Жан-клод ван дамм. Форум про бодібілдінг, пауерліфтинг, спортивне харчування та тренування Як тренувався жан клод ван дамм

Зміст статті:

Жан Клод Ван Дамм добре відомий багатьом нашим співвітчизникам з бойовиків дев'яностих років. Тоді він був кумиром багатьох підлітків, які бажали бути схожими на нього. Напевно, продовжує він залишатися таким для когось і зараз. В рамках цієї статті ви дізнаєтеся про те, як проводилися тренування Жан Клода Ван Дамма та познайомитеся з біографією актора.

Біографія Жана Клода Ван Дамма

Актор народився 1960 року біля Бельгії. Майбутнє життя Ван Дамма багато в чому було зумовлено в той момент, коли вони з татом прийшли в секцію карате, а хлопцеві тоді виповнилося одинадцять. У той час він би худорлявий і займався танцями, за що часто терпів приниження з боку однокласників. Ван Дамм почав шалено займатися бойовим єдиноборством, став фанатом карате.

Він годинами тренувався і його наставник, бачачи закладений у хлопчику потенціал, намагався допомогти йому розвиватись. Причому це стосувалося як безпосередньо техніки бою, а й м'язів. Тренер постійно говорив своєму підопічному, що сила походить від м'язів і Жан Клод запам'ятав ці слова на все життя.

Звичайні тренування Жан Клода Ван Дамма складалися з півтори години бігу, освоєння навичок бою і після цього приблизно стільки ж часу майбутня зірка проводила в тренажерному залі, Удосконалюючи свою мускулатуру. В результаті за кілька років Жан Клод набув чудової фізичної форми.

Папа розгледів у сина як потенціал каратиста, а й культуриста. Саме на його наполягання Жан Клод бере участь у чемпіонаті країни з бодібілдингу. Сталося це 1978 року. Потім Вам Дам стає бронзовим призером юніорського чемпіонату Європи з культуризму. На той час він уже мав чорний пояс із карате і міг сміливо вважати себе майстром рукопашного бою.

Через рік він перемагає в абсолютній категорії на першості країни з культуризму і вже ніхто не сумнівається в його майбутньому. Але сам Ван Дамм бачив себе не у спорті, а у бізнесі. Слід визнати, що він був дуже розважливий, і це допомогло йому надалі. Скажімо, перші шлюб, швидше за все, був укладений за розрахунком і в результаті з'явився власний зал. Тоді хлопцеві було 18. При переїзді до США цей зал до речі він продав.
Вже проживаючи на території Сполучених Штатів, Жан Клод одружується повторно, і його тесть виявився багатою людиною, забезпечивши зятю своє заступництво. Він використав дружин для створення свого майбутнього і не шкодував про це.

Активний тренування Жан Клода Ван Дамма зробили його фігуру привабливою, а майстерність у рукопашному боюмогло бути затребуване у кінематографі. Власне, саме для цього він і перебрався до Голлівуду. Успіх прийшов не відразу, і він досить тривалий час блукав містом і виконував дрібну роботу, паралельно відвідуючи кінопроби.

В результаті його було обрано для участі у своїй першій картині «Кривавий спорт». Саме з цього і розпочався його успіх у кінематографі. Фактично перша роль і стала вдалою, принісши йому популярність. Усі його майбутні ролі показували силу та мужність актора, і з цієї причини тренування Жан Клода Ван Дамма мали дуже інтенсивний характер. Він просто не міг втратити свою чудову фізичну форму, інакше його кар'єра в кіно завершилася б.

Тут йому знадобилися ті навички, які він отримав під час занять культуризмом на батьківщині. На жаль, успіх зіграв із Ван Даммом злий жарт. Будучи на вершині успіху, актор пристрастився до спиртного та наркотиків. Цей факт не міг не позначитися на його здоров'ї, і він опиняється у лікарні. Після проходження курсу лікування від алкогольної та наркотичної залежності Ван Дамм обіцяє сам собі, що більше цього не повториться. Визнаємо, що своє слово він дотримується і сьогодні.

