Štartovací balíček pre chodník Suzdal. Expo, štartovací balíček pre účastníkov, poistenie

(Foto © goldenultra.ru)

Dátum: 22. júla 2018
Miesto: Suzdal, Hot Keys, st. Kravíny, Hlavné námestie, hotel Heliopark
Dostupné vzdialenosti: 10 km / 30 km / 50 km / 100 km

Súťažný program

9.00 - Odchod prvého autobusu z Moskvy
13.00 - Odchod posledného autobusu z Moskvy
11.00 - 21.00 - EXPO pracovná doba
17.00 - 19-00 - Pasta Party na území EXPO
19.00 - Briefing pretekov na území EXPO
19.30 - Briefing pretekov na území EXPO o anglický jazyk
20.00 - Prednášky o trailovom behu

22. júla 2018
4.00 - Otvorenie mesta štart -cieľ, začiatok práce šatní a šatní
5.00 - Štart na 100 km
6.30 - Štart na 50 km
7.30 - Štart na 30 km
8.00 - Štart na 10 km

12.00 - Štart na diaľku FUN RUN (preteky detí)
12.30 - Štart na diaľku Teen Trail Race 3k
10.00 - Zatvorenie cieľovej rovinky vo vzdialenosti 10 km
12.30 - Zatvorenie cieľovej rovinky vo vzdialenosti 30 km
14.00 - Odchod prvého autobusu do Moskvy
14.30 - Zatvorenie cieľovej rovinky vo vzdialenosti 50 km
23-00 - Zatvorenie cieľovej rovinky vo vzdialenosti 100 km
22.00 - Zatváranie cieľa T100 posledným pretekárom
20-00 - Zatváranie východiskového mesta
23.00 - Odchod posledného autobusu do Moskvy

Registrácia na Golden Ring Ultra Trail 2018

Registrácia na Golden Ring Ultra Trail 2018 je možná dvoma spôsobmi:

• online registrácia na webe goldenultra.ru od 12:00 hod. 05.10.2017 do 12:00 hod. 05.07.2018, elektronická platba poplatku.
• dodatočná registrácia na EXPO je možná (iba ak sú k dispozícii voľné sloty) 21.07.2017. na informačnom stole organizačného výboru.

Nezabudnite: pri registrácii musí účastník poskytnúť osobné údaje v súlade s občianskym preukazom.

Elitná kategória

Aby sa športovec alebo jeho zástupca kvalifikoval do elitnej kategórie po elektronickej registrácii, musí odoslať žiadosť na e -mailovú adresu do 24.00 hod. 05.07.2018 [chránené e -mailom] a poskytnúť potvrdzujúce výsledky, zodpovedajúce kvalifikačnému času, zo súťaže 2015-2016-2017.

Zmena vzdialenosti

Ak chcete zmeniť vzdialenosť - kontaktujte pracovníkov organizačného výboru poštou [chránené e -mailom] alebo choďte k informačnému stolu 21. júla 2018 na EXPO.

Opätovná registrácia na inú osobu

Opätovná registrácia na inú osobu je možná po písomnej dohode na mieste štartu. Všetky preregistrácie sa vykonávajú 21. júla 2018 v registračnom pulte. Mali by ste mať so sebou splnomocnenie a kópiu pasu.

Ak chcete svoj slot previesť vopred, pred oficiálnym ukončením registrácie, pošlite žiadosť poštou organizátorom. V prihláške uveďte svoje štartové číslo a podrobnosti o novom účastníkovi. Proces opätovnej registrácie netrvá dlhšie ako 24 hodín.

Vekové obmedzenia

• na vzdialenosť 30 km / 50 km / 100 km majú povolený vstup všetci od 18 rokov a starší
• Každý, kto má 15 a viac rokov, je prijatý na vzdialenosť 10 km
• FUN RUN môžu spoločne s rodičmi prevádzkovať všetci do 10 rokov
• každý od 10 do 15 rokov má povolený beh Teen Trail Race 3k s rodičmi

Logistika súťaže: lístky, transfer, ubytovanie

Suzdal je malé mesto v Vladimirskom regióne, ktoré sa nachádza 260 km od Moskvy a 38 km od Vladimíra. Na Suzdal sa po Ultra Traile dostanete po vlastných alebo môžete využiť transfer od organizátorov.

