Kulturism piltidel. Võistluslikud kulturismialad Suhtumine rannakulturismi teiste sportlaste seas

Fitnesstööstus kasvab tänapäeval pidevalt. Lisaks fitnessiga tegelevate inimeste arvu kasvule on arenemas ja tekkimas ka uusi kategooriaid.

Kulturismi ajalugu ulatub aastasse 1939, mil USA-s korraldati esimene amatööride kergejõustikuliit ning aasta hiljem korraldati esimesed kulturismivõistlused. Vastavalt sellele oli ainult üks kategooria - võistlesid ainult mehed.
Kuid praegu on mitu kategooriat, nii mehed kui naised, seda arutatakse edasi.

Kulturismi liidud ja kategooriad

Võistluskulturismi föderatsioone on mitu: IFBB (Rahvusvaheline Föderatsioon), NABBA (Riiklik Amatöör Kulturismi Liit), WABBA (Maailma amatöörkulturismi ühendus), WFF (World Fitness Association), NAC (Rahvusvaheline Rahvusvaheline Kergejõustikukomitee).

Seega on meie föderatsioonis järgmised põhikategooriad:

1) Mehed:

• klassikaline kulturism
• Meeste kehaehitus

2) Naised:

• naiste kulturism (naiste kehaehitus)
• sobivus
• keha sobivus
• fitness-bikiinid
• fitness mudel

Lisaks naiste fitness (tüdrukud vanuses 8-16), kulturism (poisid alla 12 ja poisid), masters (naised üle 35, mehed üle 40), segapaarid.

Vaatleme iga kategooria omadusi eraldi.

• Kategooriatesse jagamine toimub pikkuse ja kaalu järgi ( Kaalupiirang samal ajal arvutatakse see valemi järgi ja on ette nähtud IFBB reeglitega)
• Tasakaalustatud, proportsionaalselt arenenud keha
• Kõigi lihaste piisavalt arenenud lihaskond, eraldatus lihaskiud- selgelt väljendatud
• Tavaliselt esinevad nad mustades ujumispükstes
• On kohustuslikud poosid

Meeste füüsik (rannakulturism)

Pumpsunud "pargitud" (loe - meigitud) nägusad mehed erksavärvilistes lühikestes pükstes. Võib-olla iga tüdruku unistus.

Mis on selle kategooria eripära?

• Sportlastel on rohkem arenenud õlavöötme, selja, rinnalihased, väljendas ajakirjandus
• Väiksemad lihasmahud, vastupidiselt klassikalisele kulturismile
• Tere tulemast õhuke vöökoht
• Esineb heledates rannapükstes ja valib värve enda soovide järgi
• Meesfüüsiku tunneb ära tema moeka soengu järgi, nagu oleks ta just juuksurisalongist lahkunud.
• Kohustuslike pooside puudumine, suvaline poseerimine
• Iseloomustab loomulikkus ja kergendus (kuid mitte absoluutne kuivus)

Naiste kulturism (naiste kehaehitus)

• Peamine kriteerium on suured lihasmahud ja reljeef (kuiv keha).
• Reeglina on sportlased sunnitud kasutama farmakoloogilist tuge (), kuna selle kategooria jaoks vajaliku keha ehitamine on naiste ebapiisava tootmise ja loomuliku hormonaalse taseme tõttu võimatu.
• Madala rasvaprotsendi tõttu ja suurenenud kontsentratsioon meessuguhormoonide puhul tekib sageli piimanäärmete atroofia (seetõttu on paljudel osalejatel rinnaimplantaadid, mis ei ole vastuolus IFBB reeglitega).

Fitness

• Selle kategooria sportlastel on eelmise kategooriaga võrreldes väiksem lihasmaht.
• Kõrged nõudmised keha leevendamisele
• Lisaks poseerimisele on see kohustuslik tasuta programm(võimlemine või tants), mis võimaldab hinnata ka sportlase plastilisust ja graatsilisust

Eriti meeldis mulle Oksana Grishina kava Arnold Classicule 2016. aastal, kus ta saavutas esikoha.

Keha sobivus

• Vormi omadused: laiad õlad, arenenud lihased seljad, kitsad puusad, õhuke vöökoht ja õige kehahoiak
• Konkreetse mudeli ujumisriided
• Vormi demonstreerimisel kohustuslike pooside olemasolu

• Naiselik figuur
• Harmooniliselt arenenud lihasrühmad
• Iseloomulikud omadused: "standard" on ümardatud, õhuke kõht, õhuke vöökoht (ja mida peenem see on, seda parem)
• Valitud pilt (soeng, meik, ehted) on ujumistrikoo puhul väga oluline - sportlasel on tohutu valik. Põhinõuded – põhi peaks katma 2/3 tuharast. Pihikul on tavaliselt suur push-up, et rinnaosa kaunilt esile tõsta
• Erilist tähelepanu pöörded serveerimiseks - sujuv kõnnak, graatsilised käteliigutused, pilk, üleminekud pooside vahel ja loomulikult enesekindlus, karisma ja energia, millega sportlane esineb (muide, ja mitte ainult bikiinikategoorias). Tihti juhtub, et vorm võib olla kehv, kuid tänu karismale ja korrektsele esitusele hinnatakse sportlast kohtunike poolt kõrgema punktisummaga.

