Які бойові мистецтва найкращі для вулиці. Найефективніші бойові мистецтва. Дамбі, Західна Африка

Хтось міркуючи про якості єдиноборств думає про те, щоб його можна було б застосовувати і на змаганнях і на вулиці. Хтось думає про застосування проти інших єдиноборств. Ми ж постараємося поміркувати в обох цих напрямках.

Ударні види єдиноборств

До ударних видів ставляться єдиноборства, у яких застосовується боротьба, а застосовуються лише удари. До таких видів спорту можна віднести бокс, Муай Тай, кікбоксинг, тхеквондо, деякі види карате та ін. По кожному з них проводяться змагання, на яких спортсмени можу перевірити рівень своєї майстерності.

У Наразіу сучасних бойових мистецтвах не застосовуються формальні послідовності рухів, що використовуються у традиційних єдиноборствах. Яскравим представником є ​​карате зі своїм катом. Багатьма фахівцями в галузі бойових мистецтв ката вважаються пережитком минулого і, що зараз більше уваги потрібно приділяти практиці (робота в парах та спаринги). Але представники традиційних видівєдиноборств вважають, що такі формальні відпрацювання прийомів та комбінацій необхідні.

Моя ж думка щодо цього полягає в тому, що формальні відпрацювання комбінацій у повітря звичайно потрібні, але вони повинні йти без відриву від практики, щоб кожен учень розумів, як той чи інший рух застосовується в реальній ситуації.

Навіть у тому боксі спортсмени багато уваги приділяють роботі біля дзеркала, тренуючи чіткість рухів при ударах. Це дуже цінно, адже вони розуміють, що правильно поставлений удар небезпечніший, ніж погано відпрацьований.

Борцівські стилі єдиноборств

У боротьбі відпрацювання повітря набагато менше, ніж у традиційних ударних стилях. Проте в деякій мірі це теж є. Крім цього, у різних напрямках борцівських стилів є свої істотні відмінності. Багато з них віддають перевагу певному рівню боротьби. Наприклад, дзюдо поступово стало спеціалізуватися більше на боротьбі у стійці, ніж у партері. А джіу-джитсу, навпаки, перейшло переважно в партер. Це пов'язано з оцінювальною системою спортивних змагань, підготовляючись до яких спортсмени інтенсивніше відпрацьовують ті технічні дії, за які вони зможуть отримати більшу кількість балів на турнірі.

На даний момент лише самбо більш-менш вдається балансувати між верхнім і нижнім рівнем боротьби.

Традиційні види єдиноборств

Є безліч єдиноборств, які на думку деяких спеціалістів підходять лише для змагань і що на вулиці вони марні. З цього приводу багато випадів у бік Тхеквондо, Карате, Айкідо, Він Чун та інших автентичних бойових мистецтв.

На мій погляд, частково такі претензії мають під собою підстави, оскільки подібні бойові мистецтва застрягли у своєму розвитку.

Справа в тому, що з віків школи подібних бойових мистецтв намагалися відокремитися один від одного і не обмінювалися досвідом. Змагання, звичайно, теж не проводилися. Це походить від того, що кожна школа намагалася зберегти свою індивідуальність. Але з іншого боку це могло бути через егоїзм засновника певного бойового напряму і, як наслідок через страх порівняти свій стиль з іншими, що неминуче призвело б до виявлення безлічі недоліків і підірвало б авторитет творця даного напрямубойових мистецтв. Усе це робило напрями єдиноборств дедалі більше закритими від світу. Винятки становлять ті бойові напрямки, які розроблялися для використання у бойових діях, тобто у війнах. Але це знову ж таки більш прикладні напрямки, в яких найчастіше застосовувалася клинкова зброя. Зате бійці подібних напрямів мали велику практику і рівень майстерності можна було оцінити тому чи досі жив представник того чи іншого бойового мистецтва чи мертвий.

З іншого боку, може саме страх смерті робив школи єдиноборства закритими. Ніхто не хотів видавати секрети смертельних прийомів, які можна застосувати для усунення ворога.

