Чому напружена щелепа. Чому напружені м'язи щелепи? Порушення функції внчс

У більшості людей можна побачити стислі та напружені щелепи, адже їхній стан багато в чому визначає зовнішній вигляд людини. Від положення щелепи залежить стан носогубних складок, зміщення лінії овалу, асиметрія обличчя та друге підборіддя.

Також їхнє становище пов'язане з порушеннями функцій опорно-рухового апарату. Людина, що постійно стискає щелепи до зубного скрегота, отримує від організму сигнал про те, що в нього починаються проблеми зі здоров'ям: не за горами артрити та артрози або вже руйнується скронево-нижньощелепний склад. Тому за розслабленням щелеп треба постійно стежити.

Як перевірити стан щелеп

Робиться перевірка вдень. Насамперед, треба вимити руки. Долоню поставити вертикально і спробувати вставити в рот. Якщо в рот увійде не менше чотирьох пальців, то поки перерахованих вище проблем не очікується, якщо три пальці, то треба стежити за станом щелепи і постаратися знайти причину її перенапруги. Якщо навіть три пальці не входять, тоді потрібна корекція, оскільки становище стає серйозним.

Якщо ви помічаєте, що уві сні ваші щелепи почали стискатися, почніть вранці робити вправи на розслаблення.

Найпростішим є виконання кругових рухів у місці з'єднання щелеп. Отже, сідаємо прямо, злегка відкриваємо рота і намацуємо ямку в місці, де замикається верхня і нижня щелепа, і ставимо в неї пальці. Починаємо робити кругові рухиза годинниковою стрілкою, потім проти неї. Масажуємо ніжно, але із зусиллям. Краще не тиснути щосили на щелепний суглоб, тому що цим можна не тільки не допомогти собі, але ще й нашкодити. Якщо відчуєте тут невелику болючість, значить проблема вже не за горами. У деяких людей біль відчувається сильним, отже, хвороба вже прогресує.

Є ще одна дуже проста, до того ж, безпечна вправа. Щоб розслабити щелепи, треба прикласти пальці до верхнього неба і зробити спробу закрити рот, але при цьому треба протидіяти собі. На його виконання достатньо десяти секунд. Потім зробити перерву і після неї рот злегка розтягнути і спробувати закрити, знову протидіяти пальцями. У нижній щелепі має виникнути відчуття невагомості.

Можна лягти на диван і дати особі повністю розслабитись, для цього треба ні про що не думати. Після цього можна приступити до вправи: напружувати та розслабляти щелепу. Зробити це треба кілька разів. Після вправи треба відпочити, щоб дати щелепи отямитися.

Дотримуйтесь і профілактичних заходів. Візьміть за звичку щодня приділяти увагу своїм щелепним м'язам хоч би по 20 хвилин.

За образним визначенням В. Даля щелепа складається “з двох особистих кісток, у яких сидять зуби; верхня щелепа нерухома і вгорі утворює вилиці; нижня щелепа ходить виростками своїми; кусає і жує”. А щелепний сегмент включає ще й м'язи потилиці.

Напевно, кожен із вас відчував колись, як його щелепи сильно стискаються у стресових ситуаціях. О, скільки за цим зазвичай коштує! Область щелепи, вона область рота, вона ж стоматична область, несе велику психологічну навантаження з погляду тілесно-орієнтованої психотерапії.

Ну, по-перше, це еволюційне пристосування – можливість відкусити, відірвати, вчепитися – потрібно захоплення, пережовування їжі, тобто. для виживання. По-друге, щелепа була необхідна захисту від тварин і вороже налаштованих людей.

Це сама міцна кістка. Без неї людина не вижила б. Щелепа забезпечує задоволення базових потреб: їжа, захист. "вирвати зубами", "перегризти горло".

І досі ці функції щелепи мають значення, тільки в цивілізованому світі все якось згладжено та завуальовано. Але наші м'язи, які регулюють стиснення щелепи та розслаблення, як і раніше, працюють. І найчастіше ми, тілесні терапевти, стикаємося з напругою та стисненням у цій галузі.

Затискачі формуються, коли людина щось висловлює. Формуються з раннього дитинства(Відмова від грудей, соски). Коли вперше в житті ви хотіли висловити свою злість, але не зробили це з якоїсь причини, організму довелося задля придушення цієї реакції затримати дихання, стиснути щелепи і стиснути кулаки.

