Юлія Вінс вк. Юлія Вінс: м'язова барбі. Стероїди та інші спортивні добавки

Говорячи про бодібілдінг, мало хто уявляє собі накачаних жінок, задерикувато граючих м'язами на публіці. Навпаки, у пам'яті часто спливають образи Арнольда Шварценеггера, Френка Зейна, Дуейна Джонсона та інших. Так, жінки теж тренуються і виступають на міжнародних турнірахПроте героїня нашої статті - це унікальний персонаж. Чому? Читайте про це.

коротка інформація

Юлія Вікторівна Вінс - відома у колах пауерліфтингу спортсменка, що стала популярною завдяки серії фото, викладених у Інтернет в 2013 році. Її одразу ж охрестили «дівчиною з тілом Халка та милим личком Барбі», що й не дивно, адже ангельське обличчя Юлії сильно контрастує з накачаними м'язами.

Юлія Вінс народилася 21 травня 1996 року. Рідним містом дівчини став Енгельс (Саратовська область), де вона проживає й досі. До занять бодібілдингом її біографія не відрізнялася цікавими для читачів даними: народилася в середньостатистичній сім'ї, ходила до звичайної школи і вела розмірений спосіб життя. І лише у 15 років у Юлі раптом прокинулася любов до залізного спорту. Як розповідає сама спортсменка, займатися бодібілдингом вона стала для самоствердження, адже вона завжди була невпевненою у собі. Успіхи у спорті дозволили позбутися їй цієї проблеми, завдяки чому вона стала набагато сильнішою, сміливішою, та й цілеспрямованості додалося. На сьогоднішній день Юля Вінс має статус майстра спорту міжнародного класу з пауерліфтингу.

Початок тренувань

Як уже було сказано вище, юна спортсменка почала займатися бодібілдінгом у віці 15 років. Регулярно відвідуючи тренування, Юля Вінс займалася однією з програм, яка зовсім не підходила для дівчини, яка бажає набрати м'язову масу. У результаті вона практично даремно втратила рік, за який не спостерігалося хорошого прогресу.

У вересні 2012-го Юлія Вінс, фото якої ви можете бачити у нашій статті, змінила замінивши бодібілдинг на пауерліфтинг. Наступні місяці стали справжнім проривом у спортивного життяЮлії. Як сама дівчина коментує досвід роботи в пауерліфтингу, у неї з'явилося безліч шанувальників, які вважають її привабливою, і ще більше хейтерів, яких успіх Юліна просто дратував. Але зароблений прогрес став надихати на подальше підкорення висот, участь у чемпіонатах, навчив трохи знатися на людях. Зараз вона ставить собі цілі і робить все заради їх досягнення, а разом із цим разюче змінюється її тіло. І найголовніше – їй самій подобається її зовнішність.

Народження «дівчата-Халка»

Тяжка робота із залізом не могла безслідно пройти для тендітної дівчинки. Рік завзятих занять у залі подарував Юлі накачане тіло, десятки нових друзів, шанувальників і, зрозуміло, заздрісників, яких вона любить висміювати у соціальних мережах. Отримані досягнення зміцнили в дівчині бойовий дух і рішучість, чому вона сама тепер може вирішувати поставлені собі завдання та проблеми.

Зростання Юлії складає 165 сантиметрів. При цьому до занять спортом вона важила 48 кілограмів, і змінила цей показник нині до 65. Дивлячись з боку на її тіло, охоче віриш у цю цифру, адже м'язової масибуло набрано чимало. у дівчини дорівнює 40,5 сантиметрів. На одному з чемпіонатів Юлії піддалася штанга вагою 100 кілограмів у вправі жим лежачи, у становій тязі - 165 кілограмів, а в присіді - 175. Цікавий той факт, що на своїх тренуваннях дівчина використовує великі ваги, проте на змаганнях, в силу медицинських їй не дозволяють справлятися з ними.

