Kuidas last õigesti ujuma õpetada: meetodid igas vanuses. Kuidas õpetada last ujuma - kasulikke näpunäiteid ja harjutusi Kuidas õpetada 11-aastast poissi ujuma

Saate alustada oma lapse ujuma õpetamist algusest peale. varajane iga, kuna beebi jaoks on vesi praktiliselt loomulik keskkond, sest kõik 9 kuud oli ta lootevees. Kuid vanemad peaksid olema alla 1-aastaste laste ujuma õpetamisel äärmiselt ettevaatlikud, kõige parem on konsulteerida spetsialistiga, kes ütleb teile, kuidas on kõige parem alustada lapse õpetamist, et ta ei kardaks ega kaotaks oma loomulikke oskusi.

TÄHTIS: Statistilised andmed ja ekspertarvamus taanduvad sellele, et kõige optimaalne vanus ujuma õppimiseks on 4 aastat. Kuidas õpetada last mitme kuu kuni 12 aastani iseseisvalt või treeneriga ujuma, saate teada meie allolevast artiklist.

Kuidas mitte ujuma õpetada

Kui vanemad otsustavad oma lapse iseseisvalt ujuma õpetada, on protsessi õnnestumiseks vaja kõrvaldada levinud vead.

TÄHTIS: kõige levinum viga laste õpetamisel on see, et vanemad õpetavad hoidma pead vee kohal, aerutada jäsemeid ja samal ajal toetama last vees nii, et tema keha oleks praktiliselt veepinnal. vesi.

Kõige esimene samm treeningul on õpetada oma last end vee all enesekindlalt tundma. Muidugi hakkab beebi nutma ja kardab sügavust - selline psühholoogiline reaktsioon on loomulik, kuid kui vanemad sukelduvad koos beebiga vette ja õpivad vee all ujuma ning alustavad tunde juba varakult, siis on lapse hirm. vesi ja sügavus mööduvad kiiresti ning edasine ujuma õppimine on palju lihtsam.

Sa ei saa last sundida ujuma. See on veel üks levinud viga, mis võib tulevikus põhjustada psühholoogilist uimasust ja ujumisoskuse puudumist. Alla 5-aastased lapsed õpivad maailma tundma mängu kaudu, seega peaks kogu õppeprotsess olema lihtne ja lõbus, et laps saaks sellest rõõmu tunda.

Millal ja kuidas last ujuma õpetada?

Olenevalt laste vanusest on teatud eripärad, mida tuleks õppeprotsessis arvesse võtta. Vanemad mõtlevad, mis vanuses saab hakata õpetama? Ja vastus sellele küsimusele on – saate kohe! Jah, jah, niipea kui mina sündisin, saab juba ilma riski ja ohuta vee alla sukelduda, loe sellest edasi...

Haridus alla 1-aastastele lastele

Sel perioodil on oluline õpetada beebile vett mitte kartma, vee all ujuma ja sukelduma. Kuni üheaastastel beebidel on väljendunud refleks, mis takistab vee sattumist hingamisteedesse. Kui seda oskust ei arenda, siis aja jooksul hakkab see hääbuma ning sukeldumise ja allveeujumise oskuste õpetamine on palju keerulisem. Sukeldumise õppimine on üldiselt lihtne protsess: lasete beebi veepinnale, ütlete valjult: "Sukeldu!", seejärel lasete nuku vee alla, kannate seda aeglaselt mõne sekundi jooksul süles ja tõmbate sujuvalt pinnale. Korrake harjutust kolm korda kogu suplusperioodi jooksul 10 päeva jooksul. Alguses ei tohiks keelekümblusaeg ületada 2-3 sekundit, järk-järgult võib seda pikendada 6-7 sekundini.

Õppimist on kõige parem alustada beebile tuttavas keskkonnas – vannitoas. Vann peaks olema puhas, kaks korda nädalas tuleb seda soodaga põhjalikult pesta ja enne lapse vannitamist pesuseebiga. Ujumistunnid peaksid algama 9 kuu vanuselt. Optimaalne veetemperatuur on 35-37 kraadi. Temperatuuri saab järk-järgult alandada, õpetades beebit jahedas vees ujuma, siis kuni kolm kuud on lapse madalaim veetemperatuur 32 kraadi.

See harjutus treenib lapse kopse, ta harjub veega, tunneb end rahulikult täiesti vee all, ei karda sügavust ega veehirmu. Kui laps tunneb end vannis (vanemas eas basseinis) rahulikult, ei hakka vette kastes paanikasse, liigutab aktiivselt käsi ja jalgu, tõstab pead ja nutab pärast protseduuri – see tähendab, et beebil on sai selle õppetunni hästi selgeks ja veeelement on talle teie maitse järgi sobinud.

Laste haridus 1 aasta kuni 2 aastat

Sel perioodil on oluline töötada oma hingamistehnikaga. Selleks võtke anum veega, kastke sellesse kerge paat ja öelge oma aastasele lapsele, et paat ujub ainult tema abiga ehk ta peab kõvasti puhuma, et paat sõita saaks. See harjutus arendab suurepäraselt kopse.

Teine harjutus on hinge kinni hoidmine. Alustada tasub vannitoast. Beebi peab hinge kinni hoidma, siis sukeldub ta vette ja viibib vee all nii kaua kui võimalik. Vee temperatuur peaks eelistatavalt olema umbes 27-30 kraadi.

Võite jätta lapse iseseisvalt ujuma, ring ümber kaela. Ta ei libise ringist välja ja omandab vees liikumise oskused. See on eriti hea, kui palute tal ujuda vannitoa ühele küljele, võtta ese üles ja panna see teisele poole.

Haridus lastele vanuses 3 kuni 4 aastat

See on kõige sobivam vanus ujuma õppimiseks. Võite kasutada mänguvorme. Tasapisi saab edasi liikuda jäsemete liigutuste treenimise juurde, mis on edaspidi igasuguse ujumistehnika aluseks.

Kolmeaastaselt saate õpetada oma last jalgadega konna tegema. Selleks on parem valida bassein. Beebi hoiab kätega basseini servast kinni, jalad on väljasirutatud asendis, kehaga horisontaalselt. Jalad surutakse kehale, seejärel laiali laiali ja välja sirutamisel lähestikku, naases algasendisse.

Teine harjutus on “südamed” kätega. Esitage basseinis seistes (sügavusel kuni beebinuku rinnani) või vannis istudes. Lähteasend – käed on kõverdatud rinna lähedal. Seejärel sirutuvad nad samaaegselt ettepoole, levivad eri suundades, painduvad küünarnukkides ja naasevad rinna lähedale painutatud asendisse. Midagi sarnast "südametega" vee peal toimub.

