Rasvapõletuskokteil on tervisliku kaalukaotuse viis. Kodused rasvapõletajad kehakaalu langetamiseks naistele ja meestele. Arvustused piimalillest

Ainult laisk ei tea, kui kasulik on tavaline vesi kaalulangetamiseks. Ta stimuleerib metaboolsed protsessid organismis, võtab aktiivselt osa rasvade lagundamisest ja aitab sageli vastu pidada järgmise söögikorrani.

Kuigi peate juua tavalist vett, ei taha te seda alati. Levinud olukord? Niisiis, rasvapõletuseks tasub valmistada maitsvaid veepõhiseid jooke! Tervislikud, värskendavad, vitamiini- ja mineraalainerikkad – dieetjoogid kehakaalu langetamiseks sobivad kindlasti teie maitsele. Kui palju ma peaksin jooma ja kuidas seda valmistada? Me ütleme teile selles artiklis!

Kõigepealt räägime eelistest ja alles siis liigume retseptide juurde. Niisiis, milliseid imet võivad kaalulangusjoogid teha:

Normaliseerige vee-soola tasakaal. See kehtib eriti nende kohta, kes ei kujuta oma elu ilma soolata ette, puistavad seda ükskõik millisele roale ja seetõttu selle maitseainega liialdavad.
Küllastage keha mikroelementide ja vitamiinidega.
Kiirendada ainevahetusprotsesse.
Parandada seedimist, normaliseerida söögiisu.
Põletada kaloreid ja aidata rasva lagundada.
Tõsta üldine vastupidavus- tore boonus neile, kes aktiivselt spordiga tegelevad.

Veel üks viis drenaažijookide kasutamiseks kehakaalu langetamiseks on valamine päevane norm termosesse ja võta paar lonksu iga kord, kui tunned nälga. Nii saate oma kõhtu "petta" ja pidada vastu järgmise suupisteni, ilma et peaksite ebatervislikke küpsiseid või kommi rikkuma.

Parem on juua rasvapõletusjooke kaks korda päevas – hommikul tühja kõhuga ja õhtul vahetult enne treeningut. Kui sporti pole oodata, siis paar tundi enne magamaminekut.

Millest valmistatakse kodus kaalulangetavaid jooke?

Võtke mu sõna: kõik, mida vajate, on teie köögis või lähimas kaupluses. Pole vaja osta kalleid segusid, pulbreid ja kontsentraate ega hakata ürdibatooni regulaarseks külastajaks. Kodus rasvapõletavate jookide valmistamiseks varuge lihtsalt:

kaneel,
punane pipar,
kardemon,
greip ja sidrun,
köögiviljad ja puuviljad,
roheline tee,
linaseemneõli,
kaerahelbed,
kallis,
ingver,
keefir,
jogurt,
ürtide keetmised,
värskelt pressitud mahlad.

Teil võib vaja minna rohkem (olenevalt sellest, kust oma retsepte hankite), kuid oleme loetlenud mõnede kõige populaarsemate jookide koostisosad... kiire kaalulangus. Aluseks on tavaline joogivesi, ideaalis külm (see on ainevahetusele parem). Mõnikord kasutatakse vee asemel fermenteeritud piimatooteid, kuid see on pigem erand kui reegel.

Rasvapõletusjoogid kodus: võlueliksiiride retseptid

Rasvapõletavate jookide valmistamine kehakaalu langetamiseks kodus on imelihtne, eriti kui teil on käepärast meie artikkel retseptidega. Me räägime teile kõige populaarsematest valikutest ja teie valite oma maitsele sobiva.

Sassi vesi

Võib-olla kõige populaarsem rasvapõletusjook. Ja üks tõhusamaid! Valmistamiseks vajate kõige lihtsamaid ja soodsamaid tooteid: kurk, sidrun, ingver ja puhas joogivesi.

Köögiviljad ja puuviljad tuleb lõigata rõngasteks ja täita jahutatud veega. Kui väljas on suvi, aga külmikus pole maasikaid, vaarikaid ega kirsse, võid joogile lisada marju. Kogu seda headust tuleb infundeerida tund aega, seejärel kurnata ja juua kogu päeva.

Sassi vesi on ideaalne jook kaalu langetamiseks: võite seda kartmatult juua öösel. Seda mitte ainult ei säilitata liigselt, vaid see küllastab teie keha ka puhkamise ajal vitamiinidega.