Особисте життя

Пауерліфтинг відбився на всіх сторонах життя спортсменки, включаючи особисту. Нещодавно Юля Вінс почала зустрічатися з хлопцем на ім'я Сергій, якому виповнилося 29 років. Разом зі своєю дівчиною він проводить вільний час у тренажерному залі, займаючись улюбленою справою. Батьки не ганьблять вибір дочки, підтримуючи її у всіх починаннях, включаючи і спортивну кар'єру, що обіцяє Юлії непогані заробітки. Нині дівчина прославляє своє місто Енгельс (Саратовська область), часто буваючи гостем у Москві, Санкт-Петербурзі та Києві.

Живлення спортсменки

Як же такій юній дівчині вдалося досягти разючих результатів? Секретів ніяких немає: завзяті тренування, дотримання режиму та збалансоване харчування – ось головні двигуни прогресу. Юля Вінс досить багато розповідає про свої переваги на кухні, тому ми з радістю поділимося корисною інформацією.

Спортсменка харчується 5-6 разів на день, що здавна вважається «золотим правилом» для бодібілдера чи пауерліфтера. Дробне харчування невеликими порціями - це запорука успіху, адже подібна схема їди розганяє метаболізм, а також дозволяє засвоїтися більшій частині корисних речовин та мінералів. Звичайний раціон дівчата складають всілякі крупи (рис, гречка), свіжі овочі та фрукти, молочні продукти, риба та нежирне м'ясо. Плюс до цього вона додає спортивне харчування, серед якого почесне місце відводить протеїну, креатину та амінокислотам. Це запобігає катаболізму (руйнування) м'язової тканиниі допомагає збільшити масу, позбавлену жирових відкладень.

Заняття пауерліфтингом дещо спрощують її харчування, адже Юлії нема чого прагнути максимальної рельєфності та венозності, чого бажають усі спортсмени в бодібілдингу. Саме тому дівчині не чужі різні послаблення, в народі звані «чит-милом». Під цим терміном маються на увазі планові (1-2 рази на тиждень) порушення дієти, що дозволяють зняти психологічне навантаження. Дівчина зрідка дозволяє собі солодке або невелике перекушування в «Макдональдсі».

Вживання стероїдів

Багато хейтерів і недоброзичливців викривають дівчину в прийомі анаболічних стероїдів, що дозволяють прискорити м'язове зростання. Юлія Вінс, фото якої часто обговорюються на форумах та соціальних мережах, заперечує прийом анаболіків. У 2014 році вона виступила на змаганнях, де їй було надано звання майстра спорту міжнародного класу за версією аматорського Всесвітнього конгресу пауерліфтингу (AWPC). На заході Юля пройшла суворий допінг-контроль, який не виявив у крові дівчат будь-яких заборонених речовин.

Звичайно, можна стверджувати, що Юля Вінс «почистила» свій організм перед змаганнями, проте це далеко не найважливіше. Абсолютно всі бодібілдери та пауерліфтери рівня «ПРО» приймають стероїди, гормон росту та інші речовини, що сприяють «розлому» натурального плато у людини. Однак ніхто не може зізнатися в цьому, оскільки всі вони скуті умовами контрактів із різними спонсорами та нетлінними правилами залізного спорту. Але анаболіки – це далеко не все. Тільки важка робота у залі, правильне харчування та дотримання режиму дозволяють наростити гарні м'язи, а стероїди лише допомагають прискорити цей процес. Тому весь хайп навколо анаболіків – це лише заздрість людей, які не здатні почати працювати над собою.

Перші успіхи

Березень 2014 став відправною точкою для спортивних змагань, де Юлія брала участь Цим турніром став чемпіонат РФ IPA, під час яких трапився неприємний інцидент. Одна з конкуренток Юлії, 30-річна Світлана Смирнова, бризнула в обличчя нашій героїні, внаслідок чого Вінс пережила важке отруєння, а в перші хвилини так і зовсім могла померти від ядухи через спазму легень. Зір спортсменки також погіршився. Цей скандал закінчився розглядом у суді, що триває й досі.

