Energiaharjutused naistele. Energia Qigongi võimlemine on energiajuhtimise esialgne etapp. Lülisamba nimmeosa

Tere, kallid Valeri Kharlamovi ajaveebi lugejad! Energiavõimlemise leiutasid Tiibeti mungad. See aitab noorendada keha ja saada tervemaks läbi trenni, ilma meditsiinilise sekkumiseta ja üldiselt ravimite kasutamiseta. Ja täna jagan teiega tehnikaid, mis on tõhusad ja üsna lihtsad.

Reeglid

Stabiilsus ja korrapärasus

Kahjuks pole ühtegi võlupilli, mis raviks ühe hoobiga ühegi haiguse ja muu hulgas rõõmustaks. Peate mõistma, et efekt ei ilmne esimesest päevast ja et peate teatud aja kõvasti tööd tegema ja seejärel pidevalt harjutama, et end vormis hoida.

Mugavus

Riietus peaks olema mugav ega piira liikumist. Õpid enda jaoks, seega ära keskendu ilule. Sest kui pükse või T-särki vajutada ja pingutada, siis sisemise vabaduse, kerguse ja harmoonia tunnet ei saavuta.

Aeg

Kõige tõhusam on treenida hommikul enne sööki. Ideaalne on võtteid alustada kell 6 hommikul. Selle energiaharjutuse sooritamine õhtul võib põhjustada unetust. Kuid sellel pole mingit kasu tervisele.

Hingetõmme

See peaks olema sügav, aeglane, teadlik. Peate teda jälgima, sest mõnikord unustavad inimesed hingata, muidugi mitte täielikult, kuid siiski teevad nad seda pealiskaudselt ja kiiresti. Vaadake artiklit, sealt leiate soovitusi ja kirjeldusi iga hingamistüübi kohta.

Sisemine olek

Selge on see, et stressivaba elu on võimatu, kuid harjutusi ei tohiks teha, kui pea on hõivatud täiesti mitteseotud mõtetega. Kui saate sellest aru Sel hetkel Kui te ei suuda keskenduda iseendale ja oma tunnetele, siis on parem teha paus. Automaatsed toimingud ei anna oodatud tulemusi.

Kasulikkus

Lisaks sellele, et iga inimene taotleb oma erilisi eesmärke, kasutades selleks Tiibeti võimlemine, on ka mitmeid nn boonuseid, mida ta saab. Nii et see on:

• Suurenenud elujõud ja aktiivsus;
• Lõõgastus ja lihaspingete leevendamine;
• Emotsionaalse seisundi stabiliseerumine, kui inimene tunneb rahu ja vaikust;
• hormonaalse taseme normaliseerimine;
• Suurenenud libiido, seksuaalsus ja erutus;
• keha kui terviku noorendamine;
• Kardiovaskulaar- ja närvisüsteemi stabiliseerimine;
• Rakkude küllastumine hapnikuga, millel on kasulik mõju vaimsetele võimetele ja võimetele;
• Parem nägemine ja isegi kuulmine;
• Emotsionaalse tundlikkuse taastamine;
• Suurenenud immuunsus;
• Ülekaalu kaotamine.

Muide, saate õppida, kuidas õppida oma emotsioonidega toime tulema.

Harjutused

Konn

Istuge toolile, sirutage jalad laiali ja proovige tunnetada, kui stabiilne ja mugav olete. pigistada vasak käsi rusikasse ja haara sellest paremaga. Asetage küünarnukid põlvedele ja painutage. Proovige selles asendis lõõgastuda, toetades pea kätele. Kui tunned, et pinge kaob, hinga sügavalt kõhtu, hoia paar sekundit ja hinga välja. Kestus on umbes 5 minutit, kuid ärge unustage kuulata oma tundeid, võite soovida aega pikendada.

Laine

Heidi pikali põrandale, võid midagi selja alla panna, aga nii, et pinna kõvadus säiliks. Painutage jalad ja suruge jalad kokku, asetage üks käsi kõhule ja teine ​​​​rinnale. Nüüd on aeg kasutada rindkere hingamist. Sulgege silmad, keskenduge aistingutele ja hingake umbes 20-25 korda.

Lootos

Istuge vastavalt lootose asendisse. Tiibeti mungad kasutavad seda kõige sagedamini... Hingake mugavas tempos. Proovige lihtsalt jälgida, kuidas õhuvool teie kehasse siseneb ja sealt lahkub. Kui peas on mõtteparv, ei tasu end pingutada ja püüda neid eemale peletada. Sa oled vaatleja. Laske neil olla, siis aja jooksul teie teadvus selgineb. Püsi selles asendis ja olekus umbes 15 minutit.