Ingveri tinktuur

Kiirendab ainevahetust ja aitab võidelda tselluliidi vastu. See imejook valmistatakse lihtsalt: võta pool sidrunit, kaks klaasi vett ja täis supilusikatäis riivitud ingverit. Kõik see tuleb keeta nagu teed, lasta jahtuda ja lahustada lusikatäis mett soojas tõmbes. Jaga saadud eliksiir kaheks võrdseks osaks ja tarbi 24 tunni jooksul.

Mint Kiivi

Vaja läheb: ühte puuvilja, viilu sidrunit, kahte või kolme piparmündilehte ja vett – paar klaasi. Sega kõik see läbi ja klopi blenderis korralikult läbi. Kui see osutub liiga hapuks, võite lisada veidi mett.

Hawaii kokteil

Võib-olla kõige maitsvam kodus rasvapõletuseks mõeldud jookidest. Valmistamiseks läheb vaja: teelusikatäit kookosõli, 50 ml kookospiima, paar tükki ananassi ja pool greipi. Kõik vahustatakse blenderis ja nauditakse mõnuga hommikul või õhtul - söögi asemel.

Vesi õuna ja äädikaga

Klaas vett, üks supilusikatäis õunasiidri äädikat, näpuotsatäis kaneeli - ja veel üks drenaažijook kodus kaalulangetamiseks on valmis!

Keefir ja vürtsid

Lisaks fermenteeritud piimatootele vajate gastronoomilise meistriteose loomiseks vürtse: kaneeli, pipart, kardemoni, ingverit - mis tahes valik teie äranägemisel. Sega ja joo hommikul tühja kõhuga või õhtul õhtusöögi asemel.

Köögivilja smuuti

Vaja läheb: ühte suurt kurki (ilma nahata), pool küüslauguküünt (riivituna), 100 ml vett (või madala rasvasisaldusega keefirit). Vahusta blenderis.

Selles artiklis oleme kogunud kõige populaarsemad retseptid jookide jaoks kehakaalu langetamiseks kodus. Kui teil on oma retsept, tõestatud ja tõhus, jagage seda kindlasti kommentaarides!

Lisakilod ei jaotu alati ühtlaselt ega figuurile kasulikult. Enamikul juhtudel koguneb rasv valdavalt ühte kohta, rikkudes meie keha esteetikat ning muutes selle ebaproportsionaalseks ja lõtvuks. Kõige solvavam on see, kui ülejääk ladestub kõhule, reitele ja tuharatele. Muidugi on ühes kindlas kohas rasvast raske ja peaaegu võimatu vabaneda, kuid alati saab lahti ülekaal alles hakkan sööma õiged tooted ja hakka õppima kehaline aktiivsus. Ja kõigele sellele lisame veel rasvapõletavad kokteilid, mille retseptid leiad altpoolt ning sale figuur on sulle garanteeritud.

Millised toidud aitavad teil kõhurasva põletada?

Vürtsid: paljud neist kiirendavad ainevahetust, suurendavad higistamist ja pulssi. Kuid see ei tähenda, et nendega võiks süüa mis tahes toitu! Vältige toite, mis sisaldavad "halbu" süsivesikuid ja rasvaseid toite.

Piimatooted sisaldavad D-vitamiini, mis paneb meie keharakud rohkem rasva põletama, eriti kõhus.

Vesi tagab meie kehas palju biokeemilisi protsesse ja kui see on puudulik, siis jääkaineid ja ainevahetusprodukte ei väljuta. Kui teie ainevahetus aeglustub, langeb teie veresuhkru tase ja te hakkate tundma end väsinuna ja väsinuna ning teil on peavalu. Loomulikult ei saa kaalukaotusest rääkida, sest veepuuduse tingimustes hakkab keha seda varuma, moodustades turse. Raske on ette kujutada, kui palju vett meie rasv sisaldab. Kui inimene hakkab kaalust alla võtma ja õigesti sööma, on esimene asi, mis juhtub, liigne talletatud vesi.

Valgud, aminohapped – ehitusmaterjal lihaste jaoks. Kui suurendatakse lihasmassi inimene hakkab kulutama rohkem energiat mitte ainult oma tööle, vaid ka selle puhkeolekus hoidmiseks.

