Firsov ujuda enne kõndimist. Väikelaste ujumine Firsovi meetodil (koos piltide ja fotodega). Laste ujuma õpetamise meetodid – jätk

Ujumine pole mitte ainult positiivsed emotsioonid, vaid ka väga kasulik ajaviide lastele. Vesi aitab kartlikel lastel muutuda julgemaks ning haiged lapsed saavad end karmistada ja tugevamaks saada. Ujumise lisaboonuseks on tugevad selja- ja kõhulihased, Tugevad käed ja suurepärane koordinatsioon. Pole ime, et eksperdid soovitavad lapsi ujumisosakonda saata. Ükskõik, millise spordiala te oma lapsele tulevikus valite, on ujumisega alustamine ideaalne valik.

Kui te ei saa spetsialiste usaldada, võite hakata iseseisvalt ujuma õppima. Päris väikestele lastele sobib koduvann ka “basseiniks” ning suuremad lapsed saavad õppida ujuma looduslikes veekogudes, kuid ainult madalas vees ja täiskasvanute pideva järelevalve all.

Metoodika Z.P. Firsova: "Ujumine enne kõndimist"

Beebid ei karda vett üldse, seega alusta võimalusel esimesel võimalusel treenimist. varajane iga. Enamik tuntud tehnika klassid, mille on loonud Nõukogude spetsialist Z.P. Firsov. Selle tehnika põhimõtted on kirjeldatud raamatus "Ujuge enne kõndimist". Dr Firsov soovitas treeningutega alustada 2-3 nädala vanuselt. Nendest tegevustest peaks saama põnev mäng, siin pole peamine mitte mingi tulemuse soov, vaid beebi tervise tugevdamine.

Väikelaste tunnid toimuvad vannis. Veetemperatuuri tuleks järk-järgult alandada: esimesed 4 klassi on soovitatav temperatuur 37 kraadi Celsiuse järgi, 5 kuni 8 klassi - 36,5, 9 kuni 13 - 36, 14 kuni 19 - 35,5, 20 kuni 23 - 34 kraadi. Alates 25. tunnist saab temperatuuri alandada tavapärasele basseinitemperatuurile 28 kraadi Celsiuse järgi.

Firsovi metoodika hõlmab tundide läbiviimist aastaringselt. Kursuse lõpus peaks aastane laps õppima 20 minutit kuni pool tundi vee peal hõljuma, madalalt sukelduma ja korraks vee all ujuma.

Ujumise õpetamise meetodid T.I. Osokina

See tehnika on mõeldud vanematele lastele või täpsemalt koolieelikutele. Osokina tehnika põhineb mängumeetodil. Autori sõnul on peamine asi lapse ujumise vastu huvi tekitada, harjutuste vaheldumine mängudega, mis sisaldavad tingimata ujumisliigutuste elemente.

Tunnid peaksid algama vee valdamisega, rääkides lapsele vee omadustest - vastupidavus, toetav jõud. Kui laps kardab vett, võib alustada lihtsatest karastusharjutustest ja vette kastmisest väikeses basseinis või vannis. Lapsed harjuvad veega kiiresti ning peale 2-3 õppetundi võid lapse turvaliselt viia suuremasse basseini või looduslikku veekogusse.

Niipea, kui laps hakkas julgelt vette sisenema, hakkame vees erinevaid harjutusi tegema. See hõlmab vees kõndimist ja jooksmist, erinevaid käte liigutusi, et laps saaks iseseisvalt aru ja tunneks vee vastupanu.

Siin on mõned treeninguvõimalused:
- "paat" - jäljendage kätega aerude lööke, samal ajal kui laps kõnnib mööda põhja eri suundades. Täiskasvanu soovil muudab “paat” liikumissuunda ja -kiirust;
- "pesemine" - selle harjutuse ajal loputab laps kujuteldavat pesu vees. Esimesed kaks harjutust tehakse vöökoha sügavusel;
- "krokodilli" harjutus - laps kummardub ettepoole ja liigub käte ja jalgade abil mööda põhja. See ja kaks järgmist harjutust tehakse põlve sügavusel;
- "vähid" ja "krabid" - harjutused, mis on peaaegu sarnased "krokodilliga". Erinevus on liikumissuunas: "vähid" kõnnivad tagurpidi ja "krabid" liiguvad paremale ja vasakule.

Järgmine etapp lapse ujuma õpetamisel on vette kastmine. Esmalt sukelduge kuni kaelani ja seejärel peaga. Kuid enne täielikku sukeldumist on vaja õpetada last hinge kinni hoidma. Järgmisena õpetatakse last vette välja hingama. Oma raamatus “Kuidas õpetada lapsi ujuma” T.A. Osokina pakub erinevaid huvitavaid harjutusi, tänu millele õpib laps vabalt hõljuma ja valdama põhilisi ujumisstiile.

Enne kui hakkate oma last ujuma õpetama, soovitame teil uurida Osokina ja Firsovi meetodeid. Need sisaldavad palju kasulikke ja professionaalseid nõuandeid.

Kui aga otsustate usaldada oma lapse ujumistreeningu professionaalide hooleks, siis ärge kõhelge küsima, milliseid võtteid spetsialist kasutab, uurige teistelt vanematelt, kas nende lastele need tunnid meeldivad. Peate olema kindel, et laps on heades kätes ja teda õpetatakse hästi ujuma ja vee peal õigesti käituma.

Üks populaarsemaid oli Zakhary Firsovi meetod. Aastal 1978 lõi ta oma kursuse ja avaldas raamatu "Ujumine enne kõndimist", mille kiitis heaks NSVL tervishoiuministeerium.

Firsovi meetod on mõeldud klassidele 9-12 kuud. Selle tehnika kohaselt algab sukeldumine jalgadega, vertikaalasendis. Samas võid lapsele rahulikult seletada, et ta on vees, et nüüd ta ujub.

Siis, kui beebi harjub vees olemisega, saab ta rahulikult horisontaalasendisse nihutada ja samal ajal altpoolt toetada. Algul peaks tugi olema tugevam, et laps tunneks end kindlalt.

Firsovi meetodil toimuvate tundide eesmärk on õpetada kuni aastasele lapsele 20-30 minutit iseseisvalt veepinnal hõljuma, sukelduma madalasse sügavusse, hüppama basseini äärest veepinnale. vett, võta mänguasjad põhjast ja uju paar sekundit vee all.

On kardinaalselt erinev ujumisviis – Igor Charkovsky. See töötati välja enneaegsetele või nõrkadele vastsündinutele.

Charkovsky, kes katsetas tehnikat oma tütre peal, väidab, et hüpoksia vees sukeldumisel on kasulik. Tema arvates reageerib keha hüpoksiale aju suurenenud toitumisega, mis põhjustab lastel vaimse ja füüsilise arengu hüppeid.

Charkovsky meetod on veetreening, mille käigus kastetakse laps sageli ja kiiresti 30-40 minutiks vette (nn sukeldumine).

Veest väljununa jõuab beebi õhku sisse hingata ja täiskasvanu abiga sukeldub uuesti. Vee alla sukeldumise hetkel on laps sunnitud hinge kinni hoidma ja sealt väljudes aktiivselt hingama.

Liikumine, millegi uue poole püüdlemine ja võitmine tähendab elamist. I. Charkovsky tehnika põhineb sellel. See sobib vastsündinu kohandamiseks veekeskkonnaga ja veeteraapiaks erinevate haiguste ravis. See on üsna karm tehnika, mida haiged lapsed vajavad.

