Arvustus: Arina Shumakova negatiivsed arvustused. Shumakova Arina: elulugu, soovitused kehakaalu langetamiseks, ülevaated ja huvitavad faktid Tugeva naise ajalugu

Kas juhtub, et üks lühike kohtumine muudab teie arvamust?

See juhtus minuga. Õhtul istusime hotelli fuajees ja ootasime väljalendu lennujaama. Vaatasin pilti, kuidas kaks nägusat sportlikku meest ratastoolipoisile midagi rõõmsalt jutustasid. Ta oli 11-aastane.Paistab, et tegemist pole ajuhalvatusega, aga ta ei kõnni ja üks käsi lamab liikumatult põlvedel. Muus osas nägi ta välja nagu tavaline laps. Kõneprobleeme pole.

Mehed näevad välja umbes 40-aastased ja on tõeliselt ilusad ja vapustava vormiga mehed. Oli näha, et rahalisi raskusi mehed ei kogenud, sest kõik kolm olid lahedalt riides. Nad rääkisid inglise keelt.

Ja äkki tekkis poisil epilepsiahoog.

Raske on üle hinnata, kui osavalt mõlemad mehed selles olukorras "töötasid".

Rünnak oli piisavalt pikk ja väga tugev.

Inimesed tahtsid aidata, kuid kui üks mees kallistas poissi enda poole, tekitas teine ruumi, sirutas käed ette, öeldes: "Kõik on kontrolli all. Meie poeg on väga haige, kuid ta on arsti käes ja teda ei ähvarda."

Aga siin on see, millest ma aru sain.

Olen alati mõistnud, kui oluline on, et raskelt haiged lapsed oleksid heades kätes. Aga samas ma ei jaganud samasooliste perede laste lapsendamise seisukohta.

Eile sain paljust aru.

Kui selline laps satuks lastekodusse ja suure tõenäosusega see laps lastekodust ära võetaks, siis kui kohutav oleks tema elu?

Arina Šumakova

LGBT-inimesed adopteerivad tõenäolisemalt teisi puudega lapsi või HIV-nakkusega inimesi, sest normaalsed pered võtavad välja täisväärtuslikud lapsed.

Nii et siin on küsimus: me oleme homode adopteerimise vastu. Usume, et vastutame nende laste ja nende psüühika eest. Aga me lihtsalt räägime ja unustame ning lapsed jäävad internaatkoolidesse kannatama.

Miks siis mitte anda neile lastele võimalus olla armastatud ja armastatud?

Kas meil on õigus neilt see võimalus ära võtta?

Shumakova Arina on populaarne blogija, edukas ärinaine, armastav ema, heategevusprojekti asutaja ja lihtsalt ilus naine, kes 41-aastaselt läbis raskeid elukatsumusi püsti tõstetud peaga. Ja jah, muide, Arina kaotas aastaga 40 kilogrammi, jätkab oma keha "ehitamist" ja inspireerib oma eeskujuga paljusid naisi, kes tahavad peeglist näha unistuste figuuri.

Tugeva naise lugu

Arina pole üks neist, kes on terve elu söönud, saanud 40 punkti lisakilod ja otsustas järsku, et on aeg kaalust alla võtta. See hämmastav naine hoolitses alati enda eest - sõi õigesti, käis basseinis, jooksis hommikul. Kuid saatus otsustas, et 34-aastaselt sai Shumakova Arina arstidelt pettumust valmistava diagnoosi - vaagnaelundite kasvaja. Ja jäigi kas elu eest võidelda ja leppida hormonaalsed ravimid, päevast päeva, tõstes armutult kaalunoolt üles või tõstes käed püsti ja jättes hüvasti kõigi unistuste ja plaanidega pikaks õnnelikuks eluks ... Arina valis esimese variandi.

Selle tulemusena tegid pidevad protseduurid, kõhuoperatsioonid ja hormoonide tarbimine koos uskumatu tahtejõuga oma töö – arstide sõnul on haigus taandunud. Kuid edaspidi palusid nad oma seisundit jälgida ja olla ettevaatlikud, et ei tekiks ägenemisi.

