Фізична підготовка вдв. Обов'язкові нормативи фізпідготовки в армії та спецслужбах Росії (6 фото). Надходження в омон

Підготовка в Повітряно- десантних військ

Чоловіків, готових служити в армії, зараз у Росії залишилося не так уже й багато. Віддати борг батьківщині з бажанням ідуть одиниці, але є ще такі браві хлопці. Без сумніву, вони заздалегідь готуються до служби і вже перед розподілом частинами приблизно уявляють, куди хочуть потрапити. Хтось прагне до прикордонних військ, деякі в мотострілецькі, а багато хто хоче потрапити в елітні повітряно-десантні війська.

Адже саме там фізична підготовка ВДВ є пріоритетною. Кожен солдат, який служить у частинах ВДВ, завжди до закінчення служби матиме чудову форму, якою позаздрять багато хто. Підготовка ВДВ як така складається з комплексу різноманітних занять, циклічно повторюваних протягом усього терміну проходження військової служби. Якщо Ви прагнете набути прекрасної фізичної форми, а так само пройти відмінний курс бойової підготовки ВДВ, то Вам просто необхідно відправитися служити в повітряно-десантні війська. Так, Вам не буде там легко і просто, але всі ваші праці не пройдуть даремно, а підуть на користь вашому організму.

Поради щодо фізичної підготовкидо служби у ВДВ

Що можна порадити призовникові, який йде служити в повітряно-десантні війська, війська спеціального призначення? Звичайно, це дуже цікаве питання, адже краще прийти в армійську частину хоч трохи підготовленим, ніж не готовим. Підготовка до службі ПДВнасамперед має включати навчання майбутнього солдата навичкам рукопашного бою, координації рухів, витривалості. Звичайно, не буде зайвим і вміння простих побутових дій – підшивання поки що ніхто не скасовував.

Перед службою в армії не погано було б зайнятися своєю фізичною формою, а так само почати жити дотримуючись режиму... Прокидатися о 6-й ранку і вирушати на пробіжку - ось одне з головних завдань майбутнього десантника. Програма підготовки ВДВ в частині дуже важка і все, вище описане, допоможе легше увійти в тренувальний ритм. Напевно, найголовніше щоб молодий боєць був готовий психологічно, не зламався при труднощах, що виникають. Морально необхідно бути готовим до того, що спершу буде складно, але через працю та старання молодий солдат стане справжнім десантником.

Підготовка ВДВ на різноманітному відео добре показана в інтернеті. Безліч програм змусять вас задуматися над вибором. Звичайно, в ідеалі переглянути всі тематичні добірки, але можна хоч би освоїти одну з них. Навички набуті завдяки даним відео, також допоможуть Вам легше перенести військову службу в частинах ВДВ.

Велика увага приділяється стрільбі. Для десантника – це дуже важливий аспект. У будь-якому роді військ треба вміти стріляти, впевнено та точно. Для цього в ідеалі потрібна велика практика. Максимальну практику призовник зможе отримати у повітрянодесантних військах. Програма підготовки ВДВ налаштована так, щоб кожен службовець зміг навчатися та стріляти на гарному рівні.

Бойова підготовкаВДВ найважливіший аспект підготовки молодого солдата. Як відомо з 2013 року в Росії ухвалено закон про збільшення тренувань за цим пунктом. Більшість занять тепер будуть проводитись у нічний час, що набагато складніше, ніж тренуватися в денний. Навички, набуті під час бойової підготовки, стануть у нагоді будь-якому солдатові під час служби. За межами частини. Та й повсякденному після армійського життя всі ці навички безперечно знадобляться. Різноманітні комплекси для солдатів, розроблені роками, допоможуть будь-якому солдатові придбати незамінні вміння для захисту мирних жителів від потенційного ворога.

Методика підготовки у ВДВ СРСР

Відомий факт, що десантники, які служили в Радянській армії, вважаються більш підготовленими, ніж їхні наступники. Принаймні, 90-ті і " нульові " роки вважаються еталоном б/г переважають у всіх пологах військ. Благо ситуація нині змінюється і спостерігається тенденція повернення ролі бойової підготовки солдат термінової служби і тим більше - контрактників.

Підготовка ПДВ у СРСР займала дуже важливе місце. У той час, коли будь-якої миті ворог міг вторгнутися на територію союзу, кожен десантник мав бути підготовлений за вищим розрядом. І представники повітрянодесантних військ були саме так і навчені. Кожен із них, не замислюючись, віддав би життя за батьківщину, за країну, за улюблених ним людей. Моральна підготовка, як і фізична, так само була на рівні у роки. У сучасні роки в Росії та країнах СНД перейнято найкращі методикиз програми підготовки ВДВ. Старі напрацювання діють безперечно. Навіщо шукати щось нове, якщо й методики перевірені роками діють безвідмовно. Немає сумнівів, що завжди впровадити частинку інновацій у навчальний процес не завадить, але головне тут не переборщити і пам'ятати свою історію.

Покоління, які перемогли у різних війнах, передають свій досвід у частинах і зараз. Справжній десантник поважатиме те, чого вони досягли. Ми сподіваємося, що більше таких воєн, як Друга світова, ніколи не повторяться на нашій землі, та й у всьому світі так само.

Воєнторг “Воєнпро” від щирого серця бажає майбутнім десантникам гарної служби та стати нашим незамінним щитом, яким були за старих часів наші діди та прадіди. Служіть Батьківщині так, щоб не було вам соромно, а ми молитимемося за Вас та ваше здоров'я.