У дитинстві нас виховували і прищеплювали поведінку культурної людини: “Не кричи голосно, не плюй, не кривляйся, не кажи нісенітниці, не гавкай голосно, не прицмокуй і т.д.”. Але нам інколи цього дуже хотілося (і хочеться). Чому? Тому що так ми знімали напругу в щелепі, яка виникала у відповідь на гнів, образу, глузування.

І нас ніхто не навчив, як висловлювати гнів соціально прийнятними способами та як “виводити” з тіла напругу, пов'язану з непроявленими сильними емоціями.

Популярне на сайті: 12 простих способівзаспокоїтися і не нервувати

Була просто заборона на вияв сильних емоцій у дитинстві. Заборона висловлення плачу, крику, образи, гніву, агресії. "Закрий рот", "дам по губах", "ти ж чоловік", "що надувся?".

Тому тут, у цьому сегменті, блокується все невисловлене значущим нам людям, невиплюнуте, недоотримане, недовирване зубами.

За допомогою напруги сучасні люди навчилися стримувати крик, гнів, злість. І в деяких це так добре виходить, що їхній рот уже не може розкритися повністю, щоб щось голосно сказати, їхня мова стає малозрозумілою, людина “мямлить”, виникають множинні проблеми із зубами, починаються болі в щелепі та в області потилиці. І ще може знижуватись зір.

І ви зараз можете перевірити, наскільки стиснуті ваші щелепи:

Складіть три пальці та помістіть їх між зубами. Наскільки вам зручно утримувати тривалий час таку позицію? Якщо зручно і комфортно, то сильного затиску швидше за все немає. Якщо поміщаються лише два і з'являється біль – сильний стиск.

А тепер виберіть якусь деталь на протилежній стіні і подивіться на неї, а потім сильно стисніть щелепи і подивіться на цю ж деталь. Обриси розмиваються? Ось так затискач.

Подолаючи життєві складнощі, ми несвідомо стискаємо щелепи і "збираємо волю в кулак". За розвиненістю жувальних м'язів ми можемо судити про розвиненість набутих вольових якостей людини. За силою захоплення м'язів щелепи ми можемо оцінити стратегію активної дії людини. І тут може бути кілька варіантів:

Відкритий конфлікт;
Підстроювання та маніпуляція;
поступальний неухильний тиск;
Пошук нестандартних рішень.

А які стратегії ви використовуєте?

Зрозуміло, що людині зі слабкою щелепою у відкритому бою робити нічого і він інтуїтивно вибере більш комфортну для нього тактику.

Розуміючи типові шаблони поведінки та свої домінуючі стратегії, ви зможете об'єктивніше усвідомлювати, що вибір тактики досягнення результату має базуватися на вивченні альтернатив, а не на звичних моделях реагування. Але для цього необхідно навчитися керувати м'язами у цьому сегменті.

Коли ми висловлюємо емоції, ресурс, підготовлений організмом, своєчасно використовується і розслабляються м'язи. Але найчастіше ми не вміємо виражати гнів чи страх таким чином, щоб не шкодити собі чи людям, не хочемо знати про ці почуття та почуття наших близьких, воліючи придушувати їх. Тіло обдурити не можна, і те, що ми приховуємо від інших і власної свідомості, залишається в ньому у вигляді напруги. Така хронічна напруга м'язів тіла називається «м'язовим панциром». Поступово воно перестає помічатись, і людина живе, навіть не підозрюючи про неї.

М'язовий панцир непомітно робить свою недобру справу:

він витрачає велику кількість енергії, а це означає, що людина постійно відчуває її нестачу;
напружені м'язи перетискають кровоносні судини, і в тих місцях, де розташувався м'язовий панцир, тканини органів постійно недоотримують поживні речовини і кисень, що розноситься кров'ю, порушується обмін речовин, що, своєю чергою, веде до послаблення органів та до різних захворювань;
тіло людини стає розщепленим.
Людина, заряджена енергією, випромінює бадьорість, вона менш чутлива до кліматичних змін, не залежить від погодних умов. Людина, яка зазнає дефіциту енергії, обов'язково реагує і на дощ, і на перепади тиску, і на зміну довжини світлового дня. Відомо, що люди, схильні до депресії, найгірше почуваються взимку і на початку весни, коли навіть сильний організмдещо виснажується.

Непродуктивна витрата енергії на підтримку м'язового панцира призводить до того, що несвідомо людина прагне економії енергії. І тому він скорочує своє спілкування, відгороджується від зовнішнього світу.

