Підготовка десантника 1973. Підготовка удв. Етапи надходження на служби в омон

Фізичне вихованнята тренування десантника проводяться систематично та безперервно. Нелегка ратна праця десантника: з повною бойовою викладкою марш-кидок на стрільбищі або на полігон і там з ходу – бойова стрілянина у складі взводу чи роти. А батальйонне тактичне вчення з десантуванням та бойовою стріляниною – це три доби напруги, коли не можна розслабитись ні на хвилину. У ВДВ все максимально наближено до бойової обстановки: стрибок із парашутом із літака; збирання на майданчику приземлення – як у бою, особливо вночі; пошук своєї бойової машини десанту (БМД) та приведення її в бойове становище – все як на війні. Особливу увагуу ВДВ приділяється морально-психологічній та фізичній підготовці особового складу. Біг та марш-кидки виробляють у людини відмінну витривалість. У ВДВ недаремно кажуть: «Десантник біжить, скільки може, а після цього – ще скільки треба».

Воїнам, покликаним діяти в глибокому тилу противника, здійснювати там диверсії, необхідно мати високий рівень фізичної підготовленості та відповідні психологічні якості. Серед фізичних якостейна першому місці стоїть витривалість. Адже виконання практично будь-якого бойового завдання вимагає від розвідників здійснення марш-кидка довжиною до 30–50 км. Якщо ж об'єкт вдалося знищити, то уникати переслідування потрібно лише бігом, щонайменше 10–15 км у максимальному темпі, не припиняючи при цьому «працювати головою», щоб «переграти» супротивника. Отже, переважно відбирати для служби у ВДВ тих хлопців, які займалися видами спорту, що розвивають загальну та силову витривалість: плаванням, бігом на довгі та середні дистанції, велоспортом, веслуванням, лижами, спортивними іграми, боротьбою та боксом. На жаль, не завжди серед призовників (та й серед контрактників також) можна знайти спортсменів. Тому слід рекомендувати використання найпростіших тестів, які перевіряють ступінь загального та силової витривалостіу чоловіків. Нижче наведено нормативи двох таких тестів.

Тест на загальну витривалістьзаснований на вимірі тієї відстані, яку пробігає боєць за 12 хвилин:

Більше 2,8 км - відмінно,

2,8-2,4 км - добре,

2,4-2,0 км - посередньо,

Менш 2,0 км – погано.

Тест на м'язову працездатність складається з чотирьох вправ, що виконуються одна за одною без перерви, по 10 разів кожне (віджимання в упорі лежачи; з упору присівши прокидом ніг назад перейти в упор лежачи; підйом ніг зі становища лежачи на спині; з седа навпочіпки стрибок вгору з повним випрямленням ніг та тулуба, руки за головою). Чотири вправи разом становлять одну серію. 7 серій - добре; 5–6 серій – добре; 3–4 серії – посередньо; 1–2 серії – погано. Найкраще, якби відбором особового складу для служби у розвідувально-диверсійних підрозділах займалися фахівці: психологи, лікарі, інструктори спецпідготовки. Насправді цим найчастіше займаються самі командири таких підрозділів. Зазвичай вони керуються у своєму виборі такими чотирма критеріями:

1. Враховують особисте бажання молодого солдата служити в десантних військ(якщо такого бажання немає, то краще знайти когось іншого).

2. Враховують фізичну придатність до цієї служби (крім наведених вище тестів обов'язковим є ще й виконання всіх без винятку нормативів військово-спортивного комплексу).

3. Враховують інтелектуальну придатність (вона виявляється під час розмови віч-на-віч, а також шляхом проведення найпростіших психологічних тестів на кмітливість, на кшталт тесту Ганса Айзенка, багаторазово опублікованого російською).

4. Враховують психологічну сумісність молодого солдата з іншими солдатами та сержантами (з цією метою кандидата поміщають на 2–3 дні у солдатський колектив, а потім запитують про нього у старослужбовців воїнів).