Isegi valgu omastamine ise on organismile energiakulukam kui süsivesikute ja rasvade töötlemine. Valige lahja linnuliha ja kala.

Greip Aitab vähendada insuliini taset ja nälga. Soovitatav on juua 150 ml seda tsitruselist mahla iga toidukorraga või süüa pooled puuviljad, sellel võib olla märkimisväärne mõju.

Roheline tee– juba selle tarbimise fakt sunnib keha kaloreid kulutama. 5 tassi teed – miinus 70-80 kalorit. Isegi kui see on väike, on see ikkagi panus üldisesse võitlusprotsessi ülekaaluline. See tee on kasulik ka vähi ning südame- ja veresoonkonnahaiguste ennetamiseks.

Kaerahelbed annab teile kiudaineid, mis ei lase teie glükoositasemel langeda ega soovi midagi magusat näksida. Lisaks sisaldab see teravili palju vitamiine ja valke.

Toores köögivili mitte ainult vitamiini- ja kiudainerikas, vaid ka üsna madala kalorsusega. Need võivad olla suurepärane viis täidiseks, ületades kalorite piiri. See on praktiliselt võimatu.

Oliiviõli kummalisel kombel aitab see ka kõhurasva põletada. See on tervislik monoküllastumata taimne rasv. Maitsesta sellega kartmatult kõiki salateid.

Madala kalorsusega puuviljad(peaaegu kõike peale banaanide ja viinamarjade) võib näksimiseks kasutada, sest need tekitavad täiskõhutunde.

Rasvapõletajad kodus: retseptid

Mõelgem nüüd välja, kuidas kodus rasvapõletuskokteile valmistada.

Ulatuma parem efekt vastu võitlemisel liigne rasv kõhus, on vaja ühendada kõigi toodete parimad rasvapõletusomadused. Liigume kiiresti teoorialt praktikale!

nr 1. Sassi vesi on tervendav jook, mis rahustab seedetrakti, eemaldab liigse vedeliku ja kiirendab ainevahetust.

2 liitrit puhastatud lauavett (ärge võtke mineraalvesi, nende koostis võib mõnikord pikaajalisel kasutamisel põhjustada ebameeldivaid tagajärgi);
1 tl riivitud ingver;
1 värske kurk, kooritud ja viiludeks lõigatud;
1 õhukeselt viilutatud sidrun;
Värske piparmünt (10-12 lehte).

Sega kõik ained kannu ja aseta ööseks külmkappi. Selline kogus Sassi vett on mõeldud päevaks, nii et võid seda juua nii palju kui soovid.

nr 2. Mõnel juhul võimaldas sellerisupp 2 nädalaga kaotada kuni 10 kilogrammi! Selle peamine koostisosa on suurepärane rasvapõletaja.

1 pea kapsast;
2 kauna paprikat;
Pool juurseller;
4 tomatit;
100 g sellerivarsi ja maitsetaimi;
500 ml tomatimahla.

Haki kõik köögiviljad peeneks ja lisa mahl, aja pliidil keema ja lülita kohe välja. Nõuame 15 minutit ja saame sööma hakata!

Saate luua oma kaalulangussuppi. Selleks katsetage tooteid. Kasutada võib mis tahes tüüpi kapsast, tomateid, porgandeid, paprikat, mis tahes ürte ja rohelisi, sellerit, küüslauku ja seeni.

nr 3. Rasvapõletavad kokteilid ja smuutid on kokteilid, mis põhinevad ainevahetust kiirendavatel toodetel: vürtsid, puuviljad, ürdid.

Nende valmistamine pole keeruline: peate lihtsalt hakkima ja jahvatama kõik segistis soovitud konsistentsini.

1. Sidruni-mündi kerge kokteil:

1 kiivi;
1 viil sidrunit;
7 piparmündioksa;
100 ml vett;
Mesi valikuline.

2. Kokteil greibi ja ananassiga:

4 tükki ananassi;
veerand greipi;
250 ml keefirit;
30 g kõrvitsaseemneid;
30 ml kookosõli.

Ärge unustage greipfruudilt membraane ja seemneid eemaldada. See jook meeldib eksootiliste riikide austajatele. See meenutab teile meeldivaid reise või loob talvel suvise meeleolu, sest kõik koostisosad on sel perioodil üsna kättesaadavad.

