Теорія спортивного орієнтування. Спортивне орієнтування. Історія спортивного орієнтування

Спортивне орієнтування – це дуже цікавий вид спорту, який підтримує і розвиває як фізичний, а й розумовий стан людини. Взагалі, спортивне орієнтування – це такий вид спорту, у якому учасники з допомогою компаса і мають пройти задану кількість контрольних пунктів (КП), розташованих біля. Результати визначаються за найменшим часом проходження дистанції. Орієнтування проводиться у різних дисциплінах:

• орієнтування стежками (Трейл-О) – для інвалідів
• спортивний лабіринт (Орієнт-шоу) – новий видовищний вид спортивного орієнтування на невеликих майданчиках

Офіційно, орієнтування проводиться лише у чотирьох перших дисциплінах. Але спортивний лабіринт став останнім часом дуже популярним і виділився в особливий вид орієнтування.

Ролик про лижне орієнтування з Чемпіонату Світу 2017 у Красноярську.

Відмінний мотивуючий відео-розповідь про історію та розвиток зимового орієнтування, про сучасні GPS технології та Live трансляції.

Чотирихвилинний відео ролик, який змусить вас зайнятися спортивним орієнтуванням!

Цікавий фільм про Тьєррі Жоржіу — літні чемпіонати світу з орієнтування

Дуже хороший оглядпро літнє орієнтування. У цьому фільмі розповідається про десятиразовий чемпіон світу з спортивного орієнтуванняфранцуза Тьєррі Жоржіу, якому 3 роки поспіль не вдавалося завершити свій останній етап в естафеті на першій позиції.

Групи учасників

Орієнтуванням можна займатися у будь-якому віці, незалежно від рівня фізичної підготовленості та спортивної кваліфікації. В орієнтуванні спортсменів ділять на статево-вікові групи. Умовне позначенняГрупа зазвичай складається з двох компонентів. На початку — літера, що позначає стать учасника (М і Ж або, відповідно, D і H в англійському варіанті). Далі слідує число, що визначає максимальний вік спортсмена, що допускається до участі у цій групі, для молодших груп та мінімального для груп ветеранів. Найкращі молодші групи- Хлопчики до 10 років і дівчатка до 10 років (М,Ж-10), а найстарші учасники виступають у групах - чоловіки і жінки ста років і старше (М,Ж-100 і старше). Група, у якій ведеться основна боротьба – М,Ж-21 (від 21 до 34 років) – як і позначається М,Ж-Э (Еліта), на змаганнях рівня майстра спорту. Групи можуть ділитися за рівнем майстерності учасників, наприклад М-21А, М-21Б. Група визначає довжину та складність дистанції, яку побіжить спортсмен.

Види дистанцій у змаганнях з орієнтування

Змагання проводяться з різних типів дистанцій. як і в лижних гонках, Дистанції по довжині поділяються на кілька видів: спринт, класика, лонг (марафон) Також проводяться змагання на понад коротких дистанціяхз великою кількістю КП, наприклад, навіть у штучно створеному лабіринті на невеликому майданчику. За способом старту змагання поділяють роздільний старт, загальний (масстарт), гандикап, естафета, естафета одного учасника (One man relay).

Що унікально для спортивного орієнтування дистанції діляться по порядку проходження контрольних пунктів:

• заданий напрямок– учасник повинен відзначитись на всіх контрольних пунктах у зазначеному на карті порядку (на карті КП з'єднані лініями, що вказують порядок проходження від старту до фінішу)
• на вибір– на картці, що видається учаснику, нанесено безліч контрольних пунктів, а також позначено місце старту та фінішу. Учаснику необхідно відзначитись на певній кількості КП (число зазвичай залежить від вікової групи). Спортсмен сам обирає, яким шляхом він братиме КП. Найкоротший шлях не завжди буде найшвидшим. Необхідно також враховувати рельєф та прохідність місцевості.
• маркована траса– учаснику видається картка, на якій вказано лише місце старту. Спортсмен їде маркованою прапорцями дистанції. Різні довжиною дистанції промарковані прапорцями різного кольору. На трасі встановлено контрольні пункти. Учасник повинен, по-перше, відзначиться на контрольному пункті, а по-друге, відзначити на карті місце розташування КП, зробивши прокол у потрібній точці спеціально підготовленою голкою. За неправильні проколи учаснику нараховуються штрафні хвилини (або кола), що додаються до його часу. Перемагає не той, хто найшвидше пробіг дистанцію, але той хто ще й знав де біжить і правильно відзначав місцезнаходження КП. Такий вид змагань застосовується зазвичай узимку на лижах.
• нитка- Зазвичай застосовується для тренувань. На карті намальовано шлях (так звана «нитка»), яким повинен бігти спортсмен. На території розташовані КП. Спортсмен повинен відзначитися на КП та відзначити його місцезнаходження у карті.

Також, змагання зі спортивного орієнтування поділяються за часом проведення змагань: денні та нічні, одноденні та багатоденні. Нічний орієнтування зазвичай проводиться дорослих спортсменів, т.к. є достатньо екстремальним виглядомспорту. З огляду на обмежений огляд, велика ймовірність заблукати або травмуватися. Натомість адреналіну та емоцій після таких змагань хоч відбавляй.

Позначка на контрольних пунктах

На кожному контрольному пункті встановлено біло-жовтогарячу «призму» та засіб позначки учасника – кольоровий олівець, компостер або, все частіше, станція електронної позначки. При відмітці олівцем або компостером учасник повинен зробити відмітку у потрібній клітинці у своїй паперовій картці на кожному КП. При електронній позначці учаснику перед стартом видається електронний чіп (якщо учасник не має свого чіпа). На кожному КП стоїть станція електронної позначки, до якої учасник повинен додати свій чіп і дочекатися звукового сигналу сигналу відмітку. Ці позначки є свідченням проходження спортсменом усіх КП.

