Psühholoogilised kollaažid: kuidas need töötavad? Psühhotehnilised mängud ja harjutused Tehnikakollaaž treeningus

Sektsioonid: Kooli psühholoogiline teenus

Sihtmärk: Suhtlemisoskuste arendamine: õppige oma mõtteid ja tundeid meeskonnas näitama ja väljendama, õppige läbirääkimisoskust, arutlema töö mõiste üle.

Kestus 1 tund 40 minutit.

"Esitlus" (10 min)
"Jah-ei" (5-7 min)
"Järjekord" (15-20 min)
"Kollaaž" (15-20 min)
"Tunded" (15-20 min.)
"Öelge midagi ilusat" (10-15 min)
"Koolituse arutelu" tagasiside (10-15 min)

Aeg: 10 minutit.

Sihtmärk: koolitusel osalejate rühmaga tutvumine, positiivne suhtumine töötama.

Osalejad moodustavad kaks ringi, sisemise ja välimise, seisavad vastamisi, moderaator kutsub osalejaid küsima kõiki huvipakkuvaid küsimusi. Juhi käsul liigub sisemine ring, liikudes üle järgmisele osalejale.

Rühmaliikmed istuvad ringis ja esitlevad juhist alustades rühmale oma kuvandit.

Peremees soovitab: proovige ühe või kahe fraasiga end grupile esitleda žestide ja kehahoiakutega, millise inimesena te end tunnete ja kuidas soovite, et grupp teid tajuks?

Arutelu:

2. Harjutus "Jah-ei"

Aeg: 5-7 minutit.

Sihtmärk: rühma üldise toonuse tõstmine.

Osalejad jagatakse kahte võrdsesse alagruppi, seisavad üksteise vastas ja juhi käsul hüüab üks rühm teisele sõnu JAH teisele EI.

Võidab seltskond, kes suutis kiiresti koonduda, konsolideeruda ja oma sõna kõva häälega rääkida.

3. Harjutus "Järjekord"

Aeg: 15-20 minutit.

Sihtmärk: otsese suhtlemiskäitumise arendamine.

Grupist valitakse välja 8 inimest, kellest 1 inimene on autojuht, 7 inimest seisab üksteise järel (järjekorras) ja kaheksas peab minema poe leti juurde ilma järjekorrata. Ta alustab vestlust kõigiga, kes seisavad, püüdes oma eesmärki saavutada. Sel juhul on “järjekorras” mänguülesanne “Nahal” mitte ostmata jätta.

Ülejäänud rühm istub maha ja vaatab.

Analüüsitakse mängu iga suhtlemis-tähenduslikku momenti: kes järjekorras seisjatest möönis ja kes ei jätnud mööda "julgetest", milliseid vahendeid juht kasutas (taotlus, ähvardus, väljapressimine)

4. Harjutus "Kollaaž"

Aeg: 20-30 minutit

Sihtmärk: Isikliku ja rühmategevuse arendamine, loova mõtlemise kujundamine.

Loosimise teel jagatakse rühm 4 alagruppi. Igaüks saab ülesande ja täidab selle koos 10-15 minuti jooksul.

Juhtiv: täna teeme kollaaže erinevatel praeguse ja tulevase klassiga seotud teemadel.

Teemad:

Meie klass;
Vaheaeg puhkamiseks;
Meie klassi tulevik;
millised me tegelikult oleme;

Arutelu kollaažide üle ja nende kallal töötamise käik. Mis teile rühmatöös meeldis, millised raskused tekkisid, kuidas neist üle saite?

Arutelu küsimused:

5. Harjutus "Tunded"

Aeg: 15-20 minutit.

Sihtmärk: Oskus väljendada meeskonnas emotsioone, tundeid.

Kõik osalejad on jagatud 5-6-liikmelistesse alagruppidesse.

Koolitaja jagab igale alarühmale kaardid, millele on märgitud inimlikud emotsioonid:

rõõm;
viha;
ükskõiksus;
pettumus;
nördimus;
häire;
toetus;
huvi;

Iga kaardi saanud alarühm peaks koostama ülejäänud koolitusel osalejatele lühikese esitluse, kirjeldades olukorda koolis, milles nende tunnete kasutamine oleks kohane (sobiv).

6. Harjutus "Ütle ilusaid asju"

Aeg: 10-15 minutit.

Sihtmärk: lõpetage tunnid positiivselt.

Juhtiv: kutsub kõiki koolitusel osalejaid üksteist tehtud töö eest tänama. (liider alustab esimesena, seejärel kõik teised ringis).

Iga osaleja peab erinevaid viise aga tänan lahkelt oma rühmaliikmeid.

7. Koolituse arutelu (tagasiside)

Aeg: 10-15 minutit.

Küsimused:

Kuidas suhtusite meie koolituse teemasse, kas see teema on teie arvates koolis aktuaalne?
Mis sulle ei meeldinud? Miks?

Treeningu edenemine

Grupi koosseis: 10-12 inimest.

Materjalid: A3 paber, värvilised pliiatsid, ajakirjad, liim, käärid, pall, teemakaardid (vt. 1. lisa, 2. lisa).

Tingimused: Avar tuba, 3 lauda, toolid vastavalt osalejate arvule.

Head osalejad, täna tegutseme mänguolukordades ja arutame oma tegemisi.

1. Harjutus "Tutvusring", "Esitlus"

Ma palun teil jaguneda kaheks võrdseks alarühmaks. Peame korraldama kaks ringi, sisemise ja välimise. Seisake vastamisi, saate kolleegidele esitada teid huvitavad küsimused, seejärel liigub sisering minu käsul päripäeva järgmisele osalejale.

Istume ringis ja aidates end ühe või kahe fraasiga žestide ja kehahoiakutega grupile tutvustada, millise inimesena sa end tunned ja kuidas sa tahaksid, et grupp sind tajuks?

Arutelu:

- Kelle esitus oli teile kõige elavam ja meeldejäävam?

- Milline esitus oli teie jaoks kõige originaalsem ja ootamatum?

Jätkame!

2. Harjutus "Jah-ei"

Peame jagunema kaheks võrdseks alarühmaks ja seisma üksteise vastas. Hea! Ülesanne on selline – minu käsu peale hüüab see (minu käega näidates) välja sõna JAH ja see käsk sõna EI. Võidab seltskond, kes suudab oma sõna valjemini ja sõbralikumalt välja öelda. Kas sa mäletad? Alustame!

No mis ma arvan, et mõlemast grupist õnnestus päris meeskond saada! Imeline! Sa oled lihtsalt suurepärane

3. Harjutus "Järjekord"

Vajame 8 inimest, kas on inimesi, kes tahaksid mängida?

