Murdmaasuusatamise treeningud. Murdmaasuusatamise treening Suusatreener

Mäesuusad ja -rullid

Õpetaja mäesuusatamine ja rulluisud. Sertifitseeritud Föderatsiooni mäesuusa ja lumelaua koolituskeskuse poolt. Suusatamise kogemus 35 aastat. Kogemused juhendamine 5 aastat. Tunnid laste ja täiskasvanutega rühmades (alates 3. eluaastast) ja individuaalselt (alates 3. eluaastast) "nullist" kuni "eksperdi" tasemeni.

Lumelaud, rula

Aleksei on lumelauatreener-instruktor, töökogemus - 5 aastat. Lõpetanud Ülevenemaalise Suusainstruktorite Ühingu (VAGI) kooli. C-kategooria juhendaja.3.kategooria freestyle lumelauasõidus. Ta õppis Južno-Sahhalinskis lumelaua- ja vabatehnikakoolis. Töötas instruktorina aadressil suusakuurortid Sotši.
Aleksei viib läbi individuaalseid ja rühmatunnid rula- ja lumelauasõit 6-aastaste ja vanemate laste ja täiskasvanutega.
Põhitreening ja freestyle lumelauasõit.

Mäesuusad ja -rullid

CCM mäesuusatamises, CCM in kergejõustik... Lõpetanud Tšeljabinski Spordiakadeemia.

Treeneritöö kogemus 25 aastat. Aastatel 2010–2015 Venemaa Surdlipi koondise treener. Ta tõi välja MSMK, kaks MS, CCM, 1, 2, 3 ja noorte kategooriad.

2010. ja 2015. aasta olümpiamängudel osales ta treenerina. Kõrgeima kategooria treener.

Mäesuusad ja -rullid

Treeneritöö kogemus 25 aastat. Omab 1 spordikategooriat. Kesk-Aasia karikavõitja.

Aastate jooksul on ta kasvatanud kaks Venemaa meistrit ja kaks Venemaa noorte meistrivõistluste võitjat, 2017. aasta Sotši sõjaliste mängude ja 2017. aasta Universiaadi slaalomi eriala võitjat.

Ta valmistas sportlasi ette osalemiseks laste rahvusvahelistel võistlustel Kanadas, Sloveenias, Itaalias, Türgis. Aastatel 2006–2008 oli ta Valgevene Vabariigi Mäesuusaliidu peatreener. Treeneri õpilased osalesid kahel olümpial: Vancouveris (2010) ja Sotšis (2014), meistrite ja juunioride maailmameistrivõistlustel.

Mäesuusad ja -rullid

Venemaa austatud treener, spordimeistrikandidaat. Treeneritöö kogemus -29 aastat. Ta kuulus NSVL vabastiilikoondisesse. Mitmete ülevenemaaliste võistluste võitja ja medalimees, sealhulgas Venemaa karikavõistlused, Venemaa meistrivõistlused kolmel vabatehnikaalal: mogul, akrobaatika ja ballett. Peal olümpiamängud Sotši linnas oli ta pooltoru ja nõlva stiilis rahvuskoondiste peatreener.

Mäesuusad ja -rullid

Mäesuusatamise spordimeistrikandidaat. NSVL Rahvaste Spartakiaadi DFSO ametiühingute kesknõukogu preemia laureaat.Venemaa Mäesuusa- ja Lumelaua Föderatsiooni koolituskeskuse sertifikaadiga. Treeneritöö kogemus 19 aastat. Ta viib tellimisrühmades läbi mäesuusatamise ja rulluisutamise tunde lastega alates 5. eluaastast ning mäesuusatamist täiskasvanutega. Ettevalmistatud 1. kategooria lapsed ja spordimeistrikandidaat. Sertifikaadi omanik Rahvusliiga Juhendajad seminari "Laste õpetamise meetodid" läbimise kohta vastavalt rahvusvahelistele koolitusstandarditele ISIA.

Mäesuusad ja -rullid

Esimene täiskasvanute kategooria mäesuusatamises. Moskva piirkonna mäesuusavõistluse osaleja ja auhinna võitja. Ja selle sertifitseeris Venemaa mäesuusatamise ja lumelauasõidu föderatsiooni koolituskeskus. Kõrgharidus (Moskva Füüsika ja Spordi Instituut), pedagoogika eriala. Ta viib liitumisrühmades läbi mäesuusatamise ja rulluisutamise tunde lastega alates 3. eluaastast ning mäesuusatamise tunde täiskasvanutega.
CCM jalgpallis. Venemaa jalgpallimeistrivõistlustel noortekoondiste seas osaleja ja auhinnavõitja, kuulus Moskva noorte jalgpallimeeskonda.

Mäesuusad ja -rullid

Sertifitseeritud Venemaa mäesuusa- ja lumelauaföderatsiooni koolituskeskuse poolt 2008. aastal. Töökogemus juhendajana 6 aastat. Ta töötab algajatega, kes jätkavad oma suusatehnika täiustamist, sealhulgas väikeste lastega. Individuaalne lähenemine igale kliendile. Rahvusvahelise Instruktorite Liiga tunnistuse omanik seminari "Laste õpetamise meetodid" läbimise kohta vastavalt rahvusvahelistele koolitusstandarditele ISIA.
2014. aastal läbis ta Dream Ski programmi raames Elizabeth Foxi juhitud eriväljaõppe baaskursuse ja sai tunnistuse, mis võimaldab töötada inimestega, kes põevad erinevaid neuroloogilise spektri haigusi - tserebraalparalüüs, autism, Downi sündroom.