Підготовча частина. У повітряно-десантних військах СРСР ранкова година фізичної підготовки значно відрізнялася від звичайної загальновійськової зарядки. Він проводився за заздалегідь розробленими програмами. Розглянемо один із них. Поряд із загальноприйнятими вправами, вводяться спеціальні для десанту. Такі як стрибки вправо-ліворуч на зімкнутих ногах. Стрибки з поворотом на 360°, біг спиною вперед, імітація ударів кулаками, ліктями, ногами, багато віджимань та інших вправ. Використовувалися найпростіші акробатичні елементи. Завдяки їм у десантника формуються навички просторової орієнтації. Такі необхідні їм у момент стрибка з парашутом та приземлення. Спеціальні військові вправи допомагали десантникам у рукопашному бою. Руху треба було доводити до повного автоматизму. Щоб у реальному бою легко впоратися із супротивником.

Основна частина ранкової години вправи на брусах, перекладині, стрибкових снарядах та обладнанні для лазіння. Робилися силові та акробатичні вправи. Найбільш ефективним принципом провидіння командиром заняття було: «Роби як я». Спочатку командир показував своєму прикладі техніку виконання вправ, потім повторювали солдати. Ступінь складності вправ на снарядах має поступово зростати. Не кожну вправу виходить виконати відразу. Але кожен крок, зусилля у подоланні фізичної проблеми виховували у воїнів впевненість у собі.

На перший погляд, прості вправи. Але виконуючи їх у високому темпі, вони розвивають швидкісні навички, швидкість реакції, стрибучість. Проведення занять збільшує ефективність солдатів у бойових умовах. Необхідним елементом було місце для лазіння. Обладнане канатами, трубами, сходами, воно допомагало долати страх перед висотою. Допомагало розвинути силу. Заключним етапомбула естафета. Солдати пробігали смугу перешкод, після чого імітували бій із манекеном. Вона знімає втому, приносила почуття задоволення. Поточність виконання вправ, придільна насиченість м'язових навантажень, емоційність, така ранкова фізична загартування воїна десантника. Поміж іншими заняттями фізичної підготовки, радянським командирам вдавалося зробити з простих хлопців справжніх воїнів, загартованих, сильних, витривалих. Які потрібний момент зможуть постояти за батьківщину.

Фізична підготовка десантника. Радянський документальний фільм 1973 рік

Підготовка у Повітряно-десантних військах

Чоловіків, готових служити в армії, зараз у Росії залишилося не так уже й багато. Віддати борг батьківщині з бажанням ідуть одиниці, але є ще такі браві хлопці. Без сумніву, вони заздалегідь готуються до служби і вже перед розподілом частинами приблизно уявляють, куди хочуть потрапити. Хтось прагне до прикордонних військ, деякі в мотострілецькі, а багато хто хоче потрапити в елітні повітряно-десантні війська.

Адже саме там фізична підготовкаВДВ є пріоритетною. Кожен солдат, який служить у частинах ВДВ, завжди до закінчення служби матиме чудову форму, якою позаздрять багато хто. Підготовка ВДВ як така складається з комплексу різноманітних занять, циклічно повторюваних протягом усього терміну проходження військової служби. Якщо Ви прагнете набути прекрасної фізичної форми, а також пройти відмінний курс бойової підготовки ВДВ, то Вам просто необхідно вирушити служити в повітряно-десантні війська. Так, Вам не буде там легко і просто, але всі ваші праці не пройдуть даремно, а підуть на користь вашому організму.

Поради з фізичної підготовки до служби у ВДВ

Що можна порадити призовникові, який йде служити в повітряно-десантні війська, війська спеціального призначення? Звичайно, це дуже цікаве питання, адже краще прийти в армійську частину хоч трохи підготовленим, ніж не готовим. Підготовка до служби ВДВ насамперед має включати навчання майбутнього солдата навичкам рукопашного бою, координація рухів, витривалості. Звичайно, не буде зайвим і вміння простих побутових дій – підшивання поки що ніхто не скасовував.

