Oru o telesnej výchove v materskej škole. Telesná výchova s loptou pre staršie deti predškolského veku. Všeobecné vývojové cvičenia pre staršie deti
Vykonáva sa streamovacím spôsobom
1. I. s. - paže do strán, lopta v pravá ruka.
1. krok pravou nohou, ruky dopredu, presuňte loptu na ľavá ruka;
2. vykročte vľavo, ruky do strán;
3. - krok pravej nohy, ruky dozadu, preneste loptu do pravej ruky;
4. - vykročte vľavo, rukami do strán.
2. I. p. - lopta je v pravej ruke.
1 - vykročte doprava, odpáľte loptu na podlahu, chyťte ľavou stranou;
2 - vykročte doľava, narazte loptou na podlahu, chyťte pravou rukou;
3 - 4 je rovnaký.
3. I. p. - tiež.
1. vykročte sprava, hodte loptou, chyťte ľavou stranou;
2. vykročte ľavou stranou, hodte loptičku, chyťte pravou rukou;
3. –4 to isté.
4. I. p. - tiež.
1-2 - vykročte ľavou rukou, švihnite pravou rukou, hodte loptu pod nohu, chyťte ju ľavou stranou;
3-4 - to isté s druhou nohou.
5. I. p. - ruky hore s loptou.
1-2-3-tri kroky s pružnými predklonmi;
4 - obujte si nohu atď.
6. Beh pomalým tempom, hádzanie loptou jednou rukou a chytanie druhou rukou.
7. To isté s loptou dopadajúcou na podlahu a chytajúcou po doskoku.
Malá loptička vo dvojici
Stojíte v dvoch radoch oproti sebe vo vzdialenosti 5-6 krokov. Každý študent má loptu.
- I.P. stojace nohy široko od seba, lopta v pravej ruke. Rolujte loptu s partnerom, chyťte ju ľavou rukou, tiež druhou rukou.
- I. str. to isté, ale 1 študent má obe gule. Valcovanie dvoch loptičiek súčasne.
- I. str. stojace nohy od seba, lopta v pravej ruke. Hodte loptičku partnerovi, chyťte oboma rukami, tiež druhou rukou.
- I. str. tiež. Vrhnutím lopty partnerovi chyťte loptu ľavou rukou, tiež druhou rukou.
- I. str. stojace nohy od seba. Jeden študent má obe loptičky v pravej a ľavej ruke. Hádzanie dvoch loptičiek partnerovi.
- I. str. stojace nohy od seba. Lopta je v pravej ruke, lopta je hodená partnerovi úderom na podlahu.
- To isté, ale hádzanie dvoch loptičiek súčasne pravou a ľavou rukou.
Technika skákania na dlhé lano
1. Skákanie dopredu - dozadu, doprava - doľava čiarou nakreslenou na podlahe.
2. Skákanie tam a späť, vľavo a vpravo cez lano ležiace na podlahe.
3. Skočí doprava a doľava cez lano, zdvihnuté vo výške 20 cm od podlahy.
4. Skákanie na mieste cez švihové lano.
5. Skákanie na mieste cez rotujúce lano.
6. Beh jeden po druhom cez rotujúce lano.
7. Behajú 2, 3, 4 ľudia.
8. Beh pod rotujúcim lanom „osmička“.
9. Skákanie cez rotujúce lano so zabehaním a vybiehaním.
Metóda výučby skákania cez švihadlo
1. Rotácia ruky v bočnej rovine dopredu a dozadu, lakeť je stlačený.
2. Rotácia v bočnej rovine s lanom preloženým na polovicu, dopredu a dozadu.
3. Rotácia v bočnej rovine. To isté platí pre zdvíhanie na prstoch v okamihu, keď lano dopadne na podlahu, a ohýbanie nôh, keď je lano hore.
4. Lano zozadu, hádzanie lana dopredu, kotúľanie sa od päty po prsty na lane.
5. Tiež skákanie cez švihadlo.
6. skákacie lano.
