4-kordne kulturismi meister. Natalja Batova: Ebatavaline ja ilus. mis tunne see on

Maailmas on palju erinevaid spordialasid, mis sobivad igale maitsele. Peaaegu kõigil neil on nii mees- kui ka naissoost esindajad. Üks spordialadest, millega näib, et ainult mehed peaksid tegelema, on kulturism. Kuid ka siin on naised hakkama saanud. Kulturismivõistlustel on lisaks koomiksitest Hulki meenutavatele hiigelsuurtele meestele ka naiskulturiste, kelle lihasmahud on kohati suuremad kui meestel.

Kõik ei suhtu naiste kulturismi ühtemoodi. Suured, lihaselised meessportlased näevad loomulikumad välja kui 40 cm biitsepsiga daamid.Enamik tavalisi inimesi ütleb, et nad muutuvad lihtsalt meeste sarnaseks.

Maitse ja värvi järgi seltsimeest loomulikult ei leidu: on kõhnade peenikeste tüdrukute armastajad, teistele aga “paksakad”. Samas leidub selliste tõelisi asjatundjaid naiselik jõud meessoo hulgas. Paljudele meeldivad alasti naiskulturistid, see on igaühe isiklik asi.

Populaarne tees on järgmised sõnad: „Naiste kulturismi utoopia ei seisne selles, et nad ideaalne keha, kuid nende idee ideaalist erineb radikaalselt enamiku meie ühiskonna inimeste aktsepteeritud elunormidest ja standarditest.

Viimasel ajal on järjest populaarsust kogumas teine ​​sporditrend – fitness-bikiinid. Sellel spordialal on tüdrukud, kuigi neil on head sportlik areng, kuid neil pole suuri mahukaid lihaseid.

Kuid see kõik ei takista tüdrukutel tänapäeval hardcore stiilis treenimast, kasvatades tohutuid lihasmahtusid. Sellele vaatamata ei tunne peaaegu kõik kuulsad naiskulturistid, kes on tšempionid, meeste tähelepanu puudust, paljudel on pered ja lapsed.

Paljud sportlased ütlevad, et kulturism võimaldab neil suurendada enesekindlust ning ületada mõningaid naiste hirme ja pelglikkust. Ainult sellisel spordialal tunnevad nad oma vabadust ja saavad luua just sellise keha, nagu tahavad. Ja nad on tegelikult skulptorid, sest naiskulturistid enne ja pärast on lihtsalt erinevad inimesed. Ka praegu võib tüdruk olla habras ja armas, kuid aasta pärast võib ta anda igale tuttavale mehele lihaste arengus edumaa.

Vaatame mõnda silmapaistvat sportlast, kes on saavutanud naiste kulturismis tõsiseid tulemusi ja on algajate iidolid.

Iris Kyle

Naismeistersportlaste arvukuses on vaieldamatu liider Ameerika Ühendriigid. Selgeim näide on Iris Kyle, mustanahaline sportlane. Ta on võib-olla kõige populaarsem kulturist, kes võidab vaatamata oma vanusele igal aastal Ms Olympia tiitli.

Michigani osariigist sai tulevase meistri esimene häll. 1974. aastal sündis siin kaunis tüdruk. Kes oleks võinud arvata, et selline beebi saab mõnekümne aastaga tugevamaks kui enamik mehi? Nagu vanemad ütlevad, on laps lapsepõlvest saati eakaaslastest aktiivsem olnud. Softball oli tema lemmikmäng. Iris jõudis mängida isegi USA korvpallikoondises.

1994. aastal Ironmaidi meistritiitli võitmisega võitis ta oma esimese kulturismi medali. Kuid alles neli aastat hiljem asus Iris selle spordialaga professionaalselt tegelema.

2001. aastal võistles sportlane Miss Olympia võistlusel, mis oli tema jaoks esimene tõsine katsumus. Ta sai sellega hakkama ja võitis. Kolm aastat hiljem õnnestus tal vallutada kõik absoluutkategooria kohtunikud. Kaks aastat hiljem suutis ta oma edu korrata. Sellest ajast kuni tänapäevani võidab ta selle tiitli igal aastal. Paljud naiskulturistid tahavad olla tema sarnased. Ta on uskumatu visaduse ja töövõime elav kehastus, mis ei ole naissoole omane.

Sportlase pikkus on 170 cm, kaal võistlusvälisel perioodil 75-76 kilogrammi. Võistlusteks valmistudes kaotab sportlane kehakaalu 70-73 kg-ni.

Valentina Chepiga

Miss Olympia 2000 sündis Ukrainas Harkovis 1962. aastal.

Lapsena armastas ta suusatada. 25-aastane Valentina alustas kulturismiga 1998. aastal. Ta treenis Juri Kapustniku juhendamisel. Tema tšempioni tee sai alguse Ukraina meistritiitli võitmisest. 1997. aastal osales ta kulturismi Euroopa ja maailmameistrivõistlustel ning võitis kuldmedaleid.

Need võidud võimaldasid ukrainlasel saada professionaalse sportlase staatuse. Kaks korda mõtlemata otsustas ta osaleda Miss Olympia võistlusel, mis on kuulsaim tšempion. Ja siis, 1998. aastal, sai ta 12. positsiooni. Seejärel kolis ta Ameerika Ühendriikidesse.

Juba 2000. aastal õnnestus tal sellel võistlusel võita kauaoodatud võit. Samas märgivad eksperdid, et ta suutis lihaskuhja taga säilitada naiseliku kehaehituse: 165-sentimeetrise pikkusega kõikus tema kaal võistlustel kuuekümnekilose piiri ümber.

Julia Bergmann

Hollandist pärit silmapaistev sportlane Juliet Bergmann tuli kolmekordseks Miss Olympia võitjaks, sündis 1958. aastal Vlaardingeni linnas. Väikese Julia kasvamise ajal surid tema kaks nooremat venda. Tulevane tšempion oli sellisest kaotusest oma perekonnas väga häiritud. Vendade surm tugevdas Juliat, ta muutus distsiplineeritumaks, iseseisvamaks ja arendas ka suuremat tahtejõudu.