Загальнофізична та повітряно-десантна підготовка (включаючи парашутні стрибки з повною бойовою викладкою, вдень та вночі, у найскладніших метеорологічних умовах), рукопашний бійі вогнева підготовка (не тільки влучна, а й економна стрілянина, адже кожен патрон у десанті – на вагу золота), розвідка та зв'язок, маскування та виживання в екстремальних умовах, екстремальна медицина та мінно-підривна справа, слідопитування та форсування водних перешкод, бій у місті та «зеленці», гірська та арктична підготовка (особливо актуальна сьогодні, коли Росія створює спеціальні бригади для захисту своїх інтересів в Арктиці) – у цьому посібнику ви знайдете необхідну інформацію про весь комплекс тренувань ВДВ, адже десантник має бути універсальним бійцем!

Загальнофізичне тренування

У «Настанові з фізичної підготовки» (НФП-87) говориться:

«Спеціальними завданнями фізичної підготовки є: для особового складу… частин та підрозділів: переважний розвиток загальної витривалості, здатність до здійснення тривалих маршів на лижах і марш-кидків по пересіченій місцевості; вдосконалення навичок у подоланні спеціальних перешкод; формування готовності до рукопашної сутички з чисельно переважаючим противником; виховання згуртованості та вдосконалення навичок у колективних діях на тлі великих психічних та фізичних навантажень».

Додатково фізична підготовка десантників повинна сприяти підвищенню стійкості до закачування та ударних навантажень на опорно-руховий апарат, психічної стійкості до впливу великих фізичних навантажень, а також вихованню сміливості, рішучості та впевненості у своїх силах.

Перелік основних вправ, що включаються до навчальних програм з фізичної підготовки, виглядає наступним чином:

– для особового складу розвідувальних частин та підрозділів – 2, 3(4), 6(7), 10, II, 12, 13, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 31.

Додатково військовослужбовці вивчають прийоми рукопашного бою за спеціальною програмою. У казармах обладнуються місця для занять рукопашним боєм та силовою підготовкою. Вони оснащуються найпростішими пристроями для відпрацювання ударів руками та ногами, ножем, лопаткою, автоматом, а також снарядами для розвитку сили м'язів рук, ніг та спини. Вправи, які перераховані до НФП-87, такі:

Вправа 2. Біг на 3 км.

Оцінки: «відмінно» 12 хв 30 сек

«добре» 12 хв 45 сек

«задовільно» 13 хв 10 сек

Вправа 3. Лижна гонкана 5 км

Оцінки: «відл.» 28 хв

"Хор." 29 хв

«задовл.» 30 хв

Вправа 4. Крос на 5 км (для безсніжних районів).

Оцінка: "відл." 24 хв

"Хор." 25 хв

«задовл.» 26 хв.

Вправа 6. Підтягування на перекладині.

Оцінка: "відл." 13 разів

"Хор." 11 разів

«задовл.» 9 разів

Вправа 7. Комплексна силова вправа.

Виконується протягом 1 хвилини: перші 30 сек. максимальна кількість нахилів вперед до торкання руками шкарпеток ніг із положення лежачи на спині, руки на поясі, ноги закріплені (допускається незначне згинання ніг, при поверненні у вихідне положення необхідно торкання підлоги лопатками); потім повернутися в упор лежачи і без паузи для відпочинку виконати протягом 30 сек.

Оцінка: "відл." 48 разів (нахили та віджимання разом)

"Хор." 44 рази

«задовл.» 40 разів

Вправа 10. Біг на 100 метрів.

Оцінка: "відл." 14,1 сек

"Хор." 14,6 сек

«задовл.» 15,6 сек.

Вправа 11. Стрибки ноги порізно:

– через гімнастичний «цап» у довжину – висота снаряда 125 см, місток висотою 10–15 см встановлюється за 1 м від снаряда; стрибок виконується з розгону;

- через "коня" в довжину - висота снаряда 115 см, місток висотою 10-15 см встановлюється довільно; стрибок виконується з розбігу поштовхом руками дальню половину снаряда.

Дозволяється виконувати дві спроби.

Вправа 12. Комплексна вправана спритність.

Проводиться в будь-якому приміщенні або на рівній площадці із трав'яним покриттям. По команді «Марш» пробігти з високого старту 10 м, виконати два переки вперед, стрибком зробити поворот навколо, два переки вперед, пробігти 10 м у зворотному напрямку. При виконанні перекидів у залі дозволяється застосування матів.

Оцінка: "відл." 10 сек

"Хор." 10,6 сек

«задовл.» 11,2 сек.

Вправа 13. Згинання та розгинання рук з одночасними махами ніг на брусах.

Оцінка: "відл." 9 разів

"Хор." 6 раз

«задовл.» 4 рази.

Вправа 22. Марш на лижах 10 км. у складі підрозділу.

Кожен учасник стартує у повній бойовій викладці. На фініш підрозділ має прибути у повному складі з розтяжкою не більше 100 м та без втрати предметів озброєння та спорядження. Взаємодопомога дозволяється без передачі зброї, протигазу та інших предметів екіпірування. Час визначається за останнім учасником.

Оцінка: "відл." 1 година 15 хв

"Хор." 1 година 20 хв

«задовл.» 1 година 25 хв.

Вправа 23. Марш-кидок у складі підрозділу. Умови ті ж, що й під час кидка на лижах.

на 5 км: "відл." 27 хв

"Хор." 28 хв

«задовл.» 29 хв

"відл." 56 хв

"Хор." 58 хв

«задовл.» 1:00.

Вправа 24. Загальна контрольна вправана єдиній смузі перешкод.

Оцінка: "відл." 2 хв 25 сек

"Хор." 2 хв 30 сек

«задовл.» 2 хв. 40 сек.

Вправа 25. Спеціальна контрольна вправа на смузі перешкод.