Naučiť sa predvádzať komplex vonkajších rozvádzačov s loptou (8-12 cvičení), ktoré sa vykonávajú prostredníctvom metódy
Prechádzková metóda sa líši v tom, že cvičenia sú vykonávané v pohybe alebo s výrazným pohybom študentov stredom haly. V prvom prípade sa cvičenia vykonávajú v stĺpci jeden po druhom pri pohybe alebo v kruhu (hlavne na hodinách športových hier a Atletika). V druhom prípade sa cvičenia vykonávajú so striedavým pohybom v radoch 2, 4, 6 osôb alebo viac v každom. Tak sú napríklad študenti umiestnení do stĺpca po štyroch, po jednom riadku, v hornej alebo dolnej časti haly v požadovaných rozstupoch. Učiteľ by mal zvoliť cvičenia s pohybom vpred: 1-3 - začínajúc ľavými tromi krokmi vpred; 4 - dať doprava, 5 - drep, ruky do strán; 6 - postavte sa, ruky hore; 7 - drep, paže dopredu; 8 - a. NS.
Učiteľ, ktorý ide chrbtom do triedy, ukazuje prvé cvičenie a na povel ho začnú vykonávať študenti na prvom mieste. Počas prvého cvičenia v prvom rade druhá pozícia zaberá a. a. Na začiatku cvičenia je prvá hodina po druhýkrát obsadená druhou priečkou atď. Každá hodnosť teda opakuje cvičenie, kým neprejde po celej dĺžke haly. Potom študenti protiprúdom vľavo a vpravo, pričom obchádzajú dvoch ľudí naraz, bežia späť do a. n. Nasledujúca prihrávka buď zopakuje predchádzajúci cvik, alebo vykoná nový.
Táto metóda vám umožňuje zahrnúť do hodiny nielen typické vonkajšie rozvádzače, ale aj rôzne druhy tanečné pohyby a skákanie s pokrokom, ako aj jednoduché akrobatické cvičenia (rovnováha, saltá a prevraty). Metóda je veľmi emocionálna, pretože je vedená s hudobným sprievodom, ale vyžaduje od učiteľa, aby dokázal dobre ovládať triedu, dodržiaval prísny poriadok a disciplínu. Preto pred vykonaním rozvádzača s otvoreným koncom musia študenti ovládať vysoký stupeň oddelené a in-line metódy.
- 1. I. p. - o. s, lopta dole.
- 1 - krok vľavo dopredu, lopta hore, ohyb; 2 - pripevnenie vľavo atď .; 3 - vyhoďte loptu; 4 - chytiť loptu, ip
- 2. I. s. - O. s, lopta zozadu.
- 1 - pravý výpad, loptička späť; 2 - i.p .; 3-4 - to isté vľavo. 3. I. p. - predklon, lopta v rovných rukách.
- 1-2 - narovnanie, hod loptu hore; 3-4 - chytiť loptu a v ip.
- 4. I. p. - O. s, lopta hore.
- 1 - lopta vpred, švih vľavo vpred; 2 - a. NS .; 3 - nakloňte, dotknite sa lopty loptou; 4 - a str.; 5-8 - rovnaký švih s pravicou.
- 5. I. str. - dôraz je v pozadí, lopta je vložená medzi nohy.
- 1 - ohnite nohy; 2 - narovnajte nohy v smutnom rohu; 3 - ohnite nohy; 4 -i.p.
- 6. I. s. - prikrčený dôraz, ruky na lopte.
- 1 - dôraz na ležanie; 2 - hojdačka vľavo späť; 3 - dôraz na ležanie; 4 - i.p .; 5-8 - rovnaký švih s pravicou.
- 7. I. s. - noha stojí od seba, lopta za hlavou, lakte vzpriamené.
- 1 - bez pustenia lakťov dopredu je lopta hore; 2 - I. s.
- 8. I. p. - stojte nohami od seba, loptou nadol.
