Персональний тренер плавання. Приватні тренери з плавання Басейн для навчання та процедур

Завдяки нашому сайті ви зможете скористатися послугами приватного тренера з плавання в Москві без особливих проблем. популярний спортта фахівців щодо нього багато. Багато учнів ще й наголошують: Плавання – досить приємний вид спорту. І найчастіше існує помилкова думка, що розсікати водну гладь легко. Однак варто спробувати зробити це самостійно, як приходить усвідомлення, що вільне плавання вимагає особливих зусильта підготовки. Ми рекомендуємо найняти досвідченого інструктора з плавання, який допоможе зробити з вас професійного плавця.

За словами фахівців: Плавання – чудовий спорт для зміцнення м'язів рук та спини. Також завдяки заняттям у воді покращується загальний фізичний та емоційний стан, тому найчастіше хворим призначають водні процедури. Інструктор плавання в Москві, якого ви можете знайти на нашому сайті, стане відмінним рішенням щодо організації занять у басейні, де ви зможете не тільки навчитися триматися на воді, але й освоїте кілька популярних технік.

Звичайно, можна спробувати навчитися плавати самостійно, але за допомогою викладача плавання процес йде ефективніше і швидше. До того ж, саме індивідуальний інструктор здатний вчасно вказати на помилки в техніці або відповісти на будь-яке питання стосовно чергової вправи.

Таким чином, завдяки приватному викладачеві кожен зможе:

• Навчитися різноманітним технікам та стилям плавання;
• Взяти участь у різних змаганнях у разі величезного прогресу;
• Вільно почувати себе у воді. І не важливо, басейн це чи відкрите море.

Найчастіше воліють шукати індивідуальних інструкторів з плавання для початківців, оскільки саме їм переважно потрібна допомога персонального тренера. Початківцям не лише важко триматися на воді. Вони в принципі некомфортно почуваються у басейні, якщо не вміють плавати. Завдяки індивідуальним заняттям плавання для початківців, у підопічного з'являється впевненість у собі, він починає активно використовувати руки та ноги, тримаючись на поверхні води. До того ж, варто зазначити, що програма навчання для новачків вважається досить легкою і простою, оскільки спрямована на те, щоб позбавити людину сором'язливості і навчити її не тонути.

• Досвід роботи тренера у цій сфері.
• Вартість одного заняття. Таким чином, ви зможете підрахувати, яка сума буде потрібна для проведення кількох тренувань. У свою чергу, хочемо відзначити, що якість результату залежить від кількості відвідуваних занять.
• Вікова категорія. Деякі відвідувачі сайту шукають інструкторів з плавання для дітей.

Варто додатково зазначити, що заняття з дитиною вимагають відповідального підходу, тому рекомендується шукати справжнього професіонала в цій справі. Індивідуальні заняття плаванням для дітей повинні виконуватись з урахуванням усіх вимог техніки безпеки.

На жаль, не завжди вдається знайти час на пошуки потрібного інструктора. Якщо вам ніколи читати анкети або вивчати відгуки, ми готові запропонувати свої послуги з вибору відповідної кандидатури. Безкоштовно наші співробітники знайдуть персонального тренера з плавання для дітей, дорослих, дівчат, чоловіків або просто новачків стислі терміни. Вам залишиться лише зв'язатися з інструктором та найняти його, якщо кандидатура вам сподобається.

Робота тренера з плавання

Різниця між тренером та інструктором

Де знайти тренера з плавання у Москві

(3 votes, average: 5,00 out of 5)

Навчання плавання дорослих

Плавання відрізняється від інших видів спорту та має свою специфіку. У водному середовищі, не маючи звичайної опори, тіло людини діє інакше, це сприяє рухливості та розвиває організм. За рахунок не відчуття вагомості відбувається розвантаження опорної системи та розподіл фізичного формування. Виконуючи повторювані рухи в горизонтальному положенні сила тяжкості перестає «тиснути» на органи та полегшує їхню роботу.