Kui need kaks harjutust on edukalt õpitud, võite liikuda edasi nende kombineerimise juurde ja järk-järgult õpetada last basseinis lühikesi distantse (kuni 10 meetrit) ujuma.

TÄHTIS: motivatsiooni on alati vaja. Beebi väikese saavutuse eest on vaja kiita. Just õpetava inimese heakskiit on väikesele tugevaks motivatsiooniks edasi areneda.

Haridus vanuses 5, 6 kuni 7 aastat

Sel perioodil on kõige parem alustada treenimist hingamistreeninguga. Kasulik harjutus, mida saab teha kodus, vannitoas. Asetage vanni põhja kõik rasked esemed, mis ei uju pinnale. Kastke koos (täpselt koos) lapsega pead vee alla, tehke silmad lahti ja koguge kõik esemed vanni põhjast kokku. See õpetab teid hinge kinni hoidma ja avatud silmadega ujuma.

TÄHTIS: veenduge, et koolieelik ei joo kogemata vett. Kui see juhtub, peate lapse ettevaatlikult vannist välja võtma, mähkima ta rätikusse, andma talle võimaluse hästi köhida, et kogu vesi kopsudest välja tuleks, ja rahustada. Parem on harjutust järgmisel päeval korrata.

Selles vanuses saate õpetada oma last krooli ujuma. Selleks peab ta lamama kehaga vee peal, käed ja jalad välja sirutatud. Pea on ujumise hetkel vette kastetud. Sissehingamiseks peaksite veidi tõstma pea pinnale ja keerama selle küljele. Jalad liiguvad üles-alla, jalad on välja sirutatud, veepinnal on näha ainult kontsad. Üks käsi tõuseb üles, teine ​​on sel hetkel mööda keha, käsi teeb väikese poolringi ja laskub vette, teine ​​tõuseb sel hetkel üles. Esimene kergelt painutatud olekus käsi tõmmatakse keha poole, teine ​​teeb poolringi ja laskub vette, seejärel korratakse käte liigutusi. Hingamine sel hetkel: pea pöördub küljele ja järglane hingab sisse, kui üks käsi tõuseb üles, hingab välja, kui käsi laskub.

Ujumisõpetus kooliealistele lastele vanuses 8, 9, 10, 11, 12 aastat

Laste õpetamine koolieas Ujumist tuleb alustada veega harjumisest.

Kui õpilasel on hirm vee ees, siis tehakse harjutusi, mis aitavad psühholoogilisest barjäärist üle saada. Selleks on kõige parem alustada treenimist treeneriga, kes valib individuaalne programm harjutusi.

Hingamisõpe. Maalt alustamine – harjutused kopsude arendamiseks. Lihtsad harjutused: laps hingab sügavalt sisse ja mõne sekundi pärast hingab sujuvalt välja. Seejärel tuleks hingamisharjutusi jätkata vees. Rinnuni vees seisev koolipoiss hingab võimalikult sügavalt sisse, sukeldub vee alla, painutab põlvi ja toob ta rinnale. Ta peaks jääma sellele positsioonile nii kaua, kui tal on lubatud

kopsud. Korda harjutust viis korda ühe seansi jooksul. Iga treeninguga pikeneb vees viibimise aeg ja mõnel ulatub see 1 minutini.

Koolilapsed saavad alustada treenimist roomamistehnikaga, mida kirjeldati üksikasjalikult eespool. Samuti lihtne tehnika ujumine - rinnuli. Lähteasend – lamades vee peal, käed ja jalad välja sirutatud. Käed on sirutatud küljele, tehes võimsa tõuke ettepoole, sel hetkel on jalad põlvedest kõverdatud ja surutud rinnale. Käed lõpetavad löögi, painduvad küünarnukkides ja pöörduvad tagasi algasendisse. Sel ajal levivad jalad külgedele, pöörduvad tagasi ja välja sirutatud asendis naasevad algasendisse. Sissehingamine toimub nina kaudu koos kätelöögiga, suu kaudu väljutakse vette, kui jalad on oma liikumise lõpetanud.

Ujumistehnikad

Ujumistehnikaid on palju, oma eripäradega nii liigutuste koordineerimisel kui ka hingamistehnikas.

Mängud lastele vees

Vees mängimine on ujuma õppimise protsessis väga oluline, kuna see võimaldab harjuda veega, treenida hingamist ja reaktsiooni ning lihtsalt lõbusalt ja kasulikult aega veeta.

Mäng Päkapikud – hiiglased

Kõik mängijad seisavad ühes rivis, kehad vöökohani vees. Saatejuht ütleb sõna “päkapikud” ja kõik sööstavad pea ees vette; sõna “hiiglased” peale hüppavad kõik veest välja. Saatejuht võib neid kahte sõna suvalises järjekorras vahetada; võidab see, kes kunagi ei eksi ja täidab käsu õigesti.

Merelahing

Mängijad jagunevad võrdselt ja seisavad kahes reas, vastasmeeskonnaga näost näkku. Kui juht annab käsu, hakkavad lapsed üksteise pihta aktiivselt vett pritsima. Võidab osaleja, kes peab kõige kauem vastu, ei pühi kätega nägu pritsmetest ja pöörab keha külgedele.

Krokodillid

Mängijad jagunevad kahte meeskonda. Kogu mäng viiakse läbi sügavusel kuni 50 cm. Iga meeskonna osalejad seisavad ühes rivis. Esimene osaleja võtab asendi lamades, kätel ja jalgadega liigutusi sooritades hakkab liikuma ette seatud punktini, misjärel naaseb täpselt samas asendis tagasi ja annab teatepulga edasi järgmisele osalejale. Võidab meeskond, kus kõik osalejad sooritavad selle harjutuse kõige kiiremini.

Kus ma saan ujuma õppida?

