Вибір бігових лиж. Вибираємо бігові лижі правильно: інструкції для початківців. Види гоночних або бігових лиж

З цієї статті ви дізнаєтеся, як початківцю лижнику підібрати бігові лижіта палиці по зростанню, а також як правильно підібрати розмір лижних черевиків. Нижче наведено таблиці підбору ростовок лиж і розмірів черевиків.

Вибір бігових лиж та палиць

Для того, щоб правильно вибрати довжину бігових лиж, необхідно визначитися, яким стилем ви збираєтеся кататися - класичним (по лижні) або коньковим:

• Для класичного ходудодайте до свого зростання 20-25 см
• Для конькового ходудодайте до свого зростання 10-15 см

Існують два типи:

• З насічкою (step):насічка є ребристою ковзною поверхнею лижі в зоні кріплень. Насікання дозволяє лижам не прослизати і не використовувати мазі тримання. Відмінно підходить для прогулянкового катання класичним ходом по лижні.

• З гладкою ковзною поверхнею (wax):це лижі без системи насічок, ковзна поверхнягладка, потрібне використання мазей тримання. На відміну від лиж з насічкою, такі лижі підходять для будь-якого стилю катання і краще підходять для катання комбінованим і коньковим ходом, а також для спортивного катання.

При доборі довжини лижних палиць орієнтуйтеся також на стиль катання:

• Палиці для класичного ходу повинні бути приблизно на 25 см меншими від вашого зростання. У цьому випадку коли ви стоятимете на лижах у черевиках, палиці по лапці йдуть у сніг, а рукоятка палиць діставатиме до пахв. Саме така довжина лижних ціпків є оптимальною для катання класикою.
• Для катання ковзанним ходом лижні палиці мають бути більшою довжини - орієнтовно на 15 см менше вашого зростання.

Таблиця підбору бігових лиж та палиць по зростанню:

Вибір кріплень для бігових лиж

Найпопулярнішими типами є:

• 75 мм (NN75)- класичні сталеві кріплення (система трьох штирів), знайомі всім з радянських часів, дуже популярні досі завдяки своїй простоті, надійності та дешевизні. Такі кріплення чудово підійдуть для прогулянкового катання.

• NNN та SNS - сучасні системикріплень, що розрізняються між собою напрямними виступами для черевиків уздовж кріплень. Такі кріплення краще підходять для більш активного та спортивного катання.

Вибір лижних черевиків

Усі виготовляються із сучасних морозостійких синтетичних матеріалів, рідше – із натуральної шкіри.

Усі лижні черевики є утепленими, що дозволяє підібрати черевики свого розміру без запасу та носити їх без вовняного шкарпетки. Ми рекомендуємо використовувати термошкарпетки.

Підошва лижних черевиків підходить до певної системи кріплень: 75 мм, NNN або SNS:

• Черевики під кріплення 75 мм випускаються у стандартних російських розмірах. Розмір черевиків можна вибирати повністю відповідно до розміру ноги.
• Черевики під кріплення NNN/SNS випускаються в Євро розмірах, які орієнтовно на 1,5-2 розміри менші за російські, тобто. якщо ви носите 39 російський розмір, то вам слід взяти черевики 41 розміру.

Самий легкий спосібпідібрати розмір черевика- це виміряти лінійкою довжину устілки взуття, яку ви носите.Якщо немає можливості дістати устілку з взуття, необхідно виміряти довжину стопи. Як правильно це зробити - див. нижче.

Таблиця підбору розміру лижних черевиків відповідно до довжини устілки:

Як правильно виміряти довжину стопи:

Встаньте на аркуш паперу так, щоб п'яти лише злегка торкалисястіни, що знаходиться ззаду (двері, боковини шафи і т.п.). Якщо ви сильно притиснете п'яту до стіни, вимір буде неправильним.

Вага тіла має бути перенесена на ногу, що вимірюється.

Тримайте олівець суворо вертикально, не заводіть його під пальці!

Позначте лінії біля великого та другого пальця, проведіть лінію вздовж стіни. Виміряйте лінійкою максимальну відстань між відмітками. Вимірюйте обидві ноги, т.к. Розмір може відрізнятися.

Готові лижні комплекти

У нашому інтернет-магазині ви можете вибрати та купити , що складається з бігових лиж, палиць, кріплень, черевиків та лижних зв'язок.

Ми підготували вам кілька варіантів на лижах російського виробника STC (Центр спортивних технологій). Можна вибрати лижі з насічкою або без насічки. У комплект входять кріплення 75 мм або NNN/SNS, відповідні лижні черевики, деякі лижні комплекти входять додаткові аксесуари - чохол для лиж і набір лижних мазей.

Спеціально для батьків школярів у нас є 2 варіанти недорогого лижного комплекту Школяр: простий та бюджетний комплект з кріпленнями 75 мм та комплект з кріпленнями NNN/SNS. Обидва лижні комплекти відмінно підійдуть для занять фізкультурою в школі, а також просто для лижних прогулянокта занять лижним спортом взимку.