I.p.: O.s., lopta je v spodnej časti, 1-2 - stúpa na prsty, lopta je hore, natiahne sa; 3-4 - I. s. (6 krát)
- „Nakloňte sa a zmrazte“ (cvičenie naťahovania hry od L.I Latokhina)
I.p.: Stojte nohami od seba, loptičkou dolu. 1 - lopta hore, 2 -3 - naklonenie doprava, zmrazenie, 4 - lopta nahor, 5 - ip; 6-10 - v opačnom smere. (6-7 krát)
- "Výpad"
I.p .: úzky stojan, lopta je na dne. 1- výpad pravou nohou, lopta dopredu. 2 - I. s. 3-4 - to isté s druhou nohou. (6-8 krát)
- "Otočiť"
I.p.: Stojte nohami na šírku ramien, loptičku na hrudi. 1-2 - otočte sa doprava, dotknite sa spodnej časti chrbta loptou; 3-4 - i.p .; 5-8 - v opačnom smere. (8 krát)
- "Svahy"
I.p.: Stojte nohami na šírku ramien, loptičku na hrudi. 1-3 - nakloňte sa dopredu, dotknite sa lopty pravou nohou, podlahou, ľavou nohou; 4 - I. s. (6 krát)
- "Drepy"
IP: státie, chodidlá na šírku ramien, loptička dole. 1 - sadnite si, ruky s loptou dopredu, 2 - postavte sa atď. (6-7 krát)
- "Skákanie"
I.p.: Stojte, lopta je vložená medzi nohy. Skáčte na mieste a dávajte pozor, aby vám lopta nespadla.
8. Zhlboka sa nadýchni
IP: státie, chodidlá na šírku ramien, loptička dole. 1-2 - zdvihnite loptu hore, zhlboka sa nadýchnite, 3-4 - sklopte loptu nadol, vydýchnite. (6-7 krát).
Inštruktor... Basketbalisti musia byť veľmi presní a dobre vidieť. Teraz si zahráme hru, ktorá pomôže našim očiam byť zdravé a dobre vidieť (cvičenia pre oči sa vykonávajú podľa Bazarného metódy).
Vzali loptu do ruky
Hrali sme s ním.
Vezmite to ďaleko
Priblížte si ho k nosu.
Letel som doľava,
Pozreli doľava.
Letel doprava
Pozreli sme sa doprava.
Hrali sme s loptičkami
Rýchlo žmurkol.
1,2,3, - zavri oči
1,2,3 - otvor oči.
Inštruktor... Teraz si precvičíme prvky basketbalového zápasu.
- Vyhodenie lopty tlieskaním a jej chytenie .
Vyhodím loptu
Presne, presne nad seba,
Chytím to rukami za chodu
Lakťami si ho vytiahnem k hrudníku.
- Údery s loptou na podlahu striedavo, potom pravou, potom ľavou rukou.
Najprv jeden, potom druhý
Trafil som rukou loptu.
On utečie, ja to dobehnem
Nestojím na mieste.
- Driblovanie lopty jednou rukou, prihrávanie z jednej ruky do druhej, pohyb vpred, zastavenie na signál a ďalší pohyb.
Bežím a lopta je moja
Jazdy na dosah ruky.
Neopustí dlaň,
Hlasne spieva pieseň.
- Hra „Pass - sadnite si“. Podávanie loptičiek vo dvojiciach zospodu, z hrudníka a spoza hlavy.
- Hádzanie loptičiek do koša rôzne cesty: dvoma rukami spoza hlavy, od ramena.
Inštruktor... V lete si môžete zahrať nielen basketbal. Pozor na obrazovku. Hádajte hádanku ... (sledovanie prezentácie o futbale). To je všetko futbalová lopta- má to aj naša kamarátka Mishka.
Inštruktor. Teraz budeme trénovať ako skutoční futbalisti.
o Zahrajte si cvičenie"Pohodlní chlapci"
Deti stoja v stĺpci. Na signál driblujú loptu v reťazi medzi orientačnými bodmi a zdvihnú nohu na úder.
Inštruktor... Chlapci, teraz sa rozdelíme do dvojíc a budeme pokračovať vo výcviku vo dvojiciach.
o Herné cvičenie „Presný úder“
Deti stoja vo dvojiciach pozdĺž ihriska, rozchádzajú sa vo vzdialenosti 3 - 4 m od seba. Kopni do lopty vo vnútri zdvíhanie, zastavte s podrážkou. Cieľ: Presne vykonať kop, nie stratiť loptu pri zastavení.
o Herné cvičenie „Kop do brány“
Deti sú rozdelené do 2 tímov („Útočníci“ (modré tričko vpredu), „Obrancovia“ (zelené tričko vpredu). Útočníci striedavo odpaľujú loptičky. Obrancovia sa pokúšajú chytiť, trafiť lopty a vrátiť ich späť do útočníci. Potom deti zmenia miesto, zmenia sa názvy tímov.
