Ору з фізкультури у дитячому садку. Фізкультурне заняття із м'ячем для дітей старшого дошкільного віку. Загальнорозвиваючі вправи для дітей старшої групи

Виконуються потоковим способом

1. І.П. - Руки в сторони, м'яч у правій руці.

1. крок правою ногою, руки вперед, перекласти м'яч у ліву руку;

2. крок лівої, руки убік;

3. - крок правої ноги, руки назад, перекласти м'яч у праву руку;

4. – крок лівої, руки убік.

2. І.П.- м'яч у правій руці.

1 – крок правою, вдарити м'ячем у підлогу, зловити лівою;

2- крок лівої, ударити м'ячем у підлогу, зловити правою;

3 – 4 те саме.

3. І.П. - Те саме.

1. крок правою, підкинути м'яч, зловити лівою;

2. крок лівої, підкинути м'яч, зловити правою;

3. -4 те саме.

4. І.П. - Те саме.

1–2 – крок лівої, мах правої, підкинути м'яч під ногою, зловити лівою;

3–4 – те саме з іншої ноги.

5. І.П. - руки вгоруз м'ячем.

1–2–3 – три кроки із пружинистими нахилами вперед;

4 - приставити ногу, і.п.

6. Біг у повільному темпі, підкидаючи м'яч однією і ловлячи іншою рукою.

7. Те саме з ударом м'яча об підлогу і ловом після відскоку.

ОРУ з малим м'ячем у парах

Стоячи двох шеренгах навпроти одне одного з відривом 5-6 кроків. У кожного учня по м'ячу.

1. І.П. стоячи ноги широко нарізно, м'яч у правій руці. Перекотити м'яч партнеру, спіймати лівою теж іншою рукою.
2. І.П. те саме, але обидва м'ячі у одного учня. Перекочування двох м'ячів одночасно.
3. І.П. стоячи ноги нарізно, м'яч у правій руці. Кидок м'яча партнеру, спіймати двома руками, теж іншою рукою.
4. І.П. теж. Кидок м'яча партнеру, спіймати м'яч лівою рукою, також іншою рукою.
5. І.П. стоячи ноги нарізно. Обидва м'ячі в одного учня в правій та лівій руках. Кидок двох м'ячів партнера.
6. І.П. стоячи ноги нарізно. М'яч у правій руці, кидок м'яча партнера з ударом об підлогу.
7. Теж, але кидок двох м'ячів одночасно правою та лівою рукою.

Методика навчання стрибкам на довгій скакалці

1. Стрибки вперед – назад, праворуч – ліворуч через лінію, накреслену на підлозі.

2. Стрибки вперед-назад, вправо-вліво через скакалку, що лежить на підлозі.

3. Стрибки вправо-ліворуч через скакалку, підняту на висоті 20 см від підлоги.

4. Стрибки на місці через скакалку, що коливається.

5. Стрибки на місці через скакалку, що обертається.

6. Пробігання по одному через скакалку, що обертається.

7. Пробігання по 2, по 3, по 4 особи.

8. Пробігання під скакалкою, що обертається, «вісімкою».

9. Стрибки через скакалку, що обертається, з вбіганням і вибіганням.

Методика навчання стрибкам на короткій скакалці

1. Обертання пензлем у бічній площині вперед і назад, лікоть притиснутий.

2. Обертання в бічній площині скакалкою, складеною вдвічі, вперед і назад.

3. Обертання в бічній площині. Те ж саме з підніманням на шкарпетки в момент удару скакалки об підлогу, і згинанням ніг, коли скакалка вгорі.

4. Скакалка ззаду, перекидання скакалки вперед, перекат із п'ят на носки через скакалку.

5. Теж переступ через скакалку.

6. Стрибки через скакалку.

Розучити по показу комплекс ОРУ з м'ячем (8-12 упр.), що виконується прохідним способом

Прохідний спосіб відрізняється тим, що вправи виконуються у русі або зі значним переміщенням учнів через центр зали. У першому випадку вправи виконуються в колоні по одному під час руху в обхід або по колу (в основному на уроках спортивних ігор та легкої атлетики). У другому випадку вправи виконуються при почерговому пересуванні шеренг 2, 4, 6 чоловік і більше у кожній. Так, наприклад, учні розміщені в колону по чотири за однією лінією у верхній або нижній частині зали з необхідним інтервалом. Вчитель повинен підібрати вправи з просуванням вперед: 1-3 - починаючи з лівої три кроки вперед; 4 - приставити праву, 5 - присід, руки в сторони; 6 - встати, руки нагору; 7 - присід, руки вперед; 8 - в. п.

