Výber bežeckých lyží. Výber správnych bežiek: návod pre začiatočníkov. Druhy pretekov alebo bežeckého lyžovania

Z tohto článku sa dozviete, ako vyzdvihnúť začínajúceho lyžiara bežecké lyžovanie a palice podľa výšky, ako aj ako si vybrať správnu veľkosť lyžiarske topánky. Nižšie sú uvedené tabuľky na výber veľkostí lyží a veľkosti topánok.

Možnosť výberu bežiek a palíc

Aby ste si vybrali správne dĺžka bežeckého lyžovania, musíte sa rozhodnúť, akým štýlom budete jazdiť - klasika (na lyžiarskej trati) alebo korčuľovanie:

• Pre klasický pohyb pridať k svojej výške 20-25 cm
• Pre korčuľovanie pridať k svojej výške 10-15 cm

Existujú dva typy:

• Vrúbkovaný (krok): zárez je rebrovaná klzná plocha lyže v oblasti viazania. Zárez umožňuje, aby sa lyže nešmýkali a nepoužívali pridržiavacie masti. Ideálne pre zábavné lyžovanie s klasickým bežeckým lyžovaním.

• S hladkým klzným povrchom (vosk): sú to lyže bez zárezového systému, klznú plochu hladké, vyžaduje použitie držiacich mastí. Na rozdiel od zubatých lyží sú tieto lyže vhodné na akýkoľvek štýl lyžovania a sú vhodnejšie na kombinované lyžovanie, korčuľovanie a športové lyžovanie.

Pri výbere dĺžka lyžiarske palice zamerajte sa aj na štýl jazdy:

• Palice na klasický pohyb by mali byť o cca 25 cm menšie ako je vaša výška. V tomto prípade, keď lyžujete v topánkach, palice pôjdu do snehu až po nohy a rukoväť palíc siaha až do podpazušia. Práve táto dĺžka lyžiarskych palíc je optimálna pre klasické lyžovanie.
• Na korčuľovanie musia byť lyžiarske palice dlhšie – približne o 15 cm menšie ako je vaša výška.

Tabuľka výberu bežiek a palíc podľa výšky:

Možnosť výberu viazania na bežecké lyžovanie

Najpopulárnejšie typy sú:

• 75 mm (NN75)- klasické oceľové spojovacie prvky (trojkolíkový systém), známe všetkým už od sovietskych čias, sú stále veľmi obľúbené vďaka svojej jednoduchosti, spoľahlivosti a nízkej cene. Tieto držiaky sú ideálne na turistiku.

• NNN a SNS - moderné systémy viazania, líšiace sa od seba vodiacimi lištami na topánky pozdĺž viazania. Takéto držiaky sú vhodnejšie pre aktívnejšiu a športovejšiu jazdu.

Výber lyžiarskych topánok

Všetky sú vyrobené z moderných mrazuvzdorných syntetických materiálov, menej často - z pravej kože.

Všetky lyžiarske topánky sú zateplené, čo vám umožňuje vybrať si topánky vašej veľkosti bez pažby a nosiť ich bez vlnenej ponožky. Odporúčame používať termo ponožky.

Podrážka lyžiarskych topánok je vhodná pre špecifický systém viazania: 75 mm, NNN alebo SNS:

• Čižmy na viazanie 75 mm sú dostupné v štandardných ruských veľkostiach. Veľkosť topánok je možné zvoliť úplne podľa veľkosti vašej nohy.
• Čižmy na viazanie NNN / SNS sa vyrábajú v Euro veľkostiach, ktoré sú približne o 1,5-2 čísla menšie ako ruské, t.j. ak nosíte ruskú veľkosť 39, mali by ste si vziať topánky veľkosti 41.

Väčšina ľahká cesta vyberte veľkosť obuvi je merať pravítkom dĺžka vložky do topánok ktoré máš na sebe.Ak nie je možné dostať vložku z topánky von, potom je potrebné zmerať dĺžku chodidla. Ako to urobiť správne - pozri nižšie v tabuľke.

Tabuľka výberu veľkostí lyžiarskych topánok podľa dĺžky vložky:

Ako správne zmerať dĺžku chodidla:

Postavte sa na kus papiera tak, aby vaše päty len zľahka dotknutý za stenou (dvere, boky skriniek atď.). Ak silno pritlačíte pätu k stene, meranie bude nesprávne.

Hmotnosť tela by sa mala preniesť na meranú nohu.

Držte ceruzku prísne vertikálne, neberte to pod prsty!

Označte čiary v blízkosti palca a druhého prsta a nakreslite čiaru pozdĺž steny. Odmerajte maximálnu vzdialenosť medzi značkami pomocou pravítka. Zmerajte obe nohy ako veľkosť sa môže líšiť.

Pripravené lyžiarske sety

V našom internetovom obchode si môžete vybrať a kúpiť z bežiek, palíc, viazania, topánok a lyžiarskych zväzkov.

Pripravili sme pre vás niekoľko možností na lyžiach od ruského výrobcu STC (Sports Technology Center). Môžete si vybrať lyže so zárezmi alebo bez nich. Súprava obsahuje 75 mm alebo NNN/SNS viazanie, zodpovedajúce lyžiarske topánky, niektoré lyžiarske súpravy obsahujú ďalšie príslušenstvo - vak na lyže a sadu lyžiarskych voskov.

Najmä pre rodičov školákov máme 2 možnosti ako lacno Lyžiarsky set Schoolboy: jednoduchá a lacná súprava so 75 mm držiakmi a súprava s držiakmi NNN / SNS. Obe sady lyží sú ako stvorené na telesnú výchovu v škole, ale aj len tak na lyžovačku a lyžovačku v zime.

Nástup chladného obdobia vôbec neznamená, že sa treba schovávať doma pod útulnými prikrývkami, keďže zima poskytuje veľa príležitostí na aktívny odpočinok. A práve takýto oddych by mal sprevádzať váš voľný čas, aby ste sa udržali v normálnom stave. fyzická forma a prispieť k zlepšeniu vášho zdravia. Lyžovanie je plnohodnotné precvičenie všetkých hlavných svalových skupín s maximálnym výkonom a ešte k tomu čerstvý vzduch. Môžete napríklad ísť na lyžovačku, ktorú poznáme z detstva. Zatiaľ čo v posledné roky stále viac fanúšikov lyžovanie, nájdu sa aj milovníci pohodovejšej lyžovačky na bežkách. Pred výberom lyží na korčuľovanie sa však musíte rozhodnúť, aké typy týchto produktov sú vo všeobecnosti.