Inštruktor... Mali sme tréning ako skutoční futbalisti a teraz vás pozývam hrať skutočný futbal.
Vonkajšia hra „Futbal“.
Deti sú rozdelené do 2 tímov, vyberú sa 2 brankári a futbal sa začína podľa zjednodušených pravidiel.
Záverečná časť. (5 minút)
Inštruktor... Dobrá práca, máme skutočnú Futbalová hra! A teraz vás chcem pozvať hrať s loptou v uvoľnenejšej hre.
Hra „Udržujte loptu mimo kruhu“
Deti stoja v kruhu. Jedna guľa v kruhu. Prihrajte si loptu navzájom a predvádzajte údery v rôznych smeroch (vpravo, vľavo) a snažte sa nepustiť loptu z kruhu.
Inštruktor... Dnes sme veľa trénovali. Videli ste niekedy športovca, ktorý mal zlé držanie tela? Samozrejme, že nie! Teraz poďme na cvičenie zdravý chrbát.
Cvičenie na naťahovanie hry „Ach, dlane, dlane!“
Ach, dlane, vy dlane!
Držíme ťa za sebou
Je to kvôli držaniu tela,
To je isté, bez prikrášľovania!
Inštruktor. Dobrá práca, chlapci, ukázali ste Mishke, ako sa dá hrať s loptou. S akými hrami sme nášho priateľa zoznámili? To je pravda, s basketbalom a futbalom. Bavilo vás predvádzať komplexné prvky športových hier? Myslíte si, že sa vám to dnes podarilo? Tu sú loptičky. Niektoré loptičky sú zábavné, zatiaľ čo iné sú smutné. Ak sa vám páčilo hrať s loptou, myslíte si, že ste dnes v triede uspeli, vezmite si zábavná lopta a označte ho futbalovým gólom. A ak si myslíte, že ste sa s mnohými vecami nevyrovnali, bolo to pre vás veľmi ťažké, vezmite si smutnú loptu a tiež ju umiestnite do brány. To sú také nádherné brány! Teraz pošleme naše video olympijskému medveďovi a on už nebude plakať, ale bude hrať s loptičkami podľa všetkých pravidiel. A aby ste nezabudli hrať športové hry Doma ti dám karty s domácimi úlohami. Urobte to so svojimi rodičmi, bratmi a sestrami! Vďaka, chlapci, buďte zdraví, hrajte športové hry, dovidenia!
I. str. - stojaci oproti sebe, lopta je na prvom mieste. 1 - prvý - lopta hore a druhá - ruky hore; 2 - prvá - loptička vpred a druhá - ruky vpred a vezme loptu z prvej; 3 - prvá - ruky hore a druhá - lopta hore; 4- obaja a. NS.
I. str. 1 - stojaci oproti sebe, lopta na podlahe medzi partnermi. 2 - 3 - naklonenie, dotýkanie sa lopty rukami; 4- a. NS.
I. str. - stojaci oproti sebe vo vzdialenosti 3 m, lopta na prvom mieste na hrudi. Prvý násilne zasiahne loptu na podlahu medzi partnermi, druhý loptu chytí a partneri si potom vymenia úlohy.
I. str. - stojaci oproti sebe, lopta na podlahe medzi partnermi. 1- drep, ruky na lopte; 2- dôraz na stoji, ruky na lopte; 3- drep, ruky na lopte; 4- a. NS.
I. str. - stojaci oproti sebe, lopta vpredu, obaja partneri držia loptu. 3- drep (neprerušujte úchop); 4- a. NS.
I. str. - stojaci oproti sebe, lopta je na prvom mieste. 1 - prvé 2 - loptička hore a druhá - ruky hore; 3 - prvá - loptička dopredu a druhá - ruky dopredu a vezme loptu z prvej; - prvá - zdvihnutá ruka a druhá - lopta hore; 4- Obaja a. NS.