Alguses spordikarjäär Bergmani huvitas ajakirjandus ja fitness. Sportlane ise usub, et temast on saanud kulturist alates 1983. aastast. Just sel aastal osales ta kulturismivõistlustel ja jättis kohtunikele hea mulje.

Aasta hiljem õnnestus tal Hollandi meistrivõistlustel esimeseks saada. Seejärel, 1985. aastal, samal meistrivõistlustel, kinnitas ta oma ületamatut taset ja võitis uuesti. Samal aastal osales ta amatööride maailmameistrivõistlustel. Tal õnnestus see võita.

Pärast mitmeid selliseid võite hakkas ta esinema kutsevõistlused. Kolm aastat järjest – aastatel 2001, 2002, 2003 – võitis Juliet Bergmann Miss Olympia konkursi.

Lenda Murray

Tõeliselt geniaalne sportlane. Ta võitis Miss Olympia võistluse 8 korda ja hirmutas korraga teisi osalejaid.

Sportlane sündis 1962. aastal Michiganis. Spordihuvi tekkis Lendal juba kooliajal. Sel ajal nautis ta jooksmist ja osales ka ergutusgrupis.

Kulturism tuli tema ellu 1985. aastal. Ta arenes nii kiiresti, et juba 1989. aastal sai temast pro.

See võib tunduda uskumatu, kuid temast sai pr Olympia 6 aastat järjest aastatel 1990–1995. Järgmise kahe aasta jooksul sai ta teiseks. Pärast lühikest pausi võitis ta tiitli 2002. aastal ja seejärel 2003. aastal. Järgmisel aastal lõpetas ta sportlaskarjääri, saavutades Ms Olympia võistlusel teise koha.

Yaxeni Orikuin

Venezuela sportlane Yaxeni Oriquin sündis 1966. aastal. Tema peres oli veel 8 last, ta oli noorim.

Pärast kolme võitu, mis ta 1993. aastal amatööride võistlustel saavutas, kolis sportlane elama ja sportima USA-sse.

Yaxeni vorm saavutas haripunkti 2005. aastal, kui ta saavutas Ms Olympia võistlusel esikoha. Lisaks sellele võidule on tema rekordite hulka kuuluvad võidud Miss Internationalil aastatel 2002, 2003, samuti 2005 ja 2008.

Alates 2007. aastast hakkas sportlase vorm järk-järgult halvenema: näiteks saavutas ta aastatel 2007-2008 pr Olympial 3. koha.

Yaxeni pikkus on 170 cm. Hooajavälisel ajal on kaal keskmiselt 84-86 kg ja võistlushooajal vaid 72-77 kg.

Venemaa naiskulturistid

Räägime kodumaisest kulturismist. Väärib märkimist, et Venemaa sportlaste seas on väärilisi naiskulturiste. Aga me peame arvestama sellega, et selline on vene rahva mentaliteet, millega nad ei arvesta suured lihased tüdruk on atraktiivne ja ilus - see on tingitud selle spordiala vähesest populaarsusest naiste seas.

Muidugi ei saa kõik Venemaa naiskulturistid kiidelda häid tulemusi peal professionaalne tase, nii et vaatame neist kuulsaimaid.

Natalja Batova

Natalja Batova on Venemaa meister fitnessis ja kulturismis. Kohtunikud ütlesid talle alati, et tema keha on väga mehelik ja palju defineeritud. Kuid see ei peata sportlast, ta teeb jätkuvalt seda, mida armastab. Talle meeldib ka, kui teda alasti pildistatakse.

Jelena Shportun

Täna on ta üks populaarsemaid Venemaa sportlasi. Aastal 2014 võitis ta kulturismi maailmameistrivõistlused kaalukategooriaüle 57 kg. Samal ajal pälvis Jelena tiitli “Miss Olympia”.

Ljudmila Tuboltseva

Kulturismi maailmameistri tiitli võitmine on suur saavutus, mille saavutas Ljudmila Tuboltseva. Lisaks on ta mitmekordne Venemaa meister.

Maria Bulatova

Oma karjääri jooksul on Jekaterinburgi sportlane juba tulnud kahekordseks kulturismis maailmameistriks. Ta muutus vaid kolmeaastase treeninguga lihaskuhjaks. Maria ütleb, et talle väga meeldib kulturism, ja tunnistab, et võistlustel on kõige keerulisem etapp, kus võistlejaid võrreldakse.

Ljudmila Kolesnikova

Ljudmilla on absoluutne meister kulturism Venemaal. Ta sai kuulsaks mitte ainult silmapaistva sportlasena. Ta ei ole erootilise fotosessiooni vastu. Peal Sel hetkel Erootilised fotod temast mõõgaga on laialt levinud.

Kui võrrelda, siis Venemaa naiskulturistid jäävad peaaegu kõigis aspektides alla kuulsaimatele maailmatasemel sportlastele. Need on mõõtmetelt palju väiksemad ja näevad ka naiselikumad välja. Sageli naiste kulturism Venemaal segatakse seda bodyfitnessi ja fitness-bikiinidega. Tõenäoliselt pole vene tüdrukud veel valmis välja nägema nagu koletised, kes võistlevad välismaal kulturismivõistlustel.

Vanim naiskulturist

Lisaks professionaalsetele naiskulturistidele on selle mittenaisspordiala amatöörsuunal ka kuulsaid naiskulturiste.

Näiteks üks kuulsamaid naisi mitteprofessionaalse kulturismi maailmas on Ernestine Shepard. 2012. aastal pääses ta 74-aastaselt maailma rekordite raamatu lehekülgedele! Selles väljaandes märgiti teda kui vanimat naiskulturisti. Täna elab Ernestine Baltimore'is.

Ernestina vorm ja tervis hämmastab kõiki arste, ta suudab anda noortele sportlastele edumaa. Tõenäoliselt puudutavad sõnad "peamine pole see, kui vana inimene passi järgi on, vaid see, kuidas ta end tunneb". Ükski sportlane ei pea oma treeningute intensiivsusele vastu.

Tervist aitavad sportlase sõnul hoida ka igal hommikul tehtavad kümnemiilised jooksud õige toitumine ja treening jõusaalis.