Hästi! 7 - inimene, kujutage ette, et olete pikka aega poes järjekorras seisnud, kõik on väga väsinud, paljudel on kiire, hiljaks jäänud. Ja see kodanik (näitab 8. osalejale) tahab ilma järjekorrata poe leti äärde minna. Teie mänguülesanne on mitte jätta vahele "julgemat" ostu. Ja teie ülesanne (pöördun 8. osaleja poole) on alustada vestlust kõigi järjekorras seisjatega, et proovida oma eesmärki mis tahes viisil saavutada.

Ülejäänud (koolitusel osalejad) palun istuge maha ja vaadake!

Sellele järgneb üldine arutelu.

Hea! Tänan teid kõiki, palun istuge!

Öelge, mis vahendeid kasutati (mainin 8. osaleja nime) eesmärgi saavutamiseks (taotlus, ähvardus, väljapressimine jne)?

Kes kuidas reageeris (järjekorrast)?

Millised eesmärgi saavutamise meetodid olid tõhusad?

Meil on see hea! Jätkame!

4. Harjutus "Kollaaž"

Palun jagagem 5-6-liikmelisteks rühmadeks . Täna teeme kollaaže erinevatel praeguse ja tulevase klassiga seotud teemadel. Andke igale alarühmale kaart ülesandega:

Meie klass;
Vaheaeg puhkamiseks;
Meie klassi tulevik;
millised me tegelikult oleme;

Peale ülesande täitmist pead oma tööd esitlema!

Jagage A3 paberit, ajakirju, liimi, kääre. Ülesande täitmiseks on aega 10-15 minutit.

Hästi! Kes on juba valmis? (iga rühm esitleb oma töid)

Tänan teid väga, istuge. (ka alarühmade kaupa)

Mis teile rühmatöös meeldis, millised raskused tekkisid, kuidas neist üle saite?

Arutelu küsimused:

Kuidas suhtute oma kollaaži teemasse?
Mis on põhiidee, mida tahtsid kollaažis edasi anda?
Hinda iga rühmaliikme aktiivsust. Kuidas jaotati rollid rühmas kollaaži koostades?
Kas teile meeldis seda tüüpi töö?

5. Harjutus "Tunded"

Nüüd annan igale alarühmale kaardi, mis kujutab inimese emotsioone.

Iga kaardi saanud rühm peaks koostama ülejäänud osalejate ees lühikese esitluse, kirjeldades koolis valitsevat olukorda, kus nende tunnete kasutamine oleks kohane (sobiv).

Teised bändiliikmed täiendavad iga oma kolleegi kõnet.

Ülesande ettevalmistamiseks antakse aega 5-7 minutit.

Tänan teid väga, istuge.

6. Harjutus "Ütle ilusaid asju"

Kutsun kõiki osalejaid üksteist tehtud töö eest tänama. Iga osaleja peaks omamoodi, kuid lahkelt tänama oma rühma liikmeid.

(alustage kõigepealt, seejärel kõik teised ringis, söötke pall)

Täname teid kõiki tehtud töö eest! Sa oled lihtsalt suurepärane! Täna olid kõik aktiivsed, tulid antud ülesannetega kiiresti toime. Eriline tänu…. Leidlikkuse, kunstilisuse eest,

Loodetavasti edasi järgmine õppetund tuled ka töösooviga! (sööda pall ringis)

7. Koolituse arutelu (tagasiside)

Nüüd, kallid sõbrad, pöördume tagasi oma reaalsusesse.

Pidagem meeles, et imeline teismeea aeg on möödas. Ja me kõik tegeleme õilsa ja samas vastutustundliku äriga. Töötame lastega, aitame neil raskustega toime tulla.

Kallid kolleegid! Ütleme paar sõna selle kohta:

kuidas suhtute meie koolituse teemasse, kas see teema on teie arvates koolis aktuaalne?
Milline treening teile kõige rohkem meeldis? Miks?
Hinda oma aktiivsust koolitusel viiepallisel skaalal.
Mis sulle ei meeldinud? Miks?

Suur tänu kõigile tehtud töö eest! Järgmise korrani!

Harjutus "Põlev küünal"

Eesmärk: lõõgastuda, leevendada suurenenud ärevust.

Lõõgastavat väljahingamisomadust kasutatakse põleva küünlaga hingates. Aseta lauale süüdatud küünal ja istu selle ette nii, et leek oleks sinu huultest 15-20 cm kaugusel. Ümarda huuled ja hinga aeglaselt küünlaleeki välja. Ärge kustutage tuld, vaid suunake see õrna, aeglase, tugeva õhuvooluga kõrvale. Proovige puhuda nii, et leegi kaldenurk oleks väljahingamise algusest kuni selle täieliku lõpuni sama. Tehke seda harjutust viis minutit. Nii õpid ühtlast, pikka, lõõgastavat väljahingamist, mis “võtab” sinust välja ja põletab küünlaleegis sinust kogu kogunenud vaimse “prügi”, vabaneb kõigest, mis takistab sul olla vaba ja rahulik.

Harjutus "Ressursi olek"

Eesmärk: suurendada enesekindlust.

Kõige usaldusväärsem ressursi allikas oled sina ise, sest kõik, mida vajad, on sinus olnud juba pikka aega. Tähtis on vaid see, et osataks seda õigel ajal ära kasutada. Ressursiseisundite värskendamise tehnoloogia annab sellise võimaluse. Oletame, et näete, et vajate optimaalseks käitumiseks enesekindlust. Mõelge olukorrale, kus tunnete end alati enesekindlalt: rattaga sõites sõitke edasi tenniseväljak või kuskil mujal. Vahet pole, milline on mälu. Peaasi, et sisse Sel hetkel see on sinu jaoks positiivne ja tugev. Kogege seda veel kord tervikuna, justkui juhtuks see kõik praegu. Tundke oma enesekindlust ja jõudu. Selle tundega sisenege stressirohkesse olukorda ja tegutsege oma enesekindluse järgi. Lähtuge eeldusest, et esiplaanil pole enam draama, vaid olemasolevad võimalused sellega toime tulla. Kasuta seda. Võidu võitmine toob endaga kaasa uhkusetunde, jõutunde ja oskuse vastata tõsisele väljakutsele. Sinus koguneb enesekindlus ja avastad, et sul on piisav turvavaru, et vastu pidada mis tahes katsele, mis sind tabab. Ressursiseisundite aktualiseerimise meetodi abil saad appi kutsuda igasuguse tunde, mida vajad: rahulikkust, kompetentsust, keskendumist, vastupidavust jne. Kõik, mida selleks vaja teha, on võtta see sealt, kus see oli, ja viia see sinna, kus seda praegu vajate. Kui teil pole soovitud tunde kogemise kogemust, kasutage tehnikat – justkui valdaksite seda tunnet. Ainus, mida saate ilma julguseta teha, on näiteks julget teeselda ja oma käitumist sellega kooskõlastada. Samuti saate laenata oma kangelaselt vajalikku ressurssi, jäljendades tema käitumist.

