Huvitavaid fakte jooga kohta. Kümme huvitavat fakti jooga kohta Fakte ja fotosid jooga kohta

Jooga populaarsus on tänapäeval nii suur, et peaaegu igas spordiklubis või spordikool pakkuma selle iidse India elufilosoofia valdamist.

Materjal sisaldab kogu vajalikku teavet neile, kes soovivad joogat teha, aga ka 10 kõige huvitavamat fakti selle praktika kohta fitnessiklubi sertifitseeritud joogaõpetajalt Olga Degtyarevalt.

Sanskriti keelest tõlgitud "jooga" tähendab "liitu", "ühtsust", "sulandumist". Need sõnad iseloomustavad suurepäraselt iidse praktika peamist eesmärki, mis on inimestele teada olnud enam kui 5 tuhat aastat - füüsiliste ja vaimsete seisundite ühtsuse ja harmoonia saavutamine. Jooga järgijate sõnul aitab see õpetus tuua tasakaalu vaimu, keha ja vaimu. Kui nende kolme elemendi tasakaal on häiritud, tekivad haigused. Jooga mitte ainult ei aita võidelda erinevate haiguste, stressi ja isegi vananemisega, muudab figuuri vormi, vaid taastab ka elurõõmu.

Neil, kes soovivad omandada iidse India tava, on soovitatav alustada rühmatundidega. Näiteks fitnessklubi "", mis asub mugavalt kaubanduskeskuses Atrium Garden Ringil, pakub lisaks joogatundidele ka võimalust harjutada tehnoloogiaid nimega "Body-Soul-Spirit", mille hulka kuuluvad ka asanad (poosid jooga), rituaalide ja meditatsioonide läbiviimine võimsa ja eduka teadvuse kujundamiseks. Fitnessklubi avaras ja hubases saalis valitsev rahu ja üksinduse õhkkond aitab sul lõõgastuda, unustada argimured ja nautida harmooniatunnet iseendaga. Neile, kes soovivad osaleda joogatundides hommikul ja õhtul (7.00-00.00), pakub "" iga-aastast kaarti "Individuaalne aatrium" hinnaga 34 999 rubla. 60-päevase külmutamisega. Ja näiteks Atrium Day klubi aastakaart (kell 07.00-17.00) 30-päevase külmutamisega maksab 20 000 rubla. Kaardi maksumus sisaldab ka: sisseelamistreeningut, füüsilise vormi testimist ja ühte külaliskülastust.

10 huvitavat fakti. Allikas: 10 huvitavat fakti.

Joogatreener Olga Degtyareva aitab teil omandada jooga teooria ja omandada iidse praktika "" Ta õpetab professionaalselt jõujoogat, venitusjoogat, kaalulangetamise joogat, joogat algajatele, hingamisharjutusi ja meditatsiooni. Juhib individuaalset ja rühmatunnid 2 keeles. Tal on joogaõpetaja sertifikaat ("Shivananda Center", Prantsusmaa, 2010) ja ka "Power Yoga" sertifikaat (" Rahvusvaheline kool Jooga", Tallinn, Eesti, 2010). Arvukate jooga ja psühholoogia seminaride korraldaja ja osaleja, koolituste “Töö energiaga joogasüsteemis” ja “Pranayama” autor, NLP praktik.

10 huvitavat fakti jooga kohta Olga Degtyarevalt

10 huvitavat fakti. Allikas: 10 huvitavat fakti.

2. Inimesed usuvad sageli ekslikult, et jooga on religioon. See on vale. Jooga on kombinatsioon filosoofiast ja füüsiline harjutus, mis aitavad inimesel end vaimselt ja füüsiliselt teostada.

3. Joogas mitte äkilised liigutused. Kõik harjutused tehakse lihtsalt ja loomulikult, et mitte tekitada kehale ebamugavusi.

4. Teaduslikult on tõestatud, et jooga parandab meeleolu ja vähendab ärevust.

5. Joogid on avastanud, et paljud haigused tekivad ebaõige hingamise tõttu ja nendega saab toime tulla pranayama ehk joogaliku hingamise tehnikaga. Näiteks kui hingate mitu aastat õhku sisse ainult vasaku ninasõõrme kaudu, võib teil tekkida astma. Ja pranayama sõnul aitab parema ninasõõrme kaudu hingamine seda haigust ravida.

