Kickboxing tüdrukutele, kust alustada. Tüdrukute kickboxingu tunnid: harjutused ja treeningfunktsioonid. Ebaseaduslikud streigid naiste kikkpoksis

Naiste kikkpoksi ajalugu ulatub aastasse 1985, mil Londonis võeti võistlusprogrammi naiste poolkontakt (semi-contact). Reeglid pole sellest ajast peale palju muutunud. Arusaadavatel põhjustel kehtivad teatud piirangud (raskemad kindad, kohustuslik rinnakaitse jne), mille tõttu on naiste kikkpoksi reeglid inimlikumad. Mõjusport on aga karm spordiala. Paljud ei nõustunud sellega, et kunagine täiesti meeste spordiala hakkas võtma naiselikku nägu. Tsivilisatsioon ja võitlus võrdõiguslikkuse eest on teinud oma töö. Nüüd areneb naiste kickboxing kiires tempos, ei jää meessoost alla. Nii et mõtleme välja, kas see on naiste asi või mitte?!

Loomulikult ei ole käte ja jalgadega vehkimine, näkku ja erinevatele kehaosadele jõhkrate löökide andmine inimkonna õiglasele poolele omane. Armid ju kaunistavad meest, nagu me teame. Aga teisalt, kui rääkida enesekaitsest, siis enamiku naiste kikkpoksi vastaste arvamus muutub kohe vastupidiseks.

"Las nad õpivad ise ja ärge osalege võistluslahingutes!"

Mitte nii lihtne! Teooria, treenimine streikides ja - see on sõltuvust tekitava "narkootikumi" üks komponente, mida nimetatakse spordiks. Ja tüdrukutel on soov päris lahingutes oma jõudu proovile panna. Sellistes võitlustes areneb vaimujõud ja - enesekaitseks on need omadused ühed olulisemad.

Tegelikult on tüdrukute kikkpoksivõistlused suhteliselt ohutud. Üritasin meelega panna sind arvama, et ringis toimub verine segadus. Nõus, on võimatu ette kujutada, kuidas kaks habrast olendit võivad teineteist lüüa, olles vöökohani veres (muidugi, kui te pole selliseid filme piisavalt näinud). Head ja ranged reeglid lihtsalt ei jäta sellise stsenaariumi täitumiseks mingit võimalust. Ja kui olete kunagi vaadanud lahinguid meistritiitleid tüdrukute seas said nad tähelepanu pöörata sportlaste ilule ja graatsilisusele. Mitte meistrid, vaid sirgjoonelised modellid!

Mis on sellise saladus ideaalsed figuurid? Aga see on tõsi! Kas pole see põhjus, miks tüdrukud spordiklubisid külastavad!? Siin pole saladust. Proovige seda paariks minutiks kanda, eriti pähe, ja saate aru, kuhu lisakalorid kaovad. Kickboxingu harjutused ja tehnikad hõlmavad peaaegu kõiki lihasrühmi ja seega ka kehahoiakut.

Mis veel tüdrukut kikkpoksi juures köidab? Stress! Sõna, mis on metropoli elanikele omaseks saanud. Naissugu on sagedamini vastuvõtlik psühholoogilistele kogemustele ja erinevatele stressidele. Kikkpoksi üks positiivseid mõjusid on endorfiinide vabanemine. See aitab leevendada stressi ja vabaneda negatiivsetest emotsioonidest ning laadida end positiivse energiaga.

Kokkuvõtteks tahtsin väga kirjutada naiste kikkpoksi miinustest. Aga teate, ma ei leia selleks kaalukaid põhjuseid. Tüdruk, kikkpoksiga tegeledes omandab mehelikke omadusi ja konarlikke väliseid jooni?.. Mingi jama! Paljud tüdrukud, keda ma pärast tunnen pikkadeks aastateks treening läks ainult paremaks, alla andmata halvad harjumused! Muidugi oleksin mehena tahtnud näha samast õrnemast soost tüdrukut, kes iga ohu korral klammerduks tugeva õla külge või peituks selja taha. lai selg. Arvestades aga seda, et tänapäeva mees on muutunud üha vähem tugevama soo esindajateks, hakkan rõõmustama, kui tüdrukud avaldavad soovi kikkpoksiga tegeleda.

