Олімпійський чемпіон з бігу. Світові рекорди у легкій атлетиці. Знамениті легкоатлети та рекордсмени

Жінки – найпрекрасніша тема для розмови в будь-якій компанії, тому хочеться невпинно говорити про знаменитих, найкращих, приголомшливих та надихаючих жінок. Редакція журналу зібрала історії восьми найвагоміших у марафонському бігу жінок.

Кетрін Світцер

Відома всьому світу, як перша жінка, яка офіційно взяла участь у Бостонському марафоні 1967 року. До цього марафон вважався виключно чоловічим змаганням, і жінки не допускалися. Стартовий номер дістався Кетрін не зовсім легально, вона просто вказала при реєстрації ініціали K. V. Switzer, за якими неможливо було зрозуміти, якої статі бігун. Не минуло й двох миль дистанції, як стався інцидент, завдяки якому дізнався про неї весь світ. Один з організаторів, проїжджаючи повз автобус супроводу, вигукнув у вікно: «Забирайся геть з мого марафону!», а потім вискочив і спробував виштовхнути її з траси. На захист Кетрін тоді вступили інші бігуни, і їй вдалося стати першою жінкою, яка подолала з номером та фінішувала 42 км у Бостоні з результатом 4 години та 20 хвилин.

Але знадобилося ще 5 років, щоб жінок офіційно допустили на цей старт: уперше марафонський забіг і для жінок пройшов тут лише 1972 року. Згодом Кетрін Світцер ще сім разів брала участь у Бостонському марафоні, і її особистий рекорд склав 2 години 51 хвилину. У 1974 році Кетрін виграла Нью-Йоркський марафон і стала послом доброї волі, чимало зробив для того, щоб жінки змогли брати участь в Олімпійському марафоні.

Талановита спортсменка з Норвегії Грете Вайтц була також серед перших жінок, які почали бігати марафон. Вона розпочинала свою бігову кар'єру на доріжці, успішно бігала дистанції від 800 до 5000 метрів. Ще до перемог у марафоні вона неодноразово ставала призером та переможцем та чемпіонатів Європи, а також вигравала світові першості з кросу. У 1979 році вона стала першою жінкою, яка пробігла Нью-Йоркський марафон швидше за 2 години 30 хвилин. На її рахунку 9 перемог на марафоні в Нью-Йорку та два вищі подіуми в Лондоні. 1983 року вона стала чемпіонкою світу з марафонського бігу, а 1984-го здобула срібло на перших Олімпійських іграх, у яких жінкам дозволили брати участь у марафоні.

Після закінчення спортивної кар'єри, вона стала тренером і автором безлічі книг про біг та підготовку до марафону. У неї був діагностований рак, але вона стійко боролася із хворобою та заснувала організацію, яка підтримує та розвиває дослідження в галузі онкології. У 2008 році Грету Вайтц представили до нагороди Кавалера I класу ордена Святого Олафа за те, що вона була взірцем для наслідування для жінок-легкоатлетів у всьому світі. 2011-го у віці 57 років її не стало. Їй поставлено пам'ятник на вході на стадіон Bislett в Осло.

У 2012 році португальська бігуня Роза Мота була визнана Асоціацією міжнародних марафонів та пробігів AIMS «найкращою спортсменкою в історії». Важко повірити, що єдина у світі спортсменка, якій вдавалося вигравати одразу три найбільші першості: олімпійську, світову та континентальну, почала займатися марафоном, щоб подолати проблеми з астмою та попереково-крижовим радикулітом.

У спортивній пресіїї часто називали «маленька Роза» через її легку комплекцію: зріст – 157 см, вага – 45 кг. Але на рахунку маленької бігуньї були великі перемоги, вона змогла стати найтитулованішою марафонкою в історії У її скарбничці є «золото» та «бронза» Олімпійських ігор, перемоги на Чемпіонаті світу та Чемпіонатах Європи. У період з 1982 по 1992 вона взяла участь у 21-му марафоні і перемогла в 14 з них. Особистий рекорд Рози Моти – 2:23.29 і досі є рекордом Португалії в марафонському бігу.

Джоан БенуаСамюельсон

Перша історія олімпійська чемпіонкау марафоні назавжди залишиться першою. 1984-го року американській бігунню Джоан Бенуа Самуельсон вдалося виграти марафон на Олімпійських Іграх у Лос-Анджелесі, де жінки брали участь уперше. На дистанції у неї були серйозні суперниці, але вона фінішувала першою, перемігши знаменитих Грету Вайтц та Розу Моту, та показала височений для того часу результат 2:24:52. Джоан двічі перемагала у Бостоні, вигравала в Чикаго та Окленді, володарка дуже солідного особистого рекорду на марафоні – 2:21:21, вона стала іконою та прикладом для наслідування для багатьох бігунь у всьому світі.