3. Keefiri kokteil vürtsidega:

250 ml keefirit;
1 näputäis punast pipart;
0,5 tl iga kaneel ja ingver.

Klopi blenderis kõik korralikult läbi ja joo kokteil eriti tõhusalt enne magamaminekut.

4. Magus kokteil:

250 ml vett;
1 tl mesi;
1 tl õunasiidri äädikas;
kaneelipulk.

See jook on suurepärane algus päevale: see annab teile hommikul energiat ja tuju ega kahjusta teie figuuri.

5. Selleri-õunasmuuti:

200g sellerivarsi ja rohelisi;
2 õuna;
poole laimi mahl;
100 ml vett;
0,5 tassi jääd.

Kõik tuleb tükeldada, blenderis purustada ja lõpuks jääga üle valada.

Selliseid kokteile saab kasutada suupiste asemel, need toniseerivad, küllastavad, täiendavad vitamiine ega sisalda lisakaloreid. Oma rasvapõletava smuuti retsepti loomiseks peate võtma 2 vastandit: üks on mahlane vili ja teine tihe. Abisaadused: vürtsid, pähklid, lina- ja seesamiseemned, ürdid, jää, vesi, jogurt, ayran, keefir, piim, ingver. Neile võib lisada ka köögivilju: porgandit, kurki, paprikat, spinatit, salatit.

Peaasi, et neid toite, suppe ja jooke ei käsitletaks piirangutena. Vastupidi, naudi neid – ja peagi märkad, et suutsid vabaneda vihatud rasvast oma talje ümber! Ja loomulikult ärge unustage sportimist ja tervislikku eluviisi. Rasvapõletavate kokteilide retseptid ja treeningtunnid muudavad teie keha tundmatuseni vaid lühikese aja jooksul.

Igaüks meist tahaks olla vöökohalt peenem. Välja arvatud tervislik pilt elu ja mõõdukas toitumine, aitavad Sind selle juures rasvapõletavad kokteilid, mis parandavad seedimist ja võitlevad gaaside tekkega. Uuri lähemalt, mida täpselt peaksid jooma, et kõht lamedam oleks.

Valmistage endale üks selline abinõu paljudest allpool loetletud ravimitest. Nad parandavad ainevahetust ja aitavad vabaneda rasvast ja toksiinidest. Tänu sellele paraneb teie nahatoon oluliselt, tunnete energiatulva ja saate kehakuju, millest olete kaua unistanud. Lisaks propageerivad nad head tööd seedeelundkond ja kiirendada kaalulangust, kuna tarbitud toit seeditakse paremini ja seda ei säilitata rasvana.

Juba 10 päeva pärast nende jookide joomist saate esimesi tulemusi märgata.

Mida juua vöökoha vähendamiseks

1. Vesi

Joo puhast vett (8-10 klaasi), et eemaldada jääkained ja soodustada kõigi kehasüsteemide, sh soolte normaalset talitlust. Ilma piisava vedelikuta on raske rasvast lahti saada ja kaalust alla võtta. Kuigi see kõlab igavalt, on vesi selle jaoks hädavajalik tervislik kaalulangus. Kui te pole veel harjunud puhast vett jooma või kasutate seda väga vähe, lisage sellele paar tilka sidrunimahla või mõnda muud mahla.

Eesmärkide saavutamiseks on väga oluline säilitada vedelikku. ideaalne kaal ja eemaldada rasv, sealhulgas vana rasv kõhupiirkonnast. Seetõttu joo umbes 2 liitrit vett päevas. See on kõige olulisem element keha normaalseks toimimiseks, muudab veresooned elastseks ning hoiab naha ja juuste head seisukorda.

Peaksite teadma väikest nippi: külma vett juues kaotate teatud koguse kaloreid, et see keha sees kehatemperatuurini soojendada.

2. Arbuusimahl

Arbuusimahl on suurepärane viis janu kustutamiseks ja kõhurasva vähendamiseks, kuna see sisaldab palju vett ja aminohappeid, mis aitavad aktiveerida rasvapõletusprotsessi ja suurendada lihasmassi.