Harjutus "Riigi (meeleolu) skulptuur"

Eesmärk: soodustada enesekontrollioskuste kujunemist.

Vajalikud materjalid: traat (mida iganes leiab), traadilõikurid.

Edusammud:

Tee traadist skulptuur oma olekust (meeleolust), mõtle välja nimi ja legend (mis, kus, miks jne).

Skulptuuride näitus-esitlus. Klassiruum on korraldatud nii, et teismelised saavad valida oma skulptuurile sobiva koha, asetada selle sinna ja panna nimesilt. Skulptuuride kõrvale liimib saatejuht puhtad paberilehed. Rühmaliikmete ülesanne on "muuseumis" ringi käia ja igale skulptuurile (nende kooslustele) nimed alla kirjutada. Selle tulemusena peaks igale tühjale paberile ilmuma iga skulptuuri nimede loend. Seejärel läheb kogu seltskond ekskursioonile. Kui rühm peatub skulptuuri lähedal, esitleb selle autor oma tööd, jutustades, mis meeleolu see peegeldab, nagu öeldakse, legendi, samuti paberile kirjutatud mõtteid rühma assotsiatsioonide kohta.

Arutelu:

Osalejad jagavad oma muljeid tööst ja näitusest, väljendavad oma tundeid. Kui keegi osalejatest tegi halb tuju või hävitav seisund ja tahaks sellest vabaneda, soovitada tal skulptuuri muuta, midagi eemaldada või lisada.

Ülesande keerulisemaks muutmiseks kutsuge teismelisi tegema mitte ühte, vaid mitut skulptuuri, mis peegeldavad vastuolulisi seisundeid (meeleolu). Saate skulptuuride vahel dialoogi pidada, milleski kokku leppida jne.

Suhete läbivaatamise harjutus

Joonista ennast ja inimesi enda ümber elus sümboolselt, ringidena.

Joonistage nooled endalt teistele inimestele ja nendelt teile.

Näidake, mida te teistele annate ja mida nemad teile annavad. See võib olla ükskõik milline: tunded, objektid, nähtused, tegevused.

Allkirjastage need nooled.

Joonistage ka nooled, mis näitavad, mida te annate mitte neile inimestele, vaid ülejäänud ümbritsevale maailmale, ja joonistage ka teistelt inimestelt samu märke: et nad ei anna teile, vaid teistele inimestele.

Nüüd vaadake oma joonist ja vastake küsimustele:

Kellega ja kuidas kontakteerute: kes on rohkem, kes vähem?

Kellelt sa rohkem saad? Kellelt – vähem?

Kellele sa rohkem annad? Ja kellele - vähem?

Mis on levinud, milliseid mustreid näete?

Kas sa väldid kellegagi kontakti? Miks?

Kas soovite kellegagi kontakte saada? Miks?

Kas väldid kellegi soovi sinuga ühendust võtta? Miks?

Kas soovite, et keegi teine teiega ühendust võtaks?

Kas saate teistelt kõike, mida vajate?

Kas teil õnnestub keskkonda ära anda kõik, mida soovite anda, ja kõik, mida te ei vaja?

Nüüd tõmmake kokku pikk rida kontaktivajadusi, mille üks ots vastab täielikule kontakti vältimisele ja teine täielikule ja pidevale kontaktisoovile.

Vasta järgmistele küsimustele:

Kuhu te end sellel real positsioneerite?

Milliste märkide järgi oma elust ja sündmustest teate, et olete selle liini selles konkreetses kohas?

Kus tahaksite asuda?

Milliste märkide järgi saad teada, et oled jõudnud selleni, kuhu tahaksid jõuda?

Harjutus "Eluruum"

Teil on vaja tühja paberilehte, pliiatsit ja värvilisi pliiatseid või markereid.

Joonistage ring ja jagage ringi pindala sektoriteks, märkige oma elu tegevusvaldkonnad. Näiteks lapsevanemaks olemine, töö, hobid, sport, internet jne.

Jagage ringi pindala tegevusalade vahel protsenti... Võtke kogu oma aeg 100%.

Nüüd värvige iga väli selle värviga, mis teie arvates kõige paremini sobib.

Vasta küsimustele ja kirjuta vastused üles:

Kas pilt oli värviline?

Millele sa põhiliselt oma aega kulutad?

Kas olete selle skeemiga rahul?

Mida tahaksid muuta?

Nüüd võtke uus tühi leht ja korraldage oma elamispind nii, nagu soovite, koos kõigi "tahan" ja "ei taha".

Anna oma kujutlusvõimele vabad käed ja see ei loe, et ".... seda ei juhtu kunagi minu elus."

Loo endale endale olulised tingimused, samas vähemalt paberil.

Harjutus "Uskumused"

Kui teil on äris või elus probleeme ja tunnete hirmu, meeleheidet, jõuetust või midagi sarnast, esitage endale valjult järgmised küsimused, vastates neile ka valjusti:

Mida ... minu jaoks tähendab (sisesta siia probleem, millega silmitsi seisad)? (Vastus sellele küsimusele on lihtsalt negatiivne usk, millega tuleb tegeleda.)

Miks ma nii arvan?

Kas see on tõesti nii?

Mis siis, kui ma ei usuks?

Mida ma sellest kasulikku saan võtta?

Nendele küsimustele vastamine aitab negatiivseid uskumusi neutraliseerida.

Harjutus "Positiivse motivatsiooni kaasamine"

Eesmärk: arendada välja emotsioonide väljendamise oskused, mis aitavad kaasa professionaalsele kohanemisprotsessile.

Koolitaja kutsub osalejaid võtma mugavat asendit, sulgema silmad ja lõõgastuma; keskendu oma tunnetele.

Seejärel esitab treener kõigile küsimuse: „Mis teeb teie elu huvitavaks (rõõmustavaks, loominguliseks jne)? Mis on teie elus huvide (rõõm, loovus jne) tekkimise vallandaja?

Pärast teatud aja (5-7 minutit), mis on antud teema individuaalseks visualiseerimiseks ja lõdvestusseisundist väljumiseks, kutsub koolitaja osalejaid rühmas tulemusi arutama.

Harjutus "Kollaaž"

Eesmärk: paljastab inimese potentsiaali, võtab endale suure vabaduse, on tõhus meetod töö isiksusega, tugineb positiivsetele emotsionaalsetele kogemustele, mis on seotud loovuse protsessiga. Lisaks ei kaasne kollaaži tegemisel pinget, mis on seotud osalejate puuduliku kunstilise võimekusega, see tehnika võimaldab kõigil saada eduka tulemuse. Kollaaž võimaldab teil kindlaks teha inimese praeguse psühholoogilise seisundi, paljastada tema eneseteadvuse tegeliku sisu, isiklikke kogemusi.