Своїми приголомшливими результатами вона надихнула компанію Nike на створення та проведення щорічного жіночого марафону в Сан-Франциско в Каліфорнії, куди щорічно з'їжджається тисячі жінок з усього світу, щоб подолати марафонську або статеву статтю. марафонську дистанцію. Самуельсон продовжує бігати і після закінчення офіційної спортивної кар'єри: у 2013 році на Нью-Йоркський марафону віці 56 років показала результат 2 години, 57 хвилин та 13 секунд. Також вона тренує, пише книги та є засновником такого відомого пробігу, як Beach to Beacon на 10 кілометрів.

Вона стала першою в історії спортсменкою, яка спромоглася розміняти час 2:19 на марафоні, її особистий рекорд становить 2:18.47. Катрін брала участь у всіх стартах світової серії марафонів Majors. Тільки їй удалося чотири рази виграти Бостонський марафон. В її титульному листі: два олімпійські «срібла» в Афінах та Пекіні та два звання чемпіонки світу в Парижі та Осаці. Але, як і у багатьох кенійських бігунів, шлях до спортивного Олімпу був непростий, народилася і росла в багатодітній сім'ї, потім працювала тюремним наглядачем і поєднувала тренування з бігу, була змушена зробити перерву через народження дочки і в 26 років вперше дебютувала Бостонською. марафон.

Катрін Ндереба неодноразово ставала найкращим спортсменомроку» у Кенії. Нині живе зі своєю сім'єю в Кенії, у 2012 році у віці 40 років вона пробувала свої сили на марафоні в Нагої у категорії «Мастерс».

Чинна рекордсменка світу в марафоні 2:15.25, чий час видається таким недосяжним, Пола Редкліфф прийшла до марафону досить пізно, у 31 рік. Її улюбленим стартом був Лондонський марафон. 2002 року тут Пола Редкліфф вперше фінішувала марафонську дистанцію, її дебют – 2:18:55 став світовим рекордом серед жінок. Вже через рік вона покращила його більше ніж на три хвилини, і цей результат залишається непорушним і сьогодні. Але Пола Редкліфф знаменита не лише перемогами, вона відома ще й як затятий прихильник боротьби з допінгом. На її руці не раз можна було побачити червоний браслет як символ того, що вона підтримує регулярну здачу проб на допінг.

Ще на Чемпіонаті Світу з легкої атлетики 2001 року Пола виступила з публічним засудженням застосування ЕПО спортсменами. Тоді вибухнув гучний скандалУ допінг пробі російської атлетки Ольги Єгорової було виявлено ЕПО, але її допустили до змагань. Під час її забігів на трибунах Пола Редкліфф розгорнула плакат: «ЕПО-ошуканці на вихід» і навіть мала справу з поліцією. На 35-му Лондонському марафоні, який відбувся у 2015 році, Пола офіційно завершила свою спортивну кар'єру, не зумівши повністю відновитися і позбутися наслідків сильних травм.

У цієї спортсменки з Японії одна з найяскравіших кар'єр у марафонському бігу. Почавши бігати ще в шкільному віцісередні та довгі дистанції, вона прославилася спочатку як "Королева напівмарафонів", взявши з 1999 по 2001 рік участь у 24 напівмарафонах, вона виграла 14 з них. А потім переключилася на дистанцію вдвічі довшу. 2004-го року вона виграла олімпійське «золото» в Афінах, а 2005-го стала першою на найпрестижнішому марафоні в Берліні. Її час 2:19:12 став одразу потрійним рекордом: рекордом траси одного з найшвидших марафонів у світі, рекордом Японії та рекордом Азії. Вона стала першою жінкою в історії марафону, якій вдалося подолати рубіж о 2:20.

Олімпійська чемпіонка у марафоні з Росії. На Іграх 1992 року в Барселоні 1992 року вона перемогла у дуже напруженій боротьбі, до останніх метрів дистанції Єгорова суперничала з японкою Юко Аріморі, і на фініші змогла обійти її на 8 секунд. В 1993 і 1994 Єгорова перемагала на престижному Токійському марафоні, а в 1995 вона стала на ньому другий. У 1994 році вона також взяла участь у Бостонському марафоні і, незважаючи на те, що стала там другою, результат показаний Єгорової – 2 години 23 хвилини та 33 секунди – став кращим у її кар'єрі та вищим на той момент російським результатом.

