Tréning so súkromným trénerom plávania pre dospelých. „Kyjevské námestie Osobný tréner plávania pre dieťa

(3 hlasy, priemer: 5,00 z 5)

Kurzy plávania pre dospelých

Plávanie je iné ako ostatné športy a má svoje špecifiká. Vo vodnom prostredí, bez obvyklej opory, ľudské telo pôsobí inak, podporuje to pohyblivosť a rozvíja telo. Kvôli nedostatku pocitu hmotnosti je nosný systém vyložený a fyzická formácia je rozložená. Vykonávaním opakovaných pohybov v horizontálnej polohe sila gravitácie prestáva „tlačiť“ na orgány a uľahčuje ich robotovi.

Plávanie harmonicky zlepšuje telesné schopnosti, priaznivo ovplyvňuje všetky orgánové systémy a pomáha prehrávať nadváhu... Tento šport pomáha zvýšiť silu dýchacích svalov, zvýšiť ventiláciu pľúc, posilniť kardiovaskulárny systém, zlepšiť držanie tela, zvýšiť vytrvalosť a imunitu a mnohé ďalšie.

Plavci sú silní, odolní, ohybní a obratní. Sú psychicky pripravení, disciplinovaní, pracovití a zdraví.

Dospelí ľudia, ktorí sa v detstve nenaučili plávať, sa s pribúdajúcim vekom väčšinou tomuto biznisu nevenujú, a tým sa pripravujú o všetky výhody, ktoré tento šport prináša. Ako bariéra môže slúžiť strach z hĺbky alebo iná fóbia.

Existuje teória, že takéto obavy rokmi len narastajú a to spomaľuje rozhodnutie potápať sa. Ako však zahodiť starosti a starosti a urobiť prvý krok? Je to potrebné pre plavecký výcvik pre dospelých od nulyšpeciálna metóda?

Vedomie dospelého nemožno porovnávať s vedomím dieťaťa. Zrelí ľudia začnú veľa myslieť a vo väčšine prípadov negatívne.

Ale ak existuje skutočná túžba učiť sa, s pomocou trénera bude všetko fungovať:

1. Zlé myšlienky musíte od seba odvrátiť. Zamerajte sa na radosti, výhody plávania. Myslite dobre a zostaňte pokojní, pretože kým sa človek neuvoľní, proces bude trvať dlhšie. Svalová stuhnutosť a nerovnomerné dýchanie môžu ovplyvniť to, ako cvičenec pláva na vode. Doprajte si preto sebavedomie a pozitivitu.
2. Nie všade je možné začať vyučovanie. Ak existuje strach alebo neistota, je pre človeka lepšie vidieť všetko, čo sa deje pod vodou. Prvé lekcie v Výuka plávania pre dospelých by sa mala vykonávať v bazéne, v hĺbke, ktorá vám umožní dosiahnuť nohami na dno.
3. Vybavenie. Ide o plavky (radšej nie samostatné), čiapku a plavecké okuliare.

Základy plávania

Kurzy plávania pre dospelých začína nastavením dychu.

Princípom techniky je nádych do všetkých pľúc ústami a výdych pod vodou. Keď je človek na dne, nadýchne sa, ponorí sa do vody a vydýchne. Snažte sa nedýchať nosom a pamätajte, že udržanie sa nad vodou priamo závisí od hĺbky nádychu. Urobte to niekoľkokrát.

Niekoľko cvičení vám môže pomôcť prekonať psychologické bariéry:

• Hviezdička: Zhlboka sa nadýchnite a ľahnite si tvárou nadol na vodu s končatinami natiahnutými v rôznych smeroch.
• Plavák: choďte do vody tesne nad pásom. Mali by ste sa nadýchnuť a odvážnym tempom dať kolená a znížiť bradu ku krku. Byť v zvláštnej polohe embrya, s chrbtom na úrovni vody, zmraziť, kým nebudete cítiť, že sa potrebujete nadýchnuť. Potom sa môžete ľahko postaviť na nohy. Cvik môžete opakovať niekoľkokrát, aby ste cítili, ako sa telo drží vo vode.

Po prvé, spravidla môžete cvičiť dve až tri hodiny po jedle. Po druhé, efektívne plavecký výcvik pre dospelých pomôže správna denná doba: nie príliš skoro (aby sa telo prebudilo) a nie príliš neskoro (keď si telo už potrebuje oddýchnuť) - od 16:00 do 19:00. Na zahriatie a prípravu svalov pred ponorením do vody sa navyše potrebujete zahriať. Je zaujímavé vedieť, že okuliare, ktoré sú ideálne pre jedného športovca, nemusia tesne sedieť na inom.

Je to spôsobené rozdielom v konštrukcii tváre. Je to veľmi nepohodlné, pretože počas plávania môže voda presakovať do priestoru. Nezabudnite na dochádzku (aspoň 3x týždenne, aby si telo zvyklo na stres). Za žiadnych okolností sa nenechajte viesť k dehydratácii. V nádržiach to nie je badateľné. Nekývajte príliš nohami, plytváte energiou.