Fitness mudel

• Uusim kategooria, mis ilmus alles 2016. aastal
• Lähim fitness-bikiinikategooriale
• Eripäraks on catwalk kinnises trikoos ja pikkades õhtukleitides
• Hinnatakse ka pildi kui terviku harmooniat, sportlase atraktiivsust ja võlu, tema esitlust

Teeme kokkuvõtte

Vaatamata sellistele erinevatele kategooriatele saab eristada järgmisi ühiseid jooni:

• antud kategooria jaoks sobivaim kuju
• pilt
• sünnitus, enesekindlus
• energia ja meeleolu, millega sportlane lavale astub – seda kõike "tunnetavad" kohtunikud
• poseerimine, oma kuju iseärasuste tundmine (teadmine, kuidas kõige paremini "ümber pöörata", kuidas anda oma lihastele kõige soodsam välimus jne)

Kõik need punktid (+ kohtunike isiklikud sümpaatiad, vaatamata objektiivsetele hindamiskriteeriumidele) kokku määravad sportlase lõpliku koha teatud võistlustel osalemisel.

"Men’s Physique" või "Beach Bodybuilding" on kulturistide nominatsioon, mille Rahvusvaheline Kulturismiföderatsioon tutvustas 2012. aastal. See kulturismi valdkond on välja toodud eraldi kategoorias, kus kulturistid ei püüa üles ehitada tohutuid lihasmahtusid, vaid on esteetiliselt ilusad. arenenud keha kergendusega mõõdukad lihased. Olles täiesti uus võsu, on sellel distsipliinil võistluste läbiviimiseks omad reeglid ja protseduurid, mis pole veel kõigile teada. Lisaks on täiesti erinev ka kulturistide suhtumine rannaskäijatesse.

Ranna kulturismis rahvusvahelisel tasemel ja Venemaa territooriumil on võistlusprogrammis mõningaid erinevusi. Rahvusvahelise klassi võistlused peetakse kuues erinevas kategoorias. Arvestuse aluseks on sportlaste pikkus: kuni 168, kuni 171, kuni 174, kuni 178, kuni 181 ja üle 184 sentimeetri. Riiklik võistlusprogramm jagab esinejaid mitte ainult pikkuse, vaid ka kaalu järgi.

Russian Men’s Physique võistlus hõlmab järgmisi pikkuse ja kaalu kategooriaid:

• kuni 170 sentimeetrit maksimaalse kaaluga kuni 70 kg, see tähendab "kõrgus" - "kaal";
• kuni 174 sentimeetrit maksimaalse kaaluga kuni 76 kg, see tähendab "kõrgus" - "kaal" + "2 kg";
• kuni 178 sentimeetrit maksimaalse kaaluga kuni 81 kg, see tähendab "kõrgus" - "kaal" + "3 kg";
• alates 178 sentimeetrist maksimaalse kaaluga 83, see tähendab "kõrgus" - "kaal" + "4 kg";
• alates 190 sentimeetrist maksimaalse massiga 97, see tähendab "kõrgus" - "kaal" + "5 kg".

Maksimaalseks kaaluks loetakse valemi järgi arvutatud kaal. Võistelda saavad ka need, kelle kaal jääb maksimumist alla.

Kuidas saada Men’s Physique võistlusel osalejaks?

Konkursil osalemiseks ranna kulturism, peate teadma, millal ja mis kohas see toimub. Järgmine samm on registreerimine, mille läbimise aeg sõltub võistluse tasemest:

• Piirkondlikule mis toimub väikelinnas või piirkonna tasandil, saate registreeruda samal päeval, kui see algab.
• Piirkondlikule, kui räägime suurest asustuskeskusest, siis peaks registreerimisprotseduur läbi saama päev enne algust.
• Meistrivõistlustel, rahvuskarikal ja kõrgemal osaleda saab ainult kvalifikatsiooni olemasolul.

Kvalifitseerumiseks peate edukalt esinema piirkondlikul või piirkondlikul turniiril. Tavaliselt määrab selle liidu president või peakohtunik.

