Optimaalne glutamiin toitumine. Optimum Nutritioni glutamiinipulber Glutamiin glutamiinipulbril

Kutsume teid tutvuma funktsioonidega glutamiin Optimaalne Toitumine.

Kvaliteetne glutamiin jaguneb järgmisteks tüüpideks:

Optimaalse toitumise glutamiini ülevaade

Lisateavet iga glutamiini tüübi kohta:

Glutamiinikapslid 1000

Glutamine 1000 caps on glutamiinil põhinev toidulisand. Glutamiin on skeleti kudedes leiduv ebaoluline hape. Tavalise inimese kehas sisaldavad lihasrakud seda ainet märkimisväärses koguses.

Glutamiin on kehas kõige levinum aminohape, moodustades enam kui 60% vabadest aminohapetest. skeletilihased ja rohkem kui 20% kõigi keha aminohapete kogumahust.

L-glutamiini lisamine võib aidata vähendada lihaste valulikkust ja aidata kaasa lihaskoe paranemisele. Glutamine 1000 Caps on loodud kiireks lagunemiseks ja maksimaalseks imendumiseks.

Iga kapsel sisaldab 1000 milligrammi (1 g) puhast L-glutamiini.
Kui glutamiin on oma loomulikul kujul, siis saab seda meie kehas iseseisvalt sünteesida. Glutamiin sünteesitakse aminohapetest nagu isoleutsiin ja valiin. Kuid kui meie keha puutub kokku erinevate stressiolukordadega (närvistress, ekstreemne ja kurnav treening, vigastused), ei suuda ta enam glutamiini täies mahus sünteesida. Siin tulevad mängu L-glutamiinikompleksid nagu Optimum Nutritioni glutamiin 1000mg.
Suurenenud korral kurnavad treeningud, hakkavad neerupealised eritama ainet nimega kortisool, mis toimib lihastele nende lagunemise stimulaatorina. L-glutamiini kõige olulisem omadus on selle väga võimas antikataboolne toime, mis blokeerib kortisooli hävitavat mõju lihastele. Lisaks soodustab glutamiin tõhusalt ja tõhusalt ammoniaagi eemaldamist organismist ning omab väga olulist rolli ka uute immuunrakkude ehitamisel.

Põhitõed:

• Valmistatud puhtast L-glutamiinist
• Väga kontsentreeritud
• Üks portsjon vaid ühes kapslis
• Suur valik erinevaid pakendeid
• Toetab lihaste taastumist

Glutamiinikapslite eelised

• glutamiini peetakse rakus valgusünteesi põhikomponendiks
• see säilitab ka lämmastikku keha lihastes
• avaldab positiivset mõju glükogeenivarude taastamisele
• tänu glutamiinile väheneb organismis kortisooli tootmine, mis on oluline kataboolne hormoon, kuna selle mõjul laguneb valk lihastes, muutes selle aminohappeks.
• ravim toimib paljude aminohapete ühenduslülina
• tänu sellele sisenevad aminohapped rakkudesse ja muutuvad ehitusmaterjal rakusisese valgusünteesi käigus.

Koos aminohapetega täituvad teie rakud naatriumiga, rakud hakkavad intensiivselt vett imama. Ja vesi, nagu teada, soodustab valkude sünteesi, mis mõjutab rakkude mahu laienemise protsessi. Aminohappe L-glutamiini täieliku allikana toimib Glutamine Caps 1000 teie jaoks energiaallikana. immuunsussüsteem.

Glutamiin on tinglikult asendamatu aminohape, mis osaleb paljudes erinevates füsioloogilistes protsessides. Pärast jõuharjutused see tuleb võtta selleks, et harjutuse käigus kaotatud reservi täiendada.

Ühend

Glutamiin 1000 Caps, toote ühe portsjoni (1 kapsli) toitekoostis:

• L-glutamiin - 1 gr.

Muud koostisosad

Võtke 1-2 Glutamine 1000 Caps toidukordade vahel, 30-45 minutit enne treeningut ja/või vahetult pärast treeningut. Ärge ületage soovitatud annust. Toodet ei tohi kasutada toitva dieedi asendajana. Lõpetage toote võtmine, kui tunnete kõrvalekaldeid oma tavapärasest tervislikust seisundist.