Freestyle lumelaud, rula, longboard, run bike

Professionaalne lumelauasõitja, Bigairi ja slopestyle distsipliinide võistluste korduv osaleja ja võitja

Professionaalne vormija, kõrgtehnilise haridusega insener - "Now park shape team Moscow" asutaja. Vabastiilikooli "Nagornaya freestyle school" treener Rändur, surfar, lohemees, spinningukalur, endine muusik ja BMX-MTB rattur

Mäesuusad ja -rullid

Venemaa spordimeister mäesuusatamises. Ta kuulus Venemaa koondisesse. Absoluutne tšempion Venemaa karikas. Venemaa meistrivõistluste võitja. Rahvusvaheliste võistluste FIS auhinna võitja. Kõrgem kehaline kasvatus. Treeneritöö kogemus - 10 aastat. Viib läbi tunde koos tellitavate rühmadega lastele ja täiskasvanutele. Rahvusvahelise Instruktorite Liiga tunnistuse omanik seminari "Laste õpetamise meetodid" läbimise kohta vastavalt rahvusvahelistele koolitusstandarditele ISIA.

Mäesuusad ja -rullid

Mäesuusatamise spordimeister. Moskva ja Moskva piirkonna meister, auhinna võitja Ülevenemaalised võistlused ja Venemaa karikas.
Lõpetanud Moskva Riikliku Kehakultuuri Akadeemia, atesteerinud Austria instruktorite kool (lastega töötamiseks). Koolitajana alustas ta tööd 2002. aastal. Himki linnas. Alates 2003. aastast kolis ta suusakooli Olümpiareserv ettevõtete grupis Leonid Tjagatšov. Ta töötas paraolümpia lastega. Alates 2009. aastast asus ta tööle SK "KANT" gruppidega.

Mäesuusad ja -rullid

Omab Rahvusliku Instruktorite Liiga B-põhikvalifikatsiooni. Töökogemus aastast 2008, aastast 2012 töötan Kantis. Pedagoogiline kõrgharidus. Pikka aega töötas ta laste ja noorte loovuse arendamise keskuses "Planet". Viib tunde läbi liitumisrühmades ja individuaalselt, lastega alates 3. eluaastast ja täiskasvanutega.

Rahvusvahelise Instruktorite Liiga tunnistuse omanik seminari "Laste õpetamise meetodid" läbimise kohta vastavalt rahvusvahelistele koolitusstandarditele ISIA. 2014. aastal läbis ta Dream Ski programmi raames Elizabeth Foxi juhitud erikoolituse baaskursuse ja sai tunnistuse, mis võimaldab töötada inimestega, kes põevad erinevaid neuroloogilise spektri haigusi - tserebraalparalüüs, autism, Downi sündroom.

Mäesuusad ja -rullid

NSV Liidu spordimeister mäesuusatamises, 1 spordikategooria kergejõustikus, 3-kordne Tšeljabinski oblasti meister. jalgpalli kohta veteranide seas. Kõrgharidus. Lõpetanud Permi oblastis Tšaikovskis mäesuusatamise osakonna Vene Föderatsiooni presidendi juures asuva riigiteenistuse akadeemia, jurist.

Treeneritöö kogemus üle 20 aasta. Ta osales Venemaa korduva meistri ettevalmistamisel, kasvatas 3 MS, 4 CMS, esimese klassi sportlast. Tunnid lastega alates 3. eluaastast tellimisrühmades, ühekordsed ja individuaaltunnid. Täiskasvanute rühmad alates algtasemest kuni spordi arendamiseni.

Individuaaltundide läbiviimine igas vanuses. Rahvusvahelise Instruktorite Liiga tunnistuse omanik seminari "Laste õpetamise meetodid" läbimise kohta vastavalt rahvusvahelistele koolitusstandarditele ISIA.

Sertifitseeritud Venemaa mäesuusa- ja lumelauaföderatsiooni koolituskeskuse poolt 2013. aastal.
Suusainstruktorite kategooria C NRL (Riiklik Venemaa Instruktorite Liiga)
Batuudiinstruktor, C-kategooria NRL
UPS-i metoodika sertifitseeritud juhendaja, UPS-i rakendus lasteaias sporditreeningud.
NRLI tunnistuse omanik seminari "Laste õpetamise meetodid" läbimise kohta vastavalt rahvusvahelistele ISIA õpetamise standarditele,
Esmaabi tunnistus vastavalt rahvusvahelistele standarditele (ERC, EFAC, CPR)
Spordikooli "Nagornaya" õpilane. Moskva ja Moskva oblasti mäesuusatamise ja rulluisutamise võistluste auhinnavõitja ja võitja. Ülevenemaalistel võistlustel osaleja. CCM mäesuusatamises. Treenerikogemus spordikompleksis "KANT" 7 aastat. Suusatamise kogemus kokku 25 aastat.
Viib läbi tunde laste ja täiskasvanutega rühmades ja individuaalselt. Mäesuusa- ja rulluisukoolitus nullist. Oskuste parandamine. Sporditreeningud. Vabastiili põhitõed.
Suusatajate hooajaline ja hooajaväline treening, batuut, akrobaatika, uisutamine, slackline, üldfüüsiline treening.
Laialdane praktika õpetamise kogemus laste spordi- ja terviselaagrites, matkamatkadel, treeninglaagrite läbiviimisel ja korraldamisel. Muusikaline juht ja giid rahvusvahelises lastelaagris “Union”, Slovakkia.
Viib läbi koolitusi inglise ja slovaki keeles. Räägib inglise ja slovaki keelt.