Рухи, постава, характерний вираз обличчя - все це виробляється поступово в результаті найчастіше використовуваного поєднання напруги і розслаблення м'язів, що стало звичним. І все це виражає наші основні життєві позиції, думки, установки, очікування та переконання, які, у свою чергу, викликають цілком певний емоційний стан.

Наступні вправи допомагають розслабити м'язові затискачі і доступні для самостійного виконання. Однак вони не допоможуть, якщо ви виконаєте їх лише кілька разів. Візьміть собі за правило робити їх щодня і присвячуйте їм принаймні півгодини. Звичайно, вам не потрібно займатися всіма одразу. Спочатку проробіть їх кілька разів. Потім встановіть для себе послідовність, в якій ви займатиметеся ними, і освоюйте по черзі. Пізніше ви зрозумієте, які заняття дають найбільший ефект і необхідні саме вам.

Почнемо з верхнього кільця затискачів, яке проходить через рот та горло.

Стиснутий рот блокує всю передачу почуттів. Але саме рот є першим каналом комунікації. Ми цілуємо тих, кому хочемо висловити свою ніжність та любов.

Коли ми забороняємо собі відчувати тугу за коханням, спираючись на сумний досвід, який каже нам, що любов може принести лише біль і розчарування, це утримання природної потреби людини відбивається у затиску області рота. Те саме відбувається, коли ми забороняємо собі висловлювати словами свої почуття. Стиснутий рот спричиняє ще й порушення комунікації, а всі разом — незадоволеність життям.

Щоб розслабити блоки довкола рота, необхідно систематично виконувати наступну вправу.

Ляжте в позу ембріона, тобто, лежачи на боці, підтягніть коліна, складіть руки, схрестивши їх на грудях. Про цю позу говорять ще «звернутися калачиком». Почніть робити смоктальні рухи губами. Робіть це якомога довше - доти, доки губи можуть смоктати. Після цього розслабтеся та полежіть ще трохи.

Під час виконання цієї вправи багато людей починають плакати. Це відбувається тому, що піднімається і починає виходити давно пригнічена туга за ласкою та захищеністю. У жодному разі не стримуйтесь. Ридання всім тілом корисне. Воно допомагає розрядити накопичену негативну напругу не лише навколо рота, а й у всьому тілі. Діти завжди плачуть цілком — від голови до ніг. А потім їх учать стримуватись.

Кільце напруги в області горла відповідає несвідомому захисту від вимушеного "ковтання" неприємного ззовні. У той самий час це є несвідомим збереженням контролю за почуттям страху, захисту від тих почуттів та реакцій, які, на думку людини, можуть бути засуджені та неприйнятні для інших.

Стиснуті щелепи перекривають будь-який звук, що намагається прорватися назовні. Цим же кільцем затискаються і голосові зв'язки. Звук голосу створює враження, що людина каже напружено, їй важко надавати звуку різні інтонації. Іноді голос стає монотонним, іноді сиплим чи хрипким, а іноді надто високим. Це тому, що м'язи, що у звукообразовании, стають малорухливими.

Стиснена нижня щелепа рівнозначна словам «вони не пройдуть». Людина не хоче підпускати до себе небажаних людей, але й відпустити тих, хто живе в душі, теж не хоче. Він замкнутий і може прийняти змін, які неминучі у житті.

Коли організму потрібно більше енергії, наприклад, коли він втомився чи хоче спати, рот має бути широко відкритий для більш повного дихання. Саме для цього ми позіхаємо. При позіханні кільце напруги, яке включає м'язи, що приводять у рух щелепу, тимчасово звільняється, і це діє на рот, горлянку і горло, широко відкриваючи їх, щоб пропустити необхідне повітря. Тому, щоб розслабити щелепи, потрібно позіхати.

Широко розкрийте рота і позіхайте. Робіть це вранці, вдень та ввечері.

Блоки в щелепах виникають через бажання кусати, що стримується, що на психологічному рівні означає стримування імпульсів гніву.

Візьміть в міру пружний і м'який м'ячик. Можна скористатися спеціально призначеними для цього собачими іграшками. Можна взяти скручений рушник. Кусайте з усією силою. Одночасно гарчіть, виривайте іграшку зі своїх зубів, але з послаблюйте укус. Вкладіть у цей процес усю лють, весь гнів, що зібрався у вашій душі. Коли втомитеся, розслабте щелепи. У цей час нижня щелепа опуститься, рот буде відкритий.