Efektiivne on lisada kollaažijoonistustesse osalejate isiklikke fotosid, mille autorid nad on või millel need on jäädvustatud, samuti kollaaži kasutamist performance ’itel ja installatsioonidel.

Kollaaži loomise teema võib olenevalt grupi vajadustest olla erinev ("Mees ja naine", "keha", "mina", "minevik - olevik - tulevik" jne)

Kollaaži materjaliks võivad olla läikivad ajakirjad, erinevad pildid, fotod, looduslikud materjalid, selle loojate valmistatud või transformeeritud esemed.

Juhised: lõigake ajakirjadest välja inimeste, loomade jms figuurid ning seadke need seejärel kompositsiooniks. Elementidega võid teha, mida tahad, võid tööd täiendada pealdiste, kommentaaridega, värvida üle ja kaunistada tühimikke, olla konkreetne või abstraktne.

Kollaažanalüüs: elementide paigutus lehel, elementide suurus, paigutus teiste elementide suhtes, ühe või teise elemendi valimise alus, elemendid on üksteise külge kinnitatud, täiendavad kollaaži üldist ideed , üldine süžee on jälgitav.

Sihtmärk: kujundada enda jaoks selgemalt kujutlusi soovitud kohta, et suunata alateadvus täpsemalt soovitud eesmärgini.

Materjalid: A4 paberileht, viltpliiatsid, materjalid kollaaži valmistamiseks: ajalehed, ajakirjad, postkaardid, värvid, pliiatsid, viltpliiatsid, PVA liim, käärid, pleier, muusikaplaadid.

Menetlus:

1. Mõtle läbi, millest unistad erinevates eluvaldkondades. Pöörake tähelepanu: arvestada tuleks vähemalt nende 5 valdkonnaga: suhted, perekond, materiaalne sfäär, eneseteostus, tervis.

Analüüsige, millises valdkonnas on teil maksimaalselt lünki: sellega seostatakse kõige rohkem unistusi. Kuid ärge unustage ülejäänut.

2. Nüüd loo erinevatest piltidest kollaaž, mis seda kajastab. Kui te ei leia sobivat illustratsiooni, lisage see, mis puudub. Pange valminud tööle pealkiri.

Arutelu küsimused:

Kas sa nüüd saad aru, kuhu sa lähed?

Küsige endalt sagedamini: kuidas see, mida ma praegu teen, toob mind mu unistusele lähemale?

Kas tulemus meeldib?

Kui midagi jääb segaseks, siis mõelge, kuidas seda muuta?

Õhtu

Unejuttu

Jevgeni Kljuev "Ärarebitav kalender".
Rebimiskalendris oli kõik välja arvutatud: iga päeva kohta üks leht. Ja kokku seega kolmsada kuuskümmend viis lehte - täpselt sama palju kui päevade arv aastas. Ja nad riputasid ta ka üles ootusega: rangelt keset seina.
"Aukoht..." arvas Rebimise kalender ja sattus isegi veidi piinlikkusse.
Ja igaüks tema asemel tunneks piinlikkust: kas see on nali – ripub täies vaates! Siin sa tahad seda või mitte, aga sa hoolitsed enda eest.
Mõne minutiga sai Tear-off Kalender korteri elanikega tuttavaks: neid oli palju – ja nad olid nii erinevad! Kõik tervitasid teda soojalt ja tutvustasid end. Rebitav kalender ütles iga kord: "Väga tore!" - ja tutvustas end vastuseks. Nendega pidi ta elama pika ja huvitava elu, mille peale Rebimiskalender muidugi kohutavalt rõõmustas – ja see rõõm oli talle otse näkku kirjutatud.
"Las ma loen, mis on teie näole kirjutatud," vaatas Pilt-Vastseinast talle otsa ja luges: "Rõõm". Ja mis põhjusel on rõõm? Ta küsis.
- Elust, - vastas Rebimiskalender meelsasti. - Pikk ja huvitav elu.
- Pikk ja huvitav? - Pilt-vastasseinast naeris. -Elu on lühike ja igav!

Rebitav Kalender tahtis vastu vaielda, et kui elu on tõesti lühike ja igav, siis miks, öeldakse, seda elada... aga ta vaikis: ta ei teadnud elust ikka veel palju, mida nõuda.
Ja hommikul järgmine päev temalt rebiti esimene leht maha - esimene jaanuar oli läinud! Ja nii läks tema elu edasi – päevast päeva: teine jaanuar, kolmas, neljas... veebruar, märts. Ja iga päev oli täis sündmusi, mida tal oli aega kõigile majasolijatele meelde tuletada. Kaks päeva tagasi oli näiteks kevade esimene päev - aasta tähtsaim sündmus!
"Anna andeks, kui see on liiga isiklik küsimus," küsis Thick Cookbook talt ühel aprillipäeval, "aga milline on teie dieet.
- Mis on minu... mis? - oli Rebimise kalender üllatunud. Ärarebitav Kalender ei märganud, et ta meie silme all kaalust alla võttis. Ja millal seda märgati? Talle nii meeldis elu ja tundus nii pikk ja huvitav, et päevad lendasid täiesti märkamatult!
- Ta lihtsalt juhib valet eluviisi! Laisk Tool sekkus.
- Kas nii sobib?; Kuidas sobib?; Mis sa arvad? - oli lahtirebimise kalender hämmeldunud.
- Jah, nii et ... sa raiskad oma elu paremale ja vasakule - see on kaalulangus! Vahepeal on elu lühike ja igav – seda tuleb kaitsta.
Ärarebitav Kalender tahtis vastu vaielda, et kui elu on tõesti lühike ja igav, siis miks peaks selle eest siis, öeldakse, hoolitsema... aga vaikis: ta ei teadnud elust ikka palju, mida nõuda.
Ja vahepeal ta kõndis ja kõndis – teha oli rohkem kui küll! Ja päevad jäid lühemaks: siin on päevavalgust jäänud minut, siin on kaks, siin kolm ... ja sedagi tuli väsimatult meelde tuletada - et kõigil oleks aega puhkusest ja puhkusest viimase hetkeni ära kasutada. Ja esimesel septembril poleks lapsed tohtinud unustada koolis käimist ... Oi kui mitmekesine see on,
see elu, kui pikk ja huvitav!

