Фітнес-браслети з крокоміром. Спортивний годинник з пульсометром: “Чортова дюжина” порад щодо вибору та купівлі Годинник з пульсометром який краще

Життя сучасної людини неможливо уявити без різноманітних технологічних пристроїв. Одним з таких є смарт-годинник. Ринок постійно поповнюється новими моделями, серед яких є ті, що створені для активних людей, які стежать не лише за модними тенденціями, а й за своїм здоров'ям, це годинник з крокоміром, що дозволяє серед інших функцій контролювати фізичні навантаження та стан організму.

Про годинник для спорту

Смарт-годинник з функціоналом вимірювання кількості кроків, частоти серцевих скорочень, а також тиску нерідко називають спортивними, оскільки початкова задумка подібних пристроїв полягала в тому, щоб стежити за станом організму під час тренувань, різноманітних фізичних навантажень.

Спортивний смарт-годинник для активних людей

Звичайно, і до них були пристрої, за допомогою яких вимірювали різні показники. Однак серед інших переваг годинник з крокоміром і вбудованим пульсометром може похвалитися зручністю. З ними немає необхідності мати при собі додаткові пристрої, що відволікають від занять спортом.

Крім спортсменів такі годинники будуть корисні людям, які страждають на захворювання серцево-судинної системи.

Різновиди спортивного годинника

На вибір тієї чи іншої моделі впливає кілька факторів, серед яких зовнішній дизайн та функціонал пристрою, останній більшою мірою формує вартість годинника.

Саме на вигляд і характеристиками можна виділити такі різновиди:

  1. Фітнес-трекери – виконаний у вигляді браслета пристрій є найпростішим серед усіх смарт-годин для спорту. Сама назва говорить про те, що такий девайс варто обирати тим, хто планує використовувати його виключно для аматорських занять фітнесом, прагнути контролювати свою активність.

Різноманітність фітнес-браслетів

  1. - таку назву пристрій отримав, тому що спочатку в нього було закладено саме цю функцію. Сьогодні ж крім свого основного призначення гаджет нерідко має вбудований GPS, оснащується навігатором, дає можливість отримувати повідомлення про дзвінки та повідомлення, а також може використовуватися як тренер. Все, що потрібно для такого пристрою – синхронізація з ПК
  2. Смарт-годинник – найбільш оснащений з точки зору функціоналу пристрій, який, з іншого боку, має відчутний недолік – постійна необхідність синхронізації зі смартфоном.

Окремо можна виділити із вбудованим крокоміром, яких відрізняє яскравий дизайн та простота у використанні.

Яскравий дизайн дитячого годинника

Найкращі виробники

Сьогодні компаній, які випускають смарт-годинник, придатний для тренувань, безліч. Це — іменитий Apple, китайський Huawei та всесвітньо відомі Sony LG, Alcatel та інші.

Лідерами, що випускають спортивний годинник з пульсометром і крокоміром, а також тонометром, є три бренди: Garmin, Polar і Suunto.

Годинник від Suunto

Огляд кращих моделей розумного годинника для спорту

Polar A360

Фітнес-браслет підійде при тренуваннях у спортзалі, занять бігом або велосипедних прогулянок. Режим тренування дає змогу регулювати активність, спираючись на показники серцевого ритму. Пристрій відстежує швидкість та пройдену відстань, вважає рух зап'ястя. Випускається у трьох варіаціях – S, M, L.

Серед корисних функцій пристрою:

  • Цілодобовий режим контролю активності, надання рекомендацій щодо режиму тренування;
  • Шагомір;
  • Пульсометр;
  • Лічильник калорій;
  • Контроль сну;
  • Отримання повідомлень.

Технічні характеристики:

  • Габарити: товщина – 13,5 мм, ширина – 23,5 мм, маса залежить від моделі – 31,7-37,3 гр.;
  • Екран сенсорний, роздільною здатністю 80 х 160 пікс., оснащений TFT-дисплеєм, кут огляду – широкий;
  • Акумулятор ємністю 100 мАг, час роботи без заряджання – до 2 тижнів у режимі контролю активності.

Ціна Polar A360 (M) - від 7500 рублів.

Переваги:

  • Широкий функціонал у межах заданих тренувань;
  • Можливість отримання повідомлень про дзвінки та повідомлення.

Недоліки:

  • Вузький вибір спортивних програм.

Garmin Vivosmart 3

Ще один фітнес-трекер, який дає можливість, а також контролювати всі важливі показники у режимі активності. Є кілька попередньо встановлених спортивних режимівнаприклад, спортивний вік, VO2 max, силові тренування. Можна встановити режим ходьби або бігу, доступний для використання в басейні. Інтелектуальний пристрій здатний вважати підходи у вправах і число повторів. Є стандартний та великий розміри. Випускається у трьох кольорах.

Garmin Vivosmart 3

Функціонал:

  • Можливість відстежити рівень стресу та встановити таймер для проведення дихальної гімнастики, режим доступний цілодобово;
  • Вбудований вимірник пульсу на зап'ястя - Elevate;
  • , у тому числі пройдену дистанцію, кількість поверхів;
  • Контроль активності;
  • Підрахунок калорій;
  • Отримання повідомлень зі смартфона.

Технічні характеристики:

  • Габарити: 122 х 188 мм – стандартний розмір, 148 х 215 мм – великий, вага – 20,4 гр.;
  • Рівень водонепроникності - WR30;
  • Екран сенсорний, роздільною здатністю 64 х 128160 пікс., Обладнаний OLED-дисплеєм, діагональ - 0,85 дюйма;
  • Акумулятор літієвий, час роботи без заряджання – до 5 днів у середньому.

Середня вартість: 12 000 рублів.

Переваги:

  • Міцний ремінь;
  • Широкий спортивний функціонал;
  • Наявність різних розмірів.

Недоліки:

  • Екран та ремінець — єдине ціле, тому замінити окремо останній неможливо.