Перед службою в армії не погано було б зайнятися своєю фізичною формою, а так само почати жити дотримуючись режиму... Прокидатися о 6-й ранку і вирушати на пробіжку - ось одне з головних завдань майбутнього десантника. Програма підготовки ВДВ в частині дуже важка і все, вище описане, допоможе легше увійти в тренувальний ритм. Напевно, найголовніше щоб молодий боєць був готовий психологічно, не зламався при труднощах, що виникають. Морально необхідно бути готовим до того, що спершу буде складно, але через працю та старання молодий солдат стане справжнім десантником.

Підготовка ВДВ на різноманітному відео добре показана в інтернеті. Безліч програм змусять вас задуматися над вибором. Звичайно, в ідеалі переглянути всі тематичні добірки, але можна хоч би освоїти одну з них. Навички набуті завдяки даним відео, також допоможуть Вам легше перенести військову службу в частинах ВДВ.

Велика увага приділяється стрільбі. Для десантника – це дуже важливий аспект. У будь-якому роді військ треба вміти стріляти, впевнено та точно. Для цього в ідеалі потрібна велика практика. Максимальну практику призовник зможе отримати у повітрянодесантних військах. Програма підготовки ВДВ налаштована так, щоб кожен службовець зміг навчатися та стріляти на гарному рівні.

Бойова підготовка ВДВ найважливіший аспект підготовки молодого солдата. Як відомо з 2013 року в Росії ухвалено закон про збільшення тренувань за цим пунктом. Більшість занять тепер будуть проводитися в нічний час, що набагато складніше, ніж тренуватися в денний. Навички, набуті під час бойової підготовки, стануть у нагоді будь-якому солдатові під час служби. За межами частини. Та й повсякденному після армійського життя всі ці навички безперечно знадобляться. Різноманітні комплекси для солдатів, розроблені роками, допоможуть будь-якому солдатові придбати незамінні вміння для захисту мирних жителів від потенційного ворога.

Методика підготовки у ВДВ СРСР

Відомий факт, що десантники, які служили в Радянській армії, вважаються більш підготовленими, ніж їхні наступники. Принаймні, 90-ті і " нульові " роки вважаються еталоном б/г переважають у всіх пологах військ. Благо ситуація нині змінюється і спостерігається тенденція повернення ролі бойової підготовки солдат термінової служби і тим більше - контрактників.

Підготовка ПДВ у СРСР займала дуже важливе місце. У той час, коли будь-якої миті ворог міг вторгнутися на територію союзу, кожен десантник мав бути підготовлений за вищим розрядом. І представники повітрянодесантних військ були саме так і навчені. Кожен із них, не замислюючись, віддав би життя за батьківщину, за країну, за улюблених ним людей. Моральна підготовка, як і фізична, так само була на рівні у роки. У сучасні роки в Росії та країнах СНД перейнято найкращі методикиз програми підготовки ВДВ. Старі напрацювання діють безперечно. Навіщо шукати щось нове, якщо й методики перевірені роками діють безвідмовно. Немає сумнівів, що завжди впровадити частинку інновацій у навчальний процес не завадить, але головне тут не переборщити і пам'ятати свою історію.

Покоління, які перемогли у різних війнах, передають свій досвід у частинах і зараз. Справжній десантник поважатиме те, чого вони досягли. Ми сподіваємося, що більше таких воєн, як Друга світова, ніколи не повторяться на нашій землі, та й у всьому світі так само.

Воєнторг “Воєнпро” від щирого серця бажає майбутнім десантникам гарної служби та стати нашим незамінним щитом, яким були за старих часів наші діди та прадіди. Служіть Батьківщині так, щоб не було вам соромно, а ми молитимемося за Вас та ваше здоров'я.

