Slaavi võimlemine naistele 27 harjutuse kaarti. Beregini jõud. Naiste slaavi võimlemine. Kuidas tugevdada oma immuunkaitset kümne õige toiduga

Slaavi naiste võimlemine sai alguse iidsetest aegadest. Varem oli naise põhieesmärk kodu, pere, kolle, sünnitamine ja laste kasvatamine. Tervise ja atraktiivsuse säilitamiseks kasutasid naised neile kättesaadavaid tavasid, sh Slaavi võimlemine.

Milleks on slaavi naiste võimlemine?

Tavalised tunnid - suurepärane viis lõõgastus, võimlemine leevendab väsimust ja stressi, täidab energia ja jõuga. Tänu harjutustele tugevneb ja sirgub selg ning liigesed lakkavad valutama.

Oluline tegur muutub naiste normaliseerimiseks intiimne tervis– menstruatsioon möödub valutult, kergem on rasestuda ja last sünnitada. Üldiselt muutub naine naiselikumaks, graatsilisemaks, tõmbab meeste tähelepanu ja tunneb end seksikana.

Intiimsus paraneb ning muutub elavaks ja harmooniliseks. Tundub, et kogu maailm avaneb naisega kohtumiseks.

Ei vanust ega taset füüsiline treening vahet pole. Tähtis on vaid soov muuta ennast ja ümbritsevat maailma ning olla nendeks muutusteks valmis.

Leidke oma kompleks

IN võimlemiskompleks– 27 harjutust. Te ei pea neid kõiki tegema, lisaks koosneb individuaalne komplekt 7 harjutusest. Alles pärast nende valdamist täieliku automatiseerimiseni tasub üle minna teistele.

Peal esialgne etapp iga harjutus viiakse läbi 3-4 lähenemisega, suurendades neid järk-järgult 12-15-ni. Kui teete slaavi võimlemist spordikeskuses koos treeneriga, aitab pädev spetsialist teil kompleksi luua.

Kaasaegse meetodi autor Gennadi Adamovitš (paradoksaalselt mees!) pakub oma raamatus tabelit, kus harjutused on valitud sünnikuupäeva ja sünnikoha järgi. On ka kergemeelne viis, kasutades kaardipakki.

Slaavi võlurite võimlemine, 27 harjutust, jaguneb olenevalt lähteasendist 3 tasemeks: ülemine, keskmine ja alumine. Standardpakis on 36 mängukaarti. Üks mast tuleb eemaldada, jättes 27 kaarti - vastavalt harjutuste arvule.

Iga mast vastab ühele tasemele, iga kaart harjutusele. Peate tõmbama igast mastist 2 kaarti - esimesed 6 harjutust, seejärel tagastama need pakile ja tõmbama viimase seitsmenda kaardi.

Kompleks on valmis. Selle rakendamisega ei tohiks kiirustada, oluline on sellel silm peal hoida. Parim on teha harjutusi üksi.

Kaasaegsete slaavi võimlemismeetodite autorid usuvad seda tavaklassid Need äratavad naises mälestuse oma perekonnast ja sideme esivanematega, vabastades sellise energia, mis teeb naisest tõelise kaunitari, meeste vallutaja.

Madalam tase: Navi maailm

Slaavi võimlemiskooli “Beregini jõud” asutaja Ksenia Silaeva videotundides saate üksikasjalikult uurida nii põhiasendeid kui ka harjutusi endid.

Alumise taseme põhiasend võetakse enne iga harjutust. Ta vaatab järgmisel viisil:

• naine tõuseb neljakäpukil, reied on põrandaga risti.
• Käed on toetatud küünarnukkidele, need on omavahel ühendatud, peopesad on õlgadel, lõug asub kätel.
• Selg peaks olema venitatud, kroon ettepoole, vaagen tagasi.

1. Põhiasendist kummarduge aeglaselt ettepoole, vaadates edasi. Lamage põranda lähedal põsega, pöörates pead küljele ja liikuge edasi, kuni puusad on põrandaga risti. Peatuge selles asendis, sirutage käed külgedele, asetage need põrandale nii, et õlad puudutaksid põrandat. Naaske algasendisse, tehes kõik liigutused vastupidises järjekorras.
2. Põhiasendist asetage käsi alaseljale, küünarnukk peaks olema suunatud allapoole. Selja taga käe vastas olev jalg sirutatakse küljele. Põlv sirgeks, jalg tõmmatakse enda poole. Pöörake tagasi algasendisse ja korrake harjutust teisel küljel.
3. Põhiasendist istuge aeglaselt kandadele, keha kallutades. Pilk on suunatud ettepoole, küünarnukid alla. Põranda lähedal pöörake oma pead, asetage põsk ja libistage edasi.
   Pärast käte sirutamist külgedele asetage õlad põrandale. Kandke keharaskus tugijalale, sirutage teine ​​jalg küljele, põlv tuleks sirgendada, jalg tõmmata enda poole.
   Vastupidises järjekorras naasevad põlv, käed ja keha oma kohale. Seejärel sooritage harjutust samas järjestuses teisel küljel.

Tipptase: reeglite maailm

Põhiasend võetakse ka pärast ja enne iga harjutust.

Seisa jalad õlgade laiuselt. Painutage põlvi, võttes maksimaalse kükiasendi, asetage käed selja taha ja asetage käed kokku alaseljale. Kroon venib ülespoole, õlad on pööratud ja laialt tagasi asetatud.

Vaagna hõivamiseks õige asend, tuleb seda tõmmata nii kaugele kui võimalik tagasi, siis ettepoole ja siis alla lasta.

• Tõuske aeglaselt varvastele ja laskuge jalgadele. Treeningu ajal on põlved kõverdatud.
• Seisake ühel jalal, painutage teist ja suruge põlv põlvele. Kallutage keha veidi ettepoole ja tõuske tugijala varbale.
• Seejärel pöörduge tagasi algasendisse ja korrake harjutust teisel küljel.

Kesktase: Reveali maailm

Põlvili, jalad surutud põrandale, jalad õlgade laiuselt. Õlad on laiali tagasi laiali, pea ülaosa ulatub üles. Põlved on põranda suhtes terava nurga all. Käed tuuakse tagasi, ühendatakse vöökohas selja taga olevate seljaosadega.

• Põhiasendis ühenda varbad ja kannad, liiguta ühte kätt mööda keha mööda rindkere ja ühenda lukus teisega õla taha (üks käsi alt, teine ​​ülevalt). Lõug vaatab üles, kallutage keha allpool asuva käe külgedele. Naaske algasendisse ja korrake teisel küljel.
• Põhiasendist viige üks jalg ette, tõmmates jalga enda poole. Tõstke mõlemad käed üles ja põimige need pea kohale. Pöörake kogu keha ristluust ettepoole sirutatud jala poole. Pöörake tagasi algasendisse, langetage käed, vahetage jalgu ja korrake harjutust teises suunas.
• Ühendage varbad ja kontsad põhiasendis, tõstke käed üles. Painutage küljele. Võtke põhiasend ja korrake harjutust teisel küljel.
• Põhiasendist istuge aeglaselt kandadele, keha kallutades. Pilk on suunatud ettepoole, küünarnukid alla. Hoidke seda asendit, seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Hingamine peaks olema ühtlane, selg venitatud.

Antud harjutused pole veel kõik. Iga teatud taseme harjutus kordab ühel või teisel viisil teisi, põimub ja kordab neid.

Video - tervise tugevdamine iidsete slaavi naiste meetodil

Harjutuste sooritamise metoodikat on kõige parem analüüsida videol, olles seadnud eesmärgi; YouTube'i kanalilt leiate mitte ainult iga harjutuse, vaid ka näpunäiteid ja soovitusi. Korrake oma tervise parandamiseks naiste slaavi võimlemise ülemise maailma harjutusi klubi "Mint" meistriga!

Slaavi võimlemine on suunatud ärkamisele, peamine on mitte karta raskusi ja mitte loobuda sellest, mida poolel teel alustasite.

Kuidas korrigeerida oma figuuri, jäädes samas iseendaga harmooniasse? Tundub loll küsimus, aga selgus, et sisemine ilu vajab tuge, et areneda ja võluda. Mõned on juba sündinud sellise kingitusega, mis on tõeline õnn.

