Значить, риба у воді. Фразеологізми зі словом «вода». Значення та застосування у повсякденному житті

31. Я не знав Його; але для того прийшов хрестити у воді, щоб Він був явлений Ізраїлю. 32. І свідчив Іван, кажучи: я бачив Духа, що сходив із неба, як голуба, і перебуває на Ньому. 33. Я не знав Його; але Той, Хто послав мене хрестити у воді, сказав мені: На кого побачиш Духа, що сходить і

Одна риба, дві риби, червона риба, синя риба

Одна риба, дві риби, червона риба, синя риба У 1982 році фізик Ален Аспект виявив, що субатомні частинки – наприклад, електрони – взаємодіють один з одним на величезних відстанях у мільйони світлових років. Але по-справжньому дивно те, що взаємодія

Я написав цю книгу, бо хотів передати вам свою любов до плавання.

Знаменитий плавець не штовхав воду рукою назад, а якимось чином переносив своє тіло через пригвожену до неї руку. Це стало найбільшим відкриттям теорії плавання.

Тренуючись з дошкою, ви привчаєте ноги штовхати її басейном, а не синхронізувати їх рухи з ефективними рухами всього тіла. Якщо ви не маєте наміру змагатися у запливах із дошкою, то навіщо цьому навчатися?
Вибрані цитати з книги

Як риба у воді

Оригінальна назва: Extraordinary Swimming for Everybody: A Guide to Swimming Better than You Ever Imagined. Terry Laughlin(Екстраординарне плавання для кожного: керівництво, щоб плавати краще, ніж ви можете собі це уявити)
Російська назва: Як риба у воді. Ефективні технікиплавання, доступні для кожного.

Террі Лафлін «Як риба у воді»

Короткий виклад основних ідей книги видавництва Манн, Іванов, Фербер «Як риба у воді» (2012)

Чим плавець-аматор відрізняється від професіонала?

• • пересічний плавець має роками укорінені неефективні рухи;

• • любитель відчуває дискомфорт у воді;

• • звичайний плавець має нерозроблені суглоби та недорозвинені м'язи;

• непрофесіонал немає кінестетичного свідомості (м'язового почуття).

На питання про те, чи не пізно починати займатися плаванням і вдосконалювати свою техніку Террі Лафлін каже, що аеробні здібності досягають свого піку на четвертому десятилітті життя, наші здібності до вдосконалення навичок зберігаються й у 70 років.

Принципи плавання методом повного занурення

Метод «Повного занурення»сьогодні здобув широке визнання. У цьому підході на чільне місце тут ставиться не управління м'язами, а розумова робота. Вміння плавати не запрограмовано в людській ДНК, як у риб чи морських ссавців. Наприклад, біг, оскільки він природний вид діяльності для людей, шляхом спроб і помилок освоюється більшістю з нас досить добре. Плавання навчитися інтуїтивно неможливо.

Найважливіше, що треба засвоїти: у воді ми втомлюємося від нестачі спортивної форми, А від того, що марно витрачаємо сили. Не боріться з водою – навчитеся працювати з нею, зосередившись на чотирьох базових навичках: рівновазі, обтічності, зміщенні ваги та розміреному гребку. Не намагайтеся проштовхнути воду назад, руки потрібні лише для підтримки балансу тіла.

Подивіться, що говорить про техніку Total Immersion Тім Ферріс, людина, яку ви напевно знаєте, світовий гуру у швидкому навчанні різним навичкам. Він був настільки вражений ефективністю TI, що вирішив присвятити йому свій виступ на TED (щоб увімкнути російські субтитри, натисніть червоний значок у правому нижньому куті відео):

4 базові принципи методу повного занурення:

