Vanemad ja lapsed – ühistreeningud. Vanemad ja lapsed - ühistreening Hüppeharjutused
Munitsipaalkoolieelne õppeasutus
Obolenski lasteaed kombineeritud tüüp
Kehalise kasvatuse tunni kokkuvõte
"Ma tulen maha igas jaamas"
Koostanud:
õpetaja Filippova E.S.
2014. aasta
Sihtmärk : kaasamissoovi tekitamine füüsiline kultuur
Ülesanded:
Arendada oskust kooskõlastada oma liigutusi muusika iseloomu ja rütmiga;
Arendada oskust iseseisvalt sooritada liigutusi täiskasvanu juhendamisel;
Õues mängides arendage osavust ja osavust.
Varustus : kaks võimlemispinki, 5 rõngast, 2 kaari, “tunnel”, pallid vastavalt laste arvule, liivakotid, paelad vastavalt laste arvule.
Tunni käik:
Koolitaja: Poisid, kas teile meeldib reisida? Täna siis läheme rongireisile. Teie olete "autodes" reisijad ja mina olen "vedur". Peatustes tulete teie, reisijad, maha ja soojendate. Nõus?
Peate koos reisile minema hea tuju. Naeratagem üksteisele ja soovime teile turvalist teekonda.
Ja nüüd on aeg meie jaoks – tõuske üksteise järel püsti ja asume teele.
(aeglane kõndimine kiirendusega, kiire jalutuskäik, aeglustades enne peatumist)
Koolitaja: Ja siin on esimene peatus. Seda jaama nimetatakse "ergastavaks". Mis te arvate, mida me siin teeme? (laste oletused). Selles jaamas, poisid, me tantsime.
(lapsed teevad soojenduse – tantsu ja rütmilisi liigutusi, õpetaja ettenäidatud rõõmsa muusika saatel)
Kasvataja : Poisid, kas soovite veel ühe rongisõidu teha?
Veduri märguande peale lähevad lapsed “vagunitesse” ja liiguvad edasi.
(kõndimine muutustega tempos)
Koolitaja: Järgmise jaama nimi on "Sportivnaya". Mis te arvate, mida me teeme? Harjutuste tegemiseks.
Voolumeetodit kasutades teevad lapsed järgmisi liigutusi:
✓ Pingidele asetatud rõngast rõngale hüppamine;
✓ Võlvide alla ronimine - roomamismeetodi määrab õpetaja või valivad lapsed ise ning “tunnelisse” roomamine;
✓ palli ühe käega triblamine;
✓ Kõndimine, kott peas).
Märge: Õpetaja jälgib laste seisundit. Vajadusel saab liigutuste sooritamise vahel mängida vähese liikuvusega mängu, andes lastele võimaluse puhata.
(kõndimine muutustega tempos)
Kasvataja : Sõitsime, sõitsime ja jõudsime Igrovaja jaama. Mis te arvate, mida me teeme? Jah, muidugi, mängi.
(Õuemängu mängitakse vastavalt õpetaja valikule või laste valikule. Meie puhul “Paelaga lõksud”).
Koolitaja: Tänane teekond on jõudnud lõpule. Meil on aeg tagasi minna. Mine rongi peale.
(Kõndimine muutustega tempos)
Koolitaja: Nii läksime tagasi lasteaeda. Kas teile meeldis reisimine? Las ma helistan jaamadesse ja te plaksutate. Teie valju plaksutamisega saan teada, milline jaam teile rohkem meeldis kui teistele. Olgu, teile meeldisid kõik jaamad. Kas soovite uuesti reisida? Seejärel palun mõelda ja joonistada, millistes jaamades tahaksid peatusi teha.
Kasutatud Raamatud:
Kehalise kasvatuse tunnid lasteaias L Penzulaeva
Föderaalne osariigi haridusstandard Kehaline kasvatus lasteaias L Penzulaeva
Teemal: metoodilised arendused, ettekanded ja märkmed
Vanema rühma laste kehalise kasvatuse tundide kokkuvõte. "Võluvõimlemise maa"
Programmi sisu: 1. Aidake kaasa vanemaealiste laste motoorsete kogemuste rikastamisele elementide kasutamise kaudu rütmiline võimlemine. 2. Tutvustage lastele kunstilisi...