Voodi peal

Võib sooritada kohe peale ärkamist. See, muide, on väga mugav ja aitab teil valmistuda kiireks päevaks, ilma et see kahjustaks teie heaolu. Kiirustades raiskame ressursse, energiat ja igatseme hetki, mida oleks tore jälgida ja realiseerida. Selle tehnika puhul on soovitatav silmad avada, et mitte kogemata magama jääda ja olulisi kohtumisi maha jätta. Venitage, hõõruge peopesasid kokku, see lisab energiat ja soojendab käte nahka. Kui kuumenemist ei toimu, pole midagi, kõik paraneb järk-järgult ja keha reageerib nii, nagu peab.

Pärast hõõrumist kandke soojad peopesad silmadele ja tehke kerge massaaž. Ainult ilma hõõrumiseta, vaid justkui kergelt vetrudes ja neile peale vajutades. Korrake umbes 30 korda. Kui olete silmadega lõpetanud, töötage kõrvade taga ja all. Lõug ja otsmik. Ka alla 30 korra. Seejärel sulgege sõrmed ja masseerige pead. Alustage liikumist pea ülaosast kuklasse, liikudes sujuvalt kuklasse. Hõõruge rind ja kõht, liikudes järk-järgult jalgade suunas. Sirutage sõrmenukke ja iga sõrme. Juba paari päeva pärast on sul võimalik märgata enesetunde ja tuju paranemist.

Hermes Trismegistus

See on Vana-Egiptuse arst, kes arvatavasti leiutas selle kolmeastmelise tehnika. Seda ei soovitata teha alla 23-aastastel. Ja ka neile, kellel on probleeme hingamiselunditega ja kes on üle 70 aasta vanad.

1. samm: asetage jalad õlgade laiusele, lõdvestage käed ja hingake järsult läbi nina, surudes samal ajal rusikad kokku nii tugevalt kui võimalik, sirutades need küljele ja asetades selja taha. Proovige oma pea tahapoole visata ja selg kaarduda, pingutades tugevalt kogu keha lihaseid. Hoidke seda poosi umbes viis sekundit. See pole lihtne, kuid aja jooksul harjub sellega. Nüüd hinga välja sama järsult ja lärmakalt, kallutades ettepoole nii, et käed ulatuksid põrandani. Seejärel pöörake neid ja pöörduge tagasi algasendisse.

2. etapp: see on mõeldud energia ühtlaseks jaotamiseks. Seisa sirgelt, jalad jälle õlgade laiuselt. Kallutage keha ettepoole, nii et teie lõdvestunud sõrmed puudutaksid põrandat. Püüdke veenduda, et teie põlved pole kõverdatud ega liiga pinges. Selle asendi puhul ei mõju see teie liigeste tervisele kuigi hästi. Hingake aeglaselt sisse, lugedes vaimselt neljani, samal ajal sirgudes. Tõstke käed pea kohale ja painutage tagasi, hingates aeglaselt läbi suu välja, püüdes teha häält, mis sarnaneb "ho". Seejärel pöörduge tagasi algasendisse.

Paljud idapoolsed religioossed ja filosoofilised dogmad põhinevad sellel, et iga inimene saab korraliku pühendumise, mõttepuhtuse ja teadmiste hulgaga end tervendada ja elada kaua.

On palju legende, et Tiibeti mungad teadsid, kuidas säilitada tervist ja aktiivset pikaealisust, samuti iseseisvalt ravida oma haigusi. Mis oli nende pikaealisuse saladus? Esiteks ilmselt see, et nad eemaldusid paljudest maistest pattudest: sõltuvusest rahast, halvad harjumused, rämpstoit, uhkus, kadedus.

Lisaks ühendati Tiibeti munkade vaimne täiustamine füüsiliste võimete arendamisega, mis saavutati mitte ainult võitluskunstide, meditatsiooni, vaid ka spetsiaalsed harjutused. Sajandite jooksul nad kogusid, süstematiseerisid oma kogemusi ja teadmisi ning lõid erinevaid komplekse harrastusvõimlemine mida praktiseeritakse tänapäevalgi idamaine meditsiin. Ja lääne meditsiin näitab nende tavade vastu üha suuremat huvi.

Üks levinumaid tervisepraktikaid maailmas on tiibeti hormoonvõimlemine voodis. Sellest kirjutatakse sageli kui imerohust kõigi haiguste vastu. Kuid see pole nii. Loomulikult ei päästa see teid kõigist haigustest, kuid see tugevdab teie tervist, parandab teie siseorganite tööd ja vähendab labiilsust närvisüsteem ja tõsta oma vastupidavust stressile allpool kirjeldatud harjutuste abil. Selle kompleksi igapäevane läbiviimine võimaldab teil nädala jooksul tunda, et hommikul on kergem tõusta, teie töö läheb paremini ja teie tuju on rõõmsam.