Vastunäidustused

Individuaalne talumatus toote komponentide suhtes, rasedad ja imetavad naised, alla 18-aastased isikud. Enne kasutamist pidage nõu arstiga.

Märge

Mitte ravim.

Säilitamistingimused

Hoida otsese päikesevalguse eest kaitstult, kuivas jahedas lastele kättesaamatus kohas.

Parim enne kuupäev

Vaata pakendilt.

Tootja

Optimum Nutrition, Inc. Tähelepanu: tarbijakaitse osakond 700 N. Commerce Street, Aurora, IL 60504, USA.

Glutamiini pulber

Optimum Nutritioni glutamiinipulber on uuenduslik spordilisand Glutamiinil põhinev parandab suurepäraselt taastumisprotsesside kvaliteeti, mis tähendab, et see aitab kiiremini kasvatada lihasmassi ja parandada sportlikku sooritust.

Optimum Nutritioni glutamiinipulber on uuenduslik glutamiinipõhine spordilisand. Glutamiin on üks olulisemaid aminohappeid, mis mängib asendamatut rolli valkude ja glükogeeni sünteesi protsessides. Lihaskiud on üle 60% glutamiinist, seega peaks see aminohape olema iga sportlase prioriteet.

Organism vajab glutamiini mitte ainult anaboolsete protsesside parandamiseks, vaid ka lämmastiku metabolismi normaliseerimiseks, ajutegevuse parandamiseks, toksiinide eemaldamiseks ja kataboolsete protsesside vastu võitlemiseks.

• Suurenenud immuunkaitse;
• Valkude metabolismi parandamine;
• Restaureerimise kvaliteedi parandamine;
• Kataboolsete protsesside pärssimine;
• Ületreenimise vältimine.

Omadused

Toidulisandi iseloomulikud omadused on:

• enterotsüütide (rakud, mis moodustavad seedetraktis kile, mis tagab toitainete parema omastamise ja kahjulike toksiinide eemaldamise) toitumine;
• bikarbonaadiioonide moodustumine, mis säilitavad kehas optimaalse happe-aluse tasakaalu, parandades treeningu mõju;
• võime sünteesida glükoosamiini, mis on vajalik kõigi liigeste (inimkeha sidekude) nõuetekohaseks toimimiseks;
• üldise immuunsuse säilitamine;
• kasvu tagamine lihasmassi;
• suurenenud testosterooni tootmine;
• anaboolsete protsesside aktiveerimine kehas;
• võitlus kataboolsete nähtuste vastu.

Glutamine Optimum Nutrition Glutamine Powder on suurepärane spordilisand, mis aitab teil kasvatada lihasmassi ja vähendada kortisooli kahjulikku mõju. Selle pulbri koostis ei sisalda midagi ebavajalikku - 5g pulbri kohta on 5g puhast glutamiini!

Glutamiini üks peamisi funktsioone on võime asendada mis tahes muud aminohapet kehas, kui see on puudulik. Seetõttu moodustab kõigist keha aminohapetest 20% glutamiin. Lisaks aitab see parandada valkude sünteesi kehas.

Glutamiin parandab ajutegevust, vaimset aktiivsust, soodustab valkude sünteesi organismis ja säilitab lihasmassi.

Vaatamata sellele, et glutamiin ei ole asendamatu hape ja seda toodab organism edukalt, ei piisa sellest alati. Keha suurenenud koormustega, mis on põhjustatud mis tahes jõutreening, ei piisa glutamiini kogusest kortisooli toime täielikuks deaktiveerimiseks. Seetõttu hoiab täiendav annus lihaskorseti lagunemise ära.

Kõigest hoolimata positiivne mõju Glutamiinipulber mõjutab keha, selle tarbimisel tasub järgida teatud ettevaatusabinõusid. Sageli ei ole selle kasutamisel kõrvaltoimeid. Siiski tasub teada, et üle 10g glutamiini päevas pole mõtet tarbida – see on soovitatav annus, mille organism suudab ööpäevas omastada.