Polar M400 HR-H7

Лінійка М-400 відноситься до розряду пульсометрів. Цей розумний годинник має весь необхідний спортивний функціонал, підкріплений вбудованим GPS, може синхронізуватися зі смартфоном, працювати під водою, до 30 метрів, підтримувати до 6 фітнес-профілів на дисплеї. У комплектуючих – датчик пульсу Н7.

Polar M400 HR-H7

Корисний функціонал:

  • Лічильники пройденої дистанції, набраної висоти, швидкості та інтенсивності тренування, частоти серцевих скорочень;
  • визначення місця початку маршруту;
  • «Індекс бігу», що дозволяє визначити спалювані калорії та фізичні витрати;
  • Контроль активності 24 на 7;
  • Можливість переглядати дані про минулі тренування та планувати нові.

Технічні характеристики:

  • Вага: 57 гр.
  • Екран - пластиковий монохромний, роздільна здатність 128 х 128 пікс.
  • Місткий акумулятор, здатний працювати до 1 місяця в режимі контролю активності.

Середня вартість: 14 000 рублів.

Переваги:

  • Можливість працювати без підзарядки до 30 днів (до 14 – з використанням GPS-функціоналу);
  • Точний пульсометр.

Недоліки:

  • Легко дряпається екран;
  • Підходить тільки для циклічних тренувань, бігу та ходьби.

Suunto Spartan Sport WHR Baro Amber

Пристрій є надійним розумним годинникомз GPS/GLONASS та барометром. Підходять для активних занятьна відкритому повітрі та у воді. Підтримується понад 80 варіантів спортивних режимів, у тому числі гонка та інтервальні тренування.

Suunto Spartan Sport WHR Baro Amber

Корисний функціонал:

  • Навігація, у тому числі в реальному часі або за розрахунковим ЕТА;
  • Барометричні датчики, можливість попередження про шторм, що насувається, часу сходу і заходу сонця;
  • Аналіз тренувань, можливість вимірювання показників, фізичних та дистанцій, залежно від виду спорту;
  • Калорії можуть підраховуватись за різний відрізок часу;
  • Контроль сну.

Технічні характеристики:

  • Габарити: 50 х 50 х17 мм, вага – 74 г;
  • Екран – кольоровий сенсорний; матеріал виготовлення – мінеральний кришталь;
  • Акумулятор здатний працювати до 40 годин у економічному режимі, до 10 годин – у процесі тренування.

Вартість: від 37 000 рублів

Переваги:

  • Якісне зносостійке виконання годинника;
  • Широкий вибір спортивних режимів;
  • Можливість використання під водою.

Недоліки:

  • Чи не бюджетний варіант.

Polar M600

Розумний годинник, який не тільки дозволить виміряти кількість кроків і частоту серцевих скорочень, але й дасть можливість бути на зв'язку, приймати СМС і відповідати на дзвінки. Навігацію забезпечують GPS та ГЛОНАСС.

Корисний функціонал:

  • Контроль серцевого ритму за даними браслета на зап'ясті;
  • Сервіс інтелектуальних повідомлень;
  • Наявність функціоналу аудіо-сховища, вбудованого плеєра;
  • Показники плавання.

Технічні характеристики:

  • Годинник на силіконовому браслеті, габарити: 45 х 36 х 13, маса - 63 гр.;
  • Екран оснащений сенсорним дисплеєм, роздільна здатність 240 х 240 пікс., є зручна фронтальна кнопка для швидкого керування тренуваннями;
  • Акумулятор ємністю 500 мАг, здатний працювати до 2 днів без підзарядки;
  • Показник водонепроникності – IPX8.

Ціна середня: 20 000 рублів.

Переваги:

  • Зручність використання з допомогою передньої кнопки чи управління голосом.

Недоліки:

  • Короткий термін роботи пристрою без заряджання;
  • Обмежений ряд видів спорту: фітнес-тренування, біг, плавання.

Garmin Fenix ​​5S

Мабуть, найфункціональніший пристрій з описаних моделей. Цей годинник може бути чоловічий і жіночий. Прекрасна підлога оцінить їх за можливість зміни ремінця, підбору кольору, що підходить під одяг.

Garmin Fenix ​​5S sapphire рожеве золото з білим браслетом

Корисний функціонал:

  • Вмонтовані навігаційні датчики, GPS та ГЛОНАСС, компас, барометр та термометр, висотомір;
  • Пульсометр – оптичний;
  • Сервіс інтелектуальних оповіщень;
  • Показники різних тренувань – широкі, доступні види спорту – ходьба, біг, плавання, велотренування, фітнес, тріатлон, мультиспорт.

Технічні характеристики:

  • Габарити 42 х 42 х 14,5 мм, вага – 67 гр.;
  • Екран оснащений кольоровим дисплеєм зі світлодіодним підсвічуванням, матеріал – звичайне або сапфірове скло;
  • Водонепроникність – до 100 метрів;
  • Акумулятор без підзарядки може працювати до 14 днів, як годинник, до 60 годин – у тренувальному економ-режимі.

Ціна залежить від матеріалів виробництва: від 40 000 рублів.

Переваги:

  • Можливість вибору скла та ремінця годинника;
  • Широкий набір датчиків.

Недоліки:

  • Чи не бюджетна модель навіть у нелюксовому варіанті.

Elari KidPhone 2

Годинник, що випускається в 4 кольорах, перш за все спрямований на контроль переміщення дитини з боку батька. Навігаційний модуль - GPS/ГЛОНАСС/LBS.

Годинник від Elari на дитячій руці.

Корисний функціонал:

  • Відстеження місцезнаходження дитини, програмування дозволених зон, при залишанні яких відбувається оповіщення батьків;
  • Можливість прийому дзвінків із заданих номерів, здійснення вихідних дзвінків;
  • Функція аудіомоніторингу;
  • Кнопка SOS;
  • Акселерометр, крокомір;
  • Можливість встановлення навчального режиму, заборона дзвінків.

Технічні характеристики:

  • Габарити 37 х 50 х 18 мм.
  • Екран оснащений сенсорним дисплеєм діагоналлю 1,4 дюйми, роздільна здатність 128 х 128 пікс.;
  • Акумулятор ємністю до 450 мАг може працювати без підзарядки до 3 днів.

