Різновиди повітряної гімнастики. Заняття повітряною гімнастикою Повітряна гімнастка
Якщо вам набрид звичайний тренажерний зал зі штангами та гантелями, ви можете додати до нього заняття повітряною гімнастикою, а то й замінити одне на інше. Звичайно, з першого разу складний та видовищний виступ, як у цирку, у вас навряд чи вийде, але підтягнути фігуру та подолати страх висоти цілком можливо.
Повітряні гімнасти використовують петлі та полотна з тканини, металеві обручі, трапеції та багато іншого, щоб буквально літати під куполом цирку. На все це дуже цікаво дивитися, але здається, що таке неможливо виконати самому. Частково це правда. Людина, яка з дитинства не займалася нічим, крім шкільної фізкультури (та й то на ній в основному змушували прибирати територію), навряд навчиться згинатися в бублик і без страху відпускати руки, щоб зробити триметровий стрибок з трапеції. Але навчитися красиво рухатися, впевнено почуватися, навіть відірвавшись від землі, і, звичайно, накачати м'язи за допомогою циркових снарядів цілком можливо. Крім того, ці заняття повітряною гімнастикою приносять величезне задоволення. Хоча крил у нас немає, відчуття польоту – одне з найприємніших. Хто ж у дитинстві не гойдався на гойдалці чи тарзанці? Звичайно, відпускати руки було страшно, але це була суміш страху та справжнього захоплення.
Користь повітряної гімнастики
Повітряна гімнастикавимагає хорошої фізичної підготовки, важлива як сила, а й розтяжка. Краще приходити на заняття, якщо ви займаєтеся фітнесом - тоді ви не розчаруєтеся на першому ж уроці, виявивши, що у вас не виходить виконати жоден елемент. Але далі від тренажерного залуможна відмовлятися: для підтримки гарної форми повітряної гімнастики більш ніж достатньо. Особливо ефективно вона зміцнює м'язи рук, плечей, преса та спини. Цьому сприяють статичні вправи, у яких потрібно балансувати у певній позі. Тренування на полотнах та кільці - спосіб позбутися непотрібних страхів, навчитися переборювати себе та розвивати силу волі. Особливо сприяють цьому обриви, які виконуються на повітряних полотнах. Перший досвід вільного падіння ніколи не обходиться без крику та паніки. Але при правильної технікивиконання обриви та інші трюки не становлять небезпеки, і, випробувавши лоскочучий нерви досвід один раз, ви захочете повторювати його знову і знову.
Одяг для повітряної гімнастики
Повітряні гімнасти одягають на виступи комбінезони, що обтягують, не тільки для того, щоб красиво виглядати на сцені. Потрібно, щоб шкіра була максимально закрита одягом, тоді вона не "обпалиться" від швидкого ковзання по тканині полотна. Зайві деталі одягу можуть намотатися навколо полотен або кільця і в найневідповідніший момент завадять зробити трюк.
Втім, для перших занять заводити спеціальний комбінезон не обов'язково, цілком підійдуть лосини та футболка з довгими рукавами. При цьому займатися на полотнах і зашморгах краще босоніж: пальці ніг, як і пальці рук, серйозно допомагають при спробі втриматися на цих снарядах. А ось для повітряного кільця, навпаки, шкарпетки знадобляться. Цей снаряд, на відміну від полотен і петель, жорсткий, а затискати його доводиться всіма згинами тіла, у тому числі гомілковостопом. З цієї ж причини для тренувань на кільці варто вибирати максимально щільний одяг, інакше синці неминучі. Спочатку руки швидко втомлюватимуться, і на них можуть з'явитися мозолі. Щоб цього не відбувалося, можна використовувати шкіряні рукавички без пальців. Якщо руки сильно пітніють, допоможе магнезія (вона продається в спортивних магазинаху розділі товарів для скелелазіння).
Сережки, ланцюжки та обручки перед заняттям потрібно зняти. Всі тверді предмети на тілі можуть поранити вас або подряпати снаряд. Волосся варто зібрати в хвіст, косу або пучок, причому не користуючись металевою або пластмасовою шпилькою.
Найкраще, якщо вас тренуватиме випускник циркового училища з дипломом за спеціальністю «повітряна гімнастика». Це застрахує вас від помилок на початку навчання. До того ж, якщо ваша фізична підготовкаі спритність поки не на висоті, увага та страховка професійного тренера будуть для вас особливо корисними.
Тим не менш, якщо ви не готові витрачати масу грошей і не ставите перед собою серйозних цілей, а просто хочете спробувати щось нове, ви можете зайнятися повітряною гімнастикою в одній із танцювальних шкіл. Фітнес-клуби тільки починають відкривати собі цей напрям, але кількість місць, де можна освоїти вправи на повітряних полотнах, петлях і кільці, неухильно зростає.
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.
Сценарій тематичної бесіди для учнів початкової школи«Поговоримо про повітряні гімнасти».
Матвєєва Світлана Миколаївна, вчитель початкових класівМБОУ ЗОШ №9, м. Ульяновськ.