Kuid mõnikord võib aidata slaavi võimlemine, mida meie kauged slaavi esivanemad edukalt harrastasid. Kas see tõesti aitab või on see tõeline mineviku jäänuk? Võib-olla saate sellest aru alles siis, kui proovite harjutusi enda peal.

Slaavi võlurite võimlemine on juurdunud meie esivanemate paganlikus kultuuris, see on seotud iidsete slaavlaste traditsiooniga kummardada "beregiine" - patroonjumalannasid ja kaitsjaid kurjade loodusjõudude eest.

Selle vaid 27 harjutust sisaldava võimlemisharu meetodi autorid ja juhendajad väidavad, et see on tervendav, leevendab terviseprobleeme (eeskätt lülisambahaigusi ja günekoloogilisi probleeme) ning aktiveerib ka naisenergiat. Erinevalt traditsioonilistest fitnessi ja võimlemisaladest ei aita see otseselt kaasa kaalulangusele, kuid samas mõjutab figuuri, muutes kuju naiselikumaks ja kõnnaku graatsilisemaks.

Harjutused ei ole väga rasked, kuigi paljudele harjumatutele daamidele võib tunduda raske sooritada... Naiste slaavi võimlemiseks pole vaja spordikeskusi külastada ja selle eest palju raha maksta. rühmatunnid. Vastupidi, seda tuleks teha üksi kodus või veel parem – looduses.

Parem on, kui te ei tee neid harjutusi meeste ees, isegi mitte meessoost laste ees. Naised võivad kohal olla, kuid parem on olla üksi, et saaksite keskenduda harjutuste tegemisele

Vastunäidustused: mehed, lapsed ja hormoonid

Mõelge, kuidas seda harjutust tegema hakata, kui võtate hormonaalseid ravimeid – olgu selleks siis rasestumisvastased vahendid või ravimid. Kuna naiste slaavi võimlemist nimetatakse energilisemaks kui füüsiliseks, satuvad hormoonid sellega otsesesse vastuollu. Teil on oht, et ravimid ei tööta korralikult või võimlemine.

Inimkeha on õrn ja ilus mehhanism, kus kõik on omavahel seotud, arvesse võetud ja kontrollitud. Naise keha on kahekordselt ilus ja hämmastav. Juba ammusest ajast pakub see teistele imetlust ja mis kõige tähtsam, annab elu. Kuid kahjuks jäljendavad naised tänapäeva maailmas vastupidiselt nende olemusele paljuski mehi. See toob kaasa probleeme ja haigusi. Ja seetõttu vajab naine tänapäeval rohkem kui kunagi varem lihtsat ja tõhusat praktikat, mis võtab arvesse tema loomulikku eesmärki, omadusi ja vajadusi.

Naiste võimlemine on psühhofüüsiline praktika, mis annab naise kehale ja hingele vajaliku laengu.

Harjutused on üsna lihtsad ja samal ajal väga tõhusad. Need on füsioloogilised spetsiaalselt naisele ja võtavad arvesse tema keha maksimaalseid vajadusi. Tundide ajal stimuleeritakse hormonaalseid näärmeid ja lümfivoolu, sisemised lihased ja elundid, paraneb verevool, masseeritakse selgroogu ja liigeseid.

Tundide ajal ühendub naine võimsa naiseliku energia vooluga. Tänu sellele uueneb tema enda energia. Ja tema maailmavaade ja mõtteviis muutuvad järk-järgult. Aktiveerub naiselik maailmavaade, usaldus intuitsiooni ja enda tunnete vastu.

Eraldi tasub mainida mõju naiste võimlemine vaagnaelunditele ja reproduktiivsüsteemile. Naiste haiguste üheks peamiseks põhjuseks on kõhukinnisus ja halb vereringe “naiselundites”. Kõige rohkem on harjutusi “Tähe sünd”. parim viis– venitamine, lihastest pingete eemaldamine ja loomulikku toonusesse viimine, vereringe parandamine. Samuti arendavad harjutused kõhu, vaagna ja tuhara sisemisi lihaseid puusaliigesed. Positiivne mõju on märgatav juba kuuajalise treeningu järel. Paraneb soolestiku töö, suureneb seksuaalsus, menstruatsiooni ajal kaovad ebameeldivad ja valulikud aistingud. Intiimelu muutub helgemaks, sensuaalsus ja tundlikkus suureneb. Suurendab tervislikku võimet rasestuda. Naine ilmutab end naisena.

Noh, tüdrukud, kas teil on raske saada slaavi võluriks?

Niisiis, naiste slaavi võimlemine:

• puhastab ja laiendab energiakanaleid,
• suurendab enesehinnangut ja psühholoogilist stabiilsust,
• viib saleda figuurini,
• pingutab kõhtu,
• sirgendab su kehahoiakut,
• ravib ja aitab säilitada naiste tervist,
• viljatus, menopaus, valulikud menstruatsioonid kaovad,
• tugevnevad tupe silelihased ja suureneb naise energiapotentsiaal, suureneb seksuaalsus ja atraktiivsus,
• esivanemate mälu paraneb,
• uut infot tuleb perelt...
• Sobib naistele igas vanuses, füüsilises vormis, perekonnaseisus, usutunnistuses.
• kehalisel tasandil: parandab jõudlust siseorganid ja naiste seksuaalfunktsioon. Tõhus ettevalmistus raseduseks ja sünnitusjärgseks taastumiseks nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt.
• peenel tasandil: teravdab naiste intuitsiooni. Oskus oma tundeid usaldada taastub ja õigete otsuste tegemine muutub lihtsaks.
• isiklikus ja avalikus elus: meeste tähelepanu suureneb, kui naine seda soovib. Naine saab teadlikuks oma rollist ja eesmärgist elus. Ühiskonnas on lihtsam orienteeruda ja ENDA leida parim koht maailmas.

Et harjutusi oleks lihtsam meelde jätta, saad need kaardid endale rakenduses välja printida.

Enne kui hakkate seda iidset slaavi harjutama energiavõimlemine, Soovitan vaadata videot põhiasenditest ja sellest, milline on energia vabanemine selles võimlemises ja kuidas seda õigesti sooritada.

Tervis 14.12.2017

Head lugejad, üha enam hakkame mõtlema ja hoolima hinge ja keha tervisest. Naiste slaavi võimlemine, tuntud ka kui slaavi võlurite võimlemine või "Tähe sünd", on mõeldud naise tervise hoidmiseks, reguleerimiseks. hormonaalne taust, parandada rühti. Ja täna räägime koos Jelena Krasovskajaga üksikasjalikumalt sellest võimlemisest, mis efekti see annab, kellele sobib ja kellele mitte ning Elena jagab ka oma kogemusi selle võimlemise kohta. Annan talle sõna.

Tere, kallid lugejad! Märkimisväärsete pühade eel on sageli soov oma elustiil ümber vaadata, kaalust alla võtta, kaalus juurde võtta, uus harjumus omandada või sportida. Ja nüüd on tohutu valik erinevaid kehalisi praktikaid – fitnessist kuni spetsiaalsete süsteemideni meestele ja naistele. Naiste slaavi võimlemine on üks neist – lihtne, kuid üllatavalt tõhus tervendamistehnika.

Sain sellest teada rohkem kui viis aastat tagasi, kui sattusin kirjelduste ja arvustustega Interneti-lehele. Harjutused ei tundunud mulle eriti huvitavad, kuid iluvõimlejate tüdrukute jutud nende vapustavatest tulemustest jätsid suurepärase mulje. Lühikese kompleksi sooritamine tagas seda harrastajate sõnul suurepärase tervise, energialaengu ja rõõmsa emotsionaalse seisundi.

Kas võimlemine annab alati selliseid tulemusi? Selget vastust pole. Sest see mõjutab iga organismi erinevalt. Seda, kuidas keha treeningsüsteemile reageerib, saab kindlaks teha ainult kogemuste kaudu. Kuid kõigepealt teen ettepaneku üksikasjalikumalt mõista, mis on naiste slaavi võimlemine.

Võimlemise tekkelugu

Täpne teave selle harjutussüsteemi väljatöötamise kohta puudub. Kõik, kes on päritolu otsinud, ütlevad, et see tava oli meie esivanematele teada ja pärineb iidsetest aegadest.