1. Увесь час тримайте баланс.Правильний баланс навіть нашу малу плавучість робить перевагою: опір води у її товщі нижчий, ніж на поверхні.
2. Якнайбільше часу проводите у воді.Чим далі ви пропливаєте під водою при кожному гребку, тим менший опір чинить вода, тим швидше ваш рух.
3. Допомагайте собі вагою тіла.Коли при плаванні кролем і на спині ви входите правою половиною тіла у воду, його ліва половина готується стрілою встромитися у воду. Енергія запасена у «верхній» половині: коли вона опуститься, почнеться вражаючий гребок, що вимагатиме на подив малих зусиль. У брассі та батерфляї хвилеподібне похитування грудей та стегон, залучаючи потужні м'язиторса, надає тілу прискорення.
4. Захоплюйте воду розміреними гребками.При плаванні за принципами повного занурення рука має входити у воду гладко, навіть м'яко. Не можна допускати хвилювання води, ляпанців, утворення бульбашок: за нерухому воду легше вхопитися. Тягніть руку якнайдалі, ніби намагаєтеся щось дістати. Потім спокійно захопіть стільки води, скільки зможете - так міцно, як тільки зможете. І нарешті, не починайте гребка, поки не відчуєте, що рука стала правильно і є гарний зачіп. Якщо ж ви зосереджуєтеся на витягуванні, зачепі та зміщенні ваги, ви працюєте торсом, використовуючи основні м'язи тулуба. А вони не просто сильніші: вони не знають утоми. І тоді замість того, щоб продиратися крізь товщу води, ваше тіло попливе.

Довгий гребок – запорука швидкого плавання

З 1970 року дослідники аналізують відеозйомки національних та міжнародних змагань, щоб зрозуміти, що ж відрізняє переможців від тих, хто програв. І один показник повторюється щоразу: більше швидкі плавціна дистанції роблять менше гребків.

Насправді довжина гребка слабо пов'язана з витягуванням руки далеко перед собою та максимальним відведенням її назад, оскільки довжина гребка – це не довжина траєкторії руки, а довжина переміщення тіла за один цикл. Найважливіше те, що ми робимо в проміжку між гребками. Наприклад, при плаванні брасом близько 75% відстані, що покривається за один цикл, посідає ковзання під водою.

Основна відмінність методу повного занурення від звичайних занять полягає у постійному контролі за довжиною гребка. У міру вдосконалення майстерності підрахунки числа гребків на басейн допоможуть вам відстежувати моменти, коли старі звички починають впливати на вашу ефективність. На самому початку занять по системі повного занурення не забудьте про дві речі:

2) на підставі цих підрахунків приймайте рішення про дистанцію, швидкість, час відпочинку тощо.

Досвідчені плавці перед кожним поворотом вирішують, скільки гребків їм потрібно зробити. Можливо, їм не завжди вдається виконати поставлене завдання, але і в цьому випадку вони дізнаються про свої можливості щось корисне, що надалі використовують для стабільнішого проходження кожного басейну.

Що таке ефективне ковзання

Вода – дуже щільне середовище, тому навіть незначне зниження її опору призводить до чудових результатів. Зі зростанням швидкості опір води зростає у геометричній прогресії, і тому навіть незначне його зниження призведе до того, що ми попливемо швидше.

Якщо ми пливемо кролем чи спині, мінімальний опір води спостерігається тоді, коли тіло повністю витягнуте, а одне плече піднято над поверхнею. При кожному гребку намагайтеся якнайдовше утримувати це положення.

У брасі та батерфляї мінімальний опір відповідає моменту повністю витягнутого тіла під водою. У брасі потрібно витримувати це положення дві третини циклу гребка. У батерфляї намагайтеся хоч ненадовго продовжити його в мить між гребками

Як досягти балансу?

Наш «сухопутний» розум запрограмований на те, щоб тримати стегна та тулуб вертикально над ступнями, інакше ми почуваємося незатишно. У воді наше тіло також прагне зайняти вертикальне положення, хоча порушення балансу в цьому середовищі призводить не до хворобливого падіння, а лише до неефективного гребка. Коли ноги починають йти вниз, одночасно відбуваються три речі, які заважають ефективному плаванню.

У плаванні кролем і на спині важливо знайти точку балансу, коли одне плече вище за інше. Для цього вирівняйте голову та спину і витягніть руку. Залишайтеся в цьому положенні якнайдовше під час кожного гребка. У батерфляї та брасі потрібно шукати баланс, поклавши груди на воду. У цьому випадку також важливо стежити за тим, щоб лінія голови та спини була прямою.

Як досягти довгого гребка?

На кожному гребінці трохи довше зберігайте тіло витягнутим. Чим довше ви утримуєте руку попереду, тим менший опір води і, відповідно, витрати ваших сил. І тим швидше ви пливете.

Як правильно працювати руками?