Вищеописана подія не завадила молодій спортсменці продовжувати тренування. У тому ж 2014 році вона взяла участь у чемпіонаті світу за версією AWPC, де продемонструвала найкращий результату триборстві – 440 кілограмів. Юлія Вінс, вага якої становить 65 кілограмів, стала не лише найкращою атлеткою сезону, а й наймолодшою. Це дозволило дівчині знайти спонсорів і здобути чималу славу в спортивних колах.

На закінчення

За свої 20 років Юлія Вінс, біографія якої була розказана у цій статті, здобула певну славу у світі спорту, досягнувши відмінних показників у пауерліфтингу. Немаловажну роль у популяризації юної спортсменки відіграли соціальні мережі, де палко обговорюються її фотографії та особисте життя. Як би там не було, а саратовська дівчина вже має досягнення, якими вона може похвалитися. Та й кар'єра її обіцяє бути райдужною.

Юлія Вінс – пауерліфтер із обличчям ляльки Барбі. Народилася росіянка в 1996 році 21 травня і набула величезної популярності завдяки своєму зовнішньому вигляду. Зріст- 165 см, а вагавід 60 до 67 кг, залежно від підготовки. Дівчина неодноразово критикувала людей і навіть спортсменів, тому що багато хто не розуміли таке перевтілення. Воно ж суперечити жіночим нормам. Втім, сама Юлія займається бодібілдінгом та пауерліфтингом для самоствердження.

У мережі є безліч відео з майстер-класами чемпіонки з тренувань та харчування. Іноді Юлія проводить невеликі семінари у спортзалах.

Юлія Вінс фото до та після

На початку нашої статті можна переглянути фотографію Юлії Вінс до та після занять спортом. Багато хто цікавиться, чому вона обрала такий чоловічий вид спорту. За її словами, вона просто хотіла стати більш впевненою в собі. У 15 років вона вперше відвідала тренажерний зал. Майже рік займалася за програмою, яка не дала їй потрібного результату, а підказати не було кому. Просто кажучи, Юлія тренувала те, що не потрібне.

У 2012 році почала займатися пауерліфтингом, де їй відкрилися нові горизонти у розумінні жіночності та краси. Багатьох людей став дратувати успіх, інші навпаки захоплювалися перевтіленням. Прогрес давав Юлії мотивацію йти далі без заздрісників. Головне – ставити цілі та додатись їх. Дівчині подобається, як вона виглядає.

Юлія вважає, що багато панночок живуть стереотипами і вважають, що жіноча стать має бути слабкою і крихкою. Це не правда. Людина має стати тим, ким вона мріє. Спортсменка шкодує, що не потрапила одразу до хорошому тренеру, який би допомагав і підказав їй порадою.

Вона прийшла до зали скромною дівчинкою. В результаті пауерліфтинг подарував їй впевненість і сміливість висловити все те, що вона хоче.

У 2016 році спортсменку було запрошено до команди «Primeval Labs». Це Американська фірма зі спортивного харчування та різних гормонів. Судячи з інформації від шанувальників, дівчина почала займатися силовим триборством у 2012 році. Завжди носить на шиї медальйон.

Силові показники Юлії Вінс:

• Присідання – 202,5 ​​кг;
• Станова тяга – 165 кг;
• Жим лежачи – 100 кг.

Юлія також здобула величезну популярність у Європі та США. Однак, відгуки від міжнародного співтовариства є більш негативними, ніж позитивні. Здебільшого від жіночої статі.

Конфлікт у 2014 році у Саратові.

У 2014 році 27 березня на чемпіоні Росії з пауерліфтингу федерації IPA розгорнувся небезпечний конфлікт. Під час зважування перед турніром розпочалася бійка, і Світлана Смирнова вирішила бризнути перцевим балончиком у вічі Юлії. Хоч дівчина мала при собі для безпеки електрошокер, вона не використовувала його. Початком конфлікту стали словесні баталії під фото Юлії Вінс.

Чемпіонат світу AWPC 2014.

