Що таке греплінг? Техніка греплінга. Різновид бойового мистецтва. Що за Греплінг? Особливості та види прийомів Що таке греплінг у єдиноборствах

На сьогоднішній день у Росії широко поширився досить відомий вид спорту – греплінг. Що це таке, які правила та техніки цього різновиду, розглянемо докладніше в даному матеріалі.

Що таке греплінг (граплінг)?

Греплінг чи «шахи на татамі»- це своєрідний різновид, інтелектуальна та раціональна боротьба в партері (на земляній поверхні). Боєць у цьому змаганні повинен мати розважливий розум і деяку хитрість, інакше суперника йому не перемогти, тим більше що той може бути володарем зовсім іншої вагової категорії або відрізнятися рівнем фізичної підготовки.

Чи знаєте ви? Мистецтва ближнього бою, як це прийнято вважати, розвивалися і притаманні не лише Сходу. На одній з найдавніших античних ваз зображені вояки, що борються, один з яких з силою натискає пальцями на очі противнику, а іншою рукою в той же час намагається розірвати супернику рот. «Панкратіон» – таке найменування мав цей вид старовинного єдиноборства.

Які техніки включає греплінг?

Греплінг, який вважається одним з окремих видів борцівського змагання віч-на-віч, успішно вмістив у собі технічні прийоми безлічі спортивних дисциплін: дзюдо, джиу-джитсу, самбо та вільної боротьби.

Як з'явилися «шахи на татамі»?

Ідея створення греплінга вперше спала на думку шейху Тахнун Бін Зайєд аль Нахіяну, який цікавився і ретельно вивчав особливості російського бойового самозахисту без зброї та бразильського джіу-джитсу. Перебуваючи в той час в Америці на навчанні, Тахнун аль Нахіяну зі спортивного інтересу спробував звести різноманітні борцівські техніки, що воєдино відрізняються один від одного, для створення гранично універсального і, головне, більш ефективного нового єдиноборства.

І, зважаючи на все, шейху це вдалося, оскільки штучно створений різновид досі визнається практиками найефективнішим серед борцівських дисциплін, що містить у собі не лише перелічені навчання, а й елементи греко-римської боротьби.
Пізніше, коли Тахнун повернувся на батьківщину в ОАЕ, він практично відразу створив клуб Abu Dhabi Combat Club і розробив для його учасників основні правила, що стосуються греплінгу - вони виписані під дуже цікавим виглядом: будь-який борець, показуючи супернику саме свій стиль боротьби, може відчути себе на землі (рингу) максимально комфортно Далі, вже на основі цих правил і тих, хто побажав їм слідувати, було створено федерацію греплінга.

Важливо! Створене арабським шейхом нове бойове мистецтво носить ще кілька цікавих назв: «шахи на татамі» або «боротьба в партері», що не здається дивним, оскільки, щоб перемогти суперника, спортсмену необхідно не тільки мати хорошу фізичну підготовку, а й гідний технічний арсенал. . Також значення має найвигідніша позиція на татамі, спочатку зайнята бійцем.

Переваги і недоліки

Греплінг значно відрізняється від інших видів спортивної боротьби, а чи ці відмінності належать до переваг цього єдиноборства або його недоліків - судити тільки любителям і професіоналам даних різновидів спорту:

• у дзюдо виграш можна отримати, кинувши суперника так, щоб він приземлився на спину - у греплінгу за такий кидок нараховують бали, а змагання триває далі, доки один із учасників не здасться;
• у греплінгу застосовується задушення суперника в положенні «лежачи на спині» та больовий прийом, а поворот до свого візаві спиною загрожує задушливим захопленням. У вільній чи греко-римській боротьбі перемогу дають за туші, причому противники часто повертаються друг до друга спинами;
• у самбо категорично забороняються прийоми «на удушення», у битві «на татамі», навпаки, здійснюються найрізноманітніші задушливі техніки.