Вибір годинника для тренувань потрібно робити, оцінюючи, в яких видах спорту або при якому навантаженні та активності використовуватиметься девайс. Визначивши параметри, варто проаналізувати пропозиції різних виробників. Якщо ціна не така важлива, то вибір краще робити серед запропонованих виробниками-лідерами. Що стосується дитячого спортивного годинника, то все ж цей функціонал є додатковим, так як смарт-годинник даної вікової категоріїнасамперед – це контроль безпеки.

Вибирайте відповідний смарт-годинник для спорту та живіть активно!

Вести здоровий образжиття зараз стало не тільки корисним, а й модним. Кожен хоче проводити тренування з користю для здоров'я, а це практично неможливо, не беручи до уваги індивідуальні показання людини під час тренування. У цьому вам допоможе спортивний годинник у вигляді браслета з пульсометром, крокоміром і тонометром.

Переваги

Самостійно, без певних приладів, оцінити свій фізичний стан об'єктивно, практично неможливо. Саме з цією метою людством винайдено безліч гаджетів, які спрощують цю процедуру. Але носити з собою на тренування купу пристроїв просто незручно, отут і виходять на перший план спортивний годинник з пульсометром, крокоміром і тонометром.

У цьому випадку справжній гаджет відносять до так званої універсальної та поліфункціональної «розумної» моделі годинника.

Перевагою годинника є їх багатофункціональність. Вони мають ряд можливостей:

  • годинник з будильником;
  • крокомір допомагає контролювати пройдену відстань;
  • допомагають встановити правильний темп тренування, а також розрахувати час для відпочинку;
  • тонометр дозволяє вимірювати артеріальний тиск;
  • вимір пульсу;
  • годинник, який вважає калорії, спалювані під час тренування;
  • годинник-телефон (можна дзвонити та відповідати на виклики прямо з зап'ястя);
  • датчики годинника розпізнають активність за день: аналізують ваш стан, коли ви бігаєте, гуляєте і навіть перебуваєте уві сні;
  • мають протиударне та вологостійке покриття.

Популярні моделі

Різновидів моделей спортивного годинника з пульсометром, крокоміром і тонометром досить багато, варто згадати про деякі з них:

  • Годинник у вигляді фітнес-браслету. Зовні нагадують звичайний браслет, чудово і ненав'язливо виглядають на руці. Мають крокомір, пульсометр, датчик руху. Допомагають відстежувати фізичну активність, контролювати серцебиття, калорії, враховуючи якість відпочинку. Оснащені мультимедійними можливостями.

  • Годинник з лічильник калорій.Ця модель дуже популярна серед жінок, оскільки дозволяє вести чіткий контроль ваги, веде підрахунок витрачених калорій з урахуванням вимірювання прошарку жиру, вважає подолану дистанцію, довжину та кількість скоєних кроків.

  • Годинник з можливостями «розумної» техніки. Мають велику кількість опцій: біговий датчик, пульсометр, GPS-датчик, тонометр. Вони дозволяють як вести облік фізичних показань їх власника, а й дозволяють орієнтуватися у просторі. Даний електронний гаджет може підтримувати працездатність протягом 30 годин без підзарядки.

  • Фітнес-годинник із функцією GPS.Ця модель відрізняється низкою специфічних характеристик: контролюють рівень складності фізичного навантаження, Вимірюють частоту серцевих скорочень, аналізують швидкість руху з підрахунком витрачених калорій. Ще в години вбудований GPS-навігатор та 3D-компас.

Функції

Діапазон функцій спортивних годинників важко переоцінити, адже вони є унікальним гаджетом, що з'єднує в собі роботу відразу декількох пристроїв, розглянемо їх докладніше:

  • Наявність пульсометра для бігу. Він контролює частоти серцевих скорочень.
  • Наявність тонометрів. З його допомогою вимірюється рівень артеріального тиску.
  • Наявність крокоміра. Він вимірює кількість і довжину кроків під час заняття спортом, чи то ходьба чи біг.

Більш просунуті та дорогі вироби мають найбільш розширений набір функцій, серед них такі:

  • лічильник витрачених калорій дозволяє контролювати якість тренування;
  • GPS-навігатор дозволяє орієнтуватися у просторі. Модель, що має таку функцію, буде дуже корисна на прогулянках, у туристичних подорожах.
  • ліхтарик вбудований для зручності;
  • секундомір дає змогу зафіксувати проміжні результати тренування;
  • таймер підраховує обмежені, задані проміжки часу виконання вправи.
  • функція будильника.

Наскільки точні?

Виробники виробів регулярно працюють над тим, щоб підвищити точність вимірювань, що виробляються годинами. І багато в чому їм це вдалося, оскільки більшість користувачів відзначають, що годинник досить точно показує фізіологічні показники їхнього здоров'я, відстань та інші характеристики. Але знову ж таки не буває стовідсоткового результату.

Деякі власники аксесуарів вказують на відхилення від фактичних показників, виміряних спеціалізованими приладами.

Основні критерії вибору

Асортимент наручного спортивного годинника дуже великий, перш за все, потрібно визначитися, для яких цілей ви купуєте товар (для бігу, для їзди на велосипеді, заняття фітнесом або ж для того, щоб стежити за своїм здоров'ям), і вже виходячи з цього, орієнтуватися на ті функції, якими він повинен мати.

Купуючи спортивний годинник, слід звернути увагу на такі характеристики, як:

  • Час роботи без заряджання. Якщо модель має великий набір функцій, то, відповідно, і енергії на забезпечення її роботи витрачатиметься досить багато. Це також слід враховувати під час виборів товару.
  • Точність даних. Дуже важливий показник. Оскільки саме від достовірності даних залежатиме якість ваших тренувань, а, отже, і вашого здоров'я, оскільки спортивний годинник - це не просто прилад, пов'язаний з підрахунком відстані, це прилад, що вимірює пульс, частоту серцевих скорочень, час відпочинку та інші фізіологічні характеристики вашого організму
  • Ударостійкість та водонепроникність. На тренуваннях може статися всяке: удари, опади, все-таки це спорт, тому дані характеристики мають бути на висоті.
  • Звуковий сигнал оповіщення: звук або вібрація.
  • Дизайн. Також важливий факторпід час вибору моделі. Годинник – це насамперед модний аксесуар, який повинен підкреслювати статус та індивідуальність свого власника. Спортивний годинник також не виняток, їх дизайн може бути найрізноманітнішим та ексклюзивним.