Venemaal tutvusid nad selle võimlemisega alles eelmise sajandi 80ndatel tänu Komsomolskaja Pravda väljaandele. Aga pikki aastaid talle ei pööratud piisavalt tähelepanu. Ja praegu kogeb Tiibeti hormonaalne võimlemine meie riigis taassündi ja paljud venelased on omast kogemusest näinud selle ainulaadseid raviomadusi.

Imeline mõju hormonaalne võimlemine Tiibeti mungad inimkehale on seletatav asjaoluga, et sellel on positiivne mõju hormonaalsüsteemile. Teadupärast on välis-, sise- ja segasekretsiooni hormoonid ning siseorganite töö omavahel tihedalt seotud ning ühe näärme vähimgi rike toob kaasa teiste aktiivsuse katkemise ja paljude haiguste tekke.

Tiibeti hormonaalse võimlemise eelistest

Mõju füüsilisele seisundile

Tänu Tiibeti hormonaalse võimlemise harjutustele on funktsioon kilpnääre, mis on otseselt seotud kõhunäärme, neerupealiste, munandite (munasarjade), eesnäärmega ehk näärmetega, mis vastutavad süsivesikute ja vee-soolade ainevahetuse, seksuaalfunktsiooni ja seedimise eest. Võimlevatel inimestel on söögiisu vähenenud ja järk-järgult kaob soov midagi magusat süüa, sest keha hakkab energiat saama teiste kanalite kaudu ning energiamahukad süsivesikud muutuvad ebavajalikuks.
Naha seisund muutub, see omandab terve värvi, muutub elastsemaks ja pringimaks, sest paraneb vere- ja lümfiringe. Inimene muutub vastupidavamaks, tema sooritusvõime tõuseb.

Tiibeti munkade hormonaalse võimlemise mõju tunnetele

Tiibeti munkade võimlemine sobib suurepäraselt muutliku meeleoluga inimestele, sealhulgas teismelistele. Pärast mitmekuulist praktikat suhtub selle praktikaga tegeleja välistesse stiimulitesse rahulikumalt, tuleb edukamalt toime negatiivsete tunnete ja stressirohke olukordadega, kuna süstemaatilised harjutused aitavad negatiivset energiat neutraliseerida ja lähtestada ning samal ajal varusid täiendada. positiivsest energiast.

Täitmiseks kulub viie minutiga Tiibeti munkade võimlemine, tänu mõjule hüpofüüsi ja hüpotalamuse talitlusele stimuleeritakse endorfiini vabanemist - õnnehormooni, mis mõjutab inimese meeleolu, tema emotsionaalse seisundi stabiilsust, muutes inimese rõõmsamaks.

Tiibeti hommikuvõimlemise mõju vaimule

Tiibeti munkade võimlemine mõjub positiivselt vaimsele tegevusele, sest treeningu ajal omastab aju paremini hapnikku ning saab suurema koguse orgaanilisi ja anorgaanilisi toitaineid. Tänu sellele omandab praktik teavet kergemini ja täiendab oma teadmisi. Paraneb nii pika- kui lühiajaline mälu, suureneb keskendumisvõime.

Tiibeti munkade hommikuvõimlemine ja vaimne tasand

Neid harjutusi harjutades aktiveerib inimene kõik vaimset kasvu mõjutavad energiakeskused. Ka pärast lühikest aega, näiteks nädala möödudes, tunneb inimene energiatulva, elujanu ja enesekindlust. On märgatud, et tiibeti hormoonvõimlemine soodustab hallide juuste kadumist ja loomuliku juuksevärvi taastumist.

10 hommikust Tiibeti hormoonvõimlemise harjutust voodis

Harjutusteks pisut valmistumiseks sirutage esmalt selili lamades kergelt, lõdvestage, hingake paar korda ja hingake välja ning alustage esimest harjutust.

Voodis lamades hõõru peopesi, kuni need muutuvad kuumaks. See võtab vaid 7-10 sekundit. Nii saate natuke teada oma biovälja olukorra kohta:

• Kuivad ja kuumad peopesad viitavad terviklikule energiakestale, mis on norm;
• Kui peopesad on soojad, kuid niisked, on bioväli veidi nõrgenenud;
• Kui peopesad ei soojene, vaid jäävad higist külmaks, kannatab keha energiakatkestuse käes ja ilmnevad ilmsed probleemid.