Ako sa tam dostať sami

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa dostať do Suzdalu:

• na mojom aute
• pravidelným autobusom z Moskvy, Vladimíra alebo Ivanova
• vlakom

Transfer od organizátorov

Organizátori zabezpečujú prestup Moskva - Suzdal a späť. Pre účastníkov je bezplatná a pre fanúšikov zaplatená (spiatočná cesta 500 rubľov). Prestup bude prebiehať 21. júla tam a 22. júla späť.

Autobus Moskva - Suzdal.

Prvý autobus do Suzdalu odchádza o 09:00 a potom - keď sa naplní. Posledný autobus odchádza o 14:00. Nástupným bodom je parkovisko pri hoteli Golden Gate, ktorý je medzníkom, vlajkovou loďou Ultra Trail Golden Ring. Adresa hotela Golden Gate: Moskva, Entuziastov Blvd, 2.

Autobus Suzdal - Moskva

Prvý autobus do Moskvy odchádza o 14:00 a ďalej podľa obsadenosti, posledný autobus odchádza o 21:00. Miesto stretnutia pre pristátie v Moskve je pri vchode do hotela Heliopark na ulici sv. Cowsheds, 14. Vylodenie cestujúcich v Moskve - na stanici metra Ploschad Ilyicha.

Užitočné odkazy na lístky, hotely pre účastníkov Golden Ring Ultra Trail 2018:

(Foto © goldenultra.ru)

EXPO, štartovací balíček pre účastníkov, poistenie

EXPO Golden Ring Ultra Trail 2018 sa bude konať 21. júla 2018 od 11.00 do 21.00 v hoteli Heliopark. Adresa: ulica Korovniki 14, Suzdal. Okrem vydávania štartovacích balíčkov sa tu budú konať prednášky, brífingy a predaj športového vybavenia.

Vydanie štartovacích balíčkov sa uskutoční:

• 16.-18. júla v Moskve (miesto vydania sa upresňuje)
• 21. júla od 11-00 do 20-00 na EXPO v Suzdale v hoteli Heliopark Suzdal

Ak chcete získať štartovací balíček pre účastníkov, predložte vstupné:

• doklad totožnosti a vek
• osvedčenie lekára s prijatím na zvolenú vzdialenosť

Poistenie účastníka

Golden Ring Ultra Trail 2018

Účastníci 10 km dlhej trasy „City Trail Run“ budú mať k dispozícii šetriacu možnosť: pokrytie asfaltom a chodníkom. Bežcov na 30 km, 50 km a 100 km čaká vážnejšia skúška: asfalt, prašná cesta, drsný terén, kopce a riečne brody, močiare, les. Trať je oficiálne certifikovaná spoločnosťou ITRA.

Trasa 100 km:

(Foto © goldenultra.ru/ trasa 100 km)

Výškový profil na vzdialenosť 100 km:

(Foto © gpsies.com/ Profil výšok vzdialenosti 100 km)

Trasa 50 km:

(Foto © goldenultra.ru/ trasa vzdialená 50 km)

Výškový profil na vzdialenosť 50 km:

(Foto © gpsies.com/ Profil výšok vzdialenosti 50 km)

Trasa 30 km:

(Foto © goldenultra.ru/ trasa 30 km)

Výškový profil na vzdialenosť 30 km:

(Foto © gpsies.com/ Profil výšok vzdialenosti 30 km)

Trasa 10 km:

(Foto © goldenultra.ru/ 10 km vzdialenosť trasa)

Výškový profil na vzdialenosť 10 km:

(Foto © gpsies.com/ výškový profil vzdialenosti 10 km)

admin 23:49 Trail race Golden Ring Ultra Trail 2017 v meste Suzdal

22.-23. júla 2017 2 500 tisíc športovcov z celého sveta sa zúčastní populárnej Ultra Trail Golden Ring. Maratón sa uskutoční po unikátnej trase v historickom srdci Ruska - meste Suzdal. Medzi bežcami sú začiatočníci na bežecké trate aj známi, skúsení ultramaratónski bežci, medzi nimi je aj účastník Ruskej knihy rekordov.