Вчитель, просуваючись вперед спиною до класу, показує першу вправу, і по команді першої шеренги, що займаються, починають виконувати його. Під час виконання вправи першою шеренгою в перший раз друга шеренга займає і. в. З початком виконання вправи першою шеренгою вдруге заступає друга шеренга тощо. буд. Отже, кожна шеренга повторює вправу до того часу, доки пройде всю довжину зали. Після цього протиходом ліворуч і праворуч в обхід по дві людини учні бігом повертаються в і. п. Наступним проходом вони або повторюють попередню вправу або виконують нову.

Такий спосіб дозволяє включати в заняття не тільки типові ОРУ, а й різні видитанцювальних рухів та стрибків з просуванням, а також прості акробатичні вправи (рівноваги, перекиди та перевороти). Спосіб дуже емоційний, оскільки проводиться під музичний супровід, але вимагає від вчителя вміння добре володіти класом, дотримання суворого порядку та дисципліни. Тому, перш ніж проводити ВРП прохідним способом, учні повинні опанувати високому рівніроздільним та потоковим методами.

• 1. І. п. - о. з м'яч вниз.
• 1 - кроком лівої вперед, м'яч вгору, прогнутися; 2 - приставляючи ліву, і.п.; 3 - кинути м'яч вгору; 4 - спіймати м'яч, в.п.
• 2. І.П. - о. с, м'яч позаду.
• 1 - випад правою, м'яч тому; 2 - в.п.; 3-4 - те ж ліве. 3. І.П. - нахил уперед, м'яч у прямих руках.
• 1-2 - випрямляючись, підкинути м'яч догори; 3-4 - зловити м'яч і в.п.
• 4. І.П. - о. с, м'яч вгору.
• 1 - м'яч вперед, мах лівої вперед; 2 - в. п.; 3 - нахил, торкнутися м'ячем підлоги; 4-і.п.; 5-8 - те ж махом правої.
• 5. І. п. - упор сидячи ззаду, м'яч затиснутий між ступнями.
• 1 - зігнути ноги; 2 - розігнути ноги в сивий кутом; 3 - зігнути ноги; 4-і.п.
• 6. І.П. - Упор присівши, руки на м'яч.
• 1 - упор лежачи; 2 - мах лівої назад; 3 - упор лежачи; 4 - в.п.; 5-8 - те ж махом правої.
• 7. І.П. - стійка ноги нарізно, м'яч за головою, лікті вертикально вгору.
• 1 - не відпускаючи лікті вперед, м'яч догори; 2 - в.п.
• 8. І. п. - стійка ноги нарізно, м'яч вниз.

І.П.: о.с., м'яч внизу, 1-2 - піднятися на шкарпетки, м'яч вгору, потягнутися; 3-4 - в.п. (6 раз)

1. «Нахилися і застигни» (Вправа ігрового стретчинга Л.І. Латохіною)

І.П.: стійка ноги нарізно, м'яч внизу. 1 - м'яч вгору, 2 -3 - нахил вправо, застигнути, 4 - м'яч вгору, 5 - в.п.; 6-10 - в інший бік. (6-7 разів)

1. «Випад»

І.П.: вузька стійка, м'яч внизу. 1 випад правою ногою, м'яч вперед. 2 - в.п. 3-4 - те ж іншою ногою. (6-8 разів)

1. «Поворот»

І.П.: стійка ноги на ширині плечей, м'яч біля грудей. 1-2 - поворот праворуч, доторкнутися м'ячем до попереку; 3-4 - в.п.; 5-8 - в інший бік. (8 разів)

1. «Нахили»

І.П.: стійка ноги на ширині плечей, м'яч біля грудей. 1-3 - нахил вперед, торкнутися м'ячем правої ноги, статі, лівої ноги; 4 – в.п. (6 раз)

1. «Присідання»

І.П.: стоячи, ноги на ширині плечей, м'яч унизу. 1- сісти, руки з м'ячем вперед, 2 - встати, і.п. (6-7 разів)

1. «Стрибки»

І.П.: стійка, м'яч затиснутий між ступнями ніг. Стрибки на місці, намагаючись не впустити м'яч.

8. «Вдихни глибоко»

І.П.: стоячи, ноги на ширині плечей, м'яч унизу. 1-2 - підняти м'яч вгору, глибоко вдихнути, 3-4 - опустити м'яч вниз, видихнути. (6-7 разів).

