Karjumine kehalises kasvatuses lasteaias. Kehalise kasvatuse tegevus palliga vanemas koolieelses eas lastele. Üldarendusharjutused suurematele lastele

Teostatakse in-line

1. I.p. – käed külgedele, pall sisse parem käsi.

1. astu parema jalaga, käed ette, vii pall edasi vasak käsi;

2. samm vasakule, käed külgedele;

3. – astu parema jalaga, käed taha, pall üle paremale käele;

4. – samm vasakule, käed külgedele.

2. I.p. – pall paremas käes.

1 – astu paremaga, löö palli vastu põrandat, püüa vasakuga;

2 – astu vasakuga, löö pall vastu põrandat, püüa paremaga;

3-4 sama.

3. I.p. - Sama.

1. astu paremaga, viska palli, püüa vasakuga;

2. astu vasakuga, viska palli, püüa paremaga;

3. –4 sama.

4. I.p. - Sama.

1–2 – astu vasakuga, kiigu paremaga, viska palli jala alla, püüa vasakuga;

3–4 – sama ka teisel jalal.

5. I.p. – käed üles palliga.

1–2–3 – kolm astet vetruvate painutustega ettepoole;

4 – pane jalg jne.

6. Sissejooksmine aeglases tempos, ühe käega palli viskamine ja teise käega püüdmine.

7. Sama palli põrandale löömisega ja pärast tagasilööki püüdmisega.

ORU väikese palliga paarikaupa

Seistes kahes reas üksteise vastas 5-6 sammu kaugusel. Igal õpilasel on pall.

I.P. seistes jalad laiali, pall paremas käes. Veeretage pall kaaslasele, püüdke seda vasaku käega, ka teise käega.
I.p. sama, aga 1. õpilasel on mõlemad pallid. Kahe palli korraga veeretamine.
I.p. seisavad jalad laiali, pall paremas käes. Viska pall kaaslasele, püüa mõlema käega, ka teise käega.
I.p. Sama. Viska pall kaaslasele, püüa pall vasaku käega, ka teise käega.
I.p. seistes jalad lahus. Ühel õpilasel on mõlemad pallid paremas ja vasakus käes. Viska partnerile kaks palli.
I.p. seistes jalad lahus. Pall paremas käes, viska pall partnerile ja löö põrandale.
Sama, aga kahe palli samaaegne viskamine parema ja vasaku käega.

Pikal köiel hüppamise õpetamise meetodid

1. Hüppa edasi – taha, paremale – vasakule üle põrandale tõmmatud joone.

2. Hüppamine edasi-tagasi, vasakule ja paremale üle põrandal lebava hüppenööri.

3. Hüppamine vasakule ja paremale üle 20 cm kõrgusele põrandast tõstetud köie.

4. Kohapeal hüppamine üle õõtsuva köie.

5. Kohale hüppamine läbi pöörleva köie.

6. Jookse ükshaaval läbi pöörleva köie.

7. Jooksevad 2, 3, 4 inimest.

8. Jooksmine pöörleva figuuri kaheksa hüppenööri all.

9. Üle pöörleva köie hüppamine sisse-välja jooksmisega.

Lühikese köiel hüppamise õpetamise meetodid

1. Käe pööramine külgtasapinnas ette ja taha, küünarnukk surutakse.

2. Pöörlemine külgtasapinnas pooleks volditud köiega edasi-tagasi.

3. Pöörlemine külgtasandil. Sama on varvastel tõstmisega hetkel, kui nöör põrkub vastu põrandat, ja jalgade kõverdamisega, kui köis on üleval.