Kuid hoolimata sellest, mida see lihtne diagnoos näitab, jätkake järgmine harjutus Tiibeti hommikused hormonaalsed harjutused.

Asetage kuumutatud peopesad silmadele ja avaldage silmamunadele kerget vedrusurvet 30 korda kiirusega üks vajutus sekundis.

Pärast kolmekümmend vajutust ärge kiirustage peopesasid eemaldama, vaid jätke need veel 30-60 sekundiks silmadele surutuna.

Kui teil on aga glaukoom või silmasisese rõhu tõus, tuleb esmalt konsulteerida silmaarstiga. Nagu harjutuse kasutamise praktika näitab, suureneb nägemisteravus silmade paranenud energiavarustuse tõttu.

Asetage peopesad kõrvadele, sõrmed on suunatud pea tagaosa poole. Tehke vetruvaid vajutusi ilma peopesi tõstmata. 30 liigutust 30 sekundiga.
Selle harjutuse sooritamisel võivad kroonilised kuulmishaigused süveneda, kuid see nähtus on ajutine. Järk-järgult paraneb see haigus ja kuulmisteravus paraneb.

Emakakaela lümfisõlmede harjutused

Haara endal kõrvadest, et pöial asetsevad kõrva taga ja neli painutatud sõrme kõrva esipinnal. Tehke 30 korda libisevaid liigutusi piki alalõualuu kõrvast lõuani ja tagasi kõrva poole.

See harjutus aitab parandada kogu kõrva-neelu lümfiringe, kesk- ja sisekõrva tervist, suurendades näo ja kaela verevoolu ning lümfi äravoolu nendest piirkondadest. Näoovaal pinguldub ja keha saab noorendatud.

Asetage parem peopesa otsaesisele ja vasak peopesa paremale. Tehke 30 hõõruvat liigutust paremast oimukohast vasakule ja tagasi.
Selle harjutusega puhastatakse eesmised ja ninakõrvalkoopad, leevendatakse põskkoopapõletikku, põskkoopapõletikku ja aktiveeritakse endokriinsete näärmete (kilpnäärme, neerupealiste ja reproduktiivnäärme) töö eest vastutava hüpofüüsi aktiivsus. Samuti annab see suurepärase kosmeetilise efekti, kuna silub näo- ja vanusekortse.

Parietaalpiirkonna kontaktivaba massaažiharjutus edasi-tagasi

Tõstke oma käed, mis on volditud samamoodi nagu eelmises harjutuses, pea kohal 3-4 cm kõrgusel ja tehke 30 sirget liigutust otsaesist kroonini ja tagasi.

Parietaalpiirkonna kontaktivaba massaažiharjutus

Käte lähtepositsioon on sama, mis eelmises. Tehke 30 liigutust pea kohal paremast kõrvast vasakule ja tagasi.

Neid kahte harjutust saab sooritada kas lamades või istuvas asendis. Need normaliseerivad vererõhku nii hüpertensiivsetel kui ka hüpotensiivsetel patsientidel ning parandavad ka õlaliigeste tervist ning avaldavad soodsat mõju õlgade sisepinna tselluliidivastasele võitlusele.

Asetage oma parema käe peopesa kilpnäärme piirkonda (Aadama õuna piirkond), vasak peopesa parema käe peale. Parem käsi hoidke seda näärme piirkonnas ja tehke vasaku käega 30 liigutust kilpnäärmest nabani ja tagasi. Ühendage peopesad kilpnäärme piirkonnas, hoidke liigutust 5-7 sekundit. Pärast kolmekümnendat liigutust langetage mõlemad käed kaelast kõhule.

Kõhumassaaži harjutus

Käte asend on sama, kuid kõhul. Tehke 30 kõhu hõõrumisliigutust päripäeva.

Harjutuse eesmärk on normaliseerida mõlema organi tööd seedeelundkondüldiselt ja seedimisega seotud näärmed mõjutavad süsivesikute tasakaalu veres. Inimestel on soovitatav:

• sooleprobleemid (sagedane kõhukinnisus);
• maksa ja sapipõiega;
• kellel on kahjustatud pankrease funktsioon.

Selle harjutuse sooritamiseks peate liikuma voodist põrandale või mõnele muule kõvale pinnale.

• Lamades selili, tõstke oma käed ja jalad üles ilma vaagnat tõstmata.
• Kõigepealt tehke käte ja jalgadega korraga 30 painutus-pikendusliigutust.
• Ja siis 30 ringikujulist liigutust väljapoole ja 30 ringikujulist liigutust sissepoole jalgade ja kätega korraga. Ja lõpuks tehke käte ja jalgadega väikseid raputusliigutusi 30 korda.