Mäesuusatamine, rulluisud, batuut, akrobaatika, üldfüüsiline treening.

Sertifitseeritud Venemaa mäesuusa- ja lumelauaföderatsiooni koolituskeskuse poolt. Mäesuusatamise C-kategooria instruktor NRL (National Russian League of Instructors) Instruktor hüppebatuudi C-kategooria NRL-i sertifitseeritud UPS-süsteemi instruktor. NRL-i sertifikaadi omanik seminari "Laste õpetamise metoodika" läbimise eest vastavalt rahvusvahelistele koolitusstandarditele ISIA
Läbitud koolitused teemal: UPS-i kasutamine laste sporditreeningutel. Esmaabi osutamine vastavalt rahvusvahelistele standarditele (ERC, EFAC, CPR)
Moskva ja Moskva oblasti noortevõistluste osaleja ja auhinna võitja. 1. kategooria mäesuusatamises. Treeneritöö kogemus 9 aastat. Suusatamise kogemus kokku üle 25 aasta.
Viib läbi tunde lastega (alates 2. eluaastast) ja täiskasvanutega rühmades ja individuaalselt. Mäesuusa ja rulluisutamise koolitus nullist. Suusatajate hooajalised ja hooajavälised treeningud, batuudihüpped, Rula, Slackline, üldfüüsiline treening. Juhendab lasteaeda spordirühm mäesuusatamine (U10).
Venemaa instruktorite lahtistel meistrivõistlustel 2018, 2019 SK Kanti treenerite rahvusmeeskonna koosseisus.
Rohkem kui 10 aastat spordikogemust ( mägiturism, matkamine, kaljuronimine, sportimine) lastega laste spordi- ja terviselaagrites, Kanti suvevahetustel. Slovakkia Sojuzi rahvusvahelise laagri spordiinstruktor alates 2015. aastast.
Viib läbi koolitusi inglise ja slovaki keeles.

Mäesuusatamine, lumelaud, rulluisud, rula

Lumelaua-, mäesuusa-, rulluisu- ja rulatreener. Kõrgharidus MGUPB. I kategooria kergejõustikus. Sertifitseeritud 2004. aastal mäesuusatamise ja lumelauasõidu föderatsiooni koolituskeskuse poolt.
Individuaal- ja ühekordsete tundide läbiviimine laste ja täiskasvanutega. Klassid tellimisrühmadega. Rahvusvahelise Instruktorite Liiga tunnistuse omanik seminari "Laste õpetamise meetodid" läbimise kohta vastavalt rahvusvahelistele koolitusstandarditele ISIA.

Mäesuusad ja -rullid

Mitmekordne võitja, medalimees, rahvusvaheliste, Venemaa, Moskva võistluste osaleja. Kanti karika võitja mäesuusatamises ja rulluisutamises. FGSSR kohtunik. Rohkem kui 10 aastat õpetamiskogemust. Sertifitseeritud Venemaa mäesuusa- ja lumelauaföderatsiooni koolituskeskuse poolt. Rahvusvahelise Instruktorite Liiga tunnistuse omanik seminari "Laste õpetamise meetodid" läbimise kohta vastavalt rahvusvahelistele koolitusstandarditele ISIA.

Mäesuusatamine, rulluisutamine, balletisuusatamine, lumelauasõit, batuut

Rahvusvaheline spordimeister balletisuusatamises. Maailmameister 1995, 28-kordne balleti maailmakarika võitja suuskadel, 3-kordne GRAND PRIX võitja MM-il 1983-86.

Sertifitseeritud Venemaa mäesuusa- ja lumelauaföderatsiooni koolituskeskuse poolt. Rahvusliku Instruktorite Liiga A-kvalifikatsiooni omaja mäesuusatamises ja C-kvalifikatsiooni lumelauasõidus. Kogemused töötamisel Venemaa ja välismaa rahvusmeeskonnaga, liitumisrühmadega tunnid, ühekordsete ja individuaalsete tundide läbiviimine lastega alates 10. eluaastast ja täiskasvanutega mäesuusatamisel, suuskadel ja rulluiskudel balletis. Rahvusvahelise Instruktorite Liiga tunnistuse omanik seminari "Laste õpetamise meetodid" läbimise kohta vastavalt rahvusvahelistele koolitusstandarditele ISIA

Mäesuusad ja -rullid

Mäesuusatamise spordimeister. NSV Liidu meistri- ja meistrivõistluste meister ja auhinnavõitja mäesuusatamises Rahvusvaheliste ja üleliiduliste võistluste osavõtja ja auhinna võitja. Mäesuusatamise Euroopa karikavõistluste ja maailmameistrivõistluste osaleja. Ta kuulus NSVL rahvusliku mäesuusakoondisse. Pedagoogiline kõrgharidus.