Elu jooksul suutis ta võita kaks tiitlit ja joosta koguni üheksa maratoni. Kuid võib-olla on tema peamine saavutus perekond ja abielu, mis on kestnud enam kui viiskümmend viis õnnelikku aastat.

Võtame selle kokku

Vähesed mehed nimetaksid naiste kulturismi imeliseks spordialaks. Kõigile ei meeldi alasti naiskulturistid. Kuid tegelikult on see, kas seda teha või mitte, puhtalt isiklik asi. Tõepoolest, kui vaadata tüdrukut, kes valis naiste kulturismi, näete enne ja pärast seda, kui ta hakkas aktiivselt tegelema, kuidas naiselikkus kaob. Kuigi naiselikkust peetakse tänapäeva tüdrukute seas nõrkuseks, siis võib-olla just seetõttu hakatakse jõusaalis käima, et olla tugevam selle sõna igas mõttes.

Peaaegu kõik Venemaa naiskulturistid on endiselt oma väliskolleegidest kaugel. Selle põhjuseks on pisut teistsugune, traditsioonilisem arusaam ilust Venemaal.

Kuid alati tasub meeles pidada, et naiskulturistid on elus sama haprad ja hingelt õrnad kui teised naissoo esindajad. Nad nõuavad lähedaste tähelepanu ja hoolt.

Lihtsalt teda kaugelt nähes ei saa te rahulikult mööda minna ja teie elu pole kunagi endine. Juba ainuüksi talle pealiskaudse pilgu peale heites satuvad tugevad mehed segadusse ja lasevad tagasihoidlikult silmad alla, kõhnad “vormis tüdrukud” aga vaatavad oma suurte silmadega pärani. Mõned nimetavad teda eeskujuks, teised aga peavad tüdrukut transvestiidiks. Täna saate teada, kes on kulturist Natalja Kuznetsova, sest võimsat "Hulki tüdruksõpra" on võimatu kellegi teisega segi ajada.

Nataša Kuznetsova elulugu

Siin on mõned faktid "Vene kulturismi võimsa masina" kohta:

• Natalja Kuznetsova (Truhhina) sündis 1. juulil 1991 Venemaal Tšitas. Lapsepõlvest saati väitis tüdruk, et tema perekond ja tema ümber olevad inimesed peaksid kutsuma teda Nataliaks tähega “mina”. Ja kuulsa perekonnanime Kuznetsov sai ta alles pärast pulmi.
• Sportlane Trukhina on professionaalne jõutõstja. Ta võistleb kategoorias "dopingukontrollita". Just “pillid” aitasid kaasa sellele, et Natalia Kuznetsovast sai lamades surumise rekordiomanik ja rahvusvaheline käetõste spordimeister.
• KOOS Varasematel aastatel armas tüdruk oli 40 kilogrammi kaaluv silmapaistmatu hall hiir ega mõelnudki rekordsportlaseks saamisest. Tüdruku enesekindluse suurendamiseks viis isa Nataša jõusaali. Mehel endal polnud kunagi Apollo keha, tal olid lõtv lihased ja kõht. Nii sattus Natalia 14-aastaselt Aleksei Robertovitš Ivanovi koolitatud käe egiidi alla.

• Tundidest lahkumata astus Nataša õppima Moskva Riiklikku Kehakultuuriakadeemiasse. Alustaval sportlasel oli lihtne treenida, nii et 2013. aastal lõpetas ta treeningud ja üsna edukalt.
• 2016. aastal, 23. oktoobril tegi kulturist Natalia Kuznetsova oma teatridebüüdi, sest ta mängis koos Anna Netrebko ja Yusif Eyvazoviga samal laval Suure Teatri lavastuses "Mamon Lescaut", kus ennekuulmatu kangelane kehastas üht ebatavalist naist. lihtne voorus.

• Viimasel ajal on huvi inimese vastu märgatavalt suurenenud. Tüdrukust sai Internetis mitmesuguste telesaadete, saadete ja videote sagedane külaline.
• Kulturistile meeldib tööst ja treeningutest vaba aega veeta koos armastatud abikaasa, vähem õnneliku ja vähem pumpanud vabamaadluse spordimeistri Vladislav Kuznetsoviga.

Natalia Kuznetsova rekordarvud

Jõutõstmise meister Natalia Kuznetsova on kasvanud nii laiaks ja pikaks, et tema esitust võib kadestada iga mees, kes higistab üle raua. Ja algajale, kes ripub horisontaalsel ribal nagu vorst, on meie kangelanna täiesti kättesaamatu kõrgus:

• kõrgus - 1 m 70 cm;
• kaal - 93 kg;
• biitsepsi maht - 48 cm;
• vööümbermõõt - 76 cm;
• kummagi reie ümbermõõt on 72 cm.

Kuulsa sportlase tiitlid ja saavutused

Kulturism ei ole nõrganärviliste spordiala ja selles on võitude saavutamine väga raske ning tipus püsimine ja tipust mitte kukkumine on veelgi keerulisem. Lühikese karjääri jooksul suutis Nataša saavutada mitmes näitajas tõsiseid kõrgusi:

• Trans-Baikali territooriumil on ta 2-kordne kulturismi meister (debüütvõit saadi 16-aastaselt);
• Vologdas Euraasia karikavõistlustel saavutas ta rekordi ning tuli 2014. aastal jõutõstmise ja käetõstmise absoluutseks meistriks;

• Krimm 2014 - püstitas käte tõstmise maailmarekordi;
• 2014 - püstitas lamades surumise maailmarekordi ja tuli meistriks;
• 2014 aasta - Venemaa allus soomust läbistava Natalia survele nimelise karika juures. Poddubny käetõstmises;
• samal ajal võitis ta Euraasia ja Euroopa meistri tiitli lamades surumises, surumises ja käte tõstmises;

• 2015 - Ida-Euroopa karikavõistlustel püstitati veeremise, teljetõstmise ja jõutõmbe maailmarekord.

Huvitav! Lamades surumise harjutustes püstitas sportlane Kuznetsova 3 maailmarekordit ning ületas kokku 12 Euroopa ja riigi rekordit.