Якщо попередня вправа виконувалася без автомата, то ця вправа виконується з автоматом, сумкою для магазинів, двома магазинами та протигазом. Дистанція – 400 м. Вихідне положення – стоячи біля борту БТРа (зброя в руці, протигаз у сумці): влізти в макет БТРа через борт, зіскочити з протилежного борту, пробігти 200 м по доріжці до першої траншеї, обіжджати прапорець, зіскочити в траншею і надіти протигаз, вискочити з траншеї і пробігти по колоді через яр, зіскочити з колоди на землю, подолати завал, зіскочити в рів, взяти з заднього бруствера ящик вагою 40 кг і перенести його на передній бруствер, потім знову на задній. Зняти протигаз і укласти його в сумку, вискочити з рову, пробігти проходами лабіринту, збігти похилою дошкою на паркан, перейти на балку, пробігти по ній, перестрибуючи через розриви, і зіскочити на землю з кінця останнього відрізка балки, подолати зруйновані сходи стрибками , наступаючи на кожну сходинку, і зіскочити з останнього ступеня на землю. Подолати стінку, зіскочити в колодязь, пробігти по ходу сполучення до траншеї, кинути протитанкову гранату масою не менше 1 кг на 15 м по щиту розміром 2?1 м, при непопаданні в ціль першою гранатою продовжувати метання (але не більше трьох гранат) до поразки мети, вискочити з траншеї і подолати палісадник, влізти у нижнє вікно фасаду будинку, з нього - у верхнє вікно, перейти на балку, пройти по ній, зіскочити на перший майданчик, з неї - на другий, зістрибнути на землю, перестрибнути через траншею.

Оцінка: "відл." 3 хв 25 сек

"Хор." 3 хв. 30 сек.

«задовл.» 3 хв 45 сек

Вправа 26. Подолання єдиної смуги перешкод у складі підрозділу.

Командири взводів, рот та його заступники виконують вправу у складі підрозділів, що перевіряються. Виконується у складі відділення. Оцінка:

до 4 чол. "відл." 3,50 «хор.» 4, 15 «удовл.» 4,40

до 7 чол. "відл." 4,15 «хор.» 4,40 «задовл.» 5,05

до 10 чол. "відл." 4,40 «хор.» 5,05 «задовл.» 5,30

Вправа 27. Біг із подоланням смуги перешкод у складі підрозділу.

Ті ж умови, що й у №26, але спочатку пробігти 1000 або 3000 метрів і потім уже подолати смугу.

Вправа 28. Плавання в обмундируванні зі зброєю (автомат).

Виконується у повсякденному одязі, чоботи знято та покладено за поясний ремінь спереду або ззаду. Вправа вважається невиконаною при втраті зброї чи предметів обмундирування.

Оцінка: "відл." 100 м

"Хор." 75 м

«задовл.» 50 м

Або плавання на 100 м у спортивної формиякщо немає умов для плавання в обмундируванні.

Оцінка: брасом

"відл." 2,05

"Хор." 2,20

«задовл.» 2,50 вільним стилем

"відл." 1,50

"Хор." 2,05

«задовл.» 2,35

При підготовці до тактичних навчань за два-три тижні до їх початку зміст занять з фізпідготовки включають марш-кидки на 10-15 км з подоланням смуги перешкод; прийоми зняття вартового; парні вправи у вигляді навчальних сутичок зі зброєю та підручними засобами. Марш-кидки плануються у всіх формах фізпідготовки та проводяться через день. За три-чотири дні до навчань заняття з фізпідготовки з високою фізичним навантаженнямприпиняються. При тривалих термінах підготовки до тактичних навчань чи бойових дій (до двох місяців) заняття з фізпідготовки проводяться поетапно. На першому етапі до змісту занять включаються біг на 100 м, 400 м, 3 км і силові вправи, на другому етапі – біг на 3–5 км, подолання смуги перешкод та рукопашний бій, на третьому етапі – біг на 100 м, 400 м та рукопашний бій, на четвертому етапі – марш-кидки на 10–15 км із подоланням смуги перешкод та рукопашний бій.

Необхідно відзначити, що десантники можуть успішно вирішувати поставлені перед ними завдання тільки в тому випадку, якщо здатні самостійно приймати рішення відповідно до ситуації, що складається. Адже заздалегідь передбачити усі можливі випадки не можна. А офіцера може не бути поряд із бійцем у критичний момент. Тому командир повинен вчити солдатів та сержантів думати своєю власною головою, що для багатьох і важко, і незвично. І ще командир має бути впевнений у своїх підлеглих, у їхніх морально-вольових якостях та психологічній надійності. У результаті спеціальних досліджень встановлено, що ідеальний боєць той, хто має так званий «пасивно-агресивний тип» характеру; інтелект вищий за середню норму хоча б на 10–15 балів: схильний до ризику (але не до авантюризму); у своїх невдачах звинувачує зазвичай себе, а не «обставини» чи інших людей; цінує чоловічу дружбу; самостійний у своїх оцінках та рішеннях; вміє швидко перебудовувати свою поведінку, залежно від ситуації. Тим, хто думає, що ці та їм подібні якості особливого значення не мають, слід нагадати, що бійці ВДВ діють у відриві від своїх військ, на ворожій території, причому не кілька годин, а протягом кількох днів або навіть кількох тижнів. При цьому вони постійно «грають у хованки» із супротивником і позбавлені права на помилку. За помилки десантники платять своїм життям, крім невиконаної бойової завдання, що означає зрештою безліч життів інших військовослужбовців. Отже, десантники справді мають перевищувати середній солдатський рівень за всіма показниками.

Повітряно десантні війська Російської Федерації– один із тих родів військ, де про традиції, моральність і фізичну силу знають найкраще. Василь Пилипович Маргелов – легендарний засновник повітрянодесантних військ, «БАТЯ» – як називають його самі десантники – ще на зорі крилатої піхоти заклав базові принципита нормативи для тих, хто прагнув служити в армії, здатній пройти Європою за тиждень.