Форма одягу для змагань

На щастя для новачків, які цікавляться греплінгом, купувати дороге екіпірування, як для тренувань, так і для спортивних виступів, зовсім не потрібно. Спочатку необхідно придбати для занять деякі атрибути (і слідувати за їх використання певним правилам):

• рашгард- це спортивна компресійна футболка, що має короткі або довгі рукави. Дуже зручна для греплінга своєю повітропроникністю, швидкістю висихання та довгожительством. Незважаючи на те, що вона зроблена з синтетики, відрізняється від звичайного «верху» дорожнечею;
• шорти(обов'язково короткі та зручні) можна використовувати ті самі, що і для самбо, або борд-шорти;
• замість шортів із футболкою цілком можна використовувати форму, в якій займаються вільною боротьбою, або взагалі звичайні спортивні штани;
• будь-яке взуття(тапки, ляпанці, кеди) мати потрібно, але носити її слід лише поза спортивного килима;
• на речах не повинно бути ніяких сторонніх нашивок, кишень, і особливо компонентів з металу або пластику.

Важливо! Почувши приставку «гі» до слова греплінг, багато хто не може зрозуміти, що це означає. Насправді нічого складного немає: тренування з «гі» означає тренування з кімоно.

Дозволені та заборонені прийоми

Прийоми, які дозволяються для застосування у греплінгу:

• больові(На кісточки та);
• замки(На, зап'ястя);
• важелі(на);
• різного виду удушеннякрім прямого перекриття дихальних шляхів.

• бити в пах;
• торкатися колінами та ліктями особи суперника;
• кусатися, дряпатися, щипати;
• захоплювати вуха та пальці;
• тягати за волосся;
• видавлювати пальцями очні яблука;
• користуватися предметами зі спортивної форми;
• наносити на тіло речовини, що роблять його слизьким.

Чим ефективні вправи для греплінга?

Ефект від занять греплінгом полягає, перш за все, у набутих навичках самооборони в різноманітних, у тому числі непередбачених, життєвих ситуаціях, і, крім цього, такі заняття дають людині безліч позитивних якостейна майбутнє:

Для кращого ознайомлення з популярним «синтетичним» греплінгом рекомендується переглянути поширені в мережі відеоматеріали:

Греплінг – це бойове мистецтво, що успішно поєднує техніки та прийоми різних єдиноборств. Дана спортивна дисципліна заснована на боротьбі на рингу і включає прийоми дзюдо, самбо, вільної боротьби і джиу-джитсу.

Особливістю греплінга виступає той факт, що результат бою вирішує не фізична підготовка чи вагова категорія бійця, яке техніка. Це дає відчутну перевагу в бою спортсменам, які добре знайомі з технікою греплінга. Незважаючи на майже повну відсутність обмежень на задушливі та болючі прийоми, греплінг має свої особливості, яких слід дотримуватися.

Ця бойова дисципліна відрізняється від інших єдиноборств тим, що перемога в цьому випадку настає не внаслідок застосування технічних прийомів, а внаслідок використання больових та задушливих технік. Велика увага тут приділяється формі спортсмена, яка крім шортів передбачає наявність рашгард – спеціальної футболки, що облягає.

На даний момент греплінг широко відомий у всьому світі. Його часто називають «боротьбою в партері».

Такі навички можуть бути корисними не лише професійним бійцям. Оскільки більшість вуличних бійок закінчується боротьбою на землі, то прийоми греплінга дозволять вам успішно відбивати атаки супротивника. Впевнено застосовуючи дані знання, можна без особливих труднощів взяти ситуацію під контроль.

Хороше знання особливостей ведення бою дозволяє бійцям невисокого зростання перемагати сильніших і найдосвідченіших супротивників. Навіть якщо ви не є спортсменом, знання про особливості греплінга дозволять вам підтримувати себе у чудовій фізичної форми, при необхідності застосувавши ці прийоми з метою самозахисту.