Nüüd tuntakse võimlemist suuresti tänu Valgevene ravitsejale Gennadi Adamovitšile, Ph.D.-le, slaavlaste sõjalisele ja psühhofüüsilisele süsteemile pühendatud programmide ja õppevahendite arendajale. Iidsete legendide, eeposte ja folkloori uurimine viis slaavi võlurite võimlemise, mida nimetatakse seisvaks veeks, taasloomiseks.

Võimlemine sai laialt levinud tänu õpilastele ja süsteemi järgijatele. Tuntakse mitut sorti - "Tähe sünd", "Beregini jõud", slaavi võimlemine jne. Kuid igaüks neist põhineb iidse süsteemi põhimõtetel.

Seminaril osalejad ja harjutavad võimlejad märgivad paranemist füüsiline tervis koos elu ideoloogiliste aluste muutumisega.
Veelgi enam, tulemuste põhjal otsustades võime järeldada, et harjutused on tõhusad sõltumata naiste rahvusest.

Võimlemise põhimõtted põhinevad traditsioonilistel rahvalikel ideedel armastusest, kehast ning meeste ja naiste atraktiivsusest. Ideoloogiline komponent on sõnastatud kui naise vajadus olla terve, atraktiivne, meeldida meestele ja nautida armastust, samuti omada jõudu kaitsta teda ja tema perekonda probleemide eest.

Tegelikult on võimlemine 27 harjutusest koosnev komplekt. Need omakorda jagunevad kolme rühma:

• ülemine maailm;
• keskmaailm;
• madalam maailm.

Iga harjutus algab lähtepositsiooni omandamisega ja on suunatud teatud jõukeskuste aktiveerimisele. Pidage meeles, et paljud inimesed praktiseerivad ka ideed teatud energiaallikatest, mis on peidetud inimkeha sees.

Slaavi võimlemises avaldub mõju jõukeskustele iga rühma harjutuste kordamise kaudu. Esmapilgul on need üsna lihtsad. Väliselt tundub, et teostus on lihtne ega treeni eriti keha. See on eksitav mulje.

Võimlemise saladus seisneb selles, et see õrnalt, naiselikul viisil töötab iga lihase, aidates jõuda kõige raskemini ligipääsetavatesse kehapiirkondadesse. See on paljudele spordiharrastajatele üle jõu.

Juhime teie tähelepanu intervjuule Maria Gusevaga, kes on võimlemise teemaliste seminaride ja koolituste “Tähe sünd” juhataja.

Võimlemise mõju naise kehale. Treeningu eelised

Võimlemisel on kehale võimas mõju. Lisaks, nagu eespool mainitud, on mõju iga naise jaoks erinev. Mõju organismile hõlmab mõju veresoontele, lihastele, sisesekretsiooninäärmetele ja närvisüsteem.

Harjutusi õigesti sooritades tunneb naine soojustunnet kogu kehas, enesetunde paranemist ja keha üldise toonuse tõusu. Võimlejad märgivad:

• naha seisundi paranemine - see muutub siledaks, elastseks, sametiseks;
• kiirendus metaboolsed protsessid kehas, mille tulemuseks on kaalulangus.
  (Kaalu langetamiseks harjutatakse võimlemist pika kursuse jooksul koos õige toitumisega);
• suurepärane venitus;
• paranenud vereringe liigestes ja kudedes, mis viib üldise tugevnemiseni ja paranemiseni;
• kehahoia tugevdamine ja parandamine;
• paranenud uni ja vähenenud ärevus;
• peavalude ja muude valude vähendamine;
• kõhu- ja vaagnapiirkonna organite ülekoormuse kõrvaldamine;
• kudede regenereerimise kiirendamine;
• plokkide eemaldamine selgroolülide liikuvuse eest vastutavatest lihastest;
• selja paindlikkuse tagastamine;
• elujõu tõus;
• oma soovide ja vajaduste mõistmine.

Tänu võimlemise tulekule sünnivad naiste elus väikesed ja suured imed - nad saavad vanadest haigustest terveks, leiavad uued suhted või vabanevad rasketest, mis pole pikka aega lõpetatud, hakkavad oma keha kuulma, õppige uuesti piire seadma ja lihtsalt unistama.

Võimlemine kannab hoolimata teostamise lihtsusest tohutut energialaengut, mille liig ei avalda alati kehale positiivset mõju.
Seetõttu on parem järgida järgmisi reegleid:

• algajatele soovitatakse teha 3-5-7 harjutuste komplekt;
• korrake iga harjutust 1-3 korda;
• Valitud kompleksi on optimaalne sooritada esimesel aastal 2-4 korda nädalas, seejärel - vastavalt enesetundele.

Võimlemist saab teha iseseisvalt või rühmas. Kui hakkate õppima, saate aru, milline variant on teie jaoks eelistatavam.

Sa ei pea tegema kõiki 27 harjutust korraga! Mõnel juhul võib see olla isegi ohtlik.

Ärge unustage aktiveerida jõukeskused. Kui pingutate harjutuste arvu või mitme kordusega üle, võib kehas juhtuda midagi väikese tsunami taolist. Keha ei tule toime liigse energiaga ja tasakaalustab seda kahjulike tagajärgedega, nagu krooniliste haiguste ägenemine, agressiivsus või külmetushaigused.

Harjutuste sooritamise üldreeglid:

• hingamine on vaba, ühtlane;
• kogu tähelepanu on suunatud inimese enda aistingutele;
• Harjutus peaks algama ja lõppema algasendis;
• kehaliigutused on pehmed, sujuvad, ilma tõmblusteta ja äkiliste pingutusteta;
• käte liikumine üle keha on sujuv, pidev, kerge survega;
• vältige ebaloomulikke painutusi ja pöördeid;
• Pärast harjutuste tegemist järgneb lõõgastus.

Hoolitse ja kuula ennast. Keha ütleb teile harjutuse sooritamiseks optimaalse režiimi.

Vaata videot, kus on mitu harjutust ja selgitusi, kuidas harjutus kehale mõjub.

Kes ei peaks tegelema naiste võimlemisega?

Naiste slaavi võimlemise pehme praktika. Saate seda teha erinevas vanuses ja tingimused, vältides samas ägenemisi. Ettevaatliku kasutamise näidustused puudutavad üle 40-aastaseid naisi ja krooniliste haigustega inimesi. Nendel juhtudel on soovitatav alustada lähtepositsioonidest. Kuulake keha aistinguid ja märke. Väikseima seisukorra muutumise korral halvenemise suunas vähendage koormust või peatage jooksev tegevus.

Kui olete üle neljakümne aasta vana ja tunnete end pärast esmaste harjutuste proovimist suurepäraselt, võite julgelt treenimist jätkata, jätkates oma aistingute jälgimist.

Kui otsustate tegeleda naiste võimlemisega, ei ole soovitatav võtta hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid. On võimalus, et te ei saavuta soovitud efekti.

Ravimid pärsivad kollase keha moodustumist ja pärsivad munasarjade hormoonide tootmist. Võimlemine reguleerib naiste hormonaalset taset. Kahe kehale avalduva mõju vahel tekib konflikt.

Kas rasedatel on võimalik naiste võimlemist teha?

Raseduse ajal treenimise vastunäidustused on lapseootel ema ägedad kriitilised tervislikud seisundid, mis ohustavad loodet. Muudel juhtudel, kui tulevane ema tunneb end hästi, ägenemise perioodil kroonilisi haigusi ei esine, võimleda saab ülaltoodud reegleid järgides.

Tehke raseduse ajal võimlemist eriti hoolikalt, ärge üle pingutage. Kuulake oma tundeid ja ärge ülehinnake oma keha võimeid.

Rasedad naisvõimlejad märgivad heaolu paranemist ja leevendust, närvisüsteemi vastupidavust stressile ja lõõgastumist.

Muide, võimlemine on aidanud paljudel naistel ellu viia nende unistust saada laps. Tänu harjutuste stabiilsele läbiviimisele taastatakse naise keha, normaliseerub hormonaalne tase, naisorganite haigused kaovad ja toimub viljastumine.

Huvitav video ajakirjaniku julgest eksperimendist.