Опис роботи:Пропоную до Вашої уваги тематичну бесіду з учнями початкових класів про повітряні гімнасти. Матеріал входить до циклу розмов «Професія - Артист цирку». Бесіди з даного циклу можна використовувати як на позакласних заходахта заняттях для школярів, так і на класному годиннику. Даний матеріал буде корисний вчителям початкових класів, вихователям груп продовженого дня, вихователям дитячих садків, вихователям дитячих оздоровчих таборівта санаторіїв під час проведення заходів. Тематична розмова орієнтована на учнів молодшого шкільного вікуможливо на дошкільнят підготовчих груп.
Ціль:знайомство з професією повітряний гімнаст.
Завдання:
- уточнити знання дітей про повітряні гімнасти;
- Розширювати кругозір молодших школярів;
- розвивати пізнавальний інтерес та творчі здібності дітей;
- виховувати повагу до артистів, які виступають у цирку.
Хід заходу
Вчитель:Доброго дня, хлопці! Сьогодні ми з Вами вирушаємо до цирку!(Перегляд відеосюжету, початок циркової вистави).
Вчитель:У цирку безліч різноманітних артистів. Для всіх, хто вибрав своєю професією служіння цирковому мистецтву, – це життя, а не просто місце роботи. Артисти цирку – народ кочовий, перебувають у нескінченних роз'їздах. Праця будь-якого артиста цирку – таємниця для глядача. Справжні професіонали працюють легко, невимушено та весело. Хоча циркове мистецтво і живе традиціями, артист перебуває у постійному пошуку нових ідей та технічних можливостей, нових трюків та сюжетів. Глядачів потрібно захоплювати, дивувати та підкорювати. Не лише фізичний, а й творчий розвиток – ось основні завдання артиста цирку.
Звучить пісня у виконанні Вітаса "Цирк".
Вчитель:Пропоную розгадати загадку, і дізнатися, про якого артиста цирку сьогодні йтиметься.
Літає, але не птах.
Висоти не боїться.
Під куполом обертається,
На землю повертається.
(Повітряний гімнаст.)
(На дошці з'являється фотографія повітряних гімнастів).
Вчитель:Мабуть, найяскравіший спогад у більшості людей - похід у цирк, а найкрасивіший номер - виступ повітряних гімнастів. Прекрасні, немов лебеді, не підвладні земному тяжінню, їхнє тіло слухняно і граціозно виконує вправи в повітрі, на стрічках, кільцях, опускаючись вгору і вниз.
Вчитель:А чи знаєте Ви, хлопці, коли та де з'явилися перші гімнасти? І ще багато цікавого про повітряні гімнасти дізнаємося з презентації.
Зразковий текст:
Гімнастика- Жанр циркового мистецтва. Включає демонстрацію вправ на спеціальних снарядах і апаратах. Елементи гімнастики входили до системи фізичного вихованняще в давнину в Китаї, в Єгипті, в Персії.
Вчитель:Саме слово «гімнастика»має грецьке походження та позначає тренування в оголеному вигляді. Особливого розвитку гімнастика набула саме в Стародавню Грецію, де існували спеціальні гімназії, у яких під наглядом досвідченого педагога-гімнасту займалися гімнастикою з самого раннього віку. Перед початком занять обов'язково знімали одяг. Крутили сальто на натягнутому канаті, тримаючись тільки ногами, вниз головою стріляли по мішенях, показували майстерність на одній або кількох мотузках, підвішених до стелі. Вивчившись, артисти виступали на святах та бенкетах. Потім у номерах з'являються колесо на мотузці та корд-де-волан, усередині якого розкручується гімнаст, а потім різко вистрибує та приземляється у центрі поля. Корд де Волан- товстий канат, що підвішується горизонтально за обидва кінці так, що утворюється провис, у середині якого артист виконує вправи, як на місці, так і в розгойдуванні. Номери подібного жанру з використанням корд-де-волану демонструвалися в середні віки бродячими акторами і є попередниками багатьох повітряно-гімнастичних жанрів. Таким чином, артисти, освоюючи складні гімнастичні снаряди, об'їздили більшість країн.
Вчитель:Але в середні віки популярність гімнастики різко знижується і занепадає. Лише у 1770-х роках у країнах Європи, насамперед у Німеччині, знову звернулися до гімнастики. Заняття в гімнастичних школах та залах ведуться на винайдених німецькими та шведськими спортсменами снарядах паралельних брусах, турніку, козлах, коні, шведській стінці, гімнастичній лавці. До речі, цими додатковими гімнастичними снарядами користуються й досі. Таким чином, у 18 столітті гімнастів знову чекає успіху. У середині ХІХ століття у Європі заняття спортом, повітряної гімнастикою стають модними.
Повітряна гімнастка у 19 столітті
Вчитель:Найбільш здібні та підготовлені спортсмени переходять, за прикладом Жуля Леотара, з гімнастичних залів та військових гімнастичних училищ разом зі своїми снарядами - турниками, трапеціями, кільцями - у цирк, потіснивши при цьому наїзників, наїзниць та дресирувальників коней. Це явище мало масовий характер. Майстри, які прийшли зі спорту, спеціалізувалися на якомусь одному снаряді та досягали на ньому технічної досконалості і навіть рекордних показників. Поява в цирку повітряних номерів вимагала переобладнання внутрішнього простору циркових будівель. У 1852 році в Паризькому цирку Наполеона було споруджено перший сферичний купол для повітряних гімнастів. 12 листопада 1859 року цирковий артист Жуль Леотарпершим у світі продемонстрував у паризькому Цирку Наполеона номер "Переліт з трапеції на трапецію".