Стиль боротьби та правила

Самі борці називають це бойове мистецтво «шахами на татамі». Дана назва пояснюється дуже просто - для проведення успішніших технічних прийомів борець повинен зайняти більш вигідну позицію. Також греплінг називають «боротьбою до здачі», оскільки метою даної дисципліни є змусити противника здатися, використовуючи грамотні комбінації задушливих та больових прийомів.

На відміну від професійного греплінгу, аматорський вид спорту має деякі обмеження, метою яких є запобігання серйозних травм. Зокрема, такі небезпечні прийоми, які передбачають вплив на колінний суглобта хребет, тут заборонено.

Дозволені прийоми

На відміну від дзюдо, самбо та інших спортивних дисциплін, греплінг допускає використання більшості болючих захоплень. Це наближає його до боїв без правил. Зокрема, тут дозволено такі прийоми:

1. Удушення. Допускаються всі види задушень, крім тих, які передбачають безпосередній вплив на дихальні шляхи.
2. Замки на зап'ястя та плече, важелі на руки тощо.
3. Больові прийоми на кісточки та ноги.

Заборонені у греплінгу прийоми

Незважаючи на свободу дій, що надається даною дисципліною, існують і ті прийоми, які потрапляють під розряд заборонених:

1. Захоплення вух та висмикування волосся вважаються неприпустимими.
2. Повний Нельсон та «розп'яття».
3. Видавлювання очей із використанням пальців.
4. Захоплення великих пальців, пальці рук і ніг.
5. Дотики та удари в область паху.
6. Щипання, укуси, дряпання.
7. Заборонені торкання лиця супротивника ліктями, колінами і руками.
8. Слизькі речовини на одязі та тілі є приводом для дискваліфікації спортсмена.

Звичайні шорти та футболки під час сутички заборонені.

Ефективність методики греплінгу

Греплінг нерідко використовується як ефективного методупідготовки борців до змагань зі змішаних єдиноборств. Основою перемоги в такому турнірі нерідко є ідеально відточена навичка боротьби на підлозі. Багато бійців ММА задіяні у змаганнях з греплінгу, оскільки досконало володіють цією методикою боротьби.

Багато спортсменів починають свій шлях до єдиноборства саме з греплінгу, оскільки він закладає необхідні основи бою. Далі вони з успіхом освоюють ті види єдиноборств, які передбачають поєднання борцівської та ударної техніки.

Греплінг є відмінним способомсамозахисту, оскільки більшість людей, опинившись на землі, почуваються незахищеними. Знаючи прийоми даної бойової дисципліни, людина отримує повну свободу дій та відчутну перевагу при боротьбі як у партері, так і у стійці. Даний вид єдиноборств вчить використанню у бою як рук і ніг, а й всього тіла.

Екіпірування

До одягу в греплінгу висувається низка претензій. Обов'язкове екіпірування включає:

• Рашгард. Є компресійною спортивною футболкою з довгим або коротким рукавом.
• Взуття на спортивному килимі заборонене.
• Шорти. Можуть використовувати борд-шорти або шорти для самбо. Обов'язкові вимоги – вони мають бути зручними та короткими.

Одяг для греплінгу повинен бути позбавлений кишень, нашивок, металевих та пластикових вставок.

Відмінності від інших дисциплін

Греплінг має істотні відмінності в порівнянні з іншими видами спортивної боротьби. Вони полягають у наступному:

1. Якщо в дзюдо виграш забезпечується кидком суперника з його наступним приземленням на спину, то в греплінгу подібний кидок лише принесе додаткові бали. Перемога ж можлива лише тоді, коли один із противників здається.
2. У самбо та багатьох школах бойових мистецтв категорично заборонено використовувати задушливі захоплення. У греплінгу такі прийоми є однією з основ бою.
3. На відміну від греко-римської та вільної боротьби, греплінг допускає задушення опонента у положенні лежачи на спині. Якщо ж повернутися до противника спиною, то можна отримати задушливе захоплення. У вільній боротьбі суперники нерідко повертаються спинами один до одного, не побоюючись раптового нападу.