See harjutus “äratab” pärast und sinu vereringesüsteemi, mõjub soodsalt veresoontele, eriti käte ja jalgade kapillaaridele ning avab väikseid energiakanaleid.

Harjutus "Jalgade ja jalgade massaaž"

Pärast tiibeti hormonaalse võimlemise kompleksi voodis sooritamist istuge endale mugavas asendis ja hõõruge jalgu, seejärel kerged liigutused Siruta sõrmi, silita jalgade ülemist pinda. Keskenduge oma jalavõlvidele, kuna seal on palju närvilõpmeid, mis tulevad elunditest.
Seejärel tehke kergeid silitusliigutusi mööda parema jala sisemist ja välimist külgpinda, seejärel vasakut. Kopsud ringjate liigutustega hõõru seda põlveliigesed, tee mitu silitavat liigutust mööda reisid väljast sissepoole. Need viimased liigutused aitavad edendada tervemat lümfisüsteemi. Kui teie jalgade nahk on kuiv, kasutage harjutusi tehes mõnda õli, eelistatavalt oliiviõli.

Tiibeti hormonaalne võimlemine voodis, video:

Tiibeti hormonaalvõimlemise kompleksi sooritamiseks ei kulu rohkem kui 10 minutit päevas, kuid need kümme minutit seavad korda välis-, sise- ja segasekretsiooninäärmete töö. Ja sellel on teie tervisele ja heaolule väga kasulik mõju. Igapäevane harjutamine annab teile elujõudu, täidab teid energiaga, rõõmu ja harmoonia tunde, sest hästi töötades endokriinsüsteem annab hea energiatooni.

Ole terve ja füüsiliselt aktiivne!

Saledus, noorus, ilu. Täielik Kremli naiste entsüklopeedia Konstantin Medvedev

2. etapp. Energiavõimlemine jalgadele

Vahetult pärast vanne tuleb jalad kuivaks pühkida, seejärel on soovitatav kasutada niisutajat, eelistatavalt spetsiaalset. Nüüd liigume edasi järgmisele jalgadega töötamise etapile - võimlemisele. Võimlemine tagab jalgade liikuvuse, suurendab jala- ja säärelihaste võimsust ja tugevust, ennetab kahjustusi ning aitab ka vabaneda lihaspingeid ja vigastused. Pakun mitmeid harjutuste komplekte, mille hulgast saate valida endale sobivaima või sobivaima. Neid saab tulevikus kasutada. Edu peamine tingimus on enda valitud kompleksi täitmise regulaarsus. Meie eesmärk on taastada keha jaoks loomulik energia "pöörised" ehk vood.

Tähelepanu tuleks pöörata ka sellele, et kanname pidevalt jalanõusid, mis üldiselt on meie jalgadele ebaloomulikuks piiranguks. Jalatsid pole sageli piisavalt mugavad ja lisaks piiravad nad igal juhul oluliselt jala liikuvust, vähendades normaalse toonuse säilitamiseks vajalike liigutuste arvu. See tekitab säärtele ja jalalabadele täiendavat stressi, mis võib lõppkokkuvõttes kaasa tuua terve “kimbu” haigusi või luua soodsad tingimused nende arenguks. Seetõttu on mitmed harjutused suunatud just meie jalgade väsimuse ja pingete leevendamisele, nende vereringe parandamisele ja lamedate jalgade tekke ennetamisele. (Üldiselt on parem käia paljajalu nii palju ja nii tihti kui võimalik. Raske öelda, kes tuli välja uhke traditsiooniga käia sussides või isegi sussides. See on jama. Seega tundub, et võtame hoolitseme selle eest, et jäsemeid üle ei jahutaks ega külmetaks, jätame end ilma peamisest - loomulikust puhkusest, normaalsest energiavahetusest keskkonnaga Mida teha? Peske põrandat sagedamini, visake sellele soojad vaibad või vaibad, kui olete nii kardan oma kalli tervise pärast - ja paljajalu sellel, paljajalu. Ja üldse - paljajalu esimesel võimalusel: liival, murul, maa peal, vee peal, ideaalis ka lumel. Ärge unustage, et meie jalgadel me neil on suur hulk refleksogeenseid punkte, mis paljajalu kõndides on väga tõhus mõju. Nii et minge vähimalgi põhjusel paljajalu - ja teid premeeritakse sajakordselt!)