Hlavné odrody

Bežecké lyžovanie podľa účelu sa zvyčajne delí na dva hlavné typy: na klasiku a korčuľovanie. Pri klasickom štýle lyžovania lyžiar pohybuje lyžami paralelne vedľa seba a v kurze korčuľovania športovec šliape tak, ako korčuliari kráčajú, to znamená, že používa vnútri lyže na odhŕňanie snehu. Preto sa oplatí vedieť, ako si vybrať lyže na korčuľovanie, aby ste sa pri návšteve internetového obchodu alebo bežného obchodu so športovými potrebami riadili svojimi potrebami.

Výrobný materiál

Ak hovoríme o tom, z čoho môžu byť tieto výrobky vyrobené, potom existujú iba dve možnosti - plastové a rôzne plemená strom. Prvé majú oproti tým druhým celý rad výhod, keďže sa vyznačujú pevnosťou, odolnosťou a schopnosťou vyvinúť značné rýchlosti. Nedelaminujú sa, čo sa nedá povedať o drevených, ktoré sú náchylné na zmenu svojich vlastností v dôsledku opakovaného kontaktu s vodou. Avšak, hlavná výhoda drevené lyže je ich cena, čo z nich robí skvelú voľbu pre začiatočníkov, ktorí ešte len začínajú robiť prvé tvrdé kroky na snehu.

Možnosti lyžovania na korčuliach

Znalosť základných parametrov pomôže zodpovedať otázku, ako si vybrať lyže na korčuľovanie. Čo si nakoniec vybrať, bude závisieť od ich tuhosti a dĺžky. Výberový proces by mal byť čo najdôkladnejší, pretože od toho závisí pohodlie lyžiara, ale významnú úlohu v tejto situácii zohrávajú aj osobné preferencie športovcov. Je dôležité pochopiť, že na korčuľovanie sú určené lyže, ktoré sú v porovnaní s klasikou kratšie a tuhšie, no tu treba pripomenúť, že tvrdé lyže sa ovládajú oveľa ťažšie. Ak odpoviete na otázku, ako si vybrať lyže na korčuľovanie podľa výšky, musíte mať na pamäti, že ich dĺžka by mala byť o 10 cm väčšia ako výška športovca.

Jemnosť výberu

Lyže na korčuľovanie sa líšia od klasických modelov absenciou zakrivených nosov a ich výška, ako už bolo spomenuté, by mala byť len o 10 cm väčšia ako výška lyžiara.Pri kúpe tejto možnosti je veľmi dôležité zvoliť správnu tuhosť. V ideálnom prípade by sa mal vypočítať takto: lyže musia byť inštalované na rovnom povrchu, potom na nich stojí osoba a rovnomerne rozloží svoju váhu na obe lyže. Ďalej si musíte vziať sondu, môže to byť aj list papiera na meranie voľného priestoru medzi podlahou a lyžou vpredu a vzadu vo vzťahu k topánke. Mala by byť približne 35-40 a 10-15 cm. Po tom, čo lyžiar prenesie celú váhu tela na jednu lyžu, mala by sa vzadu a vpredu zmenšiť o 10 cm a menej, pričom medzera by mala skončiť skôr, ako sa nachádza päta topánky.

Nie každý obchod vám však takúto kontrolu umožní, takže môžete použiť iný spôsob. Ak sa rozhodujete, ako vybrať lyže na korčuľovanie, potom je tu ešte jedna možnosť, ako ich skontrolovať. Lyže je potrebné nainštalovať vertikálne, zložiť ich k sebe pomocou posuvných plôch, položiť ruky na bloky a potom ich silou stlačiť. Ak je medzera medzi lyžami asi 3-4 mm, potom sú pre vás celkom vhodné a pri medzere 1-2 mm môžeme usúdiť, že sú pre vás príliš mäkké.

Takže teraz chápete, ako si vybrať lyže na korčuľovanie z hľadiska tuhosti. Teraz stojí za to povedať, že sa neodporúča kupovať tieto výrobky v hypermarkete. Najlepšie by bolo ísť do športového obchodu, kde si môžete s pomocou konzultanta vybrať pre seba najvhodnejšiu možnosť. Zvyčajne sú takíto špecialisti dobre oboznámení s výberom lyží na korčuľovanie. Fisher je populárna značka, na ktorú si treba dať pozor, pretože vyrába vysoko kvalitné produkty za rozumnú cenu. Každý výrobca má svoj rad pre každú kategóriu lyží, s rozdielne vlastnosti a ceny. V tomto prípade výber jednej alebo druhej možnosti závisí predovšetkým od toho, koľko ste ochotní minúť.

lyžiarske topánky

Ak hovoríme o tom, ako si vybrať lyže na korčuľovanie, tak jedným z dôležitých atribútov sú v tomto prípade lyžiarske topánky. Mali by byť pevné, vysoké, fixovať členok. Na tieto účely je úplne nevhodné používať klasické čižmy, keďže sú nízke a nohy sa v nich pri takomto korčuľovaní veľmi rýchlo unavia. V dôsledku toho nebudete mať žiadne potešenie. Veľkosť by mala zodpovedať veľkosti chodidla, pričom pri vlnených ponožkách netreba nechávať rezervu. Moderné čižmy sa vyznačujú hustotou, mäkkosťou a svojimi tepelnými parametrami sú určené na použitie s jednou špičkou, ale skôr hustejšie.