Жуль Леотар
Вчитель:За 12 хвилин він здійснив під куполом цирку 8 простих перельотів між трьома трапеціями, що підвішені в ряд на великій відстані, а також сальто з однієї трапеції на іншу. Усьому цьому син викладача гімнастики навчився сам, а ризиковані вправи відпрацьовував над поверхнею води в басейні. Завдяки повітряному номеру Леотара весь простір цирку до купола було задіяно. Артист завоював величезну популярність та об'їздив майже всі столиці Європи. Леотар демонстрував свій номер прусському принцу Фрідріху, російському цареві Олександру 2, виступав у Лондоні та Мадриді. Так, це була справжня подія! З 60-х років XIX століття найбільш романтичний вид повітряної гімнастики - політ набув великого поширення завдяки Леотару.
Жуль Леотар
Вчитель: 1900 року у Франції відбувся перший міжнародний конкурсгімнастики, Який виявив багатьох майстрів турніка, трапеції, кілець, а також зробив талановитих гімнастів знаменитими на весь світ. У 30-ті роки XX століття відбувається оснащення гімнастичних снарядівелектромоторами та електролебідками та декорування їх під літаки, ракети, торпеди, семафори. У середині 40-х років набули поширення обертові апарати - "вертушки", за допомогою яких стало можливим здійснювати такі видовищні ефекти, як вихоплювання гімнасту гімнастом з водного басейнуабо з глядацьких рядів. Отже, повітряна гімнастика поступово розвивалася. У повітрі гімнасти використовували трапеції, канати з підвішеними ними снарядами та інших.
Вчитель: В Росіїгімнастика вкоренилася порівняно пізно. Під командуванням полководця Суворова з 1830 року гімнастика стала обов'язковим предметів в армії та військових гімназіях. У Росії її з'являються окремі гуртки. Перший гімнастичний гурток утворений Петербурзі в 1863 року. Наприкінці 19 століття Чехов та Гіляровський організували невелике суспільство, присвячене гімнастиці. Гімнасти ставлять цілі номери, де можуть "летіти на дирижаблі", "парити в повітрі на крилах" або висіти під куполом "на літаку чи параплані". На початку 20 століття величезний стрибок відбувається у жанрі повітряної гімнастики: після введення страхової сітки з'являється можливість якісного ускладнення трюків. У повітряній гімнастиці з'являється «ловітор» - артист, який страхує і ловить партнерів, що ловлять, і вперше виконується номер «перехресний політ».
Вчитель:Бамбук - назва циркового гімнастичного снарядата номери, що виконуються повітряними гімнастами на цьому снаряді. Снаряд є металевою жердиною 4 м. довжини і 45-50 мм. у діаметрі, підвішений до літака вертикально. Винайдено в Китаї або Японії, де жердини робилися з бамбука - міцного та еластичного стовбура бамбука, який здавна служив на Сході матеріалом для циркового реквізиту.
Вчитель:Номер «Бамбук»зародився у Японії (за іншими джерелами - у Китаї). Основний прийом бамбука - «прапорець», що виконується за допомогою петлі, застосовується на туго натягнутих щоглах, першах, вертикальному канаті. Номери на бамбуку тривалий час виконували за нерухомого становища снаряда. З тридцятих років ХХ століття бамбук стали прикріплювати до апаратури, що рухається під куполом по колу - торпед, літаків, ракет. 1930 року Едер та його помічники демонстрували гімнастику на короткому бамбуку, підвішеному до одного кінця горизонтальної поперечини, встановленої на вершині десятиметрової моделі Ейфелевої вежі. На іншому кінці поперечини було підвішено модель невеликого літака. Асистент-пілот, що знаходився в ній, включав мотор, який приводив в рух всю конструкцію. Б. А. Едер (1894 - 1970 р. р.)- Талановитий цирковий артист. Народився Батумі. У чотирнадцять років уперше вийшов на манеж. Починав як повітряний гімнаст, його виступи любили публіка, творець і учасник повітряно-гімнастичного атракціону "Політ на аероплані навколо Ейфелевої вежі".
Борис Опанасович Едер
Вчитель:А тепер, хлопці, я попрошу Вас виконати завдання – розфарбувати повітряних гімнастів. Працюватимемо кожен індивідуально.(Проводиться індивідуальна робота з дітьми).
Вчитель:З упевненістю можна стверджувати: сьогодні повітряна гімнастика, що дає простір уяві артистів, - один із найперспективніших циркових жанрів. Специфіка даного жанру заснована на демонстрації незвичайних навичок володіння своїм тілом, що перевищують можливості середньої людини. До повітряної гімнастики відносяться циркові номери, що виконуються на снарядах або апаратах, підвішених у повітрі, за допомогою тросів або інших кріпильних пристроїв. Номери повітряної гімнастики виконуються як на снарядах, закріплених на місці, так і на снарядах, що розгойдуються, рухаються по колу, а також піднімаються і опускаються вгору, вниз. Це вправи на трапеціях, корд де пареле, корд де волане, рамці, бамбуку, повітряному турніку, ременях. Найпоширеніший вид - це повітряна гімнастика на кільці. Кільце називають лірою, обручем, воно має додаткові кріплення: перекладину та петлю. На кільці гімнасти виконують елементи розгойдування, стрибки, повітряна гімнастика на полотнах балансування в окремих позах і розтяжка.