Arina Shumakova lugu on lugu tugevast naisest. Ta otsustas mitte ainult enda eest hoolitseda, vaid tema eesmärk oli naasta oma varasemasse vormi, näha end taas noorena, terve ja ilusana. Haigus lisas talle 40 lisakilo ja andis talle tuhmi ilme, kurnatud ja vananenud näo. Alustatud uus etapp- tee uue terve keha juurde.

Kui sa tõesti tahad...

Kõigele tuleb läheneda targalt ja kõikehõlmavalt – nii otsustas Arina Shumakova ise. Õige toitumine, füüsiline harjutus, igasuguseid protseduure nahatooni taastamiseks – sellega otsustas ta alustada uus elu, ja kõigepealt uurige palju kasulikku teavet, et kaalust alla võtta õigesti ja tervist kahjustamata.

Arina koostas enda jaoks tabeli, kus oli kirjas valkude, rasvade ja süsivesikute kogus, mida sa pead iga päev saama. Ta kirjutas ka nimekirja toitudest, mis olid tema dieedist igaveseks kadunud. Ja ta hakkas tegutsema, mille tulemusena kaotas ta 6 kuuga kaalu 91 kilogrammilt 64-le. See on esimene märkimisväärne võit minu keha üle!

Võitu otsustati tähistada reisiga, kuhu läks Arina koos tütrega. Nüüd polnud naisel vaja enam oma figuuri kottis riiete alla peita: vormid omandasid kaunid naiselikud piirjooned.

On kaotanud kaalu. Mida teha nahaga?

Arina jaoks oli kõige probleemsem koht nahk. Lõppude lõpuks, esiteks värbamisel ja seejärel sellise arvu kilogrammide kaotamisel ei ole epidermisel lihtsalt aega venitada ja kokku tõmbuda, mille tagajärjel muutub keha lõtvuks ja lõdvaks. Ja isegi intensiivne füüsiline aktiivsus on siin asendamatu.

Kuid kas ta võiks sellise takistuse tõttu alla anda ilus keha Arina Shumakova? Selle naise elulugu iseloomustab teda kui tõelist võitlejat, kes pole harjunud raskusi kartma. Tulemuseks - 3 kuuri 12 LPG massaaži, mesoteraapia, lümfidrenaaž, tselluliidivastased mähised, Charcot's dušš... Kõikide protseduuride peale kulus kolossaalselt palju aega, vaeva ja raha.

Kuid peaasi, et Arina saavutas selle, mille poole püüdles: nüüd, kui ta on 41-aastane, pole tal grammigi tselluliiti! Tema nahk on ideaalses seisukorras ja iga 20-aastane tüdruk kadestab tema figuuri. Shumakova Arina ei kavatse sellega peatuda - nüüd töötab ta selle nimel, et oma keha sellisena hoida. pikki aastaid... Millise saladuse see imeline naine teada sai?

Arina jagab oma saladust meelsasti ka teistega

Ehitades unistuste figuuri, aitab ta tuhandetel tüdrukutel ilusaks saada. Arina Shumakova toitumine on lihtne: peamine on süüa regulaarselt, mitte nälgida ja mitte laguneda ebatervislikule toidule. Tema soovitusi rakendades ei lase tulemus kaua oodata ja kahe nädala pärast näete peeglis esimesi olulisi muutusi.

Jooksu dieet

Arina soovitab alustada "jerk" dieediga - see kestab kolm päeva ja on mõeldud alustamiseks metaboolsed protsessid organismis. Nendel päevadel tuleks süüa keeva veega aurutatud tatart suvalises koguses, ilma soolata, söögikordade vahel on soovitav teha pause mitte rohkem kui 2-3 tundi. Samuti on lubatud juua 1% või madala rasvasisaldusega keefirit, kuid mitte rohkem kui 1 liiter päevas.

Kuna te ei tunne nälga ja olete alati täis, ei ole raske sellist dieeti 3 päeva pidada. Muidugi ei tohi unustada, et juua tuleks rohkelt puhast vett – vähemalt 2 liitrit päevas. Arina usub, et vedelikutarbimise rolli kaalulangetamise ajal ei tasu alahinnata – sellega eemaldatakse rasv ja kui sa ei joo piisavalt vett, siis lipiidide ainevahetus on häiritud.