• Kui me räägime kõige väiksematest väikelastest vanuses 3-4 kuud kuni 1-2-3 aastat, siis on parem õpetada neid ujuma kodus vannitoas temperatuuril vähemalt 30 kraadi. See on selliseks sukeldumiseks optimaalne koht, kuna seda saab teha igal ajal ja saate suurepäraselt kontrollida kõiki sukeldumisi.
• Alates umbes 4-, 5-, 6-aastastest ja vanematest saate õpetada lapsi järves, meres või basseinis. Peaasi, et tutvustada pisikesele kohe alguses keskkonda, et ta saaks sind jälgida, lõpetaks kartmise ning saaks iseseisvalt vees seista ja istuda. Andke lapsele kulbiga ämber ja laske tal vette joosta, vett ja liiva koguda ning kindlusi ehitada. Seega saab ta mererannas mängides väga kiiresti harjuda. Kui olete väga mures, võite lapsele panna täispuhutavad käepaelad, kuid teda õpetama ja toetama asudes on parem seda teha ilma spetsiaalsete seadmeteta.
• Ja kui sul on soov oma võsukest basseinis õpetada, siis on sulle alati uksed avatud ja vajalikke oskusi õpetavad kogenud treenerid.

Õppige koos treeneriga

Kogenud treener teab, kuidas last õigesti ujuma õpetada. Väikesi lapsi on lihtne ujuma õppida, nad õpivad kiiresti ja ujuvad esimeses või teises tunnis mitme meetri kaugusele. Parim on, kui koolitus toimub treeneri juhendamisel. Treener oskab valida lapsele individuaalse ja huvitava programmi ning jälgib õige täitmine kõik harjutused.

Parim on valida basseinid, mis mahutavad lasterühma vanusekategooria teie poeg või tütar. Selliseid rühmi koolitatakse spetsiaalselt välja töötatud programmide järgi, kogenud treenerite juhendamisel. Kõige professionaalsema treeneri valimiseks on kõige parem vaadata nende vanemate arvustusi, kes juba viivad oma lapsi mis tahes rühma tõhus programm koolitust.

Peaksite olema valmis selleks, et peate kohanema rühma ajakavaga, kuna tundide vahelejätmine on raha raiskamine ja ebaregulaarne treenimine pole nii tõhus. Samuti peaksite olema valmis selleks, et sellised tunnid ei ole odavad. Peab ostma täiendav inventar supelkostüümi, mütsi, uimede ja täiendavate ujumisvahendite kujul.

Vesi basseinis on jahe, seega nõrgad lapsed immuunsussüsteem Need, kes sageli külmetushaigustega kokku puutuvad, peaksid kõigepealt harjuma kodus jaheda veega. Proovige mitu korda nädalas vanni võtta temperatuuril kuni 30 kraadi.

Lisaks on teile tõenäoliselt huvitav näha, kuidas teie poissi basseinis ujuma õpetatakse. Mõned basseinid on varustatud auditooriumiga, kus saate kohvitassi taga oma edusamme jälgida.

Ujumise eelised lastele

Ujumisel on järgmised positiivsed küljed:

1. Kerelihased on alati heas vormis. Aktiivne töö ujumise ajal kogu keha lihaseid, pluss täiendav soojendus enne treeningut - kõik see aitab lihaseid säilitada varases lapsepõlves heas vormis.
2. Aktiivne treening on suurepärane südamestimulaator. Igasugune treening, eriti ujumine, stimuleerib südame ja vereringeelundite tööd, kuna lihased hakkavad mitu korda aktiivsemalt kokku tõmbuma ja veri hakkab kiiremini ringlema. Seega toimub südame stimulatsiooni protsess.
3. Kasulik kooliealistele lastele, kuna ujumine takistab skolioosi teket. Ujumine on suurepärane laadija kogu kehale, sealhulgas selgroole. Koolilapsed vajavad füüsiline harjutus, kuna koolis või kodus kodutööde tegemisel istumine on skolioosi tekke peamine põhjus.
4. Suurepärane aeg, eriti sees talvine periood aeg, mil füüsiline aktiivsus on kasulik igale inimesele. Talvel veedavad lapsed suurema osa ajast koolis või kodus teleri või arvuti ees. Tervise, lihaste tugevdamiseks ja nägemise halvenemise vältimiseks on parem suunata kogu oma energia veetegevustele.
5. Takistab arengut ülekaal. Ujumine põletab suure hulga kaloreid, mistõttu paljud inimesed kasutavad ujumist kaalu langetamiseks.

Mille peal saab ujuda?

1. 1. Vajalikud ujumisabivahendid inimestele, kes hästi hõljuda ei oska, on käekaitsed, ujumislauad ja nuudlid. Kõik need väikesed seadmed olid spetsiaalselt loodud toetama mõnda kehaosa ja andma lihastele veidi puhkust, kuid samal ajal jätkama ujumist ja hoidma keha veepinnal. Kuid parem on last õpetada ilma nendeta, kuna laps peab kohe harjuma keha asendiga vees ja lootma ainult oma jõule.
   2. Surfata. Surfilaud on ese, mis kuulub äärmuslikud liigid sport Kõige parem on õppida avaookeanis, otse lainetel, aga kui see pole võimalik, siis hankige põhireeglid Surfamine on võimalik ka spetsialiseeritud keskustes, kus luuakse imitatsioonilaineid ja saab surfil seistes proovida üle lainete liuglemist. Lastele meeldib surfata ja poissi või tüdrukut saate seda teha juba varakult, eriti kuna see on saadaval erinevates kaasaegsetes siseruumides.
   3. Paadid. Praegu on suur hulk paate alates kummipaadid, lõpetades hüdromootoriga mudelitega. Kõik sõltub teie puhkuse eesmärgist, kuid igal juhul on paat suurepärane vahend puhkuse veetmiseks suur ettevõte. Kui teie lapsed armastavad sukelduda, saate ujuda kaldalt ja sukelduda suurepäraselt selgesse järve. Kindlasti laske oma lapsel paati juhtida. Lõppude lõpuks, mida kiiremini ta erinevatel veesõidukitel ujuma õpib, seda osavam ta on ja teie olete rahulikum.
   4. Madrats. Õhkmadrats on mõeldud ujumiseks ilma vett üldse puudutamata. Madratseid on erinevat tüüpi ja erineva suurusega, on mudeleid koos täiendavate massaaživahetükkidega ja on mudeleid lastele. See sobib ideaalselt ujuma õppimiseks, kuna sealt on väga lõbus sukelduda.

Saab:

1. • jõuda järele, kui ta hõljub tuulest eemale;
   • pukseerida ühe käega hoides;
   • ületada tohutuid vahemaid, sest pole karta kaugele ujumist ja kurnatust;
   • Selle peal saate alati lõõgastuda.