Powered by Natalia Kuznetsova

Lisaks intensiivsele treeningule ja anaboolsetele steroididele peab neiu kinni teatud toitumisreeglitest, mis võimaldavad tal enda arvates ideaalvormi säilitada.

Siin on vaid mõned näpunäited, mis aitavad teil oma "Mad Hulki" figuuri säilitada:

• Esimese asjana tuleb kogu päevaks suuõõne suure sügavuse ahju minna omlett, mis koosneb 6 valgest ja 1 munakollasest;
• Natalia sööb mitte rohkem ega vähem, vaid 6 korda päevas;
• kanafilee hävib nii palju, et vägimees staza ostab selle lahtiselt, kaasas vähemalt 10 kiloseid kaste;
• lisaks on sportlase toidus rikkalikult kala, köögivilju ja värskeid ürte;
• Süsivesikute saamiseks sööb "kachikha" tatart, leiba ja riisi.

Tähtis! Sportlasel pole üldse piinlik kogu maailmale teatada, et ta on pikka aega “istunud” anaboolsed steroidid. Paistes kätt raputades, mis pole veel nii kole kui, aga näeb juba välja nagu koletise käpp, kinnitab kange naine, et raskeid narkootikume ta võistlusteks valmistudes ei kasuta, vaid kerget dopingut.

Kuidas on Natalia Kuznetsova kuju muutunud?

Meie kangelanna mõistis suurepäraselt, et tal kui naisel on võimatu saavutada tohutuid lihaseid ilma spetsiaalseid ravimeid kasutamata, vaid puhtalt treenides. See on kummaline, sest ilmselt oli tüdruku eesmärk just nimelt levida, kasvada ja levida igas suunas, edestades kõiki jõusaalis viibivaid mehi, mitte ainult fitness-bikiinivõistlustel eputada.

Vaadates fotot, millel Natalja Kuznetsova enne ja pärast anaboolsete steroidide ja muude kemikaalide kuuri, šokeeritud VKontakte ja Instagrami kasutajad lihtsalt keelduvad uskumast nii drastilistesse välimuse muutustesse.

• Käed on nii paistes, et ei mahu enam isegi tihedalt keha külge. See on tugeva naise keha kõige silmatorkavam osa. Kasvav sinine veenilaiendite võrk tundub neile vastik.

Isegi kampsunid ja jakid "pragunevad" Natalia purkidel. Paljud märgivad sportlase figuuri ilmset mehelikkust ja Schwarzeneggerile endale mahtus kaks pihvivart.

• “Kaldus süm õlgades” - need on laulu sõnad, mis iseloomustavad kõnekalt ja täpselt mehe-naise Natalia Kuznetsova figuuri. Tema õlad on nii üles pumbatud, et nahaalused lihased on punnis ja üritavad välja tulla.

• Tšempionil olid ikka rinnad. Aga koolitus aitas sellele kaasa rinnalihased kasvas, kuid kasv ei kajastunud mitte piimanäärmes endas, vaid mahus rind.

Nüüd, pärast operatsiooni aastatel 2011-2013, ilmusid keemilise musklimehe kehale ootamatult 100% kaks kolmanda suurusega slaidi, mida uhkusega kutsuti naise rindadeks. Natalia on oma uue soetuse üle nii uhke, et püüab igal fotol ja videote filmimisel oma küngasid näidata.

• On teada, et meeste vaated meelitab puusade ja talje erinevus. Meie staaril on see erinevus, kuid see ei suurenda tema "ilu" fänne.

Tüdruk pigistab oma kaalukad reied alati minikleididesse ja lühikestesse pükstesse. Selleks, et võimatut ehk jalgu lühikestesse püksidesse “torkida”, peavad neiu sõnul need venima, muidu ei mahu jalad läbi.

• Kuznetsova soeng äratab ainult haletsust. Tšempioni peas lehvib haledalt õhuke pesulapp. Teatavasti on need erinevate kemikaalide söömise ja kipitamise tagajärjed.

Natalia tahtis nii meeleheitlikult naiselikumaks saada, et värvis isegi oma luffa valgeks. Tulemuseks oli "Ma olen pime!" Pöördumatu eksperimenteerija on viimasel ajal oma juukseid veidi tumedamaks värvinud, kuid koos oma välimusega näevad tema juuksed välja nagu transseksuaalil parukas.

• Püüdes endas vähemalt midagi naiselikku taaselustada, süstis Kuznetsova huultesse täiteaineid. See samm muutis sportlase mehe ja naise vahepealseks.

Näiteks pampus huuled näevad veidriku peal nii naeruväärsed välja, kuid ainus erinevus on see, et ta on sünnist saati mees. Pange tähele, et kangelased korraldasid koos fotosessioone Jõusaal, jalas ülilühikesed roosad aluspüksid.

Huvitav! Kuna Kuznetsova hääl on 100% mehelik ja võrgus pole tüdrukust varajasi fotosid, on kasutajatel arvamus, et ta sündis tegelikult mehena ja juhib nüüd osavalt kõiki ninapidi. Pange tähele, et selle teooria kohta pole ametlikke tõendeid.

Nüüd on Kuznetsova taas jõutõstmise juurde naasnud ja unistavalt lastele mõeldes topib ta end jätkuvalt “keemiatehaseid”.

Kui teil on meie kangelanna kohta midagi öelda või te ei nõustu autori väidetega, avaldage oma arvamus artikli all olevates kommentaarides.

Video: Natalia Kuznetsova ja Aleksander Špak

Juuni keskel saavutas Saratovi sportlane võistlusel kolmanda koha rahvusvahelised võistlused Riiklik amatöörkulturismi liit. Woman's Day palus Aurora treeneril öelda, kuidas kaalu langetamiseks trenni teha niipea kui võimalik.

17. juunil esines Aurora kategoorias “Figuur”, kus põhikriteeriumiks on keha sümmeetria ja lihaselisus, kuid mitte niivõrd hinnatakse lihaste toonust, kuivõrd mahtu.

