Потрібно здати, щоб отримати значок гто. Де здають ГТО у Росії? Умови участі та значення програми у країні. Що дає золотий значок ГТО

Комплекс ГТО -це спортивні та прикладні видифізичної підготовки, що нагадують багатоборство. Основні завдання ГТО – зміцнення здоров'я населення, фізичне вдосконалення, розвиток масового фізкультурного руху.

Сучасні норми ГТО включають тестування основних видів спортивно-прикладної діяльності: стрибки, біг, метання, лижні гонки, підтягування, плавання, стрілянина, туризм. До здачі ГТО допускаються громадяни 11 вікових груп, від 6 до 70 років і старше. Ті, хто вдало здасть норми ГТО, зможе отримати бронзовий, срібний та золотий. Планується, що підсумки здачі норм ГТО школярами враховуватимуться при вступі до ВНЗ.

Для початку потрібно відвідати лікаря-терапевта, який визначить ваш стан здоров'я та допустить до здавання норм ГТО. Потім відцініть свої фізичні можливості. Норми ГТО спрямовані на виявлення рівня фізичних якостей(сила, швидкість, витривалість, швидкість, координація) та прикладних навичок. Попереднє тестування видів комплексу ГТО допоможе дізнатися ваші "слабкі" сторони фізичної підготовки та ефективно спланувати самостійні тренування.

Дотримуйтесь здорового та активного образужиття. Режим дня має включати різні форми фізичної активності: ранкова гімнастика, самостійні тренування за нормами ГТО, прогулянки, секції, ігри Харчування, у зв'язку із збільшенням фізичного навантаження, має бути збалансованим, різноманітним та калорійним. Відмовтеся від шкідливих звичок. Вони негативно позначаться лише на рівні фізичної тренованості та стані організму під час здачі норм ГТО.

Основна роль досягненні спортивних результатів належить організації самостійних тренувань. Спочатку достатньо тренуватись 2 рази на тиждень, а потім можна збільшувати кількість тренувань, довівши їх до 6 разів. При цьому протягом одного заняття потрібно поєднувати різні видинорм ГТО.

Розминка обов'язкова перед кожним тренуванням. Тренуватися завжди потрібно за певним планом. Вправи виконуйте серіями. Не тренуйтеся до повної знемоги. Фізичні вправипостійно чергуйте із паузами для відпочинку.

Перед початком самостійного тренування зверніть увагу на відчуття стану здоров'я. Важливий показник самопочуття – пульс. Виміряйте частоту пульсу перед початком тренування. Вона повинна дорівнювати приблизно 60-70 ударів. Після кожної серії вправ робіть перерву, чекайте, коли пульс прийде в норму.

Щоб покращити свої спортивні результати, необхідно не лише тренуватися, а й мати психологічний настрій. Ставте щодня невеликі цілі. Створюйте собі мотивацію занять. Наприклад, мотивом до самостійних тренувань можливо бажання здати норми ГТО на золотий.

Запровадження Всеросійського фізкультурно-спортивного комплексу «Готов до праці та оборони» (ГТО). Понад 16,5 тисяч мешканців у 2016 році виконали нормативи ГТО на відзнаки – це третина від загальної кількості тих, хто взяв участь у здаванні. Про те, хто може здати норми ГТО, де це зробити і що отримають власники відзнак, читайте в матеріалі порталу сайт.

Хто може здати

Здати норми ГТО можуть усі громадяни Російської Федераціїстарше 6 років. Комплекс ГТО складається з 11 ступенів залежно від віку – 5 ступенів для дітей та 6 для дорослих. Також комплекс ділиться на три рівні складності, залежно від зданого рівня буде визначено, який значок ви отримаєте – золотий, срібний чи бронзовий.

Що входить до комплексу

Комплекс ГТО ділиться на обов'язкові випробування та випробування на вибір. Для отримання значка потрібно успішно скласти щонайменше шість випробувань.

Серед обов'язкових – біг на 100 м, біг на 3 км, підтягування з висів на високій перекладині або ривок гирі 16 кг, нахили вперед із положення стоячи з прямими ногами на гімнастичній лаві.

Серед випробувань на вибір є стрибок у довжину з розгону або стрибок у довжину з місця поштовхом двома ногами, метання спортивного снарядавагою 700 г, біг на лижах на 5 км або крос на 5 км по пересіченій місцевості, плавання на 50 м, стрільба з пневматичної гвинтівкиіз положення сидячи або стоячи з опорою ліктів на дистанції 10 м (або з електронної зброї), туристичний похід із перевіркою туристичних навичок, самозахист без зброї.