2014 року дівчина з обличчям ляльки зібрала суму 440 кілограм. У жимі їй підкорилися заповітні 100 кілограмів, у присіданнях – 175 та у становій тязі – 165 кілограмів. У 2015 році 28 січня отримала звання Майстра Спорту Міжнародного Класу з пауерліфтингу з проходженням допінг контролю у федерації AWPC.

Стероїди та інші спортивні добавки

Юлія заперечує, що приймає анаболічні засоби та інші сильнодіючі препарати. Для поліпшення форми використовує виключно спортивне харчування: омега 3, БЦАА, амінокислоти, Animal Pak та жироспалювачі. Тим не менш, такий величезний ріст м'язової маси з значними силовими показникамиможливий лише при застосуванні фармакології.

Дієта Юлії Вінс

Часто у спортсменки цікавляться, коли вона їсть, але мало хто питає, що саме їсть. Новачки хочуть одразу великих результатів і не розуміють, що іноді потрібно почекати чи знайти проблему. Юлія також спочатку займалася регулярно і харчувалася до 3 разів на день, але результату практично не було. Зміни взагалі її не торкнулися. Хоч і вона розуміла, як правильно рахувати калорії, вуглеводи та білки, правда не замислювалася про якість прийому їжі.

Росіянка Юлія Вінс (22) має потужну мускулатуру і жіночний милий обличчя, за що і отримала прізвисько «М'язова Барбі».

Юлія добре відома не лише у себе на Батьківщині, а й за кордоном. На її сторінку в Інстаграмі підписано понад 700 тисяч осіб!

Зростання "М'язистої Барбі" становить 165 см, а її вага коливається від 60 до 67 кг.

Колись пауерліфтинг був для дівчини лише хобі, за допомогою якого вона могла трохи підзаробити. Ну а тепер вона присвячує йому більшу частину свого життя.

Вперше Юлія прийшла до тренажерної зали, коли їй було 15 років. Але жодних помітних результатів вона тоді не досягла. І лише після того, як дівчина змінила звичайні силові вправина пауерліфтинг вона змогла досягти помітних успіхів.

Нагадаємо, що пауерліфтинг — це три суміщені дисципліни: присідання зі штангою, жим лежачи на лаві та станова тяга.

“Я тренуюсь 5 разів на тиждень. Навантаження зазвичай залежить від тієї форми, в якій я перебуваю на момент тренування. Режим харчування також часто змінюється. Коли я готуюся до змагань, я завжди дотримуюсь суворої дієти. Але раз на тиждень я дозволяю собі їсти все, що хочу” – розповіла Юлія.

Юлія впевнена, що якщо спортсмен дійсно хоче досягти успіху, то він повинен правильно тренуватися і також правильно харчуватися.

Юлія категорично заперечує, що приймає якісь анаболіки або інші сильнодіючі препарати. Вона використовує тільки спортивне харчування: Омега 3, амінокислоти, Animal Pak та жироспалювачі.

Треба сказати, що близькі та друзі культуристки спочатку її захоплення не підтримували. Юля розповідає: “Багато близьких мені людей не розуміли, чого я домагаюся. Мої друзі казали, що треба все покинути, дехто радив мені знайти роботу. Пройшло кілька років, і я можу сказати з повною впевненістю, що я зробила правильний вибір, незважаючи на ті труднощі, що мені довелося подолати”.

Пам'ятаєте таку дівчину із Саратова, яку звуть Юлія Вінс? Її фотографії часто виринали в інтернеті, оскільки вона була дуже схожа на ляльку. Багато хто її порівнював з одеською Нахемою.