Aminohapete preparaadi koostis

Ameerika ettevõte Optimum Nutrition erineb konkurentidest selle poolest, et tema tooted ei sisalda midagi üleliigset. Glutamiinipulber koosneb ainult ühest komponendist – glutamiinist. Üks portsjon seda toidulisandit (5g) sisaldab 5g glutamiini aminohapet.

Kuidas glutamiinipulbrit võtta

Tootja soovitab võtta glutamiinipulbrit 1-2 korda päevas sõltuvalt aminohapete vajadusest. Ühe portsjoni võtmiseks tuleb segada 5g ainet (1 tl) 250ml vee või mahlaga. Glutamiinipulbrit on kõige tõhusam kasutada pärast treeningut - aminohapete tasakaalu taastamiseks, katabolismi pärssimiseks ja lihaste kasvuprotsesside käivitamiseks ning ka enne magamaminekut - kuna kasvuhormooni toodetakse öösel ja glutamiin suurendab seda protsessi. Vabadel päevadel alates kehaline aktiivsus Glutamiini on soovitatav võtta lõuna ajal ja enne magamaminekut.

Optimum Nutritioni glutamiinipulbrit võib võtta koos teiste spordilisanditega, kõige tõhusam kombinatsioon on glutamiini ja kreatiini võtmine, samuti võib glutamiinipulbrit kombineerida treeningeelsete toidulisandite või testosterooni tõstjatega.

Hiljutised uuringud on näidanud, et inimkeha ei suuda omastada rohkem kui 8g glutamiini päevas, seega soovitame Glutamiinipulbrit võtta 4g korraga, kaks korda päevas.

Glutamiini on vaja võtta tühja kõhuga, nii imendub see paremini. Parim on seda aminohapet tarbida vähemalt 30 minutit enne sööki, sel ajal jõuab suurem osa glutamiinist imenduda.

Kõrvalmõjud

Glutamiin on looduslik aminohape, mis siseneb inimkehasse koos erinevate toiduainetega. Spordilisandite võtmine glutamiiniga on enamasti täiesti ohutu ega põhjusta kõrvalnähte, kuid netist võib leida kommentaare, kus sportlased viitavad, et glutamiin ärritab kõhtu. Kõigil sellistel juhtudel kirjutavad sportlased ka, et ületasid soovitatud annuseid mitu korda, mis pole soovitatav. Rohkem kui 8-10 g glutamiinipulbrit päevas ei ole soovitatav võtta, kuna organism suudab seda aminohapet omastada vaid teatud koguses. Spetsialistide uuringute põhjal ei omasta enamik inimesi päevas rohkem kui 6-8 g glutamiini.

Glutamiini sobivus teiste sporditoitudega

1. Treeningkokteili valmistamiseks võta 500 ml vett, millesse sega 10 grammi glutamiini ja 10-15 grammi BCAA aminohappeid. Sellele kokteilile võite lisada 10 grammi kompleksseid aminohappeid ja osa vadakuhüdrolüsaati. Saadud kokteili võetakse kogu treeningu vältel eraldi lonksudena, nii et sellest jätkuks treeningu lõpuni.
2. Süsivesikute akna ajal on glutamiin suurepäraselt ühendatud gaineri, kreatiini, valgu või treeningjärgse kompleksiga.

100-grammisest L-Glutamine Powder aTech pakendist jätkub teile 10-20 päevaks.

L-glutamiinipulber on aTech Nutritioni spordilisand, mis sisaldab suures koguses ühte kõige asendamatumat aminohapet. Glutamiin on võimeline suurendama lihasmassi tänu loomuliku kasvuhormooni aktiveerimisele organismis. See hoiab ära valgu hävitamise, normaliseerib lämmastiku tasakaalu ning parandab glükogeeni ja valgu töötlemist. Lisaks soodustab L-glutamiini pulber aminohapete eemaldamist organismist ja taastab ka energiavarusid. Glutamiin on organismile täiesti kahjutu, mistõttu võib seda võtta pikka aega.

Eelised:

• Läbinud kliinilised uuringud;
• Parandab lihaste taastumist;
• Säilitab lämmastiku taseme;
• Imendub kehas hästi.