Existuje mnoho spôsobov, ako sa naučiť plávať. Niekedy sa to robí pomocou videonávodov, ale rozhodne to nie je náhrada za klasifikovaného učiteľa. Ponúkam ti vodcu medzi všetkými možné možnosti: Európska plavecká organizácia „Mevis“.

Už takmer dve desaťročia vyučujú zrelých záujemcov a majú ruskú technológiu číslo 1, ktorá má európsky patent (nemecký patent číslo 5 / 12-2012). Kurzy plávania pre dospelých v Moskve prebieha v mnohých rôznych bazénoch. Títo chalani trénujú s absolútnymi začiatočníkmi a slabšími plavcami, ale aj dobrými plavcami.

"Aj po dlhá prestávka plávanie, nestratíte svoje zručnosti “- píše oficiálna stránka komunity. Táto inštitúcia existuje nielen v Moskve. Vysoká kvalita plavecký výcvik dospelých v Petrohrade možné v 3 izbách s modrými cestami.

Olimpijskij je legendárne športové zariadenie, jedna z hlavných atrakcií Moskvy. História športového areálu siaha štyri desaťročia do minulosti. Bol postavený na olympijské hry 1980 a dlho bol najväčším krytým športové zariadenie v Európe.

Koncom roka 2017 objekt získala skupina spoločností „ Kyjevské námestie»Roky Nisanova a Zarakha Ilieva. V súčasnosti holding realizuje rekonštrukciu areálu, ktorej ukončenie je naplánované na rok 2023.

Nový "Olimpiyskiy" vybaví multifunkčnú arénu určenú pre koncert, šport a cirkusové akcie V projekte sa počíta aj s priestorom pre výstavy a konferencie, multikinom, detským zábavným centrom, elektronickou knižnicou, medicínskym diagnostickým centrom, planetáriom. Na jej streche budú fungovať pohyblivé panoramatické reštaurácie.

Po rekonštrukcii si Olimpijskij zachová svoju športovú funkciu. Zrenovovaná „olympiáda“ bude opäť prevádzkovať plavecký a skokanský bazén, kryté klzisko, telocvične, ako aj vodný park, potápačské centrum, tenisové kurty, kúpeľné a fitness zóny atď. Okrem toho sa rozšíri parkovisko, vďaka čomu bude návšteva Olimpiyskiy pohodlnejšia.

Kliknutím na tlačidlo „Vyplniť prihlášku!“ súhlasím so spracovaním osobných údajov. Týmto sa zaručuje .

Osobný tréning pre výučbu plávania pre dospelých a deti prebieha podľa individuálneho programu.

Kurzy s osobným trénerom vám umožnia dosiahnuť maximálne výsledky, osvojiť si potrebné zručnosti, prekonať strach z vody a iné stereotypy, ktoré vám bránia v sebavedomom pobyte na vode.

Ponúkame súkromné ​​kurzy plávania:

• pre tých, ktorí nevedia plávať, pre tých, ktorí sa chcú naučiť správne plávať, nebáť sa vody
• pre tých, ktorí plávajú a chce sa naučiť rôzne plavecké štýly
• pre tých, ktorí vedia plávať a tí, ktorí sa chcú zdokonaliť v technike plávania
• pre športovcov - príprava na preteky na voľnej vode, profesionálny tréning na zlepšenie osobných výsledkov.

Hodiny vedú kvalifikovaní tréneri s bohatými skúsenosťami s výučbou plávania.

Naučte sa plávať v každom veku! Zlepšíte nielen tonus svojho tela, ale aj kvalitu svojho každodenného života.

cena individuálny tréning plávanie:

• jednorazová lekcia (45 minút) - 2100 rubľov.
• predplatné na 5 individuálnych tréningov v bazéne (platné 30 kalendárnych dní od dátumu predaja) - 9500 rubľov.

Personalizovaný tréning s plaveckým trénerom je najefektívnejší spôsob, ako sa naučiť plávať pre všetky vekové kategórie a úrovne zdatnosti.

Osobný plavecký tréning pre dospelých a deti prebieha v 50-metrovom bazéne Dynamo na Vodnom štadióne na adrese: Moskva, Leningradskoe shosse, 39, budova 53.

Inštruktori bazéna Dynamo na Vodnom štadióne:

Elena Kishishyan (pondelok, štvrtok)
Tréner-učiteľ telesnej kultúry a šport. Kandidát na majstra športu v
plávanie.
Vzdelanie: Ruská štátna univerzita telesnej výchovy a športu,
Pracovné skúsenosti: viac ako 30 rokov.

Stanislav Rodionov (utorok, piatok)
Inštruktor plávania. Majster športu ZSSR v plávaní, majster ZSSR v plávaní.
Vzdelanie: Azerbajdžanský štátny inštitút telesnej kultúry pomenovaný po S.M. Kirovovi.
Pracovné skúsenosti: viac ako 25 rokov.

