Rütmiline võimlemine rasvunud lastele. Rütmilise võimlemise tunnid lastele: plussid ja miinused. Kas minna või mitte minna: psühholoogi arvamus

Rütmiline võimlemine on esteetiliste spordialade seas erilisel kohal. Just ilu ja graatsia tõmbavad ligi sportlasi ja asjatundjaid: koos imelise muusikalise komponendi ja lisaobjektidega – rõngas, lint, pall, muskaat – saame hingematva vaatemängu, esteetika ja füüsilise vormi võidukäigu.

Vene naissportlased paistavad sellel spordialal traditsiooniliselt silma. Pole juhus, et paljudes linnades on sektsioonid, laste ja noorte spordikoolid (YSS), kus kogenud treenerid treenivad tüdrukuid rütmilise võimlemise suunas. Meie linn polnud erand: kui neil on soovi ja vaba aega, saavad tüdrukud osaleda nendel ebatavalistel treeningutel, mis toimuvad spetsiaalsel võimlemismatil.

Tõepoolest, rütmilise võimlemise eelised on ilmsed: rüht ja joondumine paranevad, lihased ja lihaskond tugevnevad. Sellel tegevusel on suurepärane mõju hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemid. Ärge unustage koordinatsiooni, vastupidavuse ja paindlikkuse suurendamist. Lisaks õpivad tüdrukud rohkem tundma maailma kultuuri, arendavad muusikalist ja kunstilist maitset ning õpivad töötama meeskonnas.

Noorele võimlejale sobivate jalanõude valimine

Vanemate peamine viga treeningutega alustanud tütrele kingi valides rütmiline võimlemine on see, et nad ostavad Tšehhi kingi või balletisussid. See on täiesti vale! Tasub arvestada tegevuse spetsiifikaga ja valida teised jalanõud, nimelt pooljalatsid. Nende peamine eelis on lihtne jalale istumine ja odav hind. Nende abiga saate hõlpsalt täita mitmesugused liigutused ja pöördeid ning välimuselt näevad nad väga kenad välja. Kuid igal juhul, olenevalt vanusest, treeninguomadustest ja jala struktuurist, on selles küsimuses parem konsulteerida treeneri või õpetajaga.

Kuidas rütmilises võimlemises vigastusi vältida

Rütmiline võimlemine on spordiala, mis tõmbab ligi oma ilu ja graatsilisusega. Kuid mitte kõik ei tea, et sportlaste välise kerguse ja sujuvate liigutuste taga peitub aastatepikkune raske treening, mille jooksul juhtub midagi, mida kõik sooviksid vältida – vigastus. Kõik tahavad end nende eest kaitsta: võimlejad ise, nende vanemad ja treenerid. Vigastusoht oleneb sellest, millisesse treenerisse noor daam satub. Kogenud spetsialist valdab kõiki tehnikaid, tunneb suurepäraselt psühholoogiat ja füüsilised võimed tüdrukud erinevas vanuses. Ta ei koorma habrast keha üle, et kiiremini tulemusi saavutada. Lisaks on oluline, millises ruumis koolitus toimub. Liiga lähedal olev jõusaal mõjutab vigastusi kaudselt: sportlased võivad omavahel kokku põrgata või põrkuda võimlemisvarustus, seega on parem selliseid “kaste” vältida. Samuti on oluline säilitada tasakaal treeningu ja puhkuse vahel, kuna liigne stress võib kahjustada lihaseid ja kõõluseid.

Rütmiline võimlemine numbrites

Mis ühendab võimlemist ja matemaatikat? Ilmselt täpsus: seikluslik ja vale on loota “juhususele” nii teaduses kui ka spordis. Mõnda rütmilise võimlemise standardväärtust ei saa tähelepanuta jätta. Näiteks võistlusrõnga läbimõõt peab jääma rangelt vahemikku 80-90 cm ja selle kaal peab ületama 300 g. Samuti on selgelt kirjas, milline kaal ja läbimõõt peab olema teisel elemendil - pallil (läbimõõt - 18-20 cm, kaal - minimaalselt 400 g). Teine ilus rütmilise võimlemise komponent - klubid - peaksid olema 40-50 cm pikkused.