3. Ananassi külm mahl

Ananass on oma bromelaiini elemendi tõttu tuntud kui looduslik rasvapõletaja. Selle regulaarne tarbimine toidus vähendab oluliselt liigse kehakaalu saamise riski. Mõju ja maitse mitmekesisuse suurendamiseks valmistage ananassist ja kiivist kokteil (5 ananassi viilu jaoks võta 1 kiivi ja klopi need blenderisse läbi).

4. Kuum tume šokolaad

Ärge ignoreerige lõõgastusprotseduuri – jooge tass kuuma šokolaadi. Sellest on ainult kasu, see toob küllastumist, kõrvaldab stressi ja vähendab söögiisu. Teaduslikult on kindlaks tehtud, et kakaoubades sisalduv aine kiirendab ainevahetust ja soodustab kaalulangust.

5. Roheline tee

Rohelisel teel on lisaks tugevatele toniseerivatele ja antioksüdantsetele omadustele, mis ennetavad vananemist ja vähki, võime kiirendada ainevahetust kuni 40% ja aitab vähendada rasvade imendumist toidust, mida sööd. Selleks piisab vaid paarist tassist seda jooki päevas. See aitab eemaldada vanu rasvu, samuti puhastada keha toksiinidest, mis tugevdab ka immuunsüsteemi.

Rasvapõletavad kokteilid tarkadele inimestelekõhurasv- retseptid

Nende valmistamiseks kasutage kõiki kodus leiduvaid rohelisi köögivilju – tilli, peterselli, sellerit, kurki, kapsast, spargelkapsast jt. Klopi see kõik blenderis läbi ja joo. Klaas vitamiinijooki asendab oma toiteomaduste tõttu täisväärtusliku õhtusöögi, vabastab liigsest isust ja kiirendab rasvapõletusprotsessi.

1. Rasva põletav kurgi-ingveri smuuti

Seda jooki on kasutatud iidsetest aegadest, sest see aitab tugevdada immuunsussüsteem, on põletikuvastaste omadustega, ravib seedetrakti haigusi ja on ka ennetav meede erinevat tüüpi vähk.

Keeda klaas vett koos väikese tüki (1-1,5 cm pikkune) värske hakitud ingveriga. Keeda veevannis 5 minutit. Kui see on jahtunud, lisa tükeldatud kurk, 1 tl mett ja söö.

2. Kuumad joogid kaneeliga

Paljud inimesed on pidanud tegelema ülekaalu probleemiga. Nüüd on palju dieete ja erinevaid ravimeid, mis lubavad kiiret kaalukaotust. Kuid tegelikult kaotate lihtsalt raha ja positiivseid tulemusi pole. Ja mõnikord teevad karmid kaalulangetamise meetodid rohkem kahju kui kasu. Müügil on ka spordijooke rasvapõletuseks, aga kas need aitavad, pole täpselt teada.

Kui leiate, et teie kleit ei sobi enam teie figuuriga nii hästi, on aeg mõelda oma dieedile. Kaalu langetamiseks ei pea üldse pidama ranget dieeti, piisab, kui jätta menüüst välja tervisele kahjulikud toiduained, mille imendumine organismis pealegi võtab kaua aega.

Me ei tohi unustada joomise režiimi. Lisaks suurele kogusele puhtale veele peate oma dieeti lisama kodus kaalulangetusjoogid. Tõhusad retseptid esitatakse allpool.

Jookide kasutamise tunnused

Te ei tohiks loota ainult jookidele. Jah, need on kõik tõhusad ja tervislikud, ainult sel tingimusel, et enne magamaminekut ei näksita võileibu ega liialdata terve päeva jooksul magusaga.

Nii et hoidke kolm olulised tingimused tõhusaks kehakaalu langetamiseks:

Piisab, kui järgite neid kolme reeglit, et kaalulangetusjoogid hakkaksid toimima nii, nagu ette nähtud – et teie kehakaal langeks. Uskuge mind, tulemus võib olla kiirem ja tõhusam kui piirangutega kahjulikest dieetidest, mis hiljem tervisehädasid tekitavad.

Kaalulangus toimub jookide koostisainete tõttu, mis võivad ainevahetust kiirendada. Kõik joogid sisaldavad ka rasva põletavaid komponente. Lisaks tugevdate nende jookidega seedetrakti tööd. Ja kogu keha tervikuna laetakse toonusega: toksiinid ja jääkained eemaldatakse tõhusamalt, hakkate saama rohkem tervise ja ilu jaoks vajalikke mineraale ja vitamiine.