Наступ холодної пори року зовсім не означає, що необхідно ховатися по будинках під затишними покривалами, так як зима надає масу можливостей для активного відпочинку. І саме такий відпочинок має супроводжувати ваше дозвілля, щоб зберегти вас у нормальній фізичної формита допомогти поправити здоров'я. Катання на лижах - це повноцінне тренування всіх основних груп м'язів з максимальною викладкою, та ще й на свіжому повітрі. Наприклад, ви можете покататися на лижах, знайомих нам з дитинства. При тому, що в Останніми рокамипочало з'являтися все більше шанувальників гірських лиж, є і любителі спокійнішого катання на бігових. Однак перед тим, як вибрати лижі для ходу ковзана, необхідно визначитися з тим, які взагалі бувають види цих виробів.

Основні різновиди

Бігові лижі за призначенням прийнято розділяти на два основні види: для класичного та конькового ходу. При класичному стилі катання лижник здійснює переміщення лиж паралельно один одному, а при ковзанному ході спортсмен крокує аналогічно до того, як ходять ковзаняри, тобто він використовує внутрішній біклижі, щоб відштовхуватися від снігу. Саме тому варто знати, як вибрати лижі для конькового ходу, щоб відвідавши інтернет-магазин або звичайний магазин спортивного спорядження, орієнтуватися у своїх потребах.

Матеріал виготовлення

Якщо говорити про те, з чого можуть бути виготовлені ці вироби, то варіантів всього два - пластик і різні породидерево. У перших є цілий комплекс переваг перед другим, оскільки вони характеризуються міцністю, довговічністю та здатністю розвивати значні швидкості. Вони не розшаровуються, чого не скажеш про дерев'яні, які схильні до зміни своїх властивостей внаслідок багаторазових контактів із водою. Однак основна перевага дерев'яних лижполягає в їх вартості, внаслідок чого вони стають чудовим варіантом для новачків, які тільки починають робити свої перші нелегкі кроки снігом.

Параметри лиж конькового ходу

Знання основних параметрів допоможе відповісти на питання про те, як вибрати лижі для конькового ходу. Що вибрати, в результаті буде залежати від їхньої жорсткості та довжини. Процес вибору має бути максимально ретельним, оскільки від цього залежить зручність лижника, але чимале значення у цій ситуації відведено й особистим уподобанням спортсменів. Важливо розуміти, що для конькового ходу призначаються лижі, що мають меншу довжину і більшу жорсткість у порівнянні з класикою, проте слід пам'ятати, що жорсткими лижами управляти набагато складніше. Якщо відповідати на запитання про те, як вибрати лижі для ходьби по зростанню, то тут необхідно враховувати, що їх довжина повинна бути на 10 см більше зростання спортсмена.

Тонкості вибору

Від класичних моделей лижі для конькового ходу відрізняються відсутністю загнутих носів, а їх висота, як вже було згадано, повинна бути більшою за зростання лижника всього на 10 см. При покупці такого варіанту дуже важливо правильно підібрати жорсткість. В ідеалі її слід розраховувати так: лижі потрібно встановити на рівну поверхню, після чого на них стає людина, рівномірно розподіляючи свою вагу на обидві лижі. Далі потрібно взяти щуп, це може бути навіть аркуш паперу, щоб виміряти зону просвіту між підлогою та лижею попереду та ззаду по відношенню до черевика. Вона має бути приблизно 35-40 і 10-15 см відповідно. Після перенесення лижником усієї ваги тіла на одну лижу зона просвіту повинна стати менше на 10 см і менше ззаду та спереду, при цьому зазор повинен закінчуватися раніше, ніж розташована п'ята черевика.

Однак, таку перевірку вам дозволять зробити не в кожному магазині, тому можна скористатися іншим способом. Якщо ви вирішуєте питання, як вибрати лижі для конькового ходу, тут є й інший варіант їх перевірки. Потрібно встановити лижі вертикально, скласти їх один до одного поверхнями, що ковзають, покласти руки на колодки, а потім з силою їх стиснути. Якщо просвіт між лижами складатиме приблизно 3-4 мм, то вони цілком вам підходять, а при просвіті 1-2 мм можна робити висновки про те, що для вас вони занадто м'які.

Отже, тепер вам зрозуміло, як вибрати лижі для ходьби ковзана по жорсткості. Тепер варто сказати, що не рекомендується купувати ці вироби в гіпермаркеті. Найправильніше буде вирушити в спортивний магазин, де ви зможете за допомогою консультанта підібрати для себе найкращий варіант. Зазвичай такі фахівці добре орієнтуються в тому, як вибрати лижі для ходу ковзана. Fisher – це популярний бренд, на який варто звернути увагу, тому що він випускає вироби високої якості за розумною ціною. Кожен виробник має власну лінійку для кожної категорії лиж. різними характеристикамита цінами. В даному випадку вибір того чи іншого варіанта залежить насамперед від того, яку суму ви готові витратити.

Лижні черевики

Якщо говорити про те, як вибрати лижі для конькового ходу, то одним із важливих атрибутів у цьому випадку є лижні черевики. Вони повинні бути жорсткими, високими, фіксувати гомілковостоп. Для цих цілей зовсім недоречно використовувати класичні черевики, тому що вони низькі, і ноги в них при такому катанні втомляться дуже швидко. В результаті ви не отримаєте жодного задоволення. Розмір повинен відповідати розміру ноги, при цьому не потрібно залишати запас на вовняні шкарпетки. Сучасні черевики характеризуються щільністю, м'якістю, які теплові параметри розраховані використання з одним носком, але досить щільним.