Для жінок, чоловіків та дітей набір випробувань різниться, але незначно. Детально дізнатися про випробування вашої категорії можна на сайті ГТО.

Як здавати

Здавати комплекс можна протягом року (з січня до грудня) дорослим, школярам – у період із вересня по червень. Кожен, хто здає, має можливість тричі на рік перевиконати випробування, але між здаваннями має пройти не менше двох тижнів.

Для того, щоб здати комплекс норм ГТО, необхідно зареєструватися на сайті. Після реєстрації ви отримаєте власний ID-номер, за допомогою якого зможете записатися в будь-який центр тестування ГТО. Також за допомогою особистого номера можна буде переглядати результати на сайті.

У Московській області працює у 68 муніципальних утвореннях. До обраного вами центру необхідно прийти з документом, що засвідчує особу, іноземцям знадобиться ще посвідка на проживання та тимчасова прописка. Усі, хто здає, повинні принести також медичну довідку.

За один день виконати всі норми ГТО не вийде, максимум – 3-4 випробування.

Що дає значок ГТО

Відзнака комплексу ГТО – це не просто приємний бонус після пройдених випробувань. Власники значка можуть розраховувати на пільги під час вступу на навчання за освітніми програмами вищої освіти- Рішення про кількість додаткових балів, які будуть нараховані абітурієнту, який надав золоту відзнаку та посвідчення до неї, освітня установа приймає самостійно.

Учні, які мають золоту відзнаку комплексу ГТО, можуть претендувати на підвищену державну академічну стипендію.

Вікторія Кулагіна

Всеросійський фізкультурно-спортивний комплекс «Готов до праці та оборони» – це сучасний громадський спортивний рух, який з кожним днем ​​залучає до своїх лав все більшу кількість учасників. Причини, які залучають до членства у проекті, досить різноманітні. Наприклад, для одних важливо зберегти наступність поколінь, адже перші нормативи складали ще наші бабусі та дідусі у 30-ті роки минулого століття. Символічно, якщо їхні онуки та правнуки продовжать спортивні сімейні традиції. Ще одна причина полягає в тому, що значок ГТО – це свідчення високого спортивної майстерності, сили волі, спритності та цілеспрямованості. Важливо, що власника золотого знаку отримують додаткові балипри вступі до вузів країни.

Нормативи для отримання значка

Однак досягти бажаного результатуне так легко, як здається здавалося б. Спочатку слід зрозуміти, наскільки складними є нормативи, які потрібно здати на золотий значок ГТО. Для цього на офіційному сайті потрібно зайти до розділу «Нормативи». У проекті передбачено 11 ступенів, розподіл на які здійснюється відповідно до віку учасників програми. П'ять із них призначені для школярів, шість – для дорослих. Нормативи для чоловіків (хлопчиків) дещо складніші, ніж для жінок (дівчаток).

Нормативи

Особливості нормативів

Звернувшись до розділу, користувачі можуть відразу розставити собі пріоритети:

• для школярів;
• для чоловіків;
• для жінок.

Далі важливо правильно вибрати ступінь здачі нормативів, клікнувши на розділ «Дивитись нормативи», учасник може вивчити умови здачі тих спортивних дисциплін, які передбачені для певної категорії користувачів і поставити за мету отримати золотий значок ГТО.

Нормативи Човниковий біг

У розділі вказуються обов'язкові та альтернативні тести, час, що відводиться на їхнє складання. На завершення даної сторінки вказується кількість спортивних випробувань, яку необхідно здати у цій віковій групіотримати золотий значок ГТО, а також срібний або бронзовий.

Кількість спортивних випробувань

Крім того, існує можливість отримати відзнаку комплексу, для чого необхідно здати більшу кількість нормативів. Такі випробування спрямовані на перевірку сили, швидкості, спритності та гнучкості.

Знак відмінності

Важливо розуміти, що відзнака видається відповідно до того, як здані тести. Якщо всі випробування пройдено на рівень золотого знака і лише один – на бронзовий значок, учасник отримає бронзу. Все це говорить про те, що перед здаванням нормативів важливо оцінити свої спортивні можливості, якщо є сумніви, краще ще потренуватися, але бути впевненим у відмінному результаті. Школярі можуть здавати нормативи протягом усього навчального року, інші члени громадського спортивного руху- Протягом календарного року. До речі, нормативи, представлені на сайті, можна роздрукувати, щоб було зручно готуватися до їхньої здачі.