Sertifitseeritud Venemaa mäesuusatamise ja lumelauasõidu föderatsiooni koolituskeskuse poolt. Treeneritöö kogemus pedagoogiline töö 33 aastat. Liitkooli laste ettevalmistamine, klassid liitumisrühmadega, lastega alates 3. eluaastast ja täiskasvanutest. Ta kasvatas 1. kategooria, spordimeistrikandidaadi lapsi.
Rahvusvahelise Instruktorite Liiga tunnistuse omanik seminari "Laste õpetamise meetodid" läbimise kohta vastavalt rahvusvahelistele koolitusstandarditele ISIA

Mäesuusad ja -rullid

CCM mäesuusatamises, Novosibirski piirkondlike võistluste mitmekordne võitja ja auhinna võitja. DSO "Lokomotiv" kesknõukogu auhinna võitja. Lõpetanud kehakultuuri ja spordi tehnikumi. Ta on lõpetanud Kiievi Kehakultuuri Instituudis üleliidulised mäesuusatreenerite täiendõppekursused. Töötanud 1981. aastast suusatreenerina.

Treeninud üle 30 sportlase 1 spordikategooria, 3 CCM ja 1 spordimeister. Autasustati diplomitega sportlaste treenimise ja aktiivse ehitustegevuses osalemise eest suusakompleks... Suusatreenerina töötades oli ta ka laskesuusatamise olümpiareservi kooli suusabaasi juhataja.
Rahvusvahelise Instruktorite Liiga tunnistuse omanik seminari "Laste õpetamise meetodid" läbimise kohta vastavalt rahvusvahelistele koolitusstandarditele ISIA.

Mäesuusatamine, rullid

Venemaa spordimeister mäesuusatamises. Aastal 2000 kuulus ta Venemaa mäesuusatamise juunioride koondisesse. Venemaa karika, Venemaa meistrivõistluste korduv võitja. Osaleja Rahvusvahelised võistlused... Pedagoogiline kõrgharidus (Novosibirski Riiklik Pedagoogikaülikool). Treeneritöö kogemus 12 aastat.

Klassid alates 3-aastaste ja vanemate lastega tellimisrühmades. Grupid täiskasvanutele algaja tasemest kuni edasijõudnute suusatamiseni. Individuaaltundide läbiviimine igas vanuses.

Sertifikaadi "Ecole Nationale de Ski et d'Alpinisme" (Prantsusmaa riiklik mäesuusa- ja mägironimiskool) omanik. Viib läbi koolitusi prantsuse keeles.

Moiseikina Julia Vladimirovna Mäesuusad ja -rullid

CCM kiiruisutamises. Eriala - treener-õpetaja sisse füüsiline kultuur ja sport. Sertifitseeritud Venemaa mäesuusa- ja lumelauaföderatsiooni koolituskeskuse poolt. Treenerikogemus laste ja noorte spordikoolides - 22 aastat. Laialdane kogemus GPP meeskondadega töötamisel.

Töötab Kantis 2003. aastast. Klassid tellimisrühmadega, kus on lapsed vanuses 3 kuni 7 aastat. Rahvusvahelise Instruktorite Liiga tunnistuse omanik seminari "Laste õpetamise meetodid" läbimise kohta vastavalt rahvusvahelistele koolitusstandarditele ISIA.

Mäesuusad ja -rullid

Ülevenemaaliste mäesuusatamise võistluste osaleja. Kõrgharidus kehalise kasvatuse ja spordi alal, 1. täiskasvanute kategooria Sertifitseeritud Venemaa Mäesuusa- ja Lumelaua Föderatsiooni koolituskeskuse poolt. Moskva piirkonna meistrivõistluste võitja mäesuusatamises. Treeneritöö kogemus - 21 aastat. Viib läbi tunde liitumisrühmades lastega alates 3. eluaastast ja täiskasvanutega.