Ettevalmistusrühma laste kehalise kasvatuse tunni kokkuvõte
Üks, kaks, kolm, neli, viis Läheme jälle matkale.Meie matkale ei saa minna ainult nõrgad, sõbrad.Kõigepealt treenid, jooksed ja võistled....
Ettevalmistusrühma "Lõbusad pingid" lastele mõeldud kehalise kasvatuse tunni kokkuvõte
Esitatud tunnimärkmeid saab kasutada ringitöö raames, alarühmatöös andekate lastega Tunnis kasutatakse järgmiste meetodite elemente: hingamisharjutused IN....
Irina Nikolajevna
4–5-aastaste laste kehalise kasvatuse tunni kokkuvõte “Kutsume lapsi lõbusale mängule”
Programmi sisu:
1. Sisestage lastesse armastust kehalise kasvatuse tunnid.
2. Harida lapsed hoolivad, enda tervise kohta vormimine:
Teadmised umbes hügieenireeglid kehahooldus;
Hügieenimeetmete tundmine enne ja pärast füüsilist koormust;
Ideid struktuuri kohta enda keha ja keha talitlust füüsilise tegevuse mõjul;
Käitumisreeglid füüsiliste harjutuste sooritamisel.
3. Arendage üldine vastupidavus, koordinatsioon, tasakaalutunne.
4. Paranda oma jõutõmbe- ja hüppeoskusi.
5. Kasuta korrigeerivat võimlemist.
6. Tugevdada lihaste süsteemi.
7. Õpetada lapsed töötama plaani järgi.
Varustus jaoks klassid: võimlemispingid, rõngad, redelid, kuubikud.
Tunni käik:
Sissejuhatav osa.
Lapsed istuvad toolidel. Õpetaja tuleb sisse ja pöördub õhinal kõik:
Juhtus õnnetus, juhtus häda:
Siia sattusid kaks vastikut päkapikku
Nende nimed on "ma ei taha" ja "ma ei saa"
Nad töötavad vana Yaga heaks.
Neil õnnestus varastada inimeste tervis
Kiirusta aitama, palun, kiirusta!
Poisid, äkki soovite aidata,
Tule siis ruttu minu juurde.
Kõigi tervise taastamiseks,
Peame teele asuma.
Sina ja mina läheme raskele, kuid põnevale teekonnale, kus meid ootavad ees paljud väljakutsed.
Kuidas saaksime päkapikkudele kiiremini järele jõuda?
Lähme rongiga.
Moodustage ükshaaval veerg. Muusika mängib.
Rööpad on lõppenud.
Lähme nagu sõdurid.
Poisid, olge ettevaatlikud, olge vait,
Mis siis, kui kurjad päkapikud meid kuulevad?
Et mitte konarustele jälge jätta
Kääbikud ootasid tagaajamist, -
Nad viskasid kuumi süsi.
Noh, mida te saate teha, poisid?
Peame oma kannul kõndima.
Kus iganes sa seisad, on see väga kipitav.
Siin on nii palju jõulupuu nõelu.
Kõnnime mööda raja äärt
Peal väljaspool jalad.
Nüüd jookse, jookse,
Teeme toas ringi.
Tahtsime lõõgastuda
Liikunud hobuste peale
Gop - gop - gop - gop
Sirge galopp.
Poisid, ma näen, et päkapikud ei varastanud teie tervist. Kas sa oled terve?
Kontrollime.
2. osa. Üldarendavad harjutused.
Tähelepanu harjutus
I. p. O. s. käed all.
B. käed põrandal, õlgadele, üles,
õlgadele, põrandale, alla.
(5-6 korda)
I. p. O. s. käed all.
B. Pöörake käed ette ja taha.
(8 korda)
Pöörlemised koos käte röövimisega
I. p. jalad paralleelsed, käed vöökohal
B. Pöörake paremale, käed küljele.
Pööra vasakule vasak käsi küljele.