I. s. 1-2 - stojaci oproti sebe, lopta na podlahe medzi partnermi. 3- Nakloňte sa, dotknite sa lopty rukami; 4- a. NS.
I. str. - stojaci oproti sebe vo vzdialenosti 3 m, lopta na prvom mieste na hrudi. Prvý násilne zasiahne loptu na podlahu medzi partnermi, druhý loptu chytí a partneri si potom vymenia úlohy.
I. str. - stojaci oproti sebe vo vzdialenosti 1,5 kroku, lopta je hore, obaja partneri držia. Obaja vykonávajú predklony a snažia sa udržať loptu.
I. str. - stojaci chrbtom k sebe, lopta je na prvom mieste. Obaja vykonávajú otočenie trupu doprava v kruhu a prvý prihráva loptičke druhému. Potom sa otočí doľava a lopta sa opäť odovzdá prvej.
I. str. - stojaci oproti sebe, lopta na podlahe medzi partnermi. 1 - drep, ruky na lopte; 2 - podpora v stoji, ruky na lopte; 3 - drep, ruky na lopte; 4 - a. NS.
I. str. - stojaci chrbtom k sebe vo vzdialenosti 3 m, lopta medzi partnermi na podlahe. Na signál učiteľa sa obaja partneri otočia do kruhu a každý sa pokúsi byť prvým, kto zdvihne loptu.
I. str.1 - stojaci oproti sebe, lopta je vpredu, obaja partneri držia loptu. 2-3- drep (neporušujte úchop); 4- a. NS.
I. str. - to isté. Skákanie na mieste na dvoch; pohyb v rôznych smeroch atď. Po skoku chôdza na mieste.
- Organizácia detí.
- Distribúcia a zbierka výhod.
- Metódy a techniky vyučovania.
- Nahrávanie ORU.
- Organizácia detí vykonávanie ORU má značnú vzdelávaciu hodnotu. Deti sa učia rýchlo reagovať na pokyny, príkazy učiteľa, navigovať v priestore a objavuje sa psychologická dispozícia k plneniu úloh.
Odporúča sa venovať usporiadaniu detí v hale maximálne 15-30 sekúnd, aby sa pozornosť nerozptýlila.
V škôlke - rozptylová konštrukcia (ako hrach). Je možné použiť orientačné body. V mladšej skupine - na začiatku roka - sú to rozptýlené útvary, potom v kruhu. V. stredná skupina- na začiatku roka - roztrúsené, na konci - odkazmi podľa orientačných bodov. V staršej skupine - budovanie odkazmi na začiatku roka podľa orientačných bodov, na konci - bez orientačných bodov. V. prípravná skupina- rôzne konštrukcie, vrátane drvenia do 2 - 3 - 4 stĺpcov.
- Distribúcia a zbierka výhod musí sa tiež vykonať veľmi rýchlo. V. mladšie skupiny z najčastejšie používaných príručiek: hrkálky, vlajky, stuhy, vreckovky, sultány, prstene, kocky.
V starších skupinách navyše: lopty, fitlopty, obruče, palice atď.
Farba objektu by mala byť jasná a nasýtená. Deti sa učia používať príručky: ukazujú, kde sa predmety nachádzajú, ako ich vziať a držať. Všetky pokyny sú uvedené v priebehu akcie s predmetmi. V nasledujúcom texte postačí krátka pripomienka.
Je vhodné, aby si mladšie skupiny pripravili manuály pre ORU vopred a rozprestreli ich pred vyučovaním. Počas obnovy dýchania prechádzajú deti okolo a rozoberajú predmety. Súčasne sú uvedené pokyny, ako prebieha umiestnenie v hale.
Po zahriatí môžu staršie skupiny nezávisle rozoberať manuály za chôdze, bez zastavenia a dodržiavania postupnosti, zatiaľ čo učiteľ dáva pokyny o spôsobe umiestnenia v hale.
- Metódy a techniky vyučovania. Pri práci s mladšími skupinami je obzvlášť výrazná komplexná aplikácia vizuálnych, verbálnych a praktických metód a techník vyučovania. Batoľatá potrebujú konzistentný vzor. Verbálne metódy a techniky pri práci s malými deťmi sú zamerané na zvýšenie akcie relácie, dosiahnutie jasu, presvedčivosti obrazu a vytvorenie radostnej nálady.