Pole valitud Moskva Riiklikku Ülikooli Lomonosovi API finantsülikoolis IGiP RAS (endine GUMF) AGPS EMERCOM Venemaa AGZ EMERCOM Venemaa AMI RANEPA Vene Föderatsiooni presidendi alluvuses (ANH Vene Föderatsiooni valitsuse alluvuses, RAGS Vene Föderatsiooni presidendi alluvuses) ... V.S. Popov AEI AEiU ARBI VA Strateegilised raketiväed neid. Peeter Suur (varem Dzeržinski nime saanud VA) VIU MO RF VUNC VVS VVA neid. prof. MITTE. Žukovski ja Yu.A. Gagarin (endine VVIA) VU MO RF (endine Lenini nimeline VPA) VURKhBZ ISV (endine VU) VAVT Finantsülikool (endine VGNA) VGIK VKSH MEDT VTSh S. Melkonyan VSH GMU VSHP VSHP VSHSO VTU neid. Shchepkin TI neile. Shchukin (endine VTU Štšukini järgi) VIU GASIS GASK GKA nime saanud Maimonidese osariik. IRYA neid. nime saanud Puškini Riiklik Pedagoogiline Instituut Ippolitova-Ivanova RGSAI (endine GSII) NRU HSE (SU-HSE) GAUGN (endine GUGN) GUZ GUU GEI GEITI Humanitaarinstituut GITR MGPI (praegu MGPU) JAH MFA RF MOIUP Yurinfor IBPsh (kuni 2013. aastani URGISSKPUB. ) IGU MGIMO Vene Föderatsiooni välisministeerium Griboyedova IMTP IMES IMPiPP IME IMEI (maailmamajandus ja informatiseerimine) IPV IPO IPP IRESPiP ISB ISI ISBTiSU ISN ISSO INEKBI IEiK IEP INEP IEKP RAMA IEFP IEPiUR INaK im. L. Tolstoi LI neid. Gorki MATI MVSH MIGMT MIM Link MIEP MNEPU MIEPP kell MNEPU MSI neid. Derzhavin MUM MUI KNOW MTI MAP (rahvusvaheline) MGIIT neid. Yu.A. Senkevitš (endine MATGR) MAEP MGAVMiB neid. K.I. Skryabin (endine MBA) MGAVT MGUPI MITHT MGAFK (Moskva spordiakadeemia) Tšaikovski nimeline Moskva Riiklik Tehnikaülikool K.G. Razumovski (endine MGTA, VZIP) O. E. Kutafini ülikool (MGYuA) Esimene MGMU, mis sai nime NEED. Sechenov (endine MMA Sechenovi järgi) Mirbis RSAU-Moskva Põllumajandusakadeemia nimeline Timiryazev MFYUA MAI MARHI MBI MVVKU (endine MVI, MVOKU RSFSR Ülemnõukogu järgi) MVIREKV MGIU MGPU MGPU MADI MGAU nime saanud Gorjatškini Moskva Riiklik Akadeemiline Kunstiinstituut Surikov MGVMI RGGRU (MGRI) neid. Ordzhonikidze MGGU MGIU MGADA (MGIDA, MIDA) MGIMO (U) Venemaa MFA MGIM im. Schnittke MSTU MIREA NUST MISIS MIEM NRU HSE MIET MGLU (endine Maurice Torezi nimeline Moskva Riiklik Pedagoogiline Instituut) A. I. Evdokimov Moskva Riiklik Humanitaarülikool (endine MGOPU) neid. MA Šolohhovi Moskva Riiklik Ülikool, mis sai nime M.A. Tšernomõrdin MGSU NRU (MGSU-MISI) TI MGUDT (endine MGTU nimega Kosõgini järgi) MGTUGA MGTU nime saanud N.E. Baumani Masinaehituse Ülikool (MAMI) MSTU Stankin MIIGAiK MGUDT MGUIE (endine MIKhM) MGUKI MGUL MGUP im. I. Fedorova (endine MPI) MGUPP MGUPB MGUP (keskkonnatehnika) MGUPS (MIIT) RGUTiS (endine MGUS) MESI MGHPA im. Stroganov MGEI MGI neid. Dashkova NRNU MEPhI MIBD MIBUA MIIIA MGAKHiS (VZISI) MIMSR MIMB Vene Föderatsiooni Kõrgema Lennutranspordi Ministeeriumi alluvuses MIP MIPP MIGKU MIU (juhtimine) MU neid. S.Yu. Witte (endine MIEMP) MIEPP MKVI St. MF filiaal) SPbIVESEP Moskvas MFEI MGTA (endine MEI) MEFI KNOW MEI NIU MEI (MEI TU) MAHU 1905. aasta järgi nime saanud Leningradi Riikliku Ülikooli mälestuseks Puškin Moskvas NIB IPPiP kontinendil<Евро-Азия> PMYUI ITT (Moskva piirkonna filiaal) RAA neid. Plevako RAZHVZ RAMIA RAM neid. Gnesin RAP (õiglus) RAP (ettevõtlus) GITIS RGATiZ RGUFKSMiT (GTsOLIFK) RMAPO RMAT (MF) RPA MJ RF RTA REU neid. GV Plekhanov RGAZU RGGU RGAIS (endine RGIIS) RNIMU (endine RSMU) sai nime N.I. Pirogov ROAT MIIT (endine RGOTUPS, VZIIT) RGTEU RGUITP RGUNG im. Gubkina ITLP MGUTU (endine RosZITLP) RosNOU RPI Püha Johannes Teoloog RUDN RKhTU neid. Mendelejev RIU UGMU (endine RUI) SDI SGA SFGA (LEU SGI) UNIK MAO (UNN - Natalia Nesterova) URAO Finantsülikool (FA) Venemaa Föderatsiooni valitsuse all Koolistuudio MKHAT LEU YUA MITRO RGSU MGOU (piirkondlik) MIFKiS MABiUM (endine MFPA, MMIEIFP) MEPI MGGEI (endine MGSGI) MIJ MVShM NSVL Siseministeerium (kuni 1992) IMDT RAKHI MHPI ITiG RUK (endine MUPK) MGIEUU Moskva valitsus MGIM IEAU MSEI INES NI VSHUMSHI MGSGI MILE VTU" (endine VTU UNESCO) NIEV AEB Vene Föderatsiooni siseministeerium (endine ANP FSNP RF) RIPTIB (IMTs) Äri- ja disainiinstituut (endine InOBO) Collège Universitaire Français de Moscou BVShD IMSGS