6. Lõõgastusharjutused joogas, mis hõlmavad meditatsiooni, võimaldavad teil parandada oma südame-veresoonkonna ja närvisüsteemid, seedetrakt ja hingamiselundid.

7. Neile, kes tahavad hea välja näha, soovitatakse harjutada hatha joogat – joogapraktikate algfaasi. See suurendab inimese atraktiivsust.

8. Joogapraktikad teravdavad meelt ja aitavad keskenduda.

9. Ameerika sõjaväes teevad nad hommikuti trenni asemel joogat. Venemaal koolitatakse joogat allveelaevade, kosmonautide, päästjate ja luureohvitseride väljaõppeks.

10. Joogid suudavad pikka aega hinge kinni hoida – pool tundi või tund. Näiteks algajad vabasukeldujad, inimesed, kes sukelduvad vee all ilma sukeldumisvarustuseta võimalikult kaua, suudavad juba nädalase treeningu järel hinge kinni hoida 3 minutit.

Jooga ei anna mitte ainult vastuseid paljudele küsimustele, vaid tekitab ka palju küsimusi, eriti algajatele ja neile, kes on lihtsalt huvitatud sellest iidsest praktikast. Oleme kogunud teile vastused kõige populaarsematele.

1. Kas joogaga on võimalik kaalust alla võtta?

Kaalutõusu mehhanism ise on seotud inimkeha süsteemse ellujäämisprotsessiga. komplekt ülekaal- See on kaitsefunktsioon. Keha kompenseerib seega mõne kahjustava teguri, sageli stressi, rahulolematuse, kompleksid. See tähendab, et kõigepealt on vaja ühtlustada inimese reaktsioon sellele tegurile.

Kuna jooga ei toimi ainult keha tasandil, vaid ka vaimsel tasandil, võib see aidata kõrvaldada ülesöömise vaimse põhjuse. Ja abiga tavaklassid saate oma keha veelgi tugevdada, aktiveerida ainevahetust - see kõik mõjutab teie figuuri kahtlemata positiivselt.

Kuid siiski on jooga järkjärguline meetod, mis venitatakse sageli mitte ainult tundide, päevade, nädalate, vaid aastate jooksul. Neile, kes üritavad ekstreemseid tehnikaid kasutades saavutada ekstreemseid tulemusi, ei pruugi see sobida.

2. Kas joogapraktikad on vastuolus usuliste tõekspidamistega? Kas usklikud saavad joogat teha? Kas jooga on religioon?

Jooga ei ole religioon. See on tehnikate süsteem, mis soodustab inimese tasakaalustatud arengut, sealhulgas füüsilist ja psühho-emotsionaalset. Inimene saab joogat praktiseerida ilma praktikale kõrgemat tähendust panemata ning lihtsalt keha-, hingamis- ja keskendumisharjutusi tegemata. Näiteks teeb ta lihtsalt hommikuti Trikonasana, Adho Mukha Svanasana jne ning käsitleb seda kui tervisepraktikat, sise- ja välisruumi harmoniseerimist. Pealegi võib see praktik olla budist, kristlane või moslem.

Indias tegelevad joogaga erinevatesse religioonidesse, traditsioonidesse ja kultuuridesse kuuluvad inimesed ning seal seda teemat ei kerki. Jooga praktika taga on teatud filosoofiline koolkond, kuid see ei ole vastuolus ka religioossete tõekspidamistega, sest need suhestuvad samamoodi nagu näiteks lääne filosoofiakoolkonnad kristlusega. Jooga traditsioon ulatub tagasi India kultuuri, nagu ka malemängu traditsioon.

Sageli esitavad selliseid küsimusi kristlased, eriti õigeusklikud. Ilmselt reageerivad ülestunnistajad, kes joogaga tegelemist keelavad, sõnale, millel on sageli meie praktikast kauge ja sageli vastupidine tähendus.

3. Kas jooga või joogateraapia võib tõesti teie tervist parandada?

Joogateraapiat viiakse läbi mitmel tasandil korraga. Räägime terviklikust protsessist, kõige häälestamisest, kus asanad on vaid tööriist.

Jooga tähendab ennekõike seda, et inimene ehitab end ümber ja läheb üle täiesti erinevatele elamispõhimõtetele. Ta on teadlik ja mõistab kõike, mida ta teeb, ning esimese asjana õpib ta enesedistsipliini, oma teadvuse kontrolli. See nõuab muidugi aega, pingutust ja visadust.