Võimlemise positiivne mõju

Võite naerda ja mitte tõsiselt võtta, kuid naised märkavad pärast tunde mõningast "blondimust". Tundub, et meel lülitub "unerežiimile". Tänu keha naiskeskuste lõdvestumisele toimub väärtushinnangute revideerimine ja naiseliku printsiibi ärkamine.

Mõned inimesed tahavad muuta oma garderoobi, stiili, soengut. Teised tunnevad huvi kokkamise ja uute kulinaarsete roogade leiutamise vastu. Õiglase soo esindajad tunnevad ühtäkki vastupandamatut soovi aastatega kogunenud ebavajalikust prügist puhastada, kappe lahti võtta, aknaid pesta. Oluline on, et sul oleks selleks piisavalt energiat ja aega.

Naised märgivad ka vastassoo suurenenud huvi, ootamatuid kingitusi ja komplimente meestelt ja naistelt.

Nii nagu osav aednik loob kääre haarates kauni aia, nii saab naine võimlemise abil muuta oma vaimu ja keha, armastades ennast sellisena, nagu ta on.

Isiklikust kogemusest naiste võimlemises

Minu esimene õppeaasta oli tunnete ja muljete poolest eriti ergas. Olles harjunud tugevalt oma mõistusele toetuma, ei kuulnud ma oma keha hästi. Võimlemisega tutvumine äratas uute aistingute mere ja vabastas varjatud emotsioonid. See tõi kaasa uskumuste muutumise, barjääride hävitamise enda ja teiste ees. Samuti tuli tegeleda haiguste ägenemisega.

Kuid selle tulemusena hakkasin rohkem tähelepanu pöörama keha võimalustele ja soovidele, valima aistingute põhjal, mida tahan, ning loobusin mürgistest toodetest ja suhetest. Nii nagu pikalt hõõguv tuli muutub tuulepuhangust leegiks, nii sädeles minu elu kirkatest värvidest, tunnetest, emotsioonidest – raevukast vihast kõikehõlmava rahu ja tänutundeni elule.

Siiani on see võimlemine minu jaoks tervisepraktikatest parim. Aja möödudes aistingute intensiivsus veidi tuhmus, kuid harjutuste mõju jääb samaks. Keha on paindlik, stabiilne, vedel. Lõdvestus ja rahu saadavad iga praktikat. Soovitan neile, kes ei karda muutusi elus.

Kui kasutad võimlemist abivahendina, saad end uuesti tundma õppida ja õppida elama harmoonias naiseliku olemusega. Need on minu muljed, minu ülevaade naiste võimlemisest.

Tehke kokkuvõte

Naiste slaavi võimlemine on universaalne vahend keha tervendamiseks ja maailmapildi muutmiseks.

Harjutused on lihtsad ja ei võta palju aega. Teave omandamise ja harjutamise peensuste kohta on saadaval Internetis, raamatutes ja muudes allikates.

Võimlemine on kättesaadav igale naisele, olenemata vanusest ja etnilisest päritolust.

Praktika peamine eelis on see, et kehale õrnalt mõjudes annab see naisekehale ilu, tervist ja harmooniat. Täidab energiaga ja äratab sisemised reservid.

Kui kahtlete mingil põhjusel, kas see võimlemine teile sobib, soovitan proovida mõnda harjutust. Tunnetage olekut, kuulake keha aistinguid. Olen kindel, et nad soovitavad õige lahenduse.

Soovin teile õnne, tervist ja uusi avastusi!

Jelena Krasovskaja

Tänan Elenat tema loo eest slaavi naiste võimlemisest, tema kirjeldus on väga huvitav ja tulemused, mida ta annab, väärivad minu arvates tähelepanu. Nii et kui on vaja liikumist, elumuutusi, siis kindlasti toob selline võimlemine palju kasu.

"Slaavi võlurite võimlemine" on süsteem energiaharjutused naistele, säilinud igavesest ajast. See aitab teil parandada oma tervist, leida sisemist harmooniat ja kogeda neid elurõõme, mis on looduse poolt mõeldud eranditult armsatele daamidele. "Kõik naised on oma olemuselt inglid, aga kui nende tiivad on katki, peavad nad harjavarrel lendama" - selline originaalne väide ilmub aeg-ajalt populaarsete Interneti-lehtedel. sotsiaalsed võrgustikud, ajaveebid ja kogukonnad. Reeglina ajab see lugejaid muigama.

Tõepoolest, see väljend kõlab naljakalt ja näib naljaga pooleks õigustavat tänapäeva naiste mõningaid tegusid. Jah, nad on sündinud armsate, lahkete ja südamlikena ning isegi kui nad teevad skandaali või ajavad hüsteerikat, on see ainult sellepärast, et nad on "katki" - sunnitud käituma viisil, mis neile üldse ei meeldi.

Paljud bioenergeetikud väidavad, et kõigi naiste haiguste, nii füüsiliste kui vaimsete, põhjused tulenevad rahulolematusest eluoludega. Kaasaegne maailm nõuab, et naine oleks edukas paljudes valdkondades. Ideaalne koduperenaine, kõrgelt kvalifitseeritud professionaal, hoolitsev ema ja andekas õpetaja oma lastele, tulihingeline armastaja abikaasale, sale ja vormis, moeka soenguga ja alati kontsakingadega... Loetelu võib jätkata väga kaua aega. Ja naine jookseb, töötab enda kallal, parandab välimust, tõestab meeskolleegidele, et ta ei jää spetsialistina neile kuidagi alla. Aga kas tänapäeva naine on õnnelik? Kas ta on oma eluga rahul? Kas teil on aega nautida iga päeva rõõme?

Juba iidsetest aegadest on naist peetud eriliseks olendiks, sest ta on võimeline andma uus elu. Armastatud, naine, ema, vanaema - õiglase soo tugevuse ja tarkuse kohta on palju vanasõnu ja laule. Isegi sisse rahvajutud Just Jelena Ilusa ja Vasilisa Targa nõuanded ja abi aitavad kangelasel kurjuse jõud võita.

“Slaavi võlurite võimlemine” on harjutuste komplekt, mis aitab naisel oma potentsiaali realiseerida. Ükshaaval kogutud teave nende maagiliste, pühade liikumiste kohta, mis varem aitasid naistel olla tugevad nii füüsiliselt kui ka vaimselt, ehitati terviklikuks süsteemiks. Raamatu autor, professor Gennadi Adamovitš on iidsete slaavlaste kultuuri uurinud üle 20 aasta. Tema erilist tähelepanu köitis võlude mainimine - maagilised harjutused, mida slaavi naised oma mehe eest salaja tegid. See oli nende saladus, omamoodi armumaagia.

Programmi peamised ideed

• Iga naise jaoks on loomulik olla terve ja omada ilu;
• naine on loodud meest ligi tõmbama ja armastuse paitusi nautima;
• naine peab saama kasutada talle antud jõudu, et kaitsta ennast, oma lapsi ja perekonda igasuguste hädade eest.

Selle süsteemi ainulaadsus

1. See on suunatud inimese kõigi põhimõtete – vaimu, hinge ja keha – harmoonilisele arengule. Naine ühendub justkui võimsa energiavooga ja ammutab sellest jõudu.
2. Kõik harjutused on väga lihtsad ja kättesaadavad. Nende tegemine võtab umbes 15 minutit päevas.
3. Liigutused võtavad arvesse naise füsioloogilisi iseärasusi.
4. Süsteemi eesmärk on vabastada naise potentsiaal. See valmistab keha suurepäraselt ette raseduseks ja sünnituseks.
5. Arenevad naispsühholoogia tunnused – intuitsioon, empaatiavõime.
6. Ema instinkt on oluliselt paranenud.

Tunni tulemused

• tänu sellele, et kõik liigutused tehakse sujuvalt ja pehmelt, vabaneb lihaspinge;
• paraneb verevarustus ja lümfivool;
• hormoonide tootmine on aktiveeritud;
• vaagnaelundid muutuvad tooniks;
• närvisüsteem rahuneb;
• paraneb naha, juuste, küünte seisund;
• uni normaliseerub;
• soolestiku liikuvus paraneb;
• seksuaalsus on oluliselt suurenenud;
• ebamugavustunne menstruatsiooni ajal kaob;
• sisemised kõhulihased pumbatakse;
• rindkere muutub täidlasemaks ja ümaramaks;
• vöökoht muutub õhemaks ja saledamaks;
• puusaliigesed on arenenud;
• selgroog tugevdatakse ja muudetakse paindlikumaks;
• rasestumise võimalus suureneb mitu korda;
• sünnitus on lihtne ja valutu;
• Keha taastub kiiresti pärast lapse sündi.