(6 korda)
Jalgade väljalöögid
I. p. O. s. käed vööl.
B. parema jalaga ettepoole sööstmine,
3 vetruvat liigutust.
I. p ka vasaku jalaga, I. p.
(6 korda)
Paindub jalgadele
I. p. Jalad laiali, käed allpool.
B. Kallutage vasakule jalale, keskele, paremale jalale. I. p.
(5-6 korda)
I. p. Istub, käed küünarnukkides kõverdatud
B. keha liigutused ette, taha
(4 korda)
"Kiiktool"
I. p. Lamades, pannes jalad kätega kokku,
põlvedest painutatud
B. Keha õõtsuvad liigutused ette ja taha.
(5-7 korda)
I. p. O. s. käed vööl
B. hüppamine jalgu ristades
(3 korda, vaheldumisi kõndimisega)
Hingamisharjutused.
3. osa. Peamised liigutuste liigid.
Nüüd kontrollime, kas olete edasisteks testideks valmis? Kas suudame raskustest üle saada?
Takistusrada:
Torso ülestõmbamine võimlemisel (redel) pink;
Astudes üle võimlemispingi laiuse;
Rõngast rõngale hüppamine.
Hästi tehtud lapsed. Ja sa ületasid need raskused. Sa oled õnnelik?
Nüüd tantsime natuke. Muusika harjutused.
Selleks, et mitte väsida, peame õigesti hingama.
Hingamisharjutused jaoks Strelnikova:
"Puidu saagimine";
"Karatekas";
"Kuum tee".
Muusika mängib ja kedagi on kuulda rääkimas. Päkapikud astuvad saali. Nad jätkavad dialoogi, kuid lahkudes kaotavad nad midagi. Õpetaja ja lapsed leiavad plaani – kaardi.
Lapsed ja päkapikud muutsid tervise võlukeppideks ja peitsid need kuhugi. Lapsed töötavad kaardil ja leiavad “võlukepid”. Õpetaja ravib lapsed, päkapikkude loits katkeb.
Meie teekond on jõudnud lõpule.
Lõputund vanemas rühmas koos meelelahutuslike elementidega: “Lõbusad turistid”
Programmi sisu:
Vundamentide moodustamise oskus tervislik pilt elu, kehalise kasvatuse ja spordiga tegelemise vajadus. Kingi lastele “matkal” osalemise rõõm. Arendage paindlikkust, paindlikkust, vormi õige rüht; kinnistada oskust järgida õpetaja käsku liikuda muusika saatel. Õpetage lastele enesekontrolli ja enesehinnangut.
Tunni käik:
IKorraldamise aeg:üksteise järel astuvad sisse lapsed, seljakotid õlal Jõusaal lastelaulule "Koos on tore jalutada".
Tervitused:
Kasvataja: -Ütleme külalistele tere: "Kehaline kasvatus - tere!" Poisid, me vajame väga sporti, Oleme spordiga tugevad sõbrad, Sport on tervis, Sport on assistent, Sport on mäng, kehaline kasvatus - hurraa! – Turistid moodustavad rivi! Poisid, miks me vajame sporti? (Laste vastused.) Kuidas veel peaksime oma tervist parandama? (Laste vastused.)
Muusika juurde. Sissejuhatav osa viiakse läbi: varvastel kõndimine - käed üles, kandadel kõndimine - käed vabalt, kõndimine kõrge tõstmine põlved; kõrgete põlvedega jooksmine, kattumisega. Moodustasime kaks veergu.
Koolitaja:- Poisid, sulgege silmad ja kujutage ette, et oleme suvises metsas, kus on palju loomi. (OSU veergudes).
Harjutusi sooritame käsu peale.
Karu sügab selga vastu puud. /i.p. – jalad õlgade laiuselt, käed all, õlad vaheldumisi üles ja alla, siis korraga üles ja alla.