Правильний підбір черевиків - це додаткова відповідь на питання про те, як вибрати лижі для ковзанського ходу. Від класики їх відрізняє багато що, тому в магазині ви повинні разу відкинути всі невідповідні варіанти. Черевики цілком можуть стати найзатратнішою частиною комплекту «лижі – кріплення – черевики – палиці», але на них не варто економити, адже палиці та лижі можна буде в наступному сезоні змінити, а черевики прослужать вам ще 10-15 років, не менше.

Лижні палиці

Тут є один загальний принцип: чим палиці легше, тим краще Цей же принцип актуальний для лиж та черевиків. Більш легкі палиці виробляють із карбону або вуглеволокна, але їхня вартість досить висока, тому рекомендується брати вироби зі скловолокна. Вони характеризуються жорсткістю, легкістю та відносною дешевизною. Якщо говорити про те, як вибрати лижі для конькового ходу по зростанню, то важливо знати, що і палиці повинні підбиратися по зросту. У середньому їх довжина має бути на 15-20 см меншою, ніж зростання самого спортсмена. Але й тут не виключено, що лижник підбере ціпки за власним критерієм, адже всім зручно користуватися ними по-різному.

Змащення лиж

Якщо про те, як вибрати лижі для конькового ходу, вже сказано, то тепер необхідно визначитися з підготовкою лиж до експлуатації, а це неможливо без їх змащення. У професійних колах на поверхню, що ковзає, наноситься не менше десяти шарів різних мастил і порошків-прискорювачів за допомогою спеціальної прасування, скребків і щіток. Любителям катання немає необхідності вдаватися до подібних хитрощів, але не можна повністю відмовлятися від використання мастила. Тут вся справа у складі ковзної поверхні лиж, адже вона складається з високомолекулярного поліетилену, а він починає поступово стиратися від постійного контакту зі снігом. Якщо не змащувати лижі, то ця поверхня поступово перетвориться на зовсім непридатну для катання, через що потрібно буде нести лижі до професіонала на операцію циклювання. Після кожних 2-3 катань рекомендується натирати лижі парафіном спеціального призначення, а потім розтирати жорсткою щіткою. Виробники подбали і про найледачіші, для цих цілей вони випускають аерозолі, які потрібно використовувати перед кожним катанням.

Коньковий хід

Якщо ваше рішення навчитися кататися на лижах досить тверде, варто спочатку визначитися, який стиль катання ви будете використовувати. Відповідно до цього вам потрібно й купувати лижі. Нещодавно люди почали кататися ковзанним ходом - у вісімдесятих роках двадцятого століття. Родоначальником цього стилю вважається Гунде Сван – легендарний лижник зі Швеції, який ставав олімпійським чемпіономчотири рази.

Особливість цього виду катання полягає в тому, що від траси спортсмен відштовхується. внутрішньою стороноюлижі. Траса при цьому повинна мати більшу ширину, а також бути якісно утрамбованою. Поява конькового стилю призвела до зміни звичного вигляду традиційних класичних бігових лиж. Крім того, що це коротші лижі з тупими носами, це ще й вироби зі зміщеним на 25 см центром ваги. В даному випадку, щоб відповісти на питання про те, як вибрати лижі для ходьби по ваги і зросту, необхідно розуміти, що тут важливий не тільки тип снігу, але і ваші особисті переваги.

Якщо ви просто любите недільні прогулянки снігом на лижах, то найкраще вам зупинити свій вибір на моделях середньої та малої жорсткості. У дуже жорстких виробів є досить суттєві недоліки - вони пружини і прослизають в момент поштовху. Але тут важливо розуміти, що їхня жорсткість пропорційна власній вазі - чим цей показник більший, тим більшою має бути і жорсткість. Для дітей слід підбирати лише м'які лижі. З їхньою допомогою процес освоєння їзди на лижні буде набагато простіше. Купівля лиж «на виріст» - це найбільша помилка батьків. Це стосується питання про те, як вибрати лижі для ходьби за вагою.

Підбір довжини проводиться за формулою, що вже вказана раніше: зріст плюс 10-15 см. Для палиць формула трохи схожа - зростання мінус 20 см. Як вибрати черевики, вже було сказано раніше.

Кріплення

Ще один важливий момент, Що стосується питання про те, як вибрати лижі для конькового ходу. Він пов'язаний із вибором кріплень для них. Для лижників-аматорів фахівці зазвичай рекомендують зупинятися на кріпленнях NORDIK 75. Взагалі ці пристрої можуть бути механічними або автоматичними. Перший варіант передбачає замикання вручну, а їх надійність досить висока. У автоматичних кріплень особливість у тому, що вони спрацьовують після приміщення скоби черевика в паз. Цей тип для любителів буде найкращим вибором.

Лижі Fisher

Як вибрати лижі для ходьби "Фішер"? Тут є що сказати. Чому багато хто воліє саме цей бренд? Це лижі високої якості з чудовими експлуатаційними характеристиками. Основною перевагою конькових лиж "Фішер" є їх висока міцність і особливий порожнистий сердечник, що максимально полегшує корпус. Крім цього, багато моделей виробляються з використанням прогресивних технологій, наприклад, у несучому матеріалі є спеціальні карбонові волокна, які беруть на себе завдання забезпечення максимальної гнучкості при особливій міцності. Ідеальний комфорт ходу коньків забезпечується за рахунок використання запатентованого профілю. Зниження маси лиж стало можливим і внаслідок застосування дірявого миску.