За допомогою підводної камери доктор Каунсілмен записав рухи свого підопічного - легендарного Марка Спітца, прикріпивши до його долонь мініатюрні лампочки. Переглядаючи плівку, Каунсілмен вразився тому, що місце виходу руки Спітца з води розташовувалося перед місцем її входу. Це означало, що знаменитий плавець не штовхав воду рукою назад, а якимось чином переносив своє тіло через пригвожену до неї руку. Це стало найбільшим відкриттям теорії плавання.

Дві непрості, але надзвичайно корисні навички у плаванні:

1) опускати руки безшумно, точніше використовувати їх для «знаходження свого місця» у воді;

2) використовувати тулуб і силу тяжіння як двигун.

Більшість плавців руками штовхають воду назад. Цього не слід робити з трьох причин:

1) наші долоні надто малі порівняно з тілом;

2) поштовховий рух у такому хисткому середовищі, як вода, неефективний; 3) за такого руху м'язи рук швидко втомлюються.

Невірно думати, що жорстка долоня захоплює воду краще, ніж розслаблена. Нехай руки будуть м'якими, а пальці злегка розійдуться – ваша хватка стане від цього впевненішою. До того ж ви відчуєте, як приємне розслаблення від долонь поширюється на передпліччя, плечі та шию.

Як працювати корпусом?

Робота корпусом – природний результат інших рухів, зроблених під час гребка. При новому підході до техніки плавання сила тяжіння виконує значну частину роботи, яку колись робили руки та ноги. Але сила тяжіння спрямована вниз. Щоб перетворити її на імпульс, спрямований вперед, необхідно стрілою встромитися у воду, поки руки розслаблені. Насамперед ви зосереджували основне зусилля на роботі ступнів ніг.

Але в способі повного занурення ви прагнете спрямувати енергію вперед. У кролі ви пронизуєте воду однією рукою, утримуючи іншу. На спині - з прискоренням направляєте одну руку у воду над головою, доки інша утримує тіло в правильному положенні. У брасі ви викидаєте руки вперед, а в батерфляї м'яко занурюєте руки, поки груди рухаються вниз. Після цього чіпляєтеся за воду, стегна одночасно з цим опускаються та рухаються у напрямку рук.

Як працювати ногами?

Ось і відповідь на перше запитання: інтенсивна робота ногами дає вельми скромну надбавку до загальної потужності, зате збільшує опір і вимагає великих зусиль. Тому, якщо говорити про рух ногами, плавцям слід витрачати якнайменше енергії.

Неефективний удар витрачає сили та збільшує опір води. Ефективний допомагає під час гребка зміщувати центр тяжіння та вивільняти енергію торсу. Головне - дозволити ногам рухатися самим ефективним способомта уникати непотрібних рухів. Своєчасний удар ногою дозволяє усунути вагу тулуба більш ефективно, з меншою втратою сил.

Чи зміцнюють ноги вправи з дошкою? Тренуючись з дошкою, ви привчаєте ноги штовхати її басейном, а не синхронізувати їх рухи з ефективними рухами всього тіла. Якщо ви не маєте наміру змагатися у запливах із дошкою, то навіщо цьому навчатися? Основне заперечення проти занять з дошкою полягає в тому, що це марнування часу.

Техніка плавання брасом

У всьому світі брас вважається найпопулярнішим стилем плавання. Можливо тому, що він вимагає мінімуму зусиль. Досвідчений брасист основну частину часу проводить у витягнутому положенні під водою, а ті, хто плаває повільно, більше залишаються на поверхні.
Відео демонстрація плавання брасом (взято з офіційного сайту автора):

У плаванні брасом необхідно фокусуватися на наступних моментах:
Плити з нейтральним положенням голови, дивитися тільки вниз, при вдиху тримати підборіддя біля поверхні води.
При вдиху тримати голову так, ніби у вас на шиї жорстка фіксуюча пов'язка.
Не поспішати розсунути руки убік; додавати сили та швидкості, підтискуючи руки всередину.
Добиватись вибухового руху рук і ніг після того, як будуть підігнуті коліна.
Виробляти удар ногами якомога коротшим, швидким і різким - і після цього тримати і тримати лінію.
«Просувати нитку в вушко голки». Добивайтеся «чистого» входу у воду, протискаючись через вузький «тунель», утворений руками. Намагайтеся вдвічі більше часу перебувати під водою, аніж над водою.
Занурюйте груди і відчувайте, як піднімаються стегна, поки ви вільно ковзаєте під водою.
Постійно спрямовуйте енергію вперед. Тягніть

Методика плавання на спині

Хоча спина і кроль задіяні одні й самі м'язи, рух спрямований у зворотний бік: ті м'язи, які колись доводилося стискати, тепер витягуються - і навпаки. Тому для втомлених після кролю м'язів плавання на спині може бути добрим «масажем».