Позначка компостером взимку

Електронна позначка

Станція електронної позначки Sportident

Чіпи для електронної позначки Sportident

При електронній відмітці, при фініші учасник має зробити останню позначку, яка зафіксує його фінішний час. Після цього, учасник повинен прикласти свій чіп до станції, що зчитує, і дочекатися звукового сигналу. Станція передає інформацію про відмітку на суддівський комп'ютер, де відбувається обробка інформації (наявність всіх відміток, правильність проходження дистанції, швидкість, час). Відразу після зчитування інформації учасник отримує спліт» – роздрук списку пройдених ним КП із зазначенням часу та швидкості спортсмена на кожному відрізку дистанції (від КП до КП). Після закінчення змагань, спліти всіх учасників також роздруковуються та викладаються в електронному вигляді, наприклад, на нашому сайті. Це дозволяє аналізувати, хто і як йшов дистанцією, на яких відрізках лідирував, а де відставав чи вибрав не зовсім гарний варіантабо просто заблукав («літав»).

На нашому сайті встановлений сервіс. Ми завантажуємо туди сплити учасників та дистанції. А учасники потім можуть малювати свої варіанти проходження дистанції. Або навіть завантажувати свій шлях із GPS пристрою. Все це допомагає наочно проаналізувати всі помилки і розклад сил учасників.

Останнім часом на міжнародних змаганнях також стала застосовуватися безконтактна електронна позначка. На ногу учасника кріпиться спеціальний електронний чіп, аналогічно до того, як у лижних перегонах. Учаснику треба просто проїхати поруч із пристроєм, що зчитує, на контрольному пункті, щоб зафіксувати позначку.

Історія спортивного орієнтування

Спортивне орієнтування зародилося у скандинавських країнах. Перші змагання з літнього та лижного орієнтування датуються 1890-ми роками. Орієнтування ж на велосипедах і Трейл-О – дуже молоді види спорту, вони зародилися наприкінці 1980-х. 21 травня 1961 року була створена Міжнародна федерація орієнтування (IOF), яка була визнана у 1977 році Міжнародним Олімпійським комітетом. 2011 року IOF виповнюється 50 років.

У листопаді 1999 року було створено національна Федерація спортивного орієнтування Росії , що є повноправним членом Міжнародної федерації IOF.

Незважаючи на те, що лижне спортивне орієнтування досить масовий вид спорту, його вже кілька десятиліть не приймають у сім'ю олімпійських видівспорту. При цьому посилаються на те, що спортивне орієнтування погано поширене за межами Європи і те, що даний вид спорту дуже технічно складно красиво показати публіці.

Види спорту з елементами орієнтування

Крім спортивного орієнтування, є кілька видів спорту, в яких орієнтування є невід'ємною частиною змагань. До таких видів можна віднести.

Спортивне орієнтування- це вид спорту, у якому учасники з допомогою компаса і спортивної карти повинні знайти контрольні пункти (КП), розташовані біля. Результати у спортивному орієнтуванні визначаються, як правило, за часом проходження дистанції (іноді з урахуванням штрафного часу) або за кількістю набраних балів.

Змагання зі спортивного орієнтування проводяться у різних групах, які можуть бути сформовані як за віковим принципом (займаються ним і малі діти, і 80-річні ветерани), так і за рівнем майстерності учасників. Складність дистанції та її довжина визначається принципом, заснованим на тому, що для успішного проходження траси змагань потрібно було б рівною мірою вміння орієнтуватися і фізична підготовленістьспортсмена. Змагання проходять за будь-яких погодних умов: будь то дощ, спека чи завірюха.

Заняття спортивним орієнтуванням розвивають у спортсменах безліч корисних умінь та навичок, таких як швидкість, пам'ять та увага, а також фізичні якості: витривалість, координацію, гнучкість.

Види спортивного орієнтування:

Орієнтування бігом
Змагання з орієнтування бігом проводяться у більшості дисциплін: заданому напрямку («ДТ»), на вибір («ВО»), рогейн («РГ») і навіть на маркованій трасі («МТ»). Також проводяться чемпіонати світу зі спортивного орієнтування бігом.

Орієнтування на лижах
Змагання з орієнтування на лижах проводяться в таких дисциплінах: у заданому напрямку, на маркованій трасі або в комбінації цих видів (Оріентатлон, Ski-O-thlon).
Для змагань у заданому напрямку використовується спеціальна мапа, на яку нанесені лижні. Зі спортивного орієнтування на лижах проводяться чемпіонати світу.

Орієнтування на велосипедах
Змагання з орієнтування на велосипедах проводяться в таких дисциплінах: заданий напрямок, на маркованій трасі, на вибір або в комбінації цих видів. Карта показує види доріг щодо швидкості проїзду велосипедом.

Орієнтування по стежках
Учасники змагань орієнтування по стежках проходять у заданій послідовності дистанції, що складаються з пунктів, на яких у межах видимості розташовуються кілька призм. Спортсмени повинні визначити та зафіксувати, яка з цих призм на місцевості відповідає заданій легенді та позначена на карті.

Історія спортивного орієнтування:

Перші змагання з орієнтування було проведено 31 жовтня 1897 року спортивним клубомТьалве біля Осло (Норвегія).

Перші сучасні змагання зі спортивного орієнтування у їх теперішньому вигляді пройшли у 1918 році. Майор Ернст Кілландер, Президент Стокгольмської Аматорської Спортивної Асоціації, вирішив використати довкілля сільської місцевості для цього нового виду спорту, ґрунтуючись на своєму військовому досвіді. Він вигадав змагання з пересіченої місцевості, де люди не просто бігли, але й повинні були знайти та вибрати власні маршрути із застосуванням карти та компасу. До 1934 року орієнтування, як вид спорту, вже був у Швейцарії, СРСР та Угорщині. Ще до Другої Світової війни у ​​Швеції, Норвегії та Фінляндії стали проводитись щорічні національні першості для чоловіків та жінок. У 1946 було створено Скандинавський Комітет Орієнтувальників. 1960 року в районі Стокгольма проведено Відкриті міжнародні змагання, у яких вже брали участь сім країн. 21 травня 1961 року на конгресі в Копенгагені було засновано Міжнародну федерацію спортивного орієнтування.

Першими членами федерації стали 10 європейських країн - Болгарія, Чехословаччина, Данія, НДР, Фінляндія, Угорщина, Норвегія, Швеція, Швейцарія та ФРН.

Сьогодні у всьому світі проводяться різноманітні змагання зі спортивного орієнтування як місцевих, так і загальносвітових масштабів.