Vladimir Gutermani ujumisviis on üsna populaarne. Selle meetodi abil imikute ujuma õpetamise protsess jaguneb neljaks etapiks: ettevalmistav, ujuma õppimine, iseseisev ujumine ja ujumise parandamine.

Tehnika põhineb vastsündinute vannitamise üldtunnustatud tehnikatel – laps on harjunud igapäevaste veeprotseduuridega täisvannides. Selles etapis on oluline, et tegevused tekitaksid beebis positiivseid emotsioone.

Alates kahe kuu vanusest sisaldab ettevalmistavate tegevuste kompleks massaaži, üld- ja ujumisvõimlemist. Spetsiaalne võimlemine(ujumise imitatsioon) tehakse esmalt väljaspool vanni ja seejärel vees. Ujumiskoolituse teine ​​etapp on mõeldud 3-6 kuu vanustele lastele. Ujumisrefleksid tugevdatakse veelgi sõnade abil.

Laps ujub toega ja selle nõrgenemisega, seljal ja rinnal. 6-9 kuu vanuselt sukelduvad lapsed iseseisvalt vee alla ja sukelduvad.

Viimasel etapil saavad 9-12 kuu vanused lapsed iseseisvalt ujuda mööda vanni ja väikest vanni. lastebassein ja saab ka mänguasjade järele sukelduda.

Vastsündinute ja imikutega toimuvatel ujumistrennidel pole midagi pistmist sportlase-ujuja võistluste ja treeningutega.

Iga inimene peaks oskama ujuda ja mida varem ta õpib, seda parem. Milliseid eeliseid ujumine lapsele annab? Paljude riikide eksperdid usuvad, et ujumine parandab lapse tervist ja aitab tal korralikult areneda. Harjutused vees parandavad vereringe- ja hingamiselundeid. Vees leevendub lülisamba koormus ja õige rüht. Aktiivne liikumine tugevdab luid ja takistab lamedate jalgade teket. Samuti tugevneb närvisüsteem. Uni muutub tugevamaks, söögiisu paraneb ja keha üldine toonus tõuseb. Liigutused paranevad ja vastupidavus suureneb. Vastsündinute ja imikutega toimuvatel ujumistrennidel pole midagi pistmist sportlase-ujuja võistluste ja treeningutega.

Kuidas laste ujumine alguse sai?

Teadlased usuvad, et laste ujumine võis eksisteerida ka veekogude läheduses elavate rahvaste seas. Selle, mida me praegu nimetame laste ujumiseks, avastas proua Timerman Austraalias 1939. aastal juhuslikult. Kuumadel päevadel suvepäevad tema arst soovitas tal beebi basseini kaasa võtta. Timerman nägi last sõna otseses mõttes vees õitsemas. See ajendas teda kirjutama raamatu, millest sai maailma laste ujumise õpik. Veidi hiljem hakati NSV Liidus avaldama üleliidulise ujumisliidu esimehe, Rahvusvahelise Ujumisliidu meditsiinikomitee presidendi Z. P. Firsovi artikleid üldpealkirja all “Ujumine enne kõndimist”. Tehnika kiitis heaks NSVL tervishoiuministeeriumi erikomisjon ja seda hakati kõikjal rakendama. Eriti oluline on, “et see võimaldas parandada laste tervist tavalise korterivanni abil, mis on kättesaadav miljonitele inimestele.

Millal ja kuidas beebiga tunde alustada?

Ujumistunde saab alustada siis, kui nabahaav paraneb, tavaliselt 2-3 nädala pärast. Algul hoolitsevad vanemad lapse eest tavalises koduvannis. Kui vann muutub beebi jaoks väikeseks ja ta omandab põhioskused, võite liikuda basseini. Reeglina toimub see 2 kuu pärast.

Üheksa kuud enne sündi hõljus laps lootevees. Ja kui te teda kuidagi ei hirmuta, võtab ta vannis oleva vee rõõmsalt vastu.

Lapsega tuleb töötada siis, kui tal on hea tuju, ta on täis, ei taha magada ja miski ei häiri teda. Peate olema rõõmsameelne ja sõbralik. Soovitatav on muuta ujumistunnid põnevaks mänguks, mis pakub naudingut nii teile kui teie lapsele. Peate olema kannatlik ja võtma aega. Suurendage koormust järk-järgult, lisage järk-järgult uusi harjutusi. Pidage meeles, et teie peamine eesmärk- mitte tulemuste saavutamine, vaid teie lapse nauding ja tervis. Laste ujumine on lihtne asi ja kõik vanemad saavad seda õppida. Peate olema rahulik ja teie käed peavad last enesekindlalt ja kindlalt toetama. Laps tunneb teie tuju. Oluline on mitte tekitada temas hirmu, ületöötamist ja vee suhtes usaldamatust. Kui kord on tehtud viga, võib see lapse ujuma õppimist pikaks ajaks heidutada.

Imik ei tea, mis on hirm, ta ei karda vett. Emakas olles ümbritses teda pidevalt lootevesi ja kui lapsel tekib vannis hirm, siis tuleks süüdlane kiiresti vanemate seast üles otsida.

Kuidas saavad vanemad enesekindlust võita? Kui soovite oma last ujuma õpetada, siis on soovitatav ka raseduse ajal vees harjutada. Vanemad, kes armastavad vett ja oskavad ujuda, tunnevad rohkem kindlustunnet oma beebiga tegevuste otstarbekuses. Lugege juhend hoolikalt läbi. Kujutage ette, kuidas teete tõsteid vees. Leidke õige aeg ja võite alustada. Ujumistunnid toimuvad suures vannis. Sest väikeses vannis on lapsel sama ebamugav ujuda kui teie jaoks tavalises vannis. Milline peaks olema vannivee temperatuur? Z. P. Firsovi meetodi järgi võib esimestes tundides temperatuur olla 37 kraadi, viiendas tunnis -36,5, üheksandal - 36, neljateistkümnes - 35,5, kahekümnendas - 35, kahekümne neljandas - 34 kraadi. . Seejärel langeb vee temperatuur temperatuurini tavaline bassein-28 kraadi. Tavaliselt alustame madalama temperatuuriga. Temperatuuri peate lapse jaoks individuaalselt valima. Tal peaks olema vees soe ja mõnus, kuid samas ei tohiks vesi olla liiga soe, et julgustada last aktiivseid ujumisliigutusi tegema.

Reeglina peaks äsja sündinud ja kuni 4 kg kaaluva lapse veetemperatuur olema umbes 35.5 - 36 kraadid, aga volditud lihavale lapsele peaks olema 34-35. IN Igal juhul valite lapse temperatuuri selle järgi, kuidas ta vannis käitub.

Esimeste tundide ajal tunnete ennast ja teie beebi enesekindlamalt, kui sukeldute koos vanni. Järgmistes klassides pole see vajalik. Seisate vanni ees ja vannitate oma last. Vanni tõmmatakse tavaline puhas vesi. Peate oma lapsega iga päev töötama. Esimesed tunnid kestavad 5-10 minutit, siis 20 minutit. Basseini sisenemise hetkest saad treenida 40 minutit.