Soovi korral võib jooke kasutada koos dieediga, mis kiirendab kaalu langetamise protsessi. Kuid dieedi peate valima individuaalselt - selles aitab teid ainult professionaalne toitumisspetsialist.

Muide, võite öösel juua kaalulangetusjooki - see pole keelatud. Paljud neist suudavad näljatunnet maha suruda. See on väga kasulik vara, sest enne magamaminekut on vahel nii raske vahepala kiusatusele vastu panna.

Tõhusad ja lihtsad retseptid

Kõigi nende jookide valmistamiseks on vaja taskukohaseid koostisosi, mida leidub peaaegu igas köögis. Kui midagi on puudu, on seda lihtne lähimast poest osta.

Sassi vesi

Paljud inimesed on kuulnud selle sidruni-kurgivee imelistest omadustest. See on eriti tõhus neile, kes püüavad kaotada liigseid kilosid kõhupiirkonnast, kust rasv kaob tavaliselt kõige aeglasemalt.

See vesi on võimeline:

stimuleerida soolestiku tööd;
kiirendada ainevahetust;
leevendada nälga;
eemaldage kehast kõik kahjulikud.

Seda on üsna lihtne ise valmistada. Aseta üks viiludeks lõigatud sidrun ja üks kurk mugavasse anumasse, lisa lusikatäis riivitud ingverit (mitte maitseaineks, vaid värsket!) ja värskeid piparmündilehti. Täida veega ja jäta üleöö külmkappi tõmbama.

Järgmisel päeval tuleks kõik kaks liitrit jooki ära tarbida ja järgmisel päeval valmistada uus portsjon. Ärge valmistage varuga - päeva pärast kaotab jook rohkem oma kasulikke omadusi.

Kursus kestab kaks nädalat, selle aja jooksul saate probleemideta vabaneda kolmest kilogrammist ülekaalust. Kui tegelete lisaks spordiga, on tulemused paremad.

Mesi kaneel

Kaneel võib kiirendada ainevahetust ning alandada kolesterooli ja glükoosi taset. Kaneel stabiliseerib ka insuliini tootmist. See vähendab söögiisu. Uuringud on tõestanud et see alustab lõhenemisprotsessi ladestunud rasvarakud, takistades uute moodustumist.

Väga kasulik on segada kaneeli meega. Lisage veele veidi mett, et see oleks magus.

Greip ja astelpaju

Greip ise on suurepärane rasvapõletusaine, astelpaju aga võib vähendada seeditava rasva hulka. Pole üllatav et need kaks koostisosa muutuvad omavahel segades imeliseks kaalulangetusjoogiks.

Tee tüübid kehakaalu langetamiseks

Kui valite õige taimeteed, siis aitab see tee kaasa ohutule ja tõhusale kaalukaotusele. Leiad valmis taimeteesid, mis tagavad kaalulanguse toksiinidest vabanedes. Kuid enne nende kasutamist ei ole arstiga konsulteerimine üleliigne. Või võite ise kaalulangetussegu valmistada – selliste jookide retsepte on Internetis suur hulk.

Asenda oma tavaline must tee rohelise teega. See sisaldab täiskompleks vajalikud ained inimkehale. Roheline tee blokeerib osaliselt tärklist lagundava ensüümi amülaasi funktsionaalsust, mistõttu see eritub seedimata kujul.

Lihtsalt ära söö küpsetisi, tärklis, komplekssed süsivesikud, kuid ärge loobuge muudest toitudest ja jooge palju rohelist teed – tulemus on paari nädala pärast sama, mis kuu aega kestva dieedi korral.

Ingveri ja sidruni vesi

Ingver oli Sassi vees juba kohal. Seetõttu aitab see puhtal kujul kaalust alla võtta. See on võimeline küllastama keha eluandva niiskusega. Lisaks ta:

tervendab keha;
kosutab ja värskendab;
toidab nahka, muutes selle elastsemaks;
kõrvaldab liigse kaalu.