«Pärast edukat esinemist Venemaa meistrivõistlustel sain osaleda rahvusvahelistel võistlustel. Kohtunikud olid mitmekesised, mis vähendas punktiarvestuse kallutatust. Osalejaid tuli üle maailma ja minu jaoks oli nii suurepäraste sportlastega ühel pulgal juba rõõm, tiitlist rääkimata. Väga pikka aega ei suutnud ma saadud emotsioonidest eemalduda, see motivatsioonilaeng möllab mu sees siiani ja suunab mind saavutama uusi võite," jagas Aurora oma emotsioone.

Aurora esinemine maailmameistrivõistlustel

Viieaastaselt alustas sportlane treenimist Iluuisutamine, siis tekkis huvi sõudmise vastu, kus ta tuli viiekordseks Venemaa meistriks. Aurora hakkas kulturismiga tõsiselt tegelema pärast seda, kui nägi ajakirjas Larisa Reisi fotot. Just sellest Brasiilia fitness-modellist sai meie meistri iidol. Ja nüüd räägib Aurora ise sotsiaalvõrgustikes tema spordikogemustest, võitudest ja võib-olla saavad tema lood motivatsiooniks ka pürgivatele sportlastele.

Taga sportlikud saavutused See on alati väärt mitte ainult ühe inimese tööd, vaid kogu meeskond. Auroral vedas, et ta leidis pädeva ja kogenud treeneri, kes viis ta tulemusteni. Meistri treener Aleksei Mironov ei paku mitte ainult pädevat treeningprogrammi, vaid ka suurepärast motivatsiooni.

Aleksei rääkis Woman's Day saates, kuidas kiiresti ja ohutult kaalust alla võtta: "Peamine reegel on keskenduda harjutustele, mis hõlmavad suuri lihasgruppe. Pärast sellist treeningut tõmbab keha taastumisfaasis tohutul hulgal aminohappeid ja kulutada suurel hulgal energiat Selle tulemusena - vabanemine liigne rasv. Seetõttu on algajatele kõige parem alustada põhilised harjutused, nagu kükid, laskumised ja jõutõmbed.

Ainult suureks rühmaks peetavate jalgade ja selja treenimine kujundab kaudselt lihaseid – kogu keha stabilisaatoreid ja jäsemete lihaseid. Selliste koormustega saab igaüks vähendada rasvakiht ja vii oma keha vormi vaid kuue kuuga. Kuid ärge unustage, et sportimine ilma tasakaalustatud toitumiseta on vaid 20% edust. Keha, mis treenib kõvasti, peab taastuma õigest jätkusuutlikust toidust. Kõhulihased ei tule nähtavale, kui pärast rasket trenni premeerid oma keha moosiga pannkookide portsu.

Sportlike harjutuste süsteemina, mis aitab suurendada jõudu ja ehitada lihasmassi, tuleb tunnistada – see pole sugugi moodne “avastus”. Algus tehti tagasi aastal Vana-Kreeka, ammu enne uue ajastu tulekut. Just siis kujunesid välja teatud ideaalid ja kriteeriumid, mis on edukalt eksisteerinud antiigist tänapäevani.

Kuid 19. ja 20. sajandi vahetusel avanes kulturismi “teine ​​tuul”. See uskumatult ilus spordiala võlgneb oma praeguse populaarsuse maailma parimatele kulturistidele, kelle suurepärased saavutused ja ainulaadne vorm julgustasid miljoneid noori valima. tervislik pilt elu ja spordisaalid. Mis nad olid (ja on), need meie aja vapustavad Heraklesed?

10. koht – Phil Heath, hüüdnimega "Kingitus"

Edetabeli alguses võib julgelt asetada kaasaegse meistri, kes on viimasel kahel aastal (2011 ja 2012) saavutanud esikoha Mr. Olympia ja Sheru Classic võistlustel. 175 cm pikkune Phil kaalub 114 kg (hooajavälisel ajal - kuni 125 kg) ja tal on järgmised mahud:

• Kaela maht - 47 cm
• Vööümbermõõt - 73 cm
• Biitsepsi maht - 56 cm
• Reie maht - 82 cm
• Sääre maht - 51 cm

1979. aastal Seattle'is sündinud nägus mustanahaline mees alustas korvpallurina – edu sel spordialal võimaldas tal saada stipendiumi ja lõpetada Denveri ülikooli. Kuid tema suhteliselt väike kasv tegi Phili profikarjäärile punkti, ajendades teda korvpallilt kulturismile üle minema.

2003. aastal võitis ta oma esimese turniiri Põhja-Colorados ja kohtus Jay Carteriga, kes andis noorele kulturistile tema edasisel arengul hindamatut abi. Praegu hoiab Phil Heath kulturismi olümpial oma juhtpositsiooni, ta on veel noor, mistõttu on raske öelda, milliste saavutustega see sportlane oma fänne rõõmustab.

9. koht – Lee Haney, meister, kristlane ja kasvataja

Sündis 1959. aastal Californias. Ta sai tuntuks sellega, et esimest korda kulturismi ajaloos kuulus talle 8 aastat järjest kulturismi prestiižseim tiitel “Mr. Olympia” (enne seda kuulus rekord Arnold Schwarzeneggerile, kes tõusis "kuldne" samm 7 korda).

• Kõrgus - 180 cm
• Võistluskaal - 112 kg
• Kaal väljaspool hooaega - 118 kg
• Biitsepsi maht - 52 cm

Võime kahtlemata öelda, et eelmise sajandi 80ndad kulturismis olid Haney ajastu, ükski teine ​​sportlane ei suutnud sel ajal temaga võistelda. Huvitav on see, et erinevalt enamikust kulturistidest sai see sportlane oma pika karjääri jooksul vigastusteta hakkama, kuna ta ei püüdnud kunagi (tema enda sõnul) end piirini suruda. Pärast esinemiste lõpetamist asus Haney treeneriks.

Lastepsühholoogi diplomiga 54-aastane sportlane pöörab oma spetsiaalselt ehitatud laagriplatsil palju tähelepanu rasketele teismelistele, juhib raadios spordi- ja haridussaadet, usub jumalasse ja jumaldab oma naist, kellega koos. ta sai esimest korda sõbraks 6-aastaselt.