Заплив гармонійно вдосконалює можливості організму, позитивно впливаючи на всі системи органів та допомагає скинути зайві кілограми. Цей спорт сприяє збільшенню сили дихальних м'язів, посиленню вентиляції легень, зміцнення серцево-судинної системи, поліпшенню постави, підвищенню витривалості та імунітету, а також багато іншого.

Плавці мають силу, стійкість, пластичність і спритність. Вони морально підготовлені, дисципліновані, працелюбні та мають міцне здоров'я.

Найчастіше, зрілі люди, які не навчилися плавання будучи дітьми, не беруться за цю справу стаючи старшими і, тим самим, позбавляють себе всієї користі, яку приносить цей вид спорту. Бар'єром може бути боязнь глибини чи інша фобія.

Існує теорія, що з роками такі страхи тільки наростають, і це гальмує рішення пірнути. Але як же відкинути турботи та переживання та зробити перший крок? Чи потрібний для навчання плаванню дорослих з нуляособливий спосіб?

Свідомість дорослої людини не можна порівняти з дитячою. Зрілі люди починають багато думати, і, як правило, негативно.

Але якщо є справжнє бажання вчитися, за допомогою тренера все вийде:

1. Потрібно відвернути від себе погані думки. Зосередиться на радощах, достоїнствах плавання. Думати про хороше і залишатися спокійним, адже поки людина не розслабиться, процес проходитиме довше. Скутість м'язів і нерівне дихання може позначитися на тому, як той, хто навчається, тримається на воді. Тому надайте собі впевненості та позитиву.
2. Заняття розпочинати можна не скрізь. Якщо є страх чи невпевненість, краще, щоб людина бачила все, що відбувається під водою. Перші заняття з навчання плаванню дорослих слід проводити у басейніна глибині, що дозволяє дістати до дна ногами.
3. Екіпірування. Це купальник (бажано не роздільний), шапочка та окуляри для плавання.

Основи навчання плавання

Навчання плавання дорослихпочинається із постановки дихання.

Принцип техніки полягає у вдиху у всі легені через рот та видихом під водою. Будучи на мілині, людина вдихає, опускається під воду і виробляє видих. Намагайтеся не дихати носом і пам'ятайте, що утримання на плаву залежить від глибини вдиху. Зробити кілька разів.

Психологічні перепони допоможе подолати низку таких вправ:

• Зірочка: Глибоко вдихніть і ляжте обличчям вниз на воду, розтягнувшись кінцівками в різні боки.
• Поплавець: зайдіть у воду трохи вище за пояс. Слід вдихнути і, в сміливому темпі, подати коліна і опустити до шиї підборіддя. Перебуваючи у своєрідній позі ембріона, зі спиною на рівні води, замрійте, поки не відчуєте, що потрібно вдихнути. Тоді можна легко стати на ноги. Повторити вправу можна кілька разів, щоб відчути, як тіло тримається на воді.

По-перше, як правило, тренуватися можна через дві-три години після їди. По-друге, ефективному навчання плавання дорослихпосприяє правильно обраний час доби: не дуже рано (щоб дати тілу прокинуться), і не надто пізно (коли організму вже потрібно відпочити) - з 16 до 19 години. Крім того, щоб розігріти та підготувати м'язи перед зануренням у воду, потрібно провести розминку. Цікаво знати, що окуляри, які ідеально підходять одному спортсмену можуть не щільно сидіти на іншому.

Це виникає через різницю побудови особи. Дуже незручно, адже під час запливу у простір може просочитись вода. Не слід забувати і про відвідуваність (не менше ніж 3 рази на тиждень, щоб привчити тіло до навантажень). У жодному разі не доводьте себе до зневоднення. У водоймах воно мало відчутне. Не розмахуйте ногами дуже сильно, ви витрачаєте даремну енергію.

Існує безліч способів навчитися плавати. Іноді це роблять за допомогою відео уроків, але це точно не замінить класифікованого вчителя. Я пропоную вам лідера серед усіх можливих варіантів: Європейська плавальна організація «Mevis»

Вже майже дві декади вони навчають зрілих бажаючих, і мають російську технологію №1, що має Європейський патент (німецький патент № 5/12-2012). Навчання плавання дорослих у Москвіпроходить у безлічі різних басейнів. Ці хлопці займаються як з абсолютними новачками та погано плаваючими, так і з добрими плавцями.