Для ефективного навчання техніці спортивного орієнтування спочатку визначимо перелік тих знань, умінь та навичок, освоєння яких дасть змогу вважати, що учень освоїв початковий етап і можна просуватися далі.

Список:

1. Знання умовних символів.
2. Звикання до лісу, орієнтування.
3. Розуміння схеми, карти.
4. Визначення сторін світла без компасу, орієнтування картки.
5. Визначення азимуту на орієнтир.
6. Вимірювання відстані на карті, контроль відстані на місцевості.
7. Орієнтування вздовж окремих стежок.
8. Орієнтування з стежки на стежку, зрізання з стежки на стежку.
9. Підгинання картки, стеження за допомогою великого пальця.
10. Читання рельєфу.

Вправи для навчання знанням, вмінням та навичкам

1. Умовні знаки (далі УЗ) карт спортивного орієнтування, безумовно одне з найважливіших знань, якого спортсмен подібний учневі намагається без знання букв зрозуміти, що написано у книзі. Для вивчення УЗ можна застосувати такі вправи:

1.1 .Пояснити таблицю УЗ – зіставити графічне зображення з реальними об'єктами.

1.2. Зробити з УЗ "лото": на табличках намалювати умовні знаки, на "бочонках" написати назву - з мішка дістаємо назву, той, у кого на таблиці намальований даний УЗ, закриває клітину, все інше як у лото.

1.3. Роздати спортивні карти, завдання – перемалювати УЗ за групами:
а) гідрографія,
б) рослинність,
в) рельєф,
г) скелі та каміння,
д) штучні споруди.

1.4. На однакових картах дати завдання знайти на швидкість найменшу або більшу галявину, те саме озеро, те ж болото, підрахувати кількість мікроямок та інших точкових орієнтирів, назвати знаки, зорієнтовані вздовж лінії магнітного меридіана.

1.5. “Подорож” картою вздовж лінії магнітного меридіана чи довільно – називаємо УЗ, учні називають об'єкт чи навпаки.

1.6. Естафета, в якій на лінії повороту вішаємо контрольні пункти (далі КП) з УЗ замість номера, учасники передають картки, в яких пишуть назву УЗ.

1.7. "Диктант" – тренер словесно описує шлях, учні малюють схему за допомогою УЗ.

1.8. На картці намальовано по п'ять УЗ, один із яких не відповідає групі, наприклад, чотири точкові, один лінійний, учні мають визначити не відповідний знак.

2. Звикання до лісу, до орієнтування – цей навик необхідний подолання природного страху перед незнайомим лісом і звикання дітей до процесуорієнтування.

2.1. Пробіжки групою з тренером маркованою трасою, вздовж траси біля орієнтирів вивісити таблички з малюнком УЗ.

2.2. Пробіжки спочатку групою, потім по одному по маркованій трасі, відзначити на картці КП, що зустрічаються, або деякі, наприклад, ті на яких зображено УЗ групи “рельєф”.

2.3. У класі, у спортзалі чи на шкільному дворі обладнати до 20 КП, завдання – відзначити всі КП по порядку, відзначити КП з УЗ гідрографії. Те саме з естафетою.

2.4. Тренер словесно з карти описує шлях руху, учні картами стежать, контроль проводиться на КП – учні показують, де перебувають.

2.5. Учні по карті з намальованою "ниткою" словесно описують, що вони "бачать" навколо себе: "йду стежкою, ліворуч бачу в двадцяти метрах мікроямку" і т.д.

2.6. Тренер схематично малює у збільшеному зображенні фрагменти із карти, учні шукають відповідні місця на карті, варіант – шматочки дистанції.

3. Розуміння схеми, карти – навичка, необхідна розуміння спортивної карти – що є, як створюється, як у спортивному орієнтуванні.

3.1. Завдання намалювати карту своєї руки, назвати пальці на карті та насправді.

3.2. Намалювати карту парти, розташувавши предмети на ній – початок масштабування.

3.3. Розташувавши на полі кілька предметів, дати завдання намалювати карту.

3.4. Разом із групою скласти карту класу, спортивної зали, шкільного двору, по черзі поставити дистанції з КП.

3.5. Порівняти карти та схеми географічні, землевпорядні, лісовпорядні, міські і т.д. Розглянути аерофотознімки.

3.6. "Мозаїка" - карту розрізати на частини, для новачків на великі фрагменти, для досвідченіших на дрібні, завдання - скласти карту, на час або в естафеті.

4. Визначення сторін світла – ця навичка необхідна насамперед для дотримання безпеки під час занять спортивним орієнтуванням, недосвідчені орієнтувальники у лісі іноді втрачають орієнтацію, компас може загубитися чи зламатися, його може бути зовсім. Орієнтування карти необхідне успішного виконання орієнтування – головні навички: “північ” карти має збігатися з напрямом північ, карту потрібно читати “від себе”.

4.1. Навчити визначати напрямок на північ деревами, мурашниками, сонцем, зірками.

4.2. На аркуші в клітинку намалювати лінію північ-південь, позначити старт і провести диктант за напрямками та кількістю клітин руху. Наприклад: "на північ три клітини, на північний захід дві клітини" і т.д.

4.3. Учні діляться на дві команди, тренер вказує напрямок на північ, викликає по одному учаснику та показує напрямок – хто раніше назве, той заробляє бал для команди.

4.4. У спортивному залі на підлозі малюємо клітини та маршрут, на руках "карта" - учасники ходять по маршруту і при зміні напрямку руху повертають карту, виконуючи принцип читання "від себе".

4.5. На місцевості під час прогулянки або кросу група по команді рухається у певному напрямку з контролем відстані, наприклад, на північний схід 200 метрів, потім тренер змінює напрямок та відстань.

4.6. "Диктант" руху по карті, учні при кожній зміні напряму змінюють положення карти, щоб читати "від себе"

5. Визначення азимуту на орієнтир – це вміння входить навичка користування компасом, як визначення азимуту, а й контроль напрями у русі.

5.1. Вивчення компасу, навчання визначення азимуту на орієнтир, азимуту на КП по карті.