8. koht – Ronnie Coleman, Ameerika võimsaim politseinik

- Ameerika põliselanik Louisianast. Ta sündis 1964. aastal, mängis Ameerika jalgpalli ja lõpetas esmalt ülikooli rahanduse ja raamatupidamise erialal ning seejärel politseiakadeemia. Coleman veetis suurema osa oma täiskasvanueast Arlingtoni tänavatel patrullides, kus ta šokeeris kohalikke huligaane oma proportsioonidega:

• Kõrgus - 180 cm
• Kaal - 138/149 kg
• Biitsepsi maht - 61 cm
• Rinnaümbermõõt - 148 cm
• Vööümbermõõt - 87 cm
• Reie maht - 87 cm

Ronnie tuli kulturismi ainuüksi selleks, et vaadata kooskõlas oma tõekspidamistega, milline peaks olema tõeline politseinik. Ja esimesele võistlusele sattusin täiesti juhuslikult, oma jõusaali omaniku pikkadele palvetele järele andes.

Pärast esimest võitu Mr. Olympia võistlusel 1998. aastal püsis Coleman poodiumi esimesel astmel 8 aastat, kordades Lee Haney rekordit. Oma meistrikarjääri käsitles ta alati kui hobi, kuulutades, et sport annab jõudu ja enesekindlust, kuid elatist teenib ta politseis teenides.

7. koht – Franco Colombo, poksija, näitleja, arst ja kirjanik

1941. aastal Sardiinias sündinud itaalia poiss jõudis kulturismi maailma tänu poksile ja juhuslikule tutvusele Arnold Schwarzeneggeriga. Tema "suure sõbra" kõrval nägi Columbo välja lühike, tema antropomeetria nägi välja selline:

• Kõrgus - 166 cm
• Võistluskaal - 84 kg
• Biitsepsi maht - 47 cm
• Rinnaümbermõõt - 134 cm
• Sääre maht - 44 cm

Kuid maailma parimate kulturistide galeriis võttis Franco Colombo õigustatult oma õige koha - võites mitu korda eri "kergete" kategooriate, tunnistati ta kahel korral (1976 ja 1981) absoluutseks härra Olympiaks. Lisaks eristas teda uskumatu jõud: sportlane kükkis raskusega 297 kg, tõstis lamades surumises 238 kg ja jõutõmbes 341 kg.

Colombo pälvis oma kolleegide ja austajate erilise austuse, sest pärast rasket põlvevigastust ja pikk paus V konkurentsivõimeline tegevus suutis mitte ainult naasta kulturismi, vaid ka saada parimaks - teist korda. Seda soodustas tema enda programm, mille töötas välja Franco, kes oli diplomeeritud arst, kellel oli ulatuslik erapraksis.

6. koht – Dorian Yates, “tumeda minevikuga” kulturist

- 1962. aastal sündinud Birminghamist pärit Inglise kulturist oli nooruses skinhead, osales paljudes rahutustes ja tänavakaklustes, oli registreeritud politseis ja veetis isegi kuus kuud parandusmajas. Siis otsustas kutt, et ta peab oma elu kuidagi muutma, et mitte üle parda sattuda. Ja ta läks jõusaali, suurendades kiiresti järgmisi mahtusid:

• Kõrgus - 178 cm
• Võistluskaal - 121 kg
• Kaal väljaspool hooaega - 131 kg
• Biitsepsi maht - 54 cm
• Rinnaümbermõõt - 148 cm
• Vööümbermõõt - 86 cm
• Reie maht - 81 cm
• Sääre maht - 56 cm

24-aastaselt tõusis Yates Briti meistrivõistluste parimaks ja ostis oma jõusaali. Tema tõus oli meteoriline. Oma esimesel Mr. Olympia võistlusel sai Dorian teiseks, kaotades praegusele meistrile Lee Haney, aga juba edasi järgmine aasta lükkas liidri pjedestaalilt maha.

Dorian Yatesi sportlaskarjäär oli hiilgav, ainult tõsine vigastus võis selle katkestada. 8 aastat kulturismis saavutas see sportlane teise koha vaid kahel korral, kõik tema muud etteasted lõppesid võiduga - Yatesil on 15 mainekat kuldmedalit, sealhulgas 6 Mr. Olympia võistluselt.

5. koht – Jay Cutler, optimist ja "energia andja"

Ta sündis Massachusettsis 1973. aastal, kuna ta ei kannatanud kunagi populaarsuse või ambitsioonide puudumise all. Perel oli oma ehitusäri, mistõttu noormees harjus varakult füüsilise tööga. Ta tegi sporti, õppis, töötas – ja otsis alati uusi väljundeid oma kirgastavale energiale. Nii sattus Jay Jõusaal kulturismiga tegelema.

• Kõrgus - 176 cm
• Võistluskaal - 121 cm
• Kaal väljaspool hooaega - 141 cm
• Kaela maht - 50 cm
• Biitsepsi maht - 57 cm
• Vööümbermõõt - 86 cm
• Reie maht - 79 cm
• Sääre maht - 51 cm

Alusta professionaalne karjäär ei olnud nii kõrvulukustav – 1998. aastal Tšempionide Ööl vaid 11. koht. Aasta hiljem - 4. koht Arnold Classicul ja alles 14. Mr. Olympial. "Jah, sa arvasid ära!" - rääkis Jay kogu maailmale ja hakkas kõvasti treenima. See sportlane tegi küki kangiga 320 kg, lamades surumise 250 kg ja jõutõstmise 305 kg.

Tulemuseks on see, et 2000. aastal sai ta Tšempionide ööl esimeseks ja Mr. Olympial 8. kohaks. Samal võistlusel, mis oli tema eesmärk, tõusis Jay aasta hiljem 2. kohale. Ta võitis veel mitu korda hõbeda ning lõpuks õnnestus Cutleril 2006. aastal Colemani alistada ja parimaks tõusta.

Põhimõtteliselt 10 eest Viimastel aastatel Jay ei langenud mainekatel võistlustel kunagi alla teise koha spordielu temast sai 4 korda härra Olümpia. Lisaks on Cutleril veel 11 kuldmedalit.