Наприклад, жіночі спортивні моделі поєднують у собі одночасно витончений дизайн та різноманітність важливих функціональних характеристик.

Огляд найкращих

На ринку спортивних годинників репутацію кращих заслужили наступні моделі:

  • Модель Polar RCX5 SD RUN. Дана фірма-виробник регулярно дивує покупців своєю «розумною» технікою, годинник цієї фірми також не стали винятком. Модель має широкий перелік опцій: пульсометр, біговий датчик, GPS-датчик. Має досить високу точність показань.

  • Модель Suunto Quest GPS. Не поступається Polar за основними характеристиками. До її функцій входять такі: кардіодатчик, GPS-трекер, USB-перехідник, пульсометр, тонометр, підрахунок калорій. Має функцію контролю за станом організму, дозволяє складати графіки досягнутих результатів.

  • Модель Suunto M5.Дана модель незвичайна, вона дозволяє власнику самостійно модифікувати спортивний годинник необхідними датчиками, що вкрай зручно, оскільки не зобов'язує власника користуватися нав'язаними опціями, а дозволяє його змінити під себе.

  • Omron Project Zero 2.0Це унікальна модель смарт-годинника. Розумна модель, що дозволяє вимірювати основні показники життєдіяльності свого власника, такі як кров'яний тиск, серцевий ритм. Гаджет відстежує активність організму, а також тривалість та якість сну, вимірює тиск та частоту серцевих скорочень.

    • Дані артеріального тиску вводяться вручну, їх потрібно регулярно оновлювати, щоб отримати коректні показання. Носити їх слід на ліву рукуі так, щоб задня кришка щільно прилягала до руки, так свідчення зчитуються точніше. Чим ретельніше ви виконуватимете всі вказані в інструкції до годинника рекомендації, тим більш достовірні результати при їх експлуатації отримаєте.

У цій статті ми вибираємо спортивний годинник з пульсометром. Вони стали незамінними супутниками спортсменів та прихильників здорового способу життя. Головне призначення аксесуара – фіксувати пульс під час тренувань (але в наворочених моделях є й низка додаткових опцій). Зовні пульсометр схожий на великий годинник, який містить 2-3 (іноді - цілих 4!) виду даних, що відображаються.

Додатково в комплекті до «годинникам» можуть йти всілякі датчики (продавці можуть давати покупцям датчики частоти педалювання велосипеда, датчики відстані, GPS та інші — тут залежить від конкретної комплектації).

Навіщо вам такий спортивний годинник з вимірювачем пульсу?

Пульсометр необхідний, щоб знали частоту серцевих скорочень під час фізичного навантаження. А це дасть вам можливість:

  • Вибрати правильний темп тренування;
  • Знайти ідеальний часдля перерв;
  • Прорахувати тривалість перерв і зрозуміти, який час відпочинку ідеально відновлює ваші сили.

Всі годинники запрограмовані визначати МПП (максимальну частоту пульсу) шляхом віднімання вашого віку від 220.
приклад. Якщо вам 20 років, то максимальна частота пульсу така: 220 – 20 = 200 ударів за хвилину. Цей показник береться за основний (100%). Далі всі цифри розраховують від нього (у відсотковому співвідношенні).

Виробників, які постачають спортивний годинник на ринок, сотні. Серед них ви напевно бачили:

  • Polar;
  • Suunto;
  • Oregon;
  • CardioSport;
  • Sanitas;
  • Beurer;
  • Sigma SPORT та інші.

Кожен виробник має свою лінійку пульсометрів. Найбільш відомі моделі для любителів:

  • Suunto M2 Lime. Пульсометр з функцією крокоміра, годинника та будильника. Є нагрудний ремінь і аналоговий датчик передачі даних. Ціна близько 5000 рублів;
  • Beurer PM15 – це модель спортивного пульсометране оснащена ременем, а дані серцевого ритму визначаються за допомогою торкання пальцем сенсорної панелі. Вартість 2500 рублів;
  • Sigma RC 15,11;
  • Beurer PM25 та інші.

Професіонали вибирають дорожчі товари, оснащені функціоналом:

  • Polar FT80WD+FlowLink;
  • Polar RS800CX Bike New;
  • Polar CS200cad N.

Невеликий огляд моделей пульсометрів на руку - клік по .

В даний час існує велика різноманітність пристроїв, що дозволяють стежити за станом серця людини. Це фітнес браслети, спортивний годинник і просто нагрудні ремені з бездротовим датчиком для передачі інформації на телефон або планшет. Усі їх функціональні можливості можна систематично розбити на 13 важливих пунктів, які ми розглянемо нижче.

Час роботи

Чим більше «наворотів», тим «ненажерливіший» годинник. Без GPS, пульсометри витрачають заряд приблизно так само, як і наручний годинник. Наявність датчика GPS прискорює витрати енергії (через 7-25 годин використання, знадобиться підзарядка).

Спосіб кріплення та тип датчика

Датчик вимірювання частоти пульсу може бути у вигляді нагрудного ременяякий кріпиться на мінімальній відстані від серця.

Щоб зрозуміти принцип роботи, виділимо нагрудний ремінь як основу, яка збирає інформацію. Після цього отримана інформація за допомогою Bluetooth може передаватися на:

  • Наручний спортивний годинник, що безпосередньо відображає пульс з нагрудного датчика;
  • Смартфон або планшет, що обробляє інформацію за допомогою програм.