Orav kogub pähkleid. /i.p. - jalad õlgade laiuselt, käed vaheldumisi üles ja alla, paindub vedruga/.
Rebane sirutas end päikese käes peesitades. Kumerdab selga. /i.p. - jalad õlgade laiuselt - kummarduge ette, ärge painutage põlvi.
Läheduses mängivad peitust rebasepojad. /i.p. - jalad õlgade laiuselt, kükid/.
Hundipojad ärkasid ja hakkasid ka mängima. /i.p. põlvedel ja peopesadel seistes tõsta sirgutatud jalad vaheldumisi üles/.
Väikesed jänesed kartsid hundipoegi ja hüppasid eri suundades, et nende jälgi varjata. /pööranud üksteise järel, hüpates paremale - vasakule, liikudes edasi/.
Siil nägi meid. Ta kartis ja otsustas meid hirmutada. /hingamisharjutus.
Poisid, siin on esimene peatus. Puhkame natuke. Nüüd olete valmis raskeks matkaks.
Karu tuleb välja, kaart kaenla all:
Karu: Kes sa oled?
Koolitaja: Misha, noh, kõigepealt peate tere ütlema poistele ja külalistele.
Karu: Tere!
Koolitaja: Tere, Misha!
Karu: Poisid! Kes sa oled ja kust sa pärit oled?
Lapsed: Rita: Oleme turistid lasteaiast nr 337 “Kolobok”.
Karu: Kes on turistid?
Kirill: Ta on seljakoti kandja,
Matkal,
Istu lõkke äärde
Talle meeldib väga õues olla.
Võsa, eelmise aasta leht
Turist viskab selle oma tulle.
Karu: Ah, ma saan aru. Nii et sa reisid.
Koolitaja: Misha, mis see su käppades on?
Karu: Oh, see on kaart. Sa kasutad seda minu metsas matkamiseks. Ma ütlen teile kohe ... (Räägib, kuhu poisid peaksid minema) "Merry hike" (Kirjeldus edasi.)
Koolitaja: Peatage poisid.
Karu: Noh, saite matkaga hakkama, kuid te ei saa mõistatusi lahendada.
Poisid: Me saame hakkama.
Karu: Teeb mõistatusi.
Karu: Hästi tehtud!
Koolitaja: Poisid! Oleme liiga kaua istunud ja tahame süüa. Mida turistidele matkal süüa meeldib? (Küpsekartul). Nüüd mängime sina ja mina (mäng "Kes toob kartulid kiiremini." Kirjeldus allpool).
Karu: Nüüd mängime minu mängu. Te ei saa seda kindlasti teha. (Liikumiskaru näitab spordi elemente. Lapsed arvavad ja kordavad karu järel.)
Karu: Ja nüüd on aeg lasteaeda naasta. Me läheme sama teed ainult vastassuunas.
Koolitaja: Nii et poisid, meie matk on lõppenud. Hüvasti, karu. (Karu lahkub.)
Poisid, teile tund meeldis. (Jah!)
Milliseid harjutusi me tegime? (Laste vastused.)
Mida me teie arvates väga hästi tegime? (Laste vastused.)
Mille kallal tuleb veel tööd teha? (Laste vastused.)
Nüüd jätame külalistega hüvasti, grupis ootab teid üllatus.
Kõrvalmobiilne igra "Kaal"pikk reis»
Lapsed vaatavad kaarti, kus marsruut on märgitud. Täiskasvanu jagab seletusi: - kõigepealt tuleb kõndida mööda mägiteed /võimlemispingil kõndimine/ - siis ületada soo /hüppades rõngast rõngale edasi liikudes/ - kõndida tihedalt kasvavate põõsaste all /roomades kaarte all/ - kõndida mööda kitsas käänuline rada /pikendusastmega köiel kõndimine/ - ületada kõrgeim mägi. /ronimine võimlemisseinüleminekuga teisele lennule / Lapsed ületavad takistust. /võib-olla mitu korda/
Siin on reeglid. Lõõgastume ja mängime natuke.