Golden Ring Ultra Trail zhromažďuje účastníkov po tretíkrát. V priebehu maratónu sa stal jedným z najmasívnejších trailových pretekov v Rusku. Jeho popularita je daná jedinečnosťou trasy, ktorá prechádza nerovným terénom v ruskom vnútrozemí, mestskej rezervácii Suzdali, kde sa nachádza viac ako 300 predmetov kultúrneho a historického dedičstva. Trasa pretekov je organizovaná okolo hlavných pamiatok a okolia s polomerom až 100 km, s možnosťou prehliadky najstarších pamiatok Ruska a prírodných pamiatok. Golden Ring Ultra Trail sú preteky pre tých, ktorí neradi sedia a hľadajú živé dojmy a emócie, ako aj skutočnú slobodu pohybu.

Cieľom akcie nie je len popularizácia zdravým spôsobomživota a športu, ale aj upútania pozornosti širokej verejnosti na historické dedičstvo Ruska, ako aj na realizáciu charitatívnych úloh. Časť finančných prostriedkov z každého vstupného poplatku je prevedená na charitatívnu nadáciu Downside Up.

Zlatý prsteň Ultra Trail 2016

Program a účastníci

Program Golden Ring Ultra Trail 2017 je navrhnutý na 2 dni.

22. júla v pláne podujatí centralizovaný odchod všetkých športovcov do Suzdalu z Moskvy z bulváru Entuziastov, 2 m. Iljičovo námestie. Transfer pre účastníkov je bezplatný. Po celý deň v Suzdale na sv. Cowsheds house 14, hotel „HELIOPARK“ bude prevádzkovať Start City, kde môžete nájsť všetky potrebné informácie, zúčastniť sa mnohých kultúrnych akcií, nakupovať športový tovar od popredných svetových značiek. Okrem toho sú v programe prvého dňa brífingy športovcov o tratiach a tlačové konferencie účastníkov Start City.

23. júla je deň pretekov. Organizátori zabezpečili maximálnu variabilitu tratí, aby sa na trati mohli zúčastniť rôzne kategórie maratóncov: začiatočníci, profesionáli a elitní trailoví bežci. Zvlášť treba poznamenať, že boli vyvinuté trasy pre tínedžerov od 10 do 15 rokov a rodinné rasy s malými deťmi do 10 rokov.

Celkom - 5 štartov na 3, 10, 30, 50 a 100 km. 400 športovcov z rozdielne krajiny: Rusko, Bielorusko, Ukrajina, Anglicko, Nemecko, Česká republika, USA atď.

Zlatý prsteň Ultra Trail Expo

Kým športovci budú súťažiť o medaily a vytvárať nové rekordy, fanúšikovia sa budú môcť zúčastniť podujatia Golden Trail Ultra Trail Expo, ktoré usporiadatelia usporiadajú za pomoci sponzorov.

Na tejto výstave sa bude môcť každý zoznámiť s novými výrobkami športové vybavenie na bežecký beh a nákup vybavenia na osobné použitie.

Spoločnosť „Refarm“ predstaví na svojom stánku športovú líniu krémov regulujúcich vápnik, ktoré si podľa svedectiev odborníkov na maratónske prostredie zaslúžia pozornosť ako pomoc pri zlepšovaní športové úspechy... Krémy z tejto série boli zaradené do štartovacej sady účastníkov.

22. júla o 20:30 bude slávny maratónsky bežec, moderátor begomanského kanála Igor Kurtepov, viesť majstrovskú triedu v stánku Refarm, ktorý porozpráva o svojich metódach fyzickej a psychologickej prípravy na maratón a odpovie na otázky zainteresovaných poslucháčov. . Mimochodom, v rámci Ultra Trail Golden Ring prejde Igor Veniaminovič 23.07. Na 100 km.

