Beh mestom a životom, či rozhovor so športovým riaditeľom moskovského maratónu. Newyorský maratón „troch“: rozhovor s Alexey Bordakov Marathon rozhovor

- Tento maratón bude piaty v novodobej histórii hlavného mesta Ruska. Ako ďaleko ste za tie roky organizačne pokročili?

- Keď sme začínali, vyzerali sme ako slepé, nevychované mačiatka. Pracovali prakticky náhodne. Školu na organizovanie najväčších maratónov sme nemali, veľa vecí sme sa naučili sami, no zároveň sme si brali príklad od zahraničných kolegov. V prvom rade sme dosiahli, že na moskovskom maratóne sa zúčastňuje veľké množstvo ľudí. Nechceme však vytvárať rekordy a snažiť sa o gigantizmus. Našou hlavnou úlohou je rozvíjať maratónske hnutie, zabezpečiť, aby behalo stále viac ľudí. Zapojte do tejto záležitosti príbuzných a priateľov.

Okrem toho chceme, aby do Moskvy prišlo čo najviac cudzincov. Toto je veľmi dôležitý aspekt. Podarilo sa nám dosiahnuť priaznivý imidž v medzinárodnom prostredí. Okrem toho aktívne rozvíjame dobrovoľnícke hnutie. Zahŕňa už viac ako 2 tisíc ľudí. Sami aktívne behajú a sú spoluorganizátormi niektorých podujatí. Podarilo sa nám správne umiestniť akcenty v priebehu pretekov. Spočiatku bola úloha jednoduchá – sprístupniť tieto akcie všetkým. Teraz naša činnosť nadobúda profesionálny charakter. Máme v úmysle dosiahnuť zlatú značku IAAF (zlatý status IAAF má momentálne 31 maratónskych pretekov, zodpovedajúce podujatia sa konajú v 19 krajinách. Najvyšší status majú maratóny šiestich svetových megamiest: Berlín, Boston, Londýn, New York, Tokio a Chicago.Tieto súťaže tvoria elitnú sériu World Marathon Majors. - RT).

- Ako sa bude súčasný moskovský maratón priaznivo líšiť od predchádzajúcich?

- V porovnaní s rokom 2016 máme teraz pomerne kvalitnú prácu časomiery. Len sa stal modernejším: teraz máme videozáznam výsledkov, ktorý tam predtým nebol. Okrem toho máme skupinu, ktorá sa zaoberá pozývaním elitných športovcov. Zlepšil sa aj dopingový systém. Dlho sme čakali, kým Ruská antidopingová agentúra (RUSADA) získa oprávnenie od Britskej antidopingovej agentúry (UKAD) a bude môcť poskytovať testovacie služby pre športovcov.

• Tarasov hovoril o modernizácii rozvodového systému

- Čo vás najviac znepokojuje v predvečer štartu maratónu?

- Obávam sa, že máme aktívne sa rozvíjajúci tím, ktorý je schopný zorganizovať takéto akcie, no takmer všetky sú zo svojej podstaty nervózne. Čím je udalosť bližšie, tým viac je cítiť.

- A čo poteší?

- Z hľadiska organizácie sme urobili kvalitatívny krok vpred. Ešte raz by som chcel poznamenať, že teraz máme silnú profesionálnu časť, pretože predtým sme boli stále zábavným maratónom. V minulých rokoch toto všetko existovalo pre obyvateľov mesta, kde ste si mohli len tak prísť zabehať. Okrem toho máme profesionálny tím dobrovoľníkov. Tento aspekt nie je našou slabou stránkou, ale považuje sa za plus.

Chcem tiež poznamenať, že teraz môžete sledovať preteky na internete, čo tam predtým nebolo. Áno, je to finančne dosť náročné, ale internetové vysielanie je jedným z mechanizmov na popularizáciu behu, upútanie pozornosti Promsvyazbank pre moskovský maratón, ako aj záľuby divákov, ktorí sa následne môžu stať účastníkmi nášho podujatia.

Predtým ľudia nevedeli, čo so sebou, kým súperili ich priatelia, známi a príbuzní, teraz majú možnosť sledovať situáciu na diaľku. S vývojom systému merania času bolo možné sledovať výsledky každého účastníka online. Stačí zajazdiť jeho číslo na maratónskej stránke - a všetky informácie o jeho prejdenej vzdialenosti budú okamžite dostupné.

Som rád, že sa vytvoril rozhodcovský tím. Za päť rokov spolupráce s nami získali obrovské skúsenosti. Odladili sme aj pomerne zložitý proces s organizáciou stravovania. Môžem povedať, že v každej z oblastí prebehol kvalitný upgrade.

- Viackrát ste sa vyjadrili, že vy a vaši podobne zmýšľajúci ľudia ste rovnocenní s inými prestížnymi maratónmi a stanovili ste si cieľ – dostať preteky v Moskve na úroveň IAAF Major. Čo teraz chýba k dosiahnutiu cieľa?

- Nič nie je nemožné. Je veľmi dôležité, aby bola prítomná túžba, ktorú náš tím má. Máme päťročný plán pohybu v medzinárodnej maratónskej hierarchii. Je dosť ťažké byť medzi veľkými. Získanie zlatého označenia IAAF je našou najvyššou prioritou. Plánujeme ho implementovať do roku 2022. Možno sa nám to podarí o niečo skôr, ale termín som vám naznačil.

• Tarasov: Získanie zlatého označenia IAAF je pre nás najvyššou prioritou

- Posledné dva roky bola Promsvyazbank hlavným sponzorom Moskovského maratónu. Je to jediný seriózny investor?

- Zdrojov máme dosť, sú aj iní partneri. Mesto nám navyše aktívne pomáha, na čo netreba zabúdať.

- Aký je podiel Promsvyazbank ako percento z celkovej sumy?

- Neviem pomenovať presné číslo, ale je dosť veľké, mimochodom aj podiel mesta. Autor: osobná skúsenosť Môžem povedať, že tento rozpočet aj tak vždy nestačí, pretože účastníkov pribúda a úlohy, ktoré nás čakajú, pribúdajú. Ďalšia finančná záťaž je spojená aj s otázkou pozývania elitných športovcov. Na kvalitný a dobrý maratón potrebujete viac investícií.

- O koľko by sa mal odhad zvýšiť, aby sa zrealizovali všetky plány?

- To, čo chceme robiť teraz, by sa nemalo stať hranicou našich snov. Zo skúseností mojich zahraničných kolegov môžem povedať, že týchto „želaní“, alebo lepšie povedané požiadaviek, by malo byť viac. Rozpočet by sa mal približne zdvojnásobiť, aby sa zrealizovali všetky nápady.

- S tým súvisí aj rozpočet. To však neznamená, že tejto problematike nevenujeme čas. Teraz máme v našom tíme špecialistu, ktorý aktívne komunikuje so sociálnymi sieťami. Pracujeme na zahraničnom trhu s cieľom propagovať náš produkt prostredníctvom zahraničných internetových zdrojov. To nám pomáha ukázať výhody, ktoré má Moskva v porovnaní s inými mestami, kde sa maratóny konajú.

• Tarasov hovoril o rozpočte a reklame Moskovského maratónu

- Aké ťažké je dohodnúť sa s moskovskými úradmi na dočasnom "paralyzovaní" mesta?

- Jasne som pochopil, že my a mesto vystupujeme ako jeden celok. Mesto nám robí obrovské ústupky. Starosta osobne vyzýva ľudí na sociálnych sieťach, aby sa prihlásili na maratón.