Ось так вона виглядала раніше:


На фотографії Юлії Вінс я випадково натрапила у Мережі. І тут же згадала дитячі експерименти з ляльками, коли я, як маленький професор Франкенштейн, ставила на тулуб Кена голову Барбі. Виходила лялька-качок з біцепсами, кубиками на животі та богатирською спиною

Але я б швидше повірила в цілющу силу пірамід, ніж те, що такий «гібрид» існує в природі. Це навіть після того, як світ побачив одеську Барбі і її бойфренда Кена, що не відбувся, зі Штатів. І тут фото Юлії Вінс... Очі – у пів-обличчя. Копа рудого кучерявого волосся. Пухкі губи, світла шкіра. А нижче шиї - справжній атлет з біцепсами, рельєфною спиною та сильними ногами. Юлі 17 років, із них вона вже два роки займається пауерліфтингом.

Штангою вирішила подолати скромність

Наше заочне знайомство відбулося телефоном. Поки йшли гудки, я налаштовувалась на те, що почую голос, яким зазвичай кажуть фразу: «Чуй, заціни біцуху». Але в слухавці почувся голосок скоріше Настінка з казки «Морозко». Юля запропонувала зустрітися у тренажерному залі...

І знаєте, яка картина постала перед нами, коли ми прийшли? Рослий чоловік гламурно крокує біговою доріжкою, ще один підкачує з мінімальним обтяженням ікри, третій весь спітнів, піднімаючи п'ятикілограмові гирі. А поряд маленька дівчинка (зростання Юлі всього 165 сантиметрів) тисне від грудей штангу в 50 кілограмів.

Розкажи, чому ти взагалі обрала такий ніжний вид спорту?

Вийшло випадково, – згадує Юля. - У тренажерному залі, де я займалася, був лише один тренер. Він спеціалізувався на гирьовому спорті та пауерліфтингу. Я обрала пауерліфтинг, бо гиревий Спортробить жіночу фігурунегармонійний.

Але ж ти могла піти, як інші дівчата, на йогу чи фітнес?

Могла, але я хотіла стати сильною.

Навіщо тоді ще 15-річній дівчинці нарощувати м'язи Юля довго не хотіла розповідати.

Повна дівчинка ніколи не була. Адже саме бажання позбутися від зайвої вагинайчастіше змушує звичайних дівчат перетворюватися на дівчат мускулистих. У Юлі ж, коли вона тільки-но прийшла в тренажерку, було всього 48 кілограм.

Я дуже комплексувала навіть без приводу, – зізналася Юля. - У школі я була дуже сором'язливою. Тому, напевно, мене всіляко намагалися зачепити однокласники. Хлопці частенько жартували, ображали. Відповісти ним тоді я не могла. Щиро кажучи, боялася, що розростеться конфлікт.

А далі поряд не виявилося дорослого, який би здогадався пояснити Юлі, що хлопчики просто заграють із гарною дівчинкою. Натомість зовсім поряд виявився тренажерний зал, де вона й вирішила зміцнювати впевненість у собі. Тут дівчинку ніхто не кривдив. І, рідко, за кожен новий «млинець» на штанзі Юлю хвалили.

Сьогодні вона піднімає вагу більше, ніж важить сама: жим – 75 кілограм, тяга – 140 кілограм, жим ногами – 250 кілограм.

Завдяки спорту я нарешті зрозуміла, що достатньо гарна дівчина, – розповідає Юля. - Мене вже не зможуть образити і тим більше зламати чиїсь дурні жарти. Так, мені подобається, як змінюється моє тіло. Сьогодні я, напевно, не зможу назвати вагову межу, коли мені захочеться зупинитись.

Замість реальних друзів віртуальні шанувальники

Після дев'ятого класу Юля пішла зі школи до технікуму, тепер навчається заочно, щоб заняття не заважали тренуванням. Батьки, які від захоплення дочки спочатку були шоковані, згодом змирилися. А як інакше, адже у дівчини, окрім них та тренера, не залишилося нікого. Колишні однокласники тепер, побачивши Юлю, розважливо переходять на інший бік дороги. Щоправда, те саме роблять і друзі.