Rütmiline võimlemine on üks graatsilisemaid Olümpiaüritused sport See sisaldab selliseid osasid nagu koreograafia, töö ainega ja harjutus muusika saatel. Rütmilise võimlemise esimesi samme on soovitatav alustada 3-6-aastaselt, kuna selles vanuses on lapse keha paindlikkuse, koordinatsiooni ja liikumiskiiruse arengule palju vastuvõtlikum.

Meie õpetaja Maria Šibajeva, Venemaa spordimeister, Irina Vineri olümpiaväljaõppekeskuse lõpetaja, Moskva ja Moskva piirkonna meistrivõistluste medalist, osaleja rahvusvahelised turniirid Venemaa noortekoondise koosseisus aitab sul avastada oma lapse annet, sest annet on igal lapsel ja see vajab paljastamist!

Ei saa nõustuda, et rütmiline võimlemine on üks ilusamaid ja mitmekesisemaid spordialasid. Laste rütmilise võimlemise tundide eesmärk on muuta laps tervemaks ja füüsiliselt arenenumaks, samuti sisendada temasse enesekindlust. Treening kasvatab vastupidavust, tahtejõulisi omadusi ja vastutustunnet. Tänu klassidele arendavad lapsed paindlikkust ja plastilisust. sobiv figuur Ja õige rüht.

Meie Moskva ja Moskva piirkonna lasteaias “Brilliant Baby” töötavad lastega kogenud treenerid ja koreograafiaõpetajad. Lapsevanematel on võimalus valida oma lapsele endale sobivaima suunaga rühm: rütmiline võimlemine, koreograafia, akrobaatika, venitus. Sel juhul on vaja arvestada lapse füüsiliste omadustega.

Vaatame meie lasteaia rütmilise võimlemise tundide peamisi eeliseid:

• arstid väidavad, et kui saadate lapse rütmilisse võimlemisse, ei teki tal tulevikus selliseid terviseprobleeme nagu lülisamba kõverus ja jalalaba deformatsioonid;
• koolitus toimub lõbusalt;
• Saate registreeruda oma lapse tundidele igal teile sobival ajal;
• noortel sportlastel on hea immuunsus ja nad põevad palju vähem külmetushaigusi;
• regulaarsete rütmilise võimlemise tundide käigus areneb lapsel emotsionaalne stabiilsus, distsipliin ja soov oma eesmärke saavutada;
• kui laps läbib treeningu, areneb lisaks kehaliste võimete parandamisele ka muusikakõrv, ta muutub tähelepanelikumaks ja kontsentreeritumaks, millel on kahtlemata positiivne mõju õpingutele.

Lapsed võivad hakata võimlema alates kolmandast eluaastast, see annab lapsele võimaluse hakata kehaliselt harmooniliselt arenema. Lisaks on noortel sportlastel hea immuunsus ja nad põevad palju harvemini külmetushaigusi. Õpetajad viivad lastega tunde läbi, võttes arvesse nende vanusega seotud psühholoogilisi iseärasusi. Kasumlik hind koolitus rõõmustab vanemaid oma ligipääsetavusega.

Meie koolitajad on oma ala professionaalid, seega oskavad nad leida lähenemist igale inimesele ja oskavad lastega õigesti töötada. Oma last on võimalik tundidesse registreerida meie veebilehe kaudu või helistades kodulehel toodud telefoninumbril.

Meie treeningud aitavad sisendada armastust spordi vastu juba varajases eas – treener määrab Sinu lapse individuaalsed võimed ja arendab neid treeningprotsessi käigus hoolikalt! Oleme mõelnud, kuidas muuta tunnid tõhusaks:

1. minirühmad (3-7 inimest, nii et teie laps ei jää kindlasti tähelepanuta)
2. Treening kestab 45 minutit, 2 korda nädalas (mis säästab teie aega)
3. Ohutu harjutused ja varustus.

Ajakava:

Rütmilise võimlemise tunnid toimuvad igal esmaspäeval ja reedel kell 15.45.

8 klassi tellimise maksumus on 4000 rubla.