Kõige parem on hakata last ujuma õpetama juba varakult. Seda protsessi tuleb võtta tõsiselt. Peaasi, et pole äärmust. See tähendab, et ühe beebi viskamine basseini või tiiki eesmärgiga, et enesealalhoiuinstinkt aitaks tal ujuma õppida, on halb mõte, kuna laps ei pruugi mitte ainult ujuma mitte õppida, kartma hakata, vaid ka omandada ujuma. veehirmu psühholoogiline barjäär, millega on väga raske võidelda. Järkjärguline treenimine basseinis, eelistatavalt koos treeneriga, võib lühikese ajaga anda positiivseid tulemusi. Või äkki see kasvab teie peres tulevane meister? Kui lapsele veeelement meeldib, on vaja seda suunda toetada ja arendada.

Vesi on kõigi elusolendite loomulik keskkond, seega on ujumisest palju kasu. Selles protsessis on kaasatud kõik lihasrühmad, paraneb kopsude ja südame töö. See suurepärane viis lõõgastuda ja parandada oma tervist. Paljud vanemad mõtlevad, kuidas oma last ujuma õpetada sünnist saati.

Kas vastsündinud oskavad ujuda?

Enamikul lastearstidel on positiivne suhtumine varajane ujumine. See tugevdab keha ja rahustab närvisüsteem. Tunnid võivad alata kaks kuni kolm nädalat pärast sündi, kui nabahaav on täielikult paranenud. Enne kolm kuud Beebil on endiselt kaasasündinud ujumisrefleksid, nii et ta tunneb end vees suurepäraselt.

Konsulteerige kindlasti oma arstiga. Ta uurib last ja ütleb talle, kas ta oskab ujuda.

• Õpetage beebi parem kodus. Peske vann seebiga ja loputage hästi. Suplusvesi peaks olema puhas, ilma lisanditeta, kuna laps võib väikese koguse alla neelata.
• Vee optimaalne temperatuur on 35° C. Protseduuri ajal see järk-järgult jahtub, muutes lapse kõvaks.
• Peate treenima mitte varem kui tund pärast toitmist. Selle aja jooksul on toidul aega imenduda.
• Beebi peaks enne vannitamist korralikult magama. Siis ta ei ole kapriisne.

Beebi ujuma õpetamiseks peate tema pead toetama. Kui ta on vees, kõht maas, hoidke teda nii, et lapse lõug oleks teie peopesas. Kui teie laps ujub selili, hoidke teda kuklast, tõstes pea vee kohal.

Täieliku ohutuse tagamiseks ostke spetsiaalne vahuga kummikork ja päästerõngas. Need kaitsevad lapse kõrvu niiskuse eest ja takistavad tal pea ees vette sukeldumast.

Mängige oma lapsega tehes lihtsad harjutused. Vajutage jalad vastu vanni seina. Ta hakkab sellest eemalduma ja teeb esimesi ujumisliigutusi. Seejärel asetage laps kõhuli, hoides oma pead vee kohal, ja hakake õrnalt kiigutama ja aeglaselt keha pöörama, esmalt ühes ja siis teises suunas. Loksake peopesaga kergelt vett ja näidake lapsele pritsmeid.

Regulaarne treening annab tulemusi. Imikud õpivad kiiresti vee peal hõljuma ja aastaseks saades on nad suurepärased ujujad.

Kuidas hüdrofoobiast üle saada

Lapsed, kes pole imikueast peale veega harjunud, kogevad sageli 3-4-aastaselt hirmu basseinis või jões ujumise ees. Enne kui hakkate last ujuma, peate ületama hüdrofoobia.

Sellel ebameeldival nähtusel on palju põhjuseid:

• võib-olla ta kunagi ujudes põrkas või libises;
• jõi vett;
• kujutas ette, et tiigis elab koletis;
• kuulnud hirmus lugu telekas;
• tunneb vanemate alateadlikku hirmu tema ees.

Kõigepealt uuri välja, mida laps täpselt kardab. Püüdke teda rahustada ja rõõmustada. Et laps veeprotseduuridesse armuks, vali hoolikalt, kus last ujuma õpetada.

• Ujumiskoht peab olema turvaline.
• Vesi on puhas ja selge.
• Ilm on soe, vee temperatuur ei ole alla 23°C.
• Valige õrna kaldega liivane põhi ilma vetikate ja mudata.
• Veenduge, et reservuaaris ei oleks tugevaid hoovusi ega keeriseid.

Kui läheduses pole sellist kohta, registreeruge koos lapsega ujulasse. Seal ideaalsed tingimused koolituse jaoks. Optimaalne sügavus, ei voolu ega laineid.

Lapse hüdrofoobiast vabastamiseks ja ujumisarmastuse sisendamiseks on oluline õppetunde läbi viia mänguliselt. Esmalt vala kastekannu puru koivad ja piserda sellele veidi vett. Näidake oma välimusega, et ujumine pole hirmutav, vaid lõbus ja huvitav.

Kui tiik asub elava liiklusega kohas, siis lapsevanemate rahulikkust tundes ja lapsi vees hullamas nähes soovib laps kindlasti sinna sisse astuda.

• Algul hoidke tal käest kinni ja ärge laske vett üle vöökoha tõusta.
• Kui ta tunneb end mugavalt, pakkuge mängu. Hea treening, aitab hirmust üle saada, “Veelahing”. Seisake oma lapsega üksteise vastas ja hakake pritsima, kätega vett üles võtma.
• Lahing peaks jätkuma seni, kuni üks mängijatest taandub. Pärast sellist mängu ei karda beebi enam, et tema näole ja kehale satuvad veetilgad.

Puista plast- ja kummimänguasjad kalda lähedale madalasse vette. Märguande peale jookse koos lapsega nende juurde, korja ta kokku ja vii ükshaaval kaldale. Mängides õpib beebi vees liikuma ja tunneb end selles kindlalt.

Mõne aja pärast peaksite liikuma rohkemate juurde rasked treeningud. Selgitage lapsele, et peamine on sisse hingata vee kohal, hoida kopsudes hapnikku ja välja hingata vee all. Mine sügavamale vette. Kui see jõuab teie lapse rinnale, peatuge. Paluge tal sügavalt sisse hingata, hinge kinni hoida, nägu paariks sekundiks vette langetada, välja hingata ja pea tõsta. Tavaliselt vabanevad imikud, olles õppinud õigesti hingama, hirmust vannitamise ees.

Seejärel võtke käed ja kükitage ükshaaval pea tiiki. Silmad võib lahti jätta. Sellised harjutused aitavad teil hingamist kontrollida ja oma võimetesse uskuda.

Mida edasi teha?