Спочатку подруги дивилися на Юлю з цікавістю. Ще б пак, у їх Юльки раптом виросли біцепси, через місяць на спині стали помітні м'язи-крила. З Юлею було цікаво ходити вулицями, на них усі звертали увагу, просили сфотографуватися, подруги були у захваті. Але Юля більше підходила для шоу, ніж для душевних розмов. Та й поговорити їм, виявилося, нема про що. Вона їм про тренування - вони їй про клуб, вона про змагання - вони про хлопчиків, вона про травми - ось тут вони вже збиралися додому.

Але, втративши реальних друзів, дівчина знайшла віртуальних. Зараз у Юлі в одній із соцмереж більше 8 тисяч друзів. Здебільшого це ті, хто знає спортсменку лише з фото.

У Юлі з'явилися справжні шанувальники, які пишуть її портрети, не шкодують компліментів. Чутка про дівчину з незвичайною зовнішністю вийшла за межі країни, і тепер про неї знімають передачі в Японії, Америці, Європі.

Але Інтернет має і зворотний бік. Скільки позитивних відгуківотримує дівчина, стільки ж, а то й більше, негативних. Причому колишнім однокласникам до «вишуканого стилю» інтернет-хамів ще зростатиме і ростиме.

Пишуть в основному хлопчики-підлітки, які за все життя важчі за комп'ютерну мишку нічого не піднімали, - каже Юля. - Їм би соромитись взагалі своєї комплекції, а вони свої фото з голим торсом на аватарку ставлять. Дорослим чоловікам немає сенсу самостверджуватись за рахунок образ. Хоча рідкісні хами таки трапляються. Напевно, це від неробства на роботі.

Спорт перетворюється на залежність

Юлія Вінс унікальна хіба тільки тим, що аж надто схожа на ляльку Барбі. Але в країні безліч дівчат займаються пауерліфтингом. Причому з кожним роком їх дедалі більше.

Раніше у фітнес-залах якщо і з'явиться жінка з м'язами, то вона одразу стає «білою вороною», на неї дивляться всі, – розповідає Юлія Вінс. - Тепер дівчата атлетичної статури в будь-якій спортивному заліявище звичайне.

«Що роблять такі жінки у звичайних залах?» - Справедливо запитаєте ви. Відповімо: вони приходять сюди відпочити після тренажерної зали. Так, вони мають узгоджені з тренером графіки занять. Але вони вже не можуть піти додому після тренажерки, в'язати там шкарпетки або лузгати насіння перед телевізором. Спорт перетворюється на залежність.

У тих самих соцмережах процвітають цілі групи, присвячені жіночому пауерліфтингу, бодібілдингу, важкій атлетиці. Більшість жінок зізнаються, що прийшли до цього чоловічого виду спорту не від хорошого життя. У когось були комплекси щодо постаті, когось кинув чоловік, хтось хотів довести силу волі батькам.

Причому майже всі дівчата до пауерліфтингу прийшли не з вулиці. Багато хто вже мав спортивний досвід. Що характерно, це не якісь силові видиспорту на кшталт боротьби, а суто жіночі: йога, плавання, аеробіка.

До тренажерного залу жінки часто приходять заради цікавості з якоїсь іншої зали, йоги чи фітнесу, - розповідає Сергій Карташов, тренер з пауерліфтингу. - пробують підняти штангу. У них виходить. Вирішують прийти ще, потім ще... А коли стає видно результат, за місяць у тренажерці їхнє тіло змінюється сильніше, ніж за рік фітнесу, кидають заняття в інших залах.

А якщо жінка береться вдосконалювати себе, то берегів не видно. Це як із дієтами. З тебе вже звалюються штани, а ти все думаєш, що товста. Тепер на зміну тим, хто вічно худне, приходить нове покоління жінок: вони впевнені, що недостатньо накачані.