- Je reálne dohodnúť sa na blokovaní mesta na celý deň apredĺžiť sviatok fanúšikom behu, tým istým ultramaratóncom, ktorí sú schopní prejsť 70-80 km?

- Je to ťažké. Ani jedna metropola nemôže byť na deň zatvorená. Sú určité hodiny a nie náhodou sa o nich maratóny začínajú ranný čas... Môžu za to nielen komfortné podmienky pre bežcov, ktorí nesúťažia na páliacom slnku, ale aj mestská premávka. Zároveň nás neopúšťa túžba aktivovať maratón v sobotu, ako to býva v iných mestách. Na všetkých veľkých maratónoch od štvrtka do soboty sa účastníkom vydávajú čísla. Napríklad v Nemecku sa v sobotu konajú preteky na kolieskových korčuliach v rámci Berlínskeho maratónu. Zúčastňuje sa na ňom asi 7 tisíc ľudí. V New Yorku behajú päťkilometrové vzdialenosti, to znamená, že si jednoducho zoberú časť z celkovej vzdialenosti a súťažia na nej. To všetko sa robí pre popularizáciu behu, ako aj pre tých, ktorým je ťažké zabehnúť 42 km.

- Lužniki sú pre Moskovčanov medzníkom a po rekonštrukcii budú ešte atraktívnejšie. Znamená to, že štartovacie a cieľové mesto Moskovského maratónu v najbližších rokoch pravdepodobne nezmení registráciu?

- Sme vďační vedeniu Lužniki za aktívnu účasť na organizovaní našich podujatí. Napriek ich rekonštrukcii bežíme maratón. Ďalší rok bude náročné organizovať podujatia v mestskom prostredí. Moskva sa stane súčasťou grandiózneho futbalového podujatia. Lužniki sa zmenia na uzavretú oblasť, takže budeme musieť hľadať alternatívu. Ale prioritou Promsvyazbank Moskovského maratónu je zachovať túto stránku.

- Neoplatí sa čakať na premenu trasy a času konania?

- Ani ja, ani bežci nemáme žiadne výhrady k trati. Trasa je dosť malebná, zelená, svetlá, nebeháme cez priemyselné zóny. Každý účastník má jedinečnú príležitosť pozrieť sa na mnohé pamiatky v špeciálnom svetle počas behu, keďže tu nie je žiadny strojový tok. Trať pre bežcov zároveň nie je veľmi jednoduchá. Keď sme ho vytvorili, pochopili sme, že na ňom nebude možné vytvárať rekordy. V prvom rade je to dané reliéfom mesta, je v ňom veľa vzostupov a pádov. Chcel by som urobiť trať rovnú. Situáciu, žiaľ, nemožno napraviť. Treba sa s tym zmierit. Trasu môžete spraviť tak, aby pretekári bežali po hrádzach, ale obávam sa, že to nebude veľmi zaujímavé. Je lepšie to nechať tak.

• Tarasov: trať pre bežcov nie je veľmi jednoduchá

- Cítite záujem profesionálnych bežcov o Moskovský maratón?

- Áno, na toto podujatie sa chystá elita ruského bežeckého hnutia. Žiaľ, situácia s odobratím členstva ARAF v IAAF viedla k tomu, že sme nemohli pozvať zahraničných športovcov. Teraz taká možnosť neexistuje. Som si istý, že sa situácia vyrieši, elitní športovci urobia okolo nášho podujatia rozruch a lámu rekordy.

- Povedzme, že členstvo v ARAF bolo obnovené dva mesiace pred maratónom. Bude tento čas stačiť na pozvanie známych zostávajúcich?

- V súčasných reáliách ma ako patriota mojej krajiny viac poteší účasť našich športovcov. Chýbajú im profesionálnych súťažiach, nemôžu sa zúčastniť v zámorí. Sme pre nich akousi jedinečnou platformou, kde sa môžu ukázať a urobiť si meno.

- Rekordy Moskovského maratónu sa z roka na rok aktualizujú aj napriek náročnému profilu trate. Čo očakávate od tohto ročníka a očakávate, že budú opäť porazení?

- Niet jediného riaditeľa maratónu, ktorý by nechcel, aby sa jeho traťové rekordy každoročne lámali. ja nie som vynimka. To je dobré ako pre samotný maratón, tak aj z hľadiska prilákania cudzincov. Od toho závisí túžba toho či onoho elitného športovca prísť na maratón. Naši športovci sú schopní prekonať doterajší traťový rekord, ale všetko bude závisieť od ich pripravenosti. Je všeobecne známe, že športovec väčšinou behá ďalej vysoký stupeň nie viac ako dva maratóny.

- Plánujete rozšíriť program podujatia pre tých, ktorým 10 km nestačí, ale 42 km je veľa?

- Keby som mal svoju cestu, robil by som preteky ako ďalej krátke vzdialenosti a dlhé. Ale pre mesto a organizátorov je v programe istý limit. Nie je náhoda, že organizátori veľkých maratónov nejazdia viacero pretekov. Každý sa sústredí na jednu vec. Máme tu aj preteky Sputnik (10 km), pomocou ktorých dúfame, že prilákame na maratón ešte viac ľudí.

• Tarasov: naše túžby sa nie vždy zhodujú s finančnými možnosťami

- Bežní bežci sa sťažujú, že vytvorené podmienky nezodpovedajú ich potrebám. Je problém riešiteľný?

- Veľké medzinárodné maratóny sú zamerané na pohodlie, na vytvorenie všetkých potrebných podmienok na prejdenie vzdialenosti, nevyhnutne existuje lekárska podpora, aby každý mohol ukázať svoj výsledok. To si od organizátorov vyžaduje veľa úsilia. Chceme tiež urobiť všetko pre účastníkov, no nie vždy sa naše túžby zhodujú s finančnými možnosťami, nie vždy je dostatok miesta na rôzne predmety. Na 10 000 účastníkov je potrebných 40 – 50 sprchovacích kabínok, ktoré je tiež potrebné rozdeliť pre chlapcov a dievčatá. Chcem však poznamenať, že ako jediní poskytujeme obrovský prezliekací stan. Na polmaratóne v Paríži či New Yorku nič také neexistuje, viem to z vlastnej skúsenosti. Ľudia sú nútení prísť oblečení v športových uniformách vopred alebo s vlastnou taškou na oblečenie a potom sa postaviť do radu v malom stane s rozlohou 500 metrov štvorcových, do ktorého by sa teoreticky malo zmestiť 50-tisíc účastníkov. Plocha nášho stanu je 6 tisíc metrov štvorcových.

- Ľudia stále chcú maximálny komfort a to vyvoláva otázky ...

- To je správne. Veľa ľudí sa na nás obracia s prianiami a my ich neignorujeme. Ide len o to, že niečo dokážeme, ale niečo fyzicky nie. V New Yorku sa maratón začína na Long Islande, hodinu a pol jazdy autobusom od centra mesta. Predstavte si, ako sa tam okamžite dostane 70 tisíc účastníkov. Tí, čo prišli skôr, sa pobalia a ľahnú si na zem a čakajú na štart. Chcel by som povedať všetkým účastníkom Promsvyazbank Moskovského maratónu, že naozaj robíme maximum pre vaše pohodlie, ale nemôžeme realizovať všetko.

• Tarasov: robíme maximum pre pohodlie účastníkov Moskovského maratónu

- Čím menej účastníkov, tým viac možností majú organizátori. Ale chcete zvýšiť svoje publikum, však?