Oficiálny videoklip Golden Ring Ultra-Trail® 100 2016

Maratónska trať Golden Ring Ultra Trail 2017

Maratónske trate sú oficiálne certifikované medzinárodnou asociáciou Trail Running ITRA. V súlade s úrovňou pretekov je určený aj stupeň ich náročnosti. Povrchy: asfalt, poľná cesta, drsný terén, les, kopce a riečne brody. Všetky trasy sú označené signálnou páskou a značkami, na kľúčových miestach pracujú rozhodcovia a maršali a organizujú sa občerstvenie. Brody je v bezpečí a testovaný. Po celej trase beží posádka záchrannej služby.

Odovzdávanie cien

Víťazi budú určení v každom z pretekov v mužskej a ženskej kategórii. Víťazi cien všetkých štartov dostávajú finančnú odmenu, účastníci-medaily a tričká s finišérmi, darčeky od sponzorov. Účastníci detských a mládežníckych pretekov získavajú ceny, všetky bez výnimky. Za traťové rekordy stanovené na každú vzdialenosť sa udeľujú samostatné peňažné ceny. Všetci pretekári T100 získavajú oficiálne 2 body v medzinárodnej asociácii Trail Running ITRA, ktorá po získaní dostatočného počtu bodov umožní v budúcnosti kvalifikovať sa na svetoznáme trate.

Absolútne všetci účastníci dostanú darček od sponzora akcie - spoločnosti Repharm!

"Emócie boli mimo grafov! Blížila sa polnoc a asi 400 „šialencov“ sa chystalo vyraziť do tmy, do blata, ...

29. marca 2018

Otvorené stretnutie s názvom „Všetko, čo ste chceli vedieť o triatlone, ale báli ste sa opýtať“ ...

Nemôžem si spomenúť, ako a kedy som sa rozhodol prihlásiť na vzdialenosť 50 000 km v Suzdale, zdá sa mi, že mi to poradil priateľ, ktorý sa tejto myšlienky neskôr vzdal.

Pred popisom samotných pretekov je zvykom písať o tréningu. Nebolo možné sa dôkladne pripraviť. Začiatkom mája, počas prvého dlhého ročníka v sezóne, si poranil ľavý členok, tri týždne to vážne ošetroval, z tréningu bolo iba plávanie a vedenie, keďže som dokonca ťažko chodil, tretí týždeň som strávil pár svetiel. A pokračoval Olympijská vzdialenosť Triatlon v Bronnitsy 4. júna. A tam tiež nahradili bežecké plávanie. Bol to môj prvý duatlon, všetko prebehlo v poriadku. Hneď ako som začal s plnohodnotným tréningom, opäť som dostal šokové domáce zranenie tej istej časti členka. Tréner Dmitrij Bregeda musel opäť opravovať tréningový plán... Urobil to super profesionálne, pričom za zostávajúci čas vyžmýkal všetko, čo sa dalo. Výsledkom bolo, že som ich mal niekoľko intervalový tréning, niekoľko silových a tri dlhé, 21, 27 a 35 kilometrov, jednoduché prakticky nebežali. Týždenný nájazd nie je dlhší ako 50 kilometrov (s prihliadnutím na dlhé), okrem jedného týždňa (61 km). Pozrel som sa na GRUT za predchádzajúce roky všetky informácie v sieti, skontroloval som trať na Googlemaps, pozrel som si množstvo videí na YouTube, bol som rád, že som niektorých autorov mohol na pretekoch vidieť na vlastné oči. Pred spaním som si prešiel dráhu a dokonca som mal určité ambície.

Myšlienka, že sa všetko pokazí, sa veľmi vzdialene myslela na brífingu večer 22. júla. Michail Dolgy povedal, že bude veľa vody, niečo o pontónových mostoch, myslel som si, že má na mysli vodu v riekach, možno si myslím, že brody budú trochu hlbšie ...

Najlepšia hudobná skladba na čítanie: 100 wattové zmije - špinavé cestné blues.

23. júla je chladné slnečné ráno a ja si dávam čas na prípravu na diaľku. Pohľad z miestnosti presne na východiskový bod. Naberám z pohára rýchlo sa rozpúšťajúcu kašu a sledujem, ako Michail Dolgiy odpočítava sekundy pred štartom na vzdialenosť 100K:

• Päť, štyri, tri, dva, jedna, choďte !!! - v Michailovom hlase je obrovské množstvo energie a radosti, pretože preteky sa začali. Počet ľudí je pôsobivý, tok športovcov sa ako had rýchlo plazí do diaľky ...