5.2. У кожного учня карти з дистанцією та компаса, під час виконання фізичних вправ по команді всі беруть азимут на наступний КП, показують тренеру напрямок руху.

5.3. На території навколо старту ставимо КП на різному видаленні, завдання – за допомогою азимуту знайти по черзі всі КП, повертаючись на старт після кожного виконання.

5.4. На місцевості ставимо по "білій" карті (аркуш паперу з дистанцією без умовних знаків, з направленням на північ) замкнуту дистанцію, всі проходять дистанцію по азимуту з урахуванням зазначеного масштабу.

5.5. Сонячного дня учні визначають азимут на КП за допомогою компаса, але знаходять КП, залишивши компас на старті – використовують для витримування напряму тіні від дерев. Проводиться як на "білій", так і на звичайній карті.

6. Вимірювання відстані на карті, переведення в метри з урахуванням масштабу, контроль відстані на місцевості – орієнтувальник повинен по карті точно визначати відстань до орієнтиру, яку він повинен подолати та проконтролювати пройдену відстань на місцевості.

6.1. На картку нанести різну довжину лінії, спочатку прямі, потім криволінійні – завдання виміряти в міліметрах довжини ліній, перевести в метри за різних масштабів карт, записати відповідь на картках. Вимірювання проводити окомірно, з перевіркою себе за допомогою лінійки.

6.2. За командою тренера учні наносять у зошит відрізки різної довжини: у сантиметрах, у міліметрах, у метрах за такого масштабу.

6.3. Тренер визначає рух по карті із зазначенням відстані в метрах, далі із зазначенням відстані в сантиметрах в іншому, ніж у учнів, масштабі.

6.4. Відміряти в різній місцевості (по дорозі, в полі, в лісі, на болоті і т.д.) 100 метрів, підрахувати в бігу на швидкості змагання кроки однією ногою (тільки лівою або правою) – так звані пари кроків, запам'ятати кожному свої Показники.

6.5. Під час кросових тренувань вимірювати рахунком пар кроків пройдену відстань, контролювати картою чи взаємно.

6.6. Під час кросу окомірно визначати відстань до орієнтиру, контролювати рахунком пар кроків.

6.7. КП поставити на навчальній дистанції на лінійних орієнтирах (на відстані від них до 10 метрів) із зазначенням на кожній відстані до наступної.

6.8. Учні проходять дистанцію за словесним описом, наприклад: стежкою 200 метрів, згорнути на південний захід, азимутом 195 градусів пройти 160 метрів, по струмку вниз 250 метрів і т.д.

7. Орієнтування вздовж окремих стежок – завдання цьому етапі навчити новачка непросто бігати місцевістю, а рухатися по дистанції з постійним читанням карти.

7.1. На знайомій місцевості на 2-3 стежках поставити КП - на роздоріжжях, на перетині з полянами, з струмками, біля помітних, однозначних орієнтирів, пробігати групою, відзначити на карті розташування КП, на наступному тренуванні дати завдання самостійно пробігти ту ж трасу і відзначити КП (Змінити розташування КП), далі дати карту з іншими КП на тій же трасі - завдання самостійно знайти КП.

7.2. На карті стежками провести лінію – “нитку”, встановити КП на орієнтирах, учні пробігають стежками, намагаючись дотримуватися намальованої лінії, відзначають на карті місцезнаходження всіх КП.

8. Орієнтування з стежки на стежку – цей навичка продовжує розвиток мислення орієнтувальника, є етапом постійного орієнтування.

8.1. Біг по маркованій дистанції з переходом із стежки на стежку по маркуванню.

8.2. Біг стежкою з КП на переході зі стежки на стежку, на КП стрілка, що вказує напрямок переходу, на другій стежці теж стоїть КП.

8.3. Біг групою стежками, взяття КП з орієнтирів на стежці, КП перебувають далеко від стежок.

8.4. Самостійна постановка КП, спочатку на роздоріжжях стежок, на місцях перетину стежок з полянами, з струмками, далі на точкових або площадних орієнтирах недалеко від стежок.

9. Підгинання картки, стеження за допомогою великого пальця – при підгинанні картки необхідно зберігати максимум інформації при зручності роботи з карткою (велике робоче поле – карта рветься, з нею незручно працювати, маленьке робоче поле – можна не побачити важливу інформацію).

9.1. Під час обговорення дистанцій в аудиторії слідкувати за складанням картки, стеженням за рухом за допомогою великого пальця (великий палець руки повинен знаходитись на тому місці картки, де спортсмен визначився у Наразі, або востаннє).

9.2. Під час кросу в парах один розповідає другому, дивлячись на бігу в карту, свій оптимальний варіант руху по дистанції, другий контролює рух по карті, складання карти і супровід за допомогою великого пальця першого учасника, час від часу змінюються ролями.

10. Читання рельєфу - дуже багато КП ставляться на рельєфі місцевості, тому дуже важливо правильно прочитати рельєф, крім того, під час руху по дистанції практично весь час використовується рельєф місцевості як орієнтир.

10.1. На картках намалювати кілька профілів та горизонталів вершин, завдання – знайти відповідні профілю малюнки горизонталів.

10.2. Визначити за малюнком горизонталей, який пагорб найвищий, низький, який схил крутий, який пологий.

10.3. Для 5-6 описів підібрати відповідні профілі та малюнок горизонталей, наприклад: а) горб заввишки 15 метрів в одній вершиною посередині; б) з двома вершинами, рівними по висоті і т.д.

10.4. На карті зафарбувати червоним кольором виступи рельєфу, синім – лощини та западини.

10.5. На карті з дрібним і середнім рельєфом намалювати кола діаметром 3-4 сантиметри, усередині кола крапкою відзначити "сонце", завдання - олівцем намалювати тіні від "сонця" всередині кола.

10.6. Взяти картку з дистанцією та чистий аркуш паперу, завдання – намалювати профіль по перерізу рельєфу вздовж прямої лінії, що з'єднує КП, з дотриманням масштабу та перерізу рельєфу.

10.7. На карті з дистанцією знайти та намалювати олівцем шлях із найменшим (найбільшим) набором висоти між двома КП.