- Každý maratón chce mať čo najviac účastníkov a my tiež. Keď sa rozšírite, problémy nevyhnutne začnú, napríklad s výživou. Poslední účastníci, ktorí zabehli maratón za päť-šesť hodín, môžu povedať, že nedostali banány, a potom vynadajú organizátorom. Pracujeme na tom, aby ich bolo dosť pre každého. Z rozhovorov s režisérmi iných maratónov som sa dozvedel, že sa nemýli len ten, kto nič nerobí. Učíme sa, osvojujeme si skúsenosti a nikto z nášho tímu nemá chuť robiť účastníkovi škaredé veci. Naopak, každý chce, aby športovci odchádzali s úsmevom, medailami a zabávali sa. Stáva sa, že na sociálnych sieťach ľudia častejšie odchádzajú negatívne recenzie, a tých, čo budú chváliť, bude veľmi málo a potom sa zdá, že úplne všetci sú nešťastní.

- Podľa vašich slov bude tento rok kandidovať 30-tisíc ľudí, hoci ich bolo podľa hrubých odhadov minimálne dvakrát toľko. Môžete venovať pozornosť tomu, že niektorí z nich sa vopred zaregistrujú, ale nikdy neprídu na súťaž. Ako môžete vyriešiť tento problém?

- Áno, aj s tým sa stretávajú všetky významné maratóny. Podľa štatistík nejde na štart 20-25% prihlásených účastníkov. To je ovplyvnené mnohými faktormi, od zamestnania až po zranenie. Nikto nemôže zaručiť, že príde každý, kto prejde registráciou. V Paríži sa očakáva príchod 40 000 účastníkov a 60 000 bežcov sa môže zaregistrovať. To si nemôžeme dovoliť, lebo sme povinní každému pripraviť číslo, čip, náramok, nálepku, tričko a všeličo iné. Ak zrazu prídu všetci prihlásení, bude to veľký problém. To nechceme. Máme veľký rast, dokonca aj kolegovia z Asociácie medzinárodných maratónov a pretekov vyjadrili obavy, že sa nám káder dostatočne nerozrastá. Žiadame pridať nie 10 tisíc, ale 5 tisíc účastníkov ročne.

— Moderné technológie vám umožňuje zaviesť na webe špeciálnu sekciu, kde môžete týždeň pred štartom maratónu odmietnuť alebo potvrdiť svoju účasť. Nepomôže to vyriešiť problém?

- Máte úplnú pravdu, až na jednu vzácnu výnimku. To je dôvod, prečo to tak ako iné maratóny nerobíme. Ak to urobíte, musíte si kúpiť oveľa viac produktov, pretože všetky čísla sú osobné. Keď sa prihlásite vopred, správca pripraví miestnosti, v ktorých zohľadní osobné údaje každého účastníka. Aj keď máme krabicu voľných izieb, stále sa nedajú vziať späť. Čip je zakódovaný pre meno osoby, ktorá kandiduje. Tieto informácie sa dostanú do jeho databázy. Na čísle je napísané meno bežca. Taktiež sú čísla rozdelené podľa pohlavia – ak muž behá so ženou, bude diskvalifikovaný. Okrem toho je potrebný špeciálny personál, ktorý sa bude zaoberať iba touto otázkou. Navyše musíme pochopiť, že existuje určité riziko, ak osoba na začiatku zaregistruje iného účastníka namiesto bežiaceho. Môže urobiť elementárnu chybu: napríklad uvedie nesprávne meno, rok narodenia či telefónne číslo. Potom jednoducho prídu sťažnosti, prečo SMS správa neprišla alebo čip nebol načítaný.

• Tarasov povedal RT o ťažkostiach pri registrácii na maratón

- Akékoľvek masové podujatie sa skladá nielen zo športovcov, ale aj fanúšikov. Rastú tie druhé a ako pracujete na tom, aby ste do ulíc prilákali obyčajných ľudí a vytvorili sviatočnú atmosféru?

- Zasiahnite najviac boľavé miesto. Každý rok na to myslíme a hľadáme možnosti, ako čo najlepšie zaujať divákov. To neznamená, že reklamná kampaň nefunguje. Máme ich niekoľko. Prelepené sú reklamné tabule, zastávky pozemnej dopravy, stanice metra a pod. Venujeme sa internetovému vysielaniu, no na to, aby sa sledovanosť rozvíjala míľovými krokmi, musí byť pripojená televízia. U nás to zatiaľ bohužiaľ nefunguje. Otázkou je kvalita vysielania alebo cena. Moskovský maratón nie je hodnotiacim podujatím, ale naozaj dúfame, že sa ním raz stane.

Peniaze musíte minúť aj na propagáciu, no náš rozpočet je veľmi obmedzený. Nemôžeme si dovoliť veľkú reklamnú kampaň, ktorá by prilákala veľké publikum. Sami chápeme, že ak o nás poviete na Channel One, bude tomu venovať pozornosť viac ľudí. Ale vzhľadom na to, že to nie je možné, používame vlastné mechanizmy. Aj pracujú, je tam viac ľudí.

Ak si spomenieme na prvý maratón, tak v cieli v Lužnikách sa nám podarilo zhromaždiť asi 200 ľudí. To boli tí, ktorí prišli len povzbudiť svojich priateľov. Teraz je situácia iná. Niekoľko tisíc ľudí sa zhromažďuje, aby sledovali štart svojich príbuzných, priateľov a známych, ako aj množstvo fanúšikov, ktorí sledujú záverečnú časť súťaže. Predtým to tak nebolo. Vďaka webcastom, sociálnym sieťam a aktivite našich partnerov sledovanosť rastie.

Mal som veľké obavy, ako ich čo najrýchlejšie získať. Ale po rozhovore so zahraničnými kolegami som si uvedomil, že nie všetko sa vyvíja tak rýchlo, ako by som chcel. Európske maratóny majú nad 40-50 rokov. Tam sa kultúra behu rozvíjala veľmi dlho. Mali sme obdobie, keď sa všetko rozplynulo. Sovietsky zväz bol stále rozvinutý zdravý imidžživot a šport, ale pre tých, čo sa narodili v 90-tych rokoch, je to trochu náročnejšie. Potom boli iné úlohy, no teraz ľudia začali opäť lepšie žiť a starať sa o svoje zdravie. Kultúra sa práve začala rozvíjať. V skutočnosti máme len päť až sedem rokov. Som si istý, že keď dovŕšime desiatku, situácia bude úplne iná. A do ulíc mesta počas takejto akcie nevyjde tisícka, ale desaťtisíce ľudí.

• Trasa na vzdialenosť 42 195 metrov na Moskovskom maratóne - 2017

- Tam, kde sa zhromažďuje veľa ľudí, je vždy akútna otázka bezpečnosti. Akými prostriedkami sa zabezpečuje v hlavnom meste a aké kroky podniká váš tím, aby minimalizoval počet excesov počas pretekov?

- Do procesu akcie sú zapojené orgány mesta a všetky zložky potrebné pre bezpečnosť. Robia všetko pre to, aby maratón prebehol z hľadiska bezpečnosti hladko. Toto je najviac dôležitá otázka- a kladie sa do popredia.

- Ste poistený? profesionálnych športovcov pred zasahovaním divákov? Napríklad na prestížnych cyklistických pretekoch sa pravidelne stáva, že fanúšikovia prekážajú jazdcom alebo ich napádajú...

- Tím Moskovského maratónu robí všetko pre to, aby sa to nestalo, ale nie je možné sa proti tomu poistiť. Poznáme situácie, keď ľudia vybehli von a pokúsili sa zastaviť účastníka – v Rusku aj v zahraničí. Našou úlohou je čo najrýchlejšie reagovať na incident a vyhnúť sa vážnym následkom.