Саме в Радянському Союзі до середини 80-х років було сформовано 14 окремих бригад, два окремих полки та близько 20 окремих батальйонів у синіх беретах. Однією бригаді відповідав окремий військовий округ, де за фізичною формою бійців у кожній роті стежив спеціальний інструктор.

Нормативи для вступу на службу у ВДВ Радянського Союзубули якщо не спортивними, то навколоспортивними точно - підтягування 20 разів, біг на 100 метрів, біг марафонський на 10 кілометрів, віджимання - мінімум 50 разів. Ранкова година фізичної підготовки радянських десантників взагалі відрізнялася майже від усіх пологів військ – там були присутні і стрибки, і стрибки з розворотом на 360 градусів, підтягування та, звичайно, віджимання.

У російській армії за Міністра оборони Сергія Шойгу радянський напрямок фізичної підготовки десантників почав якісно зростати. Вимоги до вступників на службу в повітрянодесантних військах Росії хоч і трохи м'якші, ніж у Радянському Союзі, проте це лише мінімальний набір для того, щоб отримати перепустку і можливість проходження служби в лавах кращих призовників країни.

Щоб потрапити служити у ВДВ, необхідно мати вагу від 75 до 85 кг та зростання від 175 до 190 сантиметрів. Якщо зростання – величина, яку не можна вплинути, то зайва вагаза сильного бажання служити саме у ВДВ бажано скинути. Такі жорсткі критерії при відборі зумовлені специфікою служби, адже більшість підрозділів спеціального призначення відбирають саме з формулюванням «Додаток до служби в повітряно-десантних військах». Загальний стан здоров'я - не менш важливий фактор, який безпосередньо впливає на те, чи потрапить призовник служити у ВДВ чи ні.

Куріння, хвороби серця, пристрасті до алкоголю – всього цього призовник має бути позбавлений у принципі, щоб у призовній комісії не виникало питань під час огляду. Найважчі фізичні навантаження людям, що палять і з шкідливими звичкамивзагалі, за словами військових, протипоказані категорично.

Особливу увагу у ВДВ приділяють зору – навіть незначне його погіршення може стати причиною відмови у зарахуванні до цього роду військ. Крім практично абсолютного здоров'я, вже після того, як призовника зараховують до ВДВ, необхідно мати ще й витривалість, оскільки близько 20% призовників після зарахування з нормативними навантаженнями не справляються і можуть бути спрямовані на службу в інших родах військ.

______________________________________________

МОРСЬКА ПІХОТА

«Морпіхи» – одні з найпідготовленіших і фізично міцних чоловіків у Росії. Міжвидові змагання, військові огляди та інші заходи, де необхідно показувати рівень фізичної сили, традиційно не обходяться без представників морської піхоти.

Крім загальної фізичної «фортеці», потенційному «морпіху» необхідно мати: зріст від 175 см, вага до 80 кг, не перебувати на обліку в психіатричному, наркологічному та інших диспансерах як за місцем прописки, так і за місцем проживання, а також бажано мати один з спортивних розрядів. Правило наявності спортивних досягненьпрацює і у ВДВ, однак, за традицією, що склалася, саме в морській піхотіпризовникам-спортсменам приділяють підвищена увагаі доручають найвідповідальніші завдання.

«Суть такої тактики в тому, що спортсмену-призовнику не потрібно вселяти та прищеплювати почуття відповідальності, дисципліни. Спортсмени, які мають серйозні здобутки, як правило, вже люди дисципліновані, і їм додаткова мотивація у цьому плані не потрібна», - розповів в інтерв'ю «Зірці» Віктор Каланчин, заступник керівника призовної комісії одного зі столичних військкоматів.

Також саме в морській піхоті з особливою увагою ставляться і до призовників, які мають певні технічні знання: радіотехніку, електроніку, обчислювальні прилади. Такі якості допомагають безпосередньо під час термінової служби готуватися до здобуття військової спеціальності і надалі дадуть серйозну підмогу під час вступу на службу за контрактом.

Що стосується фізичних вимог, необхідних для служби в морській піхоті Росії, то тут все просто - відмінне здоров'я за категорією А, здатність підтягнутися не менше 10-12 разів і відсутність хронічних хвороб. Решта, за словами військових, у призовнику послідовно і старанно виховуватимуть.

________________________________________________

СПЕЦНАЗ

До людей, які виконують спеціальні завдання та вимоги, пред'являються спеціальні. Слід пам'ятати, правда, що спецназ, хоч би яким він був – це не загальновійськова підготовка, а важка і щоденна праця, впоратися з якою далеко не всім під силу. Проте саме з пропозицією послужити у спецназі до призовників «підходять» саме після, а то й під час проходження служби у повітрянодесантних військах чи морській піхоті.

У всякому разі, за визнаннями військкомів, відсоток призовників із цих родів військ до військ спеціального призначення найвищий. Правила стандартної підготовки (як фізичної, так і психологічної) у спецназі не працюють. Тут із кожного бійця роблять універсального солдата, здатного робити все та робити якісно.

Біг, підтягування, виснажливі марш-кидки на дистанції, що втричі перевищують звичайні армійські - все це при підготовці спецназівця є з надлишком. Проте, спецназ спецназу відрізняється і специфіка кожного підрозділу спеціального призначення своя.

Спецназ Головного розвідувального Управління Генерального штабу та спецназ ФСБ серед спеціальних підрозділів стоять особняком: 20, а то й усі 30 підтягувань, 30 віджимань на брусах, біг на дистанцію в тисячу метрів за три хвилини – це далеко не повний списоктого, що потрібно виконувати, щоб почати розглядатися як кандидат на службу в найкращих загонах спецназу Росії.