Як досягти кращого результату?

Над тестами працювали найкращі експерти, тренери та медики, тому впоратися з ними може практично кожна людина, яка має бажання отримати значок ГТО. Головна умова – регулярні заняттяспортом. Фахівці рекомендують щоранку починати із зарядки, школярам не пропускати занять фізкультурою, відвідувати спортивні секції. Дорослим важливо тримати своє тіло у формі, приділяючи увагу всім м'язам тіла. Після уважного вивчення нормативів певною мірою, необхідно розробити комплекс спортивних випробувань, вкладених у вдосконалення тих навичок, які стануть у пригоді під час здачі тесту.

У спеціальному розділі сайту «Як виконувати» представлено інформацію про умови складання тестів. Наслідуючи її, можна легко отримати золотий значок ГТО. Можна прочитати про те, як правильно складати тест, але краще звернутися до відеосюжетів. Вони докладно та доступно розповідають про особливості кожного тесту. До речі, організатори пропонують понад 50 тестів, але у кожній групі передбачено свій набір випробувань, який виправданий віковими обмеженнями.

Де отримати піктограму?

Щоб розпочати здачу нормативів, слід зареєструватися у ВФСК «Готов до праці та оборони», для цього важливо пройти нескладну реєстрацію. При цьому учаснику надається унікальний ідентифікаційний номер. Після здачі нормативів у центрі тестування на сторінці користувача з'являються дані про результати спортивних випробувань. Оскільки підсумки складання тестів дорослого населення підбиваються протягом усього календарного року, то подання до нагородження золотим знаком ГТО здійснюється щокварталу. Але тут важливо розуміти, що процедура вимагатиме певного часу, зазвичай вручення знака відбувається через 3-4 місяці після підбиття підсумків.

Нагородження знаком здійснюється в урочистій обстановці. Зазвичай у заході беруть участь одразу кілька членів проекту ГТО. І це справжнє свято, головними винуватцями якого є сила, спритність, гнучкість, швидкість.

З 2014 року у Росії відновилася спортивна програма, відома ще з часів СРСР - "Готовий до праці та оборони" (ГТО) Мета заходу - стимуляція та заохочення спортсменів, підтримка здорового духунації. По всій країні відкрито велику кількість спортивних центрів, де можна здати ГТО.

Хто допускається до участі у програмі?

Взяти участь у спортивному заході може будь-хто, хто активно займається спортом. При цьому немає значення, де і в яких умовах здійснюється фізична підготовка - самостійно, в спортзалі або в секції. Здавання нормативів є добровільним, а не примусовим, і доступне всім категоріям громадян незалежно від соціального статусу, професії, віку, статі.

Як подати заявку на участь?

Для того, щоб взяти участь у програмі, слід звернутися до Центру тестування, де здають ГТО місцеві жителі, та подати заявку, яку оформить спеціаліст. Він зможе відповісти на всі питання, проконсультувати з приводу правил і нормативів спортивного заходу. При собі необхідно мати документ, що підтверджує особу, 2 фото (3 на 4 см) та медичний дозвіл на участь у спортивному комплексі.

Також можна подати онлайн заявку. Для цього необхідно зареєструватись на державному сайті, заповнивши спеціальну анкету. Потрібно вказати такі дані:

• особисту інформацію (ПІБ, дата народження, стать);
• адреса проживання;
• контактну інформацію (адреса електронної пошти, мобільний номер);
• дані документів (паспорт, свідоцтво про народження);
• спортивні досягнення (за наявності).

Після реєстрації громадянин має доступ до особистого віртуального кабінету. Там можна ознайомитись із нормативами комплексу, вибрати спортивний центр, де здають ГТО, та зарезервувати дату, а також час для проходження випробувань.

Що за номер надається учасникам програми?

Кожному, хто бажає здати нормативи, присуджується свій порядковий номер, що складається з 11 цифр. Перші 2 позначають рік, у якому відбувається захід. Наступні 2 цифри визначаються загальноприйнятим кодом суб'єкта РФ, де складають ГТО. Інші 7 цифр є порядковим номером учасника.

Види випробувань

Для отримання відзнаки потрібно вибрати вид спорту та виконати нормативи ГТО. Де здати випробування, вирішує сам учасник програми.