Miks püüavad emad ja isad teha oma tütred Alina Kabajeva, Irina Tšaštšina ja Laysan Utyasheva sarnaseks? Millises vanuses tuleks tüdrukuid rütmilise võimlemise sektsiooni registreerida? Millised on intensiivse venitamise ohud ja millised on selle vaieldamatud eelised? tavaline harjutus? Rambler/Family pakub kohe asja korda ajada!

Muide, kas teadsite, et rütmiline võimlemine on tüdrukute ja naiste jaoks suhteliselt noor spordiala. lõpetanud kool kunstiliikumine avati Peterburis 1913. aastal. Selle spordisuuna "vanemad" olid Mariinski teatri balletitantsijad. Alates 1980. aastast on rütmiline võimlemine olnud olümpiamängude kavas.

Rütmiline võimlemine – spordi printsess

Kui otsustate oma tütre rütmilise võimlemise sektsiooni registreerida, pidage seda meeles optimaalne vanus alustamiseks – viis kuni kuus aastat. Mõned inimesed eelistavad alustada võimalikult varakult – kolme-neljaaastaselt. Kuid pole vaja kiirustada, ärge võtke lapselt lapsepõlve ära.

Lisaks on kolmeaastastel vähe arusaamine sellest, mida spordimentorid neilt nõuavad. Võimalik, et pisike kardab ebamugavat suurt jõusaali, hakkab tunnis nutma ja palub koju minna. Kuid vanemad lapsed on kuulekamad, järgivad treeneri käske, jätavad meelde uued akrobaatikaelemendid ja saavad hõlpsalt sõpru.

Trenni alustamisega pole ka mõtet hiljaks jääda. Näiteks esimese klassi õpilastel on seda raske omandada spordielemendid eelkooliealistele lastele iseloomuliku paindlikkuse puudumise tõttu. See ei tähenda, et kuue- või seitsmeaastased ja vanemad tüdrukud peaksid rütmilise võimlemise unustama. Saate registreeruda sektsioonile ja harjutada mitte sportlike tulemuste saavutamiseks, vaid oma rõõmuks, käies nädalas ühes või kahes klassis.

Mis puudutab valikukriteeriume noored võimlejad, siis sõltub kõik tulemustele keskendumisest. Kui rääkida suur sport, siis rütmilises võimlemises saavutavad edu saledad, pikad, hea liigutuste koordinatsiooni ja suurepärase mäluga tüdrukud (võimlejad peavad meeles pidama paljusid seoseid erinevate akrobaatiliste elementide vahel). Tüdrukud, kes kipuvad olema ülekaalulised ja oma keha üle halvasti kontrollivad, ei paku tõenäoliselt treenerile huvi.

Kui aga rääkida amatöörtegevusest, siis gruppi võetakse vastu “erineva suurusega” beebisid: peenikesi, priskeid, lühikesi, pikki, painduvaid ja “jäikaid”. Mõned vanemad saadavad oma tütre rütmilisele võimlemisele, lootes seda tavaklassid parandab tüdruku kehahoiakut ja aitab tal kaotada ülekaal ja muudab ta keerukamaks ja naiselikumaks.

Pole harvad juhud, kui enamikule nõuetele vastavad tüdrukud esinevad halvasti, kuna neil puudub paindlikkus või hoolsus. Nagu praktika näitab, on mõni nädal pärast tundide algust võimalik aru saada, kas noor sportlane saavutab edu. Enamasti lahkuvad võimlejad spordist 16–17-aastaselt, andes teed noorematele järglastele. Samal ajal jätkavad paljud tüdrukud treenimist, kuid erinevas staatuses. Nad saavad astuda teaduskonda füüsiline kultuur, pühenduda koreograafiale, töötada fitness-instruktorina või treenida väikeseid võimlejaid oma spordikoolis.

Kahju või kasu?

Tüdrukud rütmilise võimlemise tundides

Rütmiline võimlemine on kahtlemata kõige esteetilisem, graatsilisem ja inspireerivam spordiala. Tüdrukud ja tüdrukud heledates ujumistrikoodes, kuklasse kogunenud juustega, kontrollides suurepäraselt oma paindlik keha ja virtuoossete akrobaatiliste etteastete esitamine ei saa välisvaatlejates rõõmu tunda. Ja ainult “kunstnikud” ise ja nende ranged treenerid teavad, mis selle õhulise kerguse ja ilu taga tegelikult peitub.