Орієнтування на місцевості - один із наймолодших видів спорту в нашій країні, який за Останніми рокамизавойовує дедалі більшу популярність серед молоді. У цьому виді спорту робота з картою та компасом регламентується дуже малим часом, ліченими хвилинами та секундами. Спортивне орієнтування - це стрімкий, емоційний вид кросу по незнайомій місцевості, пов'язаної з певною фізичним навантаженням, хитромудрою тактикою та численними технічними прийомами. Обстановка змагань певною мірою нагадує ситуацію, в яку потрапляє розвідник, який діє у тилу ворога.

Треба вміти швидко орієнтуватися в умовах, що постійно змінюються. Самостійність у прийнятті рішення у цих умовах відіграє першорядну роль. І, звичайно, величезного значення набуває швидкість, з якою ці рішення приймаються. Ці якості важко виховати на звичайних практичних заняттях з топографії. Вони купуються лише у змаганнях з орієнтування біля.

Військово-прикладне значення цього виду спорту стало основною причиною включення його до комплексу «Готів до захисту Батьківщини» як один із видів на вибір. Для проведення змагань з орієнтування на території не потрібні стадіони, спортивні залита майданчики, дороге обладнання та інвентар. Ареною для цього найцікавішого видуспорту може служити будь-яка ділянка лісу, навіть міський парк, розміри якого мають бути не менше ніж 3X3 км. Ці змагання можуть проводитися вдень і вночі, взимку та влітку, навесні та восени, пішки та на лижах, на човнах та велосипедах, на мотоциклах та автомобілях.

Звідки ж зародився цей вид змагань? Яке його майбутнє?

Офіційною батьківщиною спортивного орієнтування вважається Норвегія, де ще 1897 року спортивне товариство «Турнференінг» влаштувало перше змагання. У наступні роки ініціативу у розвитку цього виду спорту перехопили шведи та фіни. У Швеції в 1938 році була організована перша в світі національна федерація - Союз орієнтовного спорту. В інших скандинавських країнах біг з картою та компасом отримав визнання у 30-х роках нинішнього століття, а національні керівні органи були створені лише після Другої світової війни. У ці роки шведський, фінський, норвезький і датський союзи об'єдналися до Ради спортивного орієнтування північних країн («НОРД»). Після цього спортивним орієнтуванням почали захоплюватись жителі європейських держав: Угорщини, НДР, Чехословаччини, Болгарії, Румунії. Правила змагань у кожній країні суттєво відрізнялися один від одного, і щоб виробити єдині положення, у 1958 році була скликана Міжнародна конференція соціалістичних країн у Будапешті. Через рік з ініціативи шведської федерації відбулася нарада за участю представників усіх країн Європейського континенту, які культивують у себе спортивне орієнтування. У результаті 1961 року було створено Міжнародну федерацію орієнтування (МОФ), куди увійшло 10 країн: Болгарія, Угорщина, НДР, Данія, Норвегія, ФРН, Фінляндія, Чехословаччина, Швеція і Швейцарія. На наступних конгресах, які проводилися через кожні два роки, до членів федерації були прийняті: Австрія, Польща, Англія, Бельгія, Канада та Японія.

Крім цих 16 країн є відомості про проведення змагань зі спортивного орієнтування в таких країнах, як США, Франція, Чилі, Ізраїль, Югославія, Румунія, Голландія, Австралія, Нова Зеландія, Люксембург і Камерун.

Міжнародна федерація зі спортивного орієнтування організувала три чемпіонати світу, в яких взяли участь поки що лише європейські країни. Результати світових чемпіонатів показали значну перевагу скандинавських спортсменів.

У нас спортивне орієнтуваннятільки починає робити свої перші кроки. 28 грудня 1967 року президія Центральної ради з туризму ВЦРПС прийняла постанову, в якій зобов'язала всі свої організації встановити тісний контакт з комітетами ДТСААФ і надавати їм допомогу в підготовці та проведенні змагань з орієнтування на місцевості.

Зараз практично немає такої республіки, області, міста, де б не проводилися змагання зі спортивного орієнтування. Найсильніші команди щорічно беруть участь у всесоюзних першостях, зональних змаганнях та матчових зустрічах.

Які ж навички повинен мати спортсмен для того, щоб він міг взяти участь у змаганнях зі спортивного орієнтування? Насамперед основою успіху у змаганнях є досконала техніка орієнтування, потім правильна тактика, відмінні фізичні якості та, як завжди, висока моральна підготовка. Спортсмен повинен опанувати практичні навички техніки орієнтування, які включають:

- Вимір відстаней (на місцевості та на карті);

- володіння компасом та рух по азимуту;

- Читання карти;

— «пам'ять карти» та спостережливість;

- Звірення карти з місцевістю;

- Вибір раціонального маршруту руху.

Які види змагань застосовуються для спортивного орієнтування від місцевості? Таких видів правилами передбачено три: орієнтування в заданому напрямку, орієнтування по маркувальній трасі та орієнтування на вибір.

Сутність орієнтування у заданому напрямі у тому, що учасники мають у найкоротший час знайти біля певну кількість контрольних пунктів (КП), нанесених карту і позначених порядковими номерами. Результати змагання визначаються за часом, витраченим спортсменом проходження дистанції. Порядок проходження КП заданий на карті і повинен дотримуватися неухильно. Звідси і назва змагання – орієнтування у заданому напрямку. Учасник, який порушив порядок проходження КП, знімається із змагань.

Змагання проводяться наступним чином. Учасники стартують по одному, з інтервалом, як правило, за одну хвилину. Від старту до пункту видачі карток (К) учасник біжить по розміченій дистанції. Довжина цієї ділянки коливається від 100 до 500 м. На пункті видачі карток учасник отримує топографічну карту місцевості масштабу 1:25 000 (або 1:50 000), на яку має нанести місце розташування КП та фінішу, користуючись виставленою тут карткою-зразком. Контрольні пункти позначаються на карті кружком з точкою, що точно вказує їх розташування на місцевості. Арабська цифра, написана поруч із гуртком, вказує номер КП, Фініш зазвичай поєднується зі стартом, при цьому дистанція найчастіше має форму замкнутого кільця. За правилами довжина дистанції для юнаків 19—21 року може коливатися від 6 до 12 км із 4—10 контрольними пунктами. Ця відстань виходить при вимірі картою (по прямій лінії) від пункту до пункту. Насправді спортсмен пробігає набагато більшу відстань, навіть якщо він і не помиляється.