Každé cvičenie sa opakuje celé bez zmeny a nie je rozdelené na jeho jednotlivé časti. (Metóda holistického prevedenia cvičenia).
Všetky cvičenia sa učia až po opakovanom opakovaní (opakovaný spôsob vykonávania cvičenia).
Na začiatku: pedagóg hovory cvičenie.
Potom kontroluje pripravenosť detí, ich pozýva na požadované miesto, pričom sa často uchýli k obraznému porovnaniu.
Potom je ukázané cvičenie, simultánne vysvetlené učiteľom a ihneď vykonávané deťmi. Navrhovaný obrázok by mal byť deťom známy.
Učiteľ sa musí snažiť o čo najväčšiu expresivitu, je potrebné deti zaujať, „očarovať“ ( fascinačná metóda).
Ďalšou charakteristickou črtou vysvetlenia je, že má holistický charakter: „Sadnite si, vyraďte vlajky na podlahu, narovnajte sa“. Zároveň neexistuje vysvetlenie, ako sa držať za ruky, nohy, chrbát. Vizuálne referenčné body pomáhajú správne vykonávať pohyby: okno, hračka, značky na podlahe. Počet orientačných bodov by mal byť obmedzený, inak bude dieťa rozptýlené.
Učiteľ často dáva návod, ako sa cvičenia vykonávajú. Aktivizujú deti, sú dôležité pre rozvoj priestorových orientácií a pripravujú ich na vedomé samostatné naplnenie dieťaťom.
Ak dieťa nerozumie príkazu učiteľa, musíte mu pomôcť prijať ho správnu polohu alebo vykonať „zapojenie“ pohyb.
Pokyny počas cvičenia slúžia tiež na rozvoj zmyslu pre rytmus a tempo u detí, pomáhajú začať a ukončiť cvičenie súčasne. V mladších skupinách sa nepočítajú cvičenia a hudobný sprievod.
Učiteľ používa hodnotenie pre každé cvičenie. Väčšinou je to individuálne a pozitívne bez ohľadu na to, či dieťa pohyb dokončilo alebo nie. Zdôrazňujú sa charakteristické pohybové momenty, často obrazne... Hodnotenie teda prispieva k upevneniu správnych motorických reprezentácií: „No, Lena skáče ľahko ako lopta!“ Niekedy je dieťa hodnotené ešte predtým, ako je pohyb dokončený: „Teraz Serezha zdvihne ruky a pozrie sa na ne.“ Všeobecné a individuálne hodnotenie sa vykonáva bezprostredne počas cvičení.
V starších skupinách sa ORU realizuje na náklady. Cviky sa častejšie rozkladajú na 2 body (ak je pohyb krátky), na 4 body (ak je pohyb amplitúdový alebo zahŕňa niekoľko rovín), existujú cvičenia na 8 impulzov (ak je pohyb dlhý, amplitúdový alebo krycí) 2-3 lietadlá).
Ak sa cvičenie vykonáva s prístrojom, je najskôr indikovaná počiatočná pozícia, potom poloha zariadenia a potom potrebné objasnenia. Ak je pohyb vykonávaný najkratšou cestou alebo najbežnejšou (obvyklou) dráhou, nie je potrebné žiadne vedenie po dráhe pohybu. Pravidlo kontrakcie platí aj pre definíciu pohybov nôh. Slová „noha“ a „odhaliť“ sa vypúšťajú. Napríklad: odpredu po päty.
- Pri zaznamenávaní jedného cvičenia by ste mali uviesť:
Východisková poloha;
Názov pohybu (náklon, otočenie, švih, drep, výpad atď.)
Koncová poloha (ak je to potrebné).
Záznam cvičení s predmetmi.
Pri opise cvičení s predmetmi je rozhodujúca poloha predmetu, napríklad: lopta hore (a nie ruky s loptou hore).
Pri cvičeniach s palicou môže byť poloha palice symetrická a asymetrická. V symetrických polohách je uvedené umiestnenie stredu hokejky, ktoré sa zhoduje so smerom natiahnuté ruky, napríklad: držať sa pred hrudníkom, držať sa dopredu atď.
Niektoré polohy palice s voľným koncom sú štandardné: palica pri ramene, päta pri nohe atď.