6. PÄEV.

Hommik

Tants kasuga

Tantsu-liikumisteraapia põhieesmärk on omaenda “mina” tunnetamine ja teadvustamine. Inimesed pöörduvad seda meetodit kasutades terapeudi poole, sest nad ei tunne end kehast võõrandununa integreerituna. Meie kaasaegses kultuuris käsitleme keha sageli kui asja, objekti. Oleme õppinud keha valitsema, andma sellele teatud vorme, mingit välimust, ohjeldama ja arvame, et see jääbki reageerimata. Tantsuteraapia kutsub keha rääkima, annab võimaluse välja rääkida. Tantsuteraapias tajutakse keha kui arenevat protsessi. Keha ja vaimu nähakse võrdsete jõududena. See teraapia on rohkem huvitatud sellest, kuidas liikumine tundub, kui sellest, kuidas see välja näeb.

Joan Smallwood on tantsuteraapias tuvastanud kolm terapeutilise protsessi komponenti:

Teadlikkus (kehaosadest, hingeõhust, tunnetest, kujunditest, mitteverbaalsetest "topeltsõnumitest" (kui inimese verbaalse ja mitteverbaalse sõnumi vahel on dissonants).

Liigutuste väljendusrikkuse suurendamine (painduvuse, spontaansuse, liikumiselementide mitmekesisuse, sh liikumise aja-, ruumi- ja tugevustegurite arendamine, oma liikumise piiride ja nende laienemise määramine).

Autentne liikumine (spontaanne, tantsuline-liikumine improvisatsioon, mis tuleneb sisemisest aistingust, sh tunnete ja tunnete kogemine ning viib isiksuse lõimumiseni).

Alexandra Karelina
Koolitus õpetajatele "Kunstiteraapia kui õpetaja tervise hoidmise vahend"

Koolitus õpetajatele

"Kunstiteraapia kui säilitusvahendid

õpetajate tervis»

Kasvataja - psühholoog:

Karelina A.N.

Kunstiteraapia on viis töötada hingega läbi loovuse.

Kunstiteraapia võimaldab inimesel vabaneda klambritest, lõõgastuda, eemaldada pidurdusi ja olla vaba. Sellises enda juurde naasmise seisundis ammutatakse jõudu edasiseks loominguliseks tõusuks. Peaasi on lubada endal kohtuda oma jõuga, kvaliteetselt puhata ning õppida midagi uut ja huvitavat enda, inimeste ja maailma kohta tervikuna.

Eesmärk on parandada füüsilist ja emotsionaalset heaolu õpetaja, ehk aidata leevendada kroonilist väsimust ja emotsionaalset kurnatust, samuti avada loovust, tõsta efektiivsust ja tugevdada positiivset suhtumist ametisse.

Ühe kohtumise kestus rühmaga on 30 - 45 minutit

Grupis töötamise põhireeglid

Lõbutse hästi!

Laske end vabaks!

Heatahtlik intonatsioon ja suhtumine kõigisse.

Kogu tähelepanu on suunatud kõnelejale.

Vältige hinnanguid ja hinnanguid.

Rääkige ainult oma tunnetest, aistingutest, meeleoludest.

Otsige ja leidke kõiges positiivset.

1. Harjutus "Pall" (7-10 minutit)

Sihtmärk: Soojendus, kaasa arvatud kõik töös osalejad. Rühma tooni tõstmine.

Materjalid (redigeeri): õhupall.

Juhised: kõik osalejad on ringis. Psühholoog: “Täna tunnis, millega me mängime õhupallid... Teen ettepaneku alustada sellest õhupallist - saatejuht hoiab ühte õhupalli käes.

– Nüüd edastame selle ringis, kuid ühega tingimus: seda saab teha ainult küünarnukkidega (küünarnukkidega palli pigistades kätega aidata ei saa. Nii, alustame. Teine ring, palli söödetakse ainult jalgadega (palli põlvedega pigistamine)... Kolmandaks ring: pall söödetakse peaga (pall surutakse pea vastu õla).

2. Harjutus "Riigi joonistus"

Sihtmärk: Stimuleerib loovust ja tunnete teadvustamist, aitab rühmaliikmetel üksteist paremini tundma õppida. See võib olla ka diagnostiline materjal ja seda saab kasutada ka seansi lõpus muutuste analüüsimiseks. See harjutus on kasulik kunstiteraapiarühmade alustamisel.

Materjalid (redigeeri): Paber, värvilised pliiatsid, kriit, värvid.

Usalda oma igatahes sisemine tundeid ja püüdke oma töös enda jaoks infot leida.

3. Harjutus "Rühmajoonistus ringis"

Paberitükile tuleb joonistada pretensioonitu pilt või lihtsalt värvilaigud ning seejärel anda teatepulk edasi järgmisele osalejale, et joonistamist jätkata. Selle tulemusena naaseb iga joonistus oma esimese autori juurde. Pärast selle ülesande täitmist arutatakse esialgset kujundust. Osalejad räägivad oma tunnetest. Koondjoonised saab lisada seina: loomisel on omamoodi näitus. See tehnika võib paljastada tugevaid vastuolusid grupiprotsessis, tekitada agressiivseid tundeid ja pahameelt. Niisiis kunstiterapeut peavad osalejaid hoiatama üksteise töö austusest.

4. Harjutus "Ilus aed"

Osalejad istuvad ringis. Saatejuht pakub vaikselt istuda, võite silmad sulgeda ja kujutleda end lillena. Mis sa oleksid? Millised lehed, varred või võib-olla okkad? Kõrge või madal? Hele või mitte nii hele? Nüüd, kui kõik on seda ette kujutanud, joonistage oma lill. Kõigile antakse paber, viltpliiatsid ja värvipliiatsid.

Lisaks kutsutakse osalejaid oma lilli lõikama. Siis istuvad kõik ringi. Saatejuht laotab ringi sisse suvalisest kangast lõuendi, eelistatavalt ühevärvilise, jagab igale osalejale nööpnõela. Kangas kuulutatakse aia heinamaaks, kuhu istutada lilli. Kõik osalejad lähevad kordamööda välja ja kinnitavad oma lille.

Arutelu: Soovitatav on imetleda "ilus aed", söövitage see pilt mällu, et ta saaks jagada oma positiivset energiat. Pange tähele, et kuigi värve on palju, oli ruumi kõigile piisavalt, igaüks võttis ainult oma, selle, mille ta ise valis. Vaadake, mida ümbritseb teistsugune, erinevalt lilledest teie oma kasvab. Kuid on üks ühine joon – mõnel on värv, mõnel on lehtede suurus või kuju. Ja kõik lilled, eranditult, vajavad päikest ja tähelepanu.

Harjutuse psühholoogiline tähendus

Kunstiteraapia ise on väga võimas vahend, mida kasutatakse psühholoogiliseks korrigeerimiseks ja mis aitab uurida tundeid, arendada inimestevahelisi oskusi ja suhteid, tugevdada enesehinnangut ja enesekindlust. Sel juhul võimaldab harjutus mõista ja tunda iseennast, olla sina ise, vabalt väljendada oma mõtteid ja tundeid, aga ka mõista igaühe ainulaadsust, näha oma kohta selle maailma mitmekesisuses ja tunda end osana sellest ilusast maailmast.