Kui Sassi vee valmistamiseks koostisaineid napib, võid teha tavalist sidrunivett. See võib juba kiirendada ainevahetust, mis vastutab liigse kehakaalu kogunemise eest. Lisaks pinguldub teie nahk ja tundub katsudes siidisem. Ja iga päev sidrunivett juues täitub kogu teie keha täiendava jõuga.

Õunaäädikaga

Äädikat tuleks kasutada eranditult looduslikult. Ameerika teadlastel õnnestus tõestada, et see aitab kaalust alla võtta.

Lihtsalt valmistage vesi äädika lisamisega õigesti ette. Äädikat lisatakse tavaliselt kahele liitrile mitte rohkem kui kahele või kolmele lusikale. Suuremad kogused võivad teie tervist korvamatult kahjustada.

Keefir vürtsidega

Keefir on juba olemas paljude dieetide põhikomponendina. See on suurepärane rasvapõletaja. Saate seda kombineerida vürtsidega, mis kiirendavad ainevahetust. Nende hulka kuuluvad kaneel, ingver, kuum pipar.

Piisab, kui lisada vürtsid otse valmis joogile vähendatud rasvasisaldusega. Öösel võite juua keefirit, see rahuldab suurepäraselt nälga ja puhastab soolestikku hästi.

Joo ja kaota kaalu – selle moto all on paljudel juba õnnestunud ülekaalust jagu saada! Proovige ka seda, muidu kuidas saate olla kindel ülaltoodud retseptide tõhususes? Ja pidage meeles umbes Kompleksne lähenemine- ainult temaga koos rõõmustavad teie töö tulemused teid. Vaadake üle oma dieet, tehke regulaarselt trenni, tehke kaalu langetamiseks mõeldud kosmeetilisi protseduure ja jooge rohkelt vedelikku, siis tunnete end peeglis peegelduse üle õnnelikult.

Tähelepanu, ainult TÄNA!

"Rasvapõletaja" - selles sõnas on nii palju kõrvale meeldivat) Sellel on eriline maagia ja tähendus naiste jaoks, kellest mõned müüksid oma hinge lihtsalt võimaluse pärast omada ideaali sale figuur ainult ühe toote tarbimine. Ja mida? See on hea väljavaade: teada saada kiire kaalukaotuse võluretseptist. Kõik pole siiski nii lihtne!

Vaatamata kõigile assotsiatsioonidele, mis teil võib tekkida, kui kuulete seda sõna esimest korda, pole kõik tõsi. See toode aitab tõesti rasva "põletada", kuid ainult teatud tingimustel: regulaarne treening ja spetsiaalne dieet. Ainult sellise lähenemisega äritegevusele täidavad rasvapõletajad oma funktsiooni täielikult. Avaldame nüüd väikese saladuse: saate ise rasvapõleti valmistada. Kuidas? Istu maha, alustame.

Kuidas teha kodus rasvapõletajat?

Rasvapõletajaid on kahte tüüpi: sünteetilised ja looduslikud. "Sünteetikat" saab osta spetsiaalsetes kauplustes, mis müüvad sportlik toitumine. Reeglina aitab selline toode kiirendada ainevahetust, aidates rasva kiiresti energiaks destilleerida.

Teine rühm lisakilode vastu võitlejaid on kodused rasvapõletajad. Need on erilised retseptid, kuid mitte erilised ega ainulaadsed, nagu esmapilgul võib tunduda. Kodused rasvapõletajad põhinevad toodetel, mis aitavad meil rasva kiiremini kaotada.

Esiteks tõstame esile tooted, mis peavad olema igas retseptis:

Kapsas. On olemas arvamus, et kapsas on tüdrukute ja naiste rindade kasvu hea stimulaator. Kuid see pole midagi muud kui müüt. Selle taskukohase ja tuttava toote omadused on inimkonna nõrgemale poolele palju kasulikumad. Kapsas on madala kalorsusega. Samuti on see rikas kiudainete poolest. Kapsas, meri ja spargelkapsas suudavad näljahäda suurepäraselt maha suruda, ilma et see kahjustaks teie figuuri.
Seller. Tegelikult on seller hea põhjus näksimiseks. Selle igapäevane söömine soodustab tõhusamat ainevahetusprotsessi.
Suvikõrvits ja suvikõrvits. Võimalik kiirendada seedimisprotsessi. Need sisaldavad katastroofiliselt vähe kaloreid, kuid samas võivad need olla väga maitsvad suupisted.
Greip. See on tõenäoliselt kõige võimsam rasvapõletaja kodus. Iga hea toitumine eeldab tingimata selle toote olemasolu, sest greip võib ainevahetust kiiresti kiirendada.
Kiivi. Tõhus ja paljudele isegi väga maitsev rasvapõletustoode. Minimaalne kalorisisaldus ja maksimaalne positiivne mõju seedimisprotsessi kohta - hea põhjus kiivikotti korjata ja seda ilma südametunnistuse piinadeta nautida.