  Snívalo sa mi, pozeral som sa na hodinky, jedným dúškom som si dopil čaj a metodicky som si nasadil náboje, predtým som sa váľal vo vazelíne. Čas sa blíži, aj keď bolo všetko vopred pripravené - naplnil sa 1,5 litrový hydratátor, označilo sa 6 stláčacích gélov a 4 sestry a vložili sa do vreciek. Na radu trénera naliehavo zjem ďalší paradajkový pretlak - 20 minút pred štartom. Žiadne vzrušenie, celkom rýchlo som sa naučil, ako sa z týchto minút pred štartom dostať vysoko, aby som si užil atmosféru. Farby, zvuky na začiatku, nikde inde nie je taká aura.

  Na vzdialenosť 50 000 kilometrov sa zaregistrovalo asi 700 ľudí. Nakoniec Michail vyliezol na štartovací oblúk, pripravil petardu a začal odpočítavať. AC / DC hralo a my sme bežali. Pulz! Musíme sa pozerať, prorokoval tréner: udržujte si tep na 160, najskôr sa obmedzte, potom bežte a na konci - vydržte, aby ste si ho udržali. Topím sa, len ťažko sa môžem prinútiť spomaliť - pulz je 165, stále je tu vzrušenie - srdce nemôžeš oklamať. Dostávam sa do rytmu a začínam si užívať výhľady na Suzdal presne tak, ako bolo napísané v sprievodcovi na diaľnici na mieste: „Presne o 1 km neskôr vbehnete do mesta, po spustení suzdalskej základne (Ružové stĺpce), a po niekoľkých sto metroch zabočte doprava popri kláštore Spaso-Efimiev dole pozdĺž rieky a opäť hore ku kláštoru. Zaručený je vám nádherný výhľad na ranný Suzdal. “

  Asi po 6 kilometroch začína chodník, šmykľavka na vale, po ktorej som nádherne kráčal s rukami na kolenách, pričom rýchlosť sa nelíšila od tých, ktorí bežali, ale srdcový tep nerastie a opäť vďaka trénerovi za tipy! Na Garmine je upozornenie každých 15 minút - raz vypijem 4-5 dúškov, druhý vypijem gél a vypijem. Vo všeobecnosti je všetko také veselé a uvoľnené, kým sa neobjavila obrovská mláka.

  • O! Prvý brod, - žartom alebo vážne, povedal niekto v blízkosti, ako keby čítal moje myšlienky. A to je kurva a nie brod, je to len taká cesta, uvedomil som si o niekoľko sekúnd neskôr.

  Túžobne som si spomenul, ako som včera na Expe diskutoval s jedným kolegom, že musím vziať náhradné ponožky (a vzal som ich!), Spustiť brod a vymeniť ich, aby som bežal relatívne na suchu.

A prvý brod bol veľmi príjemný a malebný, mnohí sa efektívne ponorili do vody a nebáli sa namočiť svoje pomôcky. Cítiac miernu závisť na takú spontánnosť a vyčnievajúcu malíček, rýchlo som prešiel brodom a vystúpil na kopec, kde všetkých povzbudzoval dobrovoľný psychológ. Nazýval ich každým menom a každý mal svoju vlastnú intonáciu, jasne cítil, ako sa každý športovec plazí okolo neho. Zdvihol som jeho prst a bežal ďalej.