4. koht – Steve Reeves, Hercules Montanast

Möödunud sajandil sai peamiseks eeskujuks mees, kellel pole mitte ainult täiuslik keha, vaid ka hämmastav karisma. Ta polnud mitte ainult iidol professionaalsed sportlased, aga ka kõige tavalisemad poisid, kes õppisid kulturismi tundma tänu tema võitudele ja tööle kinos.

• Kõrgus - 185 cm
• Võistluskaal - 95 kg
• Rinnaümbermõõt - 132 cm
• Vööümbermõõt - 73 cm
• Reie maht - 66 cm

Antropoloogiliste andmete põhjal otsustades oli Steve Reeves kaugel kulturismi kaasaegsetest "koletistest". Sportlane sündis 1926. aastal Ameerika rantšos ning on alati olnud tugev, terve ja fotogeeniline beebi. Tal õnnestus elus sõtta minna ja 1946. aastal saavutas ta oma esimesed edusammud kulturistina.

Vaid aasta hiljem sai Stevest härra Ameerika – kulturismi ajaloo noorim (sel ajal oli ta vaevalt 21-aastane). Aastal 1948 võitis ta maailmameistri tiitli ja 1950. aastal - Mr. Universe.

Ja ometi mäletatakse täna Steve Reevesit rohkem kui imelist näitlejat, kes mängis ajaloolistes filmides, sealhulgas Heraklese rollis. Just kino levitas üle kogu planeedi uudise, et iidse modelli ideaalne keha ja ideaalsed proportsioonid on tagasi moes!

3. koht – Sergio Oliva, "edule määratud"

See silmapaistev sportlane, kes sündis Kuubal Ameerika iseseisvuspäeval (1941), suutis 20-aastaselt USA-sse emigreeruda. Selleks ajaks peeti teda kodumaal juba üsna paljulubavaks tõstjaks, mis aitas tal sõna otseses mõttes riigist põgeneda, paludes Ameerika konsulaadis varjupaika. Vaene välismaalane suutis mitte ainult saada USA-s normaalset tööd, vaid saada ka kulturismi taevalaotuse tolle aja säravaimaks täheks. Ja seda kõike tänu tema silmapaistvatele füüsilistele omadustele.

• Kõrgus - 178 cm
• Võistluskaal - 102 kg
• Biitsepsi maht - 54 cm
• Rinnaümbermõõt - 140 cm
• Vööümbermõõt - 75 cm
• Reie maht - 73 cm
• Sääre maht - 47 cm

Kui endine tõstja oma treeningsüsteemi veidi “parandas”, hakkas ta kiiresti laienema. Pealegi olid tema vormid nii täiuslikud, et Sergioga esimest korda kohtudes oli noor Schwarzenegger lihtsalt segaduses. Tõsi, hiljem ta paranes ja võitis Olivat. Maailma ühel parimal kulturistil on aga veel kolm võitu Mr. Olympia võistlusel.

2. koht – Arnold Schwarzenegger, terminaator ja poliitik

Kõigi meie aja kulturistide pürgijate kõige olulisem iidol sündis Austrias 1947. aastal. Kutt jõudis kulturismi oma iidolite Steve Reevesi ja Reg Parki eeskujust inspireerituna. See viitab taaskord sellele, et kinos oma jälje teinud kulturistidel oli 20. sajandi noorte meeltele tohutu mõju.

Selle spordiala fännide sõnul olid Arnoldil kulturismi ajaloos kõige hämmastavamad vormid.

• Kõrgus - 187 cm
• Võistluskaal - 107 kg
• Kaal väljaspool hooaega - 118 kg
• Biitsepsi maht - 56 cm
• Rinnaümbermõõt - 145 cm
• Vööümbermõõt - 86 cm
• Reie maht - 72 cm
• Sääre maht - 51 cm

See mees vallutas kohtunikke ja konkurente suur soovõppima – ta oli valmis ka pahatahtlike kriitilistest märkustest teadmistepuru kahmama. Pärast 5 aastat treenimist saab Schwarzeneggerist härra Olympia, tõrjudes pjedestaalilt välja oma väga kogenud konkurendi Sergio Oliva. Arnold ise aga noogutas alati "tagasihoidlikult" geneetika poole, uskudes, et ta on just sellisena sündinud.

20. sajandi kuulsaimaks kulturistiks sai seitsmekordne hr Olympia ja viimane kord ta võttis selle tiitli 1980. aastal pärast 5-aastast pausi. Ta mängis 30 filmis, saades Hollywoodi populaarseimaks ja enimtasustatud kulturistiks. Ja mööda teed – USA California osariigi 38. kuberner.

1. koht – Evgeny Sandov, kulturismi asutaja

Esikoht tippparaadil kuulub õigusega mehele, kellest see kõik tegelikult alguse sai. Friedrich Müller, kes oli pooleldi sakslane ja pooleldi venelane, võttis oma spordikarjääri pseudonüümiks oma ema perekonnanime, saades. Tal polnud kellegagi võistelda – 1867. aastal, kui Sandow sündis, ei peetud ühtegi kulturismivõistlust. Seetõttu on tema hämmastavad saavutused ja "antiik" füüsilised vormid pealtvaatajad imetlesid tsirkust.

• Kõrgus - 170 cm
• Kaal - 88 kg
• Biitsepsi maht - 43 cm
• Reie maht - 63 cm
• Sääre maht - 40 cm

Sandow oli uskumatult tugev, kuid tema populaarsust suurendas oluliselt ka tema trikkide eriline “teatriline” kujundus. Vaadake vaid võitlust lõviga, mis pani Eugene'i kohe samale tasemele Rooma gladiaatoritega.

Sandow veetis palju aastaid tervisliku eluviisi propageerimisel kogu maailmas. Ta avaldas brošüürid, milles rääkis oma treeningsüsteemist, ja avas esimesed jõusaalisalongid, mida tollal nimetati füüsilisteks ilukeskusteks.

Tema tööd hindasid võimulolijad tema eluajal – 1911. aastal omistati Inglismaal tänapäevasele Herculesele “professori” tiitel. füüsiline kultuur. Just see ainulaadne sportlane lõi kulturismi kujul, mis on tänapäeval tuttavaks saanud tuhandetele sportlastele ja austajatele. Pole juhus, et härra Olümpia konkursil parimatele kulturistidele auhinnatud kullatud kujuke on Jevgeni Sandowit kujutav kujuke.