Вчитель:Найпопулярнішою і найефектнішою в даний час є повітряна гімнастика на полотнах. Гімнастки, підвішені за довгі шматки тканини, виконують неймовірну складність силові трюки з елементами розтяжки.
Вчитель:Повітряні полотна являють собою два довгі полотна тканини, що тягнеться, шириною 1-1,5 метра. Гімнастика на повітряних полотнах вважається у цирку напрямом щодо новим. Її прототипами можна вважати такі класичні циркові снаряди, як ремені, кор де волан, канат. Існує кілька версій походження цього виду мистецтва. Згідно з книгою «Просто цирк» Стівена Сантоса, гімнастика на повітряних полотнах є найпізнішим видом повітряного мистецтва, що з'явився 1959 року у французькій цирковій школі. Однак потім їх майже не використовували до 1995 року, коли Ізабель Водель продемонструвала номер на полотнах. На думку деяких інших дослідників та циркових артистів, прототипом є гімнастика на ременях, яка зародилася в ранньому періоді правління Династії Цин у Китаї (1644-1911 р.). На той час відбувається стрімкий розвиток різних видіввидовищних мистецтв, тому артистам доводиться постійно винаходити нові уявлення залучення аудиторії. У початковому варіантіце були шкіряні стрічки, підвішені на бамбукові рамки, на які застрибував і піднімався вгору артист, намотавши ремені навколо зап'ястя та виконуючи трюки різної складності та швидкості.
Вчитель:Виступ повітряних гімнастів пов'язаний з великою та кропіткою підготовчою роботою, яка часом не видно і незнайома простій людині. Щоденні репетиції, мозолі, синці та травми роблять цю працю за істиною героїчною.
Вчитель:Пропоную подивитись мультфільм про повітряний гімнаст, що згадує про своє дитинство.
(Далі слід перегляд мультфільму «Я згадую»).
Вчитель:Хлопці хочу познайомити Вас з деякими повітряними гімнастами сучасного цирку. Дізнаємось із презентації.
(Перегляд презентації з коментарями вчителя).
Зразковий текст:
Акімов Сергій - повітряний гімнаст на ременях
Номер "Повітряний гімнаст на ременях"був створений у Московському цирку Нікуліна у 2002 році. Номер зроблений у нетрадиційному для цирку поєднанні сильної трюкової роботи із пластикою та рухом на землі. А також – із застосуванням у роботі амортизаторів. Таке поєднання надає номеру незвичності та оригінальності.
Земскова Ельміра – повітряна гімнастка на спіралі
Представниця циркової династії відомих еквілібристів Земскових. У цирку працює з 13 років, з 1995 р., коли почала виступати у номері своїх батьків. Номер "Пріма"існує з 1997 року. У ньому використовується оригінальний апарат, створений спеціально для цього номера. Неординарні трюки, оригінальність постановки, пластику та артистизм дали можливість створити кілька варіантів номера - від ексцентричного "космічного" до лірично-романтичного.
Пухова Діана - гімнастка на кільцях
Гімнастка на кільцях Діана Пухова є лауреатом міжнародного фестивалю «Принцеса цирку», який проходив у Стокгольмі, де артистку назвали «Малазійською принцесою». Багато хто не знає, що виконуваний чоловіком і жінкою один і той же трюк абсолютно несумісний з труднощами підготовки, складністю виконання. Номер Діани Пухової «Гімнастка на кільцях»спричинив фурор, щойно з'явившись у репертуарі Московського цирку Нікуліна на Кольоровому бульварі. Публіку вразила чудова і приваблива дівчина, що постала в яскравому образі, що запам'ятовується, східної красуні. Діана працює без страховки на власному хваті – у цьому головна складність номера. Рука виконавиці не фіксується за допомогою спеціальної петлі, як це зазвичай відбувається у тих же гімнастів на ременях. Є невелика страхова петля, але її функція – більш психологічний спокій.
Вчитель:Хлопці, у мене для Вас хороша новина: до нас у місто нещодавно приїхав цирк! Рекомендую всім відвідати. Повітряні гімнасти демонструють свою силу, спритність та сміливість. Це ексклюзивне мистецтво підкорює серця і змушує глядачів захоплено аплодувати кожному гарному трюку, що виконується в повітрі. Особливо приваблива у сенсі повітряна гімнастика у виконанні граціозних дівчат. Чарівні створіння мають не тільки красу і пластику, а й показують складні, силові елементи в повітрі. Повітряні гімнастки – принцеси цирку, вони захоплюють своїм талантом, красою, наполегливою працею, витривалістю, готовністю до щоденного ризику, уміння долати страх, втому та біль.
(На дошці з'являється фото з цирку).
Дві артистки цирку з Росії розповіли «Афіше Daily», як це виконувати акробатичні трюки на висоті 25 метрів без страховки.