Для всіх військових, хто служить в армії, ВДВ, спецназі, є обов'язкові нормативи фізпідготовки.

Контрактники

Службу за контрактом можна розділити на кілька категорій: віковим групамі за статевою ознакою. Так-так, жінки теж служать за контрактом. За віком нормативи поділяються на дві категорії: до 30 років та старше 30 – у чоловіків, до 25 років та старше 25 – у жінок. Перший контракт ви повинні підписати у віці від 18 до 40 років. Нормативи фізпідготовки складаються із трьох рівнів: силова підготовка, швидкісні дані та рівень вашої витривалості. Тому туди входять такі види, як віджимання, підтягування, біг та гонка на лижах. Давайте розглянемо все це докладніше.

Чоловіки до 30 років:

Підтягування на перекладині: 10 разів
- віджимання: 45 разів
- біг на 60 метрів: 9,8 секунд
- біг на 100 метрів: 15,1 с.
- човниковий біг 10х10 метрів: 28,5 с.
- біг на 3 км: 14,4 хвилин
- біг на 1 км: 4,2 хв.
- перегони на лижах (5км): 28 хвилин

Чоловіки старше 30 років:

Підтягування на перекладині: 8 разів
- віджимання: 40 разів
- біг на 60 метрів: 10 секунд
- біг на 100 метрів: 15,8 с.
- човниковий біг 10х10 метрів: 29,5 с.
- біг на 3 км: 15,5 хвилин
- біг на 1 км: 4,45 хв.
- перегони на лижах (5км): 29 хвилин

Як бачите, нормативи за віком розходяться, але не так уже й сильно, тому старшому поколінню при регулярних тренуванняхвони цілком по зубах. Тепер перейдемо до прекрасної статі.

Жінки до 25 років:

Нахил тулубом уперед: 25 разів
- віджимання: 12 разів
- біг на 60 метрів: 12,9 секунд
- біг на 100 метрів: 19,5 с.
- човниковий біг 10х10 метрів: 38 с.
- біг на 1 км: 5,20 хв.

Жінки віком від 25 років:

Нахил тулубом уперед: 20 разів
- віджимання: 10 разів
- біг на 60 метрів: 13,9 секунд
- біг на 100 метрів: 20,5 с.
- човниковий біг 10х10 метрів: 39 с.
- біг на 1 км: 5,45 хв.

ВДВ

Повітряно-десантні війська завжди вважалися елітою російської армії, тому їх нормативи з фізпідготовки особливо цікаві. Від десантників потрібно вкрай високий рівеньвитривалості. Отже, дивимося та аналізуємо:

Підтягування на перекладині: 13 разів
- біг на 100 метрів: 14,1 секунд
- біг на 3 км: 12,3 хвилини
- крос на 5 км: 24 хвилини
- лижна гонкана 5 км: 28 хвилин
- Марш на лижах 10 км: 1 година 15 хвилин
- марш кидок у складі підрозділу: 56 хвилин
- Подолання смуги перешкод: 2 хвилини 25 секунд
- плавання в обмундируванні зі зброєю: 100 метрів
- спеціальний комплексрукопашного бою: оцінюється балом

На додаток до всього йде кілька силових комплексівта ряд випробувань на подолання смуги перешкод.

Спецслужби: підрозділи спецпризначення "Вимпел", "Альфа", спецназ ФСТ

А тепер, мабуть, найсмачніше. Щоб відповідати цим вимогам, доведеться серйозно попітніти у тренажерному залі.