Z.P. Firsovi metoodika mõeldud klassidele 9-12 kuud. Lõppeesmärk on õpetada last esiteks iseseisvalt veepinnal hõljuma 20-30 minutit, teiseks sukelduge madalale sügavusele, võtke mänguasi põhjast ja ujuge vee all 7-8 sekundit. Kolmandaks, kergeid riideid kandes - suveülikond, kingad, sokid, müts - hüpata riietes basseini küljelt vette ja nendes riietes püsida veepinnal 2-3 minutit. Viimane tundub mulle juhtunud traagiliste juhtumite statistika valguses eriti asjakohane Eelmisel aastal lastega. Selgub, et igal aastal sureb suur hulk lapsi uppumissurma ja kõige kummalisem on see, et 78% juhtudest surevad lapsed tavalistesse lompidesse ehk kukuvad ja surevad kohutavalt suutmatusesse sel viisil hinge kinni hoida. . Õpetades oma last imikueast peale ujuma, kaitsete end igavesti selle tragöödia eest.

Algul uurisime Firsovi metoodikat, seejärel tema väliskolleegide töökogemust ja aja jooksul tuli ka oma kogemus. Tehnika, mida hakkate lugema, põhineb meie kogemusel vastsündinute ujuma õpetamisel. See erineb mõnevõrra põhimeetoditest ja on üks pehmete ujumismeetodite modifikatsioone ja tundub meile kõige optimaalsem.

Kastke laps peate aeglaselt, järk-järgult pärast vee temperatuuri kontrollimist, et see ei tunduks lapsele liiga külm ega liiga kuum.

Sukeldumine algab jalgadega vertikaalasendis.

Samas võid lapsele rahulikult seletada, et ta on vees, et nüüd ta ujub. Siis, kui ta harjub vees olema. Liigutad selle rahulikult horisontaalasendisse ja toetad samal ajal alt. Algul peaksid toed olema tugevamad, et laps tunneks end kindlalt, hiljem jäävad toed väiksema kehaosa alla. Kui oled lapsega vannis (algul on reeglina isa, sest emal pole soovitatav lochia ajal vannis käia), võib last peal hoida. painutatud põlved, võid asetada käed täielikult tema selja alla ja katta pea peopesadega ning kiigutada last selles asendis. Võite selle asetada kõhule ja rinnale nii, et lapse pea oleks vee kohal.

Kui hakkate vannitoa ees treenima, on kõige mugavam tugi järgmine: vasak käsi asub lapse kukla all ja parema käega kinnitad puusad vastavalt soovile kas väljast, jalgade vahelt või küljelt.

Püüdke hoida last selili ujudes vee suhtes kõige horisontaalses asendis, mis aitab tal kiiresti iseseisvalt ujuma õppida. Ärge muretsege, et teie kõrvadesse satub vesi. Laps oli pidevalt emaka sees lootevees ja see sattus kõrvadesse. Kui alustate tundidega enne 3 kuud, ei pea te muretsema kahjulikud mõjud vesi lapse kõrvadele. Kogu treeningu jooksul ei esinenud meil lastel ühtegi kõrvapõletikku.

Kõigepealt teete väikseid liigutusi selili mööda vanni edasi-tagasi ja seejärel eelistatavalt meisterdage kaheksat, liigutades vanni maksimaalse pikkusega. Toetad last nagu eelmises harjutuses ja pöörete ajal ristad käed. Saate kiirust muuta. Üldiselt on lapsi, kellele meeldib aeglane rahulik liikumine, ja on lapsi, kellele meeldib, kui täiskasvanu paneb üsna suure kiiruse. Sellised seljamanöövrid on peamine harjutus, mis valmistab last ette iseseisvaks selili ujumiseks.

Järgmine harjutus on vanni seinast eemale tõukamine. Seda teostatakse järgmisel viisil. Hoidad last kuklast, tood lapse jalad vanni külgseinale, asetad kaks jalga jalgadega otse vanni seinale ja liigutad last veidi külje poole. Ta tõukab jalgadega maha. Ja kui kõvasti ta surub, seda rohkem sa teda tagasi tõmbad. Et laps tunneks otsesuhet: kui kõvasti ta surub, kui kaugele ujub. Mõned lapsed sooritavad selle harjutuse lihtsalt ja koheselt, teised ei ole eriti nõus. Kuid reeglina aja jooksul lapsele see harjutus meeldib ja ta on õnnelik, purjetab kaugele tagasi.

Järgmine juhtmestik tehakse kõhul asuvas asendis. Laps lamab kõhuli, pea vee kohal. Vasaku käega kinnitate pea tagaosa, parema käe nelja sõrmega toetate lõuga ja pöial katta lapse suu. Esiteks kaitseb see tehnika vee suhu sattumise eest ja teiseks ujub beebi sõrme imemise ajal rahulikumalt. Selles asendis libistate väikese kiirusega edasi-tagasi ja seejärel liigute kaheksa numbriga liigutuse juurde, samamoodi nagu selili ujudes.

On lapsi, kes ujuvad meelsasti selili ja kõhuli ning on lapsi, kes eelistavad ujumist selili või kõhuli. Tunde on parem alustada lapsele meeldivama poosiga. Seejärel liikuge mängude ja naljadega järk-järgult asendisse, mis teile vähem meeldib. Kui teile mõni treening ei meeldi, on parem minna üle mõnele teisele treeningule, kuid ärge tõstke last veest välja ja ärge hoidke teda enda lähedal, sest see võib põhjustada üldist vastumeelsust midagi ette võtta. vesi hiljem. Seega, kui sulle ei meeldi kõhuli ujumine, siis me ujume selili, kui sulle ei meeldi selili ujumine. siis söö kõhu pealt.Kui oled mõlemast väsinud, võid võtta asendi puhkamiseks.

Lõõgastav poos, vertikaalne. Toetad last rinna alla nii, et tema mõlemad käed on üle sinu oma. parem käsi. Sel juhul võite toetada pead ja selga või kasta neid veega. Laps reeglina rahuneb selles asendis. On lapsi, kelle jaoks vastuvõetavam puhkeasend ei ole horisontaalne, vaid külili lamades. Pärast mõnda õppetundi mõistate lapse omadusi, kohanete nendega ja see muutub teile mõlema jaoks palju lihtsamaks.

Ärge püüdke last jõuga võtta. Esimesel kahel kuul vannis ujumise ajal on peamine, et laps harjuks veega ja tunneks selle vastu usaldust. Alguses on tema kehahoiak pingelisem ja mida edasi, seda lõdvestunud on. Lisaks nendele põhiliigutustele saad last kiigutada, et ta vett paremini tunneks. Kuni laps on rahulik, naudib tegevust ja osaleb aktiivselt ujumises, jätkake tegevust. Kui näete väsimuse märke – laps hakkab vinguma, on kapriisne, kaardub või tema nasolaabiaalne kolmnurk muutub siniseks – tuleks õppetund järk-järgult lõpetada. Kui teie laps on õppinud õigesti sooritama manöövreid seljal ja kõhul, pikeneb ujumisõpe, pakub talle naudingut ja näete, et ta usaldab vett, võite hakata sukelduma.

Sukeldumine on vajalik komponent lapse iseseisva ujumise õpetamine ja peamine, mis kaitseb teid edaspidi lapse uppumisohu eest.

Sul on rannas südamerahu, et su laps saab vees mängida ja temaga ei juhtu midagi hullu. Kuidas alustada lapse sukeldumise õpetamist? Seda tuleks teha järk-järgult. Algul siis, kui laps hõljub selili või kõhuli. Annate valju ja selge käsu: "Tähelepanu, me sukeldume" või "Üks, kaks, kolm, me sukeldume!" Ja samal ajal puhute intensiivselt lapsele näkku. Ta võpatab, sulgeb silmad ja hoiab hinge kinni. Seda tuleb korrata mitu päeva. Kui olete selle harjutuse selgeks saanud, võite liikuda järgmise juurde.