Інструктор. Баскетболісти повинні бути дуже влучними та добре бачити. Зараз ми пограємо в гру, яка допоможе нашим очам бути здоровими та добре бачити (проводиться зарядка для очей за методикою Базарного).

М'ячик у руки взяли

З ним ми пограли.

Далеко ти віднеси,

Близько до носа піднеси.

Ліворуч полетів,

Ліворуч подивилися.

Праворуч полетів

Праворуч подивились.

З м'ячиками ми грали

Швидко-швидко заморгали.

1,2,3, - очі закрий

1,2,3 - очі відкрий.

Інструктор. А тепер ми потренуємось виконувати елементи гри у баскетбол.

• Кидки м'яча вгору з бавовнами і лов його .

Вгору підкину м'ячик свій

Точно-точно над собою,

На льоту схоплю руками,

Підтягну до грудей ліктями.

• Удари м'ячем об підлогу по черзі, то правою, то лівою рукою.

То однією, то іншою

Б'ю по м'ячику рукою.

Втече він, наздожену,

Я дома не стою.

• Ведення м'яча однією рукою, передаючи його з однієї руки в іншу, просуваючись вперед, зупиняючись по сигналу і знову просуваючись.

Я біжу, а м'ячик мій

Поруч скаче під рукою.

Від долоні не втече,

Дзвінко пісеньку співає.

• Гра «Передав - сідай». Передача м'ячів у парах способами знизу, від грудей та з-за голови.
• Закидання м'ячів у кошик різними способами: двома руками з-за голови, від плеча

Інструктор. Влітку можна грати не лише у баскетбол. Увага на екрані. Відгадайте загадку… (перегляд презентації про футбол). Ось і футбольний м'яч- Він теж є у нашого друга Мишки.

Інструктор. Ми зараз тренуватимемося, як справжні футболісти.

o Ігрова вправа«Спритні хлопці»

Діти стають у колону. За сигналом ведуть м'яч ланцюжком між орієнтирами, підбираючи ногу для обведення.

Інструктор. Діти, зараз ми розіб'ємося на пари, і продовжимо тренування вже в парах.

o Ігрова вправа «Точний удар»

Діти стають уздовж майданчика парами, розходяться відстань 3 - 4м друг від друга. Направляють м'яч ударом внутрішньою стороноюпідйому, зупиняють підошвою. Завдання: точно зробити удар, при зупинці не втратити м'яч.

o Ігрова вправа «Забий у ворота»

Діти діляться на 2 команди («Нападники» (сині манішки), «Захисники» (зелені манішки). Нападники по черзі забивають м'ячі. Захисники намагаються зловити, відбити м'ячі, повертають їх назад нападаючим. Потім діти змінюються місцями, змінюється назва команд.

Інструктор. Ми провели тренування як справжні футболісти і зараз я пропоную вам пограти у справжній футбол.

Рухлива гра "Футбол".

Діти діляться на 2 команди, вибирається 2 воротаря і починається гра у футбол за спрощеними правилами.

Заключна частина. (5 хв)

Інструктор. Молодці, у нас вийшов справжній футбольний матч! А зараз я хочу запропонувати вам пограти з м'ячем у спокійнішу гру.

Гра «Не випусти м'яч із кола»

Діти стоять по колу. Один м'яч у колі. Передавати м'яч один одному, виконуючи удари у різних напрямках (вправо, вліво), намагаючись не випустити м'яч із кола.

Інструктор. Ми сьогодні багато тренувалися. А ви бачили колись спортсмена, який мав погану поставу? Ні звичайно! Виконаємо зараз вправу для здорової спини.

Вправа ігрового стретчингу «Ах, долоньки, ви, долоньки!»

Ах, долоні, ви, долоні!

За спиною тримаємо вас,

Це потрібно для постави,

Це точно без прикрас!

Інструктор.Молодці, хлопці, ви показали Мишкові, як можна грати з м'ячем. З якими іграми ми познайомили нашого друга? Правильно, з баскетболом та футболом. Вам сподобалося виконати складні елементи спортивних ігор? Як ви вважаєте, чи все вам вдалося сьогодні? Ось тут лежать м'ячики. Одні м'ячики веселі, інші сумні. Якщо вам сподобалося займатися з м'ячем, ви вважаєте, що вам вдалося сьогодні на занятті, візьміть веселий м'ячі помітіть його у футбольні ворота. А якщо ви вважаєте, що ви багато з чим не впоралися, вам було дуже важко, візьміть сумний м'яч і теж помістіть його у ворота. Ось такі чудові ворота вийшли! Наш відеозапис ми зараз відправимо олімпійському Ведмедику і він уже не плакатиме, а гратиме з м'ячами за всіма правилами. А щоб ви не забували грати в спортивні ігрия вам дам додому картки із домашнім завданням. Виконуйте його разом з батьками, братами та сестрами! Дякую, хлопці, будьте здорові, грайте у спортивні ігри, до побачення!