Олена Бараненко: «Хоч би що відбувалося, в день я маю зробити не менше 50 присідань»
Я служу у Великому Московському державному цирку вже багато років. Мої батьки були цирковими артистами. З самого дитинства я брала участь у номерах, навчалася дресурі тварин, жонглюванню, а коли стала трохи старшою, батьки віддали мене до хореографічного училища. Тому я у багатьох жанрах щось можу. Років сім тому ми дуріли з подругою, повітряною гімнасткою, на манежі під час репетиції, і вона попросила мене зробити деякі елементи, у мене стало багато з ходу виходити, потім ми спробували зробити разом пару рухів і з'ясували, що у мене є схильність до цього жанру. З того часу ми почали тренуватися разом і вже років шість як виступаємо під куполом.
День свого першого виходу на арену з повітряним номером я дуже добре пам'ятаю. За годину до виходу я ненароком поголила собі брови і почувала себе жахливо. Я дуже хвилювалася того дня, не знаходила собі місця у гримерці. Подумала, що треба підстригти їх до виступу. Не підходячи до дзеркала, провела машинкою по бровах, а насадку надіти забула. А потім підійшла до дзеркала і побачила всю красу. Цей інцидент мене розслабив. Я намалювала собі дві лінії на місці, де раніше росли брови і пішла виступати.
Ми працюємо без страховки. Іноді під час виступу такий страх бере, що жах! Я намагаюся його переборювати. Мене заспокоюють думки про те, що олімпійським спортсменамскладніше, ніж нам: у них дикий пресинг та відповідальність у рази більша. Коли ти на вершині каната, тобі прикольно. Але іноді дуже страшно.
Щодо виступів на арені у мене багато забобонів. Можливо, через те, що в мене на арені загинула мама. Вони з татом теж працювали у жанрі повітряної гімнастики. Якось під час виступу обидва зірвалися, тато вижив, а мати померла. Їй тоді було 33 роки, мені – 9. Після смерті мами тато спочатку суворо забороняв мені виступати у цирку, якийсь час я слухалася. Але в цирк не можна прийти, закохатися та піти. Якщо ти перейнявся цим життям одного разу, то вже не зможеш кинути ось так, за чиїмось наказом.
Я завжди перед виступом перевіряю всю техніку, підвіску, люблю безпеку. Хоча від долі не втечеш. Адже ризик і смерть – це також частина життя, особливо якщо ми говоримо про повітряну гімнастику. Коли я виступаю з кіньми, перед виходом я обов'язково гладжу конячку по носі: мені здається, так він заспокоюється. Якщо у мене щось не виходить кілька разів, я роблю пірует, такий собі маленький ритуал на удачу. Перед номерами у повітрі я завжди читаю «Отче наш» і цілую свій хрестик. Коли приїжджаю до нового цирку, перед виступом відправляю повітряний поцілунок у бік манежу. Ще я цілую булави, якими жонглюю: я вдячна своєму реквізиту та партнеру і намагаюся створити позитивну атмосферу навколо. До речі, у мене є ще один пункт: що б не відбувалося, я щодня маю зробити не менше 50 присідань.
Мені важливо бути в добрій спортивної формине тому, що це данина моді, а тому, що від цього залежить моє життя. Крім того, мені потрібно гарно виглядати, я ж артистка. Я захоплююся здоровим харчуванням. Звечора заварюю собі імбир, уранці п'ю. Обов'язково з вечора заливаю насіння чиа кефіром і кладу в холодильник, вранці додаю туди квітковий пилок, гарбузове насіння, фрукти. Також я перемелюю собі насіння льону та п'ю спіруліну. Вранці ще часто вживаю олію авокадо, олію мигдальних і волоських горіхів і з'їдаю шматочок хліба з вершковим маслом: це корисно для шкіри. У мене низький тиск, тому я ще неодмінно вранці п'ю зернову каву. Ще я нещодавно прочитала, що помідори та огірки не засвоюються шлунком, тому тепер намагаюся уникати їх. У нас у цирку дуже смачна їдальня. Намагаюся їсти просту їжу, але якісну. На обід беру суп, котлети з печінки, салат із моркви. До кінця дня дуже втомлююся, тому заїжджаю до супермаркету, купую миту траву, туди бризкаю оливкову олію та із задоволенням їм. Можу собі дозволити вино у добрій компанії або навіть коньяк взимку. При цьому я великий супротивник куріння. Купую їжу на ринках вихідного дня, бо там усе смачне та свіже. На тренування завжди беру із собою гематоген, тому що в потрібний момент він надає сили. Як перекушування можу вжити яблуко, кава з гірким або молочним шоколадом. Якщо чесно, я ласунок. Якщо я побачу дорогою додому тістечко, я прийду додому, думатиму про нього, потім повернуся за ним, куплю і з'їм, а потім присідатиму, намагатимуся позбутися цих калорій. У мене раніше була недокрів'я, тому я часто їм яловичину та баранину, крім того, мені вони дуже подобаються до смаку на відміну від інших видів м'яса.
Вперше я вийшла на манеж у 14 років: виступала з номером, де жонглювала на коні. Зараз крім номерів у повітрі виступаю з жонглюванням булавами та дресованими папугами (це мої улюблені птахи). Мої тато та брат теж працюють у цирку.