Kremli meistrite märkmetest

On teada, et inimkeha on spetsiaalne süsteem, mis on loodud ja mõeldud pikaks elueaks, sealhulgas puuduse ja pikaajalise ülekoormuse tingimustes. Inimesele algusest peale omased loomulikud mehhanismid on konfigureeritud rehabilitatsiooniks, taaselustamiseks ja enese taastootmiseks. Praktikas seisame aga silmitsi hoopis muuga: vananeme, jääme haigeks, langeme haigustesse ja dementsusse. Millega see seotud on? See on tingitud kanalite blokeerimisest, mille kaudu energiat edastatakse. Kõik teavad iga elektriseadme tööpõhimõtet. Kui see on ühendatud, siis see töötab. Pinge võrgus langeb ja see hakkab tööle. Sama juhtub, kui kaabel puruneb. Kui voolutoide katkestatakse, lakkab seade täielikult töötamast. Kas see pole analoogia inimesega? Kui tema energiameridiaanid on häälestatud väljastpoolt tulevaid energiaid vastu võtma, toimib ta normaalselt ja on eluliselt aktiivne. Meridiaanide talitluses on rike, tekib energia seiskumine - ja selle tagajärjel muutub inimene rahutuks. Ahel on järgmine: vaevused, haigused, orgaanilised kahjustused, surm. Kui energiameridiaane hoida pidevalt õiges seisundis, siis hakkab energia inimkehas vabalt ringlema ja ta muutub immuunseks haiguste, vananemise suhtes ning surm tõmbub määramata ajaks tagasi.

ENERGIAANATOOMIA Käekanalid Peamised käekanalid aitavad kiiresti taastada keha energiatasakaalu. Nende aktiveerimiseks asetage ühe käe nimetis-, keskmise ja sõrmusesõrme padjad teise käe peopesa keskele. Aeglane

ENERGIAVÕIMLEMINE See protseduur viiakse tingimata läbi seansi alguses ja selle eesmärk on taastada peenkeha süsteem ja läbilaskvus. energiakanalid. Tutvustan harjutusi, mida dr Konovalovi patsiendid teevad, nii et saate

"ENERGIA" ABI Arst tuletab patsientidele sageli meelde, et ta ei tegele otseselt raviga ega ravi oma energiaga, mis on igale elavale inimesele kaasa antud. Ravi toimub organismi enda jõudude ja reservide arvelt, mis on kavandatud

Energiasool kahjustuste ja kurja silma vastu "Kas kurjuse väljast on tõesti võimalik jagu saada, kui see on palju tugevam kui keegi meist?" – kuulen hämmeldunud küsimust. Saab! See on teie isikliku, nagu öeldakse, selgeltnägija energiasool, mis aitab teil seda probleemi lahendada. Täida

Energia alus eraldi toitumine Üks olulisemaid argumente eraldi toitumise poolt on 19. sajandi teisel poolel šveitslase Max Bircher-Benneri poolt välja töötatud “elava” energia kontseptsioon, mille kohaselt on toiduainete bioloogiline väärtus.

TOITUMISE ENERGIAVÄÄRTUS Päeva jooksul kasutab organism ära kogunenud toitained, muutes need energiaks. Loogiline, et nendest kuludest sõltub ka vajadus ehk kulutatud energia sisaldab mõlemat kehaline aktiivsus, toidu imendumine ja

Universaalne energiavõrk Universaalne energiavõrk (UEG) on üks komponendid inimese energeetiline anatoomia, sügavamal tasemel kui seitsme tšakra süsteem, mida käsitlesime kõige üldisemal juhul. See on energiasüsteem

Meie keha energiasüsteem Alajäsemed kannavad kogu meie põhilist elu kehaline aktiivsus ja seetõttu on luu- ja lihaskonna süsteemi osad esimesed, mis "väsivad". Nende töövõime, nooruse ja tervise taastamiseks pidid Kremli meistrid seda tegema

Hiina energiavõimlemine 2. sajandil eKr alguse saanud Hiina religioon Tao pidas seksi jumalikuks tegevuseks, ilma milleta ei oleks Maal meeste (yang) ja naiste (yin) printsiipide harmoonilist jaotumist. Kõik taoistlikud traktaadid tervisest

Inimese energia anatoomia Natuke energiat Tänu praegu avaldatavale suurele hulgale energiateemalisele kirjandusele on paljud meist juba tuttavad tšakrasüsteemi mõistega. Erinevad väljaanded räägivad inimese energiastruktuurist, umbes

Neerude energia ühtlustamine Yin-energia defitsiidi tunnused neerudes: unetus; põlvevalu; keele punetus; pearinglus; laigud silmades; müra kõrvades; alaseljavalu; nõrk, tabamatu

Kaasaegsel teabe ülekülluse ja kiire tempo ajastul seisavad paljud meist silmitsi madala energiaga oleku probleemiga, kui me sõna otseses mõttes "anname" ja meil pole millekski jõudu. Õnneks on olemas lihtne ja kiire tee energiakülluse taastamine: see on energiavõimlemine.