І. п. – стоячи обличчям один до одного, м'яч у першого. 1 перший - м'яч вгору, а другий - руки вгору; 2 - перший - м'яч вперед, а другий - руки вперед і бере м'яч у першого; 3 - перший - руки вгору, а другий - м'яч вгору; 4 - обидва в. п.

І. п. 1 - стійка обличчям один до одного, м'яч на підлозі між партнерами. 2 - 3 - нахил, торкнутися руками м'яча; 4-і. п.

І. п. – стоячи обличчям один до одного на відстані 3 м, м'яч у першого біля грудей. Перший із силою вдаряє м'ячем об підлогу між партнерами, другий - ловить м'яч, потім партнери змінюються ролями.

І. п. – стоячи обличчям один до одного, м'яч на підлозі між партнерами. 1- присід, руки на м'яч; 2- упор стоячи, руки на м'ячі; 3- присід, руки на м'ячі; 4-і. п.

І. п. – стоячи обличчям один до одного, м'яч попереду, обидва партнери утримують м'яч. 3- присід (зчеплення не розривати); 4-і. п.

І. п. - стоячи обличчям один до одного, м'яч у першого. 1 - перший 2 - м'яч вгору, а другий - руки вгору; руки нагору, а другий - м'яч нагору; 4- Обидва в. п.

І. п. 1-2 - стійка обличчям один до одного, м'яч на підлозі між партнерами. 3- нахил, торкнутися руками м'яча; 4-і. п.

І. п. – стоячи обличчям один до одного на відстані 3 м, м'яч у першого біля грудей. Перший із силою вдаряє м'ячем об підлогу між партнерами, другий – ловить м'яч, потім партнери змінюються ролями.

І. п. – стоячи обличчям один до одного на відстані 1,5 кроку, м'яч угорі, утримують обидва партнери. Обидва виконують нахили вперед, намагаючись утримати м'яч.

І. п. – стоячи спиною один до одного, м'яч у першого. Обидва виконують поворот тулуба направо навколо і перший передає м'яч другому. Потім виконується поворот наліво і м'яч знову передається першому.

І. п. – стоячи обличчям один до одного, м'яч на підлозі між партнерами. 1 - присід, руки на м'яч; 2 - упор стоячи, руки на м'ячі; 3 - присід, руки на м'ячі; 4 - в. п.

І. п. – стоячи спиною один до одного на відстані 3 м, м'яч між партнерами на підлозі. За сигналом викладача обидва партнери повертаються навколо і кожен намагається першим взяти м'яч у руки.

І. п.1 – стоячи обличчям один до одного, м'яч попереду, обидва партнери утримують м'яч. 2-3-присід (зчеплення не розривати); 4-і. п.

І. п. - те саме. Стрибки дома на двох; просуваючись у різних напрямках і ін. Після стрибків ходьба дома.

1. Організація дітей.
2. Роздача та збір посібників.
3. Методи та прийоми навчання.
4. Запис ОРУ.

1. Організація дітейщодо ОРУ має істотне виховне значення. Діти вчаться швидко реагувати на вказівки, команди вихователя, орієнтуватися у просторі, з'являється психологічна налаштованість виконання завдань.

На розташування дітей у залі доцільно відводити не більше 15-30 сік, щоб увага не розсіювалася.

У ясельній - побудова врозтіч (як горошинки). Можна використовувати орієнтири. У молодшій групі - на початку року - це побудови врозтіч, потім у коло. У середній групі- на початку року - врозтіч, наприкінці - за ланками по орієнтирам. У старшій групі – побудови за ланками на початку року за орієнтирами, наприкінці – без орієнтирів. У підготовчій групі- Побудови різноманітні, в тому числі і дробленням на 2 – 3 – 4 колони.

1. Роздача та збір посібниківтакож мають проводитися дуже швидко. У молодших групахіз посібників найчастіше використовують: брязкальця, прапорці, стрічки, хусточки, султанчики, кільця, кубики.

У старших групах також: м'ячі, фітболи, обручі, палиці і т.д.