Võistlus toimub mitmes etapis. Esmalt toimub esitlus, mille käigus lähevad sportlased ükshaaval kohtunike juurde välja. Võistlus algab seejärel viieliikmeliste rühmade sportlastega, kes näitavad nelja erinevat kehaasendit. Võitjate tseremoonia toimub pärast kõigi kulturistide etteaste lõppu.

Milliseid riideid nad kategoorias Men’s Physique kannavad?

Sportlased esinevad ilma kingadeta ja põlve keskpaigas lühikestes pükstes, mida nimetatakse lauapüksteks. Lubatud on ainult erimeik ehk siis ainult see, mis on ametlikult lubatud. Ehete ja aksessuaaride kandmisel pole piiranguid.

Suhtumine rannakulturismi teiste sportlaste seas

Nii professionaalsete kulturistide kui ka amatöörkulturistide arvamused on üsna erinevad. Mõned usuvad, et see uus kategooria ei vääri absoluutselt mingit tähelepanu, teised, vastupidi, toetavad füüsikuid. Arvestades seda distsipliini, ei saa eitada, et sellel on õigus eksisteerida. Mitte kõik sportlased ei püüa saavutada muljetavaldavat massi ja lihaskonda. On neid, kelle jaoks on oluline tasakaal ja esteetika.

Ei saa eitada, et see kategooria on tervisele vähem ohtlik. Klassikaline kulturism, mis hõlmab tohutute lihaste ehitamist, mõjutab negatiivselt keha ja kardiovaskulaarsüsteemi. Meesfüüsiku tulekuga muutus kulturism atraktiivseks neile, keda hirmutasid Mr. Olympia võistlustel osalevad 120 kilogrammi või rohkem kaaluvad sportlased. See võimaldab loomulikult laiendada kulturismi tavalisi piire, et muuta see paljude jaoks atraktiivsemaks.

Suhteliselt hiljuti ilmunud rannakulturism on endiselt arenguteel. Võib eeldada, et mõne aja pärast saab see klassikalise kulturismiga võrdväärseks ja rahvusvahelised meesfüüsikute võistlused toimuvad vastaval tasemel.

Kulturism võimaldab inimesel oma keha väga palju muuta – sõna otseses mõttes "ehitada" seda peaaegu nullist. See "ümberkorraldamine" on tingitud korrapärasest rakendamisest eriline kompleks jõuharjutused, samuti spetsiaalsete kõrge toiteväärtusega toitude ja toidulisandite kasutamine, mis soodustavad lihaste kasvu.

Kulturism on olnud pikka aega professionaalne välimus spordialad, mille puhul hindavad kohtunikud sportlaste lihaste arengut, selle reljeefi, mahtu, sümmeetriat ja proportsionaalsust.

(kokku 50 fotot)

1. 12. juunil 2011 Budaorsis toimunud fitnessi ja kulturismi Euroopa meistrivõistlustel osaleja soojendus.

2. Sportlane valmistub lavale astuma 22. mail 2011 Sofias peetavatel meeste kulturismi, klassikalise kulturismi ja kulturismi Euroopa meistrivõistlustel. Et lihased lavalt parem välja näeksid, on võistlejate kehad kaetud spetsiaalse vundamendiga.

3. Euroopa meistrivõistlused meeste kulturismis, klassikalises kulturismis ja kulturismis Sofias 22. mail 2011. aastal. Võistlejad teevad lava taga soojenduse.

4. Võistlejad ootavad signaali lavale minekuks.

5. Lavale mineku ootamine lava taga.

6. Meeste kulturismis, klassikalises kulturismis ja kulturismis Euroopa meistrivõistlustel osalejad demonstreerivad oma lihaste arengut. Selleks peab iga sportlane võtma mitmeid kohustuslikke poose, pingutades teatud lihasrühmi.

7. Võistlusel osaleja töötab peegli ees välja poosi.

8. Euroopa meistrivõistlused meeste kulturismis, klassikalises kulturismis ja kulturismis Sofias 22. mail 2011

10. Võistleja paneb peegli ette viimase lakki.

11. Iga-aastane mälestuspäeva kulturismivõistlus Veneetsias, Los Angeleses, Californias, 30. mail 2011. Naised on kulturismivõistlustel osalenud alates 1978. aastast.

13. Alisha Baker on 26-aastane võistleja kulturismi auüritusel Veneetsias, Los Angeleses, Californias, 30. mail 2011.

14. Kui sportlase veenid paisuvad väga tugevalt välja, peetakse seda kulturismis miinuseks. Ideaaliks peetakse siledaid ja väga silmapaistvaid lihaseid.