1. Біг на 60 чи 100 м.
2. Біг на 1, 2 чи 3 км.
3. Біг на лижах – 1, 2, 3 або 5 км.
4. Нахили до землі.
5. Метання снарядів.
6. Плавання.
7. Підтягування на турніку.
8. Стрілянина з пневматичної гвинтівки.
9. Стрибки у довжину з місця або з розбігу.
10. Ривок гирі.
11. Згинання рук із упору лежачи.

Вік учасників

Центри тестування, де складають ГТО, беруть до участі всіх активних громадян віком від 6 років і більше. Залежно від вікової категоріївизначається ступінь нормативів, необхідні отримання заохочення.

Де проводиться тестування громадян?

Проходження випробувань ГТО проводиться у Центрі тестування, обраному учасником програми та вказаному ним під час реєстрації. На сьогоднішній день подібні установи запроваджено у багатьох регіонах країни. Не є винятком і найбільше місто Росії. Де здати нормативи У столиці функціонують близько 40 пунктів, куди можна звернутися для перевірки та оцінки своєї фізичної форми. Кожен Адміністративний округмає кілька установ, які беруть участь у програмі.

Система заохочення учасників заходу

Громадяни, які отримали розряд у вибраному виді спорту, нагороджуються спеціальними значками у центрах, де складають ГТО. Залежно від результату визначається вид нагород: золото, срібло, бронза. є офіційним підтвердженням фізичної підготовки та враховується і армію.

Для кожної категорії громадян існує своя система заохочення. Так, із 2016 року школярі, які мають розряд, отримають додаткові бали до підсумкового ЄДІ. Студентам присуджується підвищена стипендія, а дорослі можуть розраховувати на збільшення додаткових днів до основної відпустки.

Крім цього спортивна категоріягромадян забезпечує собі підвищений імунітет та профілактику багатьох захворювань. Адже здавання нормативів потребує регулярного підвищеного фізичного навантаження, а спорт, як відомо, позитивно впливає на стан всього організму загалом.

Значок ГТО або відзнака комплексу ГТО - це медаль, що вручається учасникам за успішне виконання нормативів певних вікових щаблів комплексу ГТО. Значки ГТО бувають бронзової, срібної та золотої гідностей у кожному віковому ступені.

Відзнака ГТО - це показник активної життєвої позиції громадянина Російської Федерації, його прагнення до здоровому образужиття.

Наявність відзнак комплексу ГТО (відповідно до Наказу Міністерства освіти Росії № 1147) у вступників на навчання за освітніми програмами вищої освіти враховуватиметься освітніми організаціямивищої освіти під час прийому. Учням, які мають золоту відзнаку комплексу ГТО, може бути призначена в установленому порядку підвищена державна академічна стипендія.

Коли Ви зможете отримати відзнаку?

Відзнака оформляється після успішного виконання необхідної кількості видів нормативів випробувань (тестів) в межах вашого вікового ступеня. Подання до нагородження відзнак організується за підсумками кожного календарного кварталу центром тестування, після чого видається наказ регіонального органу виконавчої влади в області ФКС про нагородження срібними і бронзовими відзнаками ГТО, а також наказ Міністерства спорту Росії «Про нагородження золотими відзнаками ВФСК ГТО. Процедура оформлення документів та виготовлення знаків займає 2-3 місяці, у зв'язку з чим передбачено 4 сесії вручення знаків.

Скільки потрібно виконати нормативів випробувань ГТО, щоб отримати відзнаку?

Кількість виконаних нормативів випробувань (тестів) для отримання відзнаки тієї чи іншої гідності залежить від нормативів вашого вікового ступеня (http://gto.ru/norms). Зверніть увагу, що в кожному такому ступені є «обов'язкові» випробування та випробування «на вибір».

Будьте уважні, під час виконання нормативів випробувань (тестів) «на вибір», можуть бути запропоновані «альтернативні» тести. При виконанні кількох «альтернативних» нормативів випробувань (тестів) зараховується виконання нормативу, що відповідає відзнаці найвищої гідності.

Передумови виникнення комплексу ГТО виникли ще 1918 року. Перший комплекс ГТО з'явився навесні 1931 року і став нормативною основою системи фізичного вихованнядля всієї країни. До випробувань на отримання значка «Готов до праці та оборони» спочатку допускалися чоловіки не молодші 18 років і жінки не молодші 17 років.

Значки ГТО (перші варіанти) виготовлялися з міді або латуні і покривалися гарячими емалями (клуазон), надалі почався масовий випуск значків з алюмінію з покриттям рідкими (холодними) емалями. Проект значка вигадано 15-річним школярем В.Токтаровим, а остаточний ескіз розроблено художником М.С.Ягужинським.