IGra-teatevõistluseda "Kes olekskiireminitoob kartuleid"
Lapsed võtavad oma seljakottidest välja toored kartulid /vastavalt laste arvule/, 2 - 3 potti, 2 - 3 ämbrit /vastavalt võistkondade arvule/.
Mäng "Arva ära sport"
Saatejuht näitab iseloomulikud liigutused populaarsed tüübid spordialad (jooksmine, ujumine, jalgpall ja teised) ning meeskonnad püüavad ära arvata. Poisid, meil on aeg koju minna. Tuletame meelde oma lemmiklaulu ja läheme. / viimane jalutuskäik Shainsky muusika saatel “Koos on tore jalutada.” Lapsed laulavad soovi korral kaasa.
Spordialased mõistatused koolieelikutele koos vastustega
Kui reket tabab
Sulgur visatakse üle võrgu
Rivaalid kahelt poolt
Kõik teavad, et see on... sulgpall
Kaks rõngast, väljak, pall.
Teie järgmiseks matšiks
Kogunenud erinevatest koolidest
Mängime...korvpalli
Peopesast ilma tagasi vaatamata
Läbi maandumisvõrgu
Sisse, kellegi teise meeskond, korrus
Pall lendab, siis... võrkpall
Seal on väljak, pall ja värav.
Me kaitseme siin oma au.
Lööme kätega värava,
Omavahel käsipalli mängimas
Paljud vanemad alahindavad 2–5-aastaste laste kehalise kasvatuse eeliseid. Kui sel teemal jutuks tuleb, tekivad üldiselt mitmed mõtted: “Minu laps on juba rahutu. Miks õppida temaga lisaharjutusi, kui sa ei suuda teda 5 minutitki paigal hoida?“, „Kust ma võtan aega ja teadmisi (mul on hoopis teine amet), et lapsega kehalist kasvatust teha. Seda peaks tegema spetsialist!”
Jah, tõepoolest, füüsilise tegevusetuse all kannatavat last on raske leida, kuid vanemate ülesanne ei ole last jooksma ja hüppama sundida, vaid sisendada liikumiskultuuri ehk suunata pidurdamatut energiat õigesse. suunas. Sel perioodil võib vanemate tööd võrrelda aedniku tööga, kes kujundab tulevikus terve puu. Kuigi paljud liikumisoskused on päritud, on millele tähelepanu pöörata: kuidas laps pärast hüppamist maandub – tervele jalale või varvastele, kas laps kukub õigesti, kuidas ta hoiab liikudes selga ja torsot – tema tulevane kehahoiak oleneb sellest, kuidas laps hingab ja nii edasi.
Teine mõte, et spetsialist peaks tegelema lapsega kehalise kasvatusega, on tõsi, kuid ainult osaliselt. Spetsialisti on kindlasti vaja siis, kui on juba probleeme kehahoiakuga või luu- ja lihaskonna arenguga. Kuid nende probleemide vältimiseks peaksid vanemad hoolitsema ennetamise eest. Kes tunneb last kõige paremini – vanemad, keda laps kõige rohkem usaldab – vanemad. Tegevused lapsega ei võta palju aega ja seda tuleks teha mängu vormis – see ainult tugevdab vanemate ja laste vastastikust mõistmist.
Milliseid lihasrühmi tuleb lastel kõigepealt arendada?
1. Suuremate koolitamine lihasrühmad(jalad, selg) – aktiveerime ainevahetust kogu kehas, mis loob soodsad tingimused lapse kõikide organite ja süsteemide arenguks.
2. Kõhulihaseid tugevdades parandame seedimisprotsessi.
3. Töötades seljalihaseid sümmeetriliselt, arendame õiget kehahoiakut. See on eriti oluline selles koolieelne vanus kui kõik selgrookõverused on moodustunud.