4. Hüppenöör selja tagant, nööri ette viskamine, kandadelt varvasteni üle nööri veeremine.

5. Samuti üle hüppenööri astumine.

6. Hüppenöör.

Õppige demonstratsiooni teel välivarustuse kompleksi palliga (8-12 harjutust), sooritatakse möödaminnes

Läbikäimise meetod erineb selle poolest, et harjutusi tehakse liikumisel või õpilaste märkimisväärse liikumisega läbi saali keskosa. Esimesel juhul sooritatakse harjutusi kolonnis ükshaaval ringi liikudes või ringis (peamiselt sportmängude ja kergejõustik). Teisel juhul sooritatakse harjutusi vaheldumisi 2, 4, 6 või enama inimese ridades liikudes. Näiteks paigutatakse õpilased vajaliku intervalliga saali üla- või alaosas ühe joone taha neljaliikmelisse veergu. Õpetaja peaks valima edasiliikumisega harjutused: 1-3 - alustades vasakult kolm sammu edasi; 4 - pange parem käsi, 5 - kükitage, käed külgedele; 6 - püsti, käed püsti; 7 -- kükitama, käed ettepoole; 8 -- i. P.

Õpetaja, liikudes klassi poole seljaga, näitab esimest harjutust ja käsu peale hakkavad esimeses järgus olevad õpilased seda sooritama. Esimese järguga harjutuse esmakordsel sooritamisel hõivab teine järk i. Ja. Kui esimene järk hakkab harjutust sooritama, võtab teine järk teist korda üle jne. Seega kordab iga järk harjutust seni, kuni on katnud kogu saali pikkuse. Pärast seda vasakule ja paremale vastamisi liikudes, kahest inimesest korraga mööda minnes, jooksevad õpilased tagasi i-le. n Järgmisel läbimisel kordavad nad eelmist harjutust või sooritavad uue.

See meetod võimaldab teil õppetundi lisada mitte ainult tüüpilised välijaotusseadmed, vaid ka erinevat tüüpi tantsuliigutused ja hüpped koos edasijõudmisega, samuti lihtsad akrobaatikaharjutused (tasakaalud, saltod ja flips). Meetod on väga emotsionaalne, kuna see viiakse läbi muusikalise saatega, kuid see nõuab õpetajalt head klassijuhatamist, rangest korrast kinnipidamist ja distsipliini. Seetõttu peavad õpilased enne välisjaotusseadmete läbiviimist läbi viima kõrge tase eraldi ja in-line meetodid.

1. I. p. - o. s, pall alla.
1 - samm vasakule ette, pall üles, kummardus; 2 - vasaku panemine, i.p.; 3 -- viska palli üles; 4 - püüda pall jne.
2. I.p. -- O. s, pall taga.
1 - parem väljalangemine, pall tagasi; 2 – i.p.; 3-4 - sama vasakuga. 3. I.p. -- kummarduge ette, pall sirgetes kätes.
1-2 -- sirgumine, palli ülesviskamine; 3-4 - püüda pall ja IP-s.
4. I.p. -- O. s, pall üles.
1 - pall ette, vasak hoop ette; 2 -- i. P.; 3 -- kallutage, puudutage palli põrandale; 4 --i.p.; 5-8 - sama parempoolse hooga.
5. I. p. - rõhuasetus taga istudes, pall on jalgade vahele surutud.
1 -- painutage jalgu; 2 - sirutage jalad istumisnurga alla; 3 -- painutage jalgu; 4 --i.p.
6. I.p. - kükitamine, käed pallil.
1 -- lamamisasend; 2 - vasakpoolne kiik tagasi; 3 -- lamamisasend; 4 - i.p.; 5-8 - sama parempoolse hooga.
7. I.p. -- jalad laiali, pall pea taga, küünarnukid vertikaalselt üleval.
1 - laskmata küünarnukkidel ettepoole, on pall püsti; 2 -- i.p.
8. I. p. - seiske jalad laiali, pall alla.

