Жорсткі бігові лижі. Як підібрати бігові лижі. Які бувають бігові лижі

Перш ніж почати вибір безпосередньо самих якісних характеристик лиж, вам необхідно визначитися яким стилем ви пересуватиметеся на лижах. Існує два види лиж: конькові та класичні. Коньковий хід більш складний у координаційному плані і потребує більшого часу для освоєння, ніж класика.

Довжина лиж

Як тільки ви визначили для себе стиль пересування, слід врахувати, що лижні черевикитакож бувають декількох видів: конькові, класичні та дуатлон (для пересування ковзаном та класикою). Те саме стосується ростовки лижних палиць.

Довжина палиць для конькового ходу = зріст – 20см, для класичного ходу = зріст – 30см.

Довжина лиж для конькового ходу = зростання + 10-15см, для класичного ходу = зростання + 25-30см.

Жорсткість лиж

Лижі мають важливий фактор, що визначає 60% ковзних властивостей: жорсткість. Класичні лижі м'якші за конькові у зв'язку з тим, що потрібен повний контакт всієї лижі зі снігом для відштовхування. Жорсткість працює як пружина, яка повертає ваше зусилля і перетворює його на інерційний прокат по лижні. Якщо розглянути тиск лижника на лижу під час відштовхування, то на класичних лижах основний тиск припадає на центральній частині лижі під колодкою, на лижах конькових картина інша, тиск під колодкою мінімально і основне навантаження припадає на носок і п'яту лижі. 40%, що залишилися, припадають на якість пластику ковзної поверхні, штайншліфт і парафіни. У магазинах існують спеціальні верстати для визначення жорсткості лиж та підбору їх безпосередньо під вашу вагу.

Як підібрати лижі під вашу вагу?

Існує ще кілька способів для визначення жорсткості лиж під вашу вагу. Необхідно поставити лижі на рівну підлогу і встати на них двома ногами так, щоб шкарпетка збіглася з центром тяжкості лижі. Потім перенесіть вагу тіла одну ногу. Для перевірки візьміть аркуш паперу та розмістіть його під колодкою. Для класичних лиж, коли ви повністю встали на ногу, лист повинен бути щільно притиснутий до підлоги. Для конькових, трохи рухатися в районі носка черевика. Якщо лист паперу рухається вільно, значить лижі вам дуже жорсткі.

Якщо ви вибираєте лижі для прогулянок або дитині на фізкультуру, то ви на правильному шляху. Зі статті ви дізнаєтеся, як правильно підібрати лижі по зростанню, матеріалу та іншим характеристикам, на що звернути особливу увагу, а чим можна знехтувати.

• навіщо вам потрібні лижі (прогулянкові, бігові для змагань, спуск із гори, для полювання тощо);
• ваш рівень катання (початківець любитель чи професіонал);
• ваші фізичні параметри(Вага та зростання).

Як вибрати бігові лижі

Бігові лижі вибирають в залежності від стилю катання, що віддається перевагу. Є три стилі:

1. класичний,
2. коньковий,
3. комбінований.

Класичні лижі

Класичним стилем каталися ще наші дідусі та бабусі, ковзаючи двома паралельними коліями, але він не втратив своєї актуальності. Класичний стиль найкраще підходить лижнику-початківцю.

Довжина

Лижі для класичного ходу по довжині повинні бути на 20-30 см більше власного зросту. Для початківців можна підібрати довжину трохи менше, тоді буде легше ними керувати.

Жорсткість

Якщо ви бачили лижі, то знаєте, що вони мають дугоподібну форму і якщо їх покласти на підлогу, то їх середина не торкатиметься. Чим складніше продавити лижу до підлоги, тим вони жорсткіші.

Жорсткість необхідно підбирати залежно від вашої ваги. Чим важчий лижник, тим більше має бути жорсткість.

Перевірити правильність підбору лиж по жорсткості можна в такий спосіб:

1. покладіть лижі на підлогу;
2. під середину підкладіть аркуш паперу;
3. встаньте обома ногами на обидві лижі, до підлоги повинен залишатися проміжок і аркуш паперу буде вільно ходити;
4. встаньте обома ногами на одну лижу, вона повинна повністю торкатися підлоги, а аркуш паперу виявиться притиснутим до підлоги і ви не зможете його витягнути.