4. Diafragmat töötavad ja sügavat hingamist soodustavad harjutused varustavad keha vajaliku koguse hapnikuga.
Lastega treenimise põhireeglid:
1. Treeninguid on mugavam läbi viia juhuslikult. Kui lapsel on tuju ja vanematel 10-15 minutit vaba.
2. Kõik harjutused tuleb teha koos lapsega, et ta kordaks liigutusi koos sinuga.
3. Pärast rasket sööki ei tohiks treenida.
4. Harjutused valitakse nii, et see ei tekitaks lapse kehale liigset stressi. Kogu keha või selle üksikud osad ei tohiks olla pikka aega ühes asendis. Sellises olukorras on lihaste ja luude verevool häiritud ning tekib lihaste väsimus.
6. Lapsega koos harjutusi tehes jälgige tema hingamist. On vaja õpetada teda nina kaudu hingama, see on mitmel põhjusel väga kasulik harjumus. Paljud lapsed kipuvad ebatavalise liigutuse sooritamisel hinge kinni hoidma. peaks olema ühtlane, ilma viivitusteta sisse- ega väljahingamisel. Selleks saadavad harjutused helid või sõnad hetkel, kui on vaja välja hingata. Sissehingamine langeb kokku paisumise hetkega rind ja kõhulihaste lõdvestamine. Keha külgsuunas painutamisel ja pööramisel langeb väljahingamine kokku keha kallutamise või pööramisega ühes suunas, sissehingamine aga teises suunas.
Kehaline kasvatus lastele vanuses 2-3 aastat
Selles vanuses lapsed väsivad kiiresti ja on altid kiiretele meeleolumuutustele. Treeningu kestus on 4-5 minutit. Kompleks koosneb mitmest harjutusest, mida tuleb sooritada järjestikku.
Kompleks nr 1:
- "Me jõudsime välja." Jalad veidi laiali, käed piki keha. Tõstke oma käed üles, langetage need. Korda 4-5 korda;
- "Kummardus." Jalad õlgade laiuselt, käed rippuvad vabalt. Kummarda ette, sõrmed ulatuvad põranda poole, sirutage üles. Korda 4-5 korda;
- "Hüppav galopp". Laps seisab omavoliliselt. Kohapeal hüppamine, sooritage 6–8 korda. Võite vaheldumisi paigal kõndimisega.
Kompleks nr 2:
- "Vaata." Seisab, jalad veidi laiali, käed vabalt langetatud, rippuvad mööda keha. Käte edasi-tagasi liigutamine. Korda 4-5 korda;
- "Aken". Istub toolil, käed põlvedel. Painutage torso veidi ettepoole, painutage käed küünarnukist. Pea vasakule ja paremale pööramine - "aknast välja vaatamine". Korda 4-5 korda;
- "Pall." Laps seisab omavoliliselt. Hüppa kohale. Soorita 6–8 korda, vaheldumisi kõndimisega.
Kompleks nr 3:
- "Plaksutama." Jalad on veidi eemal, käed on langetatud, rippuvad mööda keha. Tõstke käed ette, plaksutage käsi ja langetage need. Korda 4-5 korda;
- "Petersell". Jalad õlgadest laiemad, käed allapoole. Painutage ette, sirutage käed külgedele, sirutage üles, pöörduge tagasi algasendisse. Korda 4-5 korda;
- "Kevad." Laps seisab omavoliliselt. Pehmed vetruvad poolkükid paigal. Korda 6-8 korda, vaheldumisi kõndimisega.
Kehaline kasvatus lastele vanuses 3-4 aastat
Vanemad peavad hoolikalt jälgima õige asend lapse keha harjutuste sooritamise ajal. See on moodustamise jaoks oluline.
Kompleks nr 1:
1. "Me jõudsime välja." Jalad on veidi eemal, käed on langetatud, rippuvad mööda keha. Tõstke käed külgede kaudu üles, langetage käed alla ja öelge: "Alla". Korda 5-6 korda.
2. "Haned." Jalad laiemad kui õlgade laius, käed vöökohal. Kummardu ette, öelge: "Sh-sh-sh", sirguge. Korda 5-6 korda.
3. "Linnud." Jalad veidi laiali, käed alla. Istuge oma õlale, tehke sõrmedega žest, "nagu lind nokib" ja öelge: "Pikk-pikk-nukk".