Võimlemise vastunäidustused

1. See on mõeldud eranditult naistele. See süsteem ei sobi meestele.
2. Seda ei saa kombineerida hormonaalse ravi ja hormonaalsete rasestumisvastaste vahenditega.
3. Lapsed ei tohiks neid harjutusi teha.
4. Kõik liigutused tuleb teha ilma teisteta, eelistatavalt vabas õhus.

Kompleksi arendamine

Kõigepealt peate lugema G. Antonovitši raamatut. Ta annab põhikontseptsioonid ja teoreetilised alused, mis on liigutuste õige sooritamise võti.
On mitmeid Interneti-saite ja foorumeid, kus naised jagavad slaavi võlurite võimlemise saladusi ja peensusi.
Juhendaja Masha Guseva salvestas ka videotundide sarja “Tähe sünd”. Neid saab Internetis vabalt vaadata.

Võimlemine sisaldab 27 harjutust, mis on jagatud 3 rühma: ülemine, keskmine ja alumine maailm. Lihtsamalt öeldes on need suunatud erinevate kehaosadega töötamiseks ja sõltuvad lähteasendist, milles neid sooritatakse.
Naine peab valima spetsiaalsel viisil 7 harjutusest koosneva komplekti, mida ta teeb 1-3 kuud.
Valikuprotsess on üsna originaalne. Kuid see pole ainult kehaline kasvatus, see on natuke maagiat!

Harjutuste valik

1. Võtke 36 mängukaardist koosnev pakk.
2. Eemaldage kõik ühe masti kaardid.
3. Nummerdage ülejäänud 27 kaarti. Need on harjutuste seerianumbrid.
4. Kolm allesjäänud ülikonda näitavad vastavalt keha lähteasendit liigutuste sooritamiseks ja kaardid näitavad harjutusi ise.
5. Joonistage igast mastist paar kaarte. Need näitavad teie 6 harjutust.
6. Pane 6 joonistatud kaarti tagasi üldpakki. Segage kaardid hästi ja joonistage veel üks. See on kompleksi seitsmes harjutus.
7. Juhendajad väidavad, et intuitsioon ja kehaaistingud annavad teile teada, mitu korda peate iga harjutust kordama ja millal on aeg kompleksi muuta.

Slaavi võlurite regulaarne võimlemine annab tulemusi pärast esimest tundide kuud. Naised lihtsalt õitsevad. Nad hakkavad kasutama tohutu edu vastassugupoole juures, justkui lummades ja äratades nende tähelepanu.

Tõenäoliselt on igaüks meist kohanud naist, kes ilma luksuslike väliste tunnusteta köidab kogu ümbritsevate, eelkõige meeste tähelepanu. Sellistel juhtudel öeldakse, et tema ilu tuleb seest ja see tõmbab. Mõne jaoks antakse see kingitus ülalt, kuid seda saab iseseisvalt arendada.

Selle vastu aitab slaavi võimlemine, mida meie kauged esivanemad edukalt harrastasid. Mõnda aega unustati see, kuid tänapäevased instruktorid mäletasid seda ja tänapäeval kogub see populaarsust mitte ainult slaavlaste, vaid ka paljude teiste rahvuste seas, kuigi geneetiliselt on see meie laiuskraadide elanikele siiski lähemal.

Miks nõidvõimlemine?

Iga rahvas kiidab oma "naiste" ilu. Nõiad, nõiad on sõnad, mis paljastavad võrgutamise maagilise jõu. Nõid ühendab kaks sõna “võlusid, võlud” ja naiseliku lõpuelemendi, nagu sõnades. Rahvapärimus on seotud armumaagia loitsudega, mida meie vanavanaemad kasutasid lähedaste ligimeelitamiseks. Nõid on naine, kes teab, kuidas mehi võrgutada. Ja kui kellelgi on oskusi, siis on võimalusi neid õppida. Just nende meetodite kaasaegne otsimine viis Adamovitši sukkpükste võimlemise rekonstrueerimiseni.

Tehnika olemus

Kaasaegne naine on ambitsioonikas ja tahtejõuline. Mõnikord tundub, et ta tahab vallutada kogu maailma, jõuda kõikvõimalikesse kõrgustesse ja ehitada karjääri. Paljud kaasaegsed daamid kasutavad oma eesmärkide saavutamiseks sageli mehelikke meetodeid.

Kõik see võtab naiselt ära naiseliku energia, kuid naiseloom on selline, et õrnema soo esindaja võib olla õnnelik, koguda jõudu, saavutada harmooniat. Materiaalne rikkus ei aita seda teha ja tundub, et meie kauged esivanemad teadsid sellest.

Paganlike traditsioonide mõju kestis mitu sajandit nõiajahti

Kas võimlemises on koht maagiale?

Erinevalt kaasaegsetest naistest olid nad palju tihedamalt seotud loodusega, samuti kasutasid nad slaavi võimlemist, mis aitas säilitada naiselikkust ja õrnust.

Harmooniliseks inimeseks saamiseks pole vaja loobuda materiaalsest rikkusest, loobuda oma lemmiktööst ja pühenduda täielikult oma armastatud mehele ja lastele. Piisab kasutada tehnikat, mis jõudis meieni kaugest minevikust.

Slaavi võimlemine ei vasta päriselt tänapäeva naiste vaadetele, kelle elus on karjäär oluline. Ärge unustage, et kavandatud võimlemisel on sügavad juured, mis kuidagi "siseneb" slaavi geneetilisse koodi. Seetõttu tuleb võimlemist teha nii, nagu sa teed. Tema oletused põhinevad traditsioonilistel arusaamadel armastusest, kehast ja naiste atraktiivsusest. Seda kõike võib õigustatult nimetada "armastuse maagiaks".

Miks slaavi võimlemine töötab?

Praktika ei ole ainult liigutuste kordamine, vaid ka oskus neid õiges olekus sooritada – intiimsus, rituaal, maagia. Selleks, et energiavoolu mitte blokeerida, on kõige parem harjutada paljajalu otseses kontaktis Maaga, jätta põlv paljaks, mitte kanda rinnahoidjat ega siduda juukseid. Nõiavõimlemine on energia loomise praktika, mis toetab suhteid ja pereelu. Liigutused tuleks sooritada sujuvalt, kuni keha nendega harjub. Harjutades on sõna otseses mõttes tunda, et liikumine tuleb maast, päikesest ja veest.

Võimlemiskompleks sisaldab 27 harjutust, mis on jagatud kolme maailma:

• Madalam;
• Keskmine;
• Ülemine.

Kõik madalama maailma harjutused on mõeldud eranditult naistele, nii et mehed on nende sooritamiseks vastunäidustatud, et mitte tuhmistada oma mehelikku olemust.

Olenemata vanusest imetletakse slaavi naisi nende ilu pärast

Sisemine vabadus, säravad silmad, rahulik enesekindlus, optimism, ilus rüht, tervise korrigeerimine, sensuaalne loomulik aroom, oskus hinnata oma võimeid. Naispraktikud märkavad väga kiireid mõjusid ja nende suhtumine tõmbab sõprade tähelepanu.

Slaavi võimlemise eelised

Kõiki 27 harjutust ei ole vaja korraga sooritada – lihtsalt valige neist mõned.

Kui mõne aja pärast hakkavad nad väga hästi välja töötama, saate valida nende kõigi hulgast mitu harjutust ja harjutada kuni täiuslik teostus nende.

Tehnoloogia eelised

Tehnikal on palju eeliseid. See ei aita otseselt kaasa kaalulangusele, kuid mõjub üldisele tervisele väga positiivselt.

Harjutused on väga lihtsad, kuid väga tõhusad. Nad võtavad arvesse naise keha maksimaalseid vajadusi. See on massaaž lülisambale ja liigestele. Treeningu tulemusena muutub keha lõdvestunud, painduvaks ja painduvaks, kõik elundid ja lihased küllastuvad hapnikuga, hakkavad täielikult funktsioneerima. Immuunsus suureneb ja külmetushaigused kaovad. Kogu keha muutub tervemaks, loomulikult naiselikuks ja võrgutavaks. Kõndimine ja liikumine on harmoonilised ja ilusad. Naha, küünte ja juuste seisundi paranemine.