16. Jumestuskreemi nahale kandmise protsess. See kreem katab kogu sportlase keha.

18. Ootab meistrivõistluste algust.

19. Spordinaised lava taga.

20. Soojenda. Iga kohustuslik asend nõuab sportlaselt palju pinget.

21. Professionaalse kulturisti jaoks on soojendus sama oluline kui iga teise sportlase jaoks. Kui proovite võtta vajalikku kehaasendit ilma venitamata selliste hiiglaslike lihastega, võite saada tõsise vigastuse, kuna pingutatud teraslihased toimivad nagu käärid ja võivad kahjustada närve.

22. Meistrivõistlustel osalejad ootavad oma vabastamist.

23. Meistrivõistlustel osalejad poseerivad.

24. Kulisside taga ei lõpeta sportlased soojendust, et lavale minnes olla õiges vormis.

25. Signaali ootamine lavale sisenemiseks.

27. Rahvusliku poolt korraldatav iga-aastane kulturismivõistlus olümpiakomitee... 12. mail 2010 peeti see konkurss Kabuli lääneosas Areyubi kinos. Foto keskel on meistrivõistluste võitja Mohammad Arif Sakhi.

28.6. august 2010, Teheran, 44. Aasia meeste kulturismivõistlus spordikompleks Azadi (Vabadus). Konkursil osaleja valmistub lavale minema.

29. Klassikaline kulturismivõistlus naisamatööride seas FIBO 2011 võistlusel Essenis 16. aprillil 2011. Samuti toimub FIBO-l 14.-17. aprillil rahvusvaheline tervise- ja fitnessitoodete spordinäitus.

31. Naissportlane demonstreerib oma lihaseid.

32. Üks kohustuslikest kehaasenditest kulturismivõistluste ajal.

33. Sama harjutus meeste poolt. Meeste klassikalise kulturismi võistlus 2011. aasta FIBO-l Essenis 16. aprillil 2011.

34. Esinemine amatöörmeeste klassikalise kulturismi võistlusel FIBO 2011 võistlusel Essenis 16.04.2011.

35. Lihased peavad olema võimalikult pinges, et välja näha vormitud, kuid sportlane peab neid pingutama lihtsalt ja loomulikult.

36. Kulturismi ja fitnessi piirkondlikel võistlustel Stavropolis 1. mail 2011 osalejad harjutavad lava taga.

37. Võistluskulturism on spordiala, kus kohtunikud hindavad poseerivate osalejate lihaseid mahu, esteetiliste proportsioonide, sümmeetria ja tasakaalu alusel ning selgitavad välja enda arvates kõige täiuslikuma kehaehitusega kulturisti.

38. Kulisside taga Iisraeli lõunaosas Ashdodis 12. mail 2011 toimunud rahvusliku kulturismivõistluse ajal. Võistlusel osales 43 sportlast, nii meest kui naist.

Paljud meist on kulturismivõistlustel näinud "esinejat", kes ilmselgelt sinna ei kuulu. Leevendus on liiga täis või puudub üldse, lihasmass on vähene või puudub üldse, päevituse puudumine või mingit imelikku värvi nahk, võimetus poseerida... Miks nad osalevad? Kas nad loodavad võidule tõsiselt?

Looduslik valik

Kibe tõde on see, et kõik ei ole hea geneetikaga kingitud ja ükskõik kui palju ta võidust unistas ja kui palju tööd ta ka ei investeeriks, võitjaks ta sellel võistlusel ei tule.

Nad ütlevad, et loodusele omased puudused on ületatavad. See on tõsi, kuid ainult teatud piirini. Teatud päritud omadused raskendavad kulturismis edu saavutamise teed, kuid kui need on liiga tugevad, peate unustama võistluse. Lüüasaamist ei tohiks võtta negatiivselt, õppige õppetunnid ja muutuge paremaks. Aga samas ehk tasub esinemistest igaveseks loobuda.

Kulturismis pole ühtset standardit, mille järgi meister määratakse; kohtunike valik on sageli väga subjektiivne. Isegi kui sa oled sees täiuslik kuju, on vaja žüriile tõestada, et esikoht peaks olema sinu. Mõnikord see töötab, mõnikord mitte.
See ei tähenda, et peate eelnevalt alla andma ja võitlusest loobuma. Võistelge, kui teil on potentsiaali. Pöördun nende kuttide poole, kellel pole lihtsalt võimalust: ära ole isekas.

Jah, ma saan aru, et mitte kõik ei ihka härra Olympiaks saada ja paljud tegutsevad protsessi nimel, saades naudingut ja motivatsiooni. Aga kui sa ei näe välja nagu kulturist, siis võtad laval kellegi teise koha, mõeldes ainult iseendale.
Miks see halb on? sest võistlev kulturism See on suur etendus, kuhu tuleb palju inimesi. Ja nad peavad tippstaare ootamiseks taluma kõiki jaotusi ja kategooriaid. Ühe õhtuga võib lavale ilmuda sadu osalejaid – ja igaüks vajab enda näitamiseks paar minutit. Inimene, kelle jaoks on lihtsalt mõttetu rääkida, paneb kõik asjata ootama.