Správny výber topánok je dodatočnou odpoveďou na otázku, ako si vybrať lyže na korčuľovanie. Veľa ich odlišuje od klasiky, takže v obchode by ste mali raz zahodiť všetky nevhodné možnosti. Topánky sa môžu stať najdrahšou súčasťou súpravy „lyže - viazanie - topánky - palice“, ale nemali by ste na nich šetriť, pretože palice a lyže je možné v budúcej sezóne vymeniť a topánky vám vydržia ďalších 10-15 rokov, nie menej.

lyžiarske palice

Jeden je tu všeobecný princíp: Čím ľahšie palice, tým lepšie. Rovnaký princíp platí aj pre lyže a topánky. Ľahšie palice sú vyrobené z uhlíkových vlákien alebo uhlíkových vlákien, ale sú dosť drahé, preto sa odporúča brať výrobky zo sklenených vlákien. Vyznačujú sa tuhosťou, ľahkosťou a relatívnou lacnosťou. Ak hovoríme o tom, ako si vybrať lyže na korčuľovanie podľa výšky, potom je dôležité vedieť, že palice by sa mali vyberať aj podľa výšky. V priemere by ich dĺžka mala byť o 15-20 cm menšia ako výška samotného športovca. Ale aj tu je možné, že si lyžiar vyberie palice podľa vlastných kritérií, pretože pre každého je pohodlné používať ich iným spôsobom.

Voskovanie lyží

Ak už bolo povedané, ako si vybrať lyže na korčuľovanie, teraz je potrebné rozhodnúť o príprave lyží na prevádzku, a to bez ich mazania nejde. V odborných kruhoch sa na klznú plochu pomocou špeciálnej žehličky, škrabiek a štetcov nanáša najmenej desať vrstiev rôznych mazív a urýchľovacích práškov. Milovníci korčuľovania sa nemusia uchýliť k takýmto trikom, ale nemôžu úplne opustiť používanie lubrikantu. Všetko je to o zložení klznej plochy lyží, pretože sa skladá z vysokomolekulárneho polyetylénu a ten sa neustálym kontaktom so snehom začína postupne opotrebovávať. Ak lyže nenamažete, postupne sa tento povrch zmení na úplne nevhodný na lyžovanie, čo si bude vyžadovať, aby ste lyže preniesli k profesionálovi na škrabanie. Po každých 2-3 jazdách sa odporúča natrieť lyže špeciálnym parafínom a následne pretrieť tvrdou kefou. Výrobcovia sa postarali aj o tých najlenivejších, na tieto účely vyrábajú aerosóly, ktoré treba použiť pred každou jazdou.

korčuľovanie

Ak je vaše rozhodnutie naučiť sa lyžovať celkom pevné, mali by ste sa najskôr rozhodnúť, aký štýl lyžovania budete používať. V súlade s tým si musíte zakúpiť aj lyže. Nie je to tak dávno, čo sa ľudia začali korčuľovať - ​​v osemdesiatych rokoch dvadsiateho storočia. Za zakladateľa tohto štýlu sa považuje Gunde Svan - legendárny lyžiar zo Švédska, ktorým sa stal olympijský víťazštyri krát.

Zvláštnosťou tohto druhu lyžovania je, že športovec je odpudzovaný z trate vnútri lyže. Zároveň by trasa mala mať veľkú šírku a tiež by mala byť dobre zabalená. Nástup štýlu korčuľovania viedol k zmene známeho vzhľadu tradičného klasického bežeckého lyžovania. Okrem toho, že ide o kratšie lyže s tupými nosmi, ide aj o produkty s posunutým ťažiskom o 25 cm. V tomto prípade, aby ste odpovedali na otázku, ako si vybrať lyže na korčuľovanie podľa hmotnosti a výšky, musíte pochopiť, že tu nie je dôležitý len typ snehu, ale aj vaše osobné preferencie.

Ak máte radi nedeľnú lyžovačku na snehu, potom najlepšie urobíte, ak sa rozhodnete pre modely strednej a nízkej tvrdosti. Veľmi tuhé výrobky majú pomerne významné nevýhody - pružia a skĺznu v momente zatlačenia. Tu je však dôležité pochopiť, že ich tuhosť je úmerná ich vlastnej hmotnosti - čím väčší je tento ukazovateľ, tým väčšia by mala byť tuhosť. Pre deti by sa mali vyberať iba mäkké lyže. S ich pomocou bude proces zvládnutia lyžovania oveľa jednoduchší. Nákup lyží „pre rast“ je najzávažnejšou chybou rodičov. A to s ohľadom na otázku, ako si vybrať lyže na korčuľovanie podľa hmotnosti.

Dĺžka sa vyberá podľa vzorca, ktorý už bol uvedený vyššie: výška plus 10-15 cm. Pre palice je vzorec trochu podobný - výška mínus 20 cm. Ako si vybrať topánky, už bolo povedané vyššie.

Držiaky

Ďalší dôležitý bod, ktorá rieši otázku, ako si vybrať lyže na korčuľovanie. Je to spojené s výberom držiakov pre nich. Pre amatérskych lyžiarov odborníci väčšinou odporúčajú zastaviť sa pri viazaní NORDIK 75. Vo všeobecnosti môžu byť tieto zariadenia mechanické alebo automatické. Prvá možnosť zahŕňa manuálne blokovanie a ich spoľahlivosť je pomerne vysoká. Automatické viazanie má zvláštnosť v tom, že sa spúšťa po umiestnení držiaka na topánky do drážky. Tento typ pre amatérov bude najlepšou voľbou.

Lyže Fisher

Ako si vybrať lyže na korčuľovanie "Fischer"? Tu je čo povedať. Prečo ľudia uprednostňujú práve túto značku? Ide o vysoko kvalitné lyže s vynikajúcim výkonom. Hlavnou výhodou korčuliarskych lyží Fischer je ich najvyššia pevnosť a špeciálne duté jadro, vďaka ktorému je telo maximálne ľahké. Mnohé modely sú navyše vyrábané pomocou pokročilých technológií, napríklad v nosnom materiáli sú špeciálne karbónové vlákna, ktoré si berú za úlohu poskytnúť maximálnu flexibilitu s extrémnou pevnosťou. Ideálny komfort korčuľovania zaisťuje použitie patentovaného profilu. Zníženie hmotnosti lyží bolo možné vďaka použitiu dierovanej špičky.