Tasapisi maailma väljanägemise ja mõtlemise muutmine: naiste intuitsiooni poolt aktiveerituna suureneb usaldus seoses enda tunnetega. Võimlemisel on tohutu mõju positiivne mõju vaagnale ja reproduktiivsüsteemi organitele. Harjutused koondavad energiat kõhule, reitele ja tuharatele. Positiivne mõju on tunda pärast kuuajalist harjutamist. Soolestiku töö paraneb, paranevad suhted. Menstruatsioonieelse pinge kogemus kaob. Intiimelu on täis sensuaalsust ja hellust. Treening suurendab ka loomuliku raseduse tõenäosust.

Nimelt:

• Naiste slaavi võimlemine võimaldab kehal saada pehmed, ümarad jooned, atraktiivsed
  meeste;
• Nägemine paraneb;
• Reproduktiivtervis paraneb;
• Õiglasema soo esindajate jaoks, kes kogevad menstruatsiooni ajal tugevat valu, võimaldab tehnika neist lahti saada;
• Tehnika aitab ületada lülisamba probleeme.

Harjutusi regulaarselt tehes märkad, et su keha on muutunud kergeks ja kergesti juhitavaks. Meetodi vaieldamatu eelis on see, et harjutuste sooritamiseks ei pea te külastama kalleid jõusaale – saate neid ise kodus teha.

Võimlemine mitte ainult ei taasta tervist, vaid parandab ka figuuri. "Seisva vee" harjutuste ajal selja-, rinna-, kõhu-, kaela-, õlavöötme. Naised märkasid, et harjutused aitasid jalgadel oma elegantse kuju tagasi saada ja kuju oli ideaalilähedane.

Slaavi võimlemise ajalugu

Nad väidavad, et holistiliste harjutuste kasutamine on saavutanud märkimisväärset tervise paranemist, mis on märgatav nii neile endile kui ka nende peredele. Paljud inimesed usuvad seda kaasaegsed treeningud ei vasta esivanemate traditsioonidele. Muidugi sisaldavad kirglikud traditsioonid vigu. Keegi ei tea täpselt, kuidas Kupalat tähistati, kevadisi paaritumisrituaale või muud – see on kõige olulisem sõnum, mille loovad taaselustatud slaavi traditsioonid. Sellest ajast peale pole palju muutunud. Beebid käivad külades ikka kirikus ja siis paganlikus metsas.

Täna leiate palju meistriklasse ja kompleksi üksikasjalikke kirjeldusi. Praegu Täpsem kirjeldus Paljud raamatud on pühendatud slaavi naiste võimlemise kursuse harjutustele. Nendest leiate ka soovitusi, kuidas neid õigesti sooritada, millised neist sobivad konkreetsele naisele, lähtudes individuaalsetest omadustest ja paljudest muudest teguritest. Seda tehnikat praktiseeriv treener võib anda teile ka vajalikud soovitused.

Slaavi võimlemise allikaks on folkloor, traditsioon kandub edasi vanaemade lastelastele. Gennadi Adamovitš töötab Valgevenes; Ukrainas Oksana Sergunova; Ja Venemaal - Vladislav Meszalkin või Ksenia Silaevova. Minski pedagoogikaülikooli õppejõud Gennadi Adamovitš tõstatas ühel tudengil küsimuse selle kohta naiste vormiriietus tegevust, alustas otsinguid. Tüdruk andis “Slaavi võimlemisnõidade” autorile tõuke mõelda teistele slaavlaste seas säilinud mittelahingulistele psühhofüüsilistele süsteemidele. Traditsioonide säilimisele aitasid kaasa entusiastlikud õpilased, kellega koos rekonstrueeriti naiste võimlemise „vaikvee” süsteem.

Vastunäidustused ja ettevaatusabinõud

Enne treenima asumist pidage meeles, et see ei ole ainult treeningrutiin, millest on kasu enamikule kehast. Peate uskuma, et tehnika toob harmooniat.

Soovitud tulemuse saavutamine ei tohiks olla põhjus, miks te ei pruugi enam slaavi naiste võimlemist teha, vaid stiimul treenimise jätkamiseks. Arvatakse, et see tehnika ei sobi hästi hormonaalsed ravimid. Tänu sellele saab ravimite või, vastupidi, tehnoloogia enda mõju oluliselt vähendada. “Võitja” määravad sel juhul organismi omadused.

Nõiavõimlemine samm-sammult

See on kompleksne süsteem, mis hõlmab füüsilist ja hingamisharjutused, mõtisklevaid märke, aga ka slaavi horoskoobi elemente. Fotod raamatust “Traditsiooniline Valgevene kultuur”. Etnograafiline uurimus, mida ta koos õpilastega läbi viis, jõudis raamatuni "Slaavi nõiavõimlemine". Adamowicz tuvastas kakskümmend seitse põhiharjutust. Mõnda traditsiooni, mille järgi harjutusi õpiti, teadsid nad kõige rohkem seitse. Adamovitši leidude järgi on seitse numbrit maksimum, mis on tervise säilitamiseks vajalik.

Paljud kaasaegsed instruktorid usuvad, et igas vanuses naine, sealhulgas tüdrukud ja noored tüdrukud, saavad harjutusi sooritada.

Sellegipoolest ei nõustu paljud nende kolleegid selle arvamusega, väites, et seda tehnikat saavad praktiseerida ainult täiskasvanud naised, kelle reproduktiivsüsteem on juba välja kujunenud. Selle põhjuseks on hirm liiga varajase arengu ees.

Individuaalne seitsmest harjutusest koosnev komplekt arvutatakse Adamovitši sõnul slaavi horoskoobi alusel. Esimesed kolm harjutust tegelevad füüsilise tervise probleemidega. Harjutused 4, 5 ja 6 lahendavad vaimse tervise probleeme. Viimane, põhiharjutus võimaldab ühtlustada oma füüsilist ja vaimset tervist.

Tippharjutuste komplekt stabiliseerib kõiki siseorganeid ja mõjub tänu siseorganitele positiivselt ka seedekulglale. Peamine probleem, mis sellel tasemel tuleb lahendada, on inimeste töövõime, eesmärkide saavutamiseks vajaliku energia kogunemine ning stabiilsuse ja stabiilsuse tunne. Selle komplektiga treenimine alandab vererõhku ja mõjub positiivselt neerudele.

Naiste tervisele suunatud slaavi võimlemine võib kahjustada igas vanuses mehi. Sellega seoses ei ole soovitatav nende juuresolekul harjutusi teha. Seansse on soovitatav läbi viia üksi. See on vajalik ka selleks, et saaksid tundidele keskenduda ja iseendaga üksi olla. Instruktorid väidavad, et naised, kes sooritavad slaavi võimlemisharjutusi, muutuvad muretumaks ja naiselikumaks. Nad püüavad pühendada rohkem aega oma naiselikele muredele kui probleemidele tööl ja karjääris uute kõrguste vallutamisele.

Kogunemise keskelt läbi kõndimist ei juhtu, aga kui kaldale läheme, võib tükk maha kukkuda. Parimal juhul supleme soises vees, halvimal juhul oleme sood. Treeningul on sama mõju: õigesti sooritades jõuame eesmärkide saavutamisele lähemale.

Harjutuste näide ja vastav sümbol. Harjutuskaardil 5 maa-ilmast

Madala tasemega treening aktiveerib madalamaid "jõukaljusid" ning avaldab positiivset mõju südamele ja maksale. Tema arvates aitab treening probleeme lahendada, arendades "rituaalset mälu". Ja tänu soovile parandada keha ja hinge, loob ta ettekujutuse saatusest. Adamovitš ühendas võimlemise slaavi paganlike jumalate idee ja veeda astroloogiaga. See astroloogia tunneb ära ainult kakskümmend seitse tähte, mis määravad saatuse ja inimelu. Kakskümmend seitse võimlejat on võtmetähtsusega, võimaldades kõigil naistel luua ühenduse elujõududega ja kasutada kosmilist energiat.