Käsklusele: "Tähelepanu, me sukeldume," pihustate lapsele näkku. Soovitav on nii, et vesi ei satuks ninna alt üles. Märkad, et ka laps hoiab hinge kinni. Seejärel saate sooritada järgmise harjutuse lamavas asendis. “Tähelepanu, me sukeldume” juures lasete lapse veidi sügavamale vette, nii et pinnale jäävad ainult nina ja suu ning põsed, otsmik ja silmad jäävad vee alla. Ja lõpuks, kui olete kõik need harjutused selgeks saanud, võite liikuda päris sukeldumise juurde.

Parem on teha esimene sukeldumine, kui laps on väga heas tujus, lõõgastunud ja juba mõnda aega ujunud. Parem on seda teha kõhuli asendis. Annad käsu ja kastad lapse sekundiks madalalt vee alla ja tood ta pinnale.

Samal ajal ei lase vee all sellest lahti. Kui laps vee kohale ilmub, tabab teda esimesel sekundil arusaamatus ja ootuspärane reaktsioon: "Mis see oli?" Peaks kiitma, ütlema, et lapsel tuli kõik väga-väga hästi välja, et ta sukeldus imeliselt. Siis ta ei nuta ja soovib järgmine kord sukelduda ja teile uuesti meeldida. Alguses tuleks sukeldumist sooritada 2-3 korda õppetunni kohta. Pärast seda, kui olete teatud aja jooksul õppinud lühikesed sukeldumised, võite liikuda pikemate juurde.

Vanni ühe serva lähedal, kuhu sukeldute, juhtige last kogu vanni pikkuses ja väljuge teisest servast. Aja jooksul võib sukeldumisi vee all pikendada 5-6 sekundini ja last korraks vee alla lasta, seejärel üles võtta ja veepinnale tuua. Põhimõtteliselt rohkem kui 5 sukeldumist esialgsed etapid Seda ei soovitata teha, kuid saate neid kohandada vastavalt lapse reaktsioonidele. Peamised ülesanded, millega lapse vannis ujuma õpetades kokku puutute, on sõprus ja usaldus vee vastu ning oskus sukelduda ilma suurt kogust vett alla neelamata. Selleks ajaks on teie laps 2-3 kuud vana ja võite kolida suurde basseini.

Basseinil on mitmeid eeliseid: esiteks on veetase kõrgem ja vesi hoiab last paremini kinni, teiseks on kohal ka lastega emad ning lapsed võtavad hämmastavalt omaks seda, mida teised lapsed on juba õppinud ja hakkavad ka ujuge paremini nende kõrval , kolmandaks on teil mugavam toetada last, kui olete temaga basseinis, mitte toetuda vanni kohale.

Igal juhul soovitame kasutada abiseadmeid alates 2-3 elukuust. See on Väike Merineitsi komplekt. Peamine komponent on "väike merineitsi kroon". Seda pannakse lapsele umbes 2 kuu vanuselt, et ta saaks iseseisvalt veepinnal lebada.

Alates sünnist on lapsel sammurefleks. Mõnikord ei väljendu see refleks väga selgelt. Lapsel on maal üsna raske kõndida. Aga kui paned vanni põhja kummimati, siis võta vett mitte nii palju kui ujumiseks, vaid nii, et see ulatuks lapse rinnani või veidi kõrgemale, võta ta kaenla alla ja kalluta kere veidi ette, ta. kõnnib väga reipalt mööda põhjavanne.

Lapsed õpivad vannis kõndima palju paremini kui maal.

Sa lihtsalt viitsid, vaatad ja pole vaja olla kogu aeg kaldus asendis last toetades. Aja jooksul õpib ta vee peal lamama iseseisvalt, ilma abita ja ilma “väikese merineitsita”. Algul toetad last päris tugevalt, siis toetad last palju nõrgemalt, ainult näpuotsaga, siis toetab last “väike merineitsi”, millest võtad tasapisi kuubikuid ükshaaval välja. Seejärel lasete juhtmestiku paigaldamise ajal korraks ja uuesti käed lahti

Kui sa basseini lähed, põhilised harjutused ja juhtmestik jääb samaks, kuid vee sügavus ja basseini avarus aitavad teil neid harjutusi igal võimalikul viisil mitmekesistada.

Saate oma sukeldumisi mitmekesistada. Teie laps saab teiega koos sukelduda. Saate seda selja taga hoida ja koos sukelduda. Sa võid seda enda ees hoida ja siis ilmub tema esimesena ja sina tema järel. Ujuda saab selili, laps lamab kõhuli ja rinnal. Lastele väga meeldib. Kaks täiskasvanut saavad seista üksteise vastu ja laps, kes on juba terve

õppis sukelduma ja lükkama ühelt täiskasvanult teisele. Ta ujub poolteist meetrit ja siis võtab ta teine ​​täiskasvanu, ootab, kuni hingamine normaliseerub, ja suunab ta samamoodi esimese juurde. Kõhuli ujumiseks võid kasutada “väikese merineitsi kaelakeed”, mis toetab pead ja seda pole vaja käega teha. On veel üks viis rahulikumaks üleminekuks tugedelt iseseisvale ujumisele - need on "väikesed merineitsi ripatsid". Nendega toetad last kergelt, et aidata tal veepinnal õigesti tasakaalus hoida.

Võite kasutada väikese läbimõõduga ringi ja õpetada last töötama samaaegselt käte ja jalgadega. Vanem laps saab istuda basseini küljel. Basseinis olles kutsute oma lapse enda juurde ja ta sukeldub teie poole. Reeglina meeldib see harjutus lastele väga. Tegevuste mitmekesistamiseks saab kasutada erinevaid täispuhutavaid ja ujuvaid mänguasju, samuti mänguasju, mille pärast saab põhja sukelduda. Algul saab sukelduda ühe mänguasja pärast, seejärel saab visata mitu rõngast või eset, millest laps saab korraga haarata ja pinnale sukelduda. Lapsele meeldivad ka need harjutused väga.

Igasugune ujumisviis põhineb võimel pärast sügavat sissehingamist õhku vette välja hingata. Peame seda lapsele õpetama. Seda harjutust saate teha. Laps lamab rinnal horisontaalasendis, mida toetavad ripatsid või vöö. Sa kummardad tema näo poole ja ütled hellalt:

"Vaadake, mida ema või isa teeb. Me puhume niimoodi vett peale." Samal ajal hingate täielikult õhku sisse ja aeglaselt välja hingates kuni veepinnani. Laps näeb vee peal ringe tekkimas. Talle see meeldib ja ta püüab seda tegevust korrata. Võite puhuda kergele paadile või mis tahes mänguasjale nii, et see liiguks läbi vee, ja julgustada last seda tegema. Pärast mõnda õppetundi näidake oma lapsele, kuidas vette välja hingata, kastes suu ja nina sellesse. Veepinnale tekkivad mullid tõmbavad lapse tähelepanu ja ta tahab sama teha.

Koduses vannis võib last alasti vannitada, basseinis on aga parem kanda aluspükse või ujumispükse, sest vahel võib ta ujudes või sukeldudes kakada. Ja selleks, et vesi basseinis ära ei määriks, on lapsel soovitav midagi selga panna. Ujumistundides on väga oluline süsteemsus ja regulaarsus.

Tavaliselt, häid tulemusi saavutavad need vanemad, kes rahulikult, kuid pidevalt oma lastega töötavad. Algul vannis iga päev või vähemalt 5 korda nädalas, siis basseini kolides - 2-3 korda nädalas. Selle režiimiga ei kaota laps omandatud oskusi. Ujumine pakub talle suurt naudingut.