Sellisest dieedist peate pädevalt väljuma - pärast kolmandat päeva saab keha suures koguses tatras sisalduvat valku. Seetõttu tuleks toitainete tasakaalu säilitamiseks organismis sisse viia valguvabu päevi.

Proteiinivabad päevad

Neid peaks olema 2 - selleks, et "jerk" dieedist sujuvalt lahkuda ja õigele toitumisele üle minna. Nendeks päevadeks koostatud menüü sobib ka neile, kes peavad kinni õigeusu paastust: see välistab täielikult loomse päritoluga tooted.

Valguvaba toitumise põhimõte on järgmine: hommikusöögiks - puder (kaerahelbed, mais, hirss), siis kaks vahepala - magus puuvili või paar tükki kuivatatud puuvilju, köögiviljasalat, lõunaks - taimetoidusupid või hautatud juurviljad, teraviljad. võimalikud köögiviljakastmetega, suupiste - magustamata puuvilja- või köögiviljasalat, õhtusöök - köögiviljasupp või salat või hautatud köögiviljad. Enne magamaminekut võite süüa kurki.

Muidugi ärge unustage suurt kogust vett, ilma milleta ei tööta isegi kõige õigem menüü täies mahus, soovitab Arina Shumakova. Kaalu langetamine muutub intensiivsemaks, kui lisada vedelikule sidrunit ja kaneeli või teha ingveriteed. See on ingverijuur, mis valatakse üleöö veega ja juuakse siis tühja kõhuga ja päeva jooksul. Kuid sellist jooki ei soovitata inimestele, kellel on seedetrakti probleeme.

Õige toitumine Arina Shumakovalt

Esiteks, ärge nälgige mingil viisil. Teiseks ärge sööge kiirtoitu ja muid ebatervislikke toite. Kolmandaks joo piisavalt vett (üle 2 liitri päevas), joo tühja kõhuga ingveriteed ning vett kaneeli ja sidruniga, et kiirendada ainevahetust.

Programm õige toitumine Arina on mõeldud 55 päevaks. Oma rühmas juhib ta näidismenüü, mida iga tüdruk peaks kohandama vastavalt oma omadustele - kasv, lääs, aktiivsus, kehakaalu langetamise eesmärgid. Ja neile, kes soovivad 100% tulemust, pakub koostamisel abi Arina Shumakova individuaalsed programmid toitlustamine tasu eest.

Kuid soovi korral saate hõlpsalt kaalust alla võtta ja vastavalt ligikaudsetele soovitustele. Seda tõestasid kõik, kes kahtlesid tema grupis ja Instagramis Arina Shumakova.

Shumakova Arina on populaarne ajaveebipidaja, edukas ärinaine, armastav ema, heategevusprojekti asutaja ja lihtsalt kaunis naine, kes 41-aastaselt elas püsti peaga läbi raskeid elukatsumusi. Ja jah, muide, Arina kaotas aastaga 40 kilogrammi, jätkab oma keha "ehitamist" ja inspireerib oma eeskujuga paljusid naisi, kes tahavad peeglist näha unistuste figuuri.

Tugeva naise lugu

Arina ei kuulu nende hulka, kes on terve elu söönud, 40 lisakilo juurde võtnud ja järsku otsustanud, et on aeg kaalust alla võtta. See hämmastav naine hoolitses alati enda eest - sõi õigesti, käis basseinis, jooksis hommikul. Kuid saatus otsustas, et 34-aastaselt sai Shumakova Arina arstidelt pettumust valmistava diagnoosi - vaagnaelundite kasvaja. Ja ei jäänud muud üle, kui võidelda elu eest ja võtta hormonaalseid ravimeid, päevast päeva armutult kaalunoolt üles tõstes või loobuda ja hüvasti jätta kõigi unistuste ja plaanidega pikaks õnnelikuks eluks... Arina valis esimene variant.

Kui sa tõesti tahad...

Kõigele tuleb läheneda targalt ja kõikehõlmavalt – nii otsustas Arina Shumakova ise. Õige toitumine, kehaline aktiivsus, igasugused protseduurid nahatooni taastamiseks - sellega otsustas ta alustada uut elu ja kõigepealt uurida palju kasulikku teavet, et kaalust alla võtta õigesti ja tervist kahjustamata.