NES NIID MGNRO KPSS MGKSS NIM BBI OITiR IGTM (endine IAYA) MIRTSHB MosAP Moskva valitsuse alluvuses VIA im. Kuibyshev IPK IMM MNI SIYU IOSO RAO MI 21 MAMARMEN IMLI neid. Gorki MAOK IMEMO RAN VA BTV GPI PIU AUMP MPI FSB RF (endine MVI FPS RF) ASOU MVSB SSE Venemaa USNG IEF Synergy MIAPP (IAPP) MVSSEN IIS ABiP MIUS NMU MIP (psühhoanalüüs) IUiChI MEGI PAST IFTI St. Foma IRT IPIU ISOM SFI VASHGD IGUPIT ITEP EEI SGEI ISPE MAGMU IRDPO FPI PI RAO PIP ISE MAB IFEP OZ MICB (endine MAKB) MSGI ICT MVSHE FI SIP IEP MEGU IPES IKS VASh. Frunze) INISB INISB MARTGSHSH. Dubnova (endine EUM) NISD VEGI IE RAS I&SP Vene Föderatsiooni valitsuse alluvuses IO RAS MIAN IGiP RAS MIU (Islamic) SII ION (endine ANO) IE RAN NII SP RF MIO (endine MIPKRO) MUI MVD RF ISKh RAS GOYUIZi ministeerium of Justice of the Russian Federation (endine IEFP) VKSR IPU RAS MTI (teoloogiline) ITIRShB ISPT agrotööstuskompleks ja PPRO GNII RNS FTS RF MIPK MSTU im. Bauman IRI RAS IUV NMHTs neid. Pirogov VSHII MBSh IPB Venemaa CEPL RAS GII RAS IS RAS IN RAS RISK (RISC) IMET RAS EAOI ISPI RAS ZNUI IEP IDNT IEK IIC VShDSI at RATI (GITIS) MSDS TAEKH VIESKh INEOS RAS ILA RAS IPU I. RMIIVTIRF GIUV RMIIVTIRFHO IOF RAS VSTISP IIP IPD MFPA VVI (nt. VVF M.V. Skrjabin) Lebedevi füüsiline instituut Lebedev RZTI MIPK REU neid. G. V. Plekhanov Vishnevsky RAMS SIUS VKIYA MEDT IP RAS MUGU IOC RAS ​​​​MIPK RRiSKhP INP RAS CEMI RAS IEA RAS N.N. Miklukho-Maclay Moskva Teadusliku Uurimise Instituut, mis sai nime N.N. P. A. Herzen IIO RAO Rakendusmatemaatika Instituut MV Keldysh RAS IAF RAS AGPRF IBMP RAS IREI UCU IG RAS IPNG RAS ISJ IVI RAS ISIS ITI nime saanud PM Ershova Orientalistikainstituut GETI (endine ASER, Akadeemia "Mandri") ISIT NII RAKh ICP RAS MIGIP IAM PGI "Koostegevus" MN Gersevanov ISL RAS IP RAS EBS IPI RAS GOSNITI NOU ART INFO - Ruthenia GIA (GIA) IPV RAS IBG RAS IPEB MABT "Forex Club" INEUM im. IS Brook AIS IPE RAS NISK ISV RAO (endine NII OPV APN USSR) Managing Academy of Sciences San Marino IMASH RAS neid. A. A. Blagonravova MPPI IPPKP IKSR SRI SPiPRL ICT AII VGKPI RBU ITPI IMM RAS MAFSI NIPHI IINMS IATU APRIKT IKI RAS Kora Moskva IPKIR IPPC "Professionaal" TsNIITMASH IKhS RAS PPDS SPiPRL ICT UKRISTONAS RAS PPDSMST URMCISS RANIAPHI Cyril ja Methodius MSHU Skolkovo MTS MEIEFP IOGen RAS INBI RAS VIAPI neid. A. A. Nikonov GU IMEI RTI neid. AL Mints SOPS RAS MITP RAS VNIIgeosystems MASI IPTiK VINITI RAS RAPS (endine Venemaa IPK MPS) IVF RAO IRE neid. V.A. Kotelnikov RAS SRI FHM Roszdrav SRI OPP RAMS TsNIIS IPKgosluzhby IFBT VIGIS PAPO ISOUKiT VNIIDAD IPK DSZN ISP RAO GKNPTs neid. MV Khrunicheva IT Academy IUPFAN Centro Gregorio Fernández ARMO IISU MGAAII S. Andriyaki IPCE RAS MISB MAA VNIINTPI ISO RAO IMAD Arrow IPG IIPPR IPPD RAO Tööülikooli korrespondendid. Ulyanova VNIIZHT ABiSP MKTA IEUSP BON IPK FMBA of Russia SAMB ISA RAS VNIIMS SHAD TsNIIPSK neid. Melnikov INO IRYA RAS Viroloogia uurimisinstituut RAMS IBChF RAS OTI EYUI SRI TSS GosNIIgenetics IMB RAS IEHO IREA IGiSP IDM IESB MISAO NTsSSH neid. A. N. Bakuleva RAMS MIGTiK VNIIPVTI VDA IU (MskUniversity) RACO APK YUI (MskUniversity) MOSGI MGIMT PU 1. september Touro College - Lander Institute Moskva IUB AMIR NIIRPO IT (MskUniversity) IE (MskUniversity) IP (Moskva Ülikool) I.P. Bardin IASU GEOKHI RAS 25 Vene Föderatsiooni Kaitseministeeriumi Riiklik Kemotoloogia Uurimisinstituut VIEV MONIKI neid. MF Vladimirsky ITIP RAO Vene Föderatsiooni tervishoiu- ja sotsiaalarengu ministeeriumi ESC NAMI Akadeemia GRU SRI SP nimega Sklifosovski automaatika- ja automaatikainstituut Marsh INASAN GINFO IMEI (juhtimine, majandus ja innovatsioon) MICTIR MINECBIK SGLA IITP RAS MBS TsNIIP Linnaplaneerimine RAASN ESMOD MOSCOU IMG RAS VFEU AVR (ex. KI KGB) JIHT RAS MSEKH Uroloogia Instituut MH RF MNIIP CBS RPU VNIIGiM im. A. N. Kostjakova INSTEP IHP CITO im. NN Priorov VNIIneft im. AP Krylova Kõrgem Kunstiteaduste Kool Konstantin Raikin MMI "Reaviz" V.P.Serbsky NIIOR neid. VA Negovsky RAMS IAP RAS VKIYA MFA RF Kool-stuudio SHAR VNIIA Rosselkhozakademi IVND RAS MIGp UCPiDPO RSL RSCH im. akad. B.V. Petrovsky RAMS ISEPN RAS MBA kool MEGI RNTSRR