Lapse kiireks vee peal hõljumise õpetamiseks on kasulik sooritada “Ujuk”. Vesi peaks olema rindkere tasemel. Paluge beebil hingata, laskuda vette, panna käed ümber põlvede ja suruda lõug rinnale. Tänu sellele, et kopsud on õhuga täidetud, tõuseb tema keha kiiresti pinnale, nagu ujuk. Teiepoolne kontroll on vajalik.

Vahet pole, kus tunnid toimuvad. Saate õpetada oma last ujuma basseinis, merel või jões. Peamine on veenda teda vee peal erinevaid olukordi mitte kartma ja end selles kindlalt tundma. Näiteks meeldib lastele harjutus "Täht".

• Asetage beebi vöökohani vette.
• Laske tal käed üles tõsta ja lamage õrnalt selili.
• Peal esialgne etapp toeta teda kindlasti.
• Ajage lapse käed ja jalad laiali, veenduge, et kõrvad ja pea taga on vees ning paluge tal oma keha lõdvestada.
• See tegevus aitab mõista, et vee peal püsimine on lihtne.

Kõhule saate teha "tähe". Selleks peab beebi täitma oma kopsud õhuga, hoidma hinge kinni, lükkama jalgadega põhja ära ja lamama kõhuli vee peal. Peate hoidma oma pead otse, kastes oma nägu vette. Paari sekundi pärast aidake lapsel tõusta, et ta saaks hinge tõmmata.

• Sukeldumisvõime - oluline tingimus ujumiseks. Paluge oma lapsel vette sukeldudes käed välja sirutada.
• Suruge ta peopesasid, tõmmake ta kiiresti paar sammu vee alla ja tõmmake üles.
• Veenge oma last, et olete olukorra üle täielikult kontrolli all ja pole vaja karta.
• Korrake harjutust, suurendades järk-järgult vahemaad, kuni laps hakkab ise välja tulema.

Kui õpilane saab ise õigel ajal sukelduda, näidake talle, kuidas õigesti sukelduda. Pange ta käed paati, tõstke ta üles ja paluge kätega vette sukelduda. Olles õppinud sukeldumise ja pinnalaotuse ilma täiskasvanukindlustuseta, võite hakata uurima muid ujumisliigutusi.

Seisa oma beebi lähedal, paluge tal pea ees vette sukelduda ja teie poole ujuda. Enne seda rääkige meile, kuidas põhja jalgadega maha lükata ja käsi liigutada, et vee all kiiremini liikuda. Lastele meeldib see mäng. Nad naudivad eakaaslastega võistlustel sukeldumist, suurendades järk-järgult vee all veedetud aega.

Viimane etapp

Kui laps sukeldub enesekindlalt ja teab, kuidas õigesti hingata, on ta muutunud veeelemendis täiesti mugavaks ja peaaegu ujuma õppinud. Töö lõpetamiseks on jäänud vähe. Harjutage vee all kätega sõudmist ja jalgadega võnkumist.

Paluge tal teha järgmine harjutus:

• näidake lapsele sihtmärki ja öelge talle, et ta saab hõlpsasti selleni vee all ujuda, hingama tõustes ja uuesti sukeldudes;
• Lapsed tõusevad sissehingamisel sageli püsti. Kui treenite pidevalt, lõpetavad nad selle tegemise;
• Selgitage neile, et sukeldumisel ei ole vaja jalgu põhja panna. Võite lihtsalt ära lükata, tulla pinnale, hingata õhku ja uuesti sukelduda;
• Ütle talle, et oled pidevalt kohal, toetad teda ja jälgid tema turvalisust.

Lastel on lihtne õppida vee all liikumise põhimõtet, nii et pärast paari õppetundi saavad nad ujuda märkimisväärse distantsi. Tee oma beebi õnnelikuks. Ütle, et ta ujub nagu delfiin. Selles õppimisetapis on kasulik korraldada lastevahelisi võistlusi. Asetage mänguasjad vette. Laske lastel nende juurde vee all ujuda. Kes esimesena eesmärgini jõuab, on võitja.

Kui sukeldumise ja veealuse ujumise teadus on omandatud, pole enam aktuaalne küsimus, kuidas last ujuma õpetada. Ta oskab seda teha ja mõistab kiiresti, kuidas veepinnal püsida ilma sügavamale sukeldumata.

Ujumistehnika

Paljud vanemad õpetavad oma lapsi esmalt selili ujuma. Et kõik õnnestuks, ei tohiks beebi karta. Kindlusta oma last pidevalt, toeta tema keha ja aita.

• Alustage oma õppetundi madalas vees. Asetage laps põhja ja paluge tal lamada selili. Selgitage, et ta peaks sirutama oma pea ja õlad veidi tiiki.
• Laske tal sügavalt sisse hingata ja lihaseid lõdvestada. Keha hõljub enesekindlalt vee peal.
• Selleks, et mitte lihtsalt lamada selili, vaid ujuda, peate tegema teatud liigutusi.
• Näidake oma lapsele, kuidas õigesti sõuda, tõstes käed vee kohal õlgade kohale ja sukeldudes sügavale vette.
• Peate oma põlvi kergelt painutama ja vee all sujuvalt võnkuvaid liigutusi tegema.

Seljal ujumine on lihtne ja tervislik. See tugevdab lihaseid. Ujumine on hea halb kehahoiaku ennetamine. Õpetame lapsi vee peal enesekindlalt oma tervise parandamiseks. See oskus tuleb kasuks erinevates elusituatsioonides ja pakub puhkusel palju meeldivaid hetki.

Paljud vanemad on hämmingus probleemist, kuidas oma last ujuma õpetada. Ja hoolimata sellest, kui palju täiskasvanud oma lapse ja tema ohutuse pärast vees muretsevad, vaidlevad vähesed selle vastu Ujumine on kehale, eriti kasvavale, väga kasulik.

Kõik lihasrühmad ja kopsud arenevad aktiivselt, selgroog tugevneb ja südame-veresoonkonna süsteemi, suureneb organismi immuunkaitse, risk haigestuda külmetushaigused. Märgitud positiivne mõju ja psühho-emotsionaalses sfääris. Samal ajal pole ujumiseks praktiliselt mingeid vastunäidustusi. Isegi füüsilise või vaimupuudega inimesi julgustatakse ujuma.

Lapse ujuma õpetamisel on eri vanuses oma eripärad. . Kindlasti pead neid teadma, et Sinu äris edu saavutataks võimalikult kiiresti. Meie klubi pakub lastele ujumistunde. erinevas vanuses. Paljud lapsevanemad saavad nendelt koolitustelt palju kasulikku õppida.

