні настройки дають збій, і худне людині знову складно пересилити власну лінь з нудьгою. Зниження зайвої ваги помітно сповільнюється, з'являються пропуски тренувань і несанкціоновані продукти харчування в дієтичному меню. Щоб більше не вмовляти себе, рекомендується придбати і прочитати мотивуючі книги для схуднення. Ось кращі видання:

«Худеем разом». Це мотивуючий трактат, заснований на особистому прикладі від відомої ведучої Ксенії Бородіної.
«Секрети схуднення». Видання з картинками і прикладами вправ від відомого фітнес експерта Олени Александрової.
«Я не вмію худнути». Це книгу для схуднення створив відомий дієтолог П'єр Дюка, її популярність обчислюється мільйонним тиражем по всьому світу.
« легкий спосібскинути вагу". Переконати і вмотивувати схуднути береться Аллен Карр, який пропонує позбуватися від зайвих кілограмів без суворої дієтиі голодування.
«Кінець обжерливості». Автором є Девід Кесслер, який допомагає достовірно розібратися, з чим пов'язана поява шкідливої звичкибагато їсти.
«Школа від товстушок» від Нестерової теж є ефективним методомстабілізувати вагу без знущання над власним організмом.
«Як перестати переїдати і почати жити» від Дж. Райлі - популярне видання сприяє контролю апетиту і позбавлення від ожиріння, дає відповідь, як знайти мотивацію для схуднення.