- Inými slovami, zúčastniť sa na moskovskom maratóne nie je také strašidelné a vyzývate všetkých registrovaných účastníkov, aby sa zúčastnili pretekov 24. septembra?

- Áno. Za to vediem kampaň všetkými možnými spôsobmi. Ide o najmasovejší maratón u nás a my musíme celému svetu dokázať, že Moskva je hlavné mesto behu. Máme obrovské množstvo bežcov, aj keď sa len rozvíjame. Máme najkrajšie hlavné mesto, najlepšiu trať na svete a najpriateľskejších účastníkov, dobrovoľníkov a fanúšikov. Všetkých čakáme na našej akcii. Ak niekto nemôže ísť von, tak sledujte internetové vysielanie.

Ľudstvu by vážne prospelo, keby každý z ľudí začal utekať. Myslí si to Dmitrij Chernitsky, zakladateľ a manažér spoločnosti Run Ukraine, ktorá organizuje najväčšie bežecké podujatia u nás. Medzi nimi je Wizz Air Kyjev City Marathon a Nova Poshta Kyiv Polmarathon.

V rozhovore pre The Point Dmitry hovoril o bežeckej komunite, technike behu a pravidlách, čo to robí profesionálne športy od amatéra a čo učia skúsenosti z organizovania maratónov.

O motivácii a výhodách behu

V behu si každý nájde niečo svoje: pre niekoho je to voľný čas a odpočinok, pre iného meditácia, pre tretieho stanovenie a dosahovanie cieľov a výsledkov, pre štvrtého spôsob, ako schudnúť. Každý si nájde svoju vlastnú motiváciu, ktorá ho núti behať ďalej.

Osobne chápem, že je to dobré pre moje zdravie, pri behu sa cítim lepšie, stávam sa vytrvalejším.

Kedy a kde je najlepší čas ísť si zabehať

Verí sa, že beh v meste je škodlivý, keďže pri záťaži hlbšie dýchame a vdychujeme ešte viac výfukových plynov. A ak však budete behať po ceste, kde je zápcha, zdraviu to neprospeje. Behať treba ráno, keď ide menej áut alebo po 20.00 hod. Môžete behať v parku, na štadióne - v Kyjeve je teraz veľa vhodných miest, ak chcete. Behám aj v meste a nepovažujem to za problém.

Poznám ľudí, ktorí sa zobudia o 5:30 – milujú ráno behať, čítať, pripravovať sa na deň, ktorý je pred nimi. Tiež vstávam skoro. Prvý mesiac je náročný, ale keď si na tento režim zvyknete, jednoducho idete skôr spať. Je veľmi dôležité, aby sa telo cez noc zotavilo. Ak ste ale pred 7:00 už bežali, pokojne sa naraňajkovali a máte čas ísť do práce, tak máte pred sebou celý deň a tréning už máte za sebou.

Obyvatelia metropoly s ich intenzívnym životom, športom vám umožňujú udržať sa po celý čas v správnom tempe. Majitelia firiem často tiež intenzívne trénujú, pretože im to umožňuje byť vo forme a udržať sa v najlepšej forme.

O technike behu a bežeckých kluboch

Dôležité je však aj zvládnutie techniky behu. Keď som bežal polmaratón v Budapešti, všimol som si, že ľudia behajú úplne inak. Niekto je na špičkách, niekto je v polodrepe, niekto má supináciu chodidla (noha je zapnutá vonku. – vyd.). A chápem, že títo ľudia začali behať sami. Dôrazne vám odporúčam začať trénovať bežecký klub alebo s osobný tréner... To vám pomôže dosiahnuť viac vysoké výsledky a udržať si zdravie, pretože nesprávna technika behu si môže veľmi ublížiť.

Ak viete behať a rozprávať súčasne, tak ste zvolili správne tempo.

O lekárskom vyšetrení a kontraindikáciách

Takmer pri každom maratóne sa niekomu zastaví srdce. Ale aj bez maratónu zomierajú ľudia každý deň. Musíte pochopiť, že účasť na maratóne je spojená s určitými rizikami.

Ak trénujete a pripravujete sa na preteky, určite musíte prejsť lekárskou prehliadkou a rozumieť svojmu zdravotnému stavu. Pretože to mnohí zanedbávajú a niektorí zanedbávajú aj samotnú prípravu pred maratónom (42 km) či polmaratónom (21 km).

Je lepšie sa opýtať svojho lekára - možno je pre vás beh kontraindikovaný. Ak máte srdcovo-cievne ochorenia a choroby bedrový kĺb, Napríklad. Ale na základnej úrovni na to môžete prísť sami. Ak vás niečo pri behu bolí, znamená to, že nie je všetko v poriadku. Stojí za to otestovať sa a zistiť, čo presne. Kultúru chodenia k lekárovi na zdravotnú prehliadku v sebe treba pestovať, ako každú inú.

O tom, s akými nákladmi začať

Dá sa to pochopiť už pri prvom spustení. Každý z ulice si môže zabehnúť svoju vzdialenosť bez prípravy. Niekto to bude mať 500 metrov, niekto 2, 3 alebo aj 4 kilometre. Preto, ak ste nikdy nebehali, obujte si tenisky a bežte tých 500 či 800 metrov. ako sa budeš cítiť? Je veľmi dôležité, keď idete na takýto beh, aby ste plus mínus pochopili svoj tep.

Je skvelé, keď s niekým beháte. Ak viete behať a rozprávať súčasne, tak ste zvolili správne tempo.

Potom, ak vám beh vyhovuje, záťaže sa zvyšujú. A telo sa im prispôsobuje – spevňujú sa kĺby, zlepšuje sa metabolizmus. Vo všeobecnosti, keď začnete športovať, lepšie spoznáte sami seba, ako vaše telo funguje, aké jedlo potrebuje a čo neznáša.

Profesionáli cvičia od detstva a celé telo je opotrebované. Akýkoľvek šport v kategórii PRO je super-námaha, rast cez bolesť. Ale v amatérskom behu pracujeme v kategórii lifestyle, kde je to zábavné a skvelé.

O jedle a káve pred behom

Každý sa rozhoduje sám, aj podľa svojho zdravotného stavu, čo je pre neho správne a čo nie. Niekto jedáva ráno ovsené vločky a niekto možno neraňajkuje – stačí piť vodu alebo izotonický nápoj a zjesť proteínovú tyčinku.

Pred ranným behom vypijem pohár vody a zjem lyžicu medu. A po behu mám pocit, že chcem niečo poriadne zjesť. Takto som si vyladil telo. Hlavnou vecou nie je jesť mastné a vyprážané jedlá pred joggingom a dokonca ani večer, pretože pečeň môže počas joggingu ochorieť.

Radšej byť pred joggingom „poloprázdny“, zjedzte napríklad banán. Ale kávu je lepšie piť po tréningu.

O záznamoch a období obnovy

Behám tak dlho, ako si pamätám. Môj oficiálny rekord je polmaratón (21 km) v Odese za 1:28 v roku 2011 alebo 2012. Tento rok som zabehol 42 km maratón vo Varšave za 3:45.

Niekto sa po maratóne zotaví za týždeň, niekto za dva týždne. Všetko závisí od kondície človeka. Neexistujú tu žiadne pravidlá, ktoré by vyhovovali všetkým.