На місцевості контрольний пункт є червоно-білим матер'яним знаком у формі призми або циліндра, з табличкою з номером КП. Тут же знаходиться суддя - контролер, який веде в протоколі КП облік спортсменів, які знайшли цей контрольний пункт, при цьому записується номер учасника та астрономічний час проходження цього пункту. Учасник, прийшовши на КП, робить відмітку на своїй карті штампом, підвішеним до цієї призми.

Контрольні пункти ставляться біля орієнтирів, що є як у місцевості, і на карті. Такими орієнтирами («прив'язками») можуть бути галявини або вирубка в лісі, озеро або болото, злиття струмків або розвилка яру, пагорб або яма тощо. , який далеко не завжди буває найкоротшим, оскільки є кілька варіантів обходу перешкод (праворуч, ліворуч), або використання хороших доріг та помітних орієнтирів і т.д.

Щоб змагання не тривали нескінченно довго, встановлюється контрольний час, який коливається залежно від віку та підготовки учасників та інших факторів. Для новачків призовного віку контрольний час визначається із розрахунку 20 хвилин на один кілометр дистанції. Учасник, який перевищує контрольний час, зі змагань знімається.

Другий вид змагань називається орієнтування на маркованій трасі. Ці змагання найчастіше проводяться взимку. Влітку їх організують в основному для початківців, оскільки в цих умовах можливість заблукати малоймовірно.

Сутність цього змагання полягає в тому, що учасники повинні пройти дистанцію, марковану подібно до лижної. На трасі у місцях, невідомих спортсменам, встановлюються контрольні пункти. Орієнтовники отримують карту, на якій відзначений тільки пункт видачі карт (старт) і фініш. Траса на картку не наноситься. Спортсмен повинен пробігти марковану дистанцію, визначити місце свого перебування і всіх КП, що зустрічаються на його шляху, і нанести їх місцезнаходження на свою карту, проколюючи її голкою у відповідних точках. Результати змагань визначаються за часом проходження дистанції плюс штрафний час за неточне нанесення на карту розташування КП. За помилку 1 мм при нанесенні проколу на карту від справжнього положення КП нараховують 1 м штрафного часу.

Особливість цього виду змагань у порівнянні з попереднім полягає в тому, що орієнтувальник протягом усього бігу повинен стежити за картою та за місцевістю, постійно порівнювати їх і знати в будь-який момент своє місцезнаходження (інакше повинен звертати увагу і на швидкість бігу).

Наступний виглядзмагань - орієнтуванняна вибір. На старті спортсмен отримує картку із нанесеними на ній контрольними пунктами. Біля кожного з них стоїть цифра, яка вказує на кількість очок, яку отримує той, хто знайшов цей КП.

Сутність цього виду змагань полягає в тому, щоб вибрати маршрут з найбільшою кількістю очок і вкластися у певний час. Вибір КП і порядок проходження їх довільні, його вихід двічі на один і той же КП зараховується тільки один раз. Цей вид змагань передбачає наявність багатьох здібностей у тих, хто змагається. Тут треба вибрати один маршрут з безлічі варіантів, який принесе найбільшу кількість очок. Разом з тим, учасникмає реально оцінювати свої сили, інакше у разі запізнення на фініш його буде оштрафовано (залежно від часу запізнення знімається певна частина очок).

У цьому виді змагань для досягнення успіху недостатньо добре володіти технікою орієнтування, треба навчитися обирати маршрут. Вирішуючи проблему маршруту, учасник повинен враховувати як швидкість пересування, а й надійність обраного варіанта, у якому можливість збитися зі шляху буде мінімальна. Вибираючи маршрут, спортсменвідчуває внутрішні протиріччя: з одного боку, він розуміє, що перш ніж рушити в дорогу, потрібно вибрати найвигідніший маршрут; з іншого - його підганяє час і суперник. У орієнтувальника-початківця останні міркування найчастіше беруть гору, в результаті чого він приймає перший, що прийшов в голову варіант. Вибравши ж маршрут на карті, спортсмен повинен вміти втілити його в життя, тобто не збитися зі шляху. Ось тут на перший план виступає техніка орієнтування, вміння швидко порівнювати карту з місцевістю, гарне володіння компасом і навички в швидкому і точному вимірівідстаней.

Всі ці види спортивних змаганьє індивідуальними, але з будь-якого їх можуть організовуватися і командні змагання — естафети. Завдання для учасників ті самі, але дистанцію розбито на етапи, і спортсмени однієї команди по черзі виконують загальне завдання.

Такі основні, на сьогодні, види спортивного орієнтування на місцевості із застосуванням карти та компасу.

Для спортивного орієнтування використовують спеціальні топографічні карти та застосовуються спеціальні компаси для визначення азимутів. На картах, призначених для змагань, знімаються координатна сітка; назви населених пунктів, річок, урочищ, вершин; відсутні властивості лісу, доріг, мостів; чисельні позначки висот, позначки горизонталей тощо. Картавиконується тільки в чорно-білому варіанті, що збіднює її та ускладнює її читання. Для полегшення визначення азимуту такий карті вказується не географічний меридіан, а магнітний (для спрощення обчислень магнітного азимуту). Замість компасу Адріанова спортсменам дозволяється користуватися спеціальними компасами, стрілка яких обертається над повітряному середовищі, а рідинній. Завдяки цьому стрілка компаса майже не коливається навіть при бігу, що підвищує точність і надійність проходження азимутом і сприяє виграшу в часі.

Спортсмену дозволяється мати планшет - вирізаний із фанери або щільного картону прямокутник розміром 20 X 25 см для закріплення картки. Її зазвичай прикріплюють за допомогою лейкопластиру або двох гумових кілець. У кутку планшета зміцнюють компас. У дощову погоду застосовується планшет із прозорого матеріалу, целулоїду, плексигласу або закривають його пластиковою плівкою. У зимових умовах, коли руки учасника змагань зайняті лижними палицями, планшет зміцнюється на пояс спортсмена.