Андрій Васильєв, інструктор одного з московських загонів швидкого реагування, в інтерв'ю «Зірці» розповів, що фізичні навантаження - це найнезначніше, з чим доведеться зіткнутися людям, які прагнуть служити саме в спецназі:

«У розвідці крім витривалості та фізичної формиважливий ще розум. Тому аналітичне мислення, здатність швидко приймати ті чи інші рішення, які дозволять ефективно виконати завдання – не менш важлива, ніж, наприклад, фізична сила. Основну увагу в таких речах приділяють людям, котрі вже до служби в армії отримали вища освітаз якоїсь технічної спеціальності. Знаю точно, що до таких виявляли та виявляють підвищену увагу.

Одним із найсерйозніших випробувань для охочих перевірити свої фізичні та психологічні здібності може стати іспит на право носіння «крапового» берета. Саме ця відзнака спецназу внутрішніх військє найкращим доказом «профпридатності» бійця. Виснажливе випробування, що включає майже марафонський марш-кидок, смугу перешкод, рукопашний бій з інструктором, проходять не всі.

За статистикою лише 20-30% екзаменованих витримують випробування. Всупереч поширеній думці, іспит на право носити «кроповий» бере не закінчується на фізичному навантаженні.

Основи навичок стрілянини на тлі сильної втоми, основи по штурму будівлі з використанням спеціального спорядження, швидкісна стрілянина – все це входить до обов'язкового списку випробувань для тих, хто хоче присвятити спецназу своє життя. Звід правил, як армійських частин, так частин спеціального призначення говорить про одне – служба на благо Батьківщини – це відпочинок.

Це важка, важка і по-справжньому чоловіча робота, яка вимагає абсолютного фізичного здоров'ята серйозних розумових здібностей. Саме сукупність цих якостей і дозволяє ще вчорашнім звичайним хлопцям потрапляти у елітні війська, а тим, хто відслужив чи служить – удосконалювати свої професійні навички та просуватися вгору сходами військової служби.

____________________________________________________

Первинний відбір у ФСБ

Система відбору спецназ здійснюється у кілька етапів. Для служби у спецпідрозділах Центру спеціального призначення ФСБ Росії відбирають, як правило, офіцерів та прапорщиків, а також курсантів військових училищ як кандидати на офіцерські посади. Дев'яносто сім відсотків посад у спецназі – це офіцерські посади, і лише три відсотки – посади прапорщиків. Відповідно офіцер повинен мати вищу освіту, прапорщик - не нижчий за середній.

Прапорщиків зазвичай призначають посади водіїв та інструкторів.

По-перше, кандидата у спецпідрозділи має рекомендувати або діючий співробітник ЦСН, або з тих, хто служив раніше в «Альфі» чи «Вимпелі». Також йде відбір з курсантів вузів Міністерства оборони чи з прикордонних інститутів. Перевага надається тим, хто вже навчається на факультеті спецназу, який є у Новосибірському вищому загальновійськовому командному училищі. Іде відбір хлопців і з Московського ВОКУ. До цих навчальних закладів приїжджають співробітники Центру та здійснюють первинний відбір. Спочатку вивчаються особисті справи курсантів, а згодом потенційні кандидати проходять співбесіду.

Для кандидатів є одне серйозне обмеження за фізичними даними – зростання має становити не менше 175 сантиметрів. Це з тим, що у операціях співробітники нерідко використовують важкі бронещити значних габаритів. У низькорослих співробітників ці засоби захисту просто волочаться землею. Виняток можуть зробити для кандидата, чиї професійні переваги переважають нестачу зростання.

Інше обмеження – вік. Кандидат має бути не старше 28 років. Щоправда, для тих, хто приходить до ЦСН з інших силових структур і має бойовий досвід, може бути виняток.

Вимоги до співробітників Управління "А" та Управління "В" трохи різняться. В Управлінні «А» вони дещо вищі.

Фізичне тестування поділяється на два етапи, які відбуваються за один день. У ході першого кандидати здають нормативи з фізпідготовки, після чого слідує спаринг з рукопашного бою.

Кандидат приїжджає на «об'єкт», перевдягається у спортивну форму за сезоном. Дистанцію за три кілометри він повинен пробігти за 10 хвилин 30 секунд. Після фінішу йому дається 5 хвилин на відпочинок, і далі слідує перевірка його спринтерських якостей у подоланні стометрівки на час. Заліковий результат складає близько 12 секунд. Потім легким бігом необхідно піднятися до спортзалу, де на кандидата чекає поперечина. Кандидат до Управління «А» повинен підтягнутися 25 разів, до Управління «В» - 20. Тут і далі після кожної вправи дається по 3 хвилини відпочинку між вправами.

Далі необхідно здійснити за дві хвилини 90 згинань та розгинань тулуба. Після цього слід віджимання від підлоги. Залік для Управління «А» – 90 разів, для Управління «В» – 75. Іноді віджимання від підлоги можуть замінити віджиманням на брусах. У цьому випадку необхідна кількість – 30 разів. Час виконання жорстко не обмежується, але відпочивати під час виконання кандидату не дають. Також досить суворо стежать, як виконується вправу. Якщо кандидат, на думку співробітника, нечітко виконує ту чи іншу вправу, вона йому не зараховується.

Після цього кандидату пропонується виконати комплексну силову вправу. Для «А» та «В» - 7 та 5 разів відповідно. Комплексна вправа включає 15 віджимань від підлоги, 15 згинань і розгинань тулуба (перевірка черевного преса), потім 15 разів перехід із положення «упор присівши» в «упор лежачи» і назад, далі 15 вистрибувань із положення «присівши» вгору. На кожну вправу подається по 10 секунд. Описаний цикл є одноразове виконання комплексної вправи. Між кожною вправою пауза для відпочинку не робиться. Іноді в Управлінні «А» пропонується виконати тест на витривалість – 100 разів вистрибнути нагору.