Namiesto toho, aby ste sa trápili tým, čo si o vás budú myslieť ostatní, je lepšie nasmerovať túto energiu do cvičenia. Len to urobte - a uvidíte, že k vám budú prichádzať podobne zmýšľajúci ľudia.

O kultúre behu a boji s komplexmi

Ak bežíme a premýšľame o tom, ako sa na nás ostatní pozerajú, spúšťajú sa stereotypy, ktoré nám vnucuje spoločnosť: bojíme sa vyzerať smiešne.

Raz som pre seba urobil taký experiment: skoro na jar som išiel telocvičňa v klobúku a tiež si nasaďte slúchadlá na klobúk. Pozerali na mňa ako nie celkom normálne. Ale školenie sa ukázalo byť veľmi produktívne. Keďže ma nikto nerozptyľoval, počúval som hudbu a sústredil som sa na cvičenia. Zatiaľ čo zvyčajne pozornosť môže byť rozptýlená: S jedným som sa rozprával, s druhým som prehovoril.

Preto namiesto toho, aby ste sa trápili tým, čo si o vás myslia ostatní, je lepšie túto energiu nasmerovať do cvičenia. Len to urobte - a uvidíte, že k vám budú prichádzať podobne zmýšľajúci ľudia. Beh je predsa komunita, ktorá pomáha ľuďom spájať, budovať a rozvíjať niečo spoločné.

O amatéroch aj profesionáloch

Nedávame si za cieľ urobiť z Ukrajincov Keňanov či Etiópčanov, ktorí dokážu behať dve hodiny maratóny. Sme za začlenenie behu do kultúry bežných ľudí, ktorí majú prácu, deti a veľa povinností. Beh sa pre týchto ľudí môže stať nástrojom relaxu a sebarealizácie.

Preto, ak sa neplánujete stať profesionálnym športovcom, musí existovať rovnováha medzi všetkým, čo robíte: jedlom, športom, voľným časom, prácou a rodinou. Profesionáli cvičia od detstva a celé telo je opotrebované. Akýkoľvek šport v kategórii PRO je super-námaha, rast cez bolesť.

Ale v amatérskom behu pracujeme v kategórii lifestyle, kde je to zábavné a skvelé. A kultúra behu sa rozvíja práve vďaka tejto zábave. A čím viac bude amatérov, tým lepšie budú profesionálne športy. Pretože niektorí fanúšikovia budú chcieť byť profíkmi.

O tíme, rozpočte a skúsenostiach s organizovaním maratónov

Čo som sa naučil zo skúseností s organizovaním maratónov? Pracujte s ľuďmi. Pretože vedieť delegovať úlohy a spolupracovať v tíme je ťažšie, ako vziať všetko na seba. Je dôležité vybrať si správny tím so správnymi ľuďmi.

Prvé tri roky boli obzvlášť ťažké – nemal som vôbec žiadne také skúsenosti, robil som veľa chýb. To ovplyvnilo aj kvalitu týchto podujatí. Dnes je to už deviaty ročník cesty. Veľa som sa naučil a stále sa učím.

Ak hovoríme o konkrétnych lekciách, potom ide o systematizáciu obchodných procesov, schopnosť dôverovať ľuďom a dať im kontrolu nad určitou úlohou. Tiež schopnosť vidieť v ľuďoch viac, ako sami o sebe vedia.

Tím Run Ukraine má okolo 30 ľudí, plánujeme sa rozrásť na 50. Ide o organizačné oddelenie, oddelenie pre prácu so sponzormi a partnermi, klientske oddelenie najmä pre prácu s firemnými účastníkmi, marketingové a PR oddelenie, oddelenie podpory a správy.

V portfóliu máme okolo 40 bežeckých podujatí. Tento rok sa uskutoční deviaty maratón, ktorý sa koná raz ročne a ročne organizujeme v priemere 5-7 polmaratónov. Najdrahšie sú tie, ktoré organizujeme teraz, pretože stav akcií a počet ľudí, ktorí na nich pracujú, rastie.

Kyjevský polmaratón získal tento rok od IAAF bronzovú známku (na to bolo potrebné splniť množstvo požiadaviek Medzinárodnej asociácie atletických federácií. - vyd.), čo v porovnaní s predchádzajúcim rokom navýšilo rozpočet približne o jeden a pol milióna hrivien.

Aké minimum je potrebné? Všetko závisí od rozsahu udalosti. Ak si zabeháte v parku, bude vám stačiť 100 000 UAH. A ak ide o udalosť mestského rozsahu, potom najmenej 1,5 až 2 milióny hrivien.

O spoločnosti, v ktorej všetci behajú

Ak si predstavíme, že každý človek na planéte behá, tak by to bola spoločnosť ľudí, ktorí si stanovujú ciele a dosahujú ich. Bola by to spoločnosť podnikateľov, inovátorov a filozofov. Všetci by sme sa tiež stali silnejšími a odolnejšími a trávili by sme menej času obnovou svojho zdravia. Preto by ľudstvu len prospelo, keby začalo bežať.

V rozhovore je P. Peťa, teda ja :), a A. je Artur. Samozrejme, že som si myslel, že by som mohol urobiť opak, ale aj tak je lepšie, aby som vás nezmiatol, asi :). Arthur je autorom blogu http://ahawks.ru/.

P.:Ahoj Arthur! Gratulujem k víťazstvu v maratóne na mojom blogu. Ako som sľúbil, urobím s vami rozhovor.

Prvá vec, ktorú by som chcel vedieť, povedzte nám v krátkosti o sebe (čo robíte, čo máte radi atď.)?

A.: Ahoj Peter a ešte raz ďakujem za tvoj maratón. Stručne povedané, som mladý muž z Ukrajiny a jej historického regiónu – Záporožia, ktorý si zvolil cestu internetu a spojil sa s freelance a budovaním stránok. Venujem sa tvorbe stránok, blogovaniu a rôznym experimentom, aby som vytvoril dobrú stránku pre ľudí aj pre seba. Mám rád čítanie, futbal a to, čo mi padne srdce.

P.: Ako dlho sa venujete stavbe stránok? Čo vás podnietilo pokúsiť sa nechať uniesť?

A.: Koníček vznikol v septembri 2010, keď som sa zbavil závislosti na mmorpg a zarobené peniaze investoval do hostingu na rok a domény, pár týždňov som zisťoval, čo je čo, počúval kurzy Evgeny Popova a od 11. októbra som sa naplno venoval budovaniu stránok a moja hlavná a hlavná stránka nedávno dovŕšila 9 mesiacov.

Podnietil ma nedostatok offline práce v mojej špecializácii, veľký záujem o vytváranie stránok vznikol už od detstva, pamätám si, ako som v školských rokoch chodil na olympiády v informatike, kde bolo potrebné vytvárať stránky iba pomocou notebook a photoshop. A nakoniec som náhodou, kedysi dávno, natrafil na stránku chytač, ktorá ma zaujala veľkým prúdom blogerských článkov a čiastočne som si ich dala do záložiek, možno sa mi v budúcnosti budú hodiť).

P.: Pozerám sa na počet odberateľov RSS, je ich viac ako 650! Pôsobivé. Ako ste dosiahli taký skvelý výsledok? Máte nejaké tajomstvá na zvýšenie počtu odberateľov?

A.:Ďakujem, podľa môjho názoru hlavné faktory, ktoré ovplyvnili rast odberateľov, sú nasledovné: diverzifikácia oznamov (články avizujem na viac ako 10 tematických miestach), vzdelávací obsah užitočný pre začiatočníkov aj skúsenejších používateľov.