Võib-olla on teil "sõpru", kes utsitavad sind esinema, kui sa pole selleks sugugi valmis? Ära kuula neid: tõeline sõber ei aja sind kunagi naerma.

Kuidas siis aru saada, kas on vaja võistluseks valmistumiseks aega, energiat ja närve kulutada? Siin on viis kriteeriumi, mille abil saate kindlaks teha, kas mõni muu koht peale viimase on teie jaoks särav.

1. Sul pole kergendust

Esimene punkt on minu lemmik. Peavoolu kulturistid teavad, et selgepiiriliste, veenide ja selgelt nähtavate kimpudega lihaste saamiseks peate läbima põrgu kuivamise. Muud teed ei saa.

Muidugi on ettevalmistus kellelgi kergem, kellelgi raskem, aga keegi ei tee seda mõnuga. Tavaliselt kannatab kõige rohkem silmapaistvam osaleja.
Mõned inimesed ei suuda saavutada võistlusvormi; ei saa ligilähedalegi. See pole hirmutav – see tähendab lihtsalt, et võistlused pole teie jaoks. Esinemine nõuab lihaseid ja definitsiooni. Ja ainult koos: lihased + kergendus. Üks ei tööta ilma teiseta.

Kuid aeg-ajalt ilmub lavale keegi turske ja kui oled nördinud, püüavad sõbrad rahuneda: "Jätke tüüp rahule, ta esineb esimest korda."
Mis vahet sellel on? Ma saan aru, et noored ei saa mõnikord massi juurde, neil on vaja suureks saada, küpseda. Aga hea kergendus saab näidata igas vanuses. Tegelikult ütlevad mõned kulturistid, et neil ei õnnestunud kunagi saavutada sama tippu kui esimesel võistlusel.

Kui sa ei saa kuivada, siis ära esine. Kui teie sõber ei saa kuivada, öelge talle, et ta ei räägiks. Tõstke kangi, koguge jõudu, nautige elu, kuid jätke etteasted neile, kes võivad ära kuivada.

2. Sul pole lihaseid

Kuidas saab alakaaluline end kulturismivõistlusele registreerida ja lavale pääseda? Ma ei tea, aga seda juhtub regulaarselt. Mõnikord tulevad poisid, kellel on vähem massi kui "bikiinide" kategooriasse kuuluvatel tüdrukutel.

Kulturismiliidud on kasutusele võtnud hulgaliselt alasid ja kategooriaid, mis võimaldavad teil võistelda kõige erinevatele inimestele, kuid kulturismivõistlustel peavad võistlema ikka need, kellel on lihased. Kes vähemalt eemalt näeb välja nagu pitching. Kui teil pole vajalikku massi ja te ei saa seda mingil viisil saavutada, pole need võistlused teie jaoks.

3. Sul pole vasikaid

Lihaseline figuur pole mitte ainult võimas ülaosa, vaid ka alakeha. Kohtunikud pööravad erilist tähelepanu vasika lihaseid, just need eristavad tõelist kulturisti. Vaadake Kreeka ja Rooma kujusid – neil kõigil on kaaviar. Sulle võib andeks anda nõrgad biitseps, rindkere ja isegi kõige laiemad, kuid mitte haprad vasikad.

Kulturistil peavad olema vasikad. Punkt. Kui sul on suured õlad ja tohutu selg, aga sääred on nagu tikud, siis on ülimalt raske muljet avaldada nii kohtunikele kui ka publikule.

4. Sul on “vale” selgroog

Enne kui hakkate isegi treenima, saate välja mõelda luustiku struktuuri perspektiivid. Lühike torso, kitsad õlad, lai vaagen, pikk õlavarreluu ja reie luud on lause. Sa ei pea kägistama äärekiviga, ükskõik kui palju massi ka juurde võtad, pole su selgroog tšempion.

See ei tähenda, et teie jaoks midagi ei säraks. KOOS õige väljaõpe ja dieediga, on teil võimalik siseneda esikümnesse väikestel piirkondlikud võistlused, kuid tõenäoliselt ei võida sa kõrgetasemelistel võistlustel midagi.

5. Sul on nahaprobleemid

Pidage meeles, et see kõik on etendus. Lisaks silmapaistvale lihasele ja teravusele on vaja head nahka. IFBB / NPC reeglid ei sisalda praegu algset tätoveeringute keeldu, nagu paljud sportlased erinevad tüübid spordialad on nendega kaunistatud. Ma arvan ka, et see ei saa varjutada kvaliteetset massi ja head reljeefi.