Ujumistundides õpib teie laps palju. Ta õpib istuma selili, ujuma kõhuli ja mis kõige tähtsam, ta õpib sukelduma ning see refleks kinnistub temas igaveseks. Kuid kõige tähtsam on see, et saate oma lapsele ainulaadset rõõmu pakkuda.

Iga inimene peaks oskama ujuda ja mida varem ta õpib, seda parem. Mida ujumine lapsele annab?? Paljude riikide eksperdid usuvad, et ujumine parandab lapse tervist ja aitab tal korralikult areneda.

Harjutused vees parandavad vereringe- ja hingamiselundeid. Vees leevendub lülisamba koormus ja kujuneb õige kehahoiak. Aktiivne liikumine tugevdab luid ja takistab lamedate jalgade teket. Samuti tugevneb närvisüsteem. Uni muutub tugevamaks, söögiisu paraneb ja keha üldine toonus tõuseb. Liigutused paranevad ja vastupidavus suureneb. Vastsündinute ja imikutega toimuvatel ujumistrennidel pole midagi pistmist sportlase-ujuja võistluste ja treeningutega.

Klasside alustamine beebiga

Ujumistunde saab alustada siis, kui nabahaav paraneb, tavaliselt 2-3 nädala pärast. Kui laps omandab põhioskused, võite liikuda basseini. Reeglina toimub see 2 kuu pärast. Üheksa kuud enne sündi hõljus laps lootevees. Ja kui te teda kuidagi ei hirmuta, võtab ta vannis oleva vee rõõmsalt vastu.

Lapsega tuleb töötada siis, kui tal on hea tuju, ta on täis, ei taha magada ja miski ei häiri teda. Soovitatav on muuta ujumistunnid põnevaks mänguks, mis pakub naudingut nii teile kui teie lapsele. Peate olema kannatlik ja võtma aega. Suurendage koormust järk-järgult, lisage järk-järgult uusi harjutusi. Oluline on mitte tekitada lapses hirmu, ületöötamist ja usaldamatust vee suhtes. Kui viga on tehtud, võib see teda pikaks ajaks ujuma õppimast heidutada.

Imik ei tea, mis on hirm, ta ei karda vett. Emakas olles ümbritses teda pidevalt lootevesi ja kui lapsel tekib vannis hirm, siis tuleks süüdlane kiiresti vanemate seast üles otsida.

Z.P. Firsovi meetod on mõeldud klassidele 9-12 kuud. Lõppeesmärk on õpetada lapsele aastaseks eluaastaks

• esiteks viibige iseseisvalt veepinnal 20-30 minutit,
• teiseks sukelduge madalale sügavusele, võtke mänguasjad põhjast välja ja ujuge vee all 7-8 sekundit.
• Kolmandaks, kergeid riideid kandes - suveülikond, kingad, sokid, müts - hüpata riietes basseini küljelt vette ja nendes riietes püsida veepinnal 2-3 minutit.

Viimane tundub lastega juhtuvate traagiliste juhtumite valguses eriti asjakohane. Igal aastal sureb suur hulk lapsi uppumissurma ja kõige kummalisem on see, et lapsed surevad tavalistes lompides ehk kukuvad ja surevad kohutavalt suutmatuse tõttu niimoodi hinge kinni hoida.

Õpetades oma last imikueast peale ujuma, kaitsete end igavesti selle tragöödia eest.

Alates 2-3 elukuust on soovitatav kasutada abivahendeid (suspensioonid, ringid, käepaelad), et laps saaks iseseisvalt veepinnal lamada. Alguses peate last toetama, kuid aja jooksul õpib ta ise, ilma abita, vee peal lamama.

Sukelduma

Pärast esimesi tundidekuud, tehes harjutusi jalgadega mahatõuke elementidega ning ujudes seljale ja kõhule toetades, harjub laps veega ja tunneb end selles kindlalt. Tunnid muutuvad pikemaks ja pakuvad lapsele naudingut, siis saate sukelduma hakata.

Sukeldumine on vajalik komponent lapse iseseisva ujuma õpetamisel ja see on peamine, mis kaitseb last edaspidi uppumisohu eest. Sul on rannas südamerahu, et su laps saab vees mängida ja temaga ei juhtu midagi hullu.

Last õpetatakse sukelduma järk-järgult. Kõigepealt õpetatakse neid hinge kinni hoidma ja alles siis kastetakse vette. Esiteks teevad nad seda nii, et jätavad oma nina ja suu pinnale ning seejärel liiguvad edasi päris sukeldumise juurde. Selleks, et lapsel tekiks soov õppida, kasutavad nad mänguelemente, sukeldudes koos temaga, sukeldudes mänguasjade jaoks basseini põhja.

Nad õpetavad pärast sügavat vettehingamist õhku välja hingama. Sellel oskusel põhineb igasugune ujumisviis. Oluline on seda lapsele õpetada.

Kõndimise treening

Alates sünnist on lapsel sammurefleks. Mõnikord ei väljendu see refleks väga selgelt. Lapsel on maal üsna raske kõndida. Aga kui paned vanni põhja kummimati, siis võta vett mitte nii palju kui ujumiseks, vaid nii, et see ulatuks lapse rinnani või veidi kõrgemale, võta ta kaenla alla ja kalluta kere veidi ette, ta. kõnnib väga reipalt mööda põhjavanne. Lapsed õpivad vannis kõndima palju paremini kui maal. Sa lihtsalt viitsid, vaatad ja pole vaja olla kogu aeg kaldus asendis last toetades.

Ujumistundides on väga oluline süsteemsus ja regulaarsus.
Reeglina saab häid tulemusi lastega pidevalt treenides. Algul vannis iga päev või vähemalt 5 korda nädalas, siis basseini kolides - 2-3 korda nädalas. Selle režiimiga ei kaota laps omandatud oskusi. Ujumine pakub talle suurt naudingut.

Ujumistundides õpib teie laps palju. Ta õpib istuma selili, ujuma kõhuli ja mis kõige tähtsam, ta õpib sukelduma ning see refleks kinnistub temas igaveseks. Kuid kõige tähtsam on see, et saate oma lapsele ainulaadset rõõmu pakkuda.

Lapse sünniga püüavad vanemad beebit kaitsta, sest ta alles hakkab uue maailmaga tutvuma. Vastsündinud laps ei saa areneda ilma vanemate abita. Ja tänapäeval on populaarsed paljud võimalused füüsiline harjutus, arendavad tegevused, mis sobivad lastele alates esimestest elukuudest. Üks selline tegevus on imikute ujumine. See beebi veega ühendamise meetod pole mitte ainult populaarne, vaid sellel on ka palju vastaseid. Lapsevanemad, kes harjutavad beebiga vees harjutusi, on veendunud, et kui sa beebiga võimalikult vara ujuma ei hakka, unustab ta kiiresti, kuidas vee all hinge kinni hoida. Ja siis on teda jälle väga raske treenida. Need, kes on väikelaste ujumise vastu, vaidlevad vastu, et esimene eluaasta on vees treenimiseks liiga vara. Kelle poolel on tõde? Millised on imikute ujumise eelised? Vaatame lähemalt.