Останнім великим успіхом у кар'єрі Єгорової стала перемога на марафоні Нагана 1999 року. Старти в Японії, де Валентина виступала найчастіше, найпам'ятніші в її спортивної біографії. Там їй супроводжував успіх. У цій країні її добре знають. Валентина – почесний громадянин міста Токіо, а її олімпійські кросівки зберігаються у музеї фірми «Асікс», яка екіпірувала марафонку із Чебоксар. Японське телебачення також спеціально приїжджало до Чувашії, щоб зняти фільм про Валентину Єгорову.

Марафон – 2:03.38 – Патрік Макау (Кенія)

Легенда про появу марафону говорить, що грецький воїн Фідіппід втік від місця битви при Марафоні до Афін зі швидкістю стріли, випущеної з лука. Однак він все одно навряд чи міг би змагатися із сучасними професіоналами марафонського бігу. У кенійця Патріка Макау не було добрих звісток для глядачів, які чекали його на фініші Берлінського марафону 2011 року, проте спортсмен намагався щосили. Він відірвався від найближчих переслідувачів, якими, до речі, були його співвітчизники, на чотири хвилини, але, що найголовніше, подолав фінішну межу, встановивши рекордний час проходження дистанції – 2:03.38, на 21 секунду покращивши досягнення Хайле Гебреселасії з Ефіопії тому ж Берлінському марафоні, але за три роки до цього.

Біг, 800 м – 1.40,91 – Девід Рудіша (Кенія)

Кенія славиться своїми витривалими бігунами на довгі дистанції, але, звичайно, не може не пишатися і такими хлопцями, як, наприклад, Девід Рудіша – фахівець із 800-метрових забігів. У 2010 році 22-річний атлет виграв Кубок світу і чемпіонат Африки, принагідно двічі оновивши світовий рекорд, що належав до того датчанину Вілсону Кіпкетеру і 13 років. Однак Рудіша на цьому не зупинився. заповітним бажаннямбула перемога на Олімпійських іграх, і у серпні 2012 року Девід втілив мрію у реальність. Суперників у нього у фіналі нібито не було, і Рудіша без зусиль завоював золоту нагороду, Встановивши новий світовий рекорд - 1.40,91. При цьому, здається, що для кенійця навіть таке досягнення не межа, і навряд чи хтось здивується, коли атлет зможе ще раз-другий покращити показаний на Олімпіаді результат.

Біг, 3000 м з перешкодами – 8.58,81 – Гульнара Самітова-Галкіна (Росія)

У списку світових рекордів у легкій атлетиці імен наших співвітчизників чимало, щоправда, нові прізвища з'являються там нечасто, але тим ціннішим є кожен світовий рекордсмен із Росії. Біг на 3000 метрів з перешкодами – немолода дисципліна, однак у олімпійську родинувона влилася лише 2008 року. І це возз'єднання вийшло тріумфальним для спортсменки із нашої країни. Гульнара Самітова-Галкіна фінішувала на Олімпійський стадіонПекіна на самоті, встановивши при цьому рекордний час - 8.58,81. За останні п'ять років до рекорду наблизилася лише Юлія Заріпова, у неї на Наразідругий результат в історії – 9.05,02 – проте до оновлення рекорду, встановленого Гульнарою, поки що досить далеко.

Стрибки у висоту – 2,09 м – Стефка Костадінова (Болгарія)

Не всі світові рекорди оновлюються так само часто. Ціла низка досягнень зберігає свою непорушність ще з минулого століття. Один із таких рекордних стовпів легкої атлетики – досягнення Стефки Костадінової із Болгарії, яка спеціалізувалася на стрибках у висоту. За всю спортивну кар'єру мала чимало яскравих перемог, але чемпіонат світу 1987 року в Римі спортсменка напевно згадує з особливим трепетом. Саме там вона встановила один із найстаріших на сьогодні рекордів у легкій атлетиці, зробивши стрибок через планку, встановлену на висоті 2,09. За 26 років лише Бланка Власич всерйоз намагалася штурмувати рекорд болгарської спортсменки, проте він встояв, і коли з'явиться наступний претендент на покращення результату, невідомо.