Особисте життя було не менш активним, ніж тренування Жан Клода Ван Дамма. Він був одружений п'ять разів, причому двічі на Гледіс Португес, яка займалася культуризмом і дуже успішно. Схоже, зараз він в особі своєї дружини знайшов те, що шукав все життя, а саме турботу та любов. Вони мають двох дітей, і їхній шлюб виглядає цілком щасливим. Хоча іноді скандали і трапляються, але Ван Дамм стверджує, що ніколи не розлучиться з дружиною.

Як проходили тренування Жан Клода Ван Дамма?

У харчуванні Ван Дамм ніколи не використовував жорстких дієтичних програм. Хоча під час підготовки до зйомок картин йому доводилося чимось жертвувати. Скажімо, під час роботи над кінострічкою «Монах» Жан Клод не вживав м'ясо. За його словами, він мав бути максимально швидким, і довелося вживати лише фрукти. Також зазначимо, що актор найкращим продуктом для білдерів вважає вівсянку.

Більше про тренувальну програму Ван Дамма дивіться тут:

Зірка кіно, майстер бойових мистецтв та колись культурист Жан-Клод Ван Дамм народився 1960 року в Бельгії. Кожен підліток 90-х знав Ван Дамма в обличчя і намагався запозичити всі його рухи в кіно. Не один хлопець збив собі ноги в кров, намагаючись повторити знамениту картину з «Кривавого спорту», ​​коли Жан-Клод валить невелике дерево ударом ноги через кілька днів тренувань на ньому. Ван Дамм дійсно є легендарною людиною, яка пройшла і вогонь і воду і мідні труби.

Його майбутнє було закладено в той момент, коли батько привів його до секції карате. Ван Дамму в той момент було 11 років, він був худорлявим похмурим підлітком, якого до того ж частенько били однокласники за те, що він займався бальними танцями. Жан-Клод захопився карате так, як це може робити тільки справжній фанатик. Він годинами займався у залі та його вчитель, бачачи багатий потенціал у свого підопічного, всіляко сприяв його розвитку. Він розвивав у Жан-Клоді як техніку бою, а й мускулатуру.” Силу, насамперед, дають м'язи” – ці слова вчитель Клод Гетц неодноразово твердив своєму учневі і Ван Дамм чудово засвоїв цей урок.

Крім бойових тренувань, Жан багато часу приділяв розвитку своєї мускулатури. Як правило, після півторагодинної пробіжки та занять карате він ще стільки ж займався у тренажерному залі. Підсумком стала чудова фізична форма, яку Жан знайшов за кілька років

Бачачи значні успіхи сина у спорті та його атлетичний зовнішній вигляд, батько наполягав на тому, щоб Ван Дамм взяв участь у турнірі з бодібілдингу. У 1978 році Жан посідає третє місце на європейській першості з бодібілдингу серед юніорів. У цей час він отримує чорний пояс з карате і стає справжнім майстром бойових мистецтв. А в наступному роцівін отримує звання абсолютного чемпіонаБельгії з бодібілдингу. У тому, що у хлопця велике майбутнє після цього ніхто не сумнівався.

Однак сам Жан-Клод представляв своє подальше життя, пов'язане з більш прибутковою справою, ніж спорт. Взагалі він завжди був дуже обачливою людиною і, варто сказати, це дуже допомогло йому. Наприклад, його перший шлюб ще у 18 років із багатою 25-річною уродженкою Брюсселя приніс йому свій власний спортивний зал, який він продав, їдучи підкорювати Голлівуд, а друга дружина вже в Америці забезпечила його заступництвом свого батька - багатого промисловця. Ван Дамм без сорому совісті використав кошти своїх дружин, оскільки це було необхідно для побудови його майбутнього.

Через кілька місяців поневірянь, разових робіт, численних проб у кіно, його, нарешті, взяли на головну рольфільму «Кривавий спорт». Це стало початком його надзвичайно успішної кар'єри. Так склалося, що практично кожна роль Ван Дамма була зразком мужності і сили і Жан-Клоду доводилося постійно тримати себе у формі. Багато в чому тут допомогли навички культуриста, набуті ним ще в юності: спеціальні тренувальні програми, спортивні дієти та правильне харчування.

Наприкінці дев'яностих років, окрилений успіхом і славою Жан-Клод став потроху здавати позиції і стає заручником випивки та наркотиків. Постійні галасливі вечірки, поступовий перехід на більш важкі препарати, багато алкоголю і, як наслідок, Ван Дамм потрапив до клініки, де пройшов курс лікування від нарко та алкогольної залежності. Жан-Клод, вийшовши з клініки, пообіцяв сам собі, що більше ніколи не дійде до такого стану і це слово він тримає досі.