P.: Témy našich blogov sú veľmi podobné. Prečo ste si vybrali práve túto tému?

A.: Súhlasím, že táto téma sa mi stala bližšou a nie je to úplne SEO, pretože takýchto blogov je veľa a ja sa za SEO nepovažujem. Pôvodne ma napadlo urobiť blog o všetkom a prvé články boli o hrách a anime, no šikovní ľudia mi povedali správnu cestu a vymazal som staré netematické články a začal som písať o blogoch, rozhodol som sa podeliť o svoje poznatky a skúsenosti s cieľom získať aspoň malý spoločenský význam.

P.: Koľko približne zarábate na internete? Hlavne odkiaľ pochádzajú príjmy? Pokiaľ to samozrejme nie je tajomstvo.

A.: Finančná téma ma nebaví, takže len ja presne viem, koľko zarábam, a to kvôli novému zvyku viesť si kompletnú evidenciu príjmov a výdavkov. Zarábam menej ako ty, ak začneme od teba, no, čistý zisk za jún mi stačil na nákup za web peniaze Nikon L120.

Prvý zdroj príjmu je - keďže nemám minimálnu TIC a v tejto burze mám dva blogy, na jednu žiadosť nie je jeden, na druhú je jeden a druhý zdroj sú rôzne šabachi - účasť na rôznych súťaže (zarobil som viac ako 200 $, preto odporúčam všetkým zúčastniť sa súťaží), rôzne brigády na voľnej nohe a píšem ešte pre jeden blog niekoho iného.

P.: Čo si myslíš o budúcnosti na internete? Napríklad verím, že každý tretí človek bude mať blogy alebo webové stránky. súhlasíte s týmto?

A.: Mám rád internet, pretože sa neustále mení, musíte sa mu prispôsobiť, novým štandardom a neustále držať krok s najnovším vývojom, aby ste mohli držať krok s konkurenciou.

Asi trochu objasním tvoju otázku, každý tretí užívateľ internetu a nie na svete, pretože je toľko chudobných krajín, kde je počítač kuriozitou. Súhlasím s vami, pretože existencia účtu na Twitteri alebo in sociálna sieť kde môže používateľ vyjadriť svoje myšlienky, zdieľať obsah a oveľa viac. Ak za posledné mesiace navštívila Google miliarda unikátnych používateľov internetu, na Facebooku je zaregistrovaných 700 miliónov ľudí a na svete je len 6,5 miliardy ľudí, tak trend smeruje k väčšej integrácii života s internetom.

P.:Prečo ste si spomedzi všetkých CMS vybrali práve WordPress?

A.: Najrozšírenejší free CMS na svete s veľkými možnosťami, ktoré sa prejavujú neustálymi aktualizáciami a množstvom šablón a pluginov. Nedávno som čítal certifikát, že na svete už bolo vytvorených viac ako 50 miliónov WordPress stránok, čo už o niečom hovorí. Tento redakčný systém som si vybral aj z dôvodu veľkého množstva školiaceho materiálu.

P.: A naposledy. Čo by ste zaželali čitateľom blogu ?

A.: Chcel by som zaželať čitateľom nádherného blogu, aby počúvali všetky rady, ktoré Peter dáva, a robili všetko podľa jasných ilustrovaných schém, a potom sa vám podarí vytvoriť úspešnú populárnu stránku a už budete v mojom miesto a odpovedzte na Petrove otázky.

P.:Ďakujem za odpovede, prajem veľa úspechov!

A.: Až do!

Toto je rozhovor, ktorý sme mali s Arthurom. Nesúďte ma striktne, toto je prvýkrát, čo som niečo také skúšal. A s vami, milí čitatelia, sa čoskoro uvidíme!

6. novembra sa v New Yorku konal jeden z najatraktívnejších maratónov pre mnohých bežcov, vrátane slávna šestka Majori. Newyorský maratón sa koná každoročne prvú novembrovú nedeľu. A rok 2016 nebol výnimkou. Do New Yorku prišli desiatky bežcov z Ruska, aby sa zúčastnili tejto veľkolepej bežeckej oslavy a ukázali svoje najlepšie skóre... O tom, aké to bolo, sme sa rozhodli porozprávať s Alexejom Bordakovom, milovníkom bežeckej turistiky a aktívnym účastníkom maratónov po celom svete.

Alexey, je to tvoj prvý maratón na Majors alebo si sa už zúčastnil na iných?

V Berlíne som bežal štyrikrát, v roku 2012 tam bol prvý maratón a v roku 2014 som sa zúčastnil maratónu v Chicagu.

Prečo ste si vybrali New York ako svoj cieľový štart? Napokon, tento maratón nie je najrýchlejší.

Prehral v lotérii Berlin Marathon a rozhodol sa, že sa skúsim zaregistrovať do New Yorku, prihlásil sa ako rýchly beh un. V New Yorku je taká možnosť - môžete poskytnúť výsledok polmaratónu (na môj vek je to 1,25), v Gatchine som mal výsledok 1,24 a poslal som ho nie príliš dúfajúc v úspech. Ale na moje prekvapenie boli organizátori s touto možnosťou celkom spokojní. Počul som, že to nie je najjednoduchšie, ale podľa mňa, ak si pripravený, bežíš bez ohľadu na profil, a navyše New York je New York, jeden z najprestížnejších maratónov na svete.

Ako ste sa pripravovali? Koľko času ste venovali cielenej príprave?

Reálne som sa začal pripravovať po traili v Suzdale, kde som odbehol 100 km a prvýkrát som odišiel do dôchodku. Po odbehnutí 50 km som si uvedomil, že mi neuteká 12 hodín, ale jednoducho nebol žiadny cieľ, aby som to dokončil. New York je dôležitejší.

Na prípravu zostávali presne tri mesiace, plán si vždy píšem sám. Cca 6 tréningov týždenne. V septembri-októbri bolo 8 tréningov, pár intervalových alebo tempových tréningov (zvyčajne utorok a štvrtok). V rovnakých dňoch sa spravidla pridávalo večerné cvičenie v pokojné tempo... V nedeľu je na objeme 30 km tempom o 30 sekúnd pomalším oproti plánu na maratón. Zvyšok tréningov prebiehal pulzovo (do cca 130) a niekedy sa v sobotu pridal parkrun. Posledné tri týždne som sa pripravoval podľa plánu Niny Zariny, mierne som si to upravoval pre seba.

Ak by si sa vrátil o pár mesiacov späť, zmenil by si niečo v príprave?

Nechal by som všetko tak, aby som bol maximálne spokojný s tým, čo som v cieli získal.

Trénuješ väčšinou sám alebo v tíme? Využívate služby trénera?

Inak. V sobotu je to zvyčajne ľahké cvičenie v bežeckom klube Stride. Tréning v nedeľu je takmer vždy s priateľmi z nášho tímu Corfu Sea Runners. Zvyšok tréningov je buď sám, alebo v spoločnosti s priateľmi. Častejšie ako jeden. Nikdy som nevyužil služby trénera, toto nie je nejaký principiálny moment, jednoducho sa to tak stalo.

Toto nebol váš prvý pokus „vyčerpať troch“. Bolo to psychicky náročné? Alebo naopak dodalo silu a motiváciu?

Skôr druhá možnosť, cítil som sa na maratón maximálne pripravený, nemala o výsledku takmer žiadne pochybnosti.

Pomerne často sa zúčastňujete súťaží. Pomáha to podľa vás v príprave alebo to brzdí vývoj?