L-glutamiini pulber aitab kasvatada lihasmassi. Keha vajadus selle aminohappe järele suureneb eriti siis, kui teie keha on allutatud intensiivsele füüsilisele tegevusele. Sel perioodil hakkab organism kasutama oma glutamiinivarusid, mis on saadaval veres ja neerudes ning nende lõppemisel kasutatakse lihaskoest pärinevat glutamiini. Ja see jätab nad ilma kaitsest hävitavate kataboolsete protsesside eest. Samal ajal hakkab ajus sünteesima ammoniaaki, mille mürgisuse vähendamiseks on jällegi vaja glutamiini. Nii et selle aminohappe puudumine mõjub organismile väga halvasti, vähendades immuunsust ja hävitades lihaseid.
Seetõttu on soovitatav seda lisaks võtta aTech Nutritioni L-glutamiinipulbri lisandina.

Kuidas L-glutamiini pulbrit võtta:

Sega šeikeris või klaasis 1 tl L-glutamiini (5 g) ja 100-150 ml vee, mahla või mõne oma lemmikjoogi sisu, sega kuni lahustumiseni. Kasutage toodet kohe pärast valmistamist ja nautige aTech Nutrition toodete suurepärast maitset! Soovitatav on võtta 1-2 korda päevas: enne ja pärast treeningut ning puhkepäeval esimese ja viimase toidukorraga või vastavalt vajadusele. individuaalne programm toitumine.

L-glutamiini pulbri koostis:

osa Glutamiini pulber alates Optimaalne toitumine sisaldab aminohapet L-glutamiini, mis on võtmetähtsusega anaboolne aminohape.

Glutamiin on valkudes leiduv asendamatu aminohape, mis on oluline immuunsüsteemi ja lihaste kasvu säilitamiseks.
Inimkehas on glutamiin kõige rikkalikum aminohape, mis moodustab 25 protsenti kõigist aminohapetest. Asjaolu, et glutamiin on tinglikult asendamatu aminohape, tähendab, et stressi tingimustes, raske füüsilise koormuse ajal, haiguse ajal, immuun- ja. lihaste süsteem vajalik on suur kogus glutamiini (kuni 20-40 grammi päevas). Seda kogust glutamiini organism aga ise taastoota ei suuda. Sellistel juhtudel on vajalik täiendav tarbimine koos toiduga.
Glutamiinil on palju erinevaid omadusi. Koos asparagiiniga on glutamiin reserv, millest organism sünteesib asendamatuid aminohappeid, mis mingil hetkel puuduvad. Raskete infektsioonide korral suurendab glutamiin immuunsüsteemi vastust, lisaks on see hädavajalik ressurss immuunsüsteemi ja soolte rakkudele, taastab seedekulglat. Glutamiin kaitseb ka maksa negatiivsete mõjude eest, kaitseb organismi valkude metabolismi käigus tekkiva toksilise toote (ammoniaagi) eest ning hoiab tervist. See toimib ajutegevuse energiaallikana, osaleb paljude vitamiinide moodustamises, aktiveerib tähelepanu ja mälu ning omab ka tugevat stressivastast toimet. Samuti stimuleerib see hormoonide sünteesi kehas.
Kuna glutamiini kasutatakse intensiivselt energiaallikana, on suurte koormuste korral selle sisaldus lihasrakud väheneb järsult, kuna see kaob pöördumatult. Kui organism ei saa pikema aja jooksul toiduga vajalikes kogustes glutamiini kätte, hakkab lihasmass vähenema ja ilmnevad ületreeningu sümptomid. Kui võtta pärast treeningut glutamiini, saab neid protsesse vältida.

Rakendus:

Tähelepanu: Toode ei ole ravim ja pole ette nähtud n alla 18-aastastele, rasedatele ja imetavatele naistele. PEnne võtmist pidage nõu oma arstiga. Ärge ületage näidatud annust. Ettevaatusabinõud: hoida lastele kättesaamatus kohas. Toode ei ole toidukorra asendaja. Ärge ületage soovitatud annust. Tootja ei vastuta kahjustuste eest, mis on põhjustatud toote ebaõigest kasutamisest või ladustamisest.