Niekde v tej oblasti existovala séria roklín, iba jedna ťažká z nich, s dosť prudkým klesaním, mnohí sa báli zbehnúť, plazili sa ako dievča od Zaklínača, niekto sa plazil po zadku, je zlé, že museli počkaj. Statočná dievčina Mária v modrom tričku zbehla dole, nasledoval som ju. Na určitú časť vzdialenosti, ktorú sme bežali bok po boku, ma prenasledoval zlý osud - hneď ako som ju predbehol, rozviazala som si čipku, zastavím, stratím 30 sekúnd, potom dobehnem a znova čipku, ale na druhej nohe. Vo všeobecnosti sa šnúrky na trati rozviazali päťkrát, napriek dvojitým uzlom stojí za zváženie, ako sa s tým v budúcnosti vysporiadať. Je veľmi sklamaním chýbať ľudí, ktorých ste nedávno predbehli kvôli čipke, a koniec koncov, predbiehanie na takejto trase je drahé, energeticky veľmi náročné. Pamätal som si len, že existuje nejaký druh „Tesla Cascade Challenge“, keď som dobehol do cieľa, nevšimol som si to ... nekonečná tráva, z ktorej sa zdá, že bežíš v tuneli, mozog sa niekoľkokrát otupí rýchlejšie. Kde je tu klasika - narovnať hrudník, narovnať a uvoľniť ramená, pozerať sa dopredu, nič z toho v nedohľadne - každú sekundu hľadáte pohodlnejšie miesto na krok. Je vhodné behať v skupine - niekto je vpredu, pre ostatné je to jednoduchšie, ako napríklad kresba močiara. Rovnako ako cyklisti varujeme pred prekážkami „konár“, „jama“ (a v tej istej oblasti boli diery, zrejme vyhrabané ondatry). Vyletel som prvé dva body jedla, veľmi nerozumiem športovcom, ktorí sa zastavujú na každom kontrolnom bode na také krátke vzdialenosti a pomaly jedia a napúšťajú sa vodou. Môžete to urobiť pre obchodníkov, ale pre nás vôbec nič.

Malá oddychovka pred lesom v podobe pevnej cesty. Les je nádherný, bežali sme po opustenej trati alebo je to niečo ako hasičská priekopa. Niekto si mal čas všimnúť jahody, nevidel som. Predbiehali sme spolupracovníkov.

Pozrite sa, ako je nabitých päťdesiat kop, - zamrmlali nespokojne. Úplne jasná zákruta doľava a my bežíme k východu z lesa. Mimochodom, nikdy som sa netúlal po trati, značenie bolo dobre viditeľné pri 50 K.

Z dôvodu nedostatku školenia zadný povrch boky boleli bližšie k dvadsiatemu kilometru, po tridsiatom sa svaly pod kolenami pravidelne kŕčovali - lýtka, chodidlá, bolo to vyčerpávajúce. Bol som zdolaný bližšie k 35 kilometrom, prvou psychologickou bariérou je najdlhší tréning.

Pri automobilovom moste je opäť občerstvenie. Čo je to za božskú vodu, nie ako moju, je teplá v hydratátore, je tam studená, naberaná priamo z odrezanej 20-litrovej nádrže. Vypil som pohár a bežal ďalej.

Pred posledným brodom sa moje ľavé lýtko divoko rozbehlo, rovnako som zakričal, vstal a kulhal k brodu. Pomohla voda, plus som sa niekde potkol a išiel na plavecký stupeň, vystupujem, zozadu mi niekto vo vode chytí nohu, vymaním sa, opäť ma stiahnu dole. - Dobre, bl ... b, - hovorím nešportovo.

Ach, do čerta, - hovorí muž zozadu, - myslel som si, že je to vetva. Na kŕč sa akosi zabudlo, kvôli vzrušeniu pre telefón, ktorý bol vo vrecku batohu Salomon Agile 17.

Druhá psychologická bariéra je 42 kilometrov, už som nikdy nikdy nebežal. Presne si pamätám, ako som na hodinách označil 42200. Ale už som si k tomu nemohol gratulovať. V hlave som počul obscénnosti, ako aj myšlienky „kedy to všetko skončí“, nepreháňam - bežal som a premýšľal ako opotrebovaný záznam: „kedy, kedy ...“. Začal som zabúdať, kedy som jedol a kedy som pil. Trikrát som spadol. Okolo krku mi viseli slúchadlá, ktoré som nikdy nezapol, bolo mi zle z myšlienky na akúkoľvek hudbu, celkovo mi bolo zo všetkého zle. A potom som sa prvýkrát zlomil - prvýkrát som začal robiť krok, na krátky čas, nie viac ako minútu, ale z tohto som sa nenávidel. Celkovo som to urobil 4-5 krát. Posledná potravina, no, tu som pil izotonickú aj trochu vody a dokonca som zjedol pomaranč, tam bola nejaká živočíšna potreba pomaranča. A potom bežal bez zastavenia, ale bežal pomaly, nebolo sily na zrýchlenie, iba na beh, ani na krok. V týchto fázach ma predbehlo 20-30 ľudí, niektorí majú po tridsiatke, ale toto som si nevšimol a veľa trpel, nebol som na taký zvrat zvyknutý.