У кожного зі способу є свої плюси та мінуси, годинник зручний своєю компактністю, мобільністю, так як він постійно на руці і спортсмен може побачити свій пульс у будь-який час. У відображення на телефон немає такої мобільності, зате можна зберігати результати, відстежувати графік зміни частоти серцевого скорочення та багато іншого.

Популярні моделі годинника ми вказували на початку статті, а ось пристрої типу «пояс + телефон»:

1. Samsung EI-HH10NN вартістю 1950 рублів, працює лише з телефонами Samsung.
2. Гібридний пояс Polar H7, що підходить під будь-які сучасні смартфони з підтримкою Bluetooth, а також до фірмового годинника Polar.

пояс Polar H7

Приклад роботи датчика з нагрудним ременем:

Сенсорна панель
Пульс визначається рахунок торкання пальцем спеціального сенсора на зовнішній сторонігодин. Подібний тип пульсометрів підходить для любителів, яким не слід відстежувати пульс у режимі реального часу, а просто треба знати частоту серцевого скорочення у певний час.

Ефективність роботи нижча, часто результати «збиваються». Але низька вартість робить такий годинник привабливим для тих, хто займається спортом на рівні любителя.
Популярні представники: Beurer PM15, Beurer PM18 (модель із крокоміром).

Спортивні браслети з внутрішнім датчиком
По суті, це і є годинник, хоч і називаються браслетами. Основна відмінність від вищеописаних варіацій у тому, що дані по серцевому ритму годинник отримують з датчика розташованого на внутрішній сторонібраслет. Тобто у них немає нагрудного ременя і не треба прикладати палець до годинника.

Фітнес браслет Fitbit Charge HR

У продажу є як із дисплеями, так і без них. Основне завдання фітнесу браслета — передавати інформацію на смартфон, де вже в спеціальному додатку розраховуються метрики пульсу, крокоміра, витрати калорій і т.п.

Вартість спортивних браслетів з пульсометром вище ніж простий годинник з нагрудним датчиком, і починається від 10 тисяч рублів. Наприклад, модель Fitbit Charge HR коштує 11 000 рублів, популярний браслет Polar Loop - 10900 рублів, Samsung Gear S - 17 360 рублів.

Увага!Вартість годин-пульсометрів сильно відрізняється. Найпростіші моделі можна знайти за 1500 рублів. Цінник на серйозні та потужні «стартує» з 15 000 рублів. Що дорожча модель, то більше в ній додаткових функцій.

Мінімально необхідні можливості - вказівка ​​часу тренування та рядок пульсу. До речі, рядок з пульсом робить годинник затребуваним не лише у спортсменів. Прилад необхідний тим, хто страждає від аритмії та інших захворювань серцево-судинної системи.

Шагомер

Ця функція часто додається до годинника з пульсометром. Особливого впливу на ціну не надає, тому цей пункт треба розглядати з точки зору доцільності. Якщо ви постійно ходите або бігаєте, тобто сенс підібрати годинник з наявністю крокоміра, щоб розраховувати дистанцію, кількість скоєних кроків тощо.

Додаткові функції пульсометрів

1. Зв'язок із комп'ютером

Корисна опція, яка дозволить вам не переносити відомості про тренування до вашого щоденника вручну. Тим самим ви заощаджуєте час на вказівку даних. Дуже легко та просто, адже все буде в автоматичному режимі. Потрібно тільки поставити офіційну програму на комп'ютер, підключити до неї пульсометр і завантажити всю інформацію з історії проведення ваших тренувань.
Є можливість зайти до особистого кабінету на сайті виробника. Це дозволить показувати дані про фізичне навантаження тренеру, близьким та знайомим.

2. Фіксація історії тренувань

Пульсометр запам'ятовує історію ваших занять: інтенсивність вправ, час їхнього вчинення, частоту серцевих скорочень, пульс та інші параметри. Це зручно тим, хто веде фітнес-щоденник, до того ж мороки із заповненням даних у кілька разів менше.

Тим, хто займається «іноді» і часто закидає щоденник на полицю, така опція ні до чого.

3. Облік спалених калорій

Техніка розраховує кількість спалених калорій, спираючись на інтенсивність пульсу. Само собою, це дає лише приблизні результати, тому важливість опції є сумнівною. Її можна використовувати як таку собі «точку відліку», для подальшого стеження витрати калорій.

Годинник не може точно знати, скільки людина витратила енергії, адже на цей показник впливає дуже багато факторів: вага, швидкість обміну речовини, співвідношення м'язів та жиру в організмі. Але, вимірявши витрату калорій під час першого тренування, ви наступного разу зможете точно знати на скільки ви виклалися, адже підрахунок відбуватиметься за тими самими показниками, що і вперше. І вже зіставляючи результат і точно знаючи, що підрахунок завжди відбувається за однаковою формулою, ви зможете розраховувати індивідуальні програмитренувань.

4. Час кола та середній пульс

Для спортсменів тренуються на відрізках. Опція допомагає фіксувати, як змінюється ваш результат від однієї ділянки до іншої. Функцію можна знайти навіть у дешевих моделях. Але їй мало хто користується (через її специфічність).

5. Визначення «жирозпалюючої зони»

Опція дозволяє зрозуміти дії, які принесуть максимальну віддачу від тренування (так звана зона, що «жіроспалює»). Простий та дешевий пульсометр розрахує 3 зони. Професійний та дорогий «знайде» до 5-ти.

Увага! «Жирозпалююча зона» — це лише приблизний показник, який розрахований машиною на підставі певних даних. Тому не ставтеся до нього як до панацеї від усіх бід.

Підрахунок цієї зони можна провести і самостійно. Формула Карвонена вам на допомогу (саме вона закладена у більшості алгоритмів). Заодно і мозок трохи розімніть.