Kui soovid harrastada võitluskunsti, mis ühendab Euroopa ja Ida stiilid, siis Kickboxing on Sulle parim lahendus. IN viimased aastad see võidab aina enam poole õrnema soo esindajatelt (Kui võitluskunstide teemalises vestluses selline määratlus üldse sobib).
Kickboxing on klassikalise poksi kõige populaarsem süntees, Tai poks ja taekwondo elemendid. Siin ei kasutata mitte ainult rusikaid, vaid ka jalgu. Kikkpoksijate käsi kaitsevad kindad, mis on poksis kasutatavatest vähem mahukad.
Miks on see võitluskunstid on messipoole seas populaarsem kui tavaline poks. Esiteks on kickboxing võitluskunsti õrnem vorm. Hoolimata asjaolust, et jalad on kaasatud, on löökide jõud ja kahjustused palju nõrgemad. Tüdruku jaoks, isegi võitlusspordiga tegeleva tüdruku jaoks on väga oluline pärast lahingut enam-vähem hea välja näha, mitte näha välja nagu verine, paistes segadus (mida tegelikult klassikaline poks meile kujutabki).

Teiseks: treeningu mõju kehale. Kui tüdruk harjutab poksi, hakkab tema keha lihaste suure koormuse tõttu sarnanema mehe kehaga. Õlad muutuvad liiga laiaks, biitseps ja triitseps kätel on liiga esile tõstetud ning rindkere väheneb. Kickboxing võimaldab tänu stiilide segunemisele säilitada naiselikkust. Seda võitluskunsti harrastades näeb neiu sportlik välja ja püsib samas vormis.
Kikkpoksi reeglid on samad, mis poksis – alista vastane! Ainult, nagu varem mainitud, saab kickboxingu puhul kasutada jalgu. Tähelepanuväärne on see, et naiste ja meeste kikkpoksi reeglid on absoluutselt kõiges sarnased! Välja arvatud üks väike lisandus naistele: tüdrukud peavad kandma rinnal kaitsvat kaitset.
Üldiselt on naiste seas löögid rinnale üsna haruldased - võib-olla solidaarsuse tõttu, võib-olla seetõttu, et sellesse tsooni on raske pääseda. Aga olgu kuidas on, tüdrukut ilma kaitsjata ringi ei lasta – isegi kui tegu on kümnekordse maailmameistriga.
Kolmas põhjus, miks kickboxing naiste seas populaarne on, on see, et võitluskunst sarnaneb tantsuga. Millisele tüdrukule ei meeldi tantsida?
Eriarvamusi ja vaidlusi selle üle, kas naine peaks sellise mõjuspordiga tegelema, on endiselt palju, kuid iga aastaga jääb vastuolijaid aina vähemaks. Soolise võrdõiguslikkuse ja paljude tüdrukute tõestamise tõttu, et nad on selleks võimelised, surevad paljud vaidlused iseenesest.

(4 hääli, keskmine: 4,75 5-st)

Täna spordielu ei ole enam inimeste jaoks midagi uut. Seega on vaja sellega arvestada. Seega peame vajalikuks kaaluda spordivõitluse tüüpi, nimelt tüdrukute kickboxi.

Kahjuks ei pöörata sellele palju tähelepanu naiselik välimus sport Peame vajalikuks sellel pikemalt peatuda.

Ebaseaduslikud streigid naiste kikkpoksis

Vaatasime naiste kikkpoksi liike, kuid tuleb arvestada, millised jalalöögid on keelatud. keelab löömise, kui kindad on lahti. Pidage meeles, et kahju võib olla väga tõsine.