Esimesed ujumistunnid beebidele

Üldlevinud on arvamus, et mida varem hakkate last ujuma õpetama, seda parem. Ja see on tõsi. Kuid kas kõik teavad, et beebile saab ja tuleks ujumist tutvustada juba mõne nädala või isegi elupäeva jooksul?

Fakt on see, et vastsündinutel on tingimusteta refleks, mis võimaldab neil hoida hinge kinni, kui vesi satub nende näole, ja teha ujumisliigutusi, kui nad satuvad veeelementi. Loodus on kõik ette näinud.

Üheksa kuud emakasisene elu elas laps veekeskkond ja pärast sündi tunneb ta end mugavalt vette kastetuna. Ujumise ja hinge kinnihoidmise refleks püsib 2 kuud peale sündi, kuid aja jooksul kaob, nii et siis tuleb see uuesti õppida.

Esimesed õppetunnid peaksid algama siis, kui lapse nabahaav on paranenud. Soovitav on neid kodus läbi viia spetsiaalses vannis. Vee temperatuur peaks olema 37°C, kuid aasta jooksul peate saavutama 28°C.

Kui laps lamab kõhuli, tuleb teda hoida lõuast, kui selili, siis tagumisest ja kuklast.

Aja jooksul saate teie ja teie laps minna. Treenerite juhendamisel õpib beebi vee all vabalt liikuma.

On täheldatud, et nii õrnas eas ujumine aitab kaasa beebi aktiivsele arengule. Laps hakkab varem ja enesekindlamalt istuma, seisma ja kõndima. Üldiselt on sellised beebid tasakaalukamad ja rahulikumad.

Üle 1-aastase lapse ujumise õpetamise peensused

Kui esimesel eluaastal ei saanud last ujuma õpetada, saab seda teha hiljem. Juba praegu saab käia basseinis tundides, kus professionaalsed treenerid räägivad, kuidas vee peal käituda ja mida teha, et laps kiiremini ujuma õpiks.

1. Kõigepealt tuleb last õpetada vee all püsima, mitte vee kohal. Laps lihtsalt ei suuda veel pead veepinnast kõrgemal hoida.
2. Väga oluline punkt– õpetage oma last vees mugavalt tundma ja seda mitte kartma. Hirm (kui see on olemas) piirab liikumist ja muudab hingamise raskeks, nii et selle ületamine aitab õppida palju kiiremini ujuma. Näidake, kuidas saate lühiajaliselt hinge kinni hoida ja sukelduda vee alla – sügavusele, kus beebi võib igal hetkel jalul seista. Sobib harjutus nagu “tünn” või “ujuk”, kui laps hoiab hinge kinni, paneb kätega jalad kinni, sukeldub mõneks sekundiks vette ja hõljub siis püsti.
3. Kui teie lapsele väga ei meeldi vee sattumine tema silmadesse, kui ta neid sukeldumise ajal avab, ostke talle ujumisprillid. Tema jaoks on palju huvitavam, kui ta saab üksikasjalikult uurida, mis on vee all.
4. Kui sukeldumine ja vee all ujumine on selgeks saanud, on aeg hakata oma lapsele õpetama, kuidas oma pead vee kohal hoida. Peate alustama kõige lihtsamast. Lase lapsel kõigepealt õppida oma nina veepinnast kõrgemal hoidma. See ei pea toimuma ainult horisontaalasendis. Näiteks võib tuua jõehobude või krokodillide, kes näitavad veest ainult silmi ja nina. Laske lapsel õhku kopsudesse tõmmata ja kükitades sukelduge vee alla nii palju, et tema silmad ja nina oleksid pinnast kõrgemal. Sel juhul on suu tihedalt suletud ja kõrvad võib ka vette kasta. Aja jooksul peate lisama kätega sõudmisliigutusi. Nii õpib beebi korraga ujuma ja nina kaudu hingama.
5. Õpetage oma last vees õhku välja hingama. See meetod aitab vältida vedeliku sattumist ninasse ja aitab reguleerida ka survet ninaneelus.
6. Et õpetada beebit võimalikult kaua vee peal püsima, tuleks õpetada talle oskust ujumise ajal vahetult puhata. Beebi peaks teadma, et kui ta on väsinud, võib ta lamada selili ning jätta silmad ja nina pinnast kõrgemale. Selle käigus saad kätega teha sujuvaid sõudmisliigutusi ja jalgadega kerget lebotamist. See meetod võimaldab teil hingamist taastada ja lõõgastuda.

Lapse ujuma õpetamiseks on vaja vanemate kannatlikkust ja rohkem kui ühte õppetundi. Ja sageli on vaja ka ujumistreenerite abi.

Basseinis või avatud vees ujumine – kumb on parem?

Usutakse, et päikese all puhtas õhus ujumine mõjub lapse organismile positiivselt. See on osaliselt tõsi. Iga veekogu ei sobi vees sulistamiseks.

• Esiteks jätavad külastajad paljudesse randadesse ise palju prügi, mis lõpuks vette satub.
• Teiseks ei pruugi vee kvaliteet patogeensete mikroorganismide esinemise tõttu vastata sanitaar- ja hügieenistandarditele.
• Kolmandaks pole vabarandades sageli päästjaid, kes hädaolukorrale õigel ajal reageerivad. Beebi jaoks võivad veeprotseduurid sellistes kohtades olla ohtlikud.

Palju eelistatum on ujuda basseinis, kus vett regulaarselt desinfitseeritakse ja nakatumise oht on minimaalne. Meie basseinis, kus on oma ala professionaalid, tunnevad vanemad ja lapsed end täiesti turvaliselt.

Kui soovite siiski lapsega randa minna, siis on soovitatav valida selline, kus kogutakse regulaarselt prügi ning tehakse sanitaar- ja epidemioloogilist kontrolli.

Vanemad, kes otsustavad oma last ujuma õpetada, peaksid meeles pidama, et täiskasvanute emotsionaalset seisundit tunnevad lapsed väga delikaatselt. Kui isa või ema kogeb ebakindlust, ärritust või hirmu, ei aita see kaasa edukale õppimisele. Kui vajate selles küsimuses kvalifitseeritud abi või kardate, et ei saa ise hakkama, aitavad nemad teid ja teie last.

Lapse ujuma õpetamiseks peate teadma

6 reeglit vanematele

1. Beebi võib ujuma õppida igas vanuses, kuid kaalutakse selleks optimaalset vanust

• Lapse vanus on 5-7 aastat.