Tere kõigile! On viimane aeg rääkida Venemaa kulturismimeistritest. Viimane meistrivõistlus NSVL toimus Minskis 1991. aastal. Siis ilmus Andrei Kosichenko, esimene NSV Liidu meister kulturismis. Seega ajalugu Venemaa meistrivõistlused tuleks säilitada alates 1992. aastast.

Nende nimed

Kulturism on Venemaal tuntud juba pikka aega, sest selle spordialaga on tegelenud tsirkusemaadlejad, alustades kuulsast Ivan Poddubnyst. Ja nad jätkasid legendaarset sportlaste rida väga väärikalt. Mõnikord teavad isegi kulturismist üsna kaugel olevad inimesed oma nimesid; nad imetlevad kehaehituse alast tööd, mida sportlased demonstreerivad.

Jah, kuidas sa ei saa seda imetleda! Siin on nimekiri neist, millest täna räägime:

Arvukad fotod kõikide tasemete võistlustelt annavad aimu, kui erinevalt kasutavad sportlased oma keha ülesehitamisel oma loomulikke võimeid ja mis määrab esimesed poodiumikohad.

Töötage enda kallal! Keegi ei armu teie sisemaailma esimesest silmapilgust.

A. Kositšenko

Kaks korda võitis näiteks Aleksei Lesukov meistritiitel Venemaa juunioride meistrivõistlustel 2007. ja 2009. aastal. Teda nimetatakse "Vene fenomeniks kulturismis". Peaaegu kõikidel võistlustel oli tal esi- ja teine ​​koht ning ka ebaõnnestumisi tuli ette, mitte ilma selleta. Võib-olla oli 2013 halb aasta.

169 cm pikkune sportlane on tema treeneri Andrei Prokofjevi sõnul füüsiliselt äärmiselt andekas, lihaste arengu ja proportsioonide poolest ainulaadne, isegi Arnie ei suuda võrrelda. Aja jooksul sai temast väga tõsine sportlane ja selline lugu oli isegi ühel saatel, kui ta võttis esikoha ja publikupreemia.

Kujutage ette, kõik pealtvaatajad kirjutasid piletitele tema nime ja viskasid need valimiskastidesse. Isegi need, kes lugesid, peatusid poolel teel, kuna kõigil oli perekonnanimi Lesukov.

Sergei Šelestov – absoluutne meister Venemaa 1998. aastal, kõik muud tiitlid – Euroopa ja maailmameistrivõistlustel. Peale Aleksander Fedorovi (2005) on ta ainus Venemaa sportlane, kes võistleb rahvusvahelisel Mr. Olympia ja Arnold Classicul, edendades meie kulturismikooli.

Jalgpall, Kergejõustik ja jõutõstmine on lapsepõlve hobid. 250 kg lamades surumises ja 365 kg kangiga kükis on tema 2000. aasta rekordid. Sergei biitseps on 181 cm kõrgusel pumbatud kuni 54 cm, reied kuni 77 cm.

Brutal Gym Grand Prix’l võitis ta enim kordi, surudes 150-kilost kangi pingil 21 korda.

Aleksander Fedorov Peterburi kulturismikoolist jäi silma ja 2005. aastal kutsuti esimene Venemaa sportlastest härra Olümpiasse (sai 19. koha). Alates lapsepõlvest on ta tegelenud vabamaadluse, jalgpalli ja taekwondoga.

19-aastaselt (1997) saavutas ta Venemaa kulturismi meistrivõistlustel esikoha. Pärast vigastusest tingitud pausi 2006. aastal tõusis ta taas võistluspoodiumile 2014. aasta septembris ja 2015. aasta mais — Go tuli meistrite saates kolmandaks.

Denis Gussevile meeldis lapsepõlves tantsimine, võrkpall, karate ja wushu. Ta alustas klassikalise kulturismi võistlustel võistlemist 31-aastaselt. Omab head kõrgharidus. Wikipedia info põhjal otsustades oli ta oma ainsal Venemaa meistrivõistlustel 2012. aastal 16 osaleja seas kaheksas.

Kuid ta on esimene venelane spordiajaloos, kes on võitnud IFBB Pro League turniiri Men`s Physique kategooria. Ta võitis esimesena samas kategoorias kulla Arnold Classic Europe turniiril ja hõbeda MM-võistlustel Men’s Physique kategoorias.

Aleksander Višnevski saavutas Venemaa meistrivõistlustel 1991., 1992., 1993. ja 2000. aastal esikoha. Ta on isegi 2000. aasta maailmameister. Ta alustas võimlemisega ja siin oli ta Venemaa meister. Nüüd treenib Višnevski paljusid kuulsad sportlased. Ja enne seda oli töö tsirkuses, treenerina spordikeskustes, võidud turniiridel.

Sergei Zebald õppis sõjaväes kulturismi. Kellelgi peale Sergei pole kolme “Progressi karikat” - 2006., 2007. ja 2009. aastal. Ta on 2013. aasta Venemaa meistrivõistluste võitja vanusekategooria. Sebald on tuntud ka kui Petersburg-Athleticu show-grupi liige, kes teeb ekstreemseid jõurutiine.

Stanislav Lindover, hoolimata 2008. aastal saadud vigastusest radiaalne närv käed, sellegipoolest võistles ta juba 2011. aastal Euroopa meistrivõistlustel - esikoht ja 2014. aastal esimene - Venemaa meistrivõistlustel.

Jevgeni Ševtšuk võitis 2008. aastal 22-aastaselt Venemaa meistritiitli. Seejärel tuli ta Euroopa meistriks tulles maailmameistriks - tänavu Slovakkias 10. oktoobril kehakaalus 70-75 kg. Aastate järgi otsustades on ta praegu 30, väga noor maailmameister.

Venemaa 2016. aasta kulturismi meistrivõistlused peeti 21. – 23. oktoobrini Jekaterinburgis. Soovitan vaadata videoülekannet ja rõõmustada meie sportlaste üle. See on tänaseks kõik. Edu kõigile!