Проте, у наш час успіх майстерності безпосередньо залежить від уміння збагачувати власний досвід, виявляти власні недоліки та опрацьовувати їх.

Борці VS. Ударники

На змаганнях перевіряється майстерність спортсменів у виді спорту. Вони змагаються в рівних умовах і тут немає жодних протиріч. Хто краще володіє змагальною дисципліною, Той і перемагає. Але хто переможе, якщо представники різних єдиноборств зустрінуться на вулиці?

Якщо бій проходитиме віч-на-віч. То шанси на перемогу будуть приблизно рівними і у представників різних видів єдиноборств. Наприклад, у бою зустрілися два абсолютно абстрактні спортсмени: дзюдоїст і боксер. Хто з них переможе, якщо рівень майстерності їх приблизно однаковий?

Відповісти на це питання об'єктивно не вийде. Якщо дзюдоїст встигне зробити захоплення і зробить амплітудний кидок, до якого боксер буде явно не готовий, тому що не вивчав ні кидки ні правильні падіння, то бій на цьому закінчиться. Але якщо трапиться так, що при спробі зробити захоплення він нарветься на зустрічний удар, то бій також буде закінчено достроково, але вже на користь ударника в особі боксера.

І це стосується практично будь-якого ударного чи борцівського виду єдиноборства. Тут багато залежатиме від можливості уникнути того, до чого ти не готовий і почати робити те, до чого готовий. Але якщо станеться те, чого хотілося б уникнути, великий шанс програшу.

Вулиця

Так яке ж бойове мистецтвоє ефективнішим для вуличної бійки проти звичайного, рандомного суперника? Знову ж таки якщо бій проходитиме віч-на-віч, то ефективним буде будь-яке бойове мистецтво: і борцівське і ударне. Але якщо бійка відбуватиметься проти двох і більше суперників, то тут ефективність за ударників. Очевидно, що боротися можна
одночасно лише з одним суперником, у той час, як його напарники можуть завдавати ударів борцю, руки якого зайняті, що унеможливлює захист.

Ударник у свою чергу може завдавати ударів по черзі кільком суперникам, головне обрати правильну тактику ведення бою і мати необхідну майстерність.

Але за великим рахунком, якою майстерністю не володів би спортсмен, бій проти кількох суперників - це те, що потрібно всіма силами уникати, так як це занадто небезпечно. Адже ніхто не знає, що може дістати вуличне відморожування у себе із запазухи. Проте у ударника в порівнянні з борцем у будь-якій вуличній бійці завжди є перевага. Ця перевага полягає у можливості врятуватися втечею. Завдяки веденню бою за допомогою ударів, а не кидків, боєць ударного стилю завжди може розірвати дистанцію з суперниками до кількох кілометрів.

Але може бути й так, що хулігани мають досвід у вуличних бійках і знають, що якщо наближається підмога, жертву не можна відпускати, і намагатимуться здійснити захоплення для того, щоб потягнути час до прибуття своїх хуліганських соратників. Щоб уникнути таких проблем боєць повинен вміти позбавлятися захоплення, а це вже частково навик борця.

Отже, таким чином, для вуличного боюбажано володіти ударними навичками та деякими базовими основамиборотьби принаймні для того, щоб не опинитися на землі і не бути забитим ногами.

Змішані стилі бойових мистецтв

А тепер давайте з'ясуємо, яке бойове мистецтво дає навички, що займаються, і ударної, і борцівської техніки одночасно. Це, як багато хто вже здогадався, бойові мистецтва змішаних стилів. До єдиноборств змішаних стилів відносяться:

• Рукопашний бій,
• Армійський рукопашний бій,
• Панкратіон,
• Бойове самбо,
• Кудо,
• Ушу Саньда,
• ММА (Мікс Файт).