5. Harjutus "Nimeta kolm omadust, mis mind iseloomustavad"... See harjutus läheb sujuvalt järgmisesse harjutuse kollaaži "Minu sisemaailm» .

6. Treeningu kollaaž "Minu sisemaailm» .

Sihtmärk: inimese potentsiaali avalikustamine, eeldab suurt vabaduse astet, on tõhus isiksusega töötamise meetod, tugineb loovusprotsessiga seotud positiivsetele emotsionaalsetele kogemustele. Lisaks ei kaasne kollaaži tegemisel pinget, mis on seotud osalejate puuduliku kunstilise võimekusega, see tehnika võimaldab kõigil saada eduka tulemuse. Kollaaž võimaldab teil kindlaks teha inimese praeguse psühholoogilise seisundi, paljastada tema eneseteadvuse tegeliku sisu, isiklikke kogemusi.

Kollaaži loomise teema võib olenevalt rühma vajadustest olla erinev ( "Mees ja naine", "keha", "Ma olen", "minevik olevik tulevik" ja paljud teised. jne.)

Kollaaži materjaliks võivad olla läikivad ajakirjad, erinevad pildid, fotod, looduslikud materjalid, selle loojate valmistatud või transformeeritud esemed.

Juhised: lõigake ajakirjadest välja inimeste, loomade jne figuurid ja järjestage need seejärel kompositsiooniks. Elementidega võid teha, mida tahad, võid tööd täiendada pealdiste, kommentaaridega, värvida üle ja kaunistada tühimikke, olla konkreetne või abstraktne.

Kollaažanalüüs: elementide paigutus lehel, elementide suurus, nende paigutus teiste elementide suhtes, ühe või teise elemendi valimise alus, elemendid on üksteise külge kinnitatud, täiendavad kollaaži üldist ideed, üldine süžee on jälgitav.

7. Harjutus "Koht" (5–10 min.)

Sihtmärk: meeskonna loomine. Treening võimaldab teadvustada mitteverbaalset rajatised kontakti loomine, nende testimine turvalises grupikeskkonnas, kontakti loomise oskuse proovilepanek erinevates olukordades, arusaamine, et kontakti loomisel pole universaalseid vahendid ja reeglid, ja kõigepealt peate keskenduma inimesele, kellega suhtlete.

Treeningu edenemine: osalejad rivistuvad peal: kasv; juuksevärv; nimede tähestik; jala suurus; sodiaagimärk jne.

Juhised: “Nüüd tuleb reastada vastavalt silmade värvile, heledamast tumedamani. Ehitamisel on keelatud rääkida. Niisiis, me alustasime." Ehituseks on antud 2 minutit. Seejärel tehakse ettepanek seada ritta vastavalt juuste värvile, heledamast tumedamani. Tingimused on samad. Viimane ülesanne on kõige rohkem keeruline: rivistuge kõrguse järgi suletud silmadega, rääkimata.

Arutelu küsimused:

Kuidas sa end praegu tunned?

Mis sulle kõige rohkem meeldis?

Kas harjutus oli teie jaoks raske?

8. Harjutus "Mida ma olen õppinud"

Soovitatav on kasutada suur paberileht, millel on pooleli järgmine ettepanekuid:

Ma õppisin.

Ma õppisin seda.

Leidsin sellele kinnitust.

Ma leidsin selle.

Ma olin sellest üllatunud.

See meeldib mulle.

Olin selles pettunud.

Minu jaoks oli kõige tähtsam.

Mina täna.

Soovitan teil nüüd mõelda, mida olete rühmas töötades saanud. Palun lisage oma valitud lõpetamata lause,

Paljud on kuulnud "Soovikaardist", "Unistuste kollaažist" ja "meeleolutahvlitest". Tihtipeale oodatakse nendelt praktikatelt mingit maagiat. Näiteks piisab, kui liimite Whatmani paberilehele foto endast mõnes meeldivas keskkonnas ja teil pole vaja midagi muud teha: Kallis Looming see hakkab kõige eest ise hoolt kandma ja "tõmbeseadus" ilma meie pingutusteta loob meie ümber sellise keskkonna.

Kahtlen väga, kas see lähenemisviis töötab. Olen palju lähemal ideele, et "Unistused ei tööta enne, kui sa töötad".

Kollaaž on sisuliselt projektiivne tehnika. See tähendab, et ajakirjadest pilte koostades peegeldame oma isiksuse struktuuri, teadlikke eesmärke ja alateadlikke hirme.

Üldiselt on igasugune kollaaž autoportree. Ja kui õpite mõistma kollaažikeelt (mõistma, kuidas pilte tõlgendada), võite saada hea tööriista enesetundmiseks.

Iga kollaaž, mille loome ja süvitsi analüüsime, on individuaalne strateegiline seanss, mis vastab olulistele küsimustele.

Kollaažpraktika on mitme maitsega. Paljud inimesed teavad, et psühholoogid ja treenerid paluvad klientidel sageli kollaaži teha. Selleks pole vaja mitte ainult Whatmani lehti, kääre, liimi, ajakirjade pilte, vaid ka õigesti sõnastatud küsimusi.

Kollaaži loomine on lihtne: teete pilte ja kleepite need teatud järjekorras suurele lehele.
Kuid mitte kõik ei mõista, mida selle kollaažiga edasi teha. Seniks aga on tekkiva mosaiikpildi analüüsimine ilmselt olulisem ja kasulikum osa protsessist kui selle loomine.

Mõnikord kajastuvad probleemide lahendused kollaažis sõna otseses mõttes - peate lihtsalt õppima mõistma selle näpunäiteid. Näiteks kui te pole kindel, kas lõpetada või kolida teise linna, näitab kollaaž kõik olukorra nüansid palju täpsemalt kui lihtsalt plusside ja miinuste loetelu.

Arutleme kuue kollaažitüübi üle, mida psühholoogide töös kõige sagedamini kasutatakse. Kõik need võivad aidata sul mõista iseennast, selgitada elusituatsiooni või leida vastust mõnele keerulisele küsimusele.

Meeleolulaud

Psühholoogilise kollaaži lihtsaim versioon on " meeleolu tahvel". (Ärge ajage segamini selle tehnika "psühholoogilisi" ja "disaini" versioone. Disainerite ja stilistide jaoks on "meeleolutahvel" veidi erinev).