Стрибки з жердиною – 6,14 м – Сергій Бубка (Україна)

Найкращому світовому рекорду радянського та українського легкоатлета Сергія Бубки немає ще й 20 років, проте він уже записаний у розряд «вічних». Якщо колись настане той день, коли хтось зможе перевершити неймовірні 6,14, то напевно він стане для нового рекордсмена другим днем ​​народження.

Бубка покращував власний рекорд 16 разів, і все одно не досяг своєї межі. Висота 6,14 підкорилася Сергію на змаганнях в італійському Сестрієрі, і з того часу ніхто, крім самого рекордсмена, навіть не пробував встановлювати планку і близько до цієї позначки. Найкращими після Бубки були росіянин Максим Тарасов та австралієць Дмитро Марков, але їхній результат – лише 6,05. До одного з найбільших спортивних досягненьлюдства ніхто поки що так і не зміг наблизитися, і питання про те, чи буде цей рекорд взагалі колись побитий, залишається відкритим.

Стрибки з жердиною – 5,06 м – (Росія)

Рекордсменам часто доводиться пробивати психологічні бар'єри, які до них ніхто не зміг подолати. Яскравий приклад цього продемонструвала одна із найвідоміших російських спортсменок – . За свою кар'єру вона встановила 28 світових рекордів, вперше долаючи планку на різних висотах від 4,82 до 5,06. Олена стала першою спортсменкою, яка досягла п'ятиметрового результату, і в той день, коли це сталося, Ісінбаєвої аплодував увесь світ. Мільйони людей аплодували росіянці, коли вона виграла золото Олімпійських ігор у Пекіні з результатом 5,05. Через рік на етапі «Діамантової ліги» в Цюріху Олена покращила своє досягнення ще на сантиметр, і з того часу позначка 5,06 є межею мрій усіх спортсменок у стрибковому секторі. Однак про повалення рекордсменки говорити передчасно: на п'ятиметрову висоту окрім Ісінбаєвої забралася лише одна спортсменка – американка Дженніфер Сур.

Біг, 100 м - 9,58 - Усейн Болт (Ямайка)

Зрозуміло, в жодному разі не можна забувати про саме швидкій людиніпланети – ямайце Усейне Болте. Він змушує серця битися частіше та запалює вогонь у власних очах. Його міні-шоу на доріжці одержують максимальні телевізійні рейтинги. А крім того, він ще й дуже швидко бігає. Причому настільки швидко, що наздогнати його не може ніхто. На даний момент Болт є володарем трьох світових рекордів. На Олімпіаді в Лондоні Усейн у складі ямайської естафетної команди 4×100 виграв золото з результатом 36,84. Його особисті рекорди не оновлювалися після чемпіонату світу в Берліні, але божевільні 19,19 на 200-метрівці та просто божевільні 9,58 на 100-метровій дистанції – це найкраще, що бачив легкоатлетичний світу новому столітті. Залишається лише сподіватися, що сам Болт вирішить не зупинятися на досягнутому і зможе ще трохи покращити свої приголомшливі фантазії рекорди.

Атлетика- "Королева спорту". Йдеться про один із перших видів спорту, який увійшов до програми Олімпійських ігор. Це найбільш багатогранний і один із найскладніших видів спорту, що включає масу дисциплін, включаючи біг, стрибки, багатоборство. При цьому кожен із видів спортивних дисциплін поділяється на окремі змагання. Наприклад, біг: спринт, марафон, середні дистанції, біг із бар'єрами тощо. Стрибки: звичайний стрибок, стрибок з розгону, стрибок з жердиною, потрійний та інше. Ми пропонуємо розглянути найяскравіші рекорди у легкій атлетиці, які підтверджують, що людина не має межі у розвитку.

10 Найяскравіших рекордів у легкій атлетиці

Усейн Болт

• 100 метрів – 9,58 сек. (16.08.2009)

Чинний світовий рекорд було зареєстровано у Німеччині. На чемпіонаті світу у 2009 році його поставив шестиразовий чемпіон олімпійських ігор Усейн Болт. Спринтер родом з Німеччини побив власний рекорд на одну десяту при попутному вітрі 2 метри на секунду. Ямаєць тричі встановлював рекорд на дистанції 100 метрів. При цьому в останній развін традиційно скинув швидкість на фініші. Ймовірно, таким чином видатний атлет вирішив залишити місце для майбутнього досягнення. Здається, більше йому сяяти на біговій доріжці не вдавалося. Проте він ще виступає. Варто додати, що кожен світовий рекорд у легкій атлетиці суттєво поповнює скарбницю спортсменів!