Prekáža, ak vždy beháte pre výsledok. Ak zabudujeme konkurenciu do tréningový plán a bežte tempom, ktoré potrebujete, to skôr pomáha. Tak to bolo napríklad v Rybinsku, kde namiesto „polovice“ bežal 30 km. Počas prípravy na výsledkový maratón bol snáď len polmaratón v Jaroslavli za 1,23. Trochu efekt mal samozrejme moskovský maratón, kde som ako kardiostimulátor bežal na 3.59 s Grišom Leninom, ale v zásade sa mi z tejto situácie podarilo vyviaznuť takmer bez strát (maratón „vstúpil“ ako dlhý tréning relácia).

Povedzte nám o svojich dojmoch z organizácie samotného maratónu. Chceli by ste znova navštíviť?

Naozaj sa chcem vrátiť a dúfam, že v roku 2018 to urobím so svojimi priateľmi z tímu Corfu Sea Runners. Organizácia je ideálna, od EXPO (boli v mojej pamäti a zaujímavejšie, napríklad expo v Berlíne sa mi veľmi páči), ale tu je to iné. Ako správne poznamenal niekto z vašich známych, perfektný marketing. Východiskové mesto je samostatná pieseň. Všetko je jasné, logické a čo najpohodlnejšie, dobre, všetko je na trati skvelé, je tu veľa fanúšikov (aj keď, ako sa zdalo, v mojom milovanom Berlíne ich nie je o nič menej). Existuje veľa bodov s vodou a izotonickými, oveľa viac ako v Berlíne.

Aké sú podľa vás hlavné rozdiely medzi newyorským maratónom a moskovským maratónom?

Na prvom mieste sú fanúšikovia. V Moskve jednoducho neexistujú. Bežíte ako po vyhasnutom meste. Veľmi rešpektujem Dima Tarasova a jeho tím a som si istý, že maratón bude každým rokom lepší a lepší. Áno, ďalší zaujímavý rozdiel, napadol ma. Ich kardiostimulátori behajú celý maratón s tabuľkou v ruke, na ktorej je napísaný cieľový čas (keďže ruky sa im len nevysušili :). V tomto smere sme pred zvyškom sveta, na Moskovskom maratóne majú kardiostimulátori veľmi pohodlné batohy.

Newyorský maratón je veľmi masívna udalosť. Neprekáža to toľkým ľuďom naokolo? Ako sa cítite na trati v takom dave?

V tomto smere nie sú takmer žiadne problémy, len na prvom kilometri bola mierna strnulosť, vyšlo to na 4,40, čo, samozrejme, nebolo veľmi rýchle. Pre tlačenicu na Brooklyn Bridge sa nedalo vôbec bežať rýchlo, no hlavne sa mi podarilo nepodľahnúť panike a vrátiť sa do vytúženého tempa. Niečo podobné som mal na Istanbulskom maratóne.

Koľko dní pred štartom ste pricestovali do Ameriky? Stihli ste sa trochu aklimatizovať?

S Ninou Zarinou sme dorazili vo štvrtok, nestihli sme sa aklimatizovať, ale od štartu maratónu o 9:50 sme sa s týmto momentom dokázali vyrovnať, pretože telo sa vtedy cítilo výborne.

Aký bol plán pretekov? Išlo všetko podľa plánu?

Plán bol jednoduchý, bežať pohodlným tempom, asi 4,08, čo by pri „potopení“ a náročnejšom teréne v druhej polovici dalo želané „trojky“.

Všetko sa pokazilo a naraz. Hneď ako sme nastúpili do metra som zistil, že som zabudol všetky gély (vzal som si so sebou 7 SIS gélov) v hosteli. Úprimne povedané, začala mierna panika, až do tej miery, že sa v duchu rozlúčila s myšlienkami na vyčerpanie troch hodín, pomohla Nina (dala mi dva svoje gély). Iľja Jarošenko dal aj nejaký ten gél, úprimne varoval, že ho treba zjesť pred štartom. Dostal som jednu SIS od Antona Pokazeeva. Veľká vďaka chlapci. Úprimne povedané, tento výsledok je do značnej miery spôsobený ich. Vzhľadom na túto vyššiu moc som musel prerobiť výživový plán na preteky. Prvý gél (stlačenie) na 10 km, druhý (stlačenie) - 17 km, na týchto géloch som už behal, ale postupom času na ne žalúdok akosi ťažko reagoval, musel som zmeniť firmu výrobcu.

Ďalej to bolo podľa plánu 24 km a podľa mňa najťažšia časť maratónu. Tam som vyskúšal ten istý gél pred spustením a ten, ako sa hovorí, neprišiel, látka sa ukázala byť príliš hustá. Vyhoďte a aplikujte posledné (SIS dvojité espresso). Do behu ostávalo ešte 18 km, kalkulácia bola taká, že na 30 km od organizátorov bude PowerBar. Našťastie tam bol. Dávam si dve, chute už nie sú dôležité, dôležitý je cieľ, na 30 km je kardiostimulátor ešte tri hodiny za mnou. Bežím myšlienkami 37 km, kde mala byť Natasha Davtyan (pracovala ako dobrovoľníčka na maratóne). Pribehol a nabral trochu vody. Keby ste len vedeli, ako mi to pomohlo, tempo sa po stretnutí určite zvýšilo :)

Na 39 km (to už bol Central Park) ma míňali paceri (vyštartoval som po nich asi 1 minútu). V tom momente som si uvedomil, že hoci idem „na tenkú“, nie je všetko stratené. Myšlienkami som bol neustále v Moskve, vedel som, že veľa ľudí sleduje moju stopu, a to mi dodávalo silu. 41 km sa nám podarilo zabehnúť za 4,12 a na 42 km začal dlhý a nepríjemný ťah. Tempo okolo 4.23, vybieham do cieľa, ostáva 400 metrov (vstúpili asi o 4.00). Chápem, že mi došli tri hodiny. Už nie je žiadna sila na radosť, iba úsmev. Yana beží, dobrovoľne sa prihlásila v cieli. Objímame sa a ona hovorí, že Nina už pribehla, ďalej delírujúc na ubytovňu (bývali sme 2 km od cieľa), stretávam Jalala s manželkou (bol dobrovoľníkom v cieli), foto na pamiatku a už je to definitívne doma, cieľ splnený, môžeš si oddýchnuť.

Aké myšlienky boli v cieli, keď ste si uvedomili, že cieľ bol dosiahnutý?

Radosť a spokojnosť. Opäť som sa presvedčil, že ak sa na štart cielene pripravíte, tak všetko vyjde. Tretí takýto štart sezóny a tretíkrát je všetko tak, ako má byť!

Aké pamiatky ste videli v New Yorku?

S Ninou sme sa pozreli takmer na všetko. Bola mojou sprievodkyňou anglický jazyk- môj slabosť a je s tým v poriadku. Išli sme do opery, navštívili Sochu slobody, išli na hokej, na muzikál, do Metropolitného múzea. Išli sme do Bostonu, vyliezli na Empire State Building a mnoho iného, ​​no najživším dojmom z New Yorku je Central Park. Skutočný raj pre bežcov a ďalšie.

Ak to nie je tajomstvo, aký je rozpočet na celý zájazd s prihliadnutím na štartovné?

Vzhľadom na to, že sme boli v New Yorku 11 dní, všetko stálo asi 150 000 rubľov.

Aký je ďalší maratón zo série Majors?

Bostonský maratón v apríli 2018.