Ще однією перевагою цих виробів є максимальне видалення опорних точок. Це дозволяє спортсмену здобути максимальну стійкість, яка може знадобитися на тренуваннях та змаганнях з біатлону. Продовжуємо розбиратися, як вибрати лижі для ходу ковзана. Відгуки про вироби цього бренду говорять про їх широкий температурний діапазон. Наприклад, у них модельному рядує представники, орієнтовані на катання по брудному снігу або під час відлиги. Однак практика показує, що вони добре підходять і для тренувань у морози, при цьому навіть не потрібно застосовувати якісь особливі мастила. Ця універсальність підкуповує досить сильно.

Як недоліки лиж "Фішер" можна назвати лише їхню високу вартість, яка не по кишені більшості вітчизняних споживачів. На професійні вироби ціна складає 30 тисяч карбованців і більше, що є досить дорогим для любителів. Але бренд представляє і стандартні модифікації, які мають добрі характеристики.

Висновки

Тепер вам зрозуміло, як вибрати лижі для конькового ходу. Фото цих виробів та знімки лижників демонструють, що це дуже відповідальне завдання, адже вони не лише забезпечують зручність катання, а й безпеку спортсмена. Не обов'язково відразу купувати собі ці вироби, можна обмежитися і тим, щоб узяти лижі напрокат. Це дозволить практично відчути, який варіант буде вам найзручнішим. А якщо така можливість у вас відсутня, то всі вказівні рекомендації повинні вам стати в нагоді. Вдалого вам вибору та приємного катання!

Все для тих, хто мріє кататися в найближчому парку по снігу або лижні.

Якими бувають бігові лижі

Бігові лижі діляться на гоночні, аматорські та туристичні. Як правило, призначення зазначається у картці товару.

1. Гоночні (з позначкою Racing та Racing PRO). Такі лижі розраховані на спортсменів та любителів, які бажають розвивати показники швидкості. Це варіант для спеціально підготовлених трас.
2. Аматорські чи прогулянкові (Active, Fitness). Це варіант для тих, хто іноді вибирається покататися в парку, робить це для задоволення і не прагне рекордів. Лижі трохи ширші за гоночні, при їх виробництві рідко використовують дорогі матеріали та технології.
3. Туристичні (Back Country). Це лижі для мисливців, туристів і рибалок, людей, яким потрібно пересуватися, без траси та лижні. Такі лижі значно ширші за прогулянкові, щоб витримувати вагу людини на пухкому снігу.

Лижі

Класичні лижі (позначення Classic або Cl) більш довгі, ніж конькові, мають гострий мисок та м'яку колодку. Під колодкою можуть бути насічки (позначення TR), які запобігають ковзанню під час відштовхування. Зліва – лижа з насічками, праворуч – без.

Якщо лижа не має насічок (позначення WAX), антиковзний ефект забезпечує спеціальна мазь. Однак новачкам буде досить складно правильно нанести її, тому лижа з насічками буде найкращим варіантом.

Щоб підібрати розмір класичних лиж, додайте до свого зростання 20 см або просто підніміть руку: опущена долоня витягнутої рукимає стосуватися вершини лижі.

Також варто звертати увагу на жорсткість лиж. Спочатку визначте центр ваги: ​​покладіть лижу на руку так, щоб обидва кінці знаходилися в рівновазі. Потім складіть лижі ковзною стороною один до одного і стисніть однією рукою на 3 см нижче від знайденого центру рівноваги. Між лижами жорсткості залишиться відстань 1-1,5 мм.

Що купити

Черевики

Черевики для класичних лиж невисокі та м'які, без спеціальних вставок, що фіксують ногу.

Не варто купувати черевики впритул. Якщо великий палецьупиратиметься в мисок черевика, нога швидко замерзне. Краще візьміть черевики на піврозміру більше.

Що купити

Палиці

При виборі палиць для класичного катання зверніть увагу на їхню довжину. З короткими вам незручно ходити по рівній місцевості, з довгими - підніматися схилами. Підбирайте палиці за своїм зростом: вихід темляка (місце, де до палиці кріпиться ремінець) повинен бути на рівні вашого плеча.

Палиці роблять з алюмінію, скловолокна та вуглеволокна. Алюмінієві можуть зігнутися від навантаження. Отже, якщо ви важите чимало, вибирайте скло- та вуглеволокно. Останнє забезпечує найбільшу жорсткість та легкість палиць. Такими палицями користуються професійні спортсмени.

Також зверніть увагу на матеріал рукояті. Палиці з пробковою рукояткою добре підходять для ходьби в мороз: пробка не холодить руку на відміну від пластику.

Лижі

Лижі для конькового ходу (позначення Skate або Sk) коротші і мають гладку колодку, оскільки при такому ході насічки тільки заважають, чіпляючись за сніг і знижуючи швидкість.

Щоб підібрати ідеальну довжину конькових лиж, додайте до свого зростання 5-10 см.

Також варто перевірити твердість лиж. Зазор між стиснутими однією рукою лижами має становити 1,5-2 мм.

Що купити

Черевики

Щоб запобігти травмам і надмірній напругі стопи під час конькового ходу, потрібна додаткова фіксація. Тому конькові черевики вищі і жорсткіші за класичні і доповнені спеціальною пластиковою манжетою.

Що купити

Палиці

Палиці для конькового ходу довші за класичні. Темляк повинен бути на рівні підборіддя або губ лижника.