Üldiselt mõjuvad peaaegu kõik köögiviljad suurepäraselt seedimisele ja võivad kiirendada ainevahetust. Peamine tingimus on, et need ei tohiks sisaldada tärklist (kartul tuleb kohe meelde - definitsiooni järgi ei sobi see rasvapõletajaks). Hea oleks tarbida piimatooteid: piim, juust, jogurt. Ja loomulikult sisaldab oliiviõli monoküllastunud rasvu, mis armastavad rünnata rasvarakke.

Rasvapõletuse retseptid

Oleme välja toonud peamised koostisosad, mida kodus rasvapõleti valmistamiseks vaja läheb. On aeg loor kergitada ja retseptidest otse rääkida. Kokteilide valmistamiseks peate lihtsalt kõik koostisosad tükeldama ja segama. Noh, kui teil on segisti, on kõik veelgi lihtsam.

Greibi ja ananassi kokteil

Kas igatsed suve ja kuumaid riike? See jook ei aita mitte ainult vabaneda lisakilod, aga annab ka suurepärase suvemeeleolu. Valmistamiseks peate segama järgmised koostisosad:

4 tükki ananassi;
1/4 greipi;
250 ml keefirit;
30 ml kookosõli;
30 g kõrvitsaseemneid.

Sidruni kokteil

Sa vajad:

Tükk sidrunit;
Tükk kooritud kiivi;
100 ml vett;
5 piparmündi lehte.

Kiivi asemel võite kasutada greipi või apelsini. See toodete kombinatsioon saadud kokteilis annab suurepärase efekti. Kui jook osutub liiga hapuks, võid lisada lusikatäie mett.

Keefiri kokteil vürtsidega

Sa vajad:

250 ml keefirit;
pool teelusikatäit ingverit;
pool tl kaneeli;
Näputäis punast pipart.

Kõik koostisained tuleb segada ja segistis põhjalikult blenderdada. See jook on eriti kasulik enne magamaminekut.

Neile, kellel on magusaisu

Sa vajad:

250 ml vett;
1 tl õunasiidri äädikat;
1 tl mett;
kaneelipulk.

See rasvapõletuskokteil mitte ainult ei mõju teie figuurile soodsalt, vaid annab ka energiat. Seda võib tarbida hommikul hommikusöögi asemel.

Need on vaid kõige populaarsemad rasvapõletuse retseptid. Tegelikult on see tõeline loovuse väli. Piisab, kui teada, millised tooted kiirendavad ainevahetust ja kasutada neid mitte ainult tervisliku, vaid ka maitsva joogi valmistamiseks.

Koostame retsepti ise:

Meil on vaja:

Paar lemmikvilja, millest üks on tihe, teine mahlane;
Abiained (vesi, vürtsid, piimatooted, köögiviljad).

See on kõik. Võite kasutada ajaproovitud retsepte või valida endale kõige maitsvama ja tervislikuma kokteili.

Lõpuks

Selliste rasvapõletajate peamine eelis on see, et need on kasulikud igale sportlasele, olenemata eesmärkidest. Võimsad rasvapõletajad naiste kehakaalu langetamiseks kodus aitavad mitte ainult vabaneda ülekaalust, vaid parandavad ka üldist heaolu ja puhastavad soolestikku toksiinidest. Saate ise oma rasvapõleti “kokku panna” eranditult looduslikest, tervislikest ja maitsvatest koostisosadest. Kuid need kokteilid annavad väga nõrga rasvapõletusefekti ja on kasulikud ainult neile, kes ei kiirusta ja kellel pole liiga palju. suuri probleemeülekaaluline. Neile, kes vajavad rohkem kiireid tulemusi, soovitame proovida sporditoitumisest pärit rasvapõletajaid.