Нижче наведено таблицю з приблизним серцевим ритмом, підтримка якого сприятливо позначатиметься на загальному здоров'ї людини:

Пульс для аеробних занять

50-85%

Максимальний серцевий ритм

Вік

Ударів за хвилину

Ударів за хвилину
20 100–170 200
25 98–166 195
30 95–162 190
35 93–157 185
40 90–153 180
45 88–149 175
50 85–145 170
55 83–140 165
60 80–136 160
65 78–132 155
70 75–128 150

6. Наявність звукового сигналу про зміну пульсу

Ця опція - ідеальний варіант для тих, у кого постійно стрибає пульс. Як тільки частота серцевих скорочень піднімається вище за встановлену норму, пристрій видає попереджувальний «писк» (або вібрує).

УВАГА!Ще функція може бути корисною тим, хто звик шкодувати себе коханого на тренуваннях. Якщо ви зменшили темп занять, почали лінуватися, ваш пульс «доповість» про це пульсометру, а він відразу дасть знати звуковим сигналом.

7. Фітнес-тест

Навряд чи ця функція знадобиться професіоналам, які знають своє навантаження, послідовність і темп вправ. Вона передбачена для тих, хто ще вчора лежав на дивані, а сьогодні прийняв сміливе рішення поринути у здоровий спосіб життя.

Пульсометр пропонує пройти невелике тестування (як у відомих фітнес-центрах). Після аналізу результатів, пристрій «видає» програму занять, яка підходить під ваш рівень підготовки.

Увага! Не можна «перевантажувати» організм раптовими кілометрами бігу та підйомом гир на 20 кг. Збільшення навантаження має бути поступовим. А яким конкретно вам покаже фітнес-тест.

8. Той самий GPS


Спортивний годинник з функцією GPS дійсно те, що варто рекомендувати. Без цієї опції неможливо уявити ранковий біг, вело прогулянку, спортивну ходьбуабо інші активні видиспорту, де треба пересуватися місцевістю. Завдяки вбудованим датчикам система повідомить вас:

  • Про кількість пройдених кілометрів;
  • Про середньої швидкостірухи;
  • Про специфіку набору висоти та інші характеристики.

Відомості по ухилу та висоті доступні лише на пристроях з барометричним альтиметром. Але не варто сприймати їх за правду: під час тренування техніка покаже вам завищені у 2-3 рази дані. Коли ви підключитеся до комп'ютера, система «дошліфує» відомості та надасть вам правильну інформацію.

GPS є тільки на тих годинниках, які працюють безпосередньо з телефоном або зберігають дані на комп'ютер. На простих моделях пульсометра, які призначені на роботу тільки з годинником, такої функції ви не знайдете.

9. Можливість створювати "свої тренування" + зміна тренувань

Ще одна «професійна» опція, яка потрібна спортсменам для досягнення чергової висоти. Вона дозволяє задавати темп та особливості проведення тренування, прискорюватися або сповільнюватися від заданого темпу. Техніка повідомить вас, коли настав час набирати або зменшувати оберти.

Ще одна опція для «просунутих» – зміна тренування. Підходить тим, хто за одне заняття встигає покататися на лижах, побігати та вдосталь наплаватися.

10. Індивідуальне налаштування екрана

Ще одна опція «на любителя». Індивідуальне налаштування дозволяє уточнити дані, які потрібно під час тренування (до 12 параметрів). Завдяки їм ви зможете контролювати сигнали організму.

Питання, чи варто переплачувати за таке «задоволення»: додаткова функціяіндивідуального налаштування автоматично «ускладнить» вартість.

Насамкінець невелика таблиця з описом основних виробників.

Інші бренди менш відомі покупцям, тому представляти їх нема рації. Але більшість «темних коней» створені для тих, хто заперечує нововведення та виступає за консерватизм у кожній деталі.

Вести здоровий спосіб життя – плани на кожен понеділок та обіцянку, що дають собі мільйони перед сном у неділю. А вранці, після першої ж, з болем у м'язах, млявістю та апатичною втомою це рішення приймає протилежний оборот. Нічого хорошого немає в такому способі життя і вести його, коли так боляче і неприємно немає бажання, ні необхідності.

Але вся справа в неправильній організації спортивного тренування. Підібрати інтенсивність навантаження і задати правильний темп, щоб заняття приносило не тільки користь, а й задоволення – завдання, до вирішення яких необхідно підійти з усією серйозністю. У світі, де цифрові технології щільно укорінилися у кожній сфері, спорт не став винятком. Пропонуємо до вашої уваги огляд чоловічого і жіночого спортивного годинника з пульсометром, секундоміром, тонометром і крокоміром.

Для чого потрібні спортивні аксесуари

Під час тренування об'єктивно оцінити стан організму неможливо. Втома, підвищене серцебиття і як наслідок проблеми з тиском та загальна втома стають причиною проблем зі здоров'ям. У зв'язку з цим рекомендується займатися спортом, використовуючи спеціальні прилади, які мають контролювати стан організму під час тренування.

Спортивний годинник - новинка у світі гаджетів виконує всі ці функції. Пульсометр, крокомір і тонометр, які вбудовані в подібний аксесуар ефективно і точно відстежують усі життєво важливі показники та інформують про це свого власника. Подібний пристрій дає можливість:

  1. Вказати правильний темп тренування;
  2. Визначити оптимальний часдля відпочинку та його проміжки;
  3. Прорахувати тривалість відпочинку, що повністю відновить сили.

Користь пульсометра у тому, щоб визначити рівень коливань стінок судин, індивідуальний кожному за людини.

Саме він визначає той момент, коли всі фізичні навантаження краще зупинити.

Шагомер допомагає відстежити та проконтролювати кількість пройденого шляху та скласти індивідуальний графік навантажень, поступово збільшуючи кілометраж.

Підтверджений факт, що щодня для підтримки бадьорості та здоров'я необхідно проходити 11 000 кроків.Якщо задана мета скинути зайва вага, то цю цифру варто збільшити до 13 000 – 16 000 на день.

І, нарешті, тонометр – прилад для вимірювання артеріального тиску.

Датчик у годиннику виміряє тиск у найбільшій артерії організму - аорті, яка розташована найближче до серця та мозку. При зайвих фізичних навантаженнях цей показник визначає критичну точку, коли заняття варто терміново припинити, щоб запобігти виникненню інсульту чи інфаркту.