Олена Ісінбаєва

• Олена Ісінбаєва – 5,06 м. (28.08.2009)

13 світових рекордів! Якщо подивитися хронологію, то в Останніми рокамиу Олени Ісінбаєвої був лише один суперник - Олена Ісінбаєва! Дівчина 13 разів поспіль мала власні рекорди. Останнім є 5.06 метрів, який спортсменка встановила у Німеччині. Чимало фахівців упевнені, що рекорд, поставлений Оленою в Цюріху, дівчатам буде складно побити ще багато років. Гордість Росії не попрощалася зі своїми шанувальниками, залишивши кар'єру. Нещодавно на шоу «Періс Хілтон» Іван Ургант надав їй таку можливість.

Сергій Бубка

• Сергій Бубка – 6,14 м. (31.07.1994)

21 рік ніхто не може побити рекорд Сергія Бубки. Фахівці впевнені, що ще кілька десятків років в історії атлетики його заслуга не буде зміщено на друге місце. Відмітка 6 метрів 15 сантиметрів - гордість України, звідки родом талановитий спортсмен. Сьогодні у Донецьку школа легкоїатлетиці є однією з найкращих у всій Європі. Ходять чутки, що французький атлет зміг не офіційно побити рекорд Сергія, стрибнувши на 3 см вище. Але це недостовірна інформація, доказів якої немає.

Девід Рудіша

• Девід Рудіша – 1:40,91 (9.08.2012)

У Лондоні було зареєстровано рекорд кенійця в бігу на 800 метрів. 1:40,91 секунди – офіційний рекорд у легкій атлетиці, поставлений «середньовиком» у 2012 році. Ось уже чотири роки нікому не вдається і близько підібратися до його результату. Тим не менш, Девід продовжує вражати своїм маховим бігом, долаючи віражі краще за спринтери. Його техніка є предметом вивчення багатьма тренерами. Секрет полягає у великому кроці та маху, який суттєво економить сили на одній із найскладніших дистанцій в атлетиці.

Денніс Кіметто

• Денніс Кіметто - 2:02.57 (28.09.2014)

42 кілометри та 195 метрів - дистанція, назва якої марафон. Багато хто помилково має на увазі під цим поняттям будь-яку довгу позначку. Але ні, і Денніс Кіметто знає про це не з чуток. Автор світового рекорду родом із Кенії. У 2014 році на території Німеччини він подолав зазначену дистанцію за 2 години 2 хвилини та 57 секунд. Тільки уявіть 40 кілометрів за 2 години. Виходить, за годину він пробігає двадцять кілометрів. 1 кілометр за 3 хвилини на дистанції 40 км. Тритій професійний розряд у бігу на 1000 метрів 3 хвилини з лишком. Він із таким темпом пробіг 40!

Майк Пауелл

• Майк Пауелл - 8,95 м. (30.08.1991)

1991 рік, Японія. Майк Пауелл - легендарний атлет з Америки бере розгін.
На той час чемпіонати світу не знали вільних місць на трибуні. Вся публіка із захопленням дивиться на стрибуна, який ширяє в повітрі. 8,95 метрів – немислимий результат. Тільки гума, шипування та чудова техніка приносять американцю заповітну перемогу та світовий рекорд, який тримається з 91 року, і досі. Нинішні стрибуни не підбираються навіть до 7 метрів. Він стрибнув практично на 9. Відчутна різниця, чи не так?

У легкій атлетиці поширені змагання з бігу на 1000 метрів. Така дистанція не використовується у чемпіонатах світового класу, оскільки є усередненою. Змагання з бігу в 1000 метрів більше застосовуються на різних комерційних заходах.

Умови для забігів на 1 км.

Забіги на 1000 метрів прийнято проводити двома типами майданчиків. Перший тип - відкритий стадіон, Коло якого становить 400 метрів. І тут дистанція пробігається в 2,5 кола. Другий тип – спортивні майданчики закритого типу, коло яких найчастіше становить 200 метрів. На майданчиках цього типу дистанція складається із п'яти кіл.

Від типу майданчика великою мірою залежить специфіка бігу. Якщо майданчик має маленьке коло, то атлет має бути готовим до постійних поворотів. У тому випадку, коли майданчик має велике коло, атлету доводиться тривалий час бігти прямою, що вимагає особливої ​​розробки балансу.

Нормативи забігів

На нормативи забігів впливають:

МСМК має мінімальні умови:

• для жінок – 2,36 хв;
• для чоловіків – 2,18 хв.

Світові комерційні рекорди включають швидше подолання дистанції в 1 км.