Vedasony

Nii nad seda kutsuvad põhiline kompleks Slaavi võimlemine, mida nimetatakse ka kõõlusvõimlemiseks.
Sellesse kompleksi kuuluvad harjutused kuuluvad 1. keerukusastmesse, seega on soovitatav alustada tehnikat just nendega. Kompleksi eesmärk on aktiveerida lihaste ja kõõluste aparaat. Tänu sellele treenitakse inimkeha liigeseid ja sidemeid.

Adamovitši sõnul kodeerisid meie esivanemad oma astroloogilisi teadmisi tulevaste põlvede kohta võimlemise kaudu. Arv 27 vastab slaavi mütoloogias Bierigiini arvule, see viitab ka slaavi universumi maailmade koguarvule ja nende maailmade üheksa ringkonna-kuningriigi arvule.

Harjutused on seotud Bieregini kultusega. Jumalanna pakub inimestele kaitset loodusjõudude eest. Murettekitavad küsimused, isegi ütlemata, leiavad lahenduse maagilises „vaikuse vee“ ruumis. Legendi järgi tahtis vana võlur erakordse iluga tüdrukut surmast päästa, kuid isegi tema võimust ei piisanud selliseks nõiduseks. Kui ta ühel päeval soodes laulu kuulis, järgis ta selle salapärast häält. Ta nägi tüdrukuid tantsimas. Need tundusid hõljuvat õhus, kiirgades ebamaist sära. Tüdrukutest lähemale jõudes nägi ta suurt tulekahju.

Lisaks aitavad tunnid aktiveerida psüühikat ja energiat, mille tulemuseks on tervendav mõju kogu kehale.

Kompleksi sees tehakse kinnistamiseks enamasti keerdliigutusi õige hingamine, keha toonuse viimine, tänu millele saab inimene elujõu laengu. Kõõluste võimlemist võivad teha peaaegu kõik, olenemata füüsilisest vormist.

Tuli tundus elav ja vaimukas. Hääl, mis tulest välja tuli, kuulus hiljuti surnud kaunitarile. Ta reetis talle palju maailma ja inimelu saladusi. Pärast seda kohtumist muutis võlur oma kunsti. Jumalanna õpetas teda umbes kolmes maailma osas – ülemises, keskmises ja alumises: kõik tuleb nendest maailmadest ja naaseb neisse. Inimene sünnib, elab ja sureb neis maailmades, järgides nende seadusi ja reegleid. Igaüks neist maailmadest koosneb üheksast osast. Maailma osad määravad kogu sündmuste käigu inimese elus: mõjutavad tema sündi ja surma, määravad tema saatuse, kaitsevad või kahjustavad.

Seda saad teha igal pool – viibides looduses, tööl, kodus.

Harjutuste komplekt

Need liigutused võimaldavad teil leida harmooniat, tunda õnne, optimismi ja naiselikku jõudu.

1. Liikumine sooritatakse seistes. Lähteasendis asetame jalad lahku, painutame veidi põlvi ja jalad peaksid olema paralleelsed. Käed painutame küünarnukist ja asetame selja taha, käed on nimmepiirkonnas, lähestikku, kuid mitte kinni. Lõdvestame oma õlad ja langetame need alla. Hingame sisse, tõstes end varvastel. Seejärel liigutame oma käed ette, käed peaksid olema rinna all, tihedalt kehaga külgnevad. Tõstame need sujuva liigutusega üles. Ülaosas põimime pintslid kokku, nii et saame “punga”, ja venitame kogu kehaga ülespoole. Me hingame välja, pöördume tagasi i juurde. P;
2. I. p. on sama, mis esimeses harjutuses. Tõstke üks jalg üles, nii et selle jalg
   sattus teise (tugi)jala põlvekedra alla ja põlv nihutati külili. Sissehingamisel tehke kogu kehaga pööre ülestõstetud jala poole. Väljahingamisel pöördume tagasi i-sse. lk Järgmiseks teeme peegli liigutused teise jala jaoks;
3. Põlvitame maha ja ajame need laiali nii, et need oleksid õlgade kõrgusel ja sääred on paralleelsed. Panime käed selja taha. Järgmisena sulgeme jalad (põlved ei liigu), tõstame käed üles, nagu esimeses harjutuses, punume käed pungaks, ülemine osa Painutame torso ükshaaval külgedele (pead keeramata või langetamata). Pöördume tagasi i juurde. P.;
4. Järgmise liigutuse sooritamiseks, mida pakub naiste slaavi võimlemine, põlvitame, kummardume ette, asetame käed pea taha ja toetame küünarnukid põrandale. Liigutame jalga rinna poole ja sirutame selle siis tagasi, tehes kiiku. Teeme sama teise jalaga;
5. Me aktsepteerime sama. p., nagu harjutuses nr 3. Liigume keha alla, puudutades põske põrandale, liigutame käed külgedele, seejärel suleme käed pea kohal “pungaks”. Pöördume tagasi i juurde. P.

Saate teha liigutusi nii palju kordi kui soovite ja nii palju kui teie keha nõuab. Peaasi, et te ei tunneks väsimust.

Slaavi võimlemine võimaldab teil äratada oma naiselikku külge, muutuda õrnemaks, kuid enesekindlamaks. Omandatud sisemisest harmooniast saab jõud, mis aitab teil saavutada mis tahes eesmärke.

Naiste slaavi võimlemine on suunatud omandamisele energeetiline jõud ja atraktiivsust ja. Võite märkida, et mõnel kaunitaril pole head isiklikku elu ja vähem ilusatel tüdrukutel on hea abikaasa, lapsed ja üldiselt on nendega kõik hästi. See sõltub otseselt naiste sees olevast energiast. Slaavi võimlemine aitab luua sisemist harmooniat, mis kajastub reaalses maailmas.

Allikatest saate teada, et selle praktika lõid meie esivanemad ja iidsetel aegadel oli see väga populaarne. See loodi tahtlikult naistele. Ta paneb nad mõistma oma sügavat eesmärki ja aitab neil õnne leida. Kui võrrelda neid harjutusi joogaga, siis erinevalt sellest on see rohkem mõeldud slaavi välimusele ja sellel on kaja meie geenide mälus. Joogat arendati rohkem meestele, seega töötati välja mitmeid harjutusi, mis olid mõeldud naistele ja mida nimetati slaavi võimlemiseks.

Praegu on naiste elud kasvanud sellisele energiatasemele, kus nad muutuvad meestega sarnaseks. Nad on pidevalt askeldavad ja närvilised, selle asemel, et olla tugevad ja sügavad. Paljud ütlevad, et tuimade koduperenaiste ajad on möödas ning naised saavad ka raha teenida, edu saavutada ja iseseisvaks saada.

Ainult nende eesmärkide saavutamiseks valitud meetodid on ebanaiselikud ega suuda tuua harmooniat ja heaolu. Naissugu on loodud erinevalt. Tasub imestada, miks nii paljud edu saavutanud naised üksi elavad ja hingelt õnnetud on.

Peaksite peatuma ja uurima oma sisemaailma ning slaavi harjutused võivad tuua mitte ainult positiivne mõju keha, vaid võimaldab teil mõista ka oma naiselikku olemust.

Kõik harjutused ei õnnestu kohe, kuid asjakohase pühendumisega on tulemusi. Naiselik põhimõte ärkab, liigutustes omandatakse elastsus ja plastilisus ning see võib võluda iga meest. Lülisambaga ei teki probleeme ja tervis paraneb oluliselt: menstruaaltsükli valud kaovad, hambakivi ei teki, silmad väsivad vähem ja ilmnevad muud positiivsed mõjud.

Kõiki saavutatud tulemusi tajutakse etteantuda, mitte võistlusmomendina, peamine on meelekindlus. Tekib soov uue elu järele, milles on täis rõõmsaid hetki ja saabub täielik uuenemine.

Slaavi võimlemine ei ole ainult füüsiliste harjutuste komplekt, see on suunatud tööle teadvusega, psühho-emotsionaalse suunaga, hingamissüsteemiga, naiste sees oleva loomuliku naiseliku energiaga. Seal on teadmine oma kehast ja igapäevane nauding sellest.

See artikkel räägib sellistest võimlemistest nagu tähe sünd, Beregini jõud, elus ja vaikne vesi.