2. Vees võimlemist tuleks alustada mitte varem kui 1 tund pärast söömist.

3. Kui ujumistunde ei peeta basseinis, vali õppetundideks mugav koht.

• Kaldal -

- lamedad, lamedad, liivased või väikesed veerised.

• Vesi -

— rahulik, ilma märkimisväärsete laineteta (merel);
— hoovus mitte üle 1 km/h (jões).

• Vee temperatuur ≥27 o C
• Vee läbipaistvus on vähemalt 1 meeter sügav.

4. Esimeste tundide kestus vees ei tohiks ületada 15 - 30 minutit.

• Kui lapsel tekivad külmavärinad, letargia, pearinglus või huuled sinised, lõpetage kohe temaga töötamine.

5. Vees peaks laps tegema:

• Alati näoga kalda poole.
• Mitte sügavamal kui rinna sügavus.
• Alati avatud silmadega.

Soovitatav on osta oma lapsele spetsiaalsed ujumisprillid.

6. Lapse ujuma õpetamiseks tuleks treenida ilma päästevahenditeta (täispuhutavad varrukad, rõngad, vestid jne).

Kuidas õpetada last vett jooma.

• Samm 1.

Pallimäng.
Täiskasvanu seisab madalas vees näoga kalda poole, laps seisab kaldal.
Mõlemad viskavad palli üksteisele.
Täiskasvanu viskab mõnikord "kogemata" palli peaaegu kaldale - laps on sunnitud mänguasja veest välja võtma, et edasi mängida.
Nii et ta ise õpib kartmata vette sisenema.

• 2. samm.

Sisenege koos lapsega vette nii, et see ulatuks tema vööni. Laps seisab näoga kalda poole.
Beebi kükitab vees nii, et tema lõug puudutab selle pinda.
Ilma kehaasendit muutmata (täiskasvanu juhendamisel) hingab laps suu kaudu sügavalt sisse ja puhub vee peale.
Seejärel õpetage beebile oma nägu veega pesema ilma silmi sulgemata.

• 3. samm.

Laps seisab vööni vees.
Ta kükitab, puudutab lõuaga pinda, hingab suu kaudu täis, hoiab hinge kinni, kükitab sügavamale ja pistab pea mõneks sekundiks vette, siis sirgub ja väljub. Silmad lahti.

• 4. etapp (teostatakse kooliealiste lastega)

Laps on rinnani vees.
Hingab täis, hoiab hinge kinni, kükitab ja sukeldub pea ees vette.
Ta painutab jalgu, haarab neid kätega ja tõmbab need rinnale. Ta painutab pea põlvedele, silmad on lahti. Keha asendit muutmata loeb laps mõttes kümneni, sel ajal hõljub tema keha pinnale.
Pärast seda ajab ta end sirgu, väljub ja asetab jalad põhja.
Enne selle harjutuse alustamist selgitab täiskasvanu õpilasele selle sooritamise tehnikat.

• 5. samm.

See harjutus õpetab teie last selili hõljuma (liikumatult lamama).
Saanud aru, et vesi ise surub pingevaba keha pinnale, omandavad lapsed kiiresti muud ujumisoskused.
Laps seisab rinnani vees, seljaga kalda poole.
Ta kükitab, puudutab lõuaga vett, hingab suuga sügavalt sisse, hoiab hinge kinni, kallutab pea taha ja lamab rahulikult selili (täiskasvanu toetab teda altpoolt käega), sirutab käed ja jalad välja. , viskab pea tahapoole, nii et suu ja nina on veepinnal.

Ärge kartke, kui vesi katab teie lapse näo hetkeks.
Laps peaks hoidma oma keha sirgena, lõdvestunud, ilma selgroo kaarduta. Kui õpilase jalad ei uju, lase tal tõsta sõrmed vee kohale – siis tõusevad jalad pinnale.

• 6. samm.

Laps seisab rinnani vees näoga kalda poole. Ta kükitab, puudutab lõuaga vett, sirutab käed ette, hingab suu kaudu täis, hoiab hinge kinni, langetab näo vette ja jalgadega põhjast eemale tõukudes libiseb läbi vesi kaldale. Silmad lahti.
Kirjeldatud harjutus sisaldub nii algajate kui ka kogenud ujujate treeningus.
Õpetage last järk-järgult läbi vee libisema, tõstes sissehingamiseks pead: tõstke lõug vee kohal - hingake sisse suu kaudu - kastke lõug vette ja hingake välja, avades selleks veidi suud. Silmad on alati lahti.

• Jalgade liigutuste valdamine.

Laps seisab madalas vees näoga kalda poole.
Ta kükitab, toetab käed põhja, sirutab jalgu ja teeb nendega ujumisliigutusi.
Seejärel libiseb ta läbi vee (6. samm), tehes jalgadega ujumisliigutust.

• Valdame käte liigutusi.

Laps seisab rinnani vees, näoga kalda poole.
Täiskasvanu näitab talle käte ujumisliigutusi. Õpilane kükitab, puudutab lõuaga veepinda ja teeb kätega sobivaid liigutusi.
Seejärel sooritab õpilane libisemise (6. samm), tehes samal ajal käte ja jalgadega ujumisliigutusi, tõstes perioodiliselt lõua veest välja, et hingata. Silmad lahti.

Enne lapse ujuma õpetamist andke talle võimalus ujumistehnikat jälgida. tublid sportlased, näita talle, kuidas sa ise ujud. Teie lapsel võib kuluda veidi aega, enne kui ta saavutab oma käte ja jalgade kooskõlastatud liikumise vees. Olles omandanud kõik sammud, ei karda ta vett ja suudab oma keha hõlpsalt pinnal hoida.

Salvestage artikkel enda jaoks!

Regulaarselt ujumisega tegelevad lapsed erinevad oma eakaaslastest suurenenud immuunsuse, enesekindluse poolest, nende liigutused on paindlikumad ja koordineeritumad. Sellel spordialal on kasulik mõju lihasluukonna, südame-veresoonkonna ja hingamissüsteem. Kirg ujumise vastu on säilinud juba noorest peale terve selgroog täiskasvanueas.

Millal ja kus saab lapsi ujuma õpetada?

Lapse saab ujuma õpetada igas vanuses, peaasi, et tal poleks vett karta. Ideaalne variant on, kui tunnid viiakse läbi kvalifitseeritud juhendaja juhendamisel.