Glutamine Powder Be First on proteinogeenne aminohape, mis on sünteesi jaoks äärmiselt oluline lihasvalgud ja immuunrakkude ehitamine. Kuni 60% meie lihastes leiduvatest vabadest aminohapetest on glutamiin. Glutamiini veel üks oluline eelis on see, et see ei põhjusta kõrvaltoimeid, mistõttu on see kõige ohutum toidulisand keha kaitsmiseks ja toitmiseks.

Glutamiin ei ole asendamatu hape, seda sünteesitakse kehas glutamiinhappest või leutsiinist. Seda leidub ka enamikus proteiinisisaldusega toiduainetes – see tõstatab küsimuse:

Miks peaksite glutamiini võtma?

Fakt on see, et teatud tingimustel (vigastustest, haigustest või lihtsalt pikaajalisest raskest treeningust põhjustatud kiirenenud ainevahetus) väheneb lihastes sisalduva glutamiini kogus märkimisväärselt ja kuna see on omamoodi keha "kullavaru", keha hakkab koheselt suurendama glutamiini sünteesi kiirust, milleks toodab kataboolseid hormoone ja ensüüme, mis lagundavad lihasvalke. See tähendab, et toidus ei ole piisavalt glutamiini, et vältida keha kataboolse lihaste lagunemise kiirust pärast intensiivset treeningut.

Sel perioodil saadavat täiendavat glutamiini kasutatakse nii uute valkude sünteesiks (substraadi kujul) kui ka vaba glutamiini normaalse kontsentratsiooni taastamiseks ning soolerakkude ja leukotsüütide toitmiseks. Mis omakorda võimaldab kehal mitte kiirendada katabolismi ja mitte kasutada olemasolevaid leutsiinivarusid glutamiiniks muundamiseks. See toetab ka immuunsüsteemi, mis treeningu ja stressi tagajärjel paratamatult langeb. Seega on toidulisandina glutamiini võtmisest saadav kasu märkimisväärne.

Millist rolli mängib glutamiin?

• Pakub materjali valkude sünteesiks.
• Osaleb teiste aminohapete, süsivesikute ja ensüümide sünteesis.
• Toimib teatud kudedes (närvi-, immuun-, sooltes jne) energiaallikana.
• Supresseerib katabolismi, pärssides kortisooli sekretsiooni.
• Toidab immuunrakke.
• Säilitab leutsiinivarud, võimaldades neil stimuleerida lihaskasvu.
• Seob ja eemaldab ammoniaagi.

Kes peaks glutamiini võtma?

Be Firsti glutamiinipulber on kasulik kõigile, kes treenivad palju või kogevad tööl rasket füüsilist stressi. Selline toetus on eriti oluline haigusperioodidel, vigastusest või operatsioonist taastumisel ning eelkõige neile, kelle toidulaual on puudus täisväärtuslikest valkudest (spetsiifilised dieedid, taimetoitlus, veganlus, usupaast jne).

Tugev stress mõjutab negatiivselt jõudlust, tootlikkust ja viib immuunsuse languseni. Seetõttu on tõsiste stressiperioodide (konfliktid, eluprobleemid, intensiivsed äriläbirääkimised, rasked ärireisid jne) ajal väga soovitav toetada immuunsüsteemi ja vältida lihasmassi kadu, eriti kui see mingil põhjusel ei ole nii. võimalik hästi süüa, regulaarselt treenida ja piisavalt puhata.

Milliseid tulemusi annab Be Firsti glutamiinipulbri võtmine?

• Toetab lihaste stabiilsust ja kasvu.
• Immuunsüsteemi tugevdamine.
• Kiirendada taastumist.

Glutamiin ei stimuleeri niivõrd lihaskasvu, kuivõrd hoiab ära lihaste kadumise erinevates olukordades. Seetõttu on see eriti kasulik tervise ja saavutuste hoidmiseks raskest tööst, treeningutest, stressist jms tingitud kurnatuse perioodidel, vigastustest ja haigustest taastumisel. Seda on hea võtta alati, kui on oht lihasmassi kaotada.

Millised on glutamiini kõrvaltoimed?