Ďalšou výhodou týchto produktov je maximálne odstránenie referenčných bodov. To umožňuje športovcovi získať maximálnu stabilitu, ktorá môže byť potrebná pri tréningu a biatlonových súťažiach. Pokračujeme v zisťovaní, ako si vybrať lyže na korčuľovanie. Recenzie produktov tejto značky hovoria o ich širokom teplotnom rozsahu. Napríklad v ich modelový rad sú tu reprezentanti zameraní na jazdu na špinavom snehu alebo počas topenia. Prax však ukazuje, že sa dobre hodia na tréning v chladnom počasí a nepotrebujete ani žiadne špeciálne mazivá. Táto všestrannosť je celkom podmanivá.

Jedinou nevýhodou lyží Fisher sú ich vysoké náklady, ktoré sú mimo dosahu väčšiny domácich spotrebiteľov. Pre profesionálne výrobky je cena 30 tisíc rubľov alebo viac, čo je pre amatérov dosť drahé. Značka však predstavuje aj štandardné úpravy, ktoré majú dobré vlastnosti.

závery

Teraz chápete, ako si vybrať lyže na korčuľovanie. Fotografie týchto produktov a obrázky lyžiarov dokazujú, že ide o veľmi dôležitú úlohu, pretože poskytujú nielen pohodlie pri lyžovaní, ale aj bezpečnosť športovca. Nie je potrebné okamžite kupovať tieto produkty pre seba, môžete sa obmedziť na požičiavanie lyží. To vám umožní v praxi pocítiť, ktorá možnosť bude pre vás najvýhodnejšia. A ak takúto príležitosť nemáte, všetky uvedené odporúčania by vám mali byť užitočné. Veľa šťastia pri výbere a šťastnú jazdu!

Všetko pre tých, ktorí snívajú o lyžovačke v najbližšom parku na rovnom snehu alebo lyžiarskych tratiach.

Čo sú to bežecké lyžovanie

Beh na lyžiach sa delí na pretekárske, amatérske a turistické. Účel je spravidla uvedený na karte produktu.

1. Racing (označené Racing a Racing PRO). Takéto lyže sú určené pre športovcov a amatérov, ktorí chcú rozvíjať ukazovatele rýchlosti. Toto je možnosť pre špeciálne upravené trate.
2. Amatérske alebo zábavné (Active, Fitness). Toto je možnosť pre tých, ktorí sa niekedy rozhodnú jazdiť v parku, robia to pre zábavu a neusilujú sa o rekordy. Lyže sú o niečo širšie ako pretekárske, pri ich výrobe sa zriedka používajú drahé materiály a technológie.
3. Turista (zadná krajina). Sú to lyže pre poľovníkov, turistov a rybárov, ľudí, ktorí sa potrebujú pohybovať, bez stopy alebo lyžiarskej stopy. Takéto lyže sú oveľa širšie ako rekreačné, aby uniesli váhu človeka na sypkom snehu.

Lyže

Klasické lyže (označenie Classic alebo Cl) sú dlhšie ako skate lyže, majú ostrú špičku a mäkký blok. Pod poslednou môžu byť zárezy (označenie TR), ktoré zabraňujú skĺznutiu pri vzlete. Vľavo - lyža so zárezmi, vpravo - bez.

Ak lyža nemá zárezy (označenie WAX), špeciálna masť zabezpečuje protišmykový efekt. Začiatočníci to však správne nanesú dosť ťažko, preto je najlepšou voľbou vrúbkovaná lyža.

Pridajte 20 cm k svojej výške, aby ste našli veľkosť klasických lyží, alebo jednoducho zdvihnite ruku: dlaňou nadol natiahnutú ruku musí sa dotýkať hornej časti lyže.

Pozornosť sa oplatí venovať aj tuhosti lyží. Najprv určte ťažisko: lyže si nasaďte na ruku tak, aby boli oba konce v rovnováhe. Potom zložte lyže klznou stranou k sebe a jednou rukou stlačte 3 cm pod nájdený stred rovnováhy. Medzi lyžami vhodnej tuhosti bude vzdialenosť 1–1,5 mm.

Čo kúpiť

Čižmy

Topánky na klasické lyže sú nízke a mäkké, bez špeciálnych vložiek, ktoré fixujú nohu.

Nemusíte kupovať čižmy. Ak palec bude spočívať na špičke topánky, noha rýchlo zamrzne. Je lepšie si vziať topánky o pol čísla väčšie.

Čo kúpiť

Tyčinky

Pri výbere palíc na klasické lyžovanie dbajte na ich dĺžku. S krátkymi sa vám bude nepohodlne chodiť po rovinatom teréne, s dlhými zase nepohodlne stúpať na svahy. Palice si vyberajte podľa svojej výšky: výstup na šnúrku (miesto, kde je popruh pripevnený k palici) by mal byť na úrovni vášho ramena.

Palice sú vyrobené z hliníka, sklolaminátu a uhlíkových vlákien. Hliník sa môže pri zaťažení ohnúť. Ak teda vážite veľa, vyberte si sklo a uhlíkové vlákna. Ten poskytuje hokejkám najväčšiu tuhosť a ľahkosť. Tieto palice používajú profesionálni športovci.

Pozor si dajte aj na materiál rukoväte. Tyčinky s korkovou rukoväťou sú vhodné na chôdzu v chladnom počasí: korok na rozdiel od plastu nechladí ruku.

Lyže

Lyže na korčuľovanie (označenie Skate alebo Sk) sú kratšie a majú hladký blok, keďže pri tomto kurze zárezy iba prekážajú, priľnú k snehu a znižujú rýchlosť.

Aby ste našli ideálnu dĺžku korčuľovanie, pridajte k svojej výške 5-10 cm.

Oplatí sa skontrolovať aj tuhosť lyží. Medzera medzi lyžami stlačenými jednou rukou by mala byť 1,5–2 mm.

Čo kúpiť

Čižmy

Aby sa predišlo zraneniam a nadmernému namáhaniu chodidla počas korčuľovania, je potrebná dodatočná fixácia. Preto sú korčuliarske topánky vyššie a tuhšie ako klasické a sú doplnené špeciálnou plastovou manžetou.

Čo kúpiť

Tyčinky

Palice na korčuľovanie sú dlhšie ako klasické. Lano by malo byť na úrovni brady alebo pier lyžiara.