Ось ще два способи зняти напругу у нижній щелепі.

1. Опустіть нижню щелепу. Натисніть на жувальні м'язи біля кута нижньої щелепи. Якщо м'язи сильно напружені, це може бути болючим. Регулярно продавлюйте, проминайте ці м'язи, що сприяє їхньому розслабленню.

2. Висуньте підборіддя вперед і утримуйте його в цій позиції протягом 30 секунд. Посуньте напруженою щелепою вправо, вліво, утримуючи її висунутою вперед. Потім відкрийте рот якнайширше і позначте, чи зможете ви розкрити його настільки, щоб між зубами помістилися один над одним три середні пальці долоні.

Під час виконання цієї вправи ви можете відчути тривогу або наростаючий гнів. Це добре. Багато людей не наважуються розблокувати свої емоції через страх не впоратися з почуттями, що наринули. Але саме викид почуттів у спеціальних умовах (наприклад, при виконанні вправи) робить це процес безпечним і дуже корисним. У багатьох людей напруга м'язів підборіддя не дозволяє їм широко розкривати рота.

Щелепи енергетично пов'язані з очима. Напруга в нижній щелепі зменшує приплив енергії до очей і знижує зорові можливості. Вираз «погаслі очі» має буквальний зміст:недолік поживних речовин, зокрема через блокування в щелепі, впливає на рогівку ока, і вона стає менш блискучою. І у зворотному напрямку: плач, що хронічно стримується, призводить до напруги в щелепі. Ось чому виконання вправ на звільнення від затискачів часто супроводжується плачем.

Через стримуване бажання кричати від болю і страху виникають блоки в голосових зв'язках. Тому найкращий спосіб розблокувати затискачі у горлі – гучний та тривалий крик.

Якщо у вас є можливість кричати що є сечі (наприклад, у лісі чи дачі, коли поблизу нікого немає), кричіть. Кричіть про свої страждання, про свій гнів і розчарування. Не треба при цьому говорити слова. Нехай це буде єдиний звук, що з силою виходить із вашого горла.

Часто такий крик перетворюється на ридання. Це відбувається через розблокування емоцій та дуже корисно. Багато людей не можуть собі дозволити крик — умови не дозволяють або затискачі настільки сильні, що крик не виходить. Тоді ви можете виконувати таку вправу.

Помістіть великий палець правої рукина один сантиметр нижче кута нижньої щелепи, а середній палець - в аналогічному положенні з іншого боку шиї. Підтримуйте безперервно цей тиск і почніть видавати звуки спочатку тихо, а потім збільшуючи гучність. Намагайтеся підтримувати високий тон.

Потім пересуньте пальці на середину шиї та повторіть тривале звучання середнього тону. А потім повторіть все те ж таки, стиснувши м'язи біля основи шиї, при цьому видавайте низькі звуки.

Однак одні тільки вправи для горла не можуть позбавити всіх блокувань, викликаних утримуванням емоцій. Наступний пояс м'язових затискачів на рівні грудей.

3. Грудна клітина та дихання

У багатьох людей грудна клітка не рухається разом із диханням. І саме дихання - поверхневе і часте або поверхове і нерівномірне. Відбуваються затримки на вдиху чи видиху. Олександр Лоуен говорив, що випинання грудної клітки є формою виклику, непокори, ніби тіло каже: «Я не дозволю вам наблизитися до мене». В інших людей грудна клітка стиснута і ніколи не розправляється повністю. Мовою тілесної метафори це означає: «Я пригнічений і не можу взяти від життя те, що вона мені пропонує».

Затискання грудного поясу викликають порушення дихання. А будь-які труднощі у дихальному процесі також викликають страх. Коли людина не усвідомлює справжню причину страху, вона стає тривожною і шукає цю причину в навколишньому світі.

Щоб перевірити, чи є у вас проблеми з диханням, виконайте таку вправу.

У положенні сидячи на стільці, промовте своїм звичайним голосом: «А-а-а», дивлячись на секундну стрілку годинника. Якщо ви не можете втримати звук протягом 20 секунд, це означає, що у вас є проблеми з диханням.

Розслабити м'язове кільце навколо грудей можна за допомогою дихальної вправи. Такий спосіб дихання названий на ім'я Лоуена - психотерапевта, який розробив дуже багато різних техніктілесно орієнтованої терапії. Існує спеціальне крісло для такого дихання. Але в домашніх умовах виконувати лоуенівське дихання можна і так, як описано у вправі. Досвід показав, що від цього воно не стає менш ефективним.