Дотримуючись вищенаведеному прикладувибирайте жорсткість лиж. Деякі виробники вказують на яку вагу вони призначені.

З насічкою та без неї

Лижі для класичного ходу можуть бути з насічкою на поверхні, що ковзає, і без неї.

Лижі без насічки підійдуть для будь-якої погоди, для тривалої прогулянки та швидкої їзди.

Кататися на них складніше, тому що вони можуть прослизати назад. Для усунення цього недоліку застосовують спеціальні мазі.

Це новий стиль катання на лижах ще називають вільний стиль. Лижник виробляє конькоподібні рухи, відштовхуючись внутрішньою поверхнею лиж. З його допомогою можна розвинути максимальну швидкість.

Для стилю конькового ідеально підійде утрамбована широка траса, але можна і без неї, на високу швидкість тоді розраховувати не доведеться.

Лижі для конькового ходу підбирають трохи коротше і жорсткіше, ніж для класичного стилю.

Довжина

Для ковзанного ходу довжина лиж повинна бути на 10-15 см більша за зростання лижника.

Жорсткість

Жорсткість повинна бути приблизно вдвічі більша, ніж для класики. Якщо притиснути лижу рукою до підлоги, повинен залишитися зазор в 1,5-2 мм.

Універсальні лижі

Як видно з назви універсальні лижіце щось середнє між класичними та коньковими. Це стосується як параметрів вибору лиж (середня довжина та жорсткість), так і стилю змішаного катання.

Довжина

Універсальні лижі повинні бути на 15-20 см більше за зростання лижника.

Підведемо підсумок: бігові лижіпідходять для рівнинної місцевості, для початківців краще вибрати класичні з насічкою, а для просунутих універсальні.

Матеріал виготовлення лиж

Усі лижі виготовляються із дерева або пластику.

Раніше пластикові лижібули рідкісними та дорогими. Зараз навпаки більшість катається саме на пластиці.

Переваги пластикових лиж:

• вони міцніші відповідно довговічніші за дерев'яні;
• до них менше налипає сніг у відлигу;
• більш швидкісні.

Найбільш авторитетні фірми, що виробляють пластикові лижі, це "Atomic" і "Fischer". У них можна купити спорядження як для початківців, так і для професійного спорту. Також можна виділити вітчизняних виробників лиж "Карелія" та "Тиса".

Як правильно вибрати гірські лижі

Гірські лижі сильно відрізняються від бігових як по конструкції, так і за способом вибору. Їхнє основне призначення це спуск з гір, з розвитком великих швидкостей.

Запам'ятайте відразу, якщо ви новачок у гірськолижному спорті, то вибирати професійні гірські лижіне можна. Вони призначені для розвитку дуже великої швидкості, з якою ви як початківець можете не впоратися, що призведе до травм.

Довжина

Розмір гірських лиж підбирається не тільки залежно від зростання лижника, та й його проф навичок. Чим коротші лижі, тим легше ними керувати.

Якщо ви гірськолижник-початківець, то довжина ваших лиж повинна бути на 20 см менше вашого зростання.

Якщо ви вже не перший рік катаєтеся з гір і досягли в цьому непоганих результатів, то у вас повинні бути лижі на 10 см менше вашого зростання.

Професіоналу підійдуть лижі завдовжки з його власним зростанням.

Жінкам краще зменшити вищенаведену довжину ще на 5 см, а людям із вагою вище середнього навпаки збільшити на 5 см.

Жорсткість

Основне правило вибору жорсткості гірських лиж – чим вище професійні навички та вага лижника, тим жорсткішими вони мають бути.

Новачку підійдуть з найменшою жорсткістю, тому що вони легші в управлінні.

Жорсткі та середньої жорсткості лижі підійдуть професіоналам і людям, які впевнено катаються з гір уже не перший рік. Так як вони призначені для крутих поворотів та розвитку великих швидкостей.

Ще один параметр на який варто звернути увагу при виборі гірських лиж це їхня будова:

• карвінгові;
• класичні.

Карвінгові лижі від класичних тим, що мають вигляд ніби приталених, тобто. кінці ширші, ніж центральна частина. Вони стійкіші, ніж класичні, тому рекомендуються для новачків.