Як вибрати тренера?

Багато спортсменів-початківців задаються питанням: де можна освоїти навички греплінга? У виборі місця для тренувань слід керуватися такими порадами:

1. Тренер. Досвідчений тренер – основна умова подальшого зростання бійця. Тому слід пошукати інформацію в інтернеті щодо обраного тренера – тут можуть бути як позитивні, так і негативні відгуки.
2. Зал. Оскільки греплінг належить до дисциплін, споріднених з боротьбою, то чистота залу та матів – дуже важливий показник.
3. атмосфера. Бажано не полінуватися та з'їздити до зали під час проведення занять. Атмосфера, що панує у приміщенні, означає дуже багато.

Володіння греплінгом корисне не тільки професійним бійцям, а й людям, які бажають покращити свою спортивну формуі впевнено почувати себе на вулиці. Якщо ви хочете освоїти ефективне мистецтвосамозахисту, це саме те, що вам потрібно.

Свого часу Танхун щільно вивчав цей напрямок боротьби сім'ї Грейсі в США, а також навчався опановувати навички самооборони без зброї (самбо). Також захоплювався іншими єдиноборствами, і на етапах свого навчання часто чув від своїх наставників, що саме його бойова системаперевершує аналогічні. Тобто, якщо пізнати всі ази, навчишся перемагати будь-якого суперника. Однак чи так це насправді – з'ясувати твердження можна лише за допомогою поєдинку. Адже кожен вид боротьби має унікальні особливості. І у свідомості Танхуна виникла думка, створити перелік лімітованих правил та організувати перший у світі турнір з рукопашному бою, де ефективність методики доводилася без жорстких, грубих, смертельних ударів.

У 1998 році пройшов перший чемпіонат з греплінгу. Під час поєдинку дозволені удари, дії у відповідь, різні захоплення. Сьогодні цей вид спорту набув широкого поширення у всьому світі. Проводяться змагання у Європі та світові першості.

Дозволені та заборонені методи боротьби

* замки, зап'ястя, важелі;
* удушення, крім застосування рук для захисту дихальних шляхів;
* впливу на кісточку та ноги;
* не допускається боротьба у довільному одязі.

Стилі. Допускаються загальновідомі спортивні дисципліни, серед яких: греко-римська боротьба, сумо, лута-лівре та інші.

Заборонені прийоми:

* не можна тиснути руками або колінами на обличчя;
* заборонені укуси;
* Захоплення великих та інших пальців рук і ніг;
* тягання за волосся;
* гак пальцем;
* сильний вплив на очі;
* прийом «повний нельсон», «розп'яття»;
* Впливи, удари в пах;
* щипатися, дряпатися;
* Вплив на вуха.

Перемагає не лише сильний, а й розумний

Унікальність спортивної дисципліни у цьому, що займатися греплінгом може практично кожен, якщо немає обмежень за станом здоров'я. Тренування розвивають силу, гнучкість, пластику, покращують тактичні навички оцінки сил противника. Він розвине вміння чинити опір не тільки руками, ногами, а й усім тілом. За допомогою греплінгу можна опанувати задушливі, больові прийоми, навчитися скидати супротивника, завдавати ударів з будь-яких положень. Єдиноборство розвиває почуття балансу – своє власне та ваги противника.

Греплінг - це боротьба з останніх сил

Сьогодні греплінг – це вже самостійна спортивна дисципліна. Турніри з цього виду спарингу проводяться різними. спортивними організаціями: ADCC, North American Grappling Association, FILA. Він розвивається більш ніж у 120 країнах світу, проте на теренах СНД фактично не відомий.