I.p.: o.s., pall all, 1-2 – tõuse varvastel, pall üles, venitada; 3-4 – i.p. (6 korda)

"Kummerda ja külmu" (L.I. Latokhina venitusharjutus)

I.p.: jalad laiali, pall all. 1 – pall üles, 2 –3 – kallutamine paremale, külmutamine, 4 – pall üles, 5 – i.p.; 6-10 – teises suunas. (6-7 korda)

"Lunge"

I.p.: kitsas alus, pall allpool. 1- väljalangemine parema jalaga, pall ette. 2 - i.p. 3-4 - sama teise jalaga. (6-8 korda)

"Pööra"

I.p.: seiske jalad õlgade laiuselt, pall rinnal. 1-2 – pööra paremale, puuduta palli alaseljale; 3-4 – i.p.; 5-8 – teises suunas. (8 korda)

"kalded"

I.p.: seiske jalad õlgade laiuselt, pall rinnal. 1-3 – kummarduge ette, puudutage palli paremat jalga, põrandat, vasakut jalga; 4 – i.p. (6 korda)

"Kükid"

IP: seistes, jalad õlgade laiuselt, pall all. 1 - istuge, käed palliga ettepoole, 2 - tõuse püsti jne. (6-7 korda)

"hüppamine"

I.p.: seis, pall on jalatalla vahel. Hüppa kohale, püüdes palli mitte maha kukkuda.

8. "Hinga sügavalt sisse"

IP: seistes, jalad õlgade laiuselt, pall all. 1-2 – tõsta pall üles, hinga sügavalt sisse, 3-4 – langeta pall alla, hinga välja. (6-7 korda).

Juhendaja. Korvpallurid peavad olema väga täpsed ja hea nägemisega. Nüüd mängime mängu, mis aitab meie silmadel terved olla ja hästi näha (teeme silmaharjutusi Bazarny meetodil).

Nad võtsid palli enda kätte

Mängisime temaga.

Vii kaugele

Tooge see oma nina lähedale.

Lendas vasakule

Vaatasime vasakule.

Lendas paremale

Vaatasime paremale.

Mängisime pallidega

Nad pilgutasid kiiresti.

1,2,3, - sulgege silmad

1,2,3 – ava silmad.

Juhendaja. Nüüd harjutame korvpallimängu elementide esitamist.

Palli viskamine plaksuga üles ja püüdmine .

Ma viskan oma palli püsti

Täpselt, täpselt sinu kohal,

Lennul haaran sellest kätega,

Ma tõmban sind küünarnukkidega rinnale.

Löö palli vaheldumisi põrandale, siis parema ja siis vasaku käega.

Kõigepealt üks, siis teine

Ma lõin palli käega.

Ta jookseb minema, ma jõuan järele,

Ma ei seisa paigal.

Palli ühe käega triivimine, ühest käest teise söötmine, edasi liikumine, märguande peale peatumine ja uuesti edasi liikumine.

Ma jooksen ja pall on minu

Läheduses hüppab teie käe all.

See ei pääse teie peopesale

Laulab valjult laulu.

Mäng "Läbistatud - istuge." Pallide söötmine paaris meetoditega alt, rinnalt ja pea tagant.
Pallide korvi viskamine erinevatel viisidel: kahe käega pea taga, õlast.

Juhendaja. Suvel saab mängida mitte ainult korvpalli. Tähelepanu ekraanile. Arva ära mõistatus... (vaatan jalgpalliteemalist ettekannet). See on Jalgpall– see on ka meie sõbral Mishkal.

Juhendaja. Teeme nüüd trenni nagu tõelised jalgpallurid.

o Mängu harjutus"Niprad poisid"

Lapsed seisavad kolonnis. Märguande peale triblavad nad palli ahelas orientiiride vahel, tõstes triblamise eest jalga.

Juhendaja. Poisid, nüüd jaguneme paarideks ja jätkame paarides treenimist.

o Mänguharjutus "Täpne löök"

Lapsed seisavad mänguväljakul paarikaupa, lahknedes üksteisest 3–4 m kaugusel. Löö palli sees tõstmine, peatus tallaga. Ülesanne: soorita löök täpselt ja ära kaota peatumisel palli.

o Mänguharjutus "Skoor väravasse"

Lapsed jagatakse 2 võistkonda (“Ründajad” (sinine särk), “Kaitsjad” (roheline särk). Ründajad löövad kordamööda palle. Kaitsjad püüavad palle kinni püüda, lüüa, tagasi ründajatele tagastada. Seejärel vahetavad lapsed kohti ja võistkondade nimed muutuvad.