Kuid on veel üks probleem - akne. Muidugi ei tähenda see paari vistrikut: kui teie õlad, rind ja selg näevad välja nagu löödud, siis kulturismivõistlusel õnn tõenäoliselt ei naerata. Vaatajad võivad arvata, et võtate kõige raskemaid "vitamiine", nii et parem puhastage ennast.
Paraku, mõned inimesed sünnivad halva nahaga ja ükskõik, mida nad selga panevad, läheb see ainult hullemaks. Kuid kulturismivõistlustel hinnatakse välimust, nii et kui te ei suuda nahaprobleeme lahendada, unustage esinemised.

Võistluslik kulturism ei sobi kõigile

Ma saan aru, et see väide häirib paljusid, kuid pean teile tõtt ütlema: võistluskulturism ei sobi kõigile. Iga inimene ei suuda esinemiseks valmistumiseks ja edukaks esinemiseks füüsilist ja vaimset pinget taluda. Tulemust mõjutab hunnik tegureid (maht, sümmeetria, luu, venoossus, akne jne), jättes enamiku osalejatest auhindadeta.

Võistelge isegi Flex Wheeleri geenidega kõrge tase täna on uskumatult raske. Meistriks saamiseks peate pühendama kogu oma elu kulturismile. Kui soovite proovida esinemist ainult enda jaoks, siis proovige seda. Kuid pidage meeles, et saate mitte ainult meelelahutust pakkuda, vaid ka publikut ja žüriid vihastada.

Oleme seda juba pikka aega Venemaal märkinud jõu- ja iludusvõistlused mehe kehaehitus. Võitjad selgusid kohtunikekogu, mis koosnes kohaliku spordiringkonna esindajatest ja pealtvaatajatest. Ei kinnitatud kohtunike reeglid ei olnud, kuid žürii ja publik tuvastasid alati üsna täpselt ja objektiivselt kauni kehaehitusega võitja.

Täna konkurentsireeglid on juba olemas ja tegutsevad edukalt. Need on sätestatud Rahvusvahelise Kulturismi Föderatsiooni põhikirjas (Juhend kohtunikele, osalejatele, korraldajatele, 1987). Vaatleme selle dokumendi peamisi sätteid, mis puudutavad võistluste korraldamist ja läbiviimist, kohtunikku ja mõningaid reegleid.

Kohtumõistmine ja kulturismivõistluste läbiviimise üldreeglid

Kulturismivõistlused koosnevad kaks poolfinaali ja finaal igas alagrupis - kaalukategooria... Meeste arvestuses on viis kaalukategooriat, naiste ja juunioride arvestuses kolm:

1. Mehed: kärbeskaalus - sealhulgas 65 kg, kerge - 66-70, keskmine - 71-80, kerge - 81-90, raske - üle 90.
2. Naised: kerge kaal- igaüks 52 kg, keskmine - 53-57, raske - üle 57.
3. Juuniorid: kerge - igaüks 70 kg, keskmine - 71-80, raske - üle 80.

Juunioriks (nii poiste kui ka tüdrukute puhul) loetakse vanuseks kuni 21 aastat, misjärel saab sportlane täisealiseks. Sünnikuupäev dokumenteeritakse kaalumise käigus enne võistluse tegelikku algust.

Võistluseks on vaja: peakohtunikku, sekretäri, 9 kohtunikku (võib kasutada 7 või 5), kahte kohtunikku, kes loeb, ajamõõtjat, peakorraldajat (tseremooniameister) ja vajalikku arvu abilisi koos osalejatega. . Naiste meistrivõistlused samuti teenib 9 kohtunikku (7, 5) ja neist viis on naised.

Ametlik erivorm meeskohtunikel - sinine jope, helesinine või valge lipsuga särk ning naistele sinine jope, helesinine või valge pluus ja hall seelik.

Enne iga kategooria sportlaste esinemist kohtunike komisjon tuleb sportlastele ja pealtvaatajatele korralikult esitleda. Kohtunikud istuvad lava ees eraldi tugitoolidega laudade juurde, et oleks hea vaade poseerimispjedestaalile ja sellel olevale väljakutsujale-osalejale. Samuti on paigaldatud lisalaud skooritegijale ja kahele kohtunikule, kes loevad. Kõlari jaoks peaks olema koht lava küljel.

Tabeliametnikud ei tohi omavahel rääkida, sportlasi hõisata, kritiseerida ega neid pildistada.

Rahvusvaheliste reeglite järgi on seal isegi kelner, kes sobival ajal laudades kohtunikele karastavad joogid toimetab.