Tehakse meeleolu tahvel lihtne: võtke erinevate teemade ajakirju, lõigake välja kõik pildid, mis teile meeldivad või "haagitud". Seejärel vaatate kõike, mida välja lõigate, ja valite välja kõige huvitavamad - need, mis tekitavad kõige tugevamaid tundeid või mis on seotud kõige olulisemate ideede ja assotsiatsioonidega. Ja siis liimid selle kõik lehele, "nagu käsi võtab ja silm näeb" – ehk siis spontaanselt ja intuitiivselt luues ruumi, milles kõik lehe osad sulle enam-vähem sobivad.
See on kõik, kollaažide loomine lõpeb siin.

Nüüd analüüs.
Analüüsimisel pööratakse tähelepanu kollaaži osade paiknemisele lehe tasapinnal (keskel - perifeeria, vasak-parem serv, ülemine-all).

Üldiselt arvatakse, et ülemine osa peegeldab sümboolselt teadlikumaid kujundeid, lehe põhi on teadvuseta lähemal; parem serv (paremakäelistele) on tulevik, vasak minevik.

Märgitakse ka värvide vasteid: sama värvi objekte saab sümboolselt üksteisega seostada.

Loomulikult on analüüsi põhiosa sümbolite selgitamine, teie valitud piltide tähenduse selgitamine. Kaaluge hoolikalt iga valitud pilti ja kirjutage üles oma seosed. Mõelge, mida need pildid tähendavad, millele need viitavad.

Saate salvestada oma kollaaži kirjelduse diktofonile ja seejärel kuulata – ja palju muutub märgatavamaks. Helisalvestist kuulates pöörake oma jutus tähelepanu kõhklustele, pausidele, kahtluse intonatsioonile.

(Kui nüüd õppida kollaažianalüüsi põhimõtteid, siis see ei sega teie tööd. Ma ise analüüsin oma kollaaže ja "püüan" palju ootamatusi, kuigi hakkasin seda tehnikat esmakordselt kasutama 1998. aastal ja sellest ajast alates olen näinud palju töid - ja minu oma , ja võõrad.Just kollaaži loomise ajal ärge tegelege analüüsiga, lükake seda töö lõpuni, tehke piltide valik spontaanselt).

"Tasakaalu kollaaž" (seda tüüpi kollaaži nimetatakse sageli ka "soovikaardiks")

Teist tüüpi kollaaž näeb välja selline " tasakaaluratas«.

Sellise kollaaži loomiseks peate suurel lehel eelnevalt kindlaks määrama valdkonnad, mis vastutavad elu võtmevaldkondade eest – nagu perekond, töö, kodu, raha, armastus, jüngriks olemine ja juhendamine jne.

Mõnikord võtavad nad need eluvaldkonnad Feng Shuist ja asetavad need põhipunktidesse või ba-gua põhimõttel. Kuna feng shui on süstematiseeriv süsteem, siis tähenduse poolest (mitte välimuselt) osutub see väga sarnaseks “tasakaalurattaga”. See tähendab, et feng shui pole siin müstika, vaid pigem korra pärast.

Kui alad on valitud ja nende piirjooned lehele joonistatud, valige sobivad pildid ja kleepige nende piiresse.

Analüüs : määrake, millised pildid ilmuvad kollaaži erinevates osades.
Kuna alade tähendus on ette teada, võib analüüsi teha ka laps. Määrake, millised alad on tuhmimad ja millised heledamad. Millised ei tundu eriti harmoonilised, kus on selgelt märgatav konflikt ja kus kõik on ilus ja harmooniline.

Sellest saab teha kasulikke järeldusi elu tasakaalu ja hetkeolukorra kohta.

Fokuseeritud (temaatiline) kollaaž

Seda praktikat kasutatakse vastuse leidmiseks ühele konkreetsele küsimusele.
Selline kollaaž luuakse konkreetse teema ümber, eelnevalt sõnastatud küsimuse ümber.

Siin on näited sellistest küsimustest:

Millist tööd ma endale tahan?
Milline võiks välja näha maja, kus ma tahaksin elada?
Kuidas ma näen ennast õnneliku perekonnana?
Kuidas ma saan rohkem raha teenida?

Kollaaži loomise tehnika on sama, mis meeleolutahvli tegemisel.

Küsimused vastavad teie hetkel aktuaalsetele probleemidele.

Sa tead küsimust, aga sa ei tea vastust. Selle lähenemisviisiga kollaaž muutub targaks nõuandjaks või ennustamisviisiks.

Vastuse saad kollaaži tehes. Kuidas täpselt tõlgendada, on raske öelda. See on suures osas intuitiivne protsess.

Sellist kollaaži vaadates võime aimata olukorra mõningaid ebaselgeid külgi, saada vihjeid oma alateadvusest, nagu mentorilt. Kummalisel kombel see tegelikult töötab.

Motiveeriv kollaaž

Siin on teil ka probleem, kuid erinevalt eelmisest olukorrast võite isegi arvata, kuidas seda lahendada.

Teil napib lihtsalt otsustavust või kannatlikkust, taganemist või hirmu. Seejärel muutub kollaaž lihtsalt "meeldetuletuseks", vahendiks, mis julgustab ja kohandab soovitud käitumist.

Sellise kollaaži tegin näiteks üheksa aastat tagasi - ajal, mil pidin üsna ootamatult saama osakonnajuhatajaks. Ma polnud sel eluperioodil sellisteks sündmuste pöördeks valmis. Vajasin spetsiaalseid "meeldetuletusi", et hoida oma moraali päevadel, mil asjad olid liiga keerulised.

See kollaaž oli täis julgeid ja elavaid pilte, kuigi ma ise olin kohati väsinud, segaduses ja toetusest ilma jäänud. Aga kollaaž rippus seinal, vahel vaatasin seda ja see aitas meeles pidada, et tegelikult saan üsna selgelt aru, mida teha tuleb. Ja see andis uut jõudu.

Kahe kuu pärast sai kollaaži juba seinalt eemaldada, ei muutunud väga vajalikuks.

Kollaaž eneseesitlus, kollaaž-lause

See tööriist on sarnane eelmisele, kuid me ei tee seda mitte niivõrd enda jaoks, kuivõrd selleks, et teistele midagi selgemalt näidata.

Näiteks abielupaariga töötades võib psühholoog paluda igal paaril teha oma kollaaž teemal “meie suhe” ja seejärel neid võrrelda. Või siis, kui rühm töötab, teeb kogu grupp ühiste jõupingutustega ühe kollaaži ja siis kõik rühmaliikmed analüüsivad seda ning igaüks saab paremini aru oma kohast ühisruumis ja üldisest protsessist.

Sellised kollaažid on arvamusavaldus ja need on adresseeritud sellele, kes neid vaatab. Nende analüüs on samuti suuresti spontaanne ja intuitiivne.