Ляжте впоперек дивана так, щоб стопи без взуття стояли на підлозі, а сідниці злегка звисали. Під поперек покладіть валик (наприклад, можна щільно згорнути валиком ватяну ковдру) так, щоб грудна клітка була максимально розгорнута, голова і спина нижче поясниці. Руки покладіть над головою долонями вгору.

Почніть глибоко та рідко дихати. Часто дихати не можна, це буде вже інша техніка дихання, яка виконується лише з помічником, оскільки можуть виникати побічні ефекти. Дихайте так протягом 30 хвилин. Якщо раптом ви почнете плакати, або ридати всім тілом, або сміятися - не плутайтеся. гарна реакція, що свідчить про звільнення пригнічених емоцій, заблокованих у м'язових затискачах. Коли м'язові затискачі розслабляються, енергія звільняється та прагне вийти. Ось чому так важливо не стримувати реакції, що виникають, а дати їм вільно протікати. Адже якщо ви стримуватимете їх, вони знову не будуть відреаговані і знову утворюють м'язовий затискач. У вас може паморочитися голова - полежіть спокійно після виконання вправи, доки запаморочення не пройде. Спочатку ви можете хотіти спати після виконання цієї вправи - засніть, якщо є така можливість, але тільки після виконання вправи. Ваші відчуття чи реакції можуть змінюватися. Можуть з'явитися поколювання, посмикування та інші відчуття в руках, ногах, спині. Можливо, вам захочеться стукати ногами. Загалом, відчуття і реакції можуть бути різними. Не чиніть опір їм, просто спостерігайте за ними.

Робіть цю вправу щодня протягом усього вашої самотерапії. Через деякий час ви самі відчуєте, яке позитивний впливнадає ця техніка дихання.

4. Діафрагма та талія

Наступне кільце м'язових затискачів розташовується навколо діафрагми та талії. Ця каблучка розщеплює тіло людини на дві половини.

Діафрагма - це м'яз, який бере участь у диханні; вона скорочується щоразу, коли людина відчуває страх. Якщо страх стає хронічним, діафрагма перебуває у постійній напрузі, створюючи проблеми дихання та провокуючи появу схильності до переживання страху. Таким чином виникає порочне коло. Страх народжує затискач діафрагми, а затиск породжує тривожність.

Діафрагма розташована над талією, яка з'єднує грудну клітинуз животом та тазом. М'язові затискачі в цій галузі створюють перешкоди для проходження потоку крові та почуттів до геніталій та ніг, викликаючи тривогу, яка, у свою чергу, призводить до порушення дихання. А далі знову те саме порочне коло.

Висновок з усього цього тільки один: необхідно розслабити хронічні затиски і звільнити страх, що накопичився.

Для того щоб перевірити, наскільки затиснена чи вільна ваша талія, зробіть таку вправу.

Виконуйте цю вправу стоячи. Поставте стопи паралельно, коліна злегка зігнуті, вага тіла трохи зміщена вперед. Підніміть руки із зігнутими ліктями на висоту плечей. Щітки вільно повисли. Поверніть тіло максимально вліво і утримуйтеся в цій позиції близько хвилини. Потім поверніть тіло вправо і близько хвилини залишайтеся в такому положенні. Зверніть увагу на напругу м'язів спини та талії. Чи можете ви в такому положенні вдихати нижньою частиноюживота?

Якщо дихання порушується і м'язи надто напружені або ви відчуваєте біль у них, отже, навколо області діафрагми та талії у вас розвинувся м'язовий панцир.

Для зняття хронічної м'язової напруги в області талії найкращим способомє лоуенівське дихання, техніку виконання якого ви вже знаєте. Крім того, корисно систематично виконувати такі вправи.