1. Зовні обидві лижі повинні бути абсолютно однакові і не відрізнятися за шириною, довжиною та вагою.
2. Подивіться на лижі збоку, вигин ковзної поверхні має бути плавним.
3. Поздовжній жолобок на поверхні, що ковзає, повинен бути прямий, без будь-яких вилянь.
4. На поверхні, що ковзає, не повинно бути ніяких подряпин, тріщин та інших дефектів.
5. Поставте лижі ковзною поверхнеюодин до одного та стисніть їх максимально сильно руками. Жорсткість має бути однакова. Шкарпетки при цьому повинні залишатися зімкнутими.
6. Знайдіть центр ваги у лиж, він повинен збігатися, допускається відхилення не більше 1,5 см.

Як вибрати лижні палиці

Після вибору лиж перед вами може постати питання про вибір лижних ціпків. Це важлива частина лижного інвентарю, без якого не обійтись.

Лижні палиці мають бути:

• міцні;
• жорсткі;
• легені.

Палиці як і лижі вибираються залежно від зростання спортсмена. Для любителів ковзанного ходу палиці мають бути на 15-20 см менше зростання господаря, а для класики на 25-30 см менше зростання.

Не можна купувати палиці для дитини "на виріст", тому що вона буде в них плутатися і кататися буде незручно.

Для любителя цілком підійдуть алюмінієві лижні палиці.

Ручки краще підібрати з ковзаючого матеріалу, такого як пробка або шкіра з анатомічними виїмками для пальців.

Опори у палиць краще вибрати зі зворотним конусом (найбезпечніші), а не з лапками (найзручніші при катанні).

Для дітей до 7 років вибирайте довжину палиць до пахв, з тупим наконечником.

Як вибрати мисливські лижі

Мисливські лижі призначені для пересування пухкого снігу мисливців або рибалок з додатковим вантажем. Тому вони повинні бути на відміну від бігових не довгими та вузькими, а короткими та широкими.

Середня довжина мисливських лиж незалежно від зростання лижника має бути близько 175 см.

Кращі мисливські лижі виготовляються з клена або берези, вони більш зносостійкі, ніж ялинові.

Підготовка лиж перед використанням

Після того, як ви купили лижі в магазині, перед першим використанням їх необхідно підготувати.

Пластикові

1. Протерти оброблену поверхню змоченою в скипидарі ганчіркою.
2. Нанести розплавлений парафін рухами від шкарпетки до п'яти, тільки на ділянці під черевиком.
3. Прогріти розігрітою до 200 градусів праскою. І дати просохнути кілька годин.
4. Надлишки остигнув парафіну необхідно акуратно прибрати.
5. По завершенні всіх процесів протерти ковзну поверхню синтетичною ганчіркою.

Проводити вищеописану процедуру необхідно щонайменше 1 раз на рік.

Дерев'яні

1. Відшліфувати дрібним наждачним папером поверхню, що ковзає.
2. Нанести спеціальну смолу зі спортивного магазину на поверхню, що ковзає, і прогріти її паяльною лампою або спеціальним пальником.
3. Почекати, поки смола вбереться і повторити попередній пункт ще 3-4 рази. Лижі повинні потемніти, але не перегрівайте, щоб дерево не почало обвуглюватися.

Для максимального комфорту при катанні, лижі та палиці краще вибирати за зростом та вагою.

Таблиця підбору лиж та палиць для класичного ходу

Для лижників-початківців підійдуть з насічками, або камусом. Вони майже не вимагають догляду і ширші для кращої стійкості.

Для досвідчених лижників підійдуть моделі з камусом, або з рівною поверхнею, що ковзає. Вони вужчі, що дозволяє розвивати високу швидкість, але вимагають догляду, щоб зберігати швидкісні якості.

Таблиця підбору комбінованих лиж та палиць

За цими властивостями щось середнє між класичними і коньковими, і дозволяють кататися двома лижними стилями. Ковзна поверхня рівна - не має насічок і камуса.

Таблиця підбору лиж та палиць для конькового ходу

Для лижників-початківців підійдуть моделі, оскільки висока ймовірність зламати лижі та палиці під час удосконалення техніки пересування.

Для досвідчених лижників підійдуть моделі відомих брендів, у яких мала вага та високі швидкісні якості.