Наведемо точки фокусування, найкорисніші у плаванні на спині:
Розслабляйтеся на воді, домагаючись почуття легкості у стегнах та ногах.
Слідкуйте за тим, щоб вода навколо обличчя була нерухома, а голова розслаблено лежала на воді.
Ритмічне обертання стегон – руки працюють у тому ж ритмі.
Ритмічно піднімайте плечі над водою на кожному гребку (опір відсутній).
Неквапливо захоплюйте і обіймайте воду, відчувайте, коли фази руху рук перетинаються трохи більше, ніж потрібно.
Зосередьтеся на тому, як одна рука слідує за іншою через плечі, відчувайте, що вони з'єднані між собою через лопатки.

Методика плавання батерфляєм

Мало хто любить цей вид плавання – можливо тому, що він енергоємний. Щоб уникнути втоми, вичікуйте, поки груди опустяться, руки зачепляться за воду, а стегна піднімуться до верхньої точки. Тільки після цього починайте гребінець.

Важливі моменти при плаванні батерфляєм:
М'яко входити у воду - якнайменше шуму і бризок.
У момент входу широко розводити руки, щоб грудна клітинапроходила між ними.
У момент входу робити удар носками ніг, щоб надати корпусу імпульс, спрямований на рух уперед.
У момент занурення тримати передпліччя біля поверхні.
У момент занурення чекати підняття стегон чи п'ят.
У момент занурення витягувати і трохи підгинати ноги.
Робити м'який гребінець руками з одночасним згинанням колін.
Виводити руки на поверхню якнайшвидше після початку гребка.
Повернення у вихідне становище з розслабленими руками, що обіймає рухом.
На вдиху не відривати підборіддя від поверхні, дивитись униз, але «нічого не бачити».
Безперервно видихати між вдихами.

Методика плавання вільним стилем (кролем)

Уявляйте собі паралельні рейки, спрямовані вперед від кожного плеча, і стрілою встромляйте руку та корпус на шляху кожної рейки. Цей уявний рейковий шлях задасть вам напрямок та допоможе займати правильну позицію на кожній фазі гребка.
Елітні плавці приймають стрілоподібну позицію з пальцями донизу відразу після входу у воду.

Концентруйтеся під час плавання кролем на наступних моментах:
Переносьте вагу голови на воду.
Вводячи руку у воду, просовуйте її в «щілину поштової скриньки».
Перед початком гребка переконайтеся, що рука розслаблена.
Пронизуйте воду подібно до стріли. Закінчуйте кожну гребку, коли рука ще знаходиться попереду, а не ззаду.
У момент вдиху підборіддя має йти за плечем.

Тренування за методом повного занурення

Відмовтеся від простого намотування кілометрів. Відточуйте свої навички на кожному тренуванні. Досвідчені професіонали уникають безглуздої муштри та механічних повторів. Натомість вони займаються тим, що Еріксон назвав «цілеспрямованою практикою»
Почавши роботу над новою навичкою, плавайте, фокусуючи свою увагу на певному моменті не менше 15 хвилин.

про автора

Террі Лафлін (Terry Loughlin)- американський тренер з плавання, творець системи навчання плавання повне занурення (Total Immersion), директор однойменної системи клубів плавання для дорослих, автор кількох книг з тією самою назвою (з 1996 регулярно перевидаються). Також Террі є редактором журналу Swim, автором колонки Inside Triathlon. На його книги посилаються більшість авторів книг про тріатлон. Живе у Нью-Йорку.