Ляжте на підлогу на спину, руки вбік долонями вгору, ноги разом. Зігніть ноги в колінах під кутом 90 °. Повертайте обидві ноги спочатку вліво, щоб нижня (ліва) нога повністю лягла на підлогу, а права лежала на ній; ноги залишаються зігнутими в колінах. Потім поверніть ноги вправо. При цьому спина до талії залишається притиснутою до підлоги. Повторіть вправу до 10 разів.
Тепер виконуйте попередню вправу, ускладнивши її. При повороті ніг повертайте голову у протилежний бік. Цю вправу також виконуйте до 10 разів.
Встаньте на карачки, коліна під кутом 90 °, руки, на які ви спираєтеся, тримайте прямими. Прогніть спину в області талії вниз, наскільки це можливо, а потім максимально вигніть спину вгору. Виконайте до 10 таких рухів.
Встаньте рачки так, як це описано в попередній вправі. Потім повільно витягайте випрямлені руки і корпус вперед, ковзаючи по підлозі до тих пір, поки вони майже не ляжуть на підлогу. Ваша поза буде нагадувати позу кішки, що потягується. Побудьте деякий час у такому положенні та повільно підтягніть руки у вихідну позицію. Зробіть цю вправу кілька разів (стільки, скільки подужаєте).
Сядьте на підлогу, ноги трохи зігнуті в колінах і трохи розставлені. Долоні покладіть на потилицю. Нахиляйте тулуб ліворуч, намагаючись, щоб лікоть якнайбільше наблизився до підлоги (ідеальний варіант, якщо він торкнеться підлоги). Побудьте в цьому положенні деякий час. Потім повільно випростайтеся і повторіть те саме в правий бік.
Незважаючи на те, що ці вправи допомагають зняти затискачі навколо талії, для звільнення від «скупчень» імпульсів страху їх недостатньо. Страх можна звільнити лише через звільнення заблокованого гніву. Робота з розблокування емоції гніву, що найбільше засуджується в суспільстві, викликає особливі побоювання у багатьох людей. Що, якщо вона вирветься назовні некерованим потоком? Що якщо наслідки будуть набагато важчі, ніж емоційна пригніченість і депресія?

Насправді саме викид гніву зовні спеціальними способамиробить його безпечним, оскільки він уже не накопичується, а своєчасно розряджається. Блокуючий пояс затискачів навколо талії порушує цілісність процесів, що протікають у тілі, робить його розділеним. Верхня та нижня частини ніби належать двом різним людям. В одних верхня частинатіла добре розвинена, а таз та ноги маленькі, наче незрілі. В інших таз повний округлий, але верхня половина тіла маленька та вузька. Або верхня половина може бути жорсткою та пружною, а нижня м'якою та пасивною. Такий розвиток тіла говорить про неузгодженість «верхніх» та «нижніх» почуттів.

Як часто вам доводиться зустрічати людей із гарною дикцією? Що відрізняє їхню відмінність від інших? Як правило, це люди, впевнені у собі та у своїх словах. Говорячи чітко та ясно, вони транслюють повагу не лише до себе, а й до свого співрозмовника. Виразна мова привертає увагу слухачів та переконує. Абсолютно вільний стан м'язів мовного апарату, без напружень і затискачів, допомагає оратору навіть за дуже тихому звучанні голосу бути почутим і зрозумілим.

М'язова свобода артикуляційних органів людей із гарною дикцією – це результат постійної роботи.

На жаль, відсутність цієї м'язової свободи періодично спостерігаю як під час проведення тренінгів, так і під час індивідуального консультування.

Відомо, що хороша дикція потребує узгодженої та чіткої роботи всіх органів артикуляції. Малорухливість будь-якого з них спричиняє неясність і невиразність вимови. Дуже часто це відбувається за наявності у людини затискачів нижньої щелепи.

Що таке затискачі нижньої щелепи?

Почнемо з того, що щелепи – це найбільші кістки лицьового черепа.

Верхня щелепа нерухомо поєднується з іншими кістками черепа і є місцем прикріплення більшості мімічних м'язів.
Нижня щелепа рухлива, вона з'єднана з скроневими кістками черепа. Завдяки роботі скронево-нижньощелепних суглобів відбувається опускання та піднімання нижньої щелепи, зміщення її вліво-вправо або вперед-назад.

Щелепи – це найважливіший анатомічний компонент жувального та мовного апарату. І активність роботи жувального та мовного апарату багато в чому залежить від розвитку м'язів нижньої щелепи.

Затискачі нижньої щелепи

Затискачі – це приховані напруження м'язів. Звідки ж беруться затискачі?

Згадаймо про реакцію на зовнішні подразники наших далеких предків. Побачив видобуток – наздоганяй, напав ворог – бійся, виникла небезпека – біжи…..

Їхня реакція – негайна дія без зайвих роздумів. Стресова ситуація спровокувала м'язова напруга, Яке відразу ж вилилося в дію.