Võimlejate laitmatult lihvitud, automaatsuseni viidud liigutused on mitmetunnise igapäevase treeningu tulemus, millega kaasnevad lihasvalu, väsimus ja sageli ka ärritus ootustele mittevastava tulemuse tõttu.

Kuid see kõik on kulisside taga. Välimuselt sobib rütmiline võimlemine ideaalselt tüdrukutele. Siiski peate mõistma, et see spordiala, nagu iga teine, on täis ohte. Kuid see võib tuua ka lapsele hindamatut kasu.

Intensiivse treeningu kõrvalmõjud:

Lihasvalu. Kuni umbes seitsmenda eluaastani tegelevad võimlejad üldiselt füüsiline treening kehad ja pärast seda õpivad nad numbreid võistlustel esinemiseks. Sel perioodil on rõhk venitamisel. Aistingud on üsna valusad, peaaegu kõik tüdrukud (isegi loomult kõige paindlikumad) nutavad venitamise ajal.

Suur füüsiline harjutus. Lapsed noorem vanus paar tundi päevas trenni teha. Kuid treenimisele pühendatud aeg suureneb koos vanusega. Nii et teismelised tüdrukud, kes valmistuvad võistlusteks, õpivad 10–14 tundi päevas! Seega – vigastused, areng kutsehaigused(paljudel võimlejatel on probleeme lülisamba, põlvede ja pahkluudega), mõnikord isegi närvivapustused.

Dieedid ja näljane minestamine. Hea säilitamiseks füüsiline vorm võimlejad, eriti need, kellel on kalduvus ülekaalulisusele, on sunnitud vähendama oma igapäevast kaloritarbimist. Dieedid on väga levinud nende seas, kes valmistuvad järgmiseks võistluseks või on kaalus juurde võtnud. ülekaaluline pühade ajal.

Levivad isegi legendid treeneritest, kes keelavad oma mängijatel süüa. Omal ajal soovitasid Venemaa rütmilise võimlemise staar Alina Kabaeva spordimentorite poolt tungivalt pärast viit-kuut õhtul mitte süüa. Ja tema kolleeg Laysan Utyasheva meenutas, kuidas ta sõi koeratoitu, olles treenimisest ja dieedipidamisest kurnatud.

Koolitegevused jäid tegemata. Nagu eespool mainitud, pühendavad võimlejad suurema osa oma ajast treenimisele Jõusaal. Samas jätab koolitulemused soovida. Ja see pole isegi laiskuse küsimus: tüdrukutel pole lihtsalt aega tundideks valmistuda ja neis käia. Usinamad lahendavad matemaatikaülesandeid või valmistuvad bioloogialaboriteks otse riietusruumis, treeningute vaheaegadel.

Tüdrukute võimlejad

Hea füüsiline vorm. Tütarvõimlejad arendavad juba noorest peale ilusat, õiget kehahoiakut ja kõnnakut. Väikesed sportlased erinevad oma eakaaslastest selle poolest, et nad on vormis silmapaistvad lihased, graatsilisus, vastupidavus, plastilisus. Tüdrukutel on arenenud rütmitunne, nad liiguvad suurepäraselt peaaegu igasuguse muusika saatel. Võimlejad on ka väga artistlikud ja enesekindlad.

Tervis. Sport tagab kasvava lapse keha harmoonilise arengu. Arstide sõnul tugevdab regulaarne füüsiline aktiivsus luu- ja lihaskonna süsteemi ning lihaseid. Rütmilise võimlemise kaudu saab tüdruku päästa lampjalgsusest ja algavast skolioosist. Samuti on vaieldamatu, et noored sportlased on külmetushaigustele vähem vastuvõtlikud.

Iseloomu tugevdamine. Võimlemine annab emotsionaalse stabiilsuse, muudab lapse distsiplineeritud ja sihikindlaks. Lapsena võimlenud tüdrukud ja naised ütlevad üksmeelselt, et sport tugevdas nende iseloomu, õpetas probleeme ilma tarbetute emotsioonideta lahendama, eesmärke saavutama ja ennast täiendama.

Positiivne hobi. Treening on üks parimaid ja soodsamaid antidepressante. Fakt on see, et treeningu ajal toodab keha nn õnnehormoone – endorfiine. Lisaks võib huvitavaks hobiks pidada rütmilist võimlemist.