Рукопашний бій

ЗАВЕРШИВ фізичне тестуваннякандидат відпочиває 3 хвилини, після чого, одягнувши захист на ноги, на пах, шолом на голову, на руки рукавички, виходить на борц

__________________________________________________________

Вступ до ОМОНу

Загальні вимоги: чоловік у віці від 18 до 35 років, освіта має бути не нижчою від середнього, який пройшов обов'язкову службу у військових військах РФ, характеристики з армії або з місця роботи повинні бути ідеальними, відсутність судимостей, ідеальне здоров'я, відмінна фізична підготовка.

Однак, навіть якщо кандидат відповідає всім вищезгаданим вимогам, вступити на службу до ОМОНу буде не так просто.

Етапи надходження на служби до ОМОНу:

1. Відвідування відділу кадрів відділення поліції за місцем реєстрації. Там проінформують про всі правила прийому на службу. Необхідно надати у відділ кадрів заповнену анкету (бланк видадуть), фотографії встановленого зразка, характеристику з місця роботи або місця проходження військової служби, документи про освіту, документ, що засвідчує особу. За результатами перевірки наданих у ОК документів видадуть направлення на проходження військово-лікарської комісії (ВВК), направлення до Центру психологічного діагностування (ЦПД), направлення на іспит з фізичної підготовки.

2. Попередньо перед проходженням ВЛК та ЦПД необхідно пройти низку медичних досліджень, здати численні аналізи на всілякі інфекції, а також надати довідки з наркологічного, психіатричного, туберкульозного диспансерів. Причому всі аналізи та довідки – платні. Орієнтовна загальна вартість виходить у 5-7 тисяч рублів.

3. Надходження на службу до ОМОН – завдання вкрай складне. Для успішного проходження ВВК кандидат має бути:

Зростання – не менше 170 см;

Мінімальна гострота зору для дали – 0,6 діоптр на кожне око; допустима короткозорість – 0,75 діоптр на кожне око, далекозорість – 2,0 діоптр на кожне око. Наявність неструктурного сколіозу до 8 градусів згідно з Інструкцією не перешкоджає службі в ОВС. Кандидати з категорією придатності Б військовому квитку (придатний до служби з незначними обмеженнями) під час проходження ВВК визнаються непридатними до проходження служби до ОМОНу.

Ударна техніка;

Боротьба в одязі;

Змішаний стиль.

Головне завдання кандидата – показати не так тактичне і технічну підготовленість, скільки активність та ініціативу.

Кандидат, який пройшов усі вищезазначені випробування, зараховується на службу в ОМОН.

«Ніхто, крім нас!», «Немає завдань нездійсненних», «Навіть смерть не є виправданням невиконання наказу» – Повітряно-десантні війська СРСР та Росії вірні цим девізам усі 85 років своєї історії. Призначені для повітряного охоплення супротивника та бойових дій у ворожому тилу, ВДВ завжди висували особливі вимоги до бойової підготовки особового складу. Тим більше сьогодні, коли бойове навчання ведеться вдвічі інтенсивніше, ніж рік тому, і всі навчання максимально наближені до бойової обстановки. «У разі війни хлопці у блакитних беретах будуть кинуті в пащу агресору, щоб порвати цю пащу!» Загальнофізична та повітряно-десантна підготовка (включаючи парашутні стрибки з повною бойовою викладкою, вдень і вночі, у найскладніших метеорологічних умовах), рукопашний бій та вогнева підготовка (не тільки влучна, а й економна стрілянина, адже кожен патрон у десанті – на вагу золота ), розвідка та зв'язок, маскування та виживання в екстремальних умовах, екстремальна медицина та мінно-підривна справа, слідопитування та форсування водних перешкод, бій у місті та «зеленці», гірнича та арктична підготовка (особливо актуальна сьогодні, коли Росія створює спеціальні бригади для захисту своїх інтересів в Арктиці) – у цьому посібнику ви знайдете необхідну інформацію про весь комплекс тренувань ВДВ, адже десантник має бути універсальним бійцем!

Із серії:Бойова підготовка еліти

* * *

компанією ЛітРес.

ФІЗИЧНА І ПСИХОЛОГІЧНА ПІДГОТОВКА

«Збитий з ніг – бійся на колінах, йти не можеш – лежачи наступай!»

В.Ф. Маргелов

«Бій – найбільше випробування моральних, фізичних якостейта витримки бійця. Часто в бій доводиться вступати після стомлюючого маршу і вести його безперервно кілька діб, вдень та вночі. Тому, щоб виконати своє завдання в бою, боєць повинен вміти переносити всілякі труднощі та поневіряння, залишаючись бадьорим, мужнім і рішучим, і неухильно прагнути зустрічі з противником, захоплення його в полон або знищення»(Бойовий статут піхоти Червоної армії, ч.1, ст. 29). Сучасний бійпред'являє високі вимоги до психофізичних та морально-вольових якостей бійця-десантника. Дії у складі десантного підрозділу більшою мірою, ніж будь-який інший вид бойової діяльності, вимагають від бійця, сержанта та офіцера мобільності, витривалості та стійкості.

Воїн повинен стоїчно переносити всі тяготи служби

Фізичне виховання та тренування десантника проводяться систематично та безперервно. Нелегка ратна праця десантника: з повною бойовою викладкою марш-кидок на стрільбищі або на полігон і там з ходу – бойова стрілянина у складі взводу чи роти. А батальйонне тактичне вчення з десантуванням та бойовою стріляниною – це три доби напруги, коли не можна розслабитись ні на хвилину. У ВДВ все максимально наближено до бойової обстановки: стрибок із парашутом із літака; збирання на майданчику приземлення – як у бою, особливо вночі; пошук своєї бойової машини десанту (БМД) та приведення її в бойове становище – все як на війні. Особливу увагуу ВДВ приділяється морально-психологічній та фізичній підготовці особового складу. Біг та марш-кидки виробляють у людини відмінну витривалість. У ВДВ недаремно кажуть: «Десантник біжить, скільки може, а після цього – ще скільки треба».