Võistluse eelõhtul on kõigil osalejatel kohustus oma kaal(mehed ujumispükstes, naised bikiinides). Kohtunike kogu peab iga kaalukategooria jaoks printima ajutise rutiini. Kandideerijale, kes sellesse kategooriasse ei "mahtu", ei anta rohkem kui 30 minutit, et proovida kaal normaliseeruda. Kaalumise kontrolli viib läbi peakohtunik, kusjuures ta peab kinnitama iga osaleja kaalu.

Võistluse sekretär koostab kõigist osalejatest nimekirjad kaalukategooriate kaupa ja jagab need pärast nende korrutamist kõigile, kes on võistlusega seotud.

Osalejad väljuvad järjekorrast kohtunikele saade tehakse kindlaks kaalumise käigus; vastavalt sellele antakse igaühele tema kategooria piires number. Number kinnitatakse ujumispükste või bikiinide vasakusse serva ning seda tuleb kanda võistluste ja finaalide ajal.

Peal rahvusvahelised võistlused kontrollides doping vastavalt ROK-i põhikirja punktile 20.

Pärast kaalumist mööduvad kulturismi eelvõistlus mis on vaatajatele avatud.

Stseen võistlejatele asub kohtunike ees 1 m kõrgusel, vastasel juhul tuleb istmed üles tõsta. Lava on varustatud kolm valgustusseadet, millest esimene on vajalik kogu osalejate asukoha rea ​​valgustamiseks hetkel, mil nad esimest korda kohtunike ette astuvad. Teine seade keskendub individuaalse poseerimise asukohale ja kolmas valgustab kuue osaleja poseerimist.

Laval poseerimisplatvorm peab olema keskel nii, et iga kohtunik näeks pealaest jalatallani sellel seisvaid sportlasi. Et kuus osalejat saaksid mugavalt esineda, peab see olema kuue meetri pikkune, poolteist lai ja pool meetrit kõrge, pealt kaetud vaibaga, esiosa ja küljed mustaks värvitud. Sportlased astuvad ühelt poolt poodiumilavale ja lähevad teiselt poolt.

Mehed- Võistlejad peavad kandma lihtsaid ujumispükse ja naised- ühevärvilistes bikiinides, mis paljastavad kõhulihased ja alaselja lihased. Keelatud on õmmelda riideid metalliga materjalist (õhturiietuse jaoks kuldne või hõbedane kangas), kasutada polsterdust. Võistlejatel ei ole lubatud kanda kingi, kellasid, sõrmuseid, käevõrusid, ripatseid, kõrvarõngaid, parukaid, tähelepanu hajutavaid kaunistusi ega kunstlikke kehatugevdajaid. See on keelatud: närimiskummi närimine, kommide söömine või imemine ja suitsetamine. Eelvõistluste ja finaalide ajal on igasuguste kunstlike, abivahendite (esemed, kepid, mütsid ja muud tarvikud) kasutamine rangelt keelatud.

Kunstlikku kehavärvi võib kasutada hiljemalt 24 tundi enne võistlust. Liigne õlide määrimine kehale on rangelt keelatud, kuid kreemid, õlid ja niisutajad võivad peale kanda. Juuksed ei tohiks varjata teie õlgade lihaste reljeefi ja ka ülemine piirkond tagasi.

Sest riidesse panema ja üles soojenema osaleja ilmub lava taha pool tundi enne võistluse algust oma kategoorias. Sel ajal kontrollivad kohtunikud sportlasi stardinimekirjaga.

Kohtumõistmine ja selle omadused

Kui kaalukategoorias võistlevad üle 15 sportlase, on vajalik teha valik, et vähendada osalejate arvu 15-ni. Kõik kategooria sportlased rivistuvad lavale organiseeritult (vajadusel 2 ridades) rangelt oma arvude järjekorras. Lisaks palub võistluse peakohtunik osalejatel sooritada 4 poosi:

• I) kahekordne biitseps ees,
• ii) rindkere küljelt,
• III) kahekordne biitseps seljas,
• IV) ja kaaviar, kõhulihased ja reied

Saade tehakse - 5 osalejat korraga, numbrilises järjekorras. Kohtunikud selgitavad välja 15 parimat sportlast, märkides nende numbrid X-ga (x), mis tähistavad poolfinaali.

Poolfinaalis (1. kategooria, 1. osa) poseerib igaüks 15 osalejast minuti jooksul vabalt oma muusikalise saate all; viimase puudumisel on see ette nähtud.

1. osa 1. vooru hindamisel peaks kohtunik tähelepanu pöörama pumbatud keha demonstreerimisele kunstilises ja läbimõeldud programmis. Oluline on, et poseerimine ei muutuks vaid liigutuste jadaks. Taotleja peab näitama kõiki oma keha nurki - I) ees, II) taga ja III) külgedelt, samuti kõiki juhtivaid lihasrühmi. Vähenda punkte: ebakvaliteetne poseerimine ja harmooniliselt vähearenenud kehaosad.