Võitu otsustati tähistada reisiga, kuhu läks Arina koos tütrega. Nüüd polnud naisel vaja enam oma figuuri kottis riiete alla peita: vormid omandasid kaunid naiselikud piirjooned.

On kaotanud kaalu. Mida teha nahaga?

Kuid kas Arina Shumakova võiks sellise takistuse tõttu teel kauni keha poole loobuda? Selle naise elulugu iseloomustab teda kui tõelist võitlejat, kes pole harjunud raskusi kartma. Tulemuseks - 3 kuuri 12 LPG massaaži, mesoteraapia, lümfidrenaaž, tselluliidivastased mähised, Charcot's dušš... Kõikide protseduuride peale kulus kolossaalselt palju aega, vaeva ja raha.

Kuid peaasi, et Arina saavutas selle, mille poole püüdles: nüüd, kui ta on 41-aastane, pole tal grammigi tselluliiti! Tema nahk on ideaalses seisukorras ja iga 20-aastane tüdruk kadestab tema figuuri. Shumakova Arina ei kavatse sellega peatuda – nüüd töötab ta selle nimel, et oma keha sellisena hoida veel palju aastaid. Millise saladuse see imeline naine teada sai?

Arina jagab oma saladust meelsasti ka teistega

Jooksu dieet

Arina soovitab alustada "jerk" dieediga - see kestab kolm päeva ja on mõeldud ainevahetusprotsesside käivitamiseks kehas. Nendel päevadel tuleks süüa keeva veega aurutatud tatart suvalises koguses, ilma soolata, söögikordade vahel on soovitav teha pause mitte rohkem kui 2-3 tundi. Samuti on lubatud juua 1% või kuid mitte rohkem kui 1 liiter päevas.

Proteiinivabad päevad

Õige toitumine Arina Shumakovalt

Arina toitumisprogramm kestab 55 päeva. Oma rühmas annab ta ligikaudse menüü, mida iga tüdruk peaks kohandama vastavalt oma omadustele - kasv, lääs, aktiivsus, kehakaalu langetamise eesmärgid. Ja neile, kes soovivad 100% tulemust, pakub Arina Shumakova oma abi tasu eest individuaalsete toitumisprogrammide koostamisel.

Kuid soovi korral saate hõlpsalt kaalust alla võtta ja vastavalt ligikaudsetele soovitustele. Seda tõestasid kõik, kes kahtlesid tema grupis ja Instagramis Arina Shumakova.

- Kohutav pulmonoloog

Eelised: ei

Puudused: ülevaates

Madala kvalifikatsiooniga arst

Tere pärastlõunast, kallid minu ülevaate külastajad. Enne kopsuarst Arina Shumakova tutvustamist tahan teile rääkida veidi oma ebameeldivast loost, mis juhtus minuga 2014. aastal. Siis kogunesime minu sünnipäeval minu kodus lähedaste sõprade ringi.