Воїнам, покликаним діяти в глибокому тилу противника, здійснювати там диверсії, необхідно мати високим рівнем фізичної підготовленостіта відповідними психологічними якостями. Серед фізичних якостей на першому місці стоїть витривалість. Адже виконання практично будь-якого бойового завдання вимагає від розвідників здійснення марш-кидка довжиною до 30–50 км. Якщо ж об'єкт вдалося знищити, то уникати переслідування потрібно лише бігом, щонайменше 10–15 км у максимальному темпі, не припиняючи при цьому «працювати головою», щоб «переграти» супротивника. Отже, переважно відбирати для служби у ВДВ тих хлопців, які займалися видами спорту, що розвивають загальну та силову витривалість: плаванням, бігом на довгі та середні дистанції, велоспортом, веслуванням, лижами, спортивними іграми, боротьбою та боксом. На жаль, не завжди серед призовників (та й серед контрактників також) можна знайти спортсменів. Тому слід рекомендувати використання найпростіших тестів, які перевіряють ступінь загального та силової витривалостіу чоловіків. Нижче наведено нормативи двох таких тестів.

Тест на загальну витривалість ґрунтується на вимірі тієї відстані, яку пробігає боєць за 12 хвилин:

більше 2,8 км - добре,

2,8-2,4 км - добре,

2,4-2,0 км - посередньо,

менше 2,0 км – погано.

Тест на м'язову працездатність складається з чотирьох вправ, що виконуються одна за одною без перерви, по 10 разів кожне (віджимання в упорі лежачи; з упору присівши прокидом ніг назад перейти в упор лежачи; підйом ніг зі становища лежачи на спині; з седа навпочіпки стрибок вгору з повним випрямленням ніг та тулуба, руки за головою). Чотири вправи разом становлять одну серію. 7 серій - добре; 5–6 серій – добре; 3–4 серії – посередньо; 1–2 серії – погано. Найкраще, якби відбором особового складу для служби у розвідувально-диверсійних підрозділах займалися фахівці: психологи, лікарі, інструктори спецпідготовки. Насправді цим найчастіше займаються самі командири таких підрозділів. Зазвичай вони керуються у своєму виборі такими чотирма критеріями:

1. Враховують особисте бажання молодого солдата служити у десантних військах (якщо такого бажання немає, то краще знайти когось іншого).

2. Враховують фізичну придатність до цієї служби (крім наведених вище тестів обов'язковим є ще й виконання всіх без винятку нормативів військово-спортивного комплексу).

3. Враховують інтелектуальну придатність (вона виявляється під час розмови віч-на-віч, а також шляхом проведення найпростіших психологічних тестів на кмітливість, на кшталт тесту Ганса Айзенка, багаторазово опублікованого російською).

4. Враховують психологічну сумісність молодого солдата з іншими солдатами та сержантами (з цією метою кандидата поміщають на 2–3 дні у солдатський колектив, а потім запитують про нього у старослужбовців воїнів).

Загальнофізичне тренування

У «Настанові з фізичної підготовки» (НФП-87) говориться:

«Спеціальними завданнями фізичної підготовки є: для особового складу… частин та підрозділів: переважний розвиток загальної витривалості, здатності до здійснення тривалих маршів на лижах та марш-кидків по пересіченій місцевості; вдосконалення навичок у подоланні спеціальних перешкод; формування готовності до рукопашної сутички з чисельно переважаючим противником; виховання згуртованості та вдосконалення навичок у колективних діях на тлі великих психічних та фізичних навантажень».

Перелік основних вправ, що включаються до навчальних програм з фізичної підготовки, виглядає так:

– для особового складу розвідувальних частин та підрозділів – 2, 3(4), 6(7), 10, II, 12, 13, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 31.

Вправа 2. Біг на 3 км.

Оцінки: «відмінно» 12 хв 30 сек

«добре» 12 хв 45 сек

«задовільно» 13 хв 10 сек

Вправа 3. Лижна гонка на 5 км

Оцінки: «відл.» 28 хв

"Хор." 29 хв

«задовл.» 30 хв

Вправа 4. Крос на 5 км (для безсніжних районів).

Оцінка: "відл." 24 хв

"Хор." 25 хв

«задовл.» 26 хв.

Вправа 6. Підтягування на перекладині.

Оцінка: "відл." 13 разів

"Хор." 11 разів

«задовл.» 9 разів

Вправа 7. Комплексна силова вправа.

Оцінка: "відл." 48 разів (нахили та віджимання разом)

"Хор." 44 рази

«задовл.» 40 разів

Вправа 10. Біг на 100 метрів.

Оцінка: "відл." 14,1 сек

"Хор." 14,6 сек

«задовл.» 15,6 сек.

Вправа 11. Стрибки ноги порізно:

Дозволяється виконувати дві спроби.

Вправа 12. Комплексна вправа на спритність.

Оцінка: "відл." 10 сек

"Хор." 10,6 сек

«задовл.» 11,2 сек.

Вправа 13. Згинання та розгинання рук з одночасними махами ніг на брусах.

Оцінка: "відл." 9 разів

"Хор." 6 раз

«задовл.» 4 рази.

Вправа 22. Марш на лижах 10 км. у складі підрозділу.

Оцінка: "відл." 1 година 15 хв

"Хор." 1 година 20 хв

«задовл.» 1 година 25 хв.

Вправа 23. Марш-кидок у складі підрозділу. Умови ті ж, що й під час кидка на лижах.

на 5 км: "відл." 27 хв

"Хор." 28 хв

«задовл.» 29 хв

"відл." 56 хв

"Хор." 58 хв

«задовл.» 1:00.

Вправа 24. Загальна контрольна вправа на єдиній смузі перешкод.