Підтягування на перекладині: 25 разів
- віджимання: 90 разів
- жим штанги лежачи: 10 разів (вага не менша за власну, але й не більше 100 кг)
- прес лежачи на спині: 100 разів
- човниковий біг 10х10 метрів: 25 секунд
- біг 100 метрів: 12,7 секунд
- крос 3 км: 11 хвилин
- Вистрибування вгору зі зміною ніг: 90 разів

Також весь цей список доповнюють показ техніки ударів руками та ногами та участь у різних боях-спарингах. І вправу-норматив, яку ми навіть вирішили винести окремо від решти – КСУ (комплексна силова вправа). Сюди входить: 10 віджимань від підлоги, 10 разів прес лежачи на спині, 10 разів упор присівши – упор лежачи, 10 разів стрибок вгору з упору присівши. І цей комплекс потрібно виконувати 8 разів поспіль без перерви!
Як бачимо, навантаження в усіх різні. Для служби за контрактом нормативи не такі вже й суворі, і більшість спортивних людейбез проблем їх виконають. Далі, звичайно, все вже не так просто – для рівня ВДВ та спецслужб потрібно бути справжнім атлетом.

Напевно кожному, хто хоч трохи займається спортом і намагається підтримувати себе у добрій фізичної форми, цікаві нормативи, які мають складати військовослужбовці контрактники. Далі пропонуємо до вашої уваги обов'язкові нормативи фізпідготовки в армії, ВДВ та спецназі.

КОНТРАКТНИКИ

Службу за контрактом можна поділити на кілька категорій: за віковими групами та за статевою ознакою. Так-так, жінки теж служать за контрактом. За віком нормативи поділяються на дві категорії: до 30 років та старше 30 – у чоловіків, до 25 років та старше 25 – у жінок. Перший контракт ви повинні підписати у віці від 18 до 40 років. Нормативи фізпідготовки складаються з трьох рівнів: силова підготовка, швидкісні дані та рівень вашої витривалості. Тому туди входять такі види, як віджимання, підтягування, біг та гонка на лижах. Давайте розглянемо все це докладніше.

Чоловіки до 30 років:

Чоловіки старше 30 років:

Як бачите, нормативи за віком розходяться, але не так сильно, тому старшому поколінню при регулярних тренуваннях вони цілком по зубах. Тепер перейдемо до прекрасної статі.

Жінки до 25 років:

Жінки віком від 25 років:

Повітряно-десантні війська завжди вважалися елітою російської армії, тому їх нормативи з фізпідготовки особливо цікаві. Від десантників вимагається дуже високий рівень витривалості. Отже, дивимося та аналізуємо:

Підтягування на перекладині: 13 разів
- біг на 100 метрів: 14,1 секунд
- біг на 3 км: 12,3 хвилини
- крос на 5 км: 24 хвилини
- лижна гонка на 5 км: 28 хвилин
- Марш на лижах 10 км: 1 година 15 хвилин
- марш кидок у складі підрозділу: 56 хвилин
- Подолання смуги перешкод: 2 хвилини 25 секунд
- плавання в обмундируванні зі зброєю: 100 метрів
- Спеціальний комплекс рукопашного бою: оцінюється балом

На додаток до всього йде кілька силових комплексів та ряд випробувань на подолання смуги перешкод.

СПЕЦСЛУЖБИ: ПІДРОЗДІЛ СПЕЦІАЛЬНОГО ПРИЗНАЧЕННЯ «ВИМПЕЛ», «АЛЬФА», СПЕЦНАЗ ФСО

Також весь цей список доповнюють показ техніки ударів руками та ногами та участь у різних боях-спарингах. І вправа-норматив, яку ми навіть вирішили винести окремо від решти – КСУ (комплексна силова вправа). Сюди входить: 10 віджимань від підлоги, 10 разів прес лежачи на спині, 10 разів упор присівши – упор лежачи, 10 разів стрибок вгору з упору присівши. І цей комплекс потрібно виконувати 8 разів поспіль без перерви!
Як бачимо, навантаження в усіх різні. Для служби за контрактом нормативи не такі вже й суворі, і більшість спортивних людей без проблем їх виконають. Далі, звичайно, все вже не так просто – для рівня ВДВ та спецслужб потрібно бути справжнім атлетом.