Але хіба ми завжди маємо можливість здійснити негайну реакцію? Припустимо, вас дуже образили в громадському місці, і дуже хочеться вдарити свого кривдника. Ви стиснули пальці в кулак, стиснули зуби. Але чи станете ви битися? Швидше за все, кривдник піде, а ваші стислі пальці та стиснуті щелепи так і залишаться в напруженому стані.

Якщо немає можливості здійснити негайну дію, то і не буде розрядки внутрішньої напруги, що виникла. В результаті залишається м'язовий затискач. Спочатку він дуже незначний і з часом проходить. Але якщо стресові ситуації постійні, то така напруга накопичується і виникає стійкий затискач будь-якої групи м'язів.

Більшості з нас доводилося годувати своїх дітей чи бути свідками того, як годують дитину. Що робить дитина, коли не хоче їсти? Він стискає зуби, щільно стискає губи та починає всіляко демонструвати своє небажання. Чим частіше до рота малюка підносять ложку, тим міцніше він його стискає.

Дбаючи про те, щоб дитина була ситим і, насильно впихаючи в рот малюка їжу, багато хто навіть не усвідомлює, що цим цілеспрямовано викликає у дітей напругу м'язів нижньої щелепи, що згодом призводить до її затиску.

Нижня щелепа як міцно зачинені двері не дозволяє нічому зовні проникнути всередину нашого організму.

А тепер давайте згадаємо, як ми здебільшого реагуємо на біль, гнів та інше. Нам хочеться кричати, а ми стискуємо щелепи, скрипимо зубами. До речі, пам'ятаєте про древній наркоз – палиця чи шматок тканини в зубах у хворого для стримування крику?

Знову нижня щелепа як запірний механізм не дає вийти назовні небажаним внутрішнім імпульсам.

Затискачі нижньої щелепи більшою чи меншою мірою є практично у кожного з нас. Вони не дають вільно відкриватися роту, а це стискає і приглушує звуки. Можливо, вам знайома картина, коли оратор говорить, але нижня щелепа його практично не опускається, а ледь розплющені губи мляво ворушаться, створюючи у слухачів відчуття, що промовець говорить сам із собою.

Крім цього, затискачі нижньої щелепи створюють зайву напругу для мови, що негативно впливає на чіткість вимови.

СПОСОБИ ВИЗНАЧЕННЯ НАЯВНОСТІ ЗАТИСКІВ НИЖНЬОЇ ЩЕЛИНИ

Подушечками пальців обох рук промацайте жовна на вилицях навпроти вушних отворів. Якщо ця процедура викликає хворобливі відчуття, це свідчить про наявність напруги м'язів нижньої щелепи.
Нерізко відкрийте рот якомога ширше. Якщо ви відчуваєте обмеження рухів, це свідчить про наявність затискачів нижньої щелепи.
Напруга м'язів нижньої щелепи дуже часто виявляється при відвідуванні стоматолога.
Якщо ви уві сні нерідко «скрипіте зубами», це свідчить про перенапруження м'язів нижньої щелепи.

Спеціальні вправи дозволяють усунути затискачі нижньої щелепи. Опис цих вправ ви знайдете у . А поки,

ПРИЄМНОГО ВАМ ЧИТАННЯ ТА ОТРИМАННЯ ЗАДОВОЛЕННЯ ВІД ВПРАВ!

Больові відчуття у щелепі є неприємним симптомом, який може свідчити про багато захворювань. Це не самостійна хвороба, а лише фізичний прояв, що свідчить про те, що в організмі розвивається якийсь патологічний процес.

При появі неприємних відчуттів не слід займатися самолікуванням, необхідно якнайшвидше звернутися до лікаря.

Домашніми методами можна лише тимчасово полегшити симптоми, але лікувати причину болю буде вже вузькопрофільний фахівець, яким у ряді випадків може стати стоматолог.

Несвоєчасне призводить до того, що запалення торкається пульпи молярів, а ця частина коронки надзвичайно насичена. нервовими закінченнями. Запалення може перейти на кісткові тканини щелепи, призвести до утворення гнійників та абсцесів. При цьому біль виникає в самому щелепному суглобі або під ним, він різкий і гострий.

Больові відчуття можуть бути сильними, пульсуючими, супроводжуватися головним болем та загальним погіршенням самопочуття.

Якщо неприємні симптоминосять саме такий характер, слід звернутися до лікаря, щоб виключити підозру на остеомієліт щелепи.

Біль ниючого характеру виникає після при цьому вона може віддавати в щелепу, у вухо, особливо якщо був вирваний корінний зуб.