Наш фотограф попросила Юлю Вінс попозувати як бодібілдери: треба було напружити м'язи, стати ефектно. Юля почала бентежитися. Я подумала, що їй ніяково демонструвати біцепси, дівчинка все-таки. А вона пом'ялася і каже:

Не хочу. Біцепса не видно. Давайте потренуюсь, потім і сфотографуємо.
ТТХ

Вік – 17 років

Вага – 58 кг

Зріст - 165 см

Жим лежачи – 75 кг

Жим ногами – 250 кг

Присід - 130 кг

Станова тяга - 140 кг

Як так вийшло, що тобі, стрункій дівчині, що важить 48 кілограмів, спала на думку ідея перетворити своє тіло за допомогою «залізного» спорту?
Ю. В.: Як і багато дівчат, я бачила в собі величезну кількість недоліків і прагнула їх виправити. Мені здавалося, що я слабохарактерна, от і вирішила, що мені допоможе лише спорт. Коли прийшла до тренажерної зали, то зовсім не знала, як треба тренуватися... Тому рік я витратила практично марно. Але я волію називати це роком підготовки.

Рік даремно? То скільки часу у тебе зайняло набуття такої форми, при тому, що тобі всього 18 років?

Ю. В.: Я тренуюся вже трохи більше трьох років. Мета моїх тренувань - підняти якомога більшу вагу на змаганнях. на Наразімої тренувальні показники: присід – 200 кг, жим – 115 кг, станова тяга – 190 кг.

Нічого собі! Напевно, не всім зрозуміло таке захоплення...
Ю. В.: Як кажуть, скільки людей, стільки й думок. На щастя, не всі чужі емоції до мене доходять і коментарі до своїх фото я читаю тільки на своїй сторінці. Особисто мені не симпатичні надто худі та надто товсті дівчата, але я не вважаю за потрібне говорити їм про це, поки вони самі мене не спитають. І мене зовсім не турбує те, як вони виглядають і як виглядатимуть у майбутньому. Кожна людина повинна стежити насамперед за собою, адже не всі ми такі ідеальні, як хотілося б.

Чи доводилося тобі стикатися з агресією?
Ю. В.: Так, доводилося, і неодноразово. Були дуже неприємні ситуації. Найчастіше образи бувають лише в інтернеті, але одного разу, на зважуванні перед змаганнями, на мене напала моя тридцятирічна «конкурентка».

Вона стала бризкати на мене з перцевого балончика... Спочатку у мене був сильний спазм легень, лікарі «Швидкої допомоги» сказали, що якби тренер не допомагав мені дихати і я знепритомніла, то я швидше за все б померла.

Було дуже боляче, я довго не могла змити перець з обличчя (вона розпорошила перцевий спрей на відстані 10 сантиметрів від мого обличчя, хоча так не можна робити навіть при самозахисті). Наступного дня у мене було сильне отруєння та висока температура, з'явилися великі проблемизі шкірою і значно погіршився зір після цього. Але я до останнього не хочу вірити, що це була просто заздрість.

Проте після цього ти вирішила виступати на змаганнях?
Ю. В.: Я все одно взяла участь у змаганнях, і все це не завадило мені виграти чемпіонат Росії, але, звісно, ​​результати були не такими чудовими, як хотілося б.

Щоб забезпечити організм силами для таких інтенсивних тренувань, тобі напевно потрібне особливе харчування.
Ю. В.: Я харчуюсь від 3 до 5 разів на день, залежно від тренувань. До раціону входять: гречка, рис, овочі, фрукти, сир, яйця, риба, багато курячої грудки та величезна кількість спортивного харчування.

Як ти ставишся до дієт?
Ю. В.: Дієта – це знущання над організмом. Єдиний прийнятний варіант - Правильне харчуванняДо цих пір: Багато під дієтами мають на увазі маячні голодування, монодієти на гречці і т.д. : Багато дівчат просто не уявляють, що вони роблять, і які наслідки від цього можуть бути.

Наприклад, перед змаганнями часто використовуємо дієту, яку називаємо «екстренная згонка», вона допомагає схуднути на 5 кг за тиждень, але ця вага повертається за кілька днів.

Які головні помилки у харчуванні у новачків?
Ю. В.: Споживання швидких вуглеводів у великих кількостях, поїдання «корисних» сухофруктів та пластівців на сніданок, або, що гірше, харчування один чи два рази на день.