4. "Pall." Algpositsioon on meelevaldne. Pandlad on paigas. Soorita 8–10 korda, vaheldumisi kõndimisega.
Kompleks nr 2
1. "Palmid." Jalad veidi laiali, käed alla. Käed ettepoole, peopesad üles, öelge: "Siin", langetage käed. Korda 5-6 korda.
2. "Kus on põlved?" Jalad õlgade laiuselt, käed selja taga. Kummarda ette, käed põlvedel (õppige jalgu sirutama), öelge: "Siin", sirutage üles. Korda 4-5 korda.
3. "Jalgratas". Lamades selili, käed ja jalad sirged. Jalgade painutamine ja sirutamine põlvedes – “sõidame rattaga”, laske jalad alla. Korda 3-4 korda vaheldumisi hingamisharjutused.
4. "Jalad kõnnivad." Jalad veidi laiali, käed alla. Kõndige, tõstke põlved kõrgele ja liigutage käsi.
Kompleks nr 3:
1. "Tuul raputab puid." Jalad õlgade laiuselt, käed allapoole. Painutage külgedele, käed üles. Tehke 5-6 korda.
2. "Seente kogumine." Jalad veidi laiali, käed alla. Istu maha, teeskle, et korjad seeni, ja aja end sirgu. Korda 5-6 korda.
3. "Lehed". Lamades selili, käed vabad. Pöörake end kõhule, pöörake seljale. Korda 5-6 korda.
4. "Jänkud". Lähteasend on meelevaldne, käed rinna ees. Kohale hüppamine. Soorita 8–10 korda, vaheldumisi kõndimisega.
Kehaline kasvatus 4-5 aastastele lastele
Selles vanuses võimalused avarduvad, mistõttu muutub laps statistilistes poosides ja liikumises stabiilsemaks.
Kompleks nr 1:
- "Me kohtusime." Seistes, jalad õlgade laiuselt, käed maas. Tõstke käed külgedele, naeratage, öelge: "Oh." Alla andma. Korda 4-5 korda;
- "Pöörab". Seistes, jalad õlgade laiuselt, käed vööl. Pöörake paremale, sirutage käed külgedele, öelge: "Oh." Naaske algasendisse. Tehke sama teises suunas. Tehke 3-4 korda igas suunas;
- "Üleujutused." Seistes, jalad paralleelsed, käed vöökohal. Tõstke põlvest kõverdatud jalg üles, suruge jalga, öelge: "Ülemine". Naaske algasendisse. Tehke sama teise jalaga. Soorita 4 korda iga jalaga;
- "Kevad." Seistes, jalad paralleelselt, käed maas. Tehke 8–10 poolkükki, sirutades põlved külgedele, tõstke küünarnukist kõverdatud käed üles nii, et käed kujutavad laternaid.
Kompleks nr 2:
- "Kuup kuubikul." Seistes, jalad õlgade laiuselt, kuubikud selja taga, käed allapoole. Liigutage kuubikuid ette, koputage kuubik vastu kuubikut ja öelge: "Kopu". Naaske algasendisse. Korda 4-5 korda;
- "Kalle". Seisab, jalad õlgade laiuselt, käed kuuepakkidega rinna ees. Painutage torso ette, sirutage käed kuubikutega külgedele. Naaske algasendisse. Korda 4-5 korda;
- "Libisema". Lamades selili, käed piki keha, hoidke kuubikuid käes, jalad sirged. Painutage põlvi - "libistage", pöörduge tagasi algasendisse. Korda 4-5 korda;
- "Logi." Lamades kõhuli, käed kuubikutega sirgeks pea taha. Pöörake end küljele ja seejärel kõhule. Püüdke mitte aidata käte ja jalgadega. Naaske algasendisse. Korda 4-5 korda;
- "Hüppab." Seisa jalad õlgade laiuselt, käed vööl, kuubikud põrandal. Soorita 8-10 hüpet kuubikute läheduses, vaheldumisi hüppamine kõndimisega. Tehke seda 3 korda.