Terapeutiline efekt saavutatakse ennekõike tänu sellele, et inimene taastab oma psüühikas normaalse seisundi ning õiged mõtted, õiged tunded põhjustavad õigeid protsesse. Õiged protsessid taastavad tasakaalu kehas. Sellele aitab kaasa õige eluviis, toitumine ja keha puhastamine. Loe joogateraapiast lähemalt...

4. Kas sa pead oma elustiili või harjumusi kuidagi muutma, et joogaga tegelema hakata?

Pole vaja. Meie harjumused, toitumine, elustiil, meie mõtted ja soovid – kõik selles, kuidas me end väljendame, on meie olemuse tulemus, mis jätab mõnikord soovida. Lihtsalt keelates endale midagi (näiteks suitsetada või süüa maiustusi), paneme toime vägivalla enda vastu, kuna me ei tööta selle või teise nähtuse põhjuse, vaid tagajärjega. Joogaga tegeledes hakkate puhastama oma olemust, keha ja teadvust asanade ja pranayamade kaudu, likvideerides seeläbi teatud sõltuvuste tõelised põhjused. Jooga harjutamine mõjutab nii, et inimene ei taha enam talle kahjulikku, näiteks suitsetamist. Tuleb hakata regulaarselt trenni tegema ja kindlasti muutub su elustiil.

5. Kui ohtlikud on joogatunnid? Kuidas vigastusi vältida?

Hatha jooga tunnid üldiselt ei ole ohtlikumad kui mis tahes muu füüsiline tegevus, näiteks jõusaalis.

Kuid oskusteta, kirjaoskamatu lähenemise korral on vigastuste oht üsna suur: sidemete rebendid, nikastused – need on siiski üsna väikesed vigastused, mida joogatades võib saada.

Seetõttu ärge kunagi ravige ise – ärge harjutage joogat iseseisvalt, kui teil pole piisavalt kogemusi, vähemalt siis, kui alustate mis tahes joogapraktikat, mis nõuab piisavat joogapraktikat. kõrge tase oskus.

Esimene ja põhireegel on, et jooga on füüsilise keha vastu suunatud vägivalla kategooriline vastane. Järkjärgulisus, samm-sammult, väga aeglane edenemine – sõna otseses mõttes millimeetrid korraga, samuti abimaterjalide kasutamine – vähendab vigastuste tõenäosust. Kvalifitseeritud mentori olemasolu ja mis kõige tähtsam – teadlik ja läbimõeldud lähenemine tundidele, eesmärkidele ja eesmärkidele võivad vigastuste riski vähendada miinimumini.

6. Millises vanuses on juba hilja joogaga tegelema hakata? Kas inimesed, kes põevad raskeid kroonilisi haigusi, nagu arteriaalne hüpertensioon, saavad joogat harrastada?

Pühad tekstid ütlevad selgelt, et isegi 99-aastaselt pole veel hilja joogaga tegelema hakata. Kindlasti saavad trenni teha inimesed, kes põevad raskeid kroonilisi haigusi. Peate lihtsalt mõistma, et kui sellised inimesed satuvad ebapiisavalt kogenud spetsialistide juurde, on risk nende jaoks väga suur. Absoluutselt kõigi jaoks ja eriti selle kategooria inimeste jaoks on hatha joogat praktiseerides oluline järgida järkjärgulisuse põhimõtet, vältida esialgsed etapid eksootiliste asanate, eriti ümberpööratud asanate õppimine ja teised äärmuslikud tehnikad. Seetõttu valige ainult ametlikud joogakeskused ja osalege vanematele inimestele mõeldud eritundides. Või vähemalt usaldage kogenud õpetajat, kelle kohta olete kuulnud häid hinnanguid.

Samuti ei tee haiget enne tundide alustamist arstiga nõu pidada.

Loe lähemalt, kuidas valida õige joogakeskus ja õpetaja siit

7. Mitu asanat peate valdama? Kui inimene ei suuda juhtida kõiki või enamikku keerukatest jooga-asaanidest, näiteks lootosepoosist, kuid suudab sooritada ainult kõige rohkem lihtsad harjutused, treeningu terapeutiline toime on oluliselt halvenenud?

Kokku on umbes 8 400 000 poosi ning tervise hoidmiseks ja taastamiseks piisab 20-30 harjutusest. Samas on joogas oluline õige kombinatsioon: asanad, hingamine, vaimne keskendumine.