Mis on imikute ujumine

Ujumine on tervisele väga kasulik, eriti lapse füüsilisele arengule. Millal aga täpselt peaks vees treenima hakkama? Seda küsimust küsivad paljud vanemad. Väikelaste ujumise toetajad on kindlad, et alustada tuleb kohe, kui laps on kahe-kolmenädalane. Varajase ujumise eksperdid ütlevad, et võite oodata kuni kuu või poolteist kuud, kuid ärge viivitage tundide algust, sest kaasasündinud ujumisrefleks hääbub järk-järgult alates sünnihetkest ja ununeb täielikult juba kl. kolme kuu vanuselt.

Peate lastega tunde alustama enne, kui nad on kolmekuused, eelistatavalt varem: umbes kuu. Just sel ajal mäletab laps veel, kuidas vee all hinge kinni hoida

Paljud vanemad on kindlad, et lapse ujuma õpetamiseks on vajalik varajane ujumine. See pole nii: imikute vees harjutuste aluseks on keha üldine tugevdamine. Laps veetis üheksa kuud oma ema kõhus ja oli seal vees. Ta on selle keskkonnaga tuttav, tema teadvus mäletab siiani, mis tunne on vees olla. Imikute ujumise eksperdid on kindlad, et vees tehtavate harjutuste abil kohaneb beebi harjumatu maailmaga paremini. Laps õpib sukeldumisel veepinnal püsima ja hinge kinni hoidma. Need oskused on talle tuttavad, tuleb lihtsalt mitte lasta kehal neid unustada, vaid lihtsalt sundida last neid arendama.

Ükskõik kui palju lapsevanemad imikute ujumist toetavad, ei soovitata iseseisvalt otsustada vastsündinuga vees võimlemise võimaluse üle. Kui vanemad otsustavad selliseid harjutusi alustada, on vaja konsulteerida mitmete spetsialistidega. Lastearst, neuroloog ja ortopeed on selles nimekirjas kohustuslikud. Ja alles pärast kõigi kolme arsti positiivset vastust saab beebile vett tutvustada.

Beebi esimene tegevus vees – video

Varajase ujumise eelised vastsündinutele

Kõik teavad, et vesi on kasulik kõigile, eriti regulaarne ujumine. Küsimus on selles, millises vanuses on ujumine kasulik? Vanemad ja imikute ujumiseksperdid toovad välja palju põhjuseid, mis paljastavad lapsega vees tundide varajase alustamise positiivseid külgi:

• vastsündinud laps ei saa paljusid toiminguid teha; ta lihtsalt lamab võrevoodis või ema käte vahel ning saab käsi ja jalgu liigutada. Vette kastes muutub laps 7 korda kergemaks, nii et beebi saab teha aktiivseid liigutusi. Tal on ujumise ajal palju lihtsam oma keha kontrollida. Sellised tegevused aitavad tugevdada lapse lihaseid ilma täiendava stressita endiselt haprale selgroole;
• lamedate jalgade ja skolioosi ennetamine;
• Kerge hüdromassaaž mõjub soodsalt beebi üldseisundile ja lõõgastavalt lihastele. See on eriti kasulik hüpertensiooniga lastele;
• aitab normaliseerida intrakraniaalset rõhku;
• avaldab positiivset mõju hingamiselundite arengule: vesi avaldab survet rind, seega on lapsel raskem sisse hingata, kuid väljahingamine on palju lihtsam. See on omamoodi simulaator, tänu millele töötavad aktiivselt kõik hingamislihased: paraneb kopsude verevarustus, suureneb nende ventilatsioon ja suureneb kopsumaht. Arstid soovitavad sageli varakult ujumist lastele, kellel on diagnoositud hingamisraskused. Selline olukord on võimalik pärast kohaletoimetamist Keisrilõige, või põimunud lapse nabanööriga;
• treenimine ja südame-veresoonkonna töö parandamine: vee temperatuur ujumise ajal on umbes 31–32 kraadi, veresooned ahenevad, mistõttu voolab rohkem verd südamesse ja see nõuab rohkem aktiivne töö südamelihas. Nende toimingute tulemusena paraneb lapse kõigi organite ja süsteemide verevarustus. Peaks aga meeles pidama, et ujumist alustad vähemalt 36–37 kraadise veetemperatuuriga, alandades seda järk-järgult 31 kraadini;
• avaldab soodsat mõju närvisüsteem vee lõõgastava toime tõttu;
• immuunsüsteem tugevneb, sest jahedas vees ujumine toniseerib kogu keha;
• hüdromassaaž ei mõjuta mitte ainult lihaseid, vaid ka seedetrakti: paraneb seedimine ja välditakse kõhukinnisust. Vanemad märgivad, et lastel, kes tegelevad varajase ujumisega, imikute koolikuid praktiliselt ei esine;
• laps õpib vett mitte kartma ja kasvades tunneb ta end veekogudel või merel enesekindlamalt;
• avaldab positiivset mõju beebi unele, sest peale aktiivset ujumist vajab beebi keha head puhkust.

Paljud arstid märgivad esimestest elukuudest alates ujunud beebi suurt kasu tervisele. Mõnel juhul soovitavad neuroloogid ja ortopeedid imikute ujumist kui üht võimalust lapse kaasasündinud probleemide lahendamiseks.

Kas sellest on kahju?

Muidugi, nagu igal medalil, on ka tagakülg. Ja negatiivsed punktid varased klassid muidugi on vees:

• Paljud arstid selgitavad kaasasündinud refleksi vees hinge kinni hoidmist keha kaitsva reaktsioonina, mitte oskusena. Need. basseinis või vannitoas loovad vanemad ise olukorra, kus laps on sunnitud hinge kinni hoidma, et mitte vett kopsudesse sisse hingata. Ja see on kehale suur stress. Paljud vastsündinud lapsed kardavad vett ega taha ujuda. Sel juhul on soovitatav last mitte sundida, vaid sellisest tegevusest keelduda. Lõppude lõpuks mõjutavad pidev hirm ja hüsteerika lapse habrast närvisüsteemi negatiivselt;
• beebi lihaseid ja luustik ei pruugi olla selliseks koormaks valmis. Mõned ortopeedid nõuavad, et ujumine ei sisalduks beebi järkjärgulises arengukavas: esiteks peab laps õppima istuma ja roomama, tugevdama selgroogu ja alles siis saab teda ujuma õpetada;
• ENT-organite nakkus- ja põletikuliste haiguste, nagu keskkõrvapõletik, riniit, kurguhaigused, samuti silma limaskesta põletiku tekkimine;
• On juhtumeid, kus sukeldumine võib olla lapse elule ohtlik, sest sukeldumise ajal vee kopsudesse neelamine on väga ohtlik;
• seedehäired, mis on võimalikud ka pärast vee allaneelamist ujumise ajal.

Kas minna sünnist saati ujuma või mitte, pole mitte ainult vanemate, vaid ka arstide valik. Kui arst on mingil põhjusel keelanud teie lapsel basseinis või vannis mängimise, peate kuulama spetsialisti soovitusi. Mitte kõik lapsed ei saa seda tüüpi ujumisest kasu. Seetõttu, et mitte kahjustada väikest last, peate hoolikalt kaaluma kõiki plusse ja miinuseid.

Kui laps ei taha ujuda: ta karjub, nutab, soovitavad eksperdid last mitte sundida ja tunde edasi lükata. Imikueas kogetud hirm võib ju tulevikus tekitada hirmu vee ees.