Juhendaja. Treenisime nagu päris jalgpallurid ja nüüd kutsun teid päris jalgpalli mängima.

Õuemäng "Jalgpall".

Lapsed jagatakse 2 võistkonda, valitakse 2 väravavahti ja algab jalgpallimäng lihtsustatud reeglite järgi.

Lõpuosa. (5 minutit)

Juhendaja. Hästi tehtud, saime tõelise Jalgpallimäng! Ja nüüd tahan teid kutsuda palliga rahulikumat mängu mängima.

Mäng "Ära lase palli ringist välja"

Lapsed seisavad ringis. Üks pall ringis. Andke pall üksteisele, sooritades lööke erinevates suundades (paremale, vasakule), püüdes mitte lasta palli ringist välja.

Juhendaja. Täna tegime palju trenni. Kas olete kunagi näinud sportlast, kellel oli halb kehahoiak? Muidugi mitte! Teeme nüüd harjutuse terve selg.

Mängu venitusharjutus "Oh, peopesad, sina, peopesad!"

Oh, peopesad, te peopesad!

Hoiame sind selja taga

See on vajalik kehahoia jaoks,

See on tõsi, ilma kaunistusteta!

Juhendaja. Hästi tehtud poisid, näitasite Mishkale, kuidas palliga mängida. Milliseid mänge me oma sõbrale tutvustasime? Õige, korvpalli ja jalgpalliga. Kas teile meeldis spordimängude väljakutseid pakkuvate elementide esitamine? Kas arvate, et täna õnnestus? Siin on pallid. Mõned pallid on rõõmsad, teised aga kurvad. Kui teile meeldis palliga mängida ja arvate, et teil õnnestus täna tunnis kõik, siis võtke vastu naljakas pall ja märgi see jalgpalliväravasse. Ja kui sa arvad, et sa pole paljude asjadega hakkama saanud, oli sul väga raske, võta kurb pall ja aseta see ka väravasse. Need on nii imelised väravad! Saadame nüüd oma videosalvestuse Olümpiakarule ja ta ei nuta enam, vaid mängib pallidega kõigi reeglite järgi. Ja et te ei unustaks mängida spordimängud Ma annan sulle kodutööde kaardid. Tehke seda koos oma vanemate, vendade ja õdedega! Aitäh, poisid, olge terved, tehke sporti, hüvasti!

I. p. - seistes vastamisi, esimesel on pall. 1 - esimene - pall üles ja teine - käed üles; 2 - esimene - pall edasi ja teine - käed ette ja võtab palli esimeselt; 3 - esimene - käed üles ja teine - pall üles; 4- nii ja. P.

I. lk 1- seiske vastamisi, pall põrandal partnerite vahel 2- 3- kallutage, puudutage palli kätega; 4-i. P.

I. p. - seistes vastamisi 3 m kaugusel, on pall esimese inimese rinnal. Esimene lööb palli jõuga partnerite vahel põrandale, teine püüab palli kinni, seejärel vahetavad partnerid rollid.

I. p. - seistes vastamisi, pall põrandal partnerite vahel. 1- kükk, käed pallil 2- seistes rõhk, käed pallil; 3- kükk, käed pallil; 4-i. P.

I. p. - seistes vastamisi, pall ees, mõlemad partnerid hoiavad palli. 3- kükitama (ära lõhu sidurit); 4-i. P.

I. p. - seistes vastamisi, esimesel on pall. 1 - esimesel 2 - pall üles ja teisel - käed üles; 3 - esimene - pall edasi ja teisel - käed ette ja võtab palli esimeselt; - esimene - käed üles ja teine - pall üles; 4- Nii ja. P.

I. lk 1-2 - seiske vastamisi, pall põrandal partnerite vahel. 3- kallutage, puudutage palli kätega; 4-i. P.

I. p. - seistes vastamisi 3 m kaugusel, on pall esimese inimese rinnal. Esimene lööb palli jõuga partnerite vahel põrandale, teine püüab palli kinni, seejärel vahetavad partnerid rollid.