«Аскольд Запашний підходить до мене щодня і каже: «Припини жерти»
Олена Петрікова
Я вийшла на манеж у 5 років у репризі у клоунів. А працювати в жанрі повітряної гімнастики почала у віці 14 років, хоча офіційно це можна робити лише з 18. Але дуже добре у мене виходило, і тому Мстислав Запашний домігся того, щоб мені дозволили виступати раніше, ніж треба. Я виступала з номером на канаті (корд-де-парель) на висоті 15 метрів – перша та єдина у цьому віці абсолютно без страховки.
Не знаю, чому обрала цей жанр: я дуже боюся висоти, на каруселях мене заколисує, не можу дивитись униз навіть із балкона п'ятнадцятого поверху. Спочатку ми з татом робили пару в акробатичному номері, виконували різні стійки. А якось ми приїхали до Владивостока на зліт самодіяльних цирків - і я побачила виступ однієї дівчинки, яка працювала в жанрі корд-де-парель, і вона мене захопила. Я дістала тата, він одразу пішов у порт, добув мені канат з якогось корабля. Дівчинка на тому виступі так невимушено виконувала свій номер, що я думала, мені це теж не важко. І ось я вхопилася руками та ногами за канат і завмерла – взагалі не могла жодного разу підтягнутися, не те що літати на ньому. У мене було таке розчарування: я думала, зараз залізу і одразу полечу. У результаті я витратила півтора роки і нарешті підготувала восьмихвилинний номер у повітрі.
На той час я ще навчалася у школі. О 5-й ранку я приходила на репетицію до цирку, відпрацьовувала інший номер з кіньми, потім йшла до школи, приходячи з неї, репетирувала спільні номери з татом, потім знову номери з кіньми, потім обов'язково відвідувала балетний майстер-клас, бо Мстислав Запашний стежив щоб усі артисти відвідували заняття з хореографії, потім була перерва і вже години о другій ночі при світлі лампочки, коли всі розходилися по домівках, ми з татом репетирували мій сольний номер з канатом. Коли я вперше в 14 років на новорічному концертівиступила в образі чайки з цим номером у повітрі, у мене крила намоталися на канат, я їх судомно намагалася витягнути і при цьому не вийти з образу, а коли опинилася за лаштунками, у мене від надлишку емоцій просто зігнулися коліна і я впала. Тато навіть має відеокасету, на якій видно, як я відпрацьовую номер на арені, а після виступу заходжу за лаштунки і падаю.
У дитинстві я працювала всі кінні жанри, навіть під живіт коням лазила, доки маленька була. Циркові діти завжди навчаються різних жанрів. Пам'ятаю, коли мені було років 7, я готувала акробатичний номер, де мені потрібно було розбігтися і стрибнути на руки дітям, що стоять переді мною. Я розбіглася, невдало стрибнула, промахнулася та проїхала обличчям по килиму до кінця манежу (метри чотири). Було боляче, гидко, соромно, і я не злюбила акробатику після цього.
Специфіка повітряної гімнастики полягає в тому, що це дуже небезпечно. Ми працюємо без страховки, це означає, що якщо розкриється рука і ти впустиш людину, то все. Потрібно мати дуже сильні рукита відчувати партнера. Я звикла працювати з партнеркою, ми вже близько семи років виступаємо разом та досконало один одного відчуваємо. Нещодавно ми взяли в номер ще одного гімнасту – і поки що звикнути дуже важко.
Іноді коли виходиш на сцену, дуже страшно. У мене був номер, у якому треба було робити різке урвище. Коли було надто страшно, я відпрацьовувала весь номер, але саме цей елемент не виконувала, натомість просто робила різні рухи, чекаючи, поки музика пройде. У мене так було, щоправда, лише кілька разів. Я виступаю на висоті 25 метрів без страховки. До цього страху неможливо звикнути, він просто виникає іноді з нізвідки і також несподівано йде. У нас нещодавно була прем'єра номера, коли ми виступали вперше втрьох, а не вдвох, і мені було так страшно від почуття, що я не на сто відсотків володію ситуацією, що тремтіли пальці. Була внутрішня паніка, істерія. Я стою на манежі, у мене тремтять руки, мені соромно, і я не знаю, як це зупинити. Я думаю, що існує вищий розум, іноді, коли я налаштовуюсь, звертаюсь до нього. Перед номером на дві секунди заплющу очі і йду в себе. Може, я цинік, але коли за лаштунками перед виступом стоять жонглери, які підкидатимуть три булави, і моляться і хрестяться, це виглядає комічно.
Батьки у мене теж циркові артисти, тому вони не мають паніки під час мого виступу. Після шоу мама може підійти до мене, посварити, що десь у мене був не такий вираз обличчя, недотягла шкарпетку. Тато стоїть на лебідці (апараті, який піднімає нас нагору) і стежить за безпекою. Ми ставимося нормально до багатьох речей, до яких невоциркована людина поставиться негативно. Наприклад, у дитинстві я щомісяця переїжджала з міста до міста, міняла школу через те, що батьки постійно гастролювали. Ти переїхав, вступив до нову школу, Через місяць зібрав свої манатки, переїхав у нове місто – і все по новій. Зараз я також гастролюю і часто живу у різних містах. Скільки мені років, говорити не стану. За цирковими мірками я вже пенсіонерка – у нас вислуга 15 років. Я незаміжня, дітей у мене немає. Але мені це й не потрібно зараз, я не почуваюся дорослою жінкою, якій уже все це необхідно, мені в душі ще 17 років.