Kui joogatunnid on joogatunnid, siis peamine eesmärk ja ülesanne on saavutada tasakaal ja kõrge toon mitte ainult tasemel füüsiline keha, aga ka emotsionaalsel-sensoorsel ja mentaal-intellektuaalsel tasandil. Paljud teosed on pühendatud ennekõike tööle teadvusega - kui inimese emotsionaalsete, sensoorsete ja vaimsete komponentide reguleerimise teguriga. Seetõttu ei sõltu küsimus asanade kogusest ja keerukusastmest, vaid kvalitatiivsest seisundist nende rakendamise ajal. Oluline on see, kui palju on sinu sensoorne-emotsionaalne toonus pärast tunde üldiselt paranenud.

8. Kas kodus on võimalik ise joogat teha?

Saate seda teha pärast seda, kui olete omandanud põhikogemuse kvalifitseeritud juhendajalt. Kui mõistate põhiprintsiipe, saate ise luua teie enda treening, tuginedes teie arusaamale eesmärkidest ja eesmärkidest, mida soovite saavutada.

Lisateavet koduse joogapraktika õige ehitamise kohta leiate meie veebisaidi teistest artiklitest.

9. Lugedes erinevaid intervjuusid, hakkad mõtlema, et kõik joogaga tegelejad on tasakaalukad, eluga rahulolevad inimesed. Kas jooga aitab teil õnnelikuks saada?

Jooga aitab saavutada ja säilitada füüsiline tervis ja emotsionaalne tasakaal, kõrvaldab vastuoluliste soovide, ärevuse, rahulolematuse duaalsuse ja toob selgust elu mõistmisse. Jooga ühendab inimest tema olemusega, mida õigeusu traditsioonis nimetatakse "hingeks".

Inimese sisemaailma võib võrrelda taifuuniga – perifeerias pöörlevad õhuvoolud kohutava jõuga ning sees valitseb täieliku rahu ja vaikuse ala. Jooga abil õpib inimene (õigemini mäletab, sest me kõik teadsime sellest lapsepõlves), et igal eluhetkel võime sellele rahusaarele naasta ja siis ei saa meid puudutada tormid.

See pole lihtne ülesanne, sest elu tõmbab meid pidevalt oma tsüklisse tagasi. Seetõttu peab joogi olema hoolas, tähelepanelik ja visa. Kui aga jooga harjutamine muutub regulaarseks, saab õpilane palju meeldivaid eeliseid, näiteks: hea tervis, hea tuju ja võime lahendada mis tahes probleeme.

10. Kust alustada joogaga?

Kui te pole varem harjutanud, soovitame alustada tunde kogenud õpetajaga mõnes teie linna joogakeskuses. Asanate omandamisel saate mõne aja pärast harjutust täiendada koduste tundidega. Lisateavet kooli, õpetaja ja joogasuuna valimise kohta saate lugeda meie teistest artiklitest.

1. Sul on domineeriv ninasõõr!

Dominant tähendab Main. Joogaõpetust, mis praktiseerib läbi nina hingamist, nimetatakse Swara joogaks ja see ütleb, et kui üks ninasõõr domineerib hingamise üle, muutub domineerivaks ka aju vastaskülg. Kui normaalse hingamise korral lülitub domineeriv ninasõõrmesse iga kahe ja poole tunni järel, siis keskendudes ja harjutades saate ka kummalegi ninasõõrmele üle minna. Swara jooga õpetuse kohaselt annab parema ninasõõrme kaudu hingamine meelele rohkem energiat ning vasaku kaudu hingamine annab puhkamise ja lõdvestuse efekti.

2. Henry David Thoreau oli üks esimesi lääne jooga praktikuid

Arvatakse, et Henry Thoreau alustas oma praktikat Waldeni tiigis karantiinis olles ning uurides üksindust ja meditatsiooni elus üldiselt. Tõenäoliselt juhtus see pärast seda, kui Henry avastas oma sõbra Ralph Waldo Emmersoni raamatukogust hinduistliku raamatu "Manusmirti".