Коньковий хід

Коньковий стиль пересування на лижах був винайдений на початку 80-х років, до цього пересувалися виключно класичним ходом. Коньковий хід – найшвидший стиль пересування на бігових лижах. Для катання потрібна широка підготовлена ​​траса. Більше підходить для активних людей, шанувальників швидкості.

Для освоєння техніки конькового ходу знадобиться щонайменше один сезон.

Потрібно підготувати тіло фізично: при катанні коньковим стилем, у роботі беруть участь усі м'язи тіла – шия, плечі, руки, прес, спина, ноги. З кожним пройденим кілометром ваше тіло ставатиме сильнішим. І найголовніше - без сильних м'язівне можна вивчити правильну технікукатання, що загрожує травмами. Особливу увагуварто приділити зміцненню колін та поперекової частини спини. І обов'язково робіть розтяжку всіх груп м'язів перед тренуванням та після неї.

Освоєння техніки конькового ходу – не проста справа.Потрібна хороша координація, сильна спина, сильні рукита ноги. Це дасть вам гарний прокат та високу швидкість при катанні. Для розвитку ніг, спини та координації катайтеся без палиць. Для розвитку рук, преса та спини катайтеся у лижні безкроковим ходом (даблполінг).

Для початку варто оволодіти ковзанним двокроковим ходом. Навчиться робити довгий прокат на одній лижі та правильно штовхатися руками. Поступово переходьте до конькового одночасного ходу.

Інвентар для конькового ходу

Для початку купуйте недорогі, але якісні лижі та палиці. Купуючи черевики, орієнтуйтеся на комфорт, а не на вартість.

Коли ви відчуєте, що не вистачає швидкості, переходьте на дорожчі лижі.

Класичний хід

Класичний хід – перший хід, який використовували для пересування на лижах. Він повільніший, ніж коньковий, і не такий складний для освоєння. Для катання потрібна лише лижня, яку можна прокласти самому в будь-якому зручному місці поряд з будинком. Підійде спокійним людям для сімейного відпочинку, які хочуть зміцнити тіло та імунітет.

Рекомендації для тих, хто хоче кататися класичним стилем

Освоєння техніки

Класичний хід освоюється практично відразу, він нагадує звичайну ходьбу. Спочатку ваша швидкість і витривалість будуть помітно нижчими, ніж у досвідчених лижників, але згодом, якщо ви вивчите техніку та зміцните м'язи, ви без проблем зможете проїжджати 10-20 км без зупинки на високій швидкості.

Особливу увагу варто приділити зміцненню ніг та поперекової частини спини, у цьому допоможе катання класичним ходом без палиць. І обов'язково, щоб не було травм, до та після катання, розминайте м'язи.

Інвентар

Для максимального комфорту при катанні потрібно правильно вибрати класичні лижі, особливо варіант із насічками. Складність у тому, що у класичної лижіє дві функції - добре котитися вперед, і не відкочуватися назад при підйомі в гору. Кожна ростовка лиж має індивідуальну жорсткість, яку можна перевірити. Занадто м'які лижі будуть прогинатися завжди – торкаючись насічками снігу (це знижує швидкість), а занадто жорсткі лижі завжди триматимуть свій вигин – не даючи насічкам зачепитися за сніг (лижі прострілюватимуть під час підйому в гору).

Якщо ви лижник-початківець і катаєтеся рідко - купуйте недорогі якісні лижі. Якщо ви досвідчений лижник і любите часто кататися - купуйте більш дорогі та якісні лижі відомих брендів. Черевики краще купувати ті, де вам комфортно, незалежно від ціни.

Якість зимового відпочинку залежить від лиж. Про те, як вибрати бігові лижі та лижі для конькового ходу, ми поговоримо у нашій статті, а ви зможете реалізувати отримані знання на практиці.

Існує думка, що літо надає більше можливостей у сфері розваг та спорту. Це не так. Взимку популярні сноуборди, лижі та ковзани. Що краще, ніж прогулянка зимовим лісом на хороших лижах?

Лижі забезпечують приємне проведення часу, сприяють поліпшенню роботи серця і наводять фігуру в тонус.

Вибираємо бігові лижі

Як відомо, лижі є популярним засобом проведення зимового відпочинку. Багато хто із задоволенням вирушає на них на прогулянку в ліс або гори. Відпочинок залишає після себе приємні враження, якщо правильно вибрати бігові лижі.