Критерії вибору спортивного годинника

Асортименти спортивних аксесуарів настільки великий, що визначитися з пристроєм, який підійде кожному індивідуальному способу життя вкрай складно. При виборі спортивного годинника враховуйте особливості:

  1. Час роботи – чим більше функційвони виконують, тим більше енергії витрачають, а отже, вимагають частої та тривалої підзарядки;
  2. Синхронізація - здатність підключатися до мобільних платформ та операційних систем;
  3. Спосіб оповіщення – звуковий сигнал, який попереджає про наближення критичної точки. Краще, якщо годинник оснащений оповіщенням у вигляді вібрації;
  4. Точність даних, що відображаються;
  5. Водонепроникність;
  6. Удароміцність;
  7. Дизайн.

Функціональність спортивного годинника не зводиться тільки до приладів, що вимірюють кроки, пульс і тиск. При бажанні можна придбати годинник, який фіксуватиме історію тренувань, вести облік спалених калорій, визначати «жирозпалюючу зону», а також проводити фітнес-тест та визначати власну програму тренувань виходячи з рівня фізичної підготовки. Варто пам'ятати, що годинник - це лише механізм, і показники, які вони видають, є виключно математичним розрахунком на підставі числових даних.

Виробники спортивного годинника

Серед величезної кількості виробників, репутацію якісних та функціональних заслужили:

    Polar- фінський виробник, що існує на ринку вже 30 років. Годинник цієї фірми відрізняється відносно високою вартістю та широким спектром функцій. Початкова вартість такого годинника 130 у.о.

    Casio- багатофункціональність та інновації відмінні якості годинника бренду. Саме ця компанія стала першовідкривачем у виробництві спортивного годинника з крокоміром. Вартість варіюється від 100 у.о. до 450 у.о.

    Веєр- німецький виробник спортивного годинника. Залежно від матеріальних можливостей можна придбати як бюджетну версію РМ18, яка коштує близько 100 у.о., і дорожчу, і функціональну РМ200, ціна якої становить 500 у.о.

    Suunto- фінський виробник, спортивний годинник якого відрізняється багатофункціональністю та якістю. Одні з найдорожчих у своєму сегменті та придбання коштуватиме 200 у.о.

    Torneo- китайська фірма, яка виробляє дуже якісну спортивну продукцію за прийнятною ціною. Спортивний годинник з базовим наборомфункцій оцінюються у 125 у.о.

Відеоогляд спортивного годинника Suunto:

Вибір спортивного годинника з пульсометром, крокоміром і тонометром повинен ґрунтуватися на ширині додаткового функціоналу. Адже іноді досить основних функцій, а надмірності лише збільшуватимуть вартість, не додаючи при цьому ні грама корисності.

Основні правила використання

Для того, щоб спортивний годинник коректно відображав необхідні дані потрібно дотримуватись правил та інструкцій з експлуатації. Для кожної моделі розроблено індивідуальні рекомендації, але є й загальні всім.

Кров'яний тиск розраховується датчиком на основі базового параметра, який вводиться вручну. Ці дані необхідно регулярно оновлювати та вводити з особливою ретельністю, адже це зведе похибку показань до мінімуму.

Базовими називаються показники, які включають дані у спокійному стані і після фізичного навантаження. Зверніть увагу, що виконувати потрібно вправи, які наведені в інструкції. При налаштуванні крокоміра необхідними параметрами стануть середня довжина кроку, маса тіла та вік.

Принцип роботи спортивного годинника зводиться до подачі імпульсів за допомогою задньої кришки, тому важливо, щоб вона щільно прилягала до .

Рука повинна бути обов'язково ліва, тільки в цьому випадку варто чекати на достовірні дані.

Звичайно ж, не варто чекати від спортивного годинника чарівних здібностей, поклавши їх у кишеню або одягнувши поверх товстого рукава.

Намагаючись підтримати цим своє здоров'я.

Потрібно знати, як правильно займатися, щоб не перевантажити організм. Для цього і існують розумні та вірні помічники, спортивний годинник з пульсометром та крокоміром.

Годинники для бігу та бігунів, їх необхідність та особливість

Ці види помітно відрізняються від звичайного годинника. Дані пристрої здатні крім вказівки часу, здійснювати та інші, важливі функціїдля бігуна. У їхньому потенціалі:

  • здатного контролювати.
  • Тонометра, що визначає тиск.
  • Шагомера, який вважає ваші кроки під час .

До додаткового функціоналу годинника, може входити:

  • Ліхтарик.
  • Секундомір для фіксації проміжних результатів занять спортом.
  • Таймер, що відраховує проміжки часу.
  • Лічильник калорійного контролю.
  • Записна книжка.

І інші важливі здібності механізму, залежно від напряму спорту та необхідності функціоналу.

Головні функції годинника для бігу

Пульсометрбігуну важливий визначення фізичного стану. Знаючи точну кількість ударів за хвилину, ви зможете підібрати найбільш ефективні тренувальні режими, адже у кожної людини ЧСС має індивідуальні показники, саме тому і відстежуються вони при пробіжці. Середній рівеньблизько 70 ударів за хвилину. При інтенсивному тренуванні, Частота пульсу зростає, але знаючи своє серцебиття, людина може регулювати навантаження. Тренування стане ефективним тоді, коли спортсмен працюватиме відповідно до особистих мінімальних та максимальних показників. Він не дає надмірно перевантажувати організм, даючи зрозуміти, що для роботи серця є максимум-220 уд/хв.


Шагомер, важлива частина годинника для спортсмена. Особливо вона важлива для тих, хто повинен мати навантаження строго визначене і не перевищувати дозування. Прилад дозволить вам, тобто. дізнатися точно, скільки пройдено кроків у певний період часу та відстань шляху. Є відомості, з наукових джерел, що проходження 11 000 кроків щодня допоможе бути здоровим і активним, а 13 000 — 15 000 кроків на день, доля тих, хто мріє позбутися.