Як вибрати універсальні лижі, черевики та палиці

Якщо ви плануєте освоїти і класичний і коньковий хід, можна придбати універсальне спорядження.

Лижі

Універсальні лижі (позначення Combi) довші за конькові, але коротші за класичні. Щоб визначити потрібну довжину, додайте до свого зростання 15 см.

Що стосується насічок, деякі універсальні лижі мають середину, що замінюється: якщо ви хочете кататися в класичному стилі, Ви використовуєте насічки; якщо в коньковому, забираєте насадку з насічками.

Що купити

Черевики

Черевики для універсальних лижмайже не відрізняються від класичних. Вони такі ж м'які та гнучкі, проте мають пластикову манжету, яка підтримує гомілковостоп.

Що купити

Палиці

Для універсальних лиж підійдуть ціпки і для класичного, і для конькового ходу.

Якими бувають кріплення

Наразі поширені три види кріплень: застарілі NN 75, NNN (з платформою NIS або без неї) та SNS.

Напевно багато хто пам'ятає це кріплення з дитинства. Це проста металева скоба, яка фіксує ногу, але робить це досить погано.

З NN 75 практично неможливо кататися ковзанним ходом. Крім того, добрих черевиків під це кріплення не випускають. Перевага лише в низькій ціні.

Що купити

NNN (New Nordic Norm)

Це кріплення складається з двох напрямних (флексорів), розташованих на певній відстані
один від одного, і гумового упору.

Є два варіанти таких кріплень: автоматичні та механічні. Автоматичне кріплення NNN замикається, якщо просто натиснути черевиком на скобу. У випадку з механічним доведеться руками відкривати кришку, а після встановлення черевика закривати її.

Однак механічне кріплення надійніше: воно не може випадково відстебнутись, наприклад, під час падіння. Крім того, якщо ви плануєте кататися на лижах у теплу погоду, вода, що потрапила в автоматичне кріплення, може замерзнути та намертво заблокувати його.

Також кріплення різняться за рівнем жорсткості. Якщо гумовий упор NNN білого кольору, кріплення призначене для жорсткого катання, якщо зеленого для більш м'якого. Чорні упори підійдуть для стандартного катання, а червоні для м'якого.

Якщо ви віддаєте перевагу коньковому ходу, вибирайте кріплення з білими або зеленими гумками. Якщо класичний – з чорними чи червоними.

Щоб встановити NNN на лижі, потрібно знайти центр ваги та просвердлити отвір для кріплень. Однак є і більш простий та зручний метод встановлення: спеціальні платформи NIS.

Nordic Integrated System(NIS) була розроблена у 2005 році для кріплень NNN. Лижі адаптовані під NIS обладнані спеціальною пластиною, на яку встановлюється кріплення. Лижі не потрібно свердлити, достатньо завести кріплення по напрямних пластинах і зафіксувати.

Кріплення легко встановлюється і знімається, унеможливлює пошук центру тяжіння лижі і може використовуватися з різними парами лиж.

Що купити

Це кріплення з однією широкою напрямною та двома скобами. Кріплення SNS теж поділяються на автоматичні та механічні.

На відміну від NNN, у SNS лише три рівні жорсткості. Вони маркуються за допомогою числового значення та кольору. Для класичного ходу варто вибрати кріплення з жорсткістю флексора 85 (жовті), для конькового – 115 (червоні), а для універсального використання – 95 (рожеві).

Що стосується зручності, стійкості та поперечної стабільності, різниця між SNS- та NNN-кріпленнями невелика.

Більшість черевиків для бігових лиж розраховані на певний тип кріплення. А тому спочатку вибирайте черевики, які ідеально сядуть на ногу, а вже потім кріплення, що підходять до них.

За рахунок NIS кріплення NNN зручніше встановлювати, зате SNS стійкіші: через платформу NNN виявляються вищими, ніж SNS, пригвинчені шурупами. З іншого боку, вище положення збільшує силу поштовху. Загалом обидва кріплення використовуються і любителями, і професійними спортсменами.

Що купити

Які матеріали вибрати

Лижі із цільного бруса або склеєних шарів деревини йдуть у минуле. У сучасних моделяхтеж використовується дерево, але, як правило, з нього складається осердя, а ковзна поверхня робиться з пластику.

Якщо ви звикли кататися на лижах з дерев'яною поверхнею, пластик може здатися незручним через віддачу. Пластик більш слизький і, на відміну від дерева, не скуйовжується при терті про сніг.

Однак при правильному змащуванні пластикових лижцілком можливо уникнути віддачі. Що стосується переваг, пластикові лижі довговічніші і, на відміну від дерев'яних, дозволяють кататися при плюсових температурах.

За методом виготовлення лижі діляться на Sandwich та Cap. Перші є кілька склеєних шарів пластику і дерева, другі - дерев'яний сердечник з монолітною пластиковою кришкою.

Для більш дешевих лиж осердя виготовляється з дерева з повітряними каналами. У професійних і дорожчих є дерев'яні стільники або робиться на основі акрилового пінопласту з сіткою з вугле- і скловолокна, легкого пінополіуретану зі вставками з карбону і скловолокна (технологія Polycell), піни Densolite або інших легких синтетичних матеріалів.

Ковзна поверхня робиться з різних видівпластику. Для більш дешевих варіантів застосовують екструдований пластик, для варіантів дорожче – високомолекулярний універсальний пластик.