Kui analüüsite kollaaži, mis pole teie oma, kuulake alati väga hoolikalt, nagu kollaaži autor seda selgitab. Teil on kolm rida andmeid. Esimene on see, kuidas kollaaž välja näeb. Teine on see, kuidas inimene temast räägib. Ja kolmas on ebakõlad selles, kuidas miski välja näeb ja kuidas seda seletatakse.

Näiteks näete lehe alumises vasakus nurgas väikest naisekuju, see naine on küürus või ümbritsetud ohtlikest esemetest ja kollaaži autor ütleb, et see on tema armastatud ema või armastatud naine, kellega tal on suurepärased suhted ja kellel läheb üldiselt hästi... Nagu öeldakse, tuleb ebakõla välja. Ja seda ebakõla tuleb märgata ja analüüsida.

"Kavatsuste kollaaž"

Eelmises viies lõigus käsitlesime kollaažitüüpe, mida psühholoogilises ja kunstiteraapiatöös ning coachingus kõige sagedamini kohtab. Ja nüüd tahan kirjutada sellest, miks ma ise olen viimasel ajal eelistanud kasutada järjekordset kollaažitehnika modifikatsiooni.

Nüüd eelistan praktikat, mis ei ütle lihtsalt: "Jah, ma tahan seda ja seda", vaid tõukab meid visalt, julgustab meid tungivalt minema selles suunas, mida me tahame, oma unistuste suunas. Seda tüüpi kollaaž ühendab endas "keskendunud kollaaži" (annab vastuseid) ja motiveeriva kollaaži (aitab otsustada ja julgustab tegutsema) voorusi.

See on umbes " kavatsuste kollaaž «.

Siin-ja-praegu on hea, kui tegemist on tähelepanelikkusega, kui me seda mõtleme oleviku kogemus... Kui aga mõtleme, planeerime või otsuseid teeme või ressursse eraldame või midagi kolleegidega arutame, siis orienteerumine ihaldatud tulevikule, mitte oleviku või mineviku probleemidele, viib tõeliste muutusteni.

Ja ihaldatud tuleviku puhul töötab kõige paremini “Kavatsuste kollaaž”, mitte “Unistuste kollaaž” ja mitte meeleolulaud. Lõppude lõpuks on unistus üsna staatiline pilt. See on juhttäht, mis särab ja näitab suunda – see on kõik. Ja kavatsus on meie tegevus, see on liikumine valitud suunas, meie enda pingutus.

Unistus "lihtsalt on", kuid kavatsust tuleb pidevalt teostada.

Noh, nüüd - kuidas seda praktikat tehakse - konkreetselt ja samm-sammult.

Kavatsuste kollaaž praktikas on kolm etappi ja töötamiseks vajate kolme suurt (vähemalt A3) paberilehte.

Koolitus: Otsustage, millistele teie eluvaldkondadele on praegu kõige olulisem mõelda (mõnel on töökoht, mõnel tervis või suhted jne). Määrake enda jaoks viis kuni seitse nendest võtmevaldkondadest.

Esimene samm... Kasutage esimest lehte. Loo sellele kollaaž, mis peegeldab olevikku (võttes arvesse seitset võtmevaldkonda). Kehastage kõige usutavamat pilti sellest, mis nendes piirkondades praegu on.

Teine samm ja teine leht on unenäo pilt. Looge sellele lehele kollaaž, mis peegeldab kõige veenvamalt neid seisundeid, olukordi, mida soovite oma ellu luua.

Kolmas samm ja kolmas leht. Paiguta minevik seoses tulevikuga (variante võib olla erinevaid - peaasi, et kuidagi "loogiliselt" ja "ilusalt" "oleviku lehe" ja "unistus" kõrvale panna). Seejärel võtke kolmas leht ja looge sellele "tee pilt". Peegelda selles kolmandas kollaažis neid tegusid, jõupingutusi ja kavatsusi, mis viivad teid praegusest seisundist unistuseni.

Siis klammerdage ja ühendage kõik kolm lehte kokku.
Riputage see vertikaalsele pinnale (seinale) ja vaadake hoolikalt umbes pooleteise kuni kahe meetri kauguselt.
Pane kirja oma tunded ja mõtted.

Analüüs
1) Maksa Erilist tähelepanu mineviku ja tuleviku asukoha sümboolikast.
2) Pöörake põhitähelepanu kolmanda lehe (tee kohta) analüüsile.
3) Nagu tavaliselt, otsige vihjeid värvide vastete kujul. Sarnaste värvidega piltidel on tingimata üksteisega sisemine seos. Mõistke selle ühenduse olemust.
4) Kui kollaažis on sõnu ja fraase, siis käsitle neid väga ettevaatlikult. Vii nendega läbi vaba assotsiatsiooniseanss, kirjuta assotsiatsioonid üles ja analüüsi neid sama hoolikalt kui kollaažipilte.

Proovige analüüsimisel kasutada järgmisi küsimusi (kui kavatsete ise kollaaži teha ja olete siiani lugenud, on parem mitte praegu küsimusi lugeda, vaid kõigepealt teha kollaaž):

Kumb on helgem – oleviku valdkond, unistuste valdkond, tee valdkond?
Millised pildid on kõigis kolmes valdkonnas domineerivad? Kuidas ma nendesse suhtun? Mida need minu jaoks tähendavad? Kuidas nad omavahel suhtlevad?
Millist liikumist ma kollaažis näen? Kust see tuleb, kust see tuleb? Millised kollaaži elemendid on liikumise ja muutumise allikaks, millised on passiivsed ja millised selgelt liikumisele vastandlikud? Kuidas see minu ellu sobib?
Milliseid tugevusi ja ressursse ma näen kõigis kolmes valdkonnas?
Millised on nende nõrkused ja piiranguid, mida ma näen kõigis kolmes valdkonnas?
Põhiküsimus: Kas pakutud "Tee" viib mind tõesti olekust "Praegu" olekusse "Unistus"? Kui jah, siis milliseid konkreetseid meetmeid pean tegema? Kui ei, siis mida ma pean muutma?
Kirjutage need sammud üles.

Sellega saab kollaažiga põhiosa tööst läbi, nüüd võib seda kaks-kolm päeva edasi lükata ja pärast seda saab samadele küsimustele uuesti vastata. Näete, et vastused võivad olla muutunud (ja see tähendab, et kollaaž tegi oma töö: see sundis teid mõningaid asju mõistma).

Nüüd ei jää muud üle, kui liikuda mööda planeeritud ja nähtud rada, mida teile siiralt soovin.

Üldiselt, nagu näha, saad loomise ja analüüsimisega ise hakkama.

Kui teil on kollaaži tõlgendamisega seotud küsimusi - küsige neid selle artikli kommentaarides. Arutame kõike, mis selgusetuks jääb!