Seda energiavõimlemise komplekti on lihtne sooritada ja see on kättesaadav erinevate tervisehäiretega inimestele ja igas vanuses. See ei nõua erivarustust ega spetsiaalset füüsiline treening. Kompleks ei nõua ka “sügavaid” teadmisi energiakeha ehitusest ega. Energiatasakaalu imeline taastumine toimub justkui "iseenesest". Kogu harjutuste komplekti saab sooritada 2 asendis: lamades (isegi voodis!) või seistes ning selleks kulub veidi rohkem kui 5 minutit.

Inimesed, keda pärast seda energiavõimlemist uuriti aurat kontrollivate seadmetega, näitasid välja suurenenud mahtu ja õndsaid värve - pehmet sinist ja valget. Ja see pole üllatav: võimlemine aitab vabaneda energiajäätmetest, “lapeerib” väljal olevaid auke ja tugevdab aurat. Regulaarne energiavõimlemise kompleksi sooritamine toob kaasa immuunsüsteemi tugevdamise ja vastupidavuse ebasoodsatele keskkonnamõjudele, tervise paranemise, jõu stabiilse tõusu ja meeleolu paranemise.

Energiavõimlemiskompleksi harjutused:

(seisev või lamav asend tasasel pinnal)

1. harjutus.
Jalgade ringikujulised pöörded (seisvas asendis - vaheldumisi) 4 korda mõlemas suunas.

2. harjutus.
Säärte ringikujulised pöörded, koos painutatud põlved(seisvas asendis - vaheldumisi) 4 korda mõlemas suunas.

3. harjutus.
Ringikujulised pöörded puusaliiges, vaheldumisi paremale ja vasakule 4 korda mõlemas suunas.

4. harjutus.
Esiteks, tuharat tõstes sooritame vaagnaga pöörlevaid liigutusi 4 korda erinevates suundades.

5. harjutus.
Mõlema käe pöörlevad liigutused ette ja taha 4 korda.

6. harjutus.
Pöörlevad liigutused küünarnuki liigesed mõlemad käed 4 korda edasi ja tagasi.

7. harjutus.
Pöörlevad liigutused õlaliigesed mõlemad käed 4 korda edasi ja tagasi.

Harjutus 8.
Küünarnukkidel tõustes painutame pead 4 korda edasi-tagasi, siis ringikujulised pöörded pea päripäeva ja vastupäeva, samuti 4 korda.

9. harjutus.
Silmade pöörlevad liigutused 4 korda edasi-tagasi ja ka päri- ja vastupäeva.

10. harjutus.
Tõstes end kõvast voodist kõrgemale, toetudes jalgadele ja abaluudele, jalad põlvest kõverdatud, teeme põlvedega progressiivseid vahelduvaid liigutusi, justkui liiguksime edasi, käed pea all oleval padjal. Lülisammas väänab ja selgroolülid liiguvad oma kohale nimmepiirkonnast kuni emakakaela piirkond. See ei juhtu kohe, vaid mõne aja pärast treenimist.
Kui teeme seda seistes, siis tehakse neid harjutusi põlvedest kergelt kõverdatud jalgadega, varbad on veidi sissepoole, õlgade tasemel. 10. harjutus seisvas asendis on sarnane “niidukiga”, kes niidab iga kord erinevatest külgedest.

Energiavõimlemise viimane etapp: hõõrume hästi käsi, hõõrume jalgu – jalg jala vastu (kui oleme seisvas asendis – teeme liigutusi varvastele, kandadele, jalgade siseküljele ja jalalabale). väljaspool), hõõrume kõrvu, randmeid, teeme “näo pesemisega” sarnaseid liigutusi alt üles, mitu massaažiliigutust peas.

Millal energiavõimlemist teha?

Seda energiakompleksi saab teostada igal kellaajal, kui tekib soov või vajadus energiavarude järele. Siiski tuleb meeles pidada, et kui soovime saavutada stabiilset tervise paranemist, siis peame pühendama veidi aega regulaarsele igapäevasele treeningule ilma vahele jätmata. Ja siis on tulemus jätkusuutlik ja keha tänab teid teie pingutuste eest.