Зараз використовується безліч нових технологій та матеріалів, які зберігають легкість лиж та водночас забезпечують міцність. Однак все це позначається на ціні.

Тому, якщо ви новачок, варто спробувати звичайні лижі з сердечником з дерева або пінного матеріалу Densolite і поверхнею, що ковзає, з екструдованого або високомолекулярного пластику. Ціна таких лиж залежить від конкретного бренду і коливається від 2000 до 8000 рублів.

На які бренди звернути увагу

Серед відомих російських виробників – фабрика STC. Вона робить і гоночні, і аматорські лижі Sable, лижні палиці зі скловолокна.

Професійні моделі - із стільниковим сердечником та ковзною поверхнею PTEX 2000 (вуглеволокно), а аматорські - із дерев'яним сердечником та покриттям із пластику. Лижі робляться за технологією Cap і продаються за дуже демократичними цінами.

Серед іноземних брендів (продукція яких часто виробляється на російських фабриках, включаючи STC), досить популярний австрійський виробник лиж і спорядження Fischer.

Fischer виробляє чоловічі, жіночі та дитячі професійні та аматорські лижі, застосовує комбіновані матеріали на зразок дерев'яного сердечника з базальтовими волокнами Air Tec Basalight. Лижі Fischerможна купити за ціною від 5000 рублів.

Не менш відомий французький бренд лиж Rossignol, виробництва якого знаходяться в Іспанії та Україні. Найдешевші аматорські лижі із сердечником із легкого дерева та ковзною поверхнею із пластику можна купити за 5 500–6 000 рублів. Майже всі лижі цього бренду обладнано платформою NIS.

Третій бренд із рейтингу - норвезька компанія Madshus. Аматорські лижі цього бренду виконані за технологією Cap з осердям з дерева з каналами, оплеткою зі скло- та вуглеволокна та ковзною поверхнею із пластику. Вартість найдешевших лиж цього бренду - 3000-5000 рублів.

Приблизно в цій же ціновій категорії найдешевші аматорські лижі австрійського бренду Atomic та французької компанії Salomon. Дешевші моделі Salomon мають сердечник із сухої піни Densolite і ковзну поверхню з додаванням графіту, дорожчі, професійні - стільникові сердечники та ковзну поверхню з додаванням цеоліту.

Кожен бренд розробляє свої технології: легші осердя, додавання різних мінералів для покращення ковзання, зміна геометрії лиж. Тому найкраще орієнтуватися на призначення лиж (для якого ходу, прогулянкові або спортивні) і наявність довжини і жорсткості, що підходить для вас.

Зверніть увагу! Купити представлені у статті лижі та екіпірування можна дешевше, якщо скористатися зі спеціального розділу Лайфхакера.

Взимку є великі можливості для активного відпочинку та занять спортом. Однією з найпопулярніших розваг цієї пори вважаються катання по снігових трасах і схилах. Але перед тим як вийти на доріжку, необхідно придбати зручним і функціональним інвентарем, а також екіпіруванням - теплою курткою, термобілизною, черевиками.

Для професійних спортсменівце дуже просто зробити, тому що вони знають всі свої параметри, і те спорядження, яке їм потрібне. Новачки зазвичай губляться в магазині і не знають, за якими критеріями визначити покупку. У цій статті ми розповімо вам, як правильно вибрати розмір бігових лиж по зростанню та іншим важливим особливостям– моделі, манері їзди, жорсткості та ін.

Плюси та мінуси оренди

• Залежно від місця відпочинку пункт видачі має різною кількістюта якістю спорядження. Особливо важко дістати відповідний розмір у вихідні та святкові дні. Якщо ваші плани входять розминки по парку біля будинку або іншим спеціалізованим місцям, то у вас не буде можливості віднести лижі за межі обгородженої ділянки.
• Щоразу доведеться заново пристосовуватися до особливостей моделі – її жорсткості, вигину, довжини, матеріалу, кріплення.
• Незначні поломки, з якими не зважають на прокат, можуть зіпсувати задоволення, отримане від зимового спорту. Неакуратний догляд, погана натирка, розхитаний фіксатор стопи, дрібні тріски – ці недоліки можуть сильно позначитися на стилі та швидкості їзди.

• Рельєф ділянки, якою ви збираєтеся кататися. Для дуже горбистій місцевості рекомендуємо вам робити вибір на спортивних або гірських моделях. А якщо ділянка досить рівна, то купуйте класичні або укорочені, вони не мають сильної пластичності, зате вони дуже міцні і їх важко якось пошкодити.
• В першу чергу спирайтеся на свою вагу та зростання, фізичну підготовку, оскільки від цього залежатиме ширина та довжина виробу. Якщо покупка призначається Вашій дитині, то простежте, щоб вона змогла їх легко підняти і переставити ногу, стоячи на поверхні.
• Чи маєте Ви навички катання. Від цього залежить багато чого. Початківцям потрібно буде придбати також інші деталі екіпірування – спеціальні палиці, захист для колін, ліктів.
• Звертайте увагу на жорсткість лиж, тому що вони будуть м'якшими, тим простіше їх експлуатувати. Але на них ви не зможете розвинути дуже високу швидкість, оскільки вони будуть прогинатися під час поштовху. При виборі щільності орієнтуйтеся на свою вагу. Якщо Ви – чоловік щільної статури, то Вам потрібний потужний інструмент.