Незважаючи на явні переваги, які були обґрунтовані вище, змішані стилі мають один недолік. Зважаючи на великий обсяг матеріалу у вигляді ударної і борцівської техніки, бійцям змішаних стилів для того, щоб досконало опанувати дисципліну, що вивчається, потрібно набагато більше часу, ніж потрібно для освоєння однорідних стилів. Саме тому в змішані єдиноборствачасто приходять люди, які вже мають якесь бойове мистецтво і хочуть розширити свій бойовий арсенал, а також навчитися пов'язувати його між собою.

Серед величезної кількості бойових мистецтв виділяються кілька видів, які по праву вважаються одними з найнебезпечніших. Саме з такими бойовими мистецтвами вас познайомить цей пост.

Джіткундо

Розроблена Брюсом Лі система бою є складним гібридом технік, об'єднаним однією метою - максимально швидко завдати противнику максимум збитків. Це була вулична відповідь Брюса Лі на всю мішуру, якою, на його думку, прикрашали давні бойові мистецтва Китаю.

Бокатор

У Південно-Східній Азії чоловіки навчалися бойовим прийомаму тварин - їх там водиться безліч. Не дивно, що й стилі бою копіюють манери звірів та птахів – є техніки змії, коня, орла та інших. Однак найбільш смертоносною є «боротьба з левом», або «бокатор». Техніка призначена насамперед для жорстоких боїв - удари ліктями, колінами, кидки та інші прийоми, спрямовані на максимально швидке знешкодження супротивника.

Айкідо

Техніка айкідо - це акумульовані воєдино давні вчення Сходу. В основі айкідо лежить наука Ци - управління земними та людськими енергіями в їхньому нескінченному гармонійному вирі Інь і Янь. Злиття з атакою противника, перенаправлення енергії та болючі захоплення, які може проводити навіть суперник, який поступається іншому у вазі - все це робить айкідо небезпечною зброєю в руках професіонала. На щастя, адепти айкідо рідко дають волю злості чи агресії - вони просто не виникають з духовного просвітління.

Капоейра

Хоча сьогодні капоейра скоріше є танцем, у минулому мистецтво було головною вуличною зброєю у бразильських гетто. Спочатку капоейра виникла як метод боротьби рабів-утікачів з мисливцями на людей - їм вдалося розвинути техніку до таких висот, що воно стало воістину смертоносною зброєю і було заборонено законодавчо. Проте, у замаскованій під танець формі, смертельне бойове мистецтво живе й досі.

Кадзюкенбо

Карате та китайський бокс - два компоненти, з яких у 1940-ті роки на Гаваях народилося мистецтво, призначене для війни на вулицях. Місцеві жителі оборонялися за його допомогою від вуличних бандта буйних моряків.

Самбо

Самозахист без зброї - складна система, що комбінує ударну та борцівську техніку. Бойове мистецтво з'явилося у Червоній Армії у 1920-х як універсальна та проста технікабою. У самбо дозволені всі види ударів руками, ногами, ліктями, колінами, задушливі прийоми та кидки.

Боджука

Як і в інших не спортивних єдиноборствах, ця гібридна техніка бою не фокусується на спортивному інтересі, а спрямована максимально швидку перемогу над противником. Створена у 1990-і роки Томом Шенком і використовується для підготовки охоронців.

Система спецназу ГРУ

Техніці навчаються військові, які проходять підготовку до загонів спеціального призначення. Експерти стверджують, що аналогів цьому мистецтву немає у світі – тільки ізраїльська Крав-Маганаближається до Системи ефективності та швидкості.

Джиу джитсу

Вкрай жорстка та ефективна боротьба джіу-джитсу сьогодні існує як спортивна дисципліна, проте починалося мистецтво насамперед із вуличних поєдинків, у яких у хід йшли всі кошти.

Муай тай

Муай Тай іноді називають "Мистецтво восьми кінцівок" - це багато говорить про техніку, в якій в хід ідуть лікті та коліна. Не дивно, що муай тай входить до найжорстокіших бойових мистецтв світу цілком заслужено.