Я ходжу до фітнес-центру тричі на тиждень. Не можу сказати, що я фанат тренажерів, терпіти їх не можу, ходжу через силу. На манежі щодня ми розминаємось і репетируємо по 5 годин. За цей час я встигаю відрепетирувати номери з кіньми, потім із собаками та свій номер у повітрі. Потім до вечора я працюю помічником художнього керівника у Великому Московському державному цирку.
Я дуже люблю їсти, це для мене трагедія. Особливо зараз із віком. Засмучуюся, коли не можу дозволити собі макарошки та піцу. Намагаюся харчуватися овочами, рибою, куркою, природно, без хліба та солодощів, інакше відразу починаю одужувати. Зараз я важу 56 кілограм – і я друга у рейтингу найтовстіших дівчаток у нашому колективі. Мені всі у цирку кажуть, що я дуже жирна. Аскольд Запашний підходить до мене щодня і каже: «Припини жерти». Мені б і справді не завадило скинути кілограми два-три, але я не можу. Мені здається, я зможу схуднути, тільки якщо сидітиму на воді, але я не можу так, мені потрібна сила для тренувань. З ранку я обов'язково з'їдаю шматочок хліба з вершковим маслом, щоб шкіра була зволоженою. Щоправда, ввечері іноді можу з'їсти шматочок піци або суші. Організм звик до фізичного навантаженняя від неї не худну.
Мені часто сняться виступи. Точніше те, що на манежі вже починає грати моя музика, а я досі сиджу в гримерці у повсякденному одязі. Насправді це дуже страшно, я прокидаюсь у холодному поті після такого. Наскільки знаю, цей сон переслідує багатьох циркових артистів.
У мене багато друзів не із цирку. Я дружу із рокерами, байкерами, фотографами, письменниками. Після виступу в цирку, годині об 11 вечора можу піти в клуб зняти напругу або просто завалитися додому спати. Ми часто збираємось у котеджі моєї подруги біля каміна та влаштовуємо перегляди Тарковського, Фелліні, потім обговорюємо побачене.
Коли я на висоті під куполом, я ні про що не думаю. Я слухаю музику, тримаю образ, думок взагалі нема, у мене все відключається, і я працюю. На репетиціях страшніше, ніж на виступах, тому що на репетиціях ти дивишся вниз і бачиш, що дуже високо, а коли ти на арені, тебе засліплює яскраве світло і ти не бачиш, що внизу.
Минулого року ми з партнеркою стали бронзовими призерами у Монте-Карло. Як у світі кіно головна нагорода – здобути «Оскар», так у нас здобути «Клоуна», ми його отримали. Я без страховки тримала партнерку однією рукою за ногу і вона висіла головою вниз на 28-метровій висоті. Якось ми мало не зірвалися, партнерка утримала мене за талію, і все обійшлося. Зарплати у нас гідні, але не величезні. Працюємо ми точно не заради грошей.
Артист дуже тонко реагує на похвалу. Для мене оплески – це наркотики. Якщо вдуматися, це безглуздо. Але якщо я отримую бурхливі оплески, то приходжу в невимовний захват, хочеться на шматки розірватися від щастя. Важливо вміти підлаштуватися під настрій публіки, зрозуміти на кого грати. Навіть коли ти на висоті 26 метрів потрібно продовжувати грати роль, посміхатися. Помилково думати, що коли ти там, то глядач тебе не бачить. Видно все: ненафарбована ніготь, відірвана блискітка, стрілка на колготках, страх на обличчі.
Нещодавно я закінчила режисерське відділення ГІТІСу з червоним дипломом і нещодавно отримала ще одну спеціальність - менеджер з управління організацією. Я розумію, що не вічно буду під куполом літати. Навіть коли я не зможу бути артисткою цирку, я в іншій ролі залишусь у ньому. Я мрію колись стати директором цирку, тому зараз отримую максимум знань.
Коли ми були в Монако минулого року, довелося виступати на тирсі, яка має властивість втрачати форму. Я виступала на коні, вона мене в якийсь момент скинула, і я впала прямо в ноги принцу Альберту та принцесі Стефанії. У мене з двох боків виявилися два коли, я примудрилася згрупуватися і потрапити строго між ними, інакше я б розбилася, а так я тільки палець зламала. Але потім швидко встала і ще раз відпрацювала трюк. Зате мені плескав Жан-Поль Бельмондо! Іншим разом мені під час виступу ненароком асистент порвав плече. Зазвичай тато піднімає мене в повітря на канаті, а того дня його заміняла інша людина. Я була в повітрі, він контролював ситуацію знизу, і ось коли я пішла на трюк, він подумав, що я якось низько літаю, і вирішив мене підняти вище, і у мене в цей момент розірвалися зв'язки плечового суглобавід такого різкого підйому. Це був фінал номера, я не подала вигляду і з максимально спокійним виглядом пішла за лаштунки. Після цієї нагоди я не могла працювати півроку. На жаль, у нашій професії ти не завжди залежиш сам від себе. Завжди є помічники, у яких може статися напад ідіотизму, і цього ти не можеш контролювати і з цією людиною вже нічого не зможеш зробити - та й навіщо, якщо ти вже каліка. Для нашого жанру типові порвані плечі, руки, зв'язки.