Сучасний ринок пропонує такі види лиж: гірські, бігові, спортивні, аматорські, екстремальні та мисливські.

Стилі катання

1. Класичний стиль. Передбачає паралельне переміщення лижною. Використовують м'які моделі з довгим та гострим кінцем.
2. Вільний чи коньковий. Складається у відштовхуванні лиж від снігу за принципом ковзанів. Передбачає використання твердих різновидів.
3. Універсальний стиль. Користується популярністю серед людей, яким подобається кататися класичним і коньковим стилем.

Правильний вибір

1. Виготовляють лижі із натурального дерева або пластику. Вартість дерев'яних екземплярів набагато нижча, але зустрічаються на прилавках спортивних магазинів дуже рідко.
2. Пластикові не потребують мастила і краще їдуть по засніженій поверхні. Вони надійніші, легші і довші служать.
3. Підібрати розмір не складно. У спортивних магазинахє спеціальні таблиці щодо зростання та розміру.
4. Обов'язково звертайте увагу на жорсткість. Перед покупкою встаньте на лижі та спробуйте протягнути під ними аркуш паперу. Якщо він пройшов безперешкодно – жорсткі. Якщо ні – м'які.

Відео поради

Насамкінець приділю трохи уваги вибору черевиків. Якщо ви є шанувальником класичного стилю, купуйте низькі черевики на м'якій підошві. Коньковий стиль передбачає жорсткі та високі черевики.

Вибираємо лижі для конькового ходу

Уявімо, що ви вирішили освоїти катання на лижах. Насамперед підберіть стиль катання. Коньковий стиль почав набувати популярності наприкінці минулого століття.

При коньковому стилі відштовхуються від снігової траси внутрішньою стороноюлиж, сама траса при цьому широка та утрамбована.

Конькові лижі відрізняються від класичного аналога меншою довжиною і тупішим носком. Центр важкості трохи зміщений.

1. Якщо подобаються лижні прогулянки, зверніть увагу на моделі середньої та малої жорсткості. Жорсткі моделі мають дві істотні недоліки - прослизають і пружинять при поштовху.
2. Жорсткість повинна відповідати вазі лижника. Якщо людина важка, необхідно купувати жорсткіші лижі або трохи схуднути.
3. Необхідно прагнути того, щоб конькові лижіта палиці відповідали зростанню.
4. Дуже важливо підібрати черевики. Взуття для конькового ходу має деякі особливості. Сучасні конькові черевики - високотехнологічне взуття, при розробці якого враховуються високі механічні навантаження, екстремальні погодні умови, анатомічні особливості ніг людини.
5. Останній штрих - підбір кріплень, які існують автоматичні та механічні. Краще купуйте автоматичні кріплення, оскільки вони роблять підготовку до катання швидшою та комфортнішою.

Якщо ви вже освоїли класичне катання, можна сміливо переходити на коньковий стиль. Він цікавіший і досконаліший.

Відео поради

Правильний вибір гірських лиж

Сучасні люди по-різному проводять новорічні канікули. Одні вирушають до моря, другі віддають перевагу лісу, третім до душі поїздка на дачу, четвертим подобається зимовий відпочинок на гірських лижах.

1. Завітавши до спеціалізованого магазину, повідомте консультанту про свій рівень майстерності. Інакше він буде підбирати лижі, керуючись вашими уподобаннями та антропометричними даними.
2. Якщо ви новачок чи аматор, зверніть увагу на стандартні моделі. Вони орієнтовані на їзду на невеликий та середньої швидкості.
3. Пам'ятайте, правильний вибірзалежить не тільки від рівня та стилю їзди, а й від статури спортсмена. Якщо у вас Середня вага, купуйте гірські лижі, довжина яких на 10 см коротша за зріст.
4. Якщо ви маєте великий досвід у сфері гірського катання, проте вага перевищує норму, найкращим рішеннямстануть лижі із поздовжньою жорсткістю.
5. Перед покупкою визначте місце катання. Катання на звичайних схилах істотно відрізняється від катання великими горами.
6. Якщо ви хочете кататися на різних схилах та горах, купіть універсальні моделі.
7. Людям з високим рівнемїзди вибирати набагато простіше. Спектр вибору в цьому випадку набагато ширший.
8. Хочете проходити повороти з великим нахилом, купуйте укорочені лижі. Якщо чекає катання по цілині, можна сміливо придбати довшу модель.