Рецензія на книгу Total immertion Террі Лафліна Як риба у воді від сайту RomanKalugin.com

Назва "Як риба воді" це той випадок, коли перекладачі відхилилися від дослівного перекладу ("Екстраординарне плавання для кожного") і потрапили "у крапку". Назва цієї книги передає саме те, що я відчув, почавши застосовувати на практиці написане. Я щотижня плаваю в басейні для підтримки м'язового тонусу. Тепер мої тренування стали усвідомленими, а не простим намотуванням кілометрів. Вміння плавати не запрограмоване в людині генетично, як у риб чи морських ссавців. Наприклад, біг, оскільки він природний вид діяльності для людей, шляхом спроб і помилок освоюється більшістю з нас досить добре, а от плавання навчитися інтуїтивно неможливо.

У книзі детально описано методику плавання, яка називається повне занурення. Суть її проста: що довше наше тіло під час плавання виявляється зануреним у воду, то легше плисти. Террі Лафлін руйнує стереотипи про те, що в плаванні найважливіша сила, швидкість і частота рухів. Насправді (і у книзі наводяться посилання на наукові експерименти) олімпійські чемпіонироблять під час запливу менше рухів, ніж звичайні плавці. Професіонали використовують ноги та руки в основному для підтримки балансу, а всю складну роботу виконують витривалі м'язи корпусу. Найкращий спосіб оцінки ефективності плавання - підрахунок числа гребків, які ви робите при подоланні одного басейну. Витривалі атлети, не володіючи правильною технікою плавання, дуже швидко втомлюються у воді. Власники скромної статури можуть пливти без зупинки кілометри, якщо не витрачають сили неефективними рухами у воді.

Кожному стилю плавання у книзі виділено окремий розділ. Численні ілюстрації спрощують розуміння технічних деталей. Наведено безліч спеціальних вправдля відточування кожного мікроруху. Террі Лафлін пише, що запропонованих методик вистачить кожному, щоб продуктивно займатися багато років.

Вірю, що ця книга допоможе кожному полюбити плавання та стане підручником на все життя.

Вода грала величезну роль життя людини за всіх часів. Її вихваляли, її шанували, її обожнювали, про неї складали легенди. Саме тому з давніх-давен використовувалася велика кількість фразеологічних зворотів, з використанням слова "вода".

Якщо перекласти будь-який фразеологізм з російської будь-якою іншою мовою, вийде нескладне поєднання слів, і іноземець навряд чи зрозуміє значення висловлювання. І лише російська людина любить використовувати дані словосполучення щодня, підкреслюючи свою освіченість, грамотність та чудове ораторське мистецтво.

Згадаймо кілька подібних фраз.

«Як з гусака вода»

Тут йдеться про щасливу людину, яка, щоб не зробила поганого, завжди залишається у виграшному становищі. Цей вираз з'явився завдяки властивості оперення гусей залишатися сухими після перебування у воді.

"Не розлий вода"

Так говорять про дуже дружні люди, які ніколи не розлучаються і завжди все роблять спільно.

«Возити воду на будь-кому»

Як правило, цей фразеологізм ми використовуємо у приказці «На скривджених воду возять». Вираз знову ж таки пішов з давніх-давен, коли з метою приборкання та перевиховання, у візок для перевезення води впрягали норовливих, упертих коней. Також із людьми. Цей оборот застосовується як застереження, що з неправильне, непокірне поведінка обов'язково прийде розплата.

«Пройти вогонь, воду та мідні труби»

Фразеологізм дуже любимо нами, оскільки означає подолання всіляких негараздів на життєвому шляху. Людина про яку йдеться, як правило, багато чого бачив, випробувала, побувала в складних ситуаціях і змогла гідно вийти з найважчих переробок.

«Сьома вода на киселі»

Тут ми маємо на увазі дуже далеких родичів. Ступінь спорідненості у разі порівнюється з консистенцією киселю - густого напою. Чим більше його розводитимеш водою, тим рідкішим він стає. Так і зі спорідненістю між людьми.

«Тихіше води, нижче трави»

Йдеться про просту, тиху, непомітну людину, яка не прагне бути в центрі уваги.

" Як риба у воді"

Так описується ситуація, коли людина почувається дуже впевнено.

«Буря в склянці води»

Фраза відображає несерйозну, дрібничну ситуацію, що викликала несподівано сильний резонанс.

«Вилами по воді написано»

Так йдеться про подію, результат якої точно не визначено, ще нічого не відомо.

"Вивести на чисту воду"

Відкрити всім очі на непристойне, недозволене, злочинне діяння людини, викрити її.

«Вийти сухим із води»

У цьому випадку йдеться про людину, яка, незважаючи на те, що вчинила якусь протиправну дію, уникла засудження, розголосу та покарання.