Seejärel (I kategooria, II osa) kutsub rangelt numbrite järjekorras rühm lavale kõik 15 finalisti, kes sooritavad kaks pööret, nüüd juba pingevabas asendis (keha ette ja taha näitades). Pärast selle etapi läbimist jätkavad kohtunikud 7 kohustusliku poosi võrdlemist (tüdrukutele ja paaridele - 5), mida demonstreerivad 5-b sportlased.

Naiste võistluse tunnused

Hinnates naiselik kehaehitus, peab kohtunik otsima ideaalset lihaselist vormi naise figuur... Muud aspektid on sarnased meeste kehahoiaku hindamisel kirjeldatud omadustega, kuid lihaste areng ei tohiks tunduda ülemäärane, sarnane mehe kehaehituse võimsa lihaselisusega. Samuti ei tohiks naiste lihaste leevendamist segi ajada liigsest kaalukaotusest tingitud kurnatuse tagajärgedega.

Esimeses voorus püüavad kohtunikud leida muid vigu, mis meestel sageli ei paista – nahakahjustused, operatsiooniarmid jne. Kohtunikud peavad jälgima armu ja graatsiline kõnnak, ja poseerimine.

Kohtunike hinnete tabelid, loenduste läbiviijate poolt täidetud statistikalehed, ülejäänud dokumendid on samad, mis täidetakse meeste võistluste hindamisel.

Turniiri teine ​​pool

II osa I voorus üldine vorm ja erinevate kuju lihasrühmad... Kohtunik kohtleb osalejaid soodsalt harmooniline, klassika kehaehitus, tõstab esile hea hoiak, soodustab sportlikku käitumist, selget õiget anatoomilist struktuuri:

• I) keha luustik,
• ii) laiad õlad,
• III) kõrge rind,
• iv) õigesti kumerdunud selg,
• V) kehatüve ja jäsemete head proportsioonid,
• vi) sirged jalad,
• Vii) hea plekkide, akne, tätoveeringuteta nahk,
• Viii) korralikult pügatud juuksed,
• IX) jalgade ja varvaste hea kuju.

Kui kahe või kolme osaleja vahel on raskusi auhindade jagamisel, otsib kohtunik ülaltoodud kriteeriumide alusel puudusi.

Mõlemad osad poolfinaalid loetakse üheks ringiks. Kohtunik jagab võistlejad 1.-15. kohale, kellelegi samu kohti andmata. Skooritegija eemaldab kaks kõrgeimat ja kaks madalaimat punkti ning liidab ülejäänud viis kohta. Võistlusel, kus on 7 või 5 kohtunikku, jäetakse kõrgeim ja madalaim hinne kõrvale. Iga võistleja kohtade kogusumma selgitab välja kuus paremat sportlast, kes pääsevad finaali. Seda meetodit kasutatakse iga kaalukategooria finalistide valimiseks.

Finaalis astub üles kuus osalejat vaba poseerimine enda valitud muusika saatel ja siis kõik koos demonstreerivad seitset eraldi poosi (naised ja paarid - viis). Isiklik vaba poseerimine ja kohustuslikud väljapanekupoosid moodustavad justkui konkursi teise vooru. Üheminutilist poseerimist ei panda punkti. Kohtunikud paigutavad finalistid 1.-6. kohale ning kokkuvõttes kaks kõrgeimat ja kaks madalaimat hinnet eemaldavad hindajad lisavad ülejäänud viis. Kogusumma lisandub poolfinaalis osaleja kogutud kohtade arvule. Võidab sportlane, kellel on 2 vooru kokkuvõttes kõige vähem kohti. Finaali teenindavad samad 9 (7 või 5) kohtunikku, kes pidasid eelvõistluse.

Kui mõni kohtunik annab hinde, oluliselt erinev teiste kohtunike antud, võib võistluse sekretär küsida selgitust.

Sekretäril on õigus kohtunik eemaldada kes on sportlaste suhtes erapoolik, ebakompetentne või käitub ebaväärikalt.

Igas kategoorias pärast finaali ja poseerimist auhinnatseremoonia- samas kui finalistid on ehitatud lava tagumisele poolele. Mõnikord võib poseerimisplatvormi kasutada poodiumina. Teadustaja teatab 6. koha saavutanud osaleja nime ja ta tõuseb pjedestaalile, võttes koha vasakul küljel. Seejärel nimetatakse 5–2 koha saanud sportlased ja lõpuks võitja mis muutub keskpunktiks.