Зараз Жан-Клод Ван Дамм одружений з колишньою успішною культуристкою Гледіс Португес. Варто сказати, що Ван Дамм ніколи не відзначався особливою вірністю і змінив 5 дружин, причому двічі це була Гледіс. Саме в ній він знайшов усе, що йому було потрібно: турботу, ласку та кохання. У пари є двоє дітей і розлучатися вони не збираються, хоча періодично виникають до того підґрунтя. Наприклад, недавній скандал 2010 року, суть якого була в тому, що Жан розлучається із дружиною через українську 23-річну модель. Звичайно, він має під собою підстави, проте, за словами Ван Дамма, розлучатися він точно не збирається.

Навпаки, у вересні 2011 року виходить спільна книга Жан-Клода Ван Дамма та Гледіс Португес під назвою «Енциклопедія бодібілдингу», над якою пара працює вже протягом 3 років.

Коментарі користувачів

Всього 2 сторінки 1

Зростання Шварценеггера: Зростання Шварценеггера становить 188 см. Зростання Арнольда Шварценеггера є предметом частих суперечок - деякі кажуть, що він нижчий, а деякі, що вище. До того ж, на останніх фотографіяхз президентом Росії Медведєвим - візуально зростання Арнольда становило 170 сантиметрів. Однак - це не більше, ніж ілюзія фотографії. Якщо подивитися офіційні джерела - енциклопедію Арнольда, інтерв'ю Арнольда і багато інших можна дізнатися, що зростання Шварценнегера становив завжди близько 188 сантиметрів (з похибкою 2 сантиметри протягом життя). Вага Шварценеггера: Максимальна вага Арнольда Шварценегера у змагальній формі складала 107 кг, а в міжсезоння - 115 кг. Звичайно, ці цифри змінювалися протягом життя, і говорити про точну відповідність грам у грам було б безглуздо. Бувало, що Арнольд у період відпочинку від тренувань важив менше 90 кілограм. Але на піку кар'єри бодібілдера, вага Шварценнегера була завжди за 105 кілограмів. Біцепс Шварценнегера: біцепс Арнольда Шварценнегера Розмір біцепса Шварценнегера становив - 54-57 сантиметрів, залежно від форми та часу виступу спортсмена. Досі точаться суперечки, що обсяг біцепса Арнольда Шварценеггера дорівнює не 55 сантиметрам, а менше 49. Ці чутки пустив Артур Джоунс, який стверджував, що коли заміряв біцепс Арнольда Шварценеггера, отримав саме такі результати. Проте з огляду на зростання атлета - це дуже малоймовірно. Знову ж таки, можливо, Джоунс заміряв біцепс Шварценнегера під час відпочинку культуриста від тренувань. Груди Шварценнегера: груди Шварценнегера Об'єм грудей Арнольда становив 135-145 сантиметрів. Саме ця частина тіла Арнольда є еталонною та найбільш розвиненою. Дві великі пластини на грудній клітціАрнольда й досі є еталонними. Силові показники Шварценегера: Жим Шварценегера: Жим лежачи Арнольд виконував з максимальною вагою 220 кг на один раз. Але в основному він використовував у своїх тренуваннях багатоповторні та багатопідходні методики, а тиснув у чистому стилі, з максимальною концентрацією на грудях. Для такої техніки – жим лежачи 220 кг у Шварценеггера викликає справжнє захоплення. Станова тяга: Станова тяга Арнольда Шварценнегера Максимальна станова тяга, яку виконував Арнольд становила 330 кг на одне повторення. Цей результат він виконував на чемпіонаті з пауерліфтингу, ще зовсім молодий - йому було всього 19 років. Це є достатньо високим результатомнавіть на сьогоднішній день. Пізніше, Арнольд негаразд захоплювався підкоренням нових ваг, а більше приділяв увагу гармонійному розвитку тіла. Тому рекорди у становій тязі більше не ставив. Арнольд використовував досить своєрідну техніку для присідань, яка зараз використовується досить рідко. Він підкладав брусок під п'яти і присідав дуже глибоко, з великою амплітудою. У такій техніці він сягав робочої ваги 240 кг на 8 повторень. Інші вправи: Про Арнольда, як і про будь-яку іншу велику особистість ходять багато чуток, у тому числі, як про неймовірну силу атлета, так і про слабкість. Кому з бодібілдерів не відомий вислів заздрісників "всі м'язи дуті і сили в них немає". Однак, достовірно відомо про досить високі силових показникахАрнольда в багатьох інших вправах - таких як розведення, ослячі підйоми (вправа для литкових м'язів, яке Арнольд виконував із вагою понад 300 кг, причому обтяження виступали 2-3 спортсмени, які сиділи у Арнольда на спині).