«У воду канути»

Синонім цього фразеологічного обороту - безодня, зникнути.

«Води в рот набрав»

Людина мовчить, не вимовляючи жодного слова, хоча всі чекають від нього роз'яснень.

«Як у воду дивився»

Йдеться про людину з гарною інтуїцією, яка змогла передбачити результат якоїсь події. Раніше було особливо популярно серед ведунь ворожіння на воді – звідси й пішов цей фразеологічний обіг.

"Як дві каплі води"

Означає неймовірну схожість когось або чогось між собою. Наприклад, близнюки схожі, як дві краплі води.

«Ходить, як у воду опущений»

Говорить про засмучений, пригнічений стан людини.

«З того часу витекло багато води»

Це означає, що минуло багато часу і багато що змінилося.

«Сховати кінці у воду»

Значить заміни сліди, приховати сліди злочину.

Як ми бачимо водна тематика завжди була і залишається популярною у повсякденному мовленні людини. Кожен з нас, щонайменше, щодня, використовує одну або кілька фраз з представленого списку.

Як риба у воді ніби ніби риба у водіРозг. Лише до указу. ф. Вільно, невимушено, добре. З дієслов. несов. та сов. виду: , … як? як риба у воді.

У суспільстві філателістів він почувається як риба у воді.

Словом, було дуже весело, дуже галасливо, і юнга відчув себе, як риба у воді. (І. Лікстанов.)

Тимофій у робочому середовищі як риба у воді, всіх знає і його всі знають. (І. Попов.)

Навчальний фразеологічний словник. - М: АСТ. Є. А. Бистрова, А. П. Окуньова, Н. М. Шанський. 1997 .

Дивитися що таке "як риба у воді" в інших словниках:

як риба у воді- Вільно, природно, невимушено, вільно Словник російських синонімів. як риба у воді нареч, кіл у синонімів: 5 вольготно (8) … Словник синонімів

ЯК РИБА У ВОДІ

Як риба у воді- Розг. Експрес. Вільно, невимушено, вільно (відчувати себе десь). Словом, було дуже весело, дуже галасливо, і юнга відчув себе як риба у воді (І. Лікстанов. Пригоди юнги). Фразеологічний словник української літературної мови

як риба у воді- Невинно, вільно … Словник багатьох виразів

як рибі у воді- (Добре кому) Порівн. Мені було добре, як рибі у воді, і я б повік не пішов із цієї кімнати, не покинув би цього місця. Тургенєв. Перше кохання. 4. Порівн. Про неї що казати! Як риба у рідній стихії у цій розкоші почувається... Маркевич. Безодня. Великий тлумачно-фразеологічний словник Міхельсона

Як рибі у воді- Як рибі у воді (добре кому). Порівн. Мені було добре, як рибі у воді, і я б вік не пішов із цієї кімнати, не покинув би цього місця. Тургенєв. Перше кохання. 4. Порівн. Про неї що казати! Як риба в рідній стихії в цій розкоші себе ... Великий тлумачно-фразеологічний словник Міхельсона (оригінальна орфографія)

Начебто, мов риба у воді Розг. Лише до указу. ф. Вільно, невимушено, добре. З дієслов. несов. та сов. виду: відчувати себе, відчути себе… як? як риба у воді. У суспільстві філателістів він почувається як риба в… Навчальний фразеологічний словник

Начебто, мов риба у воді Розг. Лише до указу. ф. Вільно, невимушено, добре. З дієслов. несов. та сов. виду: відчувати себе, відчути себе… як? як риба у воді. У суспільстві філателістів він почувається як риба в… Навчальний фразеологічний словник

СЛОВНО РИБА У ВОДІ- Почуватися вільно, невимушено, добре. Мається на увазі, що особа, рідше група осіб (X) впевнені в собі, відчувають себе природно і просто, зручно, немов перебуваючи в звичній для себе обстановці, і поводяться зі знанням справи. реч.… … Фразеологічний словник російської

Книги

• Повне занурення. Як плавати краще, швидше і легше, Джон Делвз. "Як риба у воді" - тепер це про вас. Люди, які освоїли методику Террі Лафліна Total Immersion, здатні плавати невтомно годинами, отримуючи насолоду від кожного свого руху. В цій книзі…