Під час розробки використовуються передові технології, орієнтовані підвищення керованості. Тим не менш, якщо ви новачок, навчитеся кататися з тренером. Завжди ставте здоров'я та безпеку на перший план.

Як вибрати лижеролери

Їзда на роликових лижах нагадує лижне катання. Не дивно, що цей різновид фізичної активностічудово підходить шанувальникам зимових видівспорту. До того ж, катання на лижеролерах приносить більше користі, ніж ходьба з ціпками або їзда велосипедом.

Сучасний ринок спортивного інвентарюпропонує найширший вибір лижеролерів. Якщо професіонал може без проблем вибрати оптимальну модель, спортсмену-початківцю набагато важче.

Назвати такий поділ абсолютним не можна, оскільки ринок переповнений комбінованими моделями. Тим не менш, розвиток основних характеристик лижеролерів походить від перерахованих підвидів.

Поговоримо про вибір.

1. Тренувальні ролери повинні забезпечувати граничну відповідність лижному ходу. Подібні агрегати в більшості випадків мають уповільнювачі. Ці пристрої знижують швидкість рівня швидкості лиж.
2. Краще, якщо лижеролери укомплектовані колесами з м'якого матеріалу. Вони забезпечують гарне зчеплення з дорогою та знижують вібрації. Рама тренувальної моделі імітує прогин лиж.
3. До гоночних ролерів висуваються інші вимоги. Вони повинні мати мінімальну вагу і забезпечувати максимальну швидкість. Інші характеристики відіграють другорядну роль. Такі моделі комплектуються великими поліуретановими колесами та короткою жорсткою рамою.
4. Класичні лижеролери повинні розташовувати тріскачкою, що відповідає за блокування зворотного обертання коліс. Такі моделі відрізняються подовженою рамою і більше широкими колесами.
5. До складу входить три компоненти - кріплення, колеса та рама. Останній елемент відповідає за передачу зусилля від ніг до колес. Основні характеристики рами - довжина, вага та жорсткість. Чим довша рама, тим стабільніша ролери.

Вибираємо лижі дитині

Деякі батьки вважають, що лижний спорт — марнування часу. Така думка має поверхневий і помилковий характер. лижний спортзміцнює серцево-судинну систему, розвиває вестибулярний апарат, загартовує дитячий організм.

1. Необхідно враховувати зростання, вагу та вік дитини. Спочатку достатньо придбати звичайну дитячу модель.
2. Краще купити своєму малюкові лижі із натуральної деревини. Вироби вітчизняного виробництвадешевше європейських аналогів, але якість нижча.
3. Під час вибору переконайтеся, що модель, що сподобалася, має насічки. Вони перешкоджають відкату.
4. Спочатку не давайте дитині палиці, оскільки вони нашкодять зручності катання. Якщо ви все-таки зважилися їх купити, простежте, щоб наконечник був якісним, залежить від надійності опори.
5. З віком погляди та смаки чада змінюються. Порадьтеся з ним і дізнайтесь його думку.

Як вибрати лижі по зростанню

Під час вибору головне не помилитись. Насамперед рекомендується підбирати, керуючись зростанням. Після цього враховують рівень підготовки.

1. Якщо ви не можете похвалитися сильною фізичною підготовкою, відніміть від зростання близько 20 сантиметрів. В результаті ви отримаєте оптимальний показник довжини лиж.
2. Якщо ви постійно тренуєтеся, а рівень підготовки високий, від зростання заберіть приблизно 10 сантиметрів.
3. Якщо ви катаєтеся не вперше і впевнені у своїх силах, придбайте модель, довжина якої відповідає вашому зростанню.
4. Краще, якщо ви випробуваєте на практиці лижі різної довжини. Це дозволить вибрати оптимальну модель.
5. Крім довжини, необхідно звертати увагу на ширину. Якщо ви маєте намір кататися по рівній трасі, купіть широкі лижі, що відрізняються високою стійкістю.
6. Якщо доведеться кататися по льоду або на жорсткій трасі, найкращим рішенням стануть вузькі лижі. Вони маневреніші та легші за широкі аналоги.
7. Щодо жорсткості хочеться сказати, що під час вибору потрібно керуватися рівнем підготовки. Якщо він високий, можна сміливо купувати жорсткі лижі.