Kuna kõik uus on hästi unustatud vana, juhin teie tähelepanu katkendile Vadim Zelandi raamatust "Edasi minevikku!" (Reality Transurfing – 3), mis kirjeldab energiavõimlemist, mis aitab energiakanaleid puhastada.
Ära jäta kasutamata võimalust tunda energiavoo liikumist enda sees füüsiline keha. Võtke ja tehke see harjutus:

Kaitsev kest

Iga inimest ümbritseb nähtamatu energiakest. Tavainimene ei ole võimeline seda tundma, kuid ta võib seda ette kujutada. Tundke kogu oma keha pinda, nagu oleksite kuuma vanni kastetud. Ma ei ütle, et proovige. Lihtsalt tee seda. Kui te ei proovi, vaid teete seda, töötab see kohe ja koolitust pole vaja. Energia levib aeglase lainena su keha keskelt, tuleb pinnale ja muutub palliks. Kujutage ette palli enda ümber. See on teie energia kest. Pole tähtis, et see pole tegelikult märgatav. Ainult oma kujutlusvõimega astute esimese sammu kesta juhtimise suunas. Aja jooksul tuleb tõeline tunne.

Arenenud ekstrasensoorsete võimetega inimesed näevad nii kesta ennast kui ka kõiki sellel olevaid defekte. Igal inimesel on alguses juba ekstrasensoorsed võimed, neid lihtsalt ei kasutata ja seetõttu on nad uinunud olekus. Saate nad üles äratada pikki treeninguid või ühel hetkel – see on vaid kavatsuse tugevuse küsimus. Loomulikult on sellist kavatsust üsna raske saavutada. Kuid meie eesmärkidel on see täiesti piisav, et viia teie energia tervislikku seisundisse. Nõrk kest on vägivaldse sissetungi vastu kaitsetu.

Tervislikku energiat saab arendada ja säilitada regulaarselt tehes spetsiaalne võimlemine. See on väga lihtne ja võtab vähe aega. Seisa sirgelt nii, nagu tunned end mugavalt, ilma pingutamata. Hingake sisse ja kujutage ette, et energiavoog väljub maapinnast, siseneb kõhukelme, liigub piki selgroogu (ligikaudu ülaltoodud kaugusel), lahkub peast ja läheb taevasse. Nüüd hingake välja ja kujutage ette, et energiavoog laskub kõrgele taevast, siseneb teie pähe, liigub mööda selgroogu ja läheb maasse. Sa ei pea neid hoovusi füüsiliselt tundma. Piisab vaid ette kujutamisest. Aja jooksul treenitakse teie tundlikkust nii, et õpite neid tajuma.

Seejärel kujutage ette, kuidas mõlemad vood liiguvad korraga üksteise poole, ilma ristumata, kumbki oma kanalis. Algul tehke seda sisse- ja väljahingamise ajal, kuid aja jooksul proovige loobuda voolude ühendamisest hingamisega. Kujutlusvõime (kavatsus) abil saate voogusid kiirendada ja neile jõudu anda. Kujutage nüüd ette, et ülesvool väljub ja valgub purskkaevuna üle teie pea. Samamoodi tuleb allapoole suunatud vool välja ja valgub ka vastupidises suunas, just teie jalgade alla. Teil on kaks purskkaevu ülal ja all. Ühendage vaimselt mõlema pihustid, nii et leiate end energiasfääri seest. Seejärel pöörake tähelepanu oma keha pinnale. Lihtsalt katsuge oma naha pinda ja seejärel laiendage see tunne sarnaseks sfääriks õhupall paisub täispuhumisel. Naha pinda vaimselt täis puhudes kinnitub suletud energiaallikate sfäär. Kõik see toimub ilma stressita. Sa ei pea endast välja minema, et midagi tunda.

Ärge muretsege, et te ei tunne keskhoovusi füüsiliselt. Sa harjusid nendega nii ära, et lakkasid neid tundma, nagu iga teist tervet inimest. siseorgan. Regulaarselt aeg-ajalt hoovustele keskendudes tunnete peagi füüsilist tunnet. Mitte nii tugev kui näiteks puudutus, aga piisavalt tõeline.

See on energiavõimlemine. Sulgedes vood üksteisele keraks, loote enda ümber kaitsva kesta. Keha pinnaenergiat palliks venitades kinnitate selle kesta stabiilsesse olekusse. Sellise võimlemise eeliseid ei saa vaevalt üle hinnata. Esiteks kaitseb kest teid kahjustuste eest. Teiseks puhastate oma energiat treenides peened kanalid. Energia liikumist takistavad pistikud lendavad välja ja kestas olevad augud, mille kaudu seda tarbitakse, suletakse. Kõik see ei toimu korraga, vaid järk-järgult. Kuid te ei pea pidevalt otsima abi refleksoloogidelt ja selgeltnägijatelt. Sa ise taastad normaalse energiaringluse.

Materjal võetud saidilt: "Uued vaimuinstrumendid"