Samuti on oluline, et kinnast ei pöörataks külili. Käsi ise ei tohiks olla rusikas. See võib põhjustada palju kahju. Samuti ei saa te lüüa rusika üla- ega alaosaga. Ei saa kasutada sisemine osa käed. Samuti ei tohiks kasutada randme. Sellepärast on vaja seda kõike arvestada.

Kui olete just treeningutega alustanud, tutvustame seda spetsiaalselt teile -. Need aitavad teil tõsta oma füüsiliste ja intellektuaalsete teadmiste taset kikkpoksis.

Tüdrukutel on igasugune tõukamine keelatud. Väga oluline on ka see, et streigid tuleb läbi viia väga selgelt ja tehniliselt. See tähendab, et kui teete midagi valesti, võetakse teie punktid maha. Nii võid kaotada. Lugege reegleid ja omandage löökide sooritamise tehnika, see aitab teil võita. Võitlejad jagatakse ka kaalu ja pikkuse järgi. See aitab tagada, et kõik on aus ja ilma pettuseta.

Kui tüdrukutele toimuvad kikkpoksitunnid, pöörab treener sellele kõigele palju tähelepanu. Kõigepealt tutvutakse reeglitega ja alles siis liigutakse trenni. Oluline on teada kõike, mida teete. Teooria on samuti väga oluline ja sellest sõltub teie edu.

Tüdrukute kikkpoksi tunnid

Tänapäeval hakkab üha rohkem tüdrukuid kikkpoksiga tegelema. Tänapäeval on Peterburis tüdrukute kickboxing väga populaarne. Täna registreerivad tüdrukud seda tüüpi ametit aktiivselt. Nad püüavad end kaitsta ja omada ilus figuur. See on põhjus, miks paljud inimesed tahavad õppida. Statistika järgi lähenevad tüdrukud sellele küsimusele palju vastutustundlikumalt. Kui nad hakkavad õppima, lõpetavad nad kindlasti kõik. Nad uurivad hoolikalt reegleid ja teooriat. Samuti suhtuvad nad streikidesse väga vastutustundlikult. Nad teevad neid mitu korda. Kuid siis muutuvad nende rünnakud automaatseks.

Tüdrukute kikkpoksi treening võtab aega umbes tund või poolteist tundi. Tavaliselt nõuavad nad umbes kolm seanssi nädalas. Sellest piisaks. Igapäevane treenimine on ohtlik ega põhjusta hea tulemus. Nii et liiga sageli pole ka hea. Peaasi on kvaliteet, mitte kvantiteet. Tüdrukud saavad õppida individuaalselt treeneri käe all või rühmas.

Tahaksime öelda, et mõlemad võimalused on vajalikud. Need on kasulikud. Parim on neid omavahel vahetada. Sel juhul on tulemus väga positiivne ega lase sul oodata. Ta ilmub väga kiiresti. Seetõttu on väga oluline teha kõike terviklikult.

Kickboxingu videotunnid naistele

Tänapäeval tahavad paljud inimesed ennast ning oma sõpru ja lähedasi kaitsta. Seega on algajatele vaja kõike õppida. Kuskilt tuleb ju kindlasti alustada. See on väga tähtis. Vaatame üksikasjalikumalt võitluskunste algajatele. Selgitame välja kõik nüansid, mis on teile olulised. Pidage meeles, et sportimine on alati vastutustundlik.

Tänapäeval on võimalus treenida mitte ainult koos treeneriga, vaid ka iseseisvalt. Selle jaoks on olemas tohutul hulgal tüdrukute kickboxing videoid. Videod on mitmekesised. Saate valida endale sobivad valikud. On videotunde, mis sisaldavad tervet rida harjutusi. See tähendab, et võite leida videoid, kus need muutuvad väga keeruliseks ja kasvavad. Algajatele on ka video. Leiad ka teisi videoid. Näiteks meistrivõistlusi on tohutult palju. Kui vaatate neid, saate analüüsida kaotajate vigu, miks nad kaotasid. Pea meeles, et õpid paremini teiste inimeste vigadest. Samuti saab näha varustust erinevad meistrid, nende nõuanded. See aitab teil seda võitluskunsti mõista.