Võimlemine "Tähe sünd"

Võimlemine, mida nimetatakse "Tähe sünniks", põhineb kompleksil "Slaavi võlurid". See on suunatud psühhofüüsilisele seisundile, mis annab kehale ja vaimsele tasakaalule vajaliku laengu.

"Tähe sünni" võimlemine on lihtne, kuid annab väga tugevaid efekte. Nad võtavad arvesse naise füsioloogiat, selle keha maksimaalseid vajadusi. Klassid mõjutavad hormonaalseid näärmeid ja lümfivoolu.

Inimkeha on esitatud õhukese ja ilusa mehhanismi kujul ning naise keha kahekordselt meeldiv ja hämmastav. See rõõmustas alati teisi ja tõi uue elu. Tänapäeval hakkavad naised üha enam mehi jäljendama. See on just peamine probleem, mis põhjustab haigusi. See lihtsa ja tõhusa tulemusega tava on kaasaegsele naisele lihtsalt vajalik. See võtab arvesse selle sünnipärast eesmärki, praeguseid vajadusi ja omadusi.

Kompleks “Tähe sünd” sisaldab 27 tegevust, millest valida vaid 5-7 sobivad harjutused. Tulemuseks on ühtlane hormonaalne taust, pingevaba, sile ja elastne keha. Elundid ja lihased hakkavad olema füsioloogilises toonuses, sest saavad vajaliku koguse hapnikku ning samal ajal kasutatakse täisjõudu, mis ei koorma keha. Immuunsüsteem tugevneb, külmetushaigused ja hooajalised vaevused häirivad vähem.

“Tähe sünd” muudab keha painduvaks, ilma valuta seljas ja liigestes, sirgendab rühti ja teeb korda närvisüsteemi. Figuuril hakkavad olema naiselikud, võrgutavad ja pingevabad kontuurid. Isegi kõnnak omandab harmoonilised ja veetlevad liigutused. Noh, paraneb ka naha, küünte ja juuste üldine seisund.

Harjutust “Tähe sünd” sooritades ühendad end tugeva naiseliku energia vooluga. See võimaldab uueneda tema isiklikul energial, mis hakkab muutma tema arvamusi välismaailma ja tema mõtteviisi kohta. Ilmub usaldus oma isiklike instinktide ja tunnete vastu.

Võimlemine "Beregini jõud"

"Beregini jõud" on tava, mis on suunatud iidsete slaavlaste energiaperele. Slaavi naistel oli võimas jõud, mida nad põlvest põlve edasi andsid. Neid kutsuti nõidadeks, sest nad suutsid elemente kontrollida, neil oli tervendamise kingitus ja nad aitasid neil saada rikkust, turvalisust ja õitsengut. Pärilikud beregiinid teavad seda siiani.

“Beregini jõud” võimaldab naisel näha oma võimeid, saada oma järeltulijate energiat, anda olemasolevatele suhetele harmooniat või meelitada enda juurde vääriline mees.

Mida võimlemine "Beregini jõud" keha jaoks teeb:

• muudab figuuri saledaks;
• pingutab kõhtu;
• sirgendab rühti;
• toetab naiste tervist;
• ravib viljatust, menopausi ja valulikku menstruatsiooni;
• suurendab naise potentsiaalset energiat;
• suurendab atraktiivsust.

Hinge jaoks annab “Beregini jõud”:

• paljastades südamliku võlu, mis on omane slaavi naise “Beregini” olekule;
• jõudu hingesugulase ligimeelitamiseks, tervist, harmooniat suhetes ja oma plaanide elluviimist. Tundub, et jõud aitab ka lähedasi ja meelitab edukalt raha ligi;
• energiakanalite puhastamine ja laiendamine;
• suurendada oma hinnangut ja psühholoogilist püsivust.

Võimlemine "Seisev vesi"

Slaavi võimlemine “Seisev vesi” on peamiselt suunatud endokriinsete näärmete töö parandamisele. Juba ammu on tõestatud, et need harjutused parandavad tervist ja loovad naistele šiki kehaehituse. Kõik harjutused hõlmavad jala-, selja-, kõhu-, rinna- ja kaelalihaseid.

Lisaks füüsilistele täiustustele annab “Seisev vesi” suurepärase tuju ja hingelise tõusu. Selle nimi sisaldab sügavat tähendust. Lõppude lõpuks leidub looduses seisvat vett reservuaarides ja neelab kogu ümbritseva energia, säilitades seda pikka aega. Juba iidsetest aegadest on tavaks pidada naisi kolde, perekonna, traditsioonide, armastuse ja usu valvuriks.

"Seisva vee" võimlemisel on püha tähendus. See seob meid meie slaavi esivanemate, nende kultuuri, traditsioonide ja rituaalidega.

Vaikse vee võimlemise ajalugu on seotud ühe nõiaga, kes elas hiiglasliku soo kaldal. Ta oli väga vana, kuid tal oli palju jõudu. Kõik inimesed, kes tema läheduses elasid, olid hirmul, kuid samal ajal austasid teda, sest igas tekkinud hädas aitas ta neid.

Juhtus nii, et üks võluv võlur jäi surmavalt haigeks ja ta toodi nõia juurde. Ja esimest korda elus ei saanud nõid aidata ja tüdruk suri. Sel õhtul tulid eestkostjad tema juurde. Nad meelitasid ta lauluga suurele lõkkele, kust ta hakkas kuulma häält. See hääl rääkis mustkunstnikule maailma võimalustest, selle mõjust inimeste saatustele ja paljust muust. Ka sel ööl paljastati pühad rituaalid, mis hiljem muudeti harjutuste komplektiks nimega “Seisev vesi”.

Kompleksse “Seisva vee” võimlemise läbiviimine on soovitatav ainult kogenud juhendajate järelevalve all. Lõppude lõpuks pole mõned harjutused nii lihtsad ja neid on peaaegu võimatu ise teha. Võite isegi õppida vale tehnikat, mis hiljem tulemusi ei anna.

Mentor näitab teile täpseid kehaliigutusi ja loob teostamise aura, mis on kõige tõhusam. Sellisest tegevusest saad mitte ainult hea meditatsiooni, vaid ka tõelise naudingu igast liigutusest “Seisva vee” võimlemises.

Võimlemine "Elus"

Harjutused nimega "Elus" võtavad umbes 10-20 minutit nädalas. Nende rakendamine peaks toimuma paralleelselt igapäevaste tegevustega. Nad täidavad keha pingete ja väsimuse leevendamise funktsiooni, parandavad tuju ja saavad jõuallikaks teie plaanide elluviimisel.

Kompleks “Zhiva” koosneb 27 kehapoosist, millest igaüks toob lõõgastuse ja rahuliku oleku. Saate teha ainult ühe harjutuse või kõiki. Maksimaalne kompleks võtab aega vaid 20 minutit.

Täielik harjutuste komplekt on tõhusam, kui teil on teatud eluprobleeme või vajate kiiret ja sügavat paranemist.

"Elus" harjutused on suunatud meeldivalt ja hõlpsalt naiste tervise parandamisele. Selle abiga saate isegi terveneda erinevatest naiste haigustest. Ka menstruaaltsükkel muutub sujuvaks ja valutuks. Keha omandab sale figuur ja sujuvad liigutused.

• parandada oma isiklikku elu;
• leida harmoonia perekonnas;
• leida lastega vastastikune mõistmine;
• muutuda naiselikuks ja seksuaalselt atraktiivseks;
• mõista oma naiselikku saatust.

Kui teete regulaarselt harjutusi "Elus", saate kõhu ja kerelihaste siseorganid sügavalt lõdvestada. Just nendes kohtades tekib ju suur pinge ja stress. Kui organ on pinges, lakkab see funktsionaalselt töötamast. Seetõttu tekivad väsimus ja mitmesugused haigused. Kui “Seisev vesi” paneb mõtted korda, siis “Elus” on suunatud naiste lihaste ja organite kordategemisele.

Naiste slaavi võimlemine on suurepärane viis endaga ühenduse loomiseks. Loomulikult ei toimu kohe imelisi ümberkujundamisi ilusaks ja edukaks naiseks.

Täielikus kaoses on aga inimene, kellelt saad nõu küsida ja see inimene oled sina ise – rahulik, tugev ja kõiketeadev. Ja slaavi võimlemine aitab teil seda tulemust saavutada ning sukelduda mõistatuste ja maagia maailma.