3. Teie organid on longus, kuid inversiooniharjutused võivad selle parandada.

Üsna hästi on teada, et aastatega mõjutab maakera raskus inimkehale, seda on eelkõige näha selles, kuidas aastatega nahk elastsust kaotab ja lõtvub. Kuid see juhtub mitte ainult teie välimusega, vaid ka siseorganid alluvad maa raskusjõule ja vajuvad järjest madalamale. Regulaarsed ümberpööramisharjutused, nagu küünla poos, ümberpööratud küünla poos, peas või kätel seismine, võitlevad gravitatsiooni mõjuga ja aitavad teie siseorganeid õigetesse kohtadesse tagasi viia.

4. Kino McGregor on kõigi aegade noorim naine, kellele selle asutaja Sri K Pattabha on andnud Ashtanga joogat õpetamise tunnistuse.

29-aastaselt, pärast 7-aastast järjepidevat Mysore'i reisimist, sai India Kino Sri K Pattabhi enda poolt sertifikaadi ashtanga joogat õpetama. Nagu teate, on selle tunnistuse saamine väga keeruline, seda saab teha ainult Sri K Pattabhi Juis Ashtanga joogainstituudis. Nagu ükski teine, on ashtanga jooga õpetaja asutatud ainult selles instituudis ja mitte kusagil mujal.

5. Lootosepoos oma teostuses illustreerib täiuslikku sümmeetriat, nagu lootoseõis endas.

Lootose poosi sümmeetria väljendub lülisamba täiesti sirges vertikaalses asendis, samal ajal kui jalatallad on ülespoole, et vältida energia maapinnale tõmbamist. Sel põhjusel on Lotose poos kõige populaarsem ja ideaalseim asana mediteerimiseks.

Mida tähendab sõna "jooga"?
Tuletatud sanskriti tüvest yoj või yuj, millel on palju semantilisi tähendusi: "rakmed", "valitsemine", "ühtsus", "ühendus", "harmoonia", "liit".

Mis vahe on joogal ja pilatesel?
Korduma kippuv küsimus, sageli vale vastusega. Jooga on iidne inimese enesearengu süsteem, mille eesmärk on peatada mõistus. Pilates seevastu on kaasaegne fitnessi trend, harjutuste sari, mille põhieesmärk on tugevdada südamikku ja keha.

Kes on Patanjali?
Patanjali on tuntud kui "jooga isa". Ta kirjutas rea luuletusi või pühakirju, mida tuntakse joogasuutratena, mis on kõigi joogapraktikate tuum.

Jooga ülim eesmärk "Chitta Vritti Nirodhah"
Peatada mõistuse kõikumised. See üks suutra sisaldab endas peamine eesmärk ja kõigi joogapraktikate võti. Kogu joogateadus põhineb sellel ühel suutral: "Kui suudate peatada mõistuse kõikumised, saate joogat tunda."

Mis on jooga 8 jäseme tee?

Patanjali jooga 8 sammu on elureeglite ja filosoofiliste väidete kogum. Yama, Niyama - käitumisreeglid, Asana, Pranayama - töö keha ja hingamisega, Pratyahara - meelte juhtimine, Dharana - keskendumine, Dhyana - meditatsioon, Samadhi - mõtisklemine

Miks joogid mõnikord täiskuu või noorkuu ajal ei harjuta?
See juhtub seetõttu, et kuu mõjutab meie keha otseselt, mõjutades nii meie veetaset kui ka loodeid. Kuu mõjutab ka meie emotsioone. Täiskuu toob meid "asju täitma" (projektid, suhted, kokkulepped, emotsioonid). Noorkuu on “tühjus”, uuenemine, ümbermõtlemine (ideed, projektid, suhted ja kohustused). Need päevad on head paastu säilitamiseks.

Mis on "nadi"?
Nadi see energia kanal. Üldtunnustatud seisukoht on, et meie kehas on 72 000 sellist kanalit. Kolm peamist: Sushumna (selgroog), samuti Ida ja Pingala (selgroo paremal ja vasakul). Nad kõik kohtuvad Ajna Chakras (kulmude vahel).

Miks joogid tavaliselt liha ei söö?
Mitte ainult Ahimsa (vägivallatus) järgimise tõttu, vaid seetõttu, et liha on surnud, mis tähendab, et selles puudub praana (elujõud). Ja kuna jooga leiutati teie elujõu (prana) tõstmiseks, aitab liha selle saavutamiseks väga vähe.

Mis on Ujjayi hingamise tähtsus?
Ujjayi hingamine täidab keha energiaga.