Looduslikus veehoidlas iseseisvalt õppides pöörake tähelepanu peamistele teguritele:

• Vesi peaks soojenema vähemalt 18°-ni ja olema selge;
• Põhi on tasane, liivane;
• Pole tuult ega hoovust.

Basseini valides pidage meeles, et peate seda külastama vähemalt 2 korda nädalas ning veenduge, et:

• Ujumiskoht vastab ohutusnõuetele.
• Vee temperatuur alates 23° (koolieelikutele).
• Basseini täitmine vastab sanitaarnormidele.

Kaheaastane mudilane tunneb suurt rõõmu iseseisvast vees liikumisest. Kolmeaastaselt sukeldub ta kergesti ja hõljub selili. Nelja-aastaselt suudab ta kergesti ületada umbes 10–12 meetrit. Arengutempo on igaühel erinev, vanemate ülesanne on motiveerida last raskusi ületama.

Väikese inimese jaoks on oluline, et ema või issi oleks läheduses. Uue keskkonna valdamisel vajab ta positiivselt meelestatud lähedaste tuge ja julgustust.

Millised harjutused aitavad lapsel kiiresti ujuma õppida?

Et koolitus õnnestuks ja tooks maksimaalne kasu– õpetada lapsi mängides. Algajalt ei tasu oodata kiireid tulemusi, sest töömahukas ettevalmistusprotsess seisnebki vallutamises 4 sammu.

Nr 1 Treening maal ja vees

• Õige hingamine on kiire sissehingamine läbi suu, pikk väljahingamine läbi nina.
• Painded, kehapöörded, kükid.
• Ringide kirjeldamine kätega: paigal seismine, liikumine, kummardus.
• Õpime hoidma tasakaalu, kõndima, jooksma, jalgu tõstma (veekindluse sissejuhatus).

#2 Sukeldumine – hirmu ületamine

Lapsed kardavad alguses täiesti süveneda. Püüdes mitte uppuda, lebavad nad meeleheitlikult, takistades end ujumast. Olles õppinud vee all olema, hinge kinni hoides lõdvestuvad nad, lõpetavad meeletu käte peksmise, püüavad pinnal püsida ja ujuvad.

Harjutused

• Hoidke hinge (hoides ninast kinni), sulgege silmad, laske oma nägu vette – sukelduge. Liituge oma lapsega, näidake isikliku eeskujuga, et see pole üldse hirmutav. Esimese treeningu saab teha kodus, kasutades tavalist veenõu.
• Teeskleme jõehobu Hingame sügavalt sisse, surume huuled kokku, alustame sukeldumist (kükitades), ainult silmad jäävad pinnast kõrgemale, hingame suu kaudu välja. Aja jooksul liikuge üle täielikule keelekümblusele (avatud, suletud silmadega, prillidega või ilma).
• Allveelaev, puksiiri . Paluge noorel testijal sukelduda sirgete kätega, tõmmata ta vee alla ja sukeldumise lõpus suruda ta pinnale. Suurendage vahemaad iga kord.
• Sukelduja . Alt võtame esemed välja (kes on suurem).

Nr 3 Vee peal hõljumine on kasulik oskus

• Lama vee peal, sirutades käed ja jalad külgedele - täht .
• Lükake alt ära ja ujuge koos väljasirutatud kätega ja jalgadega, libisedes nagu nool .
• Tasakaal pinnal nagu ujuk , surudes kätega põlvi kokku ja surudes pea nende külge.

# 4 Liigutused, mis ujumise ajal kasuks tulevad

• Asetame käed enda ette vette, joonistades südamed (rinnahoidja element).
• Täiskasvanu tuge kasutades (siis iseseisvalt varrukates) näitab laps, kuidas part liigutab käppasid.
• Nüüd näitame oma jalgadega väike konn, Me liitume temaga paari päeva pärast süda .
• Beebi ujub ühe täiskasvanu juurest teise juurde (pikendame vahemaad järk-järgult).
• Laps tahtis oma jõudu proovile panna. Laske tal minna kaelani jõkke ja ujuda kalda poole (iga ajal jõuab ta põhja, ilma et tal oleks aega hirmutada).

Pärast ujumist ärge unustage tulevast meistrit rätikuga kuivatada. Vajadusel soojendage kerge sörkjooksu või kükkidega.

Spetsiaalne väljaõpe aitab teil hõlpsamini mõista ujumise põhitõdesid: silmade avamine, vees väljahingamine, täielik keelekümblus; ujuv; sõudmisliigutused jalgade ja kätega; pinnal libisemas. Ettevalmistavad harjutused oluline samm kõige lihtsama omandamise suunas.

Kuidas mitte õpetada lapsi ujuma - levinud vead

Õppeprotsess muutub tõhusaks, kui võtate arvesse järgmisi punkte:

• Ujumine vahetult pärast söömist on vastunäidustatud, hoidke 1,5-2-tunnist intervalli.
• Esimese vanni aeg ei tohiks ületada 5-10 minutit ja seda võib järk-järgult suurendada 30-40 minutini.
• Kui teil tekib pearinglus, külmavärinad või letargia, minge kohe kaldale.
• Täispuhutav rõngas on kasutu, isegi kahjulik aksessuaar, beebi keha on ebaloomulikus asendis, mis takistab õigete oskuste kujunemist.
• Uimede kasutamine treeningu esimestel etappidel rikub löömistehnikat.
• Kui laps kardab - ära ignoreeri, austa tema tundeid, pane tunnid sobivamaks hetkeks ümber.
• Vältimaks lapse sügavat psühholoogilist traumat ja püsivat vastumeelsust vee suhtes - ära viska seda vette . See on julm, mittepedagoogiline meetod. Enesealalhoiuinstinkt võib aidata teil pinnale hõljuda, kuid usaldus teie vastu saab õõnestatud. Õuduse sekundid võivad areneda ületamatuks elukestvaks foobiaks.

Ujumine soodustab lihaste harmoonilist arengut, kasvatab iseloomu, tugevdab, treenib südant ja kopse. Kokkupuude veega avaldab positiivset mõju närvisüsteemile: leevendab väsimust ja rahustab. Pärast tunde jääb laps kiiremini magama, tema uni on rahulikum, paraneb mälu ja tähelepanu. Kui keha on vees, jaotub koormus kõikidele lihasgruppidele ühtlaselt, mistõttu vigastused on praktiliselt välistatud.

Ujumisoskus on mõnikord eluliselt oluline, sest enamik õnnetusi avavetes juhtub just selle puudumise tõttu.