Murdmaasuusatamineüks kõige enam populaarsed tüübid sport meie riigis. Paljud inimesed arvavad, et murdmaasuusatamine toimub ainult riigis talvine periood... Kuid sellisel spordialal nagu murdmaasuusatamine toimub aastaringselt ja põhitöö toimub just suve-sügisperioodil.

Kui soovid murdmaasuusatamist õppida treeneriga grupis või individuaalselt, helista meile telefonil või saada sooviavaldus e-mailile. Uurige geograafilisi asukohti suusabaasid Moskva ja Moskva piirkonna leiate kontaktide jaotisest.

Hind murdmaasuusatamiseks koos treeneriga

Murdmaasuusatamine toimub aastaringselt

  • aprill mai. Seda perioodi nimetatakse ka hooajaväliseks. Sel ajal tehakse kerget treeningut, mille eesmärk on ette valmistada kardiovaskulaarsüsteem stressiks. Treeningud hõlmavad kepikõnd pulkadega, kopsudega jooksutreeningud, venitus (venitus), üldfüüsiline treening, perioodi lõpus on töösse kaasatud rullsuusad.
  • juuni august. Suvi on suusatajate jaoks kõige intensiivsem. Suureneb mahutreeningute arv, see lülitatakse sisse, kasutatakse aktiivselt rullsuuski, pikki krossimatku, jooksu- ja simulatsiooniharjutusi. Pärast rasket treeningut kasutatakse taastumiseks endiselt kepikõnni.
  • september-november. Eelhooaeg. Töö sisaldab intervalltööd, kiirust, kiirust-jõudu, tempot ja kontrolltreeninguid. Kõiki seda tüüpi treeninguid tehakse rullsuusatamise, jooksmise, simulatsiooniharjutuste, crossfiti ajal.
  • detsember-märts. Talvehooaeg. Esimese lume ilmumisega hakkavad suusatajad tegema pikki ja mahukaid treeninguid. Treeningutel on rõhk tehnikal, erilise jõu arendamisel. Pärast vajaliku mahu saavutamist algab võistlusperiood. Sel perioodil tehakse ka intervalltööd, kiirust-jõudu, kiirust ja tempotreeninguid. Lülitub tingimata sisse pärast intensiivne treening või konkurentsi.

Mida koolitus sisaldab

  • Tunni pikkus on alates 90 minutist. Sel perioodil tehakse soojendust, põhitööd ja jahtumist. Põhitööd tehakse olenevalt eesmärkidest ja sportlase vormisoleku tasemest.
  • Üksikult või rühmas. Kell rühmatreeningud korraldame kuni 5-liikmelisi minigruppe, et pühendada igale sportlasele piisavalt aega.
  • Suusavarustuse rent. Enamasti kõigis meie geograafilistes asukohtades töötavad suusavarustuse laenutused, kust saab kaasa võtta suuski, keppe ja saapaid. Nendes geograafilistes asukohtades, kus renti ei pakuta, annavad meie treenerid vajadusel koolituse ajaks varustuse renti.
  • Haridus erinevad stiilid... Õpetame murdmaasuusatamist klassikalisel viisil ja uisutamine... Õpetame ka üht sorti klassikaline käik- topeltküsitlus.
  • Nõustamine varude valikul, sportlik toitumine, suusariided, võistlused.