Glutamiin on mittetoksiline, kuid liiga suurte annuste võtmisel on võimalikud seedetrakti talitlushäired, neuroloogilised kõrvalekalded ning neerude ja maksa ülekoormus. Kuna meie keha ei suuda reeglina glutamiini korraga omastada koguses üle 8 grammi, pole mõtet seda megadoosides võtta. Pealegi ei ole meditsiinilised uuringud seda näidanud positiivseid mõjusid annuse olulise suurendamisega. Puuduvad täpsed andmed suurte glutamiiniannuste otsese negatiivse mõju kohta konkreetsetele kehasüsteemidele, kuid sellest hoolimata on parem mitte ületada tootja soovitatud annust.

Kas on mingeid vastunäidustusi?

Arvestades glutamiini mittetoksilisust, on selle aminohappe võtmise ainsad vastunäidustused rasedus ja individuaalne talumatus. Ettevaatlikult peaksid seda võtma inimesed, kes põevad seedetrakti, neerude ja närvisüsteemi haigusi.

Muidu tuleks meeles pidada, et tavatingimustes, normaalse treeningu ja õige toitumise korral ei tee glutamiin sportlike tulemuste saavutamisel mingit revolutsiooni. Kuid koormusel, mis kahandab glükogeenivarusid 90% ja kahjustab oluliselt immuunsüsteemi, tuleb glutamiin kasuks.

Teised koostisained: sidrunhape (happesuse regulaator), maitseaine (identne looduslikuga), magusaine sukraloos, toiduvärv.

Võtke 1 portsjon (2 lusikatäit) 200-300 ml vee või mõne muu joogiga.

Hoida lastest eemal, kaitsta päikesevalguse eest, enne kasutamist konsulteerida arsti või spetsialistiga. Pärast avamist hoida purke tihedalt suletuna.

Ekspertide vastused teie küsimustele

Mis on kõige tõhusam viis glutamiini päeva jooksul võtta?

Dmitri Jakovina

Tõendid näitavad, et suurtes annustes ühekordne glutamiin suurendab maksa omastamist, mis vähendab glutamiini tarnimist maksa. lihaskoe. Sellega seoses oleks mõistlik kasutada väikseid ühekordseid annuseid mitu korda päeva jooksul: 2-3 g annuse kohta koos toiduga. Koguannus võib ulatuda 0,25 g/kg kehakaalu kohta. Kui glutamiini võetakse immuunsüsteemi toetamiseks, on annustamisskeem erinev: 5 g kohe pärast treeningut ja sama kogus 2 tundi hiljem. Sel juhul võid glutamiinile lisada C-vitamiini korraga 500 mg.

Pärast raske treening Tunnen immuunsuse järsku langust - ilmub nohu, temperatuur tõuseb. Kuidas sellega toime tulla?

Dmitri Jakovina

Teadus seostab selliseid nähtusi kehalise aktiivsuse mõjul vere kahanemisega. Ja immuunsüsteemi rakud kasutavad glutamiini ühe peamise energia substraadina. Kui glutamiin on ammendunud ja seda tarbitakse aktiivselt treeningu ajal, on toitumine ja immuunsüsteemi normaalne talitlus häiritud. Täiendava glutamiini võtmine enne ja pärast treeningut toidulisandina peaks selle probleemi kõrvaldama. Sel juhul peaks ühekordne glutamiini kogus olema vähemalt 5 g ja kokku on soovitatav koguda kuni 20 g treeningpäeva kohta.
Glutamiin on peamine energiaallikas rakkude kiireks jagunemiseks seedetrakti limaskestal. Suukaudselt manustatud glutamiini esmane kasutamine toimub inimese seedetraktis ja selle ammendumine soolestikus põhjustab soolerakkude epiteeli atroofiat ja sellele järgnevat soolebarjääri läbilaskvuse vähenemist. Teisest küljest võib toidulisand taastada soolemembraani läbilaskvuse ja vähendada bakterite translokatsiooni ja soolestiku läbilaskvust pärast soolekahjustust. Ärritatud soole sündroomi ja kaugelearenenud söögitoruvähiga patsientidel, kes saavad kiirituskeemiaravi, on näidatud, et glutamiini lisamine vähendab soolestiku läbilaskvust ja parandab seedetrakti funktsiooni. Glutamiini kasutamine võib anda kliinilist kasu ka kriitilises seisundis patsientidele, kellel soolestiku suurenenud läbilaskvus põhjustab soolestiku septitseemiat.