I. p. - seistes vastamisi 1,5 sammu kaugusel, pall ülaosas, mõlemad partnerid hoiavad. Mõlemad kummarduvad ette, püüdes palli hoida.

I. p. - seistes seljaga üksteise poole, esimesel on pall. Mõlemad sooritavad ringjoones torsopöörde paremale ja esimene söödab palli teisele. Seejärel tehakse pööre vasakule ja pall antakse uuesti esimesele mängijale.

I. p. - seistes vastamisi, pall põrandal partnerite vahel. 1 - kükitama, käed pallil; 2 - seisva rõhuasetus, käed pallil; 3 - kükitama, käed pallil; 4 - i. P.

I. p. - seistes seljaga üksteise poole 3 m kaugusel, pall partnerite vahel põrandal. Õpetaja märguande peale pööravad mõlemad partnerid ringi ja kumbki püüab palli esimesena üles tõsta.

I. p.1 - seistes vastamisi, pall ees, mõlemad partnerid hoiavad palli. 2-3 - kükitama (ärge purustage käepidet); 4-i. P.

I. p. - sama. Kahel kohal hüppamine; eri suundades liikumine jne Peale hüppamist paigal kõndimine.

Laste organiseerimine.
Hüvitiste jagamine ja kogumine.
Õpetamise meetodid ja tehnikad.
ORU salvestus.

Laste organiseerimineõuestegevuste läbiviimiseks on oluline hariduslik tähendus. Lapsed õpivad kiiresti reageerima õpetaja juhistele ja käskudele, ruumis navigeerima ning ilmneb psühholoogiline kalduvus ülesannete täitmiseks.

Soovitav on kulutada mitte rohkem kui 15-30 sekundit laste paigutamisele saali, et tähelepanu ei hajuks.

Lasteaias - hajutatud moodustis (nagu herned). Saate kasutada maamärke. Nooremas rühmas - aasta alguses - on need hajutatud koosseisud, seejärel ringikujulised. IN keskmine rühm- aasta alguses - hajusalt, lõpus - lõikude kaupa orientiiride järgi. Vanemas rühmas - moodustised linkide kaupa aasta alguses vastavalt juhistele, lõpus - ilma juhenditeta. IN ettevalmistav rühm- mitmesugused konstruktsioonid, sh jagamine 2-3-4 veeruks.

Hüvitiste jagamine ja kogumine tuleb ka väga kiiresti läbi viia. IN juunioride rühmad Kõige sagedamini kasutatavad abivahendid on: kõristid, lipud, paelad, taskurätikud, ploomid, sõrmused, kuubikud.

Vanemates rühmades on ka: pallid, fitballid, rõngad, pulgad jne.

Kauba värv peaks olema särav ja küllastunud. Lapsi õpetatakse kasutama käsiraamatuid: näidatakse, kus esemed asuvad, kuidas neid võtta ja käes hoida. Kõik juhised antakse objektidega jätkates. Edaspidi piisab lühikesest meeldetuletusest.

Noorematel rühmadel on soovitav ette valmistada välisjaotusseadmete käsiraamatud ja need enne tundi laiali jagada. Kui hingamine taastub, lähevad lapsed mööda ja võtavad esemeid lahti. Samas antakse juhised, kuidas esikus tuba sisustada.

Vanemad rühmad saavad pärast soojendust iseseisvalt käsiraamatuid lahti võtta kõndides, peatumata, järjekorda jälgides, samal ajal kui õpetaja annab juhiseid, kuidas need saali paigutada.

Õpetamise meetodid ja tehnikad. Nooremate rühmadega töötamisel tuleb eriti esile visuaalsete, sõnaliste ja praktiliste õppemeetodite ja -võtete integreeritud kasutamine. Lapsed vajavad pidevat eeskuju. Väikelastega töötamise verbaalsed meetodid ja tehnikad on suunatud kuva efekti suurendamisele, pildi heleduse ja veenvuse saavutamisele ning rõõmsa meeleolu loomisele.

Iga harjutust korratakse täielikult muutmata kujul ja seda ei jaotata osadeks. (Harjutuse tervikliku sooritamise meetod).