Ako si vybrať univerzálne lyže, topánky a palice

Ak plánujete ovládať klasiku aj korčuľovanie, môžete si zakúpiť univerzálne vybavenie.

Lyže

Univerzálne lyže (označenie Combi) sú dlhšie ako skate lyže, ale kratšie ako klasické. Ak chcete určiť správnu dĺžku, pridajte k svojej výške 15 cm.

Pokiaľ ide o zárezy, niektoré univerzálne lyže majú vymeniteľný stred: ak chcete lyžovať klasický štýl, použite zárezy; ak je v hrebeni, odstráňte vrúbkovanú trysku.

Čo kúpiť

Čižmy

Čižmy pre univerzálne lyže takmer na nerozoznanie od klasických. Sú rovnako mäkké a pružné, ale majú plastovú manžetu, ktorá podopiera členok.

Čo kúpiť

Tyčinky

Pre univerzálne lyže sú palice vhodné na klasiku aj na korčuľovanie.

Čo sú spojovacie prvky

V súčasnosti sú bežné tri typy držiakov: zastaraný NN 75, NNN (s platformou NIS alebo bez nej) a SNS.

Určite si mnohí pamätajú túto horu z detstva. Ide o obyčajnú kovovú ortézu, ktorá fixuje nohu, no robí to dosť zle.

S NN 75 je takmer nemožné korčuľovať. Okrem toho sa nevyrábajú dobré topánky pre túto montáž. Jedinou výhodou je nízka cena.

Čo kúpiť

NNN (Nová severská norma)

Tento držiak pozostáva z dvoch vodidiel (flexorov) umiestnených v určitej vzdialenosti
od seba a gumenou zarážkou.

Existujú dve možnosti pre takéto držiaky: automatické a mechanické. Automatické upevňovacie západky NNN jednoduchým zatlačením topánky na ortézu. V prípade mechanického budete musieť veko otvoriť rukami a po inštalácii kufra ho zavrieť.

Mechanické zapínanie je však spoľahlivejšie: nemôže sa náhodne odopnúť, napríklad pri páde. Taktiež, ak sa chystáte na lyžovačku v teplejšom počasí, voda, ktorá sa dostane do automatického viazania, môže zamrznúť a zablokovať ho.

Upevňovacie prvky sa tiež líšia v stupni tuhosti. Ak je gumový doraz NNN biely, držiak je určený na tvrdú jazdu, ak je zelený, na mäkšiu jazdu. Čierne dorazy sú vhodné na bežné lyžovanie a červené na mäkké.

Ak dávate prednosť korčuľovaniu, vyberte si viazanie s bielymi alebo zelenými gumičkami. Ak klasický - s čiernou alebo červenou farbou.

Ak chcete nainštalovať NNN na lyže, musíte nájsť ťažisko a vyvŕtať otvor pre držiaky. Existuje však jednoduchší a pohodlnejší spôsob inštalácie: špeciálne platformy NIS.

Nordic Integrated System (NIS) bol vyvinutý v roku 2005 pre držiaky NNN. Lyže prispôsobené na NIS sú vybavené špeciálnou platňou, na ktorú sa inštaluje držiak. Lyže nie je potrebné vŕtať, stačí posunúť držiak po vodiacich doskách a zacvaknúť na miesto.

Držiak sa ľahko inštaluje a odstraňuje, eliminuje hľadanie ťažiska lyže a možno ho použiť s rôznymi pármi lyží.

Čo kúpiť

Ide o držiak s jednou širokou koľajnicou a dvomi konzolami. Uchytenia SNS sa tiež delia na automatické a mechanické.

Na rozdiel od NNN má SNS len tri stupne tvrdosti. Sú označené číselnou hodnotou a farbou. Pre klasickú jazdu by ste si mali zvoliť viazanie s tvrdosťou flexoru 85 (žlté), pre korčuľovanie - 115 (červené) a pre univerzálne použitie - 95 (ružové).

Pokiaľ ide o pohodlie, stabilitu a bočnú stabilitu, medzi držiakmi SNS a NNN je malý rozdiel.

Väčšina topánok na bežecké lyžovanie je navrhnutá s nejakým typom viazania. Vyberajte si preto najskôr topánky, ktoré perfektne sedia na nohe, a až potom viazanie k nim vhodné.

Vďaka NIS sú upevňovacie prvky NNN pohodlnejšie na inštaláciu, ale SNS sú stabilnejšie: vďaka platforme sú NNN vyššie ako priskrutkované SNS. Na druhej strane vyššia poloha zvyšuje silu tlače. Vo všeobecnosti obe viazania používajú amatéri aj profesionálni športovci.

Čo kúpiť

Aké materiály si vybrať

Lyže vyrobené z masívneho dreva alebo lepených vrstiev dreva sú minulosťou. V moderných modeloch sa používa aj drevo, ale spravidla z neho pozostáva jadro a klzná plocha je vyrobená z plastu.

Ak ste zvyknutí lyžovať s drevenou základňou, plast sa môže cítiť nepríjemne kvôli spätnému rázu. Plast je klzkejší a na rozdiel od dreva sa pri trení o sneh „neodsúva“.

Pri správnom mazaní plastových lyží je však celkom možné vyhnúť sa spätnému rázu. Čo sa týka výhod, plastové lyže sú odolnejšie a na rozdiel od drevených lyží umožňujú lyžovanie v plusových teplotách.

Podľa spôsobu výroby sa lyže delia na sendvičové a čiapky. Prvými sú niekoľko lepených vrstiev plastu a dreva, druhé sú drevené jadro s monolitickým plastovým krytom.

Pri lacnejších lyžiach je jadro vyrobené z dreva so vzduchovými kanálikmi. V profesionálnych a drahších je to drevená voština alebo je vyrobená na báze akrylovej peny s uhlíkovou a sklotextilnou sieťovinou, ľahkej polyuretánovej peny s uhlíkovými a sklolaminátovými vložkami (technológia Polycell), peny Densolite alebo iných ľahkých syntetických materiálov.

Posuvná plocha je vyrobená z odlišné typy plast. Pre lacnejšie možnosti sa používa extrudovaný plast, pre drahšie možnosti univerzálny plast s vysokou molekulovou hmotnosťou.