Найголовніше правило - ти маєш за всяку ціну подарувати глядачеві свято. Якби він хотів подивитися на страждання, то не платив би гроші за квиток до цирку, а пішов у інше місце. Але він захотів свята, він чекає на диво, тому що б ти собі не порвав, що б не зламав під час виступу, ні в якому разі не можна цього показувати. Після того як вийшов за лаштунки, ради бога, плач, проклинай мир, біжи до лікаря, роби, що хочеш, це вже твоя справа. Глядачеві це не цікаво.
Випробуєте муки творчості, працюючи над програмою святкового заходу? Застрягли у пошуку тієї самої перлини, яка зможе підняти градус, підвищити рівень проведення та статус урочистостей, привернути увагу до якогось заходу чи відкриття? Ваше основне завдання спрямоване на те, щоб гості надовго запам'ятали грандіозний розмах заходу? Тоді шоу гімнастів стане незамінною знахідкою для сценарію свята.
Існує багато стилів та напрямків художньої гімнастики. Індустрія розваг значно поповнилася унікальними командами циркових та повітряних гімнастів, які займаються виступами на корпоративах, банкетах, весіллях та ювілеях. Номери зі стрічками, м'ячами та обручами доповнюються акробатичними підтримками та хореографічними елементами. З цього різноманіття легко вибрати видовище, що відповідає естетичним вимогам та формату вашого заходу.
Що потрібно врахувати, запрошуючи гімнастів на свято?
Гімнастичні номери у виконанні професіоналів не залишать байдужими як солідний та респектабельний контингент, так і пустотливу дитячу аудиторію. Однак, замовляючи подібний виступ для своєї урочистості, слід врахувати низку необхідних факторів:Необхідно заздалегідь повідомити колектив, де проходитиме виступ і які там умови для роботи. Тому що, наприклад, повітряним гімнастам потрібне приміщення з високими стелями та можливістю закріпити своє обладнання.
Обладнання та атрибути для виступу є у кожної групи або виконавця, про це вам не доведеться турбуватися.
Репертуар та кількість виступаючих підбирається відповідно до розмірів сценічного простору та формату заходу.
сайт зібрав у себе на сторінці професійних та затребуваних гімнастів з найрізноманітнішими програмами, розрахованими на камерну та масштабну аудиторію!
Виступи у повітрі на різних снарядах — це не лише екстремальне видовище, яке ми можемо побачити у цирку, ця дисципліна зараз розвивається як спорт. У повітрі можна виступати на кільцях, трапеції, полотнах, корд де волані, турниках, вертикальному канаті та інших схожих конструкціях (бамбук, повітряний політ). Але на тренуваннях у спортивних клубахосновними снарядами є саме кільця та полотна.
Виступи на полотнах
Повітряні полотна призначені для виконання вправ повітряної гімнастики. Вони являють собою два полотна з тканини, що трохи тягнеться, шириною від одного до півтора. метри. Якщо підготовка гімнасту дозволяє, то тканина розтягується сильніше, то виступати важче, але є більший простір для акробатичної творчості.
Гімнастика на полотнах має довгу історію — вона була відома у 17 столітті у Китаї, тоді повітряні гімнасти використовували шкіряні ремені для своїх трюків. Але в Європі повітряні гімнасти почали виступати у 1959 році, коли потрібно було вигадати оригінальну заміну іншим снарядам для виступу над землею. Таким чином повітряна гімнастика на відрізках тканин стала пізнішою модифікацією цього циркового спортивного мистецтва.
З 1996 року заняття на відрізках тканин стають обов'язковими у всіх циркових навчальних закладах Франції, зараз цю дисципліну викладають у всіх великих циркових студіях, а також заняття проводять для дітей та дорослих у приватних спортивних клубах та танцювальних школах. Як аналог полотнам є заняття на гамаках або петлях - це ті ж відрізки тканин, тільки вони не звисають вільно, а два кінці закріплені на стелі, і снаряд стає схожим на гойдалку.
Акробатика на кільці
Повітряне кільце жорстке, воно давно використовується у циркових виступах, будучи класикою циркового мистецтва. Його ще називають повітряним обручем, лірою. Цей обруч часто має додаткові елементи, наприклад петля та поперечина.
На цьому снаряді виконують гімнастичні елементи, як шпагат, також акробатичні — на рівновагу, розгойдування, динамічні вправи. На кільці можливі заняття парами, але як спорт, а не показові виступи, ця дисципліна підходить для одиночних занять.
Повітряне кільце вимагає великої сили, гнучкості та спритності, тому заняття на ньому популярно у тих, хто хоче спробувати себе випробувати у складній дисципліні. Але ця дисципліна небезпечна, тому кільце має бути надійно закріплене, обов'язково наявність страховки та досвідченого тренера.
Області застосування повітряної гімнастики - циркові та показові виступи. Школи танців часто проводять концерти, виступи та змагання з повітряних танцювальних композицій. На відміну від танців на пілоні, танці на інших повітряних снарядах позбавлені двозначних асоціацій (на жаль і вони проникають у нічні клуби), тому вони розвиваються як спортивно-танцювальний напрямок.