2010. aastal viis Euroopa Pediaatrite Kolledž läbi uuringu, mis hõlmas selliseid riike nagu Saksamaa, Prantsusmaa ja Belgia. Uuringus osalesid alla kaheaastased lapsed, kes olid sünnist saati ujunud. Arstid leidsid, et neil lastel oli hingamisteede haigustesse haigestumise risk neli korda suurem võrreldes nende eakaaslastega, kes ei käinud basseinis või ujusid seal üliharva. Lastearstid on tuvastanud põhjuse: kloor on vastsündinute ja imikute ebaküpsele hingamissüsteemile väga kahjulik. Ja igal juhul satub vesi kõrvadesse ja ninaõõnde, mõnikord võib laps ujumise ajal veidi vett juua.

Kodused harjutused vannis ja basseinis: mida valida ja kas on võimalik kombineerida

Vanemad, kes otsustavad oma beebi varakult ujuma õpetada, seisavad silmitsi väga oluline küsimus: kust tunde alustada, kas kodus vannitoas või basseinis? Ekspertidel on selles küsimuses erinevad arvamused. Mõned soovitavad kuni kuu-paari vanuseid beebisid kodus ujuda, sest spetsiaalses beebivannis on lapsel lihtsam veega harjuda, ta ei karda nii palju ning ema tunneb end enesekindlamalt. Teised vaidlevad vastu, et alates kolmest nädalast võib hakata basseinis käima, et laps harjuks suure veekoguse ja ruumiga.

Väikelaste ujumistreenerid nõuavad, et kõigepealt peab laps vannitoas kohanema: harjuma veega, mitte kartma sisse-välja sukeldumist. Tõepoolest, kui esimest korda vette kastetakse, hakkab ainult väike osa vastsündinuid käte ja jalgadega töötama. Teiste laste puhul arendab neid oskusi treener või ema. Alles pärast väikeses vannis veega harjumist on parem basseinis treenima hakata.

Eksperdid selgitavad, et ujumist saab kombineerida kodus ja basseinis. Kuid alati on parem alustada treenerist või juhendajast, kes näitab teile, kuidas last õigesti vette kasta, milliseid harjutusi saab teha ja mis kõige tähtsam, ütleb teile ohutusreeglid, et laps ei neelaks vett ja ei saaks hirmunud.

Kodus ja piljardilauas imikute ujumise võrdlevad omadused

Väikelaste ujumine basseinis – video

Väikelaste ujumise põhiprintsiibid

Peamine põhimõte varajane ujumine- korralik ettevalmistus. Imiku ujumise edukus sõltub ju sellest, kuidas, millises keskkonnas ja milliste harjutustega beebi veega tutvust teeb.

1. Alusta õigel ajal. Ujuda saab siis, kui nabahaav on paranenud. See ilmneb kahe kuni kolme nädala vanuselt. See on aeg, mida juhendajad peavad tundide alustamiseks optimaalseks. Eksperdid on kindlad, et mida hiljem beebiga tööd alustad, seda raskem on tal veega harjuda. Veelgi enam, kolme kuu pärast kaob lapse instinkt vee all hinge kinni hoida.
2. Puhtus on tervise võti. Oleme selle fraasiga tuttavad lapsepõlvest saati ja antud juhul on see väga asjakohane. Lõppude lõpuks tutvub beebi keha alles ümbritsevate mikroorganismidega. Seetõttu peab vann või bassein olema puhas. Kui vanemad otsustavad kodus ujuda, siis enne iga vanni tuleb vann beebiseebiga pesta ja põhjalikult loputada. Kui täiskasvanud lähevad beebiga basseini, peavad nad olema kindlad, et järgitakse kõiki sanitaar- ja hügieenistandardeid.
3. Vee kvaliteet. Kodus on parem kasutada keedetud või puhastatud vett. Kuid te ei tohiks sellele lisada kaaliumpermanganaati ega keetmisi ravimtaimed. Laps võib ju selle vee alla neelata ja see satub seedekulglasse. Basseinis peaksite uurima, kuidas vesi puhastatakse. Enamikus basseinides kasutatakse kloori, kuid mõned on läinud üle ultraviolettkiirguse vee puhastamisele. See meetod on eelistatavam, kuna kloor avaldab negatiivset mõju lapse hingamissüsteemile.
4. Vee temperatuur. Optimaalne temperatuur väikelaste ujumiseks on 31–32 kraadi. Kuid te ei saa oma esimesi tunde nii jahedas vees alustada. Eksperdid soovitavad alustada sooja 36 037-kraadise veega ja kuu aja jooksul alandada temperatuuri vajaliku temperatuurini. Kuid tasub meeles pidada, et kui paned beebi vette ja ta nutab mitu minutit järjest ning enne seda vannis mõnuga, tähendab see, et tal on külm ja sa ei tohiks veel temperatuuri langetada. Kui laps on vastupidi liiga lõdvestunud, ilma ilmse aktiivsuse märkideta, siis on vesi kuum ja temperatuuri tuleb alandada.
5. Optimaalne aeg. Arstid ei soovita last kohe pärast toitmist või tühja kõhuga vees võimleda. Kõige õige aeg- nelikümmend kuni kuuskümmend minutit pärast söömist.

Populaarsed varajased ujumistehnikad

Tunde saab läbi viia spetsiaalselt välja töötatud meetodite abil. Mõned neist on üksteisest radikaalselt erinevad, kuid kõik on suunatud sama eesmärgi saavutamisele - klassid vastsündinute ja kuni üheaastaste lastega.

Zakhary Firsovi metoodika

See töötati välja 1978. aastal. Tundide põhieesmärk on õpetada last kaheteistkümnendaks elukuuks rahulikult vee peal viibima pikka aega, vähemalt 20–30 minutit, sukelduma niisama madalasse sügavusse või mänguasja pärast, hüppama vee peal. madalal küljel basseini ja ärge paanitsege. Seda meetodit kasutavad tunnid viiakse läbi järk-järgult: kõigepealt selgitatakse lapsele, et ta hakkab nüüd ujuma, teda toetades, lastakse ta vette. Pärast veega kohanemise etappi viiakse laps vees horisontaalasendisse, toetades selja või kõhu alla. Ja järk-järgult õpib laps ujuma ja sukelduma.

Igor Charkovsky metoodika

Väga erinev järk-järgult ujuma õppimisest. Esiteks töötati see välja enneaegsetele imikutele, kellel on nõrgenenud keha. Selle põhimõte on, et laps kastetakse kiiresti ja teravalt mõneks sekundiks peaga vette, seejärel võetakse veest välja ja kastetakse kohe uuesti. Sel ajal õnnestub beebil õhku sisse hingata ja ta hoiab vee all hinge kinni.

Tehnika autor väidab, et ajal, mil õhk kehasse ei sisene, toidetakse aju täiustatud režiimis. Selle tulemusena toovad sellised harjutused kaasa kiirema vaimse ja füüsiline areng lapsed. Ühe õppetunni pikkus on vähemalt 30–40 minutit.

Lapse õpetamine Igor Chartkovski meetodil

Vladimir Gutermani metoodika

Üks populaarsemaid meetodeid, mis hõlmab nelja etappi:

• Esimene etapp on mõeldud lastele vanuses kuni kolm kuud. Tunnid algavad massaažiga, seejärel võimlemine ujumise imitatsiooniga väljaspool basseini või vanni, seejärel kastetakse beebi basseini ja võimlemine toimub vees;
• teine ​​etapp on mõeldud lastele vanuses kolm kuni kuus kuud. Lastele selgitatakse ujumist, toetatakse ja näidatakse harjutusi. Kõik on mõeldud vestlusteks lapsega;
• kuuest kuni üheksa kuuni algab kolmas etapp, mille jooksul imikud juba ujuvad ja isegi sukelduvad iseseisvalt;
• ja neljandas etapis tugevdatakse oskusi. Üheksa kuu vanused imikud saavad juba ujuda mööda vanni või lastebasseini. Vanemad lasevad mänguasjad vette ja laps sukeldub neile järele.