Vanemad tunnevad end palju rahulikumalt, kui nad teavad, et nende laps pühendab oma vaba aega väärikale eesmärgile, mitte ei eksle sihitult õues, olles allutatud eakaaslaste ja vanemate laste halvale mõjule.

Kas minna või mitte minna: vanemate arvamus

"Piirkondades ei tohiks te globaalsele loota sportlikud saavutused, siin räägime ainult massispordist. Kui vanemad tahavad, et nende lastest saaksid rütmilise võimlemise staarid, peavad nad minema Moskvasse ja seal treenima.

Rütmiline võimlemine on väga kallis spordiala: trikoo maksab 5000, pall alates 3000 rubla. Samuti peate ostma hüppenööri, rõnga ja lindi. Samal ajal “kasvavad” esemed koos lapsega. Võistlused ja treeninglaagrid nõuavad ka teatud rahalisi kulutusi.

Sevastopolis peame saali rentima, kuna meil selle spordiala jaoks sobivaid saale praktiliselt pole või need on lagunenud. Seetõttu peavad lapsevanemad last rütmilisesse võimlemisse saates mõistma, et sellega kaasnevad suured kulutused,” jagab arvamust ühe Sevastopoli ettevõtte juht Vjatšeslav Tertus, kes pani tütre rütmilise võimlemise tundi. tüdruk oli 4,5 aastane.

Otsuse, kas panna laps rütmilise võimlemise sektsiooni, peaksid lapsevanema sõnul tegema emad-isad koos arstiga. Esimestel treeningaastatel peate oma tütart tähelepanelikult jälgima, et õigeaegselt märgata tema tervise võimalikku halvenemist. Kui rütmiline võimlemine on teie tütre tervisele ilmselgelt kahjulik, võite minna üle alternatiivsele spordialale - esteetiline võimlemine, mille koormus on vähem intensiivne.

Kas minna või mitte minna: õpetaja arvamus

Koreograafiaõpetaja, teenuse Pomogatel.ru spetsialist-konsultant Marina Budaeva soovitab saata teie lapse professionaalne sport alates neljandast eluaastast, kuna selles vanuses arenevad kõige kergemini välja võimlemiseks vajalikud andmed: valimisaktiivsus, painduvus, vastupidavus ja distsipliin.

“Heade loomulike võimete korral pääseb harrastusvõimlemise rühma kuni 10–12-aastasteni. Hilisemas eas on last väga raske vajalikule tasemele venitada ning võimlemises tekkiv range distsipliin võib puberteedieas traumeerida teismelise habrast psüühikat,” märgib ekspert.

Marina Budaeva sõnul tugevdavad regulaarsed rütmilise võimlemise tunnid immuunsussüsteem, lihased, liigesed. Samuti paraneb südame ja veresoonte talitlus. Kuid kõik ravimid suurtes kogustes on mürk: liigsed koormused on tervisele kahjulikud.

“Teine rütmilise võimlemise oluline miinus on see, et tüdrukud peavad toitumisega piirduma, et grammigi matile minna. liigne rasv. Kahjuks viib selline saleduse poole püüdlemine sageli anorexia nervosa väljakujunemiseni, aga ka “primaarse amenorröa” diagnoosimiseni: ebapiisava rasvasisalduse tõttu ei suuda organism naissuguhormoone sünteesida ning tüdruk hakkab eakaaslastest maha jääma. arengus,” märgib koreograaf .

«Lisaks ei soovitaks ma rütmilise võimlemise tunde tundliku psüühikaga lastele. Saate pöörata tähelepanu sellistele spordialadele nagu sünkroonujumine, Iluuisutamine, seltskonnatantsud“, annab Marina Budaeva nõu.

Kas minna või mitte minna: psühholoogi arvamus

Psühholoogi, pedagoogikateaduste doktori, Moskva Psühholoogiainstituudi psühholoogiaosakonna professori Jelena Koneeva sõnul sportlikud tegevused algab seitsmeaastaselt. Harrastajate tasemel saab rütmilise võimlemisega tegelema hakata enne painduvuse arendamiseks soodsa (tundliku) perioodi lõppu - kuni 11–14 aastat.