• Takže ešte raz, ale kurva je to nevyhnutné, - také myšlienky sa točili.

Tu ma predbieha práve Mária, kvôli ktorej sa šnúrky pokúšali zachytiť, stačilo to na pol kilometra a potom zaostalo. Ako zreteľne bežala, úžasná sila vôle a charakteru, z jej tváre bolo zrejmé, že to bolo pre ňu ťažké nie menej ako pre mňa, ale ja som zaostával.

Bežíme po nekonečnom, dlhom, obrovskom Suzdale.

• Stretneme sa v cieli, - hovorí mi sarkasticky ďalší predbiehajúci. - Mrcha, - bez zloby a bez osobností, myslím si, dobre, čo je to za motiváciu, ešte viac sa cítim ako handra, ale viac nemôžem pridať. Len behať. Taký meditačný beh v tranze.
• Zrýchlime, “kričí jedna z roztlieskavačiek na území Helio Parku. Pomohlo to, akcelerujem splošteným ľavým lýtkom a strkám hlavu do stuhy vytiahnutej medaily. Beriem vodu. Automaticky idem do stanu, aby som na medailu dal pečiatku. 50 K !!!

Na pohánku sa ešte nestála žiadna fronta, strčil som ju do seba. Chcel som colu, ale nikde sa nepredávala, na výstavisku som našiel stan z hotela, predávali Rich juice za divoké ceny, drahšie ako v Domodedove. Nealkoholické pivo nešlo, niektoré mauvais tony podávali nealkoholické pivo po pretekoch, aj keď niekomu by to mohlo chutiť (aj keď komu by to mohlo chutiť?). A potom tu bol kúpeľný dom a plávanie v rybníku, potom opäť kúpeľný dom. Na tretí deň som prestal chodiť ako robocop, čo je oveľa lepšie ako po mojom prvom maratóne v roku 2016. Nezranil sa, boli poškodené iba dva nechty a potom už boli poškodené.

No, keď budú ďalšie preteky!

Výsledok: 52,2 km na hodinách, čas 05:30:37. 80 z takmer 600 finišérov. Nie je to zlé, ale na vedúcich stratilo viac ako hodinu. Vybavenie:

• Hodinky Garmin 935 s monitorom srdcového tepu.
• šatka z runlubov.
• okuliare (veľmi nápomocné od midges a od konárov).
• Tričko Reebok (moje obľúbené, také príjemné na dotyk).
• bežecké šortky Asics.
• Návleky na nohy CEP.
• Ponožky CEP.
• Tenisky Innov8 race ultra 270 (v skutočnosti váži 330 gramov).
• Batoh Salomon agile 17 (1,5 litrový desaťbojárový hydratátor).
• paradajkové gély vytlačte 6 ks a SIS s elektrolytmi 4 ks (zjedli všetko).
• izotonická koncentrovaná atletická výživa v záberoch po 3 kusoch (jedli 2).
• soľné tablety (zjedli 3).

Tradičné poďakovanie:

Mojej manželke a synom, ktorí to všetko znášajú, obzvlášť mojej manželke. Môjmu trénerovi a priateľovi Dmitrijovi. Mojmu kolegovi a priateľovi Vakhtangovi za podporu. Michail Dolgiy a celý jeho tím na dobre zorganizovanú bežeckú dovolenku. Mojmu priateľovi Michailovi, ktorý mi povedal o tomto chodníku, ale, bohužiaľ, nebežal so mnou, ale zúrivo ma podporoval pri výcviku v horách Elbrus. Ďakujem všetkým, ktorí si to prečítali, dúfam, že sa vám to páčilo.