«Навіть після тривалої перервиу плаванні, ви не втратите навички» - пише офіційний сайт спільноти. Існує ця установа не тільки в Москві. Якісне навчання плаванню дорослих у Санкт Петербурзістало можливим у 3-х приміщеннях із блакитними доріжками.

Натискаючи кнопку "Заповнити Заявку!", я даю згоду на обробку персональних даних. Справжнім гарантується .

Персональні тренування з навчання плавання дорослих та дітейпроходить за індивідуальною програмою.

Заняття з персональним тренеромдозволять досягти максимальних результатів, освоїти необхідні навички, подолати страх води та інші стереотипи, що заважають триматися на воді.

Ми пропонуємо Індивідуальні заняттяз плавання:

• для тих, хто не вміє плаватидля тих, хто хоче навчитися правильно плавати, не боятися води
• для тих, хто тримається на водіі хоче освоїти різні стилі плавання
• для тих, хто вміє плаватита охочих покращити техніку плавання
• для спортсменів - підготовка до змагань на відкритій воді професійні тренуваннядля покращення особистих результатів.

Заняття ведуть кваліфіковані тренери із великим досвідом навчання плаванню.

Вчіться плавати у будь-якому віці! Ви підвищите не тільки тонус вашого організму, але і якість вашого повсякденного життя.

Вартість індивідуальних тренуваньз плавання:

• разове заняття (45 хвилин) – 2100 руб.
• абонемент на 5 індивідуальних тренувань у басейні (дійсний 30 календарних днів з дня продажу) – 9500 руб.

Індивідуальні тренування з тренером з плавання - це найбільше ефективний спосібнавчання плаванню для будь-якого віку та рівня підготовки.

Персональні тренування з плавання для дорослих та дітей відбуваються у 50-метровому басейні «Динамо» на Водному стадіоні за адресою: Москва, Ленінградське шосе, буд.39, стор.53.

Інструктори басейну "Динамо" на Водному стадіоні:

Олена Кишиш'ян (Понеділок, Четвер)
Тренер-викладач фізичної культурита спорту. Кандидат у майстри спорту з
плавання.
Російський державний університет фізкультури, спорту,
Досвід роботи: понад 30 років.

Станіслав Родіонов (Вівторок, П'ятниця)
Тренер-викладач із плавання. Майстер спорту СРСР із плавання, чемпіон РСР із плавання.
Освіта: Азербайджанський державний інститут фізичної культури імені С.М.Кірова.
Досвід роботи: понад 25 років.

Олександра Родіонова (вівторок, п'ятниця)
Інструктор з плавання. Кандидат у майстри спорту з плавання.
Освіта: Інститут освіти та науки (Спеціалізація: менеджмент у сфері фізкультури та спорту)
Досвід роботи: з 2013 року.

• Сергій Римський (Середа, субота)
  Тренер-викладач з фізичної культури та спорту. Кандидат у майстри спорту з плавання.
  Московський державний педагогічний Університет (факультет фізичної культури).
  Досвід роботи: понад 15 років.

Людмила Бельченко (Середа, субота)
Тренер-викладач фізичної культури та спорту. Майстер спорту з плавання.
Російський державний Університет фізкультури, спорту,
молоді та туризму (ДЦОЛІФК).
Досвід роботи: понад 30 років.

У неділю інструктори працюють за ковзним графіком.

Для відвідування басейну необхідна.

Ви можете надіслати ЗАЯВКУ на персональне тренування у басейні, скориставшись формою заявки нижче.

Навчання плавання дорослих у Москві: повна програма

МЕТОДИКА «SWIMMER` S WAY»

Все наше навчання ґрунтується на вивченні у воді спеціальних команд. Ці команди сформовані для швидкого освоєнняучнем правильних рухівтіла у воді. У процесі навчання учень віддає ці команди за допомогою тренера. Ми ці команди називаємо "формули". Вони розроблені на кожен спосіб плавання та працюють на рівні центральної нервової системиучня.