V súčasnosti sa používa veľa nových technológií a materiálov, aby lyže zostali ľahké a zároveň poskytli pevnosť. To všetko však má svoju cenu.

Preto, ak ste začiatočník, oplatí sa vyskúšať bežné lyže s jadrom z dreva alebo peny Densolite a základňou z extrudovaného alebo vysokomolekulárneho plastu. Cena takýchto lyží závisí od konkrétnej značky a pohybuje sa od 2 000 do 8 000 rubľov.

Na ktoré značky si dať pozor

Medzi známych ruských výrobcov patrí továreň STC. Vyrába pretekárske aj rekreačné lyže Sable, sklolaminátové lyžiarske palice.

Profesionálne modely - s voštinovým jadrom a klzným povrchom PTEX 2000 (uhlíkové vlákno) a amatérske modely - s dreveným jadrom a plastovým poťahom. Lyže sú vyrobené technológiou Cap a predávajú sa za veľmi prijateľné ceny.

Medzi zahraničnými značkami (ktorých výrobky sa často vyrábajú v ruských továrňach vrátane STC) je rakúsky výrobca lyží a vybavenia Fischer pomerne populárny.

Fischer vyrába pánske, dámske a detské profesionálne a amatérske lyže, pričom využíva kombinované materiály ako drevené jadro s čadičovými vláknami Air Tec Basalight. lyže Fischer je možné zakúpiť za cenu 5 000 rubľov.

Nemenej známa je francúzska lyžiarska značka Rossignol, ktorej výroba sa nachádza v Španielsku a na Ukrajine. Najlacnejšie amatérske lyže s ľahkým dreveným jadrom a plastovým klzným povrchom sa dajú kúpiť za 5 500 - 6 000 rubľov. Takmer všetky lyže tejto značky sú vybavené platformou NIS.

Treťou značkou z hodnotenia je nórska spoločnosť Madshus. Amatérske lyže tejto značky sú vyrobené technológiou Cap s dreveným jadrom s kanálikmi, opletením zo sklenených a uhlíkových vlákien a plastovou základňou. Náklady na najlacnejšie lyže tejto značky sú 3 000 - 5 000 rubľov.

Približne v rovnakej cenovej kategórii sú najlacnejšie amatérske lyže rakúskej značky Atomic a francúzskej firmy Salomon. Lacnejšie modely Salomon majú jadro zo suchej peny Densolite a grafitovú základňu, drahšie profesionálne modely majú jadrá voštinové a základňu zeolit.

Každá značka vyvíja svoje vlastné technológie: ľahšie jadrá, pridávanie rôznych minerálov na zlepšenie sklzu, zmena geometrie lyží. Preto je najlepšie zamerať sa na účel lyží (na aký kurz, potešenie alebo šport) a dostupnosť dĺžky a tuhosti vhodnej pre vás.

Poznámka! Lyže a vybavenie uvedené v článku si môžete kúpiť lacnejšie, ak využijete špeciálnu sekciu Lifehackera.

V zime sú tu skvelé možnosti pre outdoorové aktivity a šport. Jednou z najobľúbenejších aktivít v tejto dobe je lyžovanie na zasnežených svahoch a svahoch. Predtým, ako vyrazíte na trať, si však treba zaobstarať pohodlnú a funkčnú výbavu, ale aj výbavu – teplú bundu, termoprádlo, čižmy.

Pre profesionálnych športovcov je to veľmi jednoduché, pretože poznajú všetky svoje parametre a vybavenie, ktoré potrebujú. Začiatočníci sa v obchode väčšinou stratia a nevedia, podľa akých kritérií nákup určiť. V tomto článku vám prezradíme, ako si vybrať správnu veľkosť bežiek na výšku a iné. dôležité vlastnosti- model, štýl jazdy, tuhosť atď.

Výhody a nevýhody prenájmu

• V závislosti od miesta odpočinku má výdajné miesto rôzne množstvo a kvalitu vybavenia. Je obzvlášť ťažké získať správnu veľkosť cez víkendy a prázdniny. Ak sú vo vašich plánoch rozcvičky v parku pri dome alebo na iných špecializovaných miestach, tak lyže mimo oploteného areálu nevyveziete.
• Zakaždým sa musíte znova prispôsobiť vlastnostiam modelu - jeho tuhosti, ohybu, dĺžke, materiálu, zapínaniu.
• Drobné poruchy, ktoré sa neberú do úvahy pri pokladni, môžu pokaziť potešenie zimné športy. Nepresná starostlivosť, slabé trenie, uvoľnená aretácia chodidla, malé triesky - tieto nedostatky môžu výrazne ovplyvniť štýl a rýchlosť jazdy.

• Terén, na ktorom sa chystáte jazdiť. Do veľmi kopcovitého terénu odporúčame rozhodnúť sa pre športové alebo horské modely. A ak je stránka dosť plochá, kúpte si klasické alebo skrátené, nemajú silnú plasticitu, ale sú veľmi pevné a je ťažké ich nejako poškodiť.
• V prvom rade sa spoliehajte na svoju váhu a výšku, fyzický tréning, pretože od toho bude závisieť šírka a dĺžka výrobku. Ak je nákup určený pre vaše dieťa, potom sa uistite, že ich môže ľahko zdvihnúť a prestaviť nohu, keď stojí na hladine.
• Máš lyžiarske schopnosti? Od toho veľa závisí. Začiatočníci si budú musieť zakúpiť aj ďalšie vybavenie - špeciálne palice, chrániče kolien, lakťov.
• Pozor na tuhosť lyží, pretože čím sú mäkšie, tým sa ľahšie ovládajú. Ale na nich nebudete môcť vyvinúť veľmi vysokú rýchlosť, pretože sa budú počas tlače ohýbať. Pri výbere hustoty sa riaďte svojou hmotnosťou. Ak ste muž s hustou postavou, potom potrebujete masívny inventár.

• Ak sú modely vyrobené z dreva, mali by ste vedieť: v jarnej sezóne alebo pri pozitívnych teplotách prakticky nemôžu skĺznuť, ale držať sa na povrchu. A tie plastové idú skvele do každého počasia, keďže mnohé produkty sú vybavené zárezmi.