Основні поняття у спортивному орієнтуванні
Щоб добре орієнтуватисяна незнайомій місцевості, знати, де знаходишся, вміти вибрати найкращий шлях і пройти до наміченої мети, потрібно регулярно вправлятися з картою та компасом, тренувати зорову пам'ять та спостережливість. Розглянемо основні " секрети " , що допомагають швидко і впевнено пересуватися незнайомою місцевістю.

Умовні знаки
Пізнання секретів орієнтування починається з вивчення та запам'ятовування умовних знаків. Для зображення місцевості, позначення об'єктів орієнтування, характеристики умов видимості та пересування на спортивних картах використовують понад 100 умовних знаків. Щоб "читати" карту, необхідно вивчити умовні знаки - абетку картки. Знаки спортивних карт дуже наочні і здебільшого нагадують форму зображуваних ними предметів (вид зверху чи збоку).

Спортивна карта
хрестоматія для орієнтування, з її допомогою можна уявити характер та особливості місцевості. Спортивна карта за допомогою умовних знаків дає форму та контури забудованих територій, розташування окремих будівель, огорож, навісів, годівниць, колодязів, містків та ін. На карті нанесені всі шляхи сполучення. Умовні знаки доріг і стежок показують, де й у якому напрямі вони проходять, за якими можна вийти до наміченої мети, обійшовши річки і яри, загублені в гущавині лісу. По карті можна визначити рельєф, побачити, де знаходяться ліс, галявини, просіки, вирубки, озера, струмки, але для цього потрібно навчитися "читати" карту, за сукупністю умовних знаків вміти створювати картину навколишньої природи. Крім точного взаємного розташування об'єктів, спортивна карта дозволяє визначати відстані. Для цього достатньо виміряти його на карті знаючи масштаб карти.

Орієнтування картки
Опинившись у незнайомій місцевості , передусім потрібно зорієнтувати карту : її встановлюють те щоб лінії північ-юг на карті мали однаковий напрямок зі стрілкою компаса. Верх карти повинен перебувати у тому напрямі , куди вказує північний кінець стрілки компаса. Після орієнтування картки всі об'єкти, зображені на ній, будуть у відповідності до об'єктів місцевості . Після цього можна приступати до "читання" карти - зіставляти місцевість з карткою та карту з місцевістю.

"Читання" карти
Вміння швидко читати та правильно розуміти карту – складна технічна навичка. Читають карту лише у зорієнтованому становищі і лише з ходу, тобто. у напрямі руху. Рух "по великому пальцю" - великий палецьлівої руки, що тримає карту, спрямований по лінії руху, а ніготь фіксує місце розташування орієнтувальника в даний момент - суттєво полегшує процес читання карти, особливо новачкам. При читанні карти всі орієнтири поділяють на точкові, лінійні та майданні. До точкових належать об'єкти, що зображуються позамасштабними умовними знаками (камені, ями, джерела, групи дерев тощо). У лінійних орієнтирів - дороги, стежки, просіки, канави, межі лісу і вирубок, яри, промоїни - довжина перевищує їх ширину. Площі орієнтири - ставок, озеро, галявини, вирубки, ліс, великі пагорби, доли, схили. Точкові та лінійні орієнтири сприймаються простіше, оскільки здебільшого вимагають сприйняття на площині. Рельєф місцевості неможливо сприймати без розвитку об'ємно-просторового мислення, він найскладніший під час читання карти.

Рух по ланцюжку орієнтирів
Дотримуючись надійних і легко пізнаваних біля орієнтирів, можна пройти наміченої мети. При такому способі пересування потрібна техніка орієнтування: звірення карти з місцевістю, володіння компасом та вимірювання відстаней. Основна вимога такого руху – зв'язок карти з місцевістю. Втрата орієнтування (точки свого місцезнаходження) може завдати багато неприємних хвилин: доведеться знайти новий надійний орієнтир і "прив'язатися" до карти. Щоб цього не сталося, реалізуючи шлях ланцюжком орієнтирів, необхідно постійно стежити за компасом за напрямом лінійних. У цьому випадку не буде помилок і "зісковзування" на неправильний шлях, який може бути відзначений на місцевості орієнтирами, аналогічними і подібними до обраних для руху.

Вибір шляху
Найважча, але в той же час і захоплююча проблема в орієнтуванні - вибір шляху. Вміння вибрати шлях, ланцюжок опорних орієнтирів - основний технічний прийом, Яким слід опанувати, щоб називатися орієнтувальником. На вибір шляху впливають багато суб'єктивних і об'єктивних факторів, але найважливішим є здатність виділяти і запам'ятовувати орієнтири-прив'язки, до яких відносяться, як правило, великі лінійні і майданні орієнтири і точкові, що особливо виділяються. Орієнтири-прив'язки визначаються картою, і вихід ними вимагає великих фізичних витрат і високоточної техніки орієнтування. Орієнтири-прив'язки, розташовані впоперек руху, називають гальмуючими, вздовж обраного шляху і з метою руху - обмежують. Правильно обрані орієнтири-прив'язки виключають часте звернення до карти під час руху, скорочують тривалість її читання, полегшують запам'ятовування карти, забезпечують швидкий контроль місцезнаходження, дозволяють використовувати "грубе" орієнтування без остраху помилитися. Яким шляхом слід рухатися? Однозначної відповіді дати неможливо, не можна скласти повний перелік прикладів для навчання. Він може бути прямим – по азимуту, обхідним – по ланцюгу орієнтирів, або, як найчастіше буває, комбінованим. Найкоротший шлях прямий який завжди найкращий. Найчастіше рух відбувається обхідним шляхом. При виборі шляху діють два протилежні фактори: надійність та час.
Місце старту позначено червоним трикутником. Червона та синя лінії – варіанти руху двох спортсменів. Найкоротший шляхна відстані не завжди швидкий за часом.