(Він же Grappling, Submission Fighting, Sumbission Wrestling, No-Gi Grappling) - вид боротьби, який поєднує в собі техніку решти борцівських стилів і вчить як змусити суперника здатися від того чи іншого прийому. Прагнення закінчити поєдинок достроково, за допомогою больового або задушливого прийому є відмінною особливістю греплінга, оскільки в деяких видах боротьби основною метою є або фіксація опонента в певному положенні (вільна і греко-римська боротьба), або проведення необхідної кількості кидків (дзюдо), після чого спортсмену присуджується перемога. Іншою відмінністю греплінга є форма. складається з шорти та майки, або борцівського трико. Важливо, що одяг має повністю прилягати до тіла, щоб під час бою не давати нікому переваги. Взуття у греплінгу заборонене.

Греплінг – відносно молодий вигляд бойового мистецтва, в якому зібрані різні видиборцівських технік, а також лімітовані правила при проведенні больових та задушливих прийомів. Цей вид спорту був створений на базі найбільш ефективних технікбразильського джиу-джитсу, вільної боротьби, бойового самбота дзюдо.

Незважаючи на те, що в даному виді єдиноборств є мінімальний набір обмежень, його по праву вважають одним з найрозумніших видів єдиноборств. Тут від спортсмена потрібно не тільки висока, але і наявність націленості на переможний результат, грамотної технікита добрих морально-вольових якостей.

Греплінг - розумний вид боротьби, де основну роль відіграє не фізична сила, а технічний арсенал бійця. Даний вид єдиноборств дозволяє розвинути почуття балансу, розподілити власну вагу та вагу опонента, а також грамотно мислити у критичних ситуаціях.

Унікальність греплінга полягає в тому, що ним може займатися кожен незалежно від фізичної підготовки чи віку. Методика навчання дозволяє вивчити безліч вправ, що покращують пластику та гнучкість тіла. Щоб максимально глибоко пізнати різні видипроходу контролів, і навіть технік, службовців завершення сутички шляхом задушливого чи больового прийому, велику увагу приділяється роботі у парі з партнером.

Екіпірування бійців греплінгу

У сучасному греплінгу є загальноприйняті правила щодо екіпірування борців. Якщо турнір з греплінгу проводиться за правилами No Gi, це означає, що екіпірування спортсмена складатиметься з компресійної кофти, шорт (можуть бути як традиційні, так і компресійні). В окремих випадках спортсмен може виступати без кофти.

Якщо турнір з греплінгу проводиться за правилами Gi, це означає, що екіпірування борця складатиметься з кімоно, аналогічного, що використовується в бразильському джиу-джитсу. Крім того, за бажанням, під кімоно може бути одягнена компресійна білизна, з метою зниження потовиділення.

Як додатки, атлети можуть одягати наколінники, налокітники, супорти для ніг або спеціальні шкарпетки для греплінга, для покращення зчіпки з килимом.

Історія греплінгу

Багато хто вважає, що греплінг зародився в Об'єднаних Арабських Еміратах, але це не зовсім так, хоча турніри в ОАЕ, безперечно, дали великий поштовх для його розвитку. Витоки зародження греплінга – у Сполучених Штатах Америки.

Термін «греплінг» до єдиноборства запровадив американський професійний борець, чемпіон США з дзюдо Джин ЛеБелл. У різні часи він вивчав боротьбу, дзюдо та інші види спортивних єдиноборств, і, вирішивши все це об'єднати в один універсальний стиль, створив свою систему самозахисту та боротьби – греплінг. Цій системі він навчав багатьох відомих голлівудських акторів – Брюса Лі, Чака Норріса, Бенні Уркідеза, Еда Паркера та інших. ЛеБеллом з 1992 року було видано низку книг про греплінг:

Перші змагання з греплінгу в США почали проводити у 1995 році, у Нью-Йорку. Правила змагань на той час практично повторювали правила бразильського джіу-джитсу, з тією різницею, що спортсмени не носили Гі (кімоно).

У 1993 році арабський шейх, син колишнього президента ОАЕ Тахнун Бін Зайєд аль Нахіян, проходячи навчання в США, вперше побачив чемпіонат UFC зі змішаних єдиноборств, після чого став затятим шанувальником.