• Якщо моделі виготовлені з деревини, слід знати: у весняну пору року або при плюсовій температурі вони практично не можуть ковзати, а прилипають до поверхні. А пластикові відмінно їдуть у будь-яку погоду, оскільки багато товарів обладнано насічками.

• На рукоятці обов'язково повинні бути ремені для фіксації в зап'ястях. Це обумовлено технікою їзди - кисть при відмашці має розслаблятися. Якщо не буде лямки, то значний ризик втрати елемента або неправильної їзди.
• На кінці є наконечник. Він гострий, тому що його мета - входити в товщу снігу навіть за невеликого зусилля. Але якщо Ваша покупка для маленької дитини, то можна знайти модель без такої голки, щоб вона ненароком не поранилася.

Як правильно підібрати бігові лижі по зростанню та вазі – нюанси

• Тип моделі залежить лише від Ваших уподобань. Якщо ви хочете дуже спокійно ходити і насолоджуватися красою природи, то варто купити класичні. А якщо ви хочете дуже швидко долати трасу з крутими поворотами, обов'язково беріть варіант спортивного типу.
• Довжину необхідно вибирати відповідно до вашого зростання. Найпростіший метод - це додаток 15-20 см до своїх сантиметрів. Але пам'ятайте, що не всім це оптимально. Наприклад, жіночі, чоловічі та дитячі моделі відрізнятимуться, навіть якщо їх власники однієї висоти. Для тендітних дівчат є спеціальні полегшені та укорочені пропозиції.
• З палицями набагато простіше – їх можна придбати за умови, що вони вищі за Ваші плечі на 20-25 см.

Таблиця: як підібрати бігові лижі за вагою та зростання

Але початківці можуть сміливо почати примірку відповідно до рекомендацій:

Для слабкої статі є невелика поправка 5 см:

Вона зроблена тому, що ноги у жінок трохи коротші, ніж у чоловіків. Це природні пропорції людського тіла. Відповідно, крок у дівчат менший.

Також можна вибрати собі весь інвентар, використовую лише зріст і більше нічого. Як вибрати лижі по зростанню таблиця:


Або скористайтеся наступним правилом відповідно до типу інвентарю:

Особливості класичного ходу

Правильна жорсткість

Алгоритм визначення оптимального значення:

• Встаньте ногами на все спорядження, підкладіть смужку паперу. Вона має там вільно переміщатися і не застрягати.
• Тепер перенесіть всю вагу на одну частину – листок має намертво притиснутись, ви не зможете його витягнути, не пошкодивши.

Наявність насічок

Їх використання призначене для початківців, тому що вони не відкочуватимуться назад. Для тих, хто тільки освоюється в цій справі, така особливість буде чудовим плюсом. Мінусом буде лише те, що вони прилипатимуть до сирого снігу.

Підбір лиж для конькового ходу

Екіпірування від бренду Stayer

• Стійкість до морозу, перепадів температур.
• Вологовідштовхувальна функція.
• Наповнювач не скочується під час прання.
• Міцність – тканина не рветься від несильної механічної дії.

Компанія пропонує продукцію з яскравим, незабутнім, але незастарілим дизайном. Вона підходить як для активного відпочинку, так і для прогулянок у місті взимку.

На закінчення

Якщо ви приходите вперше до спортивного магазину, то прислухайтеся до поради консультанта. З ним ви зможете підібрати та приміряти саме той інвентар, який вам потрібен. Також необхідно звернути свою увагу на виробника - дешеві швидше за все погано ковзатимуть по снігу, тому не варто економити на такій покупці, тоді вона залишиться в цілості для наступного покоління. Краще віддати перевагу тим виробникам, які добре себе зарекомендували. І тоді вам буде забезпечене чудове та захоплююче катання, ви його точно запам'ятаєте надовго. Ми бажаємо вам чудового зимового відпочинку, добре відпочити та покататися на лижах!

Дивовижні пори року літо. Влітку люди хочуть відпочити після зими з її морозами, снігами, з довгими холодними вечорами та коротким світловим днем. З настанням теплих днів багато хто прямує до моря, щоб поніжитися в теплих променях лагідного сонця і відчути прохолоду. морської води. Але, минає літо, знову поступаючись місцем осені та зимі, за якою скучили до цього часу. Адже зима – це чудовий час. Тільки взимку нам надається можливість покататися на ковзанах та лижах, які вибирають дуже ретельно, щоб не зіпсувати настрій. Для цього необхідно визначитися зі стилем катання.

Лижник-початківець повинен знати, які бувають стилі:

• коньковий стиль - лижник просувається, немов ковзаняр по підготовленій трасі досить великої ширини;
• класичний - рух по лижні.

Кожен стиль вимагає «своїх» лиж, які є взаємозамінними, а точніше – не можна купувати конькові лижі, якщо плануєте кататися ними по лижні. З такої витівки, нічого хорошого не вийде, як і навпаки - навряд чи принесе задоволення катання на лижах класичним способом, якщо їхнє призначення - стиль ковзана.

Якщо ви віддали перевагу лижам для класичного ходу, запам'ятайте, що моделі випускають без насічки і з такою. Лижі з насічкою підійдуть для новачка, який не хоче розбиратися, як правильно наносити лижну мазь, як її вибір залежить від температури навколишнього середовища та снігу.

Лижі без насічки, що не використовуються без мазі для тримання, про це не можна забувати, вирушаючи в магазин за лижами.