• Na rukoväti musia byť prítomné popruhy na fixáciu v zápästiach. Je to kvôli technike jazdy – ruka by sa mala uvoľniť, keď sa vydá pokyn. Ak nie je popruh, existuje vysoké riziko straty prvku alebo nesprávnej jazdy.
• Na konci je tip. Je ostrý, pretože jeho účelom je dostať sa do hrúbky snehu aj s malým úsilím. Ak je však váš nákup pre malé dieťa, môžete nájsť model bez takejto ihly, aby sa neúmyselne nezranil.

Ako si vybrať správne bežecké lyže pre výšku a hmotnosť - nuansy

• Typ modelu závisí len od vašich preferencií. Ak sa chcete veľmi pokojne prechádzať a užívať si krásy prírody, potom by ste si mali kúpiť klasické. A ak chcete trať s ostrými zákrutami prekonať veľmi rýchlo, potom si určite vyberte športový typ.
• Dĺžku je potrebné zvoliť podľa vašej výšky. Najbežnejším spôsobom je pridať 15-20 cm k vlastným centimetrom. Pamätajte však, že to nie je optimálne pre každého. Napríklad dámske, pánske a detské modely sa budú líšiť, aj keď sú ich majitelia rovnako vysokí. Pre krehké dievčatá sú tu špeciálne odľahčené a skrátené ponuky.
• S palicami je to oveľa jednoduchšie - dajú sa kúpiť za predpokladu, že sú o 20-25 cm vyššie ako vaše ramená.

Tabuľka: ako si vybrať bežky podľa hmotnosti a výšky

Začiatočníci však môžu bezpečne začať s montážou v súlade s odporúčaniami:

Pre slabšie pohlavie je malá korekcia 5 cm:

Vyrába sa preto, že nohy žien sú o niečo kratšie ako nohy mužov. Toto sú prirodzené proporcie ľudského tela. V súlade s tým je krok dievčat menší.

Môžete si tiež vybrať celý inventár, pričom použijete iba rast a nič iné. Ako si vybrať lyže podľa tabuľky výšky:


Alebo použite nasledujúce pravidlo podľa typu zásob:

Vlastnosti klasického pohybu

Správna tuhosť

Algoritmus na určenie optimálnej hodnoty:

• Postavte sa nohami na všetko vybavenie, podložte pásik papiera. Mal by sa tam voľne pohybovať a nemal by sa zaseknúť.
• Teraz preneste celú váhu na jednu časť - list by mal byť pevne stlačený, nebudete ho môcť vytiahnuť bez toho, aby ste ho nepoškodili.

Prítomnosť zárezov

Ich použitie je určené pre začiatočníkov, keďže sa nevrátia späť. Pre tých, ktorí si na tento biznis ešte len zvykajú, bude táto funkcia veľkým plusom. Jedinou nevýhodou je, že sa budú držať na mokrom snehu.

Výber lyží na korčuľovanie

Výbava od značky Stayer

• Odolnosť voči mrazu, teplotným extrémom.
• Funkcia odpudzovania vlhkosti.
• Výplň sa pri umývaní nezroluje.
• Pevnosť - tkanina sa neroztrhne pri miernom mechanickom náraze.

Spoločnosť ponúka produkty s jasným, zapamätateľným, no nadčasovým dizajnom. Hodí sa ako na outdoorové aktivity, tak aj na prechádzky do mesta v zime.

Konečne

Ak prichádzate do športového obchodu prvýkrát, dbajte na rady konzultanta. S ním si môžete vybrať a vyskúšať presne ten inventár, ktorý potrebujete. Musíte tiež venovať pozornosť výrobcovi - lacné pravdepodobne zle kĺžu po snehu, takže by ste na takomto nákupe nemali šetriť, potom zostane neporušený pre ďalšiu generáciu. Je lepšie dať prednosť tým výrobcom, ktorí sa osvedčili. A potom vám bude poskytnutá vynikajúca a vzrušujúca jazda, na ktorú budete určite dlho spomínať. Prajeme Vám krásnu zimnú dovolenku, dobrý oddych a lyžovačku!

Úžasným obdobím roka je leto. V lete si ľudia chcú oddýchnuť po zime s jej mrazmi, snehom, dlhými chladnými večermi a krátkym denným svetlom. S nástupom teplých dní mnohí mieria k moru, aby nasiakli teplé lúče jemného slnka a pocítili chlad. morská voda. Leto však prechádza a opäť ustupuje jeseň a zima, ktoré im tentoraz chýbala. Zima je predsa nádherné obdobie. Iba v zime máme možnosť ísť sa korčuľovať a lyžovať, ktoré sú vyberané veľmi starostlivo, aby sme nepokazili náladu. Aby ste to dosiahli, musíte sa rozhodnúť pre štýl jazdy.

Začínajúci lyžiar by mal vedieť, aké sú štýly:

• štýl korčuľovania - lyžiar napreduje ako korčuliar po pripravenej dráhe dostatočne veľkej šírky;
• klasika - lyžovanie.

Každý štýl si vyžaduje „svoje“ lyže, ktoré nie sú vzájomne zameniteľné, alebo skôr, nemôžete si kúpiť korčuliarske lyže, ak ich plánujete lyžovať na trati. Z takéhoto záväzku nepríde nič dobré a naopak - je nepravdepodobné, že klasické lyžovanie prinesie potešenie, ak je ich účelom štýl korčuľovania.

Ak uprednostňujete lyže na klasický kurz, pamätajte, že modely sa vyrábajú bez zárezu a s jedným. Vrúbkované lyže sú vhodné pre začiatočníka, ktorý nechce prísť na to, ako sa má správne aplikovať. lyžiarsky vosk ako jej výber závisí od okolitej teploty a snehu.

Lyže bez zárezu sa nepoužívajú bez masti na držanie, na to netreba zabúdať, keď idete do obchodu pre lyže.