Miski ei ennustanud häda, kuidas tuled äkitselt kustusid, siis kui sisse lülitasin, siis esikus tuled lakkasid põlemast ja otsustasin need ära vahetada, kuid järsult venitades märkasin väga tugevat valu saali piirkonnas. mõla, kukkus kohutavast valust põrandale. Sõbrad arvasid alguses, et ma tegin nalja, aga kui nad märkasid, et midagi on valesti, hakkasid nad kutsuma kiirabi, mis sõitis väga kaua, kohale jõudes vaatasid mind arstid üle, temperatuur langes 40 kraadini. rõhk hüppas ka järsult ja mind paiskus külmavärinasse. Õde pani kõhklemata esialgse diagnoosi, paljastasid kopsupõletiku ja ebastandardse kuuri, käskisid varuda soojad riided, kuna pean haiglas viibima vähemalt nädala. Läksime haiglasse ja teel meie punnidest värisesin väga ja sellest tekkis valu vasakul küljel. Haiglasse jõudes võttis arst Arina Shumakova mu kohe vastu, hakkas küsima palju tarbetuid küsimusi ja selle asemel, et mind kohe röntgenisse saata, pani ta täitma ankeeti ja mõned arusaamatud küsimused, kuid ma tegin seda. temaga tseremoonial mitte seista, siis röntgenis oli mul vasaku kopsu pleuriit ja diagnoositi spontaanne hüdropneumatooraks, vasakusse kopsu kogunes tohutult vedelikku ja õhku ning ta ise oli kanamuna suurune. . Ja siis küsib ta minult lolli küsimuse: kas sa lähed täna ravile või tuled homme, sest kell oli juba hiline. Muidugi oleks mul väga raske sellise valuga homseni taluda, seega palusin täna teha operatsiooni, mille peale ta vaatas mulle nii ebameeldivalt otsa, et öeldakse, et pean vähem suitsetama - ja siis jääb vähemaks. probleeme, kuid ma ei tulnud tervishoiuministeeriumi minu pärast aju puhastati selle teabega. Ja gurneel viidi mind kirurgiaosakonda haigele kopsule punktsiooni tegema. Operatsioonil endal oli Arina kohal ainult vihiku ja pastakaga, vaatas, kuidas neil läheb ja pani kõik kirja. Tal endal pulmonoloogias praktikat pole, oskab vaid nõu anda. Ja selle asemel, et mind iga päev üle vaadata, tegi ta ainult maniküüri, lõpuks kaebasin peaarstile, mille eest ta sai korraliku noomituse.

Operatsioon ise oli edukas, tänu kirurgidele, kes aitasid kogu vedeliku mu kopsudest välja pumbata. Sellele vaatamata on mul Arina kopsuarsti kvalifikatsiooni tõttu siiski korralik setted. Nii et esiteks ei saa patsientidega rääkida, kõigepealt on vaja oma eriala mitte ainult teoorias, vaid ka praktikas valdada ning töötad piirkondlikus polikliinikus ja töötad inimestega üle piirkonna. Siis viidi mind palatisse, kus patsiendid lamasid ja öösel tundsin janu ja nad tõid mulle pudeli, kust vedelik kopsudest välja voolas ja ta isegi ei hoiatanud mind sellest enne väljatulekut. voodi, peate vooliku ära lõikama. Nii tõusin püsti, ei kõndinud paari meetritki, kui kukkusin ja selle purgi katki tegin. Noh, lähedalasuv õde aitas mul selle probleemi välja mõelda, muidu võivad tagajärjed olla kohutavad.

"Tõelise kaalulangetamise" rubriigi uus kangelanna on 41-aastane Arina Shumakova. Tema lugu on erinev kõigist teistest, ta pole kunagi sporti unarusse jätnud ja on alati õigesti toitunud. Haigus "otsustas" oma elus korrektiive teha. 34-aastaselt diagnoositi Arinal vähk ja pärast pikaajalist ravi võttis ta kaalus juurde 40 kilogrammi.

Kolm aastat võitles Arina elu eest, seejärel taastas ta veel kolm aastat oma terve välimuse. Nüüd kaalub Arina 54 kilogrammi, juhib aktiivne pilt elu, reisib palju ja seab uusi eesmärke. Ta juhindub viiest reeglist, mis aitavad tal õigel teel püsida. Mida - rääkis Arina HELLO.RU lugejatele.

Arina Shumakova enne ja pärast kehakaalu langetamistArina, 41 aastat vana

Kaotasin 37 kg (91-54 kg)

Minu nimi on Arina. Olen 41. Minu lugu on väga lihtne, - nende sõnadega alustab Arina oma lugu. - Terve täiskasvanuea olen tegelenud spordiga: jooksin 10-12 kilomeetrit olenemata ilmast, ujusin basseinis. 16-aastaselt tekkis mul tõsine huvi võõrkeelte vastu, kuid isegi pidev töötamine - asusin õppima mitut keelt korraga - ei pannud mind spordist loobuma. Arvasin, et füüsiline tegevus võimaldab mul terve elu hea välja näha ja terve olla.