Повному новачку вибрати гарні лижісамостійно не так просто. Не знаючи тонкощів, він просто купить першу модель, що сподобалася, яка не потішить комфортною їздою.

За що ми любимо зиму? За передсвяткову метушню, новорічні канікули, домашні посиденьки за філіжанкою чаю. А ще за можливість пробігти кілька кілометрів скрипучим снігом, скотитися з крутої гірки в найближчому переліску, надихатися морозним повітрям. Але щоб погане спорядження не зіпсувало вам зимову прогулянку, підбирайте лижі правильно.

Вибір лижного приладдя вимагає грамотного підходу. Можна, звичайно, проконсультуватися з продавцем, але краще самому вникнути у питання та купити лижі, які не підведуть на складній трасі.

Які бувають бігові лижі

За призначенням лижі діляться на елітні гоночні, тренувальні, прогулянкові, дитячі, юніорські, мисливські. За стилем катання – класичні, конькові, універсальні.

• Класичний стиль – лижі рухаються паралельно один до одного. Для ходьби в такий спосіб більше підійдуть м'які лижі з довгим та гострим носком.
• Коньковий стиль - гонщик пересувається по насту, як на ковзанах або роликах, відштовхуючись від снігу внутрішньою частиноюлижі. І тут беруться жорсткі лижі.
• Збираючись за спортивним екіпіруванням, визначтеся, що ви віддаєте перевагу: неквапливі прогулянки класичним стилемчи швидкісний коньковий хід?

Любіть міняти стилі – придбайте комбі – універсальну модель.

Як підібрати бігові лижі по зростанню

Важливе значення при виборі лиж має матеріал, з якого вони виготовлені. Купуйте пластикові лижі, на відміну від дерев'яних, їх не потрібно смолити, вони легші, добре ковзають, довговічні. Щоправда, коштують дорожче.

Щоб катання було комфортним, вибирайте лижі за правилами.

• Встаньте та підніміть одну руку вгору. Візьміть лижу, приставте вертикально до витягнутій руці. Якщо гострий кінець лижі впорається в середину долоні - лижі вам підходять.
• Виміряйте свій зріст, додайте до результату 25 см. Отримане число визначатиме розмір лиж.
• Розмір конькових лиж визначайте за формулою: зріст людини плюс 10-15 см, а універсальні беруть на 15 см довше за зрост людини.
• Перевірте жорсткість лиж. Складіть їх ковзною поверхнею всередину та стисніть рукою у центрі. Якщо між лижами залишиться зазор 1,5 мм – жорсткість у нормі.
• Не забудьте і про лижних палицях. Для класики вони повинні впиратися вам у пахви, для ковзана - зачіпати плече.
• Спортивні черевики теж підбирають залежно від стилю катання: класичні – низькі моделі з м'якою підошвою, для ковзана – високі із жорсткою манжеткою.
• Кріплення ставте найпростіші автоматичні.

Важливо: Для ковзання конькові лижі змащуйте парафіном, класичні - шкуріть, а потім покривайте мастилом, що тримає.

Як підібрати дитячі лижі

Малюкові, який вже тримається на лижах, купіть пластикові моделі з невеликими насічками. Вони покращать ковзання лиж, не загальмують під час бігу, допоможуть утриматися при спуску з гори.

• Для дітей віком від 3 до 6 років вибирайте лижі рівні росту маленького чемпіона. Палиці не купуйте. Нехай спочатку дитина зрозуміє принцип ковзання і навчиться пересуватися, не падаючи без опори.
• У віці від 6-12 років довжина лиж дорівнює зростанню дитини плюс 15-20 см.
• Підліткам лижі підбираються, виходячи з обраного стилю. Для конькового – короткі лижі, Зріст плюс 10 см, з палицями до плечей. При покупці класичного комплекту – до висоти дитини плюсують 25 см, палиці – до пахв.
• Ставте на лижі лише дитячі кріплення. Для малюків – м'які ремінці, першокласникам – напівжорсткі, від 9 років – жорсткі.

Підібравши лижний комплект, можна сміливо вирушати на лижну вилазку. Така прогулянка відверне вас від повсякденного клопоту, покращить настрій, допоможе запастися здоров'ям і позитивом на майбутнє.