Середня частина лиж під час їзди по лижні при відштовхуванні прогинається, тому стикається з поверхнею. Насічки служать у тому, ніж дозволити лижі прослизати назад, тобто. для її утримання. Вперед лижа їде безперешкодно – насічка їй не заважає. Але, швидкість їзди порівняно з гладкою лижею, буде дещо меншою. До того ж, у складних умовах (коли є обмерзлий сніг або стоїть плюсова температура) лижі прослизатимуть назад, оскільки з віддачею насічки не справляються. Цей недолік не дозволяє використовувати лижі з насічкою в лижному спортіАле зате вони підходять для дітей і лижників-початківців.

Що потрібно знати про мастила

Для пластикових лиж є два різновиди мазей- тримання та ковзання. Перша мазь наноситься на центральну частину гладких лиж (колодку), які призначені для класичного ходу. Випускається така мазь у рідкому та твердому вигляді. Її підбирають залежно від температури снігу. Функції такого мастила аналогічні тим, які виконують насічки – не дозволити лижам при відштовхуванні прослизати назад, тому наносити її на лижі з насічкою немає необхідності, на відміну від мастила ковзання, яке наноситься на будь-які види лиж.

Лижна мазь ковзання забезпечує, як відомо з назви, хороше ковзання. Наносять її на задню та передню частини класичної лижі, незалежно від того, вибрано варіант з насічкою або без. У лиж конькових мастило наноситься на всю поверхню.

Вибір лиж по жорсткості

Перш за все, при виборі лиж потрібно визначитися з їх жорсткістю, яка для ходових якостей дуже важлива. Лижі мають прогин:чим більше зусилляпотрібно прикласти для того, щоб ця частина ковзної поверхні лиж торкнулася снігової траси, тим жорсткішими вважаються лижі. Якщо поверхня під колодкою підлоги не торкнеться, значить, вам потрібні лижі меншої жорсткості. Для лиж конькового стилю, які коротші за класичні на 15-20 сантиметрів, але вдвічі жорсткіші за них, допустимо зазор між підлогою і поверхнею лиж до 1-2 мм. На окремих моделях вказано діапазон ваги людини, на яку розраховані лижі.

Непрофесіоналам більше підійдуть лижі малої та середньої жорсткості. Якщо ж катання планується за цілиною, де немає лижні, то вибирати потрібно між туринговими (туристичними) та прогулянковими лижами, які ширші за класичні, отже, на них простіше прокладати власну лижню.

Як вибрати лижні палиці

Насамперед, важлива їхня довжина, отже, важливо отримати інформацію, як її правильно визначити:

• для лиж класичних довжина палиці визначається зростанням лижника плюс 25-30 см;
• при виборі палиць для конькових лиж до зростання додається лише 10-15 см.

Що важливо знати, вибираючи лижні черевики

Шкарпетки для лижних черевиків

Щоб не помилитися з розміром черевиків, потрібно приміряти їх на спеціальні термошкарпетки. У черевиків для катання коньковим способом жорстка підошва і жорсткий манжет, який надійно захищає гомілковостоп. Але використовувати їх для класики не можна, тому що при відштовхуванні підошва не згинається. Найкраще вибрати для класики черевики низькі з м'якою підошвою. Але їх також не рекомендується використовувати для катання коньковим стилем, тому що належної підтримки гомілкостопу вони не забезпечують.

Відмінним рішенням буде купівля комбінованих черевиків, які придатні для катання ковзанним та класичним способом: у них підошва середньої жорсткості, а манжет у знімний.

По можливості віддавайте перевагу черевикам, у яких, крім шнурівки, є блискавка. Це не дозволить потрапити усередину снігу.

Що потрібно знати, вибираючи кріплення

Промисловістю випускаються такі види кріплення: SNS; NNN (нова версія - NIS)4 Nordic 75 (стандарт часів СРСР). Останнє кріплення практично не використовується, а два перших незначно розрізняються. Тому головне - правильно підібрати черевики, а закріпити їх не складно.

Вибір палиць

Палиці виготовляють наступних видів:

• Зі склопластику – найдешевші, але мають низьку жорсткість і міцність. Вони рекомендуються для новачків та дітей.
• З алюмінію. Ціни доступні. Підходять для любителів та новачків. Підходять ці палиці лижникам із великою вагою
• Із сучасного міцного та легкого матеріалу – вуглепластика. Вони характеризуються високою жорсткістю, але за вартістю є найдорожчими.
• Композитні лижні палиці - з вуглепластику та склопластику. Міцність та ціна може сильно відрізнятися в залежності від частки карбону, що входить до композиту.

Рекомендації щодо вибору палиць:краще купувати палиці з петлями, що кріпляться на липучках. І не рекомендується зупиняти вибір на маленьких опорних кільцях (лапках), які провалюються у сніг. Їхнє призначення – спеціальні траси. Довжину палиці визначають, виходячи зі зростання лижника, використовуючи формули: для ковзанського – зростання мінус 15-20 сантиметрів; для класичного зростання мінус 25-30 сантиметрів. Також вибрати палиці для лиж можна за допомогою нижче наведених таблиць.

Таблиця: вибір лижних палиць для дорослих

Таблиця: вибір довжини лижних палиць для дітей

(videochart)73134.76753a8a9ace42f9e78be2f983a9?i=bS9v61BTqj8&index=0&index=0&version=2&bla (/videochart)

Відео: Як підібрати лижі та екіпірування.