Оцінка: "відл." 2 хв 25 сек

"Хор." 2 хв 30 сек

«задовл.» 2 хв. 40 сек.

Вправа 25. Спеціальна контрольна вправа на смузі перешкод.

Якщо попередня вправа виконувалася без автомата, то ця вправа виконується з автоматом, сумкою для магазинів, двома магазинами та протигазом. Дистанція – 400 м. Вихідне положення – стоячи біля борту БТРа (зброя в руці, протигаз у сумці): влізти в макет БТРа через борт, зіскочити з протилежного борту, пробігти 200 м по доріжці до першої траншеї, обіжджати прапорець, зіскочити в траншею і надіти протигаз, вискочити з траншеї і пробігти по колоді через яр, зіскочити з колоди на землю, подолати завал, зіскочити в рів, взяти з заднього бруствера ящик вагою 40 кг і перенести його на передній бруствер, потім знову на задній. Зняти протигаз і укласти його в сумку, вискочити з рову, пробігти проходами лабіринту, збігти похилою дошкою на паркан, перейти на балку, пробігти по ній, перестрибуючи через розриви, і зіскочити на землю з кінця останнього відрізка балки, подолати зруйновані сходи стрибками , наступаючи на кожну сходинку, і зіскочити з останнього ступеня на землю. Подолати стінку, зіскочити в колодязь, пробігти по ходу сполучення до траншеї, кинути протитанкову гранату масою не менше 1 кг на 15 м по щиту розміром 2×1 м, при непопаданні в ціль першою гранатою продовжувати метання (але не більше трьох гранат) до поразки мети, вискочити з траншеї і подолати палісадник, влізти у нижнє вікно фасаду будинку, з нього - у верхнє вікно, перейти на балку, пройти по ній, зіскочити на перший майданчик, з неї - на другий, зістрибнути на землю, перестрибнути через траншею.

Оцінка: "відл." 3 хв 25 сек

"Хор." 3 хв. 30 сек.

«задовл.» 3 хв 45 сек

Вправа 26. Подолання єдиної смуги перешкод у складі підрозділу.

до 4 чол. "відл." 3,50 «хор.» 4, 15 «удовл.» 4,40

до 7 чол. "відл." 4,15 «хор.» 4,40 «задовл.» 5,05

до 10 чол. "відл." 4,40 «хор.» 5,05 «задовл.» 5,30

Вправа 27. Біг із подоланням смуги перешкод у складі підрозділу.

Ті ж умови, що й у №26, але спочатку пробігти 1000 або 3000 метрів і потім уже подолати смугу.

Вправа 28. Плавання в обмундируванні зі зброєю (автомат).

Оцінка: "відл." 100 м

"Хор." 75 м

«задовл.» 50 м

Або плавання на 100 м у спортивній формі, якщо немає умов для плавання в обмундируванні.

Оцінка: брасом

"відл." 2,05

"Хор." 2,20

«задовл.» 2,50 вільним стилем

"відл." 1,50

"Хор." 2,05

«задовл.» 2,35

При підготовці до тактичних навчань за два-три тижні до їх початку зміст занять з фізпідготовки включають марш-кидки на 10-15 км з подоланням смуги перешкод; прийоми зняття вартового; парні вправи у вигляді навчальних сутичок зі зброєю та підручними засобами. Марш-кидки плануються у всіх формах фізпідготовки та проводяться через день. За три-чотири дні до навчань заняття з фізпідготовки з високим фізичним навантаженням припиняються. При тривалих термінах підготовки до тактичних навчань чи бойових дій (до двох місяців) заняття з фізпідготовки проводяться поетапно. На першому етапі до змісту занять включаються біг на 100 м, 400 м, 3 км і силові вправи, на другому етапі – біг на 3–5 км, подолання смуги перешкод та рукопашний бій, на третьому етапі – біг на 100 м, 400 м і рукопашний бій, на четвертому етапі – марш-кидки на 10–15 км із подоланням смуги перешкод та рукопашний бій.

Психофізичне тренування

Психофізичні вправи – це вправи, які тренують психіку, і водночас людина розвивається фізично. Вони являють собою комплекс прийомів і дій, що виконуються в умовах підвищеної небезпеки (ризику) і пов'язаних зі значними фізичними та психічними напругами. На фізичні показники за умов бою великою мірою впливає психічний чинник. Тому на всіх заняттях з фізпідготовки необхідно для тренування психіки використовувати вправи, виконання яких пов'язане з небезпекою та ризиком. Завдяки їм боєць навчиться перемагати страх у найважчі для нього хвилини. Страх – це захисна функція організму, сигнал про небезпеку. Солдат, який не відчуває страху, у десантники не придатний. Страх - коштовність, якщо боєць вміє володіти нею. Усім страшно стрибати з парашутом уперше. Це нормально. Це вроджений, рятівний страх висоти. Але якщо страху піддатися, то з людиною починають творитися такі дива - сам дивується потім. Організм виходить з підпорядкування: паморочиться в голові, руки трясуться, людина обливається холодним потом і так тримається за поручні парашутної вишки, що пальці неможливо відчепити. Страх робить людину безсилою. А навчитися керувати страхом можна. І як у всякому навчанні, головне – поступовість. Спочатку солдата вчать стрибати з півметра, потім з кожною вправою висота підвищується. Людина не перестає боятися, але страх над нею не пан. Він лише попереджає бійця про небезпеку, допомагає йому швидше ухвалювати рішення. Всі вправи, всі тренування повинні працювати на одну мету: переконати, що боєць сильніший за власний страх. Можливості людини безмежні, якщо вона переможе страх.

* * *

Наведений ознайомлювальний фрагмент книги Бойова підготовка ВДВ. Універсальний солдат (А. Н. Ардашев, 2014)наданий нашим книжковим партнером -