Список, поданий нижче, складається з десяти найкращих бойових мистецтв для самооборони. Якщо ви зацікавлені у виборі єдиноборства для найефективнішого захисту, тоді вам обов'язково потрібно ознайомтеся з цим рейтингом до кінця.

Кікбоксинг - спортивне єдиноборство, що зародилося у США у 1960-х роках. Основується на ударах руками та ногами разом із прийомами східних єдиноборств(Підсічки, кидки і т. д). Має досить багато відгалужень, найбільш відоме з яких муай-тай – перекладається приблизно як «мистецтво восьми кінцівок».

Карате - японське бойове мистецтво, у якому руйнування противника використовуються точно націлені потужні удари руками і ногами, завдані в життєво важливі точки тіла. Цей вид спорту був придуманий в 1929 році, Фунакосі Гітіном під впливом ідей дзен-буддизму. У Караті особливий акцент робиться на ухиленнях.

На восьмому місці в рейтингу найкращих бойових мистецтв для самооборони знаходиться Айкідо - японське бойове мистецтво, особливість якого полягає у використанні кидків та захоплень. Був заснований Моріхеєм Весібою між 30-60 роками XX століття. Айкідо акцентується використання сили противника проти нього самого. Вважається одним з японських бойових мистецтв, що важко освоюються.

Він-чунь – китайське бойове мистецтво, що використовує безліч бойових технік. Саме з цієї причини вважається прикладним напрямком ушу. Характеризується ефективними відходами з лінії атаки, що доповнюються моментальними, прямолінійними ударами на дуже близькій дистанції. Часто бій завершується ударами колін та ліктів. Досвідчений боєць, що володіє стилем Він-чунь здатний завдати супротивникові до восьми ударів на секунду.

Джіу-джитсу - найуніверсальніший стиль у цьому списку. Це справжній гібрид, що включає елементи боротьби, жорстких ударів, задушливих прийомів, замків і т. д. Джиу-джитсу відносять до одного з найстаріших видів японської боротьби. Головний принцип джіу-джитсу - не йти на пряме протистояння, а поступатися натиском суперника, спрямовуючи його дії в потрібну сторону доти, доки він не опиниться в пастці, після чого звернути силу та дії ворога проти нього самого.

Джіт Кун-До був створений Брюсом Лі і в перекладі з китайської означає «шлях випереджаючого кулака». Сьогодні цей стиль бойових мистецтв вважається одним з найпопулярніших у світі. Він викладається у багатьох країнах. Проте сам Брюс Лі не називав Джіт Кун-До «стилем», а вважав за краще називати його «методом». Відповідно до його філософії, метод Джіт Кун-До, може бути використаний у будь-якому вигляді єдиноборств. Тут упор робиться на швидкість удару та комбінації.

Четверте місце у списку найкращих бойових мистецтв для самооборони займає бокс. Я думаю, що практично всім відомо, що боксер має найшвидший, сильніший і точніший удар, у порівнянні з навченим бійцем, який володіє будь-яким іншим бойовим мистецтвом.

Бразильське джиу-джитсу - бойове мистецтво, що є міжнародним спортивним єдиноборством, основою якого є боротьба в партері, а також болючі та задушливі прийоми. Це мистецтво базується на принципі, за яким людина слаборозвиненої статури може вдало захиститися і переможе потужнішого суперника, використовуючи відповідну техніку (больові прийоми і удушення).

Keysi Fighting Method (KFM) - система самооборони, що базується на розвитку природних інстинктів людини та ряді технік, взятих з арсеналу боксу та вуличного бою. KFM заснована на невеликому арсеналі технік адаптованих для певної ситуації. Система була створена в 1957 році іспанцем Justo Dieguez та англійцем Andy Norman, обидва вони є інструкторами Джіт Кун-До.