Maratón sa zrýchlil

Nárast celkového počtu pretekárov na dvoch hlavných tratiach (21 948) bol 6,3 % v porovnaní s rokom 2017 (20 653). Na klasickej vzdialenosti skončilo 8 969 ľudí, čo je o 16,7 % viac ako v posledných pretekoch (7 681). Prvá desiatka zostala na rovnakej úrovni: 12 979 finalistov, len o 5 ľudí viac ako pred rokom. Limit 10 km bol dosiahnutý v predstihu, takže už nemohli bežať ľudia.

42,2 km odbehlo 1 568 žien - 17,5 % z celkového počtu finišujúcich. V roku 2014 tvorili ženy 13 % maratónskych bežkýň. V roku 2015 - 19 %, v roku 2016 - 18,5 %, v roku 2017 - 18,8 %.

Ale na 10 km je zrejmá početná prevaha žien - 6 571 ľudí alebo 50,6% účastníkov.

Napriek chladnému počasiu sa moskovský maratón opäť zrýchlil. Nasledujúce čísla ilustrujú stabilný trend.

Od 2:20 - 3 osoby / 2017 - 2 osoby / 2016 - 4 / v roku 2015 - 1

Od 2:30 - 21 osôb / 2017 - 12 osôb / 2016 - 11/2015 - 10

Od 3:00 - 303 osôb vr. 18 žien / 2017 - 248 osôb vr. 12 žien / 2016 - 203, vr. 11 žien / 2015 - 150, vr. 13 žien

Nedosiahnuteľná raketa

Šampiónom a novým držiteľom rekordu na vzdialenosť 10 km sa stal Vladimir Nikitin. Výsledok permského pretekára je 28:48. To je o 15 sekúnd rýchlejšie ako čas Rinasa Akhmadeeva v roku 2016.

V exkluzívnom rozhovore pre náš web Vladimír povedal, že týmto vystúpením ukončil letnú sezónu 2018:

Bolo veľmi chladno a veterno a pršalo. Bola mi veľká zima, myslel som, že sa na diaľku zahrejem, ale nešlo to. Nejako som v poslednej dobe nemal šťastie na počasie. Keď som bežal v Petrohrade, bola zima a pršalo. Nedávno som utiekol do Permu - tiež pršalo. Za takýchto podmienok som so svojím dnešným behom spokojný. Súperky boli dôstojné, bojovali až do konca a obzerali sa, aby ich nepredbehli. Organizácia štartu je veľmi dobrá: stretli nás, ubytovali, priviezli. Vo všeobecnosti nás strážia ako deti.

Artur Burtsev, ktorý sa časom 30:34 stal bronzovým medailistom, pripomína Vladimíra:

Je to veľký sviatok pre účastníkov a príklad pre organizátorov v iných mestách. V Rusku už nie je taká cool akcia. Dúfam, že ostatní to dotiahnu na túto úroveň a takýchto štartov bude oveľa viac.

Ďakujeme veľmi pekne Vladimír - bol pre nás sprievodcom od začiatku do konca. Snažili sme sa ho držať, ale bežal ako raketa. Minulý rok som tu obsadil piate miesto a vtedy som si povedal, že sa chcem dostať do cien. Tento rok sa všetko splnilo.

Podobne ako Arthur, aj strieborný Denis Vasiliev reprezentoval Petrohrad na pretekoch. Denisov výsledok - 30:26:

Pred tromi rokmi som tu zabehol maratón. S počasím to bolo presne naopak, v cieli bolo +25 0 C. Ale úžasná organizácia a atmosféra dovolenky ostáva nezmenená. So svojím výsledkom som nespokojný: chcel som trochu rýchlejšie, ale dnes to bolo veľmi ťažké. Je chladno a veterno. Možno to bolo ovplyvnené tým, že nemohol prísť do Moskvy deň predtým a prišiel skoro ráno. Moja osobná desiatka je 29:40. A hoci som s kopejkami stratil 40 sekúnd, druhé miesto ma teší. Myslím, že Vladimír Nikitin je mimo dosahu. Toto je líder nášho behu na dlhé trate. Dúfam, že čoskoro bude Rusko prepustené do zahraničia a Volodya sa tam bude môcť ukázať.

Zvyšní súperi boli asi na mojej úrovni. Dnes neboli žiadni skutočne silní bežci. Úprimne, mali sme šťastie, že sme medzi sebou rozhodli o osude druhého a tretieho miesta. Sú chlapi, ktorí dokážu s istotou bežať o minútu rýchlejšie.

Futbalisti na trati

Inštalovala aj aktuálna majsterka Ruska v behu na 10000 m a 5000 m Elena Sedova nový záznam medzi ženami o 10 km - 33:23, pričom svoj minuloročný výsledok zlepšil o 4 sekundy.

Do posledných metrov sa nevedelo, ktorý z troch lídrov vyhrá tieto preteky. Svetlana Simakova (Moskva) stratila na Elenu len 1 sekundu. A bronz brala Irina Sergeeva (Kursk), ktorá dobehla 33:28.

Okrem profesionálnych bežcov a amatérov sa prekonala vzdialenosť slávnych futbalistov... Alexey Smertin zabehol prvú desiatku za 47:37, Alexander Kerzhakov ukázal výsledok 55:28.

"Išiel som naozaj bežať"

V maratóne mužov sa rekord nekonal. Výsledok Artema Alekseeva 2:13:40 uvedený v roku 2016 bude naďalej nastavovať latku v septembri.

Šampión VI. Moskovského maratónu a víťaz polmaratónu Severnaja Stolica Stepan Kiselev nám prezradil, prečo sa nepodarilo bežať na rekord:

Počasie je dnes dosť chladné. Zdravotný stav je dobrý, no nohy mám "dubové". V polovici som cítil, že ak budem pokračovať v rýchlom behu, nohy sa postavia. Bežal som preto opatrne. Keď som predbiehal Alexeja Troškina, mal som silu. Celú vzdialenosť som sa obmedzoval, aby som zabehol posledných 8 km. Predtým som pokojne bežal, len pozeral. A keď prišlo 34 km, začal som naozaj behať.

Prvú trojku uzatvárajú Alexej Troškin 2:16:01 (Saransk) a Artem Aplachkin 2:19:54 (Barnaul).

Predbehnite idol

Jakutčanka Sardana Trofimová opäť zakončila preteky triumfom. Druhý rekord v rade! Bežkyňa v cieli ako prvá zablahoželala trénerke Tatyane Žirkovej. Slávny ultramaratón zdieľal, že výsledok Sardany zaostáva o jednu minútu za plánovaným míľnikom. „Dávam zľavy za počasie a kopcovitú trať. Boli sme pripravení bojovať, bojovať až do konca. Prajem Sardanovi, aby zlepšil svoj čas, ako aj účasť na medzinárodných súťažiach."

V prvom rade Sardana poďakovala kardiostimulátorom Ruslanovi Khoroshilovovi a Renatovi Kashapovovi za ich podporu:

Bežalo sa super, pretože chalani boli gramotní a veľmi dobre pomáhali, chránili ma pred vetrom. Zdalo sa mi, že minulý rok bolo behanie oveľa jednoduchšie ako dnes. Potom sme začali potichu a druhý polčas bol rýchlejší. Tento rok to dopadlo naopak: druhá polovica je o niečo horšia ako prvá. Súperi boli silní. Všetkých si veľmi vážim. Tatyana Arkhipova je pre mňa idol. Sledoval som ju, keď som ešte nebol na maratóne.

Idol šampióna Tatyana Arkhipova z Čeboksary obsadila druhé miesto v čase 2:35:08. Na treťom mieste je Maria Osokina z Permu od 2:37:31.