Колір предмета має бути яскравим та насиченим. Малюків вчать користуватися посібниками: показують, де лежать предмети, як їх брати, тримати. Усі вказівки даються протягом дії з предметами. Надалі досить короткого нагадування.

Доцільно для молодших груп заздалегідь приготувати посібники ОРУ і розкласти їх перед заняттям. Під час відновлення дихання діти проходять повз та розбирають предмети. Одночасно даються вказівки, як йде розстановка у залі.

Старші групи після розминки можуть самостійно розбирати допомогу під час ходьби, не зупиняючись, дотримуючись черговості, при цьому вихователь дає вказівки на спосіб розміщення у залі.

1. Методи та прийоми навчання.У роботі з молодшими групами особливо виражено комплексне застосування наочних, словесних та практичних методів та прийомів навчання. Малюкам потрібен постійний зразок для наслідування. Словесні методи та прийоми у роботі з маленькими дітьми спрямовані на те, щоб посилити дію показу, досягти яскравості, переконливості образу, створити радісний настрій.

Кожна вправа повторюється цілком у постійному вигляді і розчленовується на складові. (метод цілісного виконання вправи).

Усі вправи засвоюються лише після багаторазового повторення (повторний спосіб виконання вправи).

На початку: вихователь називаєвправу.

Потім перевіряє готовність дітей, пропонує прийняти їм потрібне становище, при цьому часто вдається до образних порівнянь.

Потім вправа показується, одночасно пояснюється вихователем і виконується дітьми. Пропонований образ має бути добре знайомий дітям.

Вихователю потрібно прагнути найбільшої виразності, необхідно зацікавити дітей, «зачарувати» ( метод фасцинації).

Ще одна відмінна риса пояснення, що воно носить цілісний характер: «Присісти, постукати прапорцями об підлогу, випростатися». При цьому не пояснень, як тримати руки, ноги спину. Правильно виконувати рухи допомагають зорові орієнтири: вікно, іграшка, розмітка на підлозі. Кількість орієнтирів має бути обмежена, інакше дитина відволікатиметься.

Під час виконання вправ вихователь часто дає вказівки. Вони активізують дітей, важливі у розвиток просторових орієнтувань, готують до усвідомленого самостійного виконання дитиною.

Якщо дитині незрозуміле розпорядження, яке дає вихователь, треба допомогти йому прийняти. правильне положенняабо виконати «проводку»руху.

Вказівки у процесі вправ служать також розвитку в дітей віком почуття ритму і темпу, допомагають одночасно починати і закінчувати вправу. Підрахунок вправ та музичний супровід у молодших групах не даються.

Під час проведення кожного вправи вихователь користується оцінкою. Здебільшого вона індивідуальна і носить позитивний характер незалежно від того, чи виконав дитина рух, чи ні. Наголошуються на характерних моментах руху, часто в образній формі. Таким чином оцінка сприяє закріпленню правильних рухових уявлень: «Добре, легко підстрибує Олена, як м'ячик!». Іноді оцінка дається дитині ще до виконання руху: «Зараз Сергій підніме руки вгору і подивиться на них». Загальна та індивідуальна оцінка дається відразу під час виконання вправ.

У старших групах ВРП виконується під рахунок. Найчастіше вправи розкладаються на 2 рахунки (якщо рух короткий), на 4 рахунки (якщо рух амплітудне або задіює кілька площин), бувають вправи на 8 рахунків (якщо рух довгий, амплітудний або охоплює 2-3 площини).

Якщо вправа виконується з предметом, спочатку вказується вихідне положення, потім - положення предмета, потім вже - необхідні уточнення. Якщо рух виконується найкоротшим шляхомабо найпоширенішим (звичайним) шляхом про шлях руху вказівок не потрібно. Правило скорочень застосовується і визначення рухів ногами. Опускається слова «нога» та «виставити». Наприклад: праву вперед на носок.

1. При записі окремої вправи слід зазначати:

Вихідне положення;

Назва руху (нахил, поворот, мах, присід, випад та ін.)

Кінцеве становище (якщо необхідно).

Запис вправ із предметами.

При описі вправ з предметами визначальним є положення предмета, наприклад: м'яч вгору (а чи не руки з м'ячем вгору).

У вправах з палицею положення палиці може бути симетричним і асиметричним. У симетричних положеннях вказується розташування центру палиці, що збігається з напрямком витягнутих рукнаприклад, палицю перед грудьми, палицю вперед і.тд.

Деякі положення палиці з вільним кінцем є стандартними: палицю до плеча, палицю до ноги тощо.