У 1995 році Тахнун почав займатися бразильським джіу-джитсу, а потім, їдучи на батьківщину, перевіз із собою тренера Нельсоном Монтейро, який прожив в ОАЕ 4 роки.

Після повернення на Батьківщину в Абу-Дабі Тахнун спільно з тренером створює клуб Abu Dhabi Combat Club (ADCC). Як шанувальник ММА, Тахнун хотів організувати в ОАЕ великий турнір зі змішаних єдиноборств, але його батько, на той час президент ОАЕ, був проти цієї ідеї, оскільки вважав ММА занадто жорстким. Тому після довгих роздумів було прийнято рішення провести змагання з «універсальної боротьби» - Submission Fighting.

Шейх бачив ряд недоліків у практикованому ним бразильському джіу-джитсу. Це стосувалося, в основному, відсутності больових прийомів на ноги. Тоді Тахнун почав вивчати САМБО. Жага знань привела його і до інших видів боротьби, таких як дзюдо і спортивна боротьба. У процесі вивчення він часто стикався з висловлюваннями у тому, те чи інше єдиноборство краще у світі, але з'ясувати це заважало різницю у правилах змагань єдиноборств. Тоді у шейха, як і у Джина ЛеБелла, виникла ідея об'єднати вивчені ними техніки в єдине універсальне єдиноборство.

Так були створені правила змагань з Submission Fighting (греплінгу), і створені вони були таким чином, щоб борець будь-якого стилю на килимі борців відчував себе комфортно і зміг довести перевагу саме свого виду. На основі цих правил клуб ADCC почав проводити свої турніри з Submission Fighting (греплінгу), перший з яких відбувся 20-22 травня 1998 в Абу-Дабі.

Звертаємо увагу, що Міжнародна федерація ADCC використовує саме назву Submission Fighting, а не греплінг як у правилах, так і в найменуванні самої федерації - ADCC Submission Fighting World Federation.

У 2007 році відбулася досить знакова подія в історії греплінгу як міжнародно-визнаного виду спорту – найстаріша міжнародна федерація боротьби FILA, поряд з олімпійськими видами, включила греплінг до своєї структури Таким чином почався розвиток та популяризація греплінгу.

В даний час греплінг є одним з найбільш популярних видівборотьби, що розвивається більш ніж 120 країнах світу. І з кожним роком кількість тих, хто займається зростає.

Зараз у світі є кілька великих організацій, що пропагують греплінг, у тому числі NAGA, ADCC, а також FILA (Всесвітній комітет традиційних видівборотьби ФІЛА (фр. FILA Comité Mondial des Luttes Traditionnelles)).

У 2007 році керівництвом FILA було прийнято рішення про включення до федерації деяких традиційних та неолімпійських видів боротьби, серед яких був і греплінг. У 2008 році фахівцями було розроблено правила змагань з греплінгу, а також проведено перший чемпіонат світу (20-21.12.2008, Швейцарія). У 2010 році греплінг був включений до програми Світових ІгорБойових Мистецтв (Sportaccord Combat Games).

Незважаючи на високу популярність світових чемпіонатів ADCC, змагання FILA все ж таки значно виділяються, оскільки основним їх завданням є розвиток греплінга на аматорському рівні. У FILA немає тієї комерційної складової, яка є в ADCC і NAGA

Щорічно FILA проводяться міжнародні турніри, чемпіонати Європи та світу, в яких беруть участь лише найсильніші представники національних команд(по 1 людині у ваговій категорії від країни), які проходять суворий відбір, що відповідає правилам та принципам спорту та олімпійському духу.

Греплінг у Росії

У Росії її ще мало відомий, оскільки будь-який вид спорту необхідно посилено розкручувати, вкладати значні кошти, просувати на телебачення і навіть після цього очікуваний результат не гарантований. На жаль, у нас цим займатися просто нема кому. Крім цього, у країні катастрофічно не вистачає греплерів світового рівня. Згаданий у статті Баркалаєв давно закінчив кар'єру, з того часу ніхто з росіян навіть близько не підбирався до борців рівня призерів ADCC. Втім, навіть лідерство у важкій чи абсолютній категорії ще не гарантує популярність цього виду спорту на батьківщині бійця. Згадаймо Федора, який став більш-менш впізнаваним спортсменом довгий час після того, як завоював титул чемпіона за версією PRIDE FC.