Väikelaste kodus ujumise reeglid

Enne tundide alustamist peate veenduma, et laps on sees hea tuju. Eksperdid väidavad, et pisarad, nutt, hüsteerika või hirm on põhjused ujumisest loobumiseks ja tunnid teisele kellaajale või päevale ümber paigutamiseks. Õppida saab hästi toidetud beebiga, sest näljane laps on kapriisne ja küsib süüa. Tund pärast toitmist imendub toit juba seedetraktis ja lapsed ei tunne veel nälga. See optimaalne aeg tundide läbiviimiseks.

Esimesed tunnid on soovitatav läbi viia koos juhendajaga, kes näitab vanematele, kuidas harjutusi õigesti sooritada. Teine oluline punkt- iga harjutust saadab hääl. Näiteks enne lapse vette kastmist tuleb talle öelda, et nüüd hakkame sukelduma. Nii jäävad lapsele sõnad alateadlikult meelde ja ta on teatud tegevuseks valmis.

Vannis ujumine pole sugugi igav tegevus, nagu esmapilgul võib tunduda. Tänapäeval on palju seadmeid, mis aitavad teie lapsel veega kohaneda:

• vannimatt: lapse libisemise vältimiseks on vaja spetsiaalseid matte. Neid müüakse värviliste loomade või muude kujutiste kujul. Need värvid tõmbavad beebi ligi ja ta ujub hea meelega vannis;
• ring: täispuhutavad ringid asetatakse ümber beebi kaela ja need ei lase peal vee alla sukelduda. Aja jooksul, kui laps tunneb end vees mugavalt ja kindlalt, saab ringi eemaldada ja harjutada koos beebiga sukeldumist;
• müts peas: see pannakse lapsele ja hoiab ka lapse pead vee kohal;
• spetsiaalsed aluspüksid: saate osta mähkmepükse või lihtsalt kummipaelaga aluspükse, mis sobivad tihedalt lapse kehaga. Sellised aluspüksid sobivad pigem basseinis treenimiseks, sest ebameeldivad üllatused on seal vastuvõetamatud. Kodus saab beebi vannitada ilma riieteta.

Varajane ujumisvarustus – pildigalerii

Ring ja kork imikute vannitamiseks - video

Beebi ujumisharjutused kodus

Enne sukeldumisega alustamist veenduge, et veetemperatuur oleks õige, et teie lapsel ei läheks liiga kuumaks ega külmaks. Enne vette kastmist tuleb esmalt beebi käed märjaks teha ja lasta tal vett puudutada. Seejärel langetage aeglaselt lapse jalad ja järk-järgult kogu keha. Imiku ujumise ajal on beebi toetamiseks kaks võimalust: lõua all ja kukla all. Positsioonid võivad olenevalt sooritatavast harjutusest erineda.

1. Vees sulistamine: Kastke beebi kõhuli vette. Toetage teda õrnalt lõua alla, kuni laps kasutab aktiivselt käsi ja jalgu.
2. Kõnnime mööda põhja: Beebit tuleb hoida vertikaalselt kaenlaaluste all, et jalad ulatuksid vanni põhjani. Liigutage last ja sel ajal proovib ta vette astuda või hüpata.
3. Värinad: Seda harjutust saab teha nii seljal kui ka kõhul. Viige laps aeglaselt vannitoa seinte äärde. Niipea, kui laps tunneb tuge, hakkab ta sellest refleksiivselt eemalduma ja proovib ujuda.
4. Motivatsioon: toetage last lõua alla; ta lamab vees kõhuli. Laske mänguasi lapsest mõnel kaugusel vette. Selgitage lapsele, et ta püüab mänguasjani jõuda. Beebi proovib ujuda, liigutades aktiivselt käsi ja jalgu.
5. Kaheksa: Seda harjutust saab teha ka seljale ja kõhule. Peamine reegel on see, et laps ei peaks kartma vett, sest see on üsna aktiivne treening. Beebi pead toetades liigutage teda läbi vee, justkui joonistades kaheksat. Alguses aeglane ja sujuv, siis saab tempot tõsta.
6. Sukelduma: täpselt see raske harjutus. Esimesed paar korda on kõige parem teha seda koos juhendajaga. Enne lapse pea ees vette uputamist peate lapse ette valmistama. Esimesed 10 päeva öelge sõna "sukeldumine" ja lihtsalt puhuge lapsele näkku. Ta hoiab hinge kinni. Seejärel liigume teise etapi juurde: pärast hellitatud sõna puhume näkku ja pritsime vett. Tasapisi laps harjub ja niipea, kui ta seda sõna kuuleb, hoiab ta refleksiivselt hinge kinni juba enne vette sukeldumist. Ja alles siis alustame täielik keelekümblus: langetage lapse pea kiiresti vette ja eemaldage see. Seda harjutust saab teha mitu korda järjest.

Kuidas oma last kodus ujuma õpetada - video

Tundide omadused basseinis

Basseinis toimuvad tunnid nii individuaalselt kui ka rühmadena. Kõik sõltub vanemate soovidest ja beebi tujust. Iga last õpetab isiklik juhendaja, kes on spetsiaalselt koolitatud ja vanemad võivad oma lapse turvalisuse suhtes rahulikud olla. Mõned vanemad ei taha lapsega basseinis olla. Kui beebi tajub treenerit normaalselt, saab ema tunde kõrvalt jälgida ning beebi ujub koos juhendajaga. Kõigepealt peate oma beebi basseini jaoks ette valmistama, selleks peate kaasa võtma:

• spetsiaalsed aluspüksid väikelastele;
• mitu mähkmed;
• soe rätik;
• müts, mida laps pärast ujumist selga panna;
• beebipesu või seep: pärast basseinis ujumist tuleks anda beebile vanni, et kloorivesi maha loputada;
• igaks juhuks ujumisring;
• mõned beebi mänguasjad, mis talle eriti meeldivad ja mis on basseinis lubatud.

Üks õppetund basseinis kestab umbes poolteist tundi. Esmalt saab laps massaaži lihaste venitamiseks ja keha ujumiseks ettevalmistamiseks. See massaaž kestab umbes 20-25 minutit. Pärast seda võite lapse vette kasta. Esimene õppetund ei kesta rohkem kui 10 minutit, suurendades järk-järgult kuu jooksul kuni tunnini. Treeningud basseinis ei erine vannitoa harjutustest, seega on põhimõte sama.

Pärast basseinis ujumist karastavad mõned vanemad oma last. Selleks kallavad juhendajad lapse külma veega üle. Kuid lastele see protseduur ei meeldi, nii et paljud vanemad keelduvad seda tüüpi kõvenemisest. Piisab, kui beebi pärast ujumist ise ära kuivab ja alles siis riidesse paneb. See tugevdab ka lapse keha.

Väikelaste ujumine rühmas - video

Kui vanemad on uut tüüpi tegevusega täiesti rahul, võivad nad juhendaja teenustest keelduda. Kuid lapse turvalisuse huvides, kui vanemad pole oma võimetes kindlad, on parem jätta kogenud treener lapsega töötama.

Eksperdid märgivad, et last ei tohi kohe pärast ujumist toita. Parem on oodata tund ja seejärel lapse näljatunne rahuldada.

Beebi ujumine basseinis koos treeneriga – video