Stredná časť lyží sa pri jazde po dráhe pri odraze prehýba, preto prichádza do kontaktu s povrchom. Zárezy slúžia na zabránenie skĺznutia lyže smerom dozadu, t.j. držať ju. Vpred lyža jazdí bez prekážok - zárez jej neprekáža. Rýchlosť jazdy v porovnaní s hladkou lyžou však bude o niečo nižšia. Navyše v náročných podmienkach (keď je zľadovatený sneh alebo je plusová teplota) sa lyže skĺznu späť, pretože zárezy nedokážu zvládnuť spätný ráz. Táto nevýhoda neumožňuje použitie vrúbkovaných lyží v lyžovanie, ale sú vhodné pre deti a začínajúcich lyžiarov.

Čo potrebujete vedieť o mazivách

Existujú dva druhy mastí na plastové lyže.- držanie a posúvanie. Prvá masť sa nanáša na strednú časť hladkých lyží (blok), ktoré sú určené na klasický kurz. Táto masť je dostupná v tekutej a pevnej forme. Vyberá sa v závislosti od teploty snehu. Funkcie takéhoto maziva sú podobné tým, ktoré vykonávajú zárezy - aby sa zabránilo skĺznutiu lyží pri odrazení, takže ho nie je potrebné nanášať na lyže so zárezom, na rozdiel od sklzového maziva, ktoré sa aplikuje na akýkoľvek typ lyží. .

Skĺzanie vosku na lyže poskytuje, ako už názov napovedá, dobrú sklznosť. Naneste ho na zadnú a prednú stranu klasické lyžovanie, bez ohľadu na to, či je zvolená možnosť so zárezom alebo bez neho. Pri korčuliarskych lyžiach sa lubrikant nanáša na celý povrch.

Výber lyží podľa tuhosti

V prvom rade sa pri výbere lyží treba rozhodnúť pre ich tuhosť, ktorá je pre jazdný výkon veľmi dôležitá. Lyže majú priehyb: ako viac úsilia je potrebné, aby sa táto časť klznej plochy lyží dotýkala zasneženej dráhy, tým sú lyže tuhšie. Ak sa klzná plocha pod blokom nedotýka podlahy, potrebujete lyže s menšou tuhosťou. Pri lyžiach v korčuliarskom štýle, ktoré sú kratšie ako klasické o 15-20 centimetrov, no dvakrát tuhšie ako oni, je medzera medzi podlahou a povrchom lyží povedzme do 1-2 mm. Na jednotlivých modeloch je uvedené hmotnostné rozpätie osoby, pre ktorú sú lyže určené.

Pre neprofesionálov sú vhodnejšie lyže nízkej a strednej tvrdosti. Ak sa plánuje lyžovanie v panenských krajinách, kde sa nelyžuje, musíte si vybrať medzi turistickými (turistickými) a vychádzkovými lyžami, ktoré sú širšie ako klasické, a preto je ľahšie si na ne položiť vlastnú lyžiarsku trať.

Ako si vybrať lyžiarske palice

V prvom rade je dôležitá ich dĺžka, čo znamená, že je dôležité získať informácie, ako ju správne určiť:

• pri klasických lyžiach je dĺžka palice určená výškou lyžiara plus 25-30 cm;
• pri výbere palíc na korčuľovanie sa k výške pripočítava iba 10-15 cm.

Čo je dôležité vedieť pri výbere lyžiarskych topánok

Ponožky do lyžiarskych topánok

Aby ste sa nemýlili s veľkosťou lyžiarskych topánok, musíte ich vyskúšať na špeciálnych termoponožkách. Topánky na korčuľovanie majú pevnú podrážku a pevnú manžetu, ktorá bezpečne chráni členok. Ale nemôžete ich použiť na klasiku, pretože podošva sa pri odrazení neohýba. Na klasiku je lepšie zvoliť nízke čižmy s mäkkou podrážkou. Ale tiež sa neodporúčajú na jazdenie. skate štýl pretože neposkytujú správnu podporu členku.

Vynikajúcim riešením by bolo kúpiť kombinované topánky, ktoré sú vhodné na korčuľovanie a klasické korčuľovanie: majú stredne tvrdú podrážku a odnímateľnú manžetu.

Ak je to možné, uprednostnite čižmy, ktoré majú okrem šnurovania aj zips. Tým sa zabráni vniknutiu snehu dovnútra.

Čo potrebujete vedieť pri výbere spojovacích prvkov

Priemysel vyrába tieto typy spojovacích materiálov: SNS; NNN (nová verzia - NIS)4 Nordic 75 (štandard ZSSR). Posledný držiak sa prakticky nepoužíva a prvé dva sa mierne líšia. Preto je hlavnou vecou vybrať si správnu obuv a nie je ťažké ju opraviť.

Výber palíc

Palice sú vyrobené z nasledujúcich typov:

• Vyrobené zo sklenených vlákien - najlacnejšie, ale majú nízku tuhosť a pevnosť. Odporúčajú sa začiatočníkom a deťom.
• Z hliníka. Cena k dispozícii. Vhodné pre amatérov a začiatočníkov. Vhodné pre ťažkých lyžiarov
• Z moderného odolného a ľahkého materiálu - uhlíkových vlákien. Vyznačujú sa vysokou tuhosťou, ale za cenu sú najdrahšie.
• Kompozitné lyžiarske palice - vyrobené z uhlíkových vlákien a sklolaminátu. Pevnosť a cena sa môžu značne líšiť v závislosti od podielu uhlíka obsiahnutého v kompozite.

Odporúčania pre výber palíc: je lepšie kúpiť palice s pútkami na suchý zips. A neodporúča sa rozhodnúť sa pre malé oporné krúžky (nohy), ktoré padajú do snehu. Ich účelom sú špeciálne trasy. Dĺžka palice sa určuje na základe výšky lyžiara pomocou vzorcov: na korčuľovanie - výška mínus 15-20 centimetrov; na klasiku - rast mínus 25-30 centimetrov. Lyžiarske palice si môžete vybrať aj pomocou nižšie uvedených tabuliek.

Tabuľka: výber lyžiarskych palíc pre dospelých

Tabuľka: výber dĺžky lyžiarskych palíc pre deti

(videochart)73134.76753a8a9ace42f9e78be2f983a9?i=bS9v61BTqj8&index=0&index=0&version=2&bla (/videochart)

Video: Ako si vybrať lyže a výstroj.