Kõik harjutused õpitakse alles peale korduvat kordamist (korduv harjutuse sooritamise meetod).

Alguses: õpetaja kõned harjutus.

Siis kontrollib laste valmisolekut, kutsub neid asuma soovitud positsioonile ja kasutab sageli kujundlikke võrdlusi.

Seejärel näidatakse harjutust, samaaegselt selgitab seda õpetaja ja sooritavad kohe lapsed. Kavandatud pilt peaks olema lastele hästi teada.

Õpetaja peab püüdlema suurima väljendusrikkuse poole, on vaja lapsi huvitada, "lummada" ( lummamise meetod).

Seletusele on iseloomulik ka see, et see on oma olemuselt terviklik: "Istuge, koputage lippe põrandale, ajage end sirgu." Samal ajal ei anta selgitusi, kuidas hoida oma käsi, jalgu ja selga. Visuaalsed viited aitavad liigutusi õigesti sooritada: aken, mänguasi, märgistused põrandal. Maamärkide arv peaks olema piiratud, vastasel juhul on lapse tähelepanu hajutatud.

Harjutuste edenedes annab õpetaja sageli juhiseid. Need aktiveerivad lapsi, on olulised ruumilise orientatsiooni arendamiseks ja valmistavad neid ette lapse teadlikuks iseseisvaks esinemiseks.

Kui laps ei mõista õpetaja antud käsku, peame aitama tal vastu võtta õige asend või teostada "juhtmestik" liigutused.

Harjutuste käigus antavad juhised aitavad arendada ka lastes rütmi- ja tempotunnet ning aitavad harjutust üheaegselt alustada ja lõpetada. Noorematel rühmadel loendamisharjutusi ja muusikasaadet ei pakuta.

Iga harjutuse ajal kasutab õpetaja hindamist. Enamasti on see individuaalne ja positiivse iseloomuga, olenemata sellest, kas laps sooritas liigutuse või mitte. Rõhutatakse iseloomulikke liikumismomente, sageli kujundlikus vormis.. Seega aitab hindamine kinnistada õigeid motoorseid ideid: "Olgu, Lena põrkab kergelt, nagu pall!" Mõnikord antakse lapsele hinnang juba enne liigutuse tegemist: "Nüüd tõstab Seryozha käed üles ja vaatab neid." Üld- ja individuaalne hinnang antakse kohe harjutuste edenedes.

Vanemates rühmades tehakse ORU loendamist. Sagedamini jagunevad harjutused 2-ks (kui liigutus on lühike), 4-ks (kui liigutus on amplituudiga või hõlmab mitut tasapinda), on harjutused 8-ks (kui liigutus on pikk, amplituudiga või hõlmab 2- 3 lennukit).

Kui harjutust sooritatakse esemega, siis esmalt näidatakse lähteasend, seejärel objekti asukoht, seejärel vajalikud täpsustused. Kui liigutus sooritatakse lühim tee või kõige tavalisemal (tavalisel) viisil, liikumistee kohta juhiseid ei nõuta. Kontraktsioonireegel kehtib ka jalgade liigutuste määramisel. Sõnad "jalg" ja "paljastada" on välja jäetud. Näiteks: otse ettepoole varbal.

Eraldi harjutuse salvestamisel peaksite märkima:

Esialgne asend;

Liikumise nimi (kallutamine, pööramine, kiik, kükk, väljahüpe jne)

Lõppasend (vajadusel).

Salvestusharjutused objektidega.

Esemega harjutuste kirjeldamisel on määravaks teguriks objekti asukoht, näiteks: pall üleval (ja mitte käed, mille pall on üleval).

Pulgaga harjutustes võib pulga asend olla sümmeetriline või asümmeetriline. Sümmeetrilistes asendites on näidatud pulga keskkoha asukoht, mis langeb kokku suunaga väljasirutatud käed, näiteks: kepp rinna ees, kepp ette jne.

Mõned vaba otsaga pulga asendid on standardsed: kepp õlale, tikk jalale jne.