"Секрети" орієнтувальника.
1. Не перевищувати швидкість пересування. У кожної людини залежно від її фізичної та технічної підготовкиІснує своя "критична" швидкість. При перевищенні її швидко настає стомлюваність, пропадає чіткість читання карти, погіршується техніка орієнтування і втрачається контроль над напрямом руху.
2. Перед відходом з точки свого стояння потрібно поставити собі питання: "Що є орієнтиром-прив'язкою у наступного КП?" і відповісти на нього – визначити орієнтир, від якого буде зроблено вихід на мету руху, та встановити по карті шлях до нього.
3. Якщо з першого заходу не вдалося потрапити на КП, то не треба метатися з боку на бік, необхідно уважно оглянути навколо місцевість, уточнити легенду (піктограму) КП. Якщо є впевненість, що прив'язка взята правильно, потрібно повторити захід. Якщо була зроблена помилка, необхідно вийти до нової прив'язки і зробити захід від неї.
4. Припустившись помилки і втративши час, не потрібно намагатися за рахунок прискорення процесу орієнтування надолужити втрачений час. Треба пам'ятати про "критичну" швидкість.
5. При вирішенні орієнтовних завдань не потрібно відволікатися від спокійного та терплячого роздуму, не дослухатися до порад перехожих, глядачів та суперників.
Десять кроків до успіху на дистанції /Глушко/
(Деякі поради щодо порядку дій спортсмена на дистанції)
1. Зорієнтуй карту за допомогою компаса або навколишніх об'єктів, і визнач своє місце.
2. Подивися який КП братимеш, його номер і на якому орієнтирі стоїть цей пункт.
3. Подивися з якої точки (орієнтиру) зручніше зайти на КП.
4. Вибери шлях руху та накреслити проміжні прив'язки (орієнтири).
5. Постарайся все це запам'ятати.
6. Тепер можна бігти через намічені прив'язки до КП.
7. Побачивши КП, подивися в яку клітинку на картці робитимеш позначку, приготуй картку до позначки заздалегідь.
8. Подивися в який бік бігтимеш далі.
9. Безпосередньо на КП перевір його номер і швидко зроби позначку в потрібну клітинку на картці учасника.
10. Відійди від КП у потрібному напрямку.
11.Дивись пункт 1.
Не звертай уваги на суперників та сторонні КП.
Суперники можуть помилятися чи хитрувати, а забігаючи на всі КП можна лише втратити своє місцезнаходження.
Бігти намагайся рівномірно без різких прискорень та зупинок.
Поради від М.Довженка
Жодну з цих порад я не нав'язую, якщо подобається - використовуй.
Взагалі кожен орієнтувальник повинен мати свою систему тактико-технічних навичок.
Компас та карту краще носити у лівій руці. Права рукавільна для хапання дерев на спусках, для відбивання гілок тощо.
Винятки становлять електронні картки, їх набагато зручніше носити у правій руці.
Компас повинен постійно перебувати на карті.
Стрілка компаса повинна, наскільки можна, перебувати на меридіані чи паралельному обрізі карти, тоді навіть найменше відхилення відразу видно.
Якщо КП стоїть на вершині бугра, то не потрібно особливо нічого читати. Вибігаєш на найвищу точку бугра і все. У гірку краще бігти не довгими кроками, так швидше втомлюєшся, а короткими, але частими. Після гарної гірки краще пробігти 15-20 м легше, не упираючись, щоб відчути в ногах легкість, а потім валити далі.
Перше, що ти маєш дізнатися про наступне КП, це його легенда. Звідси необхідно шукати не КП, а орієнтир на якому стоїть КП. І взагалі, що більше ти знаєш про район КП, то легше (швидше) його шукати.
На дуже "слизькі" КП (типу мікроямка в зеленці, далеко від доріг), краще заходити на невисокій швидкості і по можливості мати задню прив'язку.
Прогнозуй ситуацію. Метод мислення має бути не типу "че ця за канава, ага ось вона", а "еге, правильно, канава!". Ти повинен уже чекати орієнтири, тобто повністю контролювати своє пересування.
Дрібні, несуттєві орієнтири не потрібно читати, випускай їх.

Найчастіше помиляються або на початку змагання, як правило, через погану зосередженість, або наприкінці, через те, що темп бігу настільки високий, що спортсмен уже не в змозі думати. Інші причини полягають у появі несвідомого самовдоволення, у недооцінці завдань та ослабленні зосередженості. Це буває зазвичай після успішного проходження кількох ділянок траси поспіль. І, нарешті, впливають суперники, особливо ті, котрі хочуть "причепитися". Тут багато залежить від уміння не звертати уваги на конкурентів.
Схема причин помилок на дистанції:
Суб'єктивні причини
1. Помилки планування:
а) відсутність плану
б) поганий план:
-поганий варіантшляхи
-поганий спосіб орієнтування
2. Помилки виконання:
а) не виконано технічний прийом
б) неточне виконання прийому
3. Інші помилки (втома, вплив інших учасників тощо).
Об'єктивні причини
1. Картографічні помилки:
а) неточна карта,
б) погана читаність,
в) помилки в оформленні
2. Помилки на дистанції, неточний чи непридатний КП тощо.
Відмінність між волею легкоатлетів, лижників і волею орієнтувальників полягає ще й у тому, що коли перші втрачають надію, настрій та бажання "терпіти", то втрата в часі виражається лише за кілька секунд або хвилин. Коли ж орієнтувальник втрачає волю, зосередженість, то витрати часу стають величезними. Але при цьому орієнтувальник не знає, що "втратили" його суперники, і, можливо, ще не все втрачено, особливо у командній боротьбі.
На запитання: "Про що ти думаєш після добре "взятого" КП?" - слідували відповіді: "Що наступне КП потрібно "взяти" також добре"; "Який я молодець"; "Ні про що не думаю". На запитання: "Що ти думаєш після того, як промазав на КП?" - слідували такі відповіді: "Про те, що наступне КП потрібно "взяти" добре"; "Який я дурень"; "Ні про що не думаю".
Якого спортсмена взяти за зразок? Свої мікроперемоги та мікроневдачі кожен сприймає по-своєму. Однак ясно, що під час проходження дистанції не можна вдаватися до переживань, нестримно лаяти себе або благодушнювати. Навряд чи принесуть користь образи на адресу начальника дистанції після невдало пройденого етапу. Емоції піддаються вихованню та тренуванню, як і фізична чи технічна підготовленість. Свої нерви та волю потрібно вчитися підкоряти меті досягнення найвищого спортивного результату у будь-якій ситуації.

Орієнтування для початківців (англійською, зате наочно)