Так чи інакше, секції греплінга існують і одна з них розташована в Москві Клубі Бойового Самбо та Змішаних Єдиноборств ALLIANCEза адресою м. Москва, м. Ботанічний сад, проїзд Серебрякова, будинок 2, стор 1. Хто знає, може бути саме Ви - зірка російського греплінга, що сходить. Приходьте та відкрийте для себе цей вид єдиноборств.

Поєднує в собі техніку всіх борцівських дисциплін, з мінімальними обмеженнями щодо використання больових та задушливих прийомів. Ця боротьба не включає нанесення ударів і використання зброї. Прагнення закінчити поєдинок достроково, за допомогою больового або задушливого прийому є відмінною особливістю греплінга, тому що в деяких видах боротьби основною метою є або позиційне домінування (вільна і греко-римська боротьба) [ ], або отримання очок за певну кількість кидків та інших технічних дій (дзюдо та самбо), після чого спортсмену присуджується перемога. [ ] Інший відмінною рисою греплінга є форма. Одяг спортсмена складається з шортів і рашгарду (обтягуючої футболки з коротким і довгим рукавом). Важливо, що одяг має повністю прилягати до тіла, щоб під час бою не давати нікому переваги.

Енциклопедичний YouTube

1 / 1

✪ Захист лежачи від контролю збоку. Греплінг. Москва Самооборона 100%

Субтитри

всім привіт зараз ми відпрацюємо кілька варіантів захисту від утримання збоку в суто самооборонському варіанті використовуючи прийоми греплінга і бразильського джиу джитсу спочатку потрібно зрозуміти що таке бічне утримання

Техніка

Техніка греплінга представлена ​​широким спектром методів, таких як: клінч, кидок і звалювання, больовий прийом і удушення, позиційна боротьба, вислизання, перевороти (свіпи)

• Клінч.

Клінчем є боротьба спортсменів у положенні стоячи за участю верхньої половини тіла. Використовується для того, щоб підготувати кидок або захист від нього.

• Кидок (Тейкдаун).

Кидок - це техніка, за допомогою якої один із борців виводить із рівноваги іншого, піднімає його в повітря і вдаряє об землю. Кидки характерні своєю амплітудністю та красою. Мета кидка – вивести опонента з ладу сильним ударомпро землю або зайняти домінуючу позицію. Тейкдаун відрізняється від кидка тим, що він проводиться без підйому супротивника у повітря і без характерної для кидка амплітудності. За своєю суттю Тейкдаун є звалювання противника на землю, щоб продовжити бій там.

• Больовий прийом та удушення.

Удушення використовується, щоб привести опонента до несвідомого стану. Розрізняються два типи удушень:

• • Повітряне удушення, застосовується для припинення надходження повітря у легені супротивника;
  • Кров'яне удушення, застосовується припинення надходження крові у мозок противника.

• • Важелі, за допомогою яких суглоб опонента рухається по прямій поза його нормальним діапазоном руху;
  • Вузли, за допомогою яких суглоб опонента обертається по осі поза його нормального діапазону руху;
  • Утиски, за допомогою яких м'яз супротивника стискається між кістками (зазвичай гомілки та передпліччя), або утиски, які розширює, розділяє суглоб.

Використовується для приведення противника у положення, в якому він не здатний атакувати. Типи позицій:

Висликування застосовується для того, щоб борець зміг змінити невигідну борцівську позицію на вигідну. Наприклад, коли спортсмену, що лежить, вдається повернутися в положення стоячи, або коли спортсмену, до якого застосовують больовий прийомабо удушення, вдається вислизнути з нього, або коли Всесвітніх, Ігор, бойових, Мистецтв SportAccord.