Kõik muutus, kui olin 34-aastane. Ühel päeval tundsin tugevat valu alakõhus ja läksin arsti juurde. Pärast mitmeid uuringuid kuulsin pettumust valmistavat diagnoosi – vähk. Sellest hetkest algas minu pikk olelusvõitlus: kolm aastat pidevaid protseduure, mitu rajaoperatsiooni, lõputud ravimid ja tugev kaalutõus - pluss 40 kilogrammi. Kaalule astudes nägin kiiresti kasvavat figuuri, kuid siis ei saanud kaalu langetamisest juttugi olla. Kas ma uskusin, et saan vähist jagu? Uskusin sada protsenti! Ma ei saanud endale lubada mitte uskuda. Mul oli kaks tütart. Ma olin lahutatud. Mul oli haige eakas ema. Kellele ma need jätaksin? Mitu korda olen näinud, kuidas arste pärast analüüside saamist pead raputavad ja silmad langetasid. Istusin autosse, nutsin, rahunesin maha, sõitsin koju ja ... kaklesin edasi.

Mäletan kuni minutini selle päeva sündmusi, mil sain teada, et haigus on taandunud. Arst ütles: "Kõik on läbi. Sa oled terve. Aga sa pead enda eest hoolitsema." Onkoloogiakliiniku hoovi välja minnes kükitasin maha ja rinnust pääses meeletu karje. Ma ei tea, kuidas see välja nägi, aga ma arvan, et selle asutuse seinad on selliste helidega harjunud. Kui ma olin autos, ei saanud ma seda käivitada - mu käed värisesid ja pisarad voolasid. Sain aru, et nüüd pean lihtsalt täitma kõik unistused, mille täitmise õiguse ma peaaegu kaotasin.

Uude ellu – uue kehaga, otsustasin. Kuna haigus võttis minult kolm aastat noorust, nägin peeglist täiskasvanud, piinatud ja kahvatut naist, kellel olid kadunud silmad ja 40 kilogrammi ülekaalu.

Arinal pole minevikust praktiliselt ühtegi fotot. "Pildistamiseks polnud aega," ütleb Arina

Enne tee alustamist tervisliku ja sale keha, Olen Internetist palju teavet uurinud. Kulus mitu nädalat. Tegin tabeli, kus kirjeldasin üksikasjalikult, kui palju valke, rasvu ja süsivesikuid peaksin päevas saama ning panin kirja ka toidud, millest peaksin igaveseks loobuma. Alustasin oma "maratoni" 91 kilogrammi kaaluga ja kuus kuud hiljem oli kaal juba 64 kilogrammi. Hingasin rahulikult välja ja läksin oma noorima tütrega puhkama – enam ei pidanud end vihmavarju alla peitma ja keha lahtiste riietega katma.

Arina koos tütrega (foto vasakul - enne kaalu langetamist, paremal - pärast)

Ainus, mis mind häiris, oli nahk. Kosmeetiku soovitusel läbisin kolm LPG massaaži kuuri 12 seanssi. Selle protseduuri nahk pinguldub märgatavalt. Nendes kohtades, kus see tugevamalt longus, tegin mesoteraapiat. Ma loen palju negatiivsed arvustused täitumata ootustega inimestelt. Selle peale võin öelda üht: kui loodate tulemust pärast 3-5 protseduuri, siis unustage see ära. Selles küsimuses peate olema kannatlik. Aasta aega töötasin oma naha kvaliteedi kallal: tegin tselluliidivastast ja lümfidrenaaži massaaži, läbisin LPG protseduuri, Charcoti dušši. Ütlete, et see on kallis ja aeganõudev – aga mul polnud valikut.

Galerii vaatamiseks klõpsake fotol Nüüd olen 41 aastane, mul pole tilkagi tselluliiti. Suutsin selle saavutada "puhta" toitumisega (ainult tervislikud toidud ja kiirtoidu täielik välistamine) ja regulaarne sport. Minu kaal on praegu 54 kilogrammi. Et keha näeks välja skulptuurne, hakkasin regulaarselt käima Jõusaal ja töötada koos treeneriga. Tulemuseks olid ümarad tuharad, kõhulihased, ilus õlajoon, toonides käed... Tervenemisest on möödas 4 aastat, ma ei peatu ja tahan oma keha sellisel kujul säilitada veel pikki aastaid.