Найкращим бойовим мистецтвом для самооборони є Крав-мага - бойове мистецтво Ізраїлю, розроблене Ними Ліхтенфельдом, з метою самооборони. У Крав-мага не існує точних правил і немає різниці між тренуваннями для чоловіків і жінок. Система не вважається видом спорту, у неї відсутня спеціальна форма одягу та змагання, хоча деякі організації, в міру навчання присуджують, різні рівні та емблеми. Всі прийоми концентруються на максимальній ефективності в реальних умовах, а також на природних рефлексах, простих рухута агресивних захисних методик. Головними принципами Крав-мага є: не отримати пошкоджень, швидко знешкодити нападаючого, швидко перейти від оборонної до наступальної техніки, використовувати рефлекси тіла, а також вразливі місцясупротивника, використовувати будь-який доступний предмет.

Почнемо з того, що сама найкраща школа- та, яка підходить особисто вам, вашій фізичної формита баченню себе у бойових мистецтвах. Досягти успіху в будь-якому з них, якщо є бажання - але ось для освоєння вершин сумо астеніку, наприклад, доведеться витратити більше часу. Зрештою, бойові мистецтва – це ті ж тренування, тільки з ударною чи кидковою технікою.

Різні напрямки єдиноборств розвивають різні якості та навіть групи м'язів. Деякі з них вчать використовувати енергію суперника, інші націлені на відпрацювання потужних ударів руками, треті – ногами, четверті розхитають витривалість або розвинуть стрибучість.

У чомусь єдиноборства нагадують йогу: у них можна знайти свій духовний шлях, а можна взяти лише техніку та навчитися постояти за себе. Нижче – опис самих популярних видівбойових мистецтв, що допоможе вам визначитися з вибором школи.

Джиу джитсу

Це єдиноборство підходить тим, хто хоче навчитися прийомів самооборони. Джіу-Джітсу акцентує навички бійця на вмінні захищатися, звільнятися від захоплень, використання тактики не нападу, а використання сили противника у своїх інтересах.

Удари ногами та руками присутні, проте техніка не скочується у рукопашний бій. Тут головне – ефективне використання енергії (своєї та чужої), що дозволяє здобути перемогу над більшим і сильнішим противником. Джіу-джитсу не відноситься до агресивних видів, це бойове мистецтво прокачує спритність і спритність.

Тхеквондо

Це корейське єдиноборство настільки популярне, що у 1988-му році його включили до програми Олімпійських ігор. Переклад назви російською: «шлях руки і ноги», що недвозначно натякає на майбутнє освоєння мистецтва ударів усіма кінцівками. Тхеквондо поєднує в собі і прийоми бою-нападу, і самозахисту, до того ж це вправи, офіційний вид спорту, медитативні техніки і ціла східна філософія.

У сучасному стані тхеквондо упор роблять на оборону та контроль. Акценти розставлені на ударах ногами зі стійки, оскільки ногами можна дістати далі і завдати більше шкоди, ніж руками. У техніці єдиноборства - різні підсікання, больові прийоми з утриманням, удари відкритою долонею та захоплення.

Айкідо

Один із наймолодших бойових мистецтв Японії. Так само, як і багато єдиноборств Країни східного сонця, айкідо містить у собі фізичні та духовні практики. Воно ефективне і як розвиток сили, спритності, вміння постояти за себе – незалежно від фізичних даних. Айкідо – мистецтво захисту для всіх, адже тут не існує жодних обмежень за віком та фізичним розвитком.

Техніки айкідо в основну масу полягають у використанні атаки противника, керуванням його енергією, силою та рухом, які закінчуються кидками чи захопленнями. Це відбиває і саму назву: «айки» означає «з'єднання з силою», «до» – шлях.

Ушу

Дуже видовищний вид спорту із повним контактом. У цьому китайському єдиноборстві багато сили, акробатики, стрибків, балансування, гарних поз та ударів (як у кіно). Інша назва – кунг-фу, оскільки сам термін «ушу» означає всі традиційні китайські єдиноборства.