Справжнє ім'я Жан-Клода Ван Дама - Жан-Клод Каміль Франсуа Ван Варенберг, народився в Бельгії. Він народився у досить скромній родині бухгалтера. У його сім'ї не було місця ні мистецтву, ні фільмам. Проте у віці 10 років батько віддав Ван Дама у секцію карате. Називалася вона Шотокан карате, а також у секцію кік боксингу. Через 8 років Жан-Клод завоював свій чорний пояс, на той час йому було вже 18 років.

Однак він не був задоволений одним чорним поясом, так що Ван Дам почав тренуватися за допомогою вільних ваг, тому що йому хотілося міняти вагові категорії. Пристрасть до бодібілдингу у нього з'явилася тоді, коли він переконався, що він дуже малий у порівнянні з хлопцями в тренажерному залі.

Ван Дам відомий як людина, яка чудово знає своє ремесло в караті, проте він ще й займався кік боксингом та муай-тай. Загалом у нього було 18 перемог та 1 поразка за всю кар'єру. Цікаво ще те, що у 1978 році він виграв змагання з бодібілдингу «Містер Бельгія». Але чомусь ніхто про це не розповідає і ніхто про це майже не знає. Усі знають Ван Дама як актора.

Тож у сфері білдингу Жан-Клод непопулярний, він популярний завдяки кінематографу. Він навіть знімався у класичних фільмах. Однак найвідоміші фільми за його участю, це «Кривавий спорт», у якому він знімався разом із Боло Йонгом, згадайте його коронні вертухи, а також його шикарна роль у фільмі «Універсальний солдат», у якому чудово зіграв із Дольфом Лундгреном.

Застосування стероїдів та наркотиків​

У середині 90-х у Ван Дама були серйозні проблеми зі споживанням наркотиків. Щодня він приймав 10 г кокаїну, а на тиждень він витрачав 10000 $ на його придбання. Він не зміг позбутися цієї шкідливої ​​звичкинавіть після проходження реабілітаційного періоду. Йому потрібно було різко змінювати все, щоб зупинити наркоманію.

Дивлячись на зовнішній вигляд Ван Дама, багатьом відразу хотілося б дізнатися, що ж він ще застосовував. За чутками та відкритими обговореннями бодібілдером, Жан-Клод застосовував неслабкі компоти з препаратів, щоб завжди залишатися у формі і бути сухим і рельєфним. Тому він не використовував деку дураболін чи сустанон. Однак він не гидував анаваром, вінстролом та, ймовірно, кленбутеролом.

Вважаю, що він ніколи не використовував ГР, тому що не були помічені побічні ефектиу вигляді великого кишечника та іже з ними органів, зростання щелепи та інші. Так як Ван Дам використовував стероїди в 90-х роках, то далеко не всім цікаво, який був його древній курс. Швидше за все, логічніше припустити, як би він виглядав за його форми сьогодні, з нинішніми анаболічними стероїдамита іншими препаратами.

Чому саме ці препарати?​

Вінстрол– станазолол використовується як стероїд для щільності м'язів і допомагає позбутися жиру. Допомагає залишатися як сильним, так і відновленим після зйомок фільмів.

Анавар (оксандролон)– застосовується для жиротопу та має м'який анаболічний ефект.

Також могли застосовуватися й інші препарати, які б підтримували здоров'я ШКТ, серця та інших внутрішніх органів.

* Вказаний вище курс є нашою думкою, це той курс, який Джейсон Стетхем міг би використовувати свого часу, інформація представлена ​​для ознайомлювальних цілей.