Учень проходить ЗА ЦИМИ ФОРМУЛАМИ в процесі всього навчання від першої (початкової формули), що відноситься до прикладного плавання, до останньої формули, що відноситься до формули професійного плавання. Це дуже результативний і цікавий шлях, яким учні проходять протягом кількох етапів навчання. У результаті учні опановують професійну техніку плавання всіма способами.

ПЕРШИЙ ЕТАП: «ПОЧАТКОВЕ НАВЧАННЯ», 1-3 місяці

Цей етап для людей, які хочуть:

• Позбутися страху перед водою.
• Полюбити воду.
• Зміцнити спину.
• Схуднути.
• Поліпшити стан організму.
• Вивчити правильну техніку.

Перший етап навчання триває три місяці. Протягом його учні освоюють усі способи плавання. Після першого етапу, ви будете впевнено плавати наступними способами та долати такі дистанції без зупинки:

• - Від 500 метрів і більше.
• - Від 200 метрів і більше.
• - Від 100 метрів і більше.
• - Від 100 метрів і більше.

За одне тренування (45 хвилин) на третьому місяці навчання учні легко долатимуть відстані від 600 до 1000 метрів. Все це показники для людей, які не вміли плавати раніше. Ті, хто успішно плавав раніше і прийшов до нас поставити техніку, звичайно зможе долати й більші дистанції.

ДРУГИЙ ЕТАП: «ПРОДВИНУТИЙ КУРС», 4-10 місяців

Етап характеризується поглибленим ВИВЧЕННЯМ ПРОФЕСІЙНОЇ ТЕХНІКИ ПЛАВАННЯ.

Цей етап підходить для людей, які хочуть:

• Навчитися правильно плавати.
• Підготуватись до змагань різного рівня.
• Стати сильнішим.
• Відкрити для себе світ професійного плавання.

Цей етап складається з семи місяців: з четвертого по десятий місяць навчання. За цей період учні проходять шлях повного освоєння професійної техніки плавання всіма способами. Усі способи плавання починають вивчатися за принципом ускладнення координаційних вправта збільшення функціонального навантаження на організм.

Після другого етапу, ви професійно плаватимете всіма способами плавання і вмітимете пропливати без зупинки наступні дистанції:

• Кроль – від 1500-3000м.
• Брас - від 1000м і більше.
• Дельфін – від 200-400 метрів.
• Спина – від 400 до 800 метрів.

ТРЕТІЙ ЕТАП НАВЧАННЯ: «ПРОФІ», 11-12 місяці

Цей етап підходить для людей, які:

• Бажають покращити свою техніку.
• Поліпшити свій особистий рекорд.
• Підготуватись до змагань.
• Стати професійним плавцем.
• Поліпшити навички до змагань на відкритій воді та «Мастерс».

Цей етап проходить на 11-12 місяцях навчання. Після цього етапу учень нашого клубу переходить у розряд «Профі» і починають тренуватися за системою підготовки плавців. вищої кваліфікації. На третьому етапі учні здійснюють закріплення професійної техніки плавання за допомогою інтенсивного тренувального процесуіз застосуванням зональних навантажень у широкому діапазоні. Тут ми вчимо учнів утримувати професійну техніку на тлі фізичної втоми.

Підсумок:

Вся вищезгадана система навчання була розроблена для того, щоб учень міг результативно вивчити плавання від самих азів до отримання позитивних результатів, пов'язаних із освоєнням професійного плавання.

У ході тренувань вивчаємо кожен новий стиль плавання та доводимо навички володіння ним до спортивної досконалості. Це дозволяє учневі ефективно задіяти нові групи м'язів організму та освоювати нові ритми дихання. Надалі це вміння дозволяє плавцю використовувати по максимуму всі м'язи тіла в режимі одного тренування і за рахунок правильного диханнята збалансованих навантажень, підвищити загальний тонус організму та збільшити швидкість метаболізму.