Mis on 3 "lukku" asana ajal?
Üks kõrilukk on Jalandhara bandha, teine ​​nabaalune on Uddiyana bandha ja viimane on vaagnapõhjas, Mula bandha. Neid tuleb harjutamise ajal käes hoida.

Mis on Savasana väärtus?
Laibapoos tehakse iga harjutuse lõpus ja see on võib-olla kõige olulisem poos üldse. Shavasana sukeldab teid täielikku lõõgastusse. Savasana eemaldab väsimuse, rahustab meelt ja loob anaboolse oleku, milles teie rakud taastuvad ja noorendatakse.

Kas ma peaksin menstruatsiooni ajal harjutama?
Selles küsimuses on vastakaid arvamusi. Parim, mida saate teha, on kuulata oma keha ja teha seda, mis teile hea tundub. Paljud naised harjutavad menstruatsiooni ajal ja teevad ümberpööratavaid poose, ilma ebamugavust tundmata, näiteks pea- või õlaseisus. Kuid see kõik on isikliku äranägemise järgi. Parim nõuanne jätab harjutamise perioodi esimesed 2-3 päeva tagasi. Tuleb olla ettevaatlik apana liikumise suhtes kehasse (energia/verevool). Seetõttu on parem mitte sooritada perioodil ümberpööratud poose.

Joogid ütlevad, et millegi raske saavutamiseks kulub kuid ja aastaid. Ja võimatu saavutamine võtab lihtsalt veidi rohkem aega.

Arheoloogid avastasid iidsetelt pitseritelt joogade kujutised, mis on rohkem kui viis tuhat aastat vanad.

Sõna "jooga" tuleb sanskriti keelest, kus "yoj" või "yuj" tähendab "harmooniat", "ühtsust", "ühendust" ja muud taolist ning tuleneb sõnast "rakmed" või "rakmed". Venekeelne sõna "ike" pärineb samast iidsest tüvest kui "jooga".

On ekslik arvamus, et jooga on religioon. Tegelikult on see lihtsalt filosoofiliste vaadete ja füüsiliste harjutuste süsteem, mille eesmärk on eneseteostus, inimese harmoonia ja ühtsus loodusega, seos füüsilise ja vaimse vahel.

Jooga mitmekülgsus võimaldab sellega tegeleda peaaegu kõigil, vanusele ja soole ei ole piiranguid ning joogaga tegelemiseks ei ole vaja spetsiaalset varustust ega ruume.

Joogas pole äkilisi liigutusi. Kõik harjutused tehakse lihtsalt ja loomulikult, et mitte tekitada kehale ebamugavusi.

Joogatunnid aitavad kahe kuu jooksul vähendada kehakaalu 20%.

Joogid on avastanud, et paljud haigused tekivad ebaõige hingamise tõttu ja nendega saab toime tulla pranayama ehk joogaliku hingamise tehnikaga. Näiteks kui hingate mitu aastat õhku sisse ainult vasaku ninasõõrme kaudu, võib teil tekkida astma. Ja pranayama sõnul aitab parema ninasõõrme kaudu hingamine seda haigust ravida.

Kõik vabasukeldujad teevad joogat. Juba mõnepäevase treeningu järel suudavad nad kolm minutit hinge kinni hoida.

Joogal on palju suundi ja koolkondi. Kõige tavalisem on hatha jooga ("kuu ja päikese jooga"). Mõnes riigis peavad selle süsteemiga tegelema sõjaväe piloodid, allveelaevad, aga ka sportlased ja astronaudid.

Joogid peavad levitatsioonivõistlusi. Maharishi Mahshi jooga ülikoolide meistrivõistlustel olid rekordid: kõrgus veidi üle 50 cm ja pikkus ligikaudu 2 meetrit.

Joogaga absoluutselt sarnaseid harjutusi tegid Ladina-Ameerika iidsed indiaanlased.

Rasedate jooga mitte ainult ei valmista naise keha eelseisvaks sünnituseks, vaid võimaldab lapseootel emal ka kõhus oleva lapsega suhelda

Moslemid harrastavad ka joogat, kuid neil on mantrate lausumine keelatud.

Kassidele ja koertele on joogat. Kuni lemmikloomasõpru ei kasvatata...

1960. aastatel ilmus läänes neotantra (“seksuaaljooga”). See suund on kombinatsioon venitusest, meditatsioonist, hingamisharjutused, erootiline massaaž, samuti keskendumine partnerile.