5 reeglit, kuidas hoida end sportliku ja noorena pärast 40. eluaastat:

1. Kaasata äärmuslikud liigid sport

Iga spordiala on tee noorendamiseks. Liikumine on teatavasti elu. Mulle meeldivad ekstreemspordialad: langevarjuhüpped, sukeldumine ja surfamine. See võimaldab kohtuda uute inimestega, suhelda ja areneda mitte ainult füüsiliselt. Tavalistel argipäevadel olen ka alati "spordis": kaks korda nädalas tennises, kaks korda basseinis, samuti tavapärane. jõutreening jõusaalis.

Arina jagab oma Instagramis - @arinayourfitpal - regulaarselt pilte oma ekstreemsetest reisidestArina koos sõbraga

2. Reisige ja õppige uusi keeli

Olen alati palju reisinud, kuid teist korda elumaitse omandanuna hakkasin seda veelgi sagedamini tegema. Igal reisil avastad endas midagi uut. Keeltega - sama lugu. Nüüd räägin vabalt kuut ja õpin seitsmendat, hiina keelt. Selles olen leidnud ka oma eriala - olen välismajandussuhete osakonna juhataja ja igapäevaselt suhtlen paljude erinevatest rahvustest inimestega.

3. Armuge

Aasta tagasi Egiptuses sukeldudes kohtasin "sama" meest - itaallast Stefanot. Ta oli mu semu (sukeldumispartner), temaga koos tundsin esimest korda elus, mis tunne on inimest päriselt usaldada. Reisime sageli ja oleme juba käsikäes vallutanud palju sügavusi. Ma ei taha kaugele vaadata, aga need emotsioonid, mis mul praegu tekivad, panevad mind kindlasti elama ja edasi liikuma.

4 Visake ära halvad harjumused

Rasketel eluperioodidel sirutas käsi sageli joogi järele. Ei, ma ei olnud alkohoolik, tegin kõvasti tööd ja olin hea ema, aga õhtuti sirutasin kogu toimuva õudusest tahes-tahtmata käe pudeli järele. Lisaks sellele naudingule oli veel üks asi - ma suitsetasin palju. Tütar aitas mul neist harjumustest lahti saada. Ta pakkus mulle meetodit, mille üle ma alguses naersin. Üheskoos ostsime pudeli minu lemmikviskit ja paki sigarette, panime selle kotti ja sõitsime paadiga maja lähedal asuva tiigi keskele. Tütre nõuandel kordasin mitu korda "selle kurjuse igaveseks lahti laskmist" ja kastsin koti vette. Tütar oli väga tõsine ja see oli minu jaoks naljakas. Üllatuslikult on sellest ajast möödas kaks aastat ning ma pole enam alkoholi ja sigarette puutunud. Muidugi ei aidanud loits, vaid minu lubadus tütrele ja mälestused tema lootusrikastest silmadest. Elu ilma alkoholita, nagu selgus, on palju huvitavam ja säravam, sest näete kogu selle värvigamma! Pole tähtis, milliseid meetodeid kasutate halbadest harjumustest vabanemiseks.

5 Jagage oma õnne ja positiivseid emotsioone teistega

Olete ilmselt kuulnud, et kättemaksuhimulised ja sünged inimesed vananevad kiiremini. Negatiivsele mõeldes kaob silmadest sära ja rõõmsameelsus. Seetõttu üks kõige teostatav nõuanne kuidas jääda igas vanuses nooreks ja ilusaks – mõelge positiivselt. Aasta tagasi Instagramis asutasin projekti Happy People, kus räägin inimestest erinevas vanuses kes on raskustest hoolimata õnnelikud. Algul oli see minu hobi, kuid siis võttis kirjastus minuga ühendust ja pakkus, et kirjutan raamatu - see ilmub juba aastal. järgmine aasta... Nii et täitsin veel ühe unistuse.

Iluuudised, mis aitavad teil vormi saada:

1. Clarins Body Lift tselluliidikontroll
2. Intensiivne keha vormiv hooldus Vichy Cellu Destock
3. Kooriv dušigeel L "Occitane" Aromacology "
4. Tselluliidivastane massaažiõli kehale Biotherm Body Refirm tselluliidivastane õli
5. Niisutav piim Chanel Body Excellence
6. Tselluliidivastane modelleeriv kehakreem dr.brandt cellusculpt
7. Ihupiim La Roche-Posay Lipikar