Підвидів ушу – сотні, десь більше акробатики та «сценічної майстерності», десь – потужних ударів та прийомів, підсічок та «вертушки». Головне, що вам потрібно знати, перш ніж зробити вибір на користь цього бойового мистецтва – ушу добре розвиває силу, а стилі ведення поєдинку, які викладають у російських школах кунг-фу, нагадують тайський бокс.

Дзюдо

У перекладі з японської – «м'який (гнучкий) шлях». В основі дзюдо – кидки, болючі прийоми, удушення. Рухи мають бути економними до фізичної сили, тут менше витрат енергії, зате більше вдосконалення духу, більше самооборони, більше спортивної підготовки. У всьому світі дзюдо займаються понад 20 мільйонів людей, оскільки він носить добрий виховний характері вчить гармонії душі та тіла.

На відміну від боксу, карате та інших ударних стилів, дзюдо досліджує техніку рукопашного боютільки для виконання кидків та захоплень. Це єдиноборство лягло основою інших сучасних бойових мистецтв: ним займалися творці айкідо, самбо, бразильського джиу-джитсу.

Незважаючи на спортивну спрямованість та дотримання правил змагань, ніхто не захотів би зустрітися з дзюдоїстом в екстремальній ситуації. Це завжди підготовлені люди, які дадуть відсіч будь-якому лиходію в темному провулку.

Самбо

Самбо – система САМОЗахисту Без Зброї, яку розробили в СРСР. В основу єдиноборства лягли дзюдо, вірменська коч, татарський куреш та багато інших бойових мистецтв.

В основі практичного самбо – комплекс ефективних прийомівзахисту та напади, які вже були відпрацьовані століттями єдиноборств-донорів. Примітно, що самбо безперервно розвивається, включаючи до арсеналу нові техніки та прийоми. Філософія єдиноборства нагадує принципи ГТО: фізичний розвиток, готовність до самозахисту, затримання противника, виховання моральної стійкості

Карате

Або карате-до, у перекладі з японської – «порожній рукав». З 2020 року єдиноборство стане олімпійським видомспорту, хоч спочатку це був рукопашний стиль для самооборони.

Зараз карате неймовірно популярно, зокрема завдяки ефектним демонстраціям. Майстри на показових виступах показують силу та міць відпрацьованих ударів, розламуючи товсті дошки ударом долоні або розколюючи брили льоду.

На відміну від багатьох японських єдиноборств, каратисти не використовують захоплення, больові та задушливі прийоми. Натомість вони вміють точними та потужними ударами вразити суперника у життєво важливі точки тіла. Знищують і хльосткі уракені, ефектні та стрімкі ура-маваші-гері… Мабуть, японського стилю і не знайти.

Бокс

Бокс - це класика, про яку немає сенсу докладно розповідати. Варто згадати лише про те, що цей вид спорту готує бійців, які ДІЙСНО вміють працювати руками, і у вуличній бійці з ними складно конкурувати. До речі, всі пам'ятають поєдинок зірки UFC КонораМакгрегора з професійним боксером Мейвезером? Отож.

Якщо ви бажаєте записатися в секцію боксу, вам варто знати деякі нюанси. По-перше, боксеру складно впоратися зі озброєним суперником, по-друге – з ударами ногами. Третій момент – в екстремальній ситуації у вас не буде рукавичок, рефері, канатів та дівчат з табличкою. З іншого боку, ухилятися від ударів і відправляти в нокаут у боксерів у крові, тож атака та захист тут збалансовані.

Тайський бокс

Муай тай - бойове мистецтво Таїланду, по всьому світу він дуже популярний і конкурує з карате, дзюдо та самбо. Мабуть це найбільш наближене до реального поєдинку мистецтво ведення бою. Тут жорсткі правила, але й удари такі самі. Тут – повний контакт, ударна технікаруками та ногами, а цілі – найвразливіші місця на тілі.