При запущеному карієсі, або може виникати біль в області щелепного суглоба.

Характеризується різким неминущим пульсуючим болем, який може іррадіювати у вухо, в область протилежної ясна.

Якщо неприємні симптоми виникають під час сну, мають ниючий характер, з'являється біль при натисканні на ясна в області кореня зуба, то можлива наявність хронічного запалення, що є наслідком невилікуваного карієсу.

Найчастіше при стоматологічних проблемах біль у щелепі носить гострий характер.

Коли ріжуться треті моляри, біль тягнучий і сильний, віддає у верхню щелепу та в голову.

За характером болю можна зрозуміти її природу

По тому, як і де болить щелепа, можна зрозуміти, що викликає даний синдром:

Усі основні причини списком

Всі основні причини, чому може хворіти і зводити щелепу такі:

Як полегшити біль у домашніх умовах

Для того щоб тимчасово зменшити больовий симптом при стоматологічних проблемах доцільно прийняти знеболювальні препарати, що є в аптечці: Анальгін, Ібупрофен, Темпалгін, Кеторол та інші.

Слід пам'ятати, що вони тимчасово полегшують симптоми. Для того, щоб з'ясувати причину болю та почати її лікувати, необхідно звернутися до лікаря.

Можна прикладати компреси з льодом до болючої ділянки, це допоможе тимчасово зняти біль.

Компрес необхідно прикладати щогодини, але не більше ніж на 10-15 хвилин. В іншому випадку з'являється ймовірність переохолодження гайморових пазух. Чергування теплих та холодних компресів також допоможе знизити больовий синдром.

Якщо болить щелепа, потрібно постаратися розслабити лицьові м'язи, відкрити рот. Неприємні симптоми трохи вщухнуть.

Полегшити симптоматику при карієсі, пульпіті можуть допомогти ванни з відварів лікарських трав. Для цього необхідно заварити в киплячій воді квітки ромашки і звіробою в рівній пропорції, дати відвару охолонути, а потім набрати в рот рідину, що охолола, і потримати її там якийсь час.

Полоскати ротову порожнину не варто, тому що це може створити вакуум у порожнині хворого зуба та посилити болючість.

Якщо ниє лунка на місці віддаленого зуба і біль іррадіює у щелепу, то зняти больовий синдром допоможе спеціальне полоскання. Чайну ложку соди та ¼ столової ложки солі необхідно розчинити в склянці з водою та полоскати ротову порожнину до 3-х разів на добу. Проте за таке полоскання буде малоефективно.

Надання медичної допомоги

Перед тим, як призначити лікування, лікар проводить діагностичні заходи. Призначається. За готовим знімком стоматолог зможе виявити причину болю та призначити адекватну терапію.

Іноді одного рентгенівського дослідження стає недостатньо: необхідний аналіз крові з метою виявлення наявності інфекційно-запального процесу та деякі інші діагностичні процедури на розсуд лікаря.

Залежно від причини болю призначається наступний комплекс заходів:

Якщо причиною болю стало зміщення кісткової тканини, вивих щелепи, то лікар вправляє щелепу шляхом її різкого зміщення вниз і назад, а потім щелепа знерухомлюється на термін до 2-х тижнів.
Біль у щелепі біля вуха найчастіше спостерігається при стоматологічні проблеми. При пульпіті або періодонтит зуба мудрості, моляра лікар проводить розтин і чищення запалених каналів. Для лікування таких захворювань може знадобитися кілька прийомів стоматолога. Однак якщо терапія проведена грамотно, то вже після першого сеансу чищення каналів пацієнт відчує зменшення болю, полегшення симптомів.
При біля молярів лікар може провести хірургічне втручання, під час якого буде виконано резекцію кореня зуба. Пацієнту буде прописано антибіотики. Лікування проводиться у кілька етапів.
Якщо біль спричинений поширенням злоякісної пухлинилікарем буде призначена хіміотерапія, оперативне втручання або променева терапія.

Больові відчуття в області щелепи, відчуття того, що щелепи начебто зводить – усі ці неприємні симптоми можуть свідчити про одне з багатьох захворювань.

При виникненні подібних симптомів самостійно ставити діагноз і призначати лікування не рекомендується, оскільки самолікування може лише посилити ситуацію. Своєчасна медична допомога допоможе усунути захворювання на ранній стадії та мінімізувати ризик можливих ускладнень.