Samuti on videod, mis räägivad teile, kuidas tervislikult toituda. Nad ütlevad teile, mida saate süüa ja mida mitte. Seal on ka video juhiste ja reeglitega. Tüdrukutele on ka spetsiaalsed videod. Nad ütlevad teile, kuidas need erinevad. Samuti võite leida spetsiaalseid kodutehnikaid. Video leiate Internetist, saate selle alla laadida või lihtsalt osta. Videot saate osta spetsialiseeritud kauplustes. See aitab teil treenida.

Valige lihtsalt enda jaoks ideaalne variant ja kasutage seda. Meie sortimendis on ka tüdrukute kickboxingu fotod. Seal on näidatud nende näitajad ja saavutused. Alustage oma tundidega juba täna, ärge viivitage ja kõik saab korda. Tulemus ei lase end kaua oodata. See on koheselt märgatavam nii teile kui ka teistele. Peaasi, et mitte poolel teel alla anda ja lõpuni jõuda. See on edu võti.

Kickboxing tüdrukutele- mitte ainult võitluskunst. See on ka suurepärane viis vabaneda lisakaloritest, saada ilusaks lame kõht, toonuses tuharad ja üldiselt saada enesekindlust.

Õiglase soo kickboxi iseloomustab minimaalne trauma ja muljetavaldav kehaline aktiivsus. Tavaliselt sisaldab varustus suukaitsmeid, kiivrit, kilpe ja paljusid muid komponente.

Miks on kickboxing tüdrukute seas populaarne?

Kikkpoksi treeningul on kaasatud kõik lihasgrupid. Tehniliste löökide ja muljetavaldava kardiokoormuse kombinatsioon võimaldab põletada tohutul hulgal kaloreid. Pange tähele, et klassikaline treening hõlmab mitte ainult kickpoksi tunde, vaid ka hüppenööriga hüppamist, varustuse ja varustusega töötamist. Kõik kokku arendab see koordinatsiooni, paindlikkust ja loomulikult ka reaktsioonikiirust.

Tüdrukute kickboxing Moskvas- mitte ainult viis end suurepärases seisukorras hoida füüsiline vorm, aga ka enesekaitse aluste koolitus. Kui tüdruk tunneb kikkpoksi tehnikaid, on ta oma võimetes kindel ja suudab rasketes elusituatsioonides iseloomu näidata.

Kickboxing on ka heas mõttes vabaneda stressist pärast rasket tööpäeva. Seda tüüpi võitluskunstid aitavad välja visata negatiivseid emotsioone ja kogunenud agressiooni. Lisaks saate pärast õhtust treeningut paremini ja sügavamalt magada. Treeningu käigus toodetud endorfiin on suurepärane stressimaandaja!

Naiste kickboxing: treeningfunktsioonid

Kickboxing tüdrukutele– tunnid spetsiaalselt varustatud ruumides. Meie klubis on olemas kõik vajalik kõige mugavamaks treeninguks. Meiega saavutate seda tüüpi võitluskunstides kindlasti edu. Kogenud mentor räägib teile, kuidas simulaatoritel töötada ja millist varustust sparringus osalemiseks vajate.

Kui me räägime võitlustehnikatest, siis kickboxing kasutab aktiivselt käsi ja jalgu, harjutades vaenlase ründamise viise ja võimet teda välja lüüa. Regulaarsed tunnid kickboxing võimaldab lühike aeg parandada lihaste seisundit, tugevdada selja korsetti, parandada üldist füüsilist jõudlust. Ärge kartke, et intensiivsed kikkpoksitunnid lisavad teie välimusele mehelikke jooni. See on müüt. Pealegi on sellise koolituse eesmärk figuuri eeliste rõhutamine ja kõigi olemasolevate puuduste varjamine.