Кращий годинник для бігу

  • Найбільш бюджетним, але багатофункціональним варіантом, буде годинник Sector Expander. Вони оснащені секундоміром, барометром із альтиметром, лічильником калорій. Коштують близько 6000 руб.
  • Ще один подібний представник- Suunto M2 Lime. Має аналоговий інформаційний датчик, у комплекті пульсометра та крокоміра.

Представників усіх популярних світових брендів сьогодні можна знайти в спорт магазинах і центрах. Тим, хто віддає перевагу віртуальному шопінгу, можна скористатися цілодобово працюючими інтернет-магазинами. Будь-який виробник спортивних аксесуарів, мріє, щоб вибрали саме його товар, тому над механізмами та дизайном годинників працюють невтомно сотні фахівців. Розглянемо деякі відомі брендита їх продукцію.

  • У цієї фінської компанії, сьогодні на ринку, є незаперечне лідерство, вона створює годинник з пульсометром більше 30 років. Любитель або людина, що займається, будь-якого напряму, знайде для себе модель годинника, яка чудово послужить у заняттях, футболом, гірськими лижами, бігом, та іншими видами спорту. Вони протиударні, водонепроникні, З відмінними зовнішніми даними. Ціна варіюється від 9000 до 30 000 рублів.
  • Сасіо, годинник передових технологій, одна з перших компаній, що розпочали виробництво спортивного годинника з пульсометром, крокоміром і навігацією. Моделі годинника цього бренду, задовольнять смак будь-якого покупця, від до просунутого. Є дитячі та жіночі моделі відповідного дизайну та ціни. Тут діапазон цін, дещо ширший, від 1000 до 36 000 рублів.
  • Smart Baby Watch T 58. Цей годинник, якраз створені для дітей, вони допомагають простежити за місцем становища вашої дитини, і відповідають її потребам. Крім місця розташування, вам не важко подивитися його серцебиття, пересування в минулому часі та іншу цінну інформацію. Достатньо дитині натиснути на сенсорний екран, де вбудована GSM, або на кнопку допомоги «SOS» і батьки легко знайдуть його місцезнаходження. Вартість такої незамінної речі для батьків, 5500 руб.

«Розумний» годинник для бігу



  • Garmin Forerunner 735 XT HRM-Run, цей годинник з пульсометром, випускаються для і спортсменів інших видів. Оснащення їх складне та сучасне. Це розумний годинник, який може провести обчислення динаміки, балансу, коливань, контакту із землею, словом, всіх важливих для професіонала показників. Усі датчики, включаючи пульсометр, працюють у постійному режимі live tracking, здатні миттєво передати інформацію на смартфон. Ці моделі контролюють, перевіряють, зіставляють і видають точну інформацію про стан тіла, навантаження, графік тренувальних годинників, аналізують та опімізують досягнення. Вони здатні навіть рекомендувати, а , можуть вас попередити про те, що настав час закінчувати тренування, щоб не . Вони дуже міцні, надійні та водночас легкі. Є невеликий недолік, цей розумний годинник надзвичайно дорогий, близько 50 000 рублів.
  • , також відноситься до розумного годинника, здатного до моніторингу ваших дій. Моделі цього бренду неодноразово перемагали на міжнародних виставках. Датчики працюють у реальному часі, ведучи точне відстеження ритму серця, щоб провести моніторинг сну. Якщо ви недостатньо ефективно займаєтеся, вам нагадають і сповістять годинник. Вони здатні сформувати ваш графік сну та тренувань та порекомендувати точний баланс, своєрідний індекс щастя.
  • Samsung Gear S2 Classic. Цей годинник легко керований, виконаний у традиційному класичному стилі, покриті золотом або платиною, але звичайний циферблат замінює екран, який змінюється, залежно від потрібного показника. Ремені для годинника підбираються різні, на смак і колір власника. Начинка цих годин дуже солідна: пульсометр, крокомір, погодні повідомлення, всі повідомлення, поради і навіть . Крім цього, є Wi-Fi, не обійшлося без пристойної оперативної пам'яті 512 МБ, процесора, накопичувача, блютузу. Заряджання акумулятора вистачає на 3 дні. Крім цього вони не чутливі до води, все це рахунок високого ступеня захисту.

Існує годинник ще з великим функціоналом, здатним визначати місце знаходження на карті, сейсмологічні умови, висоту над рівнем моря та багато іншого, але така техніка швидше може знадобитися туристам, альпіністам, сноубордистам і гірським лижникам.

Спортивний годинник буває трьох видів:

  • Кварцові. Як правило працюють добре, тому що моделі мають небагато спеціальних спортивних параметрів. Мають стрілочну індикацію, без циферблата, за рахунок невеликої кількості опцій, тільки найнеобхідніших, коштують відносно не дорого.
  • Механічні. Це досить велика рідкість, знайти можна у моряків, тому що це більша штурманська модель, і має вбудований хронограф.
  • Комп'ютерні. За функціями, є навороченими. Тут можна вимірювати пульс, дізнатися про показники барометра та альтиметра. Мають здатність створити віртуальне суперництво, із нагадуванням зміни вправи чи відпочинку тощо. Недолік виявляється у досить тендітній конструкції, і, звичайно, це вічне комп'ютерне «зависалово» та «збої в системі». До того ж вони досить часто повинні заряджатися.

А серед матеріалів найпопулярніші:

  • У бюджетному варіанті– пластиковий годинник.
  • Моделі в середньому рівні бувають із нержавіючої сталі.
  • Дорогі екземпляри, виробляються з карбонату та титанових сплавів.

Для бігуна, особливо, тільки встає на бігову доріжку, цілком достатньо годин з наявністю пульсометра та крокоміра.

Якщо ви не профі, а бігаєте для підтримки самопочуття або, то годинник з пульсометром вам дуже допоможуть у пробіжках, ви зможете правильно скласти режим і тривалість своїх пробіжок, без шкоди для . Визначте, що саме вам хотілося б знати під час тренувань, та підходьте до покупки з практичної сторони. Головне, щоб заняття були продуктивними і приносили задоволення.

Відео. Якими функціями повинен володіти простий годинник для бігу?

Подібні публікації