Alexandra Rodionová (utorok, piatok)
Inštruktor plávania. Kandidát na majstra športu v plávaní.
Vzdelanie: Inštitút vzdelávania a vedy (špecializácia: manažment v oblasti telesnej výchovy a športu)
Pracovné skúsenosti: od roku 2013.

• Sergei Rimsky (streda, sobota)
  Tréner telesnej a športovej výchovy. Kandidát na majstra športu v plávaní.
  Vzdelanie: Moskovská štátna pedagogická univerzita (Fakulta telesnej výchovy).
  Pracovné skúsenosti: viac ako 15 rokov.

Ľudmila Belčenková (streda, sobota)
Tréner-učiteľ telesnej kultúry a športu. Majster športu v plávaní.
Vzdelanie: Ruská štátna univerzita telesnej výchovy a športu,
mládež a cestovný ruch (SCOLIFK).
Pracovné skúsenosti: viac ako 30 rokov.

V nedeľu pracujú inštruktori podľa rozvrhnutého rozvrhu.

Vyžaduje sa návšteva bazéna.

PRIHLÁŠKU na osobný tréning v bazéne môžete poslať prostredníctvom prihlášky nižšie.

Vďaka našej stránke môžete bez problémov využívať služby súkromného trénera plávania v Moskve - plávanie populárny šport a je na to veľa špecialistov. Mnoho študentov tiež poznamenáva: Plávanie je celkom príjemný šport. A často existuje mylná predstava, že je ľahké rezať vodnú hladinu. Stojí však za to, aby ste to urobili sami, pretože prichádza poznanie, že voľné plávanie si vyžaduje osobitné úsilie a príprava. Odporúčame najať si skúseného inštruktora plávania, ktorý vám pomôže stať sa profesionálnym plavcom.

Podľa odborníkov: Plávanie je skvelý šport na posilnenie svalov rúk a chrbta. Aj vďaka cvičeniam vo vode sa zlepšuje celkový fyzický a emocionálny stav, preto sa pacientom často predpisujú vodné procedúry. Inštruktor plávania v Moskve, ktorého nájdete na našej webovej stránke, bude vynikajúcim riešením pre organizovanie lekcií v bazéne, kde sa môžete nielen naučiť zostať na vode, ale tiež zvládnuť niekoľko populárnych techník.

Samozrejme, môžete sa pokúsiť naučiť plávať sami, ale s pomocou učiteľa plávania je tento proces efektívnejší a rýchlejší. Navyše je to práve individuálny inštruktor, ktorý dokáže včas upozorniť na chyby v technike alebo odpovedať na akúkoľvek otázku, ktorá sa pri ďalšom cvičení vyskytne.

Vďaka súkromnému učiteľovi tak bude môcť každý:

• Naučte sa rôzne techniky a štýly plávania;
• Zúčastnite sa rôznych súťaží v prípade obrovského pokroku;
• Pokojne vo vode. Nezáleží na tom, či ide o bazén alebo otvorené more.

Častejšie ako ostatní vyhľadávajú radšej individuálnych inštruktorov plávania pre začiatočníkov, keďže práve oni potrebujú hlavne pomoc. osobný tréner... Zostať na vode je ťažké nielen pre začiatočníkov. V zásade sa v bazéne cítia nepríjemne, ak nevedia plávať. Vďaka individuálnym lekciám plávania pre začiatočníkov zverenec získava sebavedomie, začína aktívne používať ruky a nohy, držať sa na hladine vody. Okrem toho stojí za zmienku, že tréningový program pre začiatočníkov sa považuje za pomerne jednoduchý a jednoduchý, pretože je zameraný na to, aby človeka zbavoval rozpakov a naučil ho, aby sa neutopil.

• Pracovné skúsenosti ako tréner v tejto oblasti.
• Cena jednej lekcie. Môžete si teda vypočítať, koľko bude potrebné vykonať niekoľko tréningov. Na druhej strane chceme poznamenať, že kvalita výsledku priamo závisí od počtu navštevovaných tried.
• Veková kategória. Niektorí návštevníci stránky hľadajú inštruktorov plávania pre deti.

Dodatočne treba poznamenať, že triedy s dieťaťom si vyžadujú zodpovednejší prístup, preto sa v tejto veci odporúča vyhľadať skutočného profesionála. Individuálne sedenia plávanie pre deti sa musí vykonávať v súlade so všetkými bezpečnostnými požiadavkami.

Bohužiaľ, nie vždy je možné nájsť si čas na hľadanie správny inštruktor... Ak nemáte čas čítať profily alebo študovať recenzie, sme pripravení ponúknuť naše služby pri výbere vhodného kandidáta. Úplne zadarmo vám náš personál nájde osobného trénera plávania pre deti, dospelých, dievčatá, mužov alebo len začiatočníkov krátka doba... Ak sa vám kandidatúra páči, musíte kontaktovať inštruktora a najať ho.