Захоплення та кидки також важливі, особливо задушливі прийоми. Якщо ви освоїте це єдиноборство, то зможете впевнено гуляти найнебезпечнішими районами міста (але краще все одно не треба), тому що і тренування будуть суворими. Тайці готують справжніх бійців без правил, які зможуть протистояти будь-якому супернику.

Можливо, вам буде складно поєднувати тренування та публічний виступна роботі, оскільки іноді у вас будуть синці на обличчі та сліди від захватів на шиї.

Кікбоксинг

Ще один вид єдиноборств, що готує до реальних сутичок. Кікбоксинг утворили майстри карате, які не бажали підкорятися спортивним правиламбойових мистецтв. Новий стиль увібрав у себе техніку ударів ногами з кількох східних напрямків та кулачну техніку боксу.

Кікбоксинг популярний у культурі, оскільки відрізняється видовищністю, динамікою та деякою «кривавістю» – повний контакт залишає розтин та гематоми, тому спортсмени зазвичай використовують капу, шолом (для захисту голови від ударів ногами) а також пахвинну раковину (у дівчат – кірасу).

Кікбоксери подібні до кросфітерів, оскільки вони прокачують силу, витривалість, координацію, швидкість і гнучкість.

Професійні боксери, муайтайці, дзюдоїсти, самбісти завжди небезпечні суперники. Вибирайте єдиноборство до душі, але не забувайте: найкращий бій- Той, який не відбувся. У цьому сенсі біг можна назвати єдиноборством для справжніх пацифістів.

Ну що? Що із цих напрямків вам сподобалося? Може, час піти на пробне тренування? Забронюйте заняття за допомогою нашого безкоштовного мобільного додатку Sport Priority поряд з будинком або роботою у вашому місті, плануйте графік своїх тренувань та дізнавайтеся у вільну хвилину корисні факти та історії зі світу спорту.

Серед найбільшого списку найбільш різних виглядомсамооборони багато чоловіків віддають перевагу цим п'яти.

1. Джіт Кун-до

Джерело: top5s.net

Східне бойове мистецтво, створене Брюсом Лі. У перекладі з китайської означає «шлях випереджаючого кулака». До цього дня цей стиль вважається одним із найпопулярніших стилів бойових мистецтв і викладається у багатьох країнах світу. Сам Брюс не називав Джіт Кун-До «стилем» бойових мистецтв, воліючи називати його «методом», оскільки, згідно з його філософією, метод Джит Кун-До може бути використаний у будь-якому вигляді єдиноборств. Цей метод спочатку призначався для успішного самозахисту у вуличній бійці. У техніках бою Джіт Кун-До охоплюються багато стилів східних єдиноборств, такі як Кунг-фу, Тай чи, Джіу-джитсу, а також англійський та філіппінський бокси, з узагальненням використання їх технік, але зі своєю власною філософією.

2. Західний (англійський) бокс

Джерело: top5s.net

Добре відомий контактний вид спорту, єдиноборство, в якому спортсмени завдають один одному ударів кулаками у спеціальних рукавичках. Найбільш ранні свідчення подібних змагань відображені ще на шумерських, єгипетських та мінойських барельєфах. Турніри з кулачних боїв, що нагадують бокс, проходили ще в Стародавню Грецію. По-справжньому боки став спортивним єдиноборством 688 року до зв. е., коли кулачні бої були вперше включені до програми античних Олімпійських ігор. Сучасний боксзародився в Англії на початку XVIII ст. Вважається дуже ефективним методомактивної самооборони.

3. Бразильське Джіу-джитсу

Джерело: top5s.net

Бойове мистецтво та міжнародне спортивне єдиноборство, основою якого є боротьба в партері, а також болючі та задушливі прийоми. Це мистецтво виникло на початку ХХ століття із дзю-до Кодокан, яке було самостійною системою, сформованою численними школами японського Джіу-Джітсу. Дане мистецтво ґрунтується на принципі, за яким людина слабо розвиненої статури може успішно захиститися від сильнішого супротивника, використовуючи належну техніку ( больові прийомиі удушення), і перемогти його.