«Mõnes koolis õpetatakse rütmilist võimlemist kehalise kasvatuse kolmanda tunnina, isegi gümnaasiumis. Kuna seda tüüpi võimlemine on puhtalt naissoost, on tundide eelised kehahoiaku, graatsilisuse, musikaalsuse, tantsu ja koreograafilise treeningu kujundamine. Graatsiliste vormide hoidmiseks õpetatakse tüdrukutele esimestest tundidest peale tervislikku toitu ning see harjumus jääb neile kogu eluks,” rõhutab Jelena Koneeva.

Ainus miinus rütmilise võimlemisega tegelejate jaoks tekib eksperdi sõnul kõrgeima saavutamise etapis sportlikkust. Rahvusvahelistel võistlustel osalemine toob kaasa ülekoormuse, väsimuse ja ülepinge, mis omakorda võib põhjustada vigastusi.

Mis puudutab finantskulud vanemad, kelle tütred on rütmilisest võimlemisest huvitatud, siis, nagu Elena Koneeva märgib, kui laps valiku läbib spordikool, siis on seal tunnid tasuta. Klassid koolis või klubis maksavad 5000 rubla kuus.

Ja lõpetuseks nõuanded emadele ja isadele: enne oma lapse rütmilise võimlemise sektsiooni registreerimist küsige, kui palju ta sellest spordialast huvitatud on. Kui teie laps ei taha harjutusi teha, ei aita ükski veenmine. Muidu, kui tüdruk armastab rütmilist võimlemist, treenib intensiivselt ja unistab sportlikud saavutused, hoidke teda kirglikuna ja ärge unustage talle öelda, kui uhke te tema üle olete. Las sport on rõõm!

Kas ma peaksin saatma oma lapse rütmilisse võimlemisse?

Selliseid näiteid võib kaaluda lugematul arvul. Lõpetamine spordikarjäär- see on uute ideede avastamine, vanade plaanide elluviimine ja uue, mitte vähem olulise karjääri ehitamine.

Kahju või kasu

Rütmilise võimlemise spordimeistri tiitli saamiseks peab laps seda võimlemist lapsepõlvest saati elama. Kui noor sportlane soovib tõesti kogu oma vaba aja sellele pühendada, peate teda ette valmistama kõigi rütmilise võimlemise plusside ja miinuste jaoks.

Professionaalsete õpetajate, kvalifitseeritud psühholoogide ja vanemate, kelle tütred on sporditeekonna juba läbinud, sõnul võib rütmilisel võimlemisel olla nii kahju kui kasu. Seetõttu sõltub see, mida teie laps võimlemisest saab, ainult teist ja treenerist.

Pidage meeles, et peamine asi, millele peate keskenduma, kui otsustate, kas saata tüdruk spordikooli või mitte, on lapse soov. Toeta noort sportlast ja ole tema üle uhke. Kasutage järgmisi näpunäiteid.

• Jälgige pidevalt lapse tervist, pöörduge arstide poole vähemalt igal aastal, eriti perioodil 3-7 aastat;
• Harjuge lapse ajakavaga kohanema, võimlemine mõjutab mitte ainult last, vaid ka kogu perekonda;
• Õpetage oma last austama konkurente; peate suutma mitte ainult nõtkelt võita, vaid ka graatsiliselt kaotada;
• Leidke professionaalne treener, kellele saate oma tütre psühholoogilist ja füüsilist heaolu usaldada;
• Usaldage oma last; kui noor sportlane soovib minna teise treeneri juurde, kuulake tema arvamust.

Pärast auastme saamist tutvustatakse lastele esemeid ja õpetatakse neid kasutama.

Kõige olulisem nõuanne tulevase võimleja vanematele: enne noore sportlase rütmilise võimlemise kooli saatmist uurige, kas see talle meeldib see spordiala. Kui sunnite last tundidesse minema, siis rütmiline võimlemine toob ainult kahju ja ei aita ei professionaalsed treenerid ega veenmine. Teisest küljest, kui laps armub võimlemisse, treenib mõnuga ja unistab kõrgeid saavutusi, aidake tal ületada kõik takistused ja rütmiline võimlemine toob ainult kasu.