Згодом виникла потреба встановити підвищені вимоги до фізичної підготовкимолоді, яка у великих масштабах почала успішно виконувати випробування на значок ГТО.

За час існування комплексу його нормативну частину неодноразово змінювали. Найбільші зміни вносилися в 1940, 1947, 1955, 1965 і 1972 роках.

Змінювалися і значки.

Завдяки ГТО мільйони радянських людейотримали навички маршової, лижної, стрілецької підготовки, плавання, метання гранат, подолання водних перешкод та перешкод. Це допомогло їм у мінімальні терміни опанувати військову справу, стати снайперами, розвідниками, танкістами, льотчиками. Скромний значок ГТО для багатьох став першою нагородою, до якої пізніше додалися ордени за трудові та бойові заслуги.

У повоєнний час, коли країна одужувала після потрясінь, комплекс ГТО продовжував модернізуватися відповідно до завдань, що стоять перед фізкультурним рухомтого часу. Запроваджений 1946 року комплекс ГТО характеризувався скороченням кількості нормативів (БГТО - до 7, ГТО І та ІІ ступенів - до 9), встановлено взаємозв'язок між цими нормами та програмами фізичного виховання шкіл та навчальних закладів, уточнено та змінено вікові групи.

У 1959 році до комплексу ГТО було внесено найістотніші зміни. Проект комплексу було опубліковано у серпні 1958 року для широкого обговорення та отримав загальну підтримку. Запроваджено вимоги органічного поєднання програми з фізичного виховання у школах та навчальних закладах, а також – система нарахування очок за показані результати. Оновлений комплекс ГТО складався з трьох ступенів. Ступінь БДТО - для школярів 14 - 15 років, ГТО 1-го ступеня - для юнаків та дівчат 16-18 років, ГТО 2-го ступеня - для молоді 19 років і старше.

Введений у 1972 році новий комплексГТО(затверджений постановою ЦК КПРС та Ради Міністрів СРСР 17 січня 1972 року за № 61) дозволив покращити масову фізкультурно-спортивну роботу у кожному колективі, спортивному клубіі в цілому по країні, вирішити цілу низку найважливіших питань, пов'язаних із зміцненням здоров'я радянських громадян. Розширилися вікові рамкикомплексу: додалися щаблі для школярів 10 – 13 років та трудящих 40 −60 років.

При виконанні нормативів Комплексу ГТО учасники нагороджувалися срібними та золотими відзнаками, для 5-го ступеня передбачався лише золотий значок, а для 4-го, крім того, золотий з відзнакою.

У 1981 році, до 50-річчя комплексу ГТО, Комітетом фізичної культурита спорту при Раді міністрів СРСР та ЦК ВЛКСМ було випущено спеціальний нагородний знак. На початку 1985 року до Комплексу ГТО було внесено черговий пакет зі змінами. Тепер комплекс для дорослих складався з 3 ступенів, а для школярів – з 4-х.

Розпад Радянського Союзуспричинив більшу прірву в роботі над вихованням фізичної активності громадян. Юридично Комплекс ГТО не було скасовано, проте фактично він припинив своє існування у 1991 році.

З 2007 року комплекс ГТО почав знову відроджуватись.

Навіщо виконувати ГТО у 21 столітті?

Відповідь на це запитання для кожного молодого чоловікаможе бути свій. Хтось хоче порівняти себе із старшими членами сім'ї, які мають радянський знак ГТО. Хтось хоче спробувати досягти конкретного результату та перевірити свою силу волі та наполегливість. А хтось просто звик бути першим у навчанні та спорті. Всі люди різні. Однак у всіх, хто добровільно вирішив пройти випробування комплексом ГТО, є одна спільна риса - цілеспрямованість. Саме ця риса є найважливішою для людей ХХІ століття. Тільки цілеспрямовані та фізично підготовлені люди зможуть досягати успіху в умовах конкуренції на ринку праці.

Організатори проекту ГТО вважають відродження комплексу ГТО у навчальних закладах принципово важливим для формування молодого поколінняцілеспрямованості та впевненості у своїх силах.

Повернення ГТО до Росії затребуване часом та соціальними чинниками. Воно позитивно зустрінуте більшістю росіян. Здоров'я народу безцінне, та його фундамент закладається зокрема й подібними загальнодержавними заходами регулярного характеру. Напрацьований десятиліттями механізм основи системи фізичного виховання життєздатний, можна сподіватися, що його реалізація незабаром ініціює прогрес у розвитку російського спорту.