Murdmaasuusatamise kui spordi eelised

  • Lihaste jaoks. Kaasatud on suurem osa kogu keha lihaseid, mis muudab need vormis ja elastsemaks. Suure jõutöö mahu tõttu toimub kvaliteetne lihaste uuring, mis tõstab keha esile.
  • Salenemine. Murdmaasuusatamist peetakse üheks energiamahukamaks spordialaks ja see põletab kõige rohkem kaloreid.
  • Südamele ja kopsudele. 70% treeningutest toimub madala südamelöögisagedusega, mis toob kaasa südame tugevnemise. Peaaegu kõik treeningud toimuvad õues, mis parandab teie hingamissüsteemi.
  • Liigeste jaoks. Suusatades või rullsuusatades (mis on kuni 70% kogu treeningmahust aastas) on liigestele libisevatest liigutustest tingitud väike põrutuskoormus.
  • Samuti avaldab murdmaasuusatamine soodsat mõju immuunsussüsteem, stressiresistentsus ja luu- ja lihaskonna süsteem.

Pakume ka

  • Huvitavad kohad murdmaasuusatamiseks
  • Teenus murdmaasuuskade ettevalmistamiseks erinevateks võistlusteks
  • Põhjalik südameuuring pulsi tsoonide määramiseks
  • Areng individuaalne plaan treeningud kuust aastani
  • Abi varustuse, riietuse ja sporditoitumise valikul

Kasulik teemal

  • kuhu minna murdmaasuusatama
  • kuidas murdmaasuuski ette valmistada
  • murdmaasuusatamise auastmete ja normide tabel

Galerii




















Parandada spordivarustus aitab sind isiklik treener murdmaasuusatamise kohta. Teie Functionalbody stuudio personaaltreener on lõpetanud GTSOLIFK, mis on professionaalne treener Murdmaasuusatamine, rullsuuskade spordimeister ja murdmaasuusatamise rahvusvahelise klassi spordimeister, mitmekordne suurmeistrivõistluste võitja:

  • 4-kordne maailmameister murdmaasuusatamises "By the Masters".
  • 2-kordne Venemaa Föderatsiooni meistrivõistluste "Põhjapuhkus" karikavõitja murdmaasuusatamises, 50 km.
  • Hõbemedalist Prantsusmaal La Transjurasienne'is murdmaasuusatamise 75 km distantsil.
  • Mitmekordne osaleja ja võitja rahvusvahelistel murdmaasuusamaratonidel Itaalias, Rootsis, Soomes 40, 55, 75 ja 90 km.
  • Venemaa Föderatsiooni rullsuusameister.
  • Rullsuusa maailmameister meeskondlikus teatesõidus.
  • 10 km ja 30 km (ülesmäge) rullsuusa maailmakarika etappide võitja.
  • Mitmekordne Venemaa suusaraja ja Moskva suusaraja maratonide medaliomanik ja võitja.

Treeneritöö kogemus - üle 20 aasta.

Tehnilised aspektid

Spordiprogramm koosneb igakülgsest ettevalmistusest mis tahes tasemega võistlusteks. Treenime I esi-, II spordi- ja Professionaalse taseme sportlasi. Individuaalne treeningprogramm hõlmab mikro-, meso- ja makrotsüklit. Koolitusprotsessis kasutatakse progressiivseid tehnikaid ja seadmeid:

  • Simulatsioonikoolitus;
  • BOSU;
  • Voolav;
  • Fitboll;
  • Reebok liugur.

Sinu isiklik treener Functionalbody stuudios

Meie keskuse peamine eelis on integreeritud lähenemine ja individuaalne töö iga kliendiga. Enne treeningutega alustamist läbib meie külaline täieliku konsultatsiooni isikliku arstiga. Pärast seda arendatakse seda individuaalne programm treeningud isikliku murdmaasuusatreeneriga. Kõigil etappidel jälgitakse tervislikku seisundit vajalike kohanduste tegemiseks. Functionalbody stuudio eelised on järgmised:

  • Paljude aastate treeneritöö kogemusega treenerid. Nende hulgas on spordimeistrid, valitsevad meistrid Euroopa ja maailm.
  • Kõrgelt kvalifitseeritud meditsiinispetsialistide peakorter.
  • Individuaalne programm, mis võtab arvesse kliendi füüsilist seisundit, vajalikke eesmärke, samuti režiimi "lennult" reguleerimise võimalust.
  • Rikkalikult varustatud treeningbaas, kaasaegne varustus ja patenteeritud tehnikate kasutamine, mille on välja töötanud kõige kogenumad murdmaasuusatamise treenerid.

Võistlusprogramm sisaldab tunde Moskva parimates spordi- ja puhkekeskustes. Registreeruge murdmaasuusatreeneri tunnile individuaalne treening Moskvas saate praegu külastada meie taastusravi ja taastusravi keskust.

Sarnased väljaanded