Як досягти визначних результатів у бігу на 1 км?

За допомогою посилених тренувань, звичайно, можна досягти значних результатів у бігу на дистанцію в 1 км. Під час підготовки атлет повинен обов'язково враховувати психологічний, технічний та фізичний аспекти. Для поліпшення результатів потрібно мати техніки розминки, тренування і дихання. Також важливо безпосередньо до дня змагань зробити правильне підведення.

Дистанція в 1 км вважається базовою, тому вона включена до багатьох програм розвитку атлетів. Вона є тренувальною для тих, хто займається професійним бігом. Оскільки дистанція 1000 метрів є усередненою, її не використовують у змаганнях світового рівня. Однак, така дистанція може показати поточні здібності атлета. Аналітики вважають, що якби кілометрова дистанція входила до програми світового чемпіонату, то Девід Рудіш мав би більші шанси на перемогу, адже він показав кращий часу забігу на 800 метрів – 1,40 хв.

Світовий рекорд з бігу на 1 км

1974 року американський атлет Рік Вольхютер показав неймовірно гарний результату бігу на 1000 метрів, який побив усі рекорди, встановлені раніше. Атлет подолав дистанцію в 1 км за 2,13 хвилини, встановивши таким чином рекорд Північної Америки, який, до речі, досі не побитий. Жоаким Круз у 1984 році майже зрівняв рахунок, пробігши таку саму дистанцію за 2,14 хвилини.

Найгірші показники у австралійських бігунів. Австралієць Джон Вокер у 1980 році подолав дистанцію в 1 км за 2,16 хвилини. Найкращі показники у азіатів. Бахрейнський представник Юсуф Саад Камель пробіг дистанцію в 1 км за 2,14 хвилини.

Світовий рекорд з бігу на 1 км було встановлено жителем Кенії Ноєм Нгені, який зміг подолати кілометрову дистанцію за 2,11 хвилини. Він був встановлений у 1999 році на змаганнях, що проходили у Рієті. Таким чином було встановлено абсолютний світовий рекорд з легкої атлетики у забігу на 1 км, а також абсолютний африканський рекорд.

Серед жінок

Не секрет, що жінки також беруть участь у змаганнях із бігу. Світовий рекорд з бігу на 1 км було встановлено росіянкою Світланою Мастерковою. Вона спромоглася подолати кілометрову дистанцію за 2,28 хвилини. Таким чином російська спортсменка встановила абсолютний рекорд світу з легкої атлетики серед жінок із бігу на 1000 метрів.

Розрядні нормативи бігу на 1 км

Для жінок та чоловіків розрядні нормативи значно відрізняються. Якщо чоловік отримає перший розряд, жінка з такими ж показниками отримує розряд майстра спорту. Якщо жінка отримає перший розряд, то чоловік з такими ж показниками отримає третій розряд. Таким чином вибудовується закономірність: відмінність між розрядними нормативамидля жінок та чоловіків – приблизно на 2 розряди.

Світовий рекорд з бігу на 2 км

Дистанція у 2000 метрів ніколи не фігурувала на Чемпіонатах світу та Олімпійських іграх. Таку дистанцію часто використовують професійні спортсмени у ролі тренувань під час підготовки до серйозніших змагань. Найчастіше дистанція за 2 км включена до програми комерційних чемпіонатів. Забіг проводять на відкритих спортивних майданчиках. Щоб пробігти дистанцію за 2 км, потрібно зробити п'ять кіл по 400 метрів. На таких змаганнях присвоюються розряди не вищими за ||.

Офіційні рекорди на дистанції 2 км:

• Чоловічий забіг. На змаганнях у Берліні, що проводились у 1999 році, марокканський атлет Хішаму Ель Герружу встановив рекорд у 4 хвилини та 44,79 секунд.
• Жіночий забіг. На змаганнях в Единбурзі, які проводились у 1994 році, ірландська спортсменка Соня О'Салліван встановила рекорд у 5 хвилин та 25,36 секунд.

Думка тренерів

Тренери радять професійним спортсменамяк тренувань використовувати біг на 1 км. Світові рекорди з бігу встановлюють спортсмени, які чітко усвідомлюють основи бігу. Щоб підготуватися до змагань на великі та середні дистанції, атлети вдосконалюють свою витривалість та швидкість на більш коротких дистанціях. Тренери вважають, що важливо тактичне мислення та впевненість у собі для того, щоб побити світовий рекорд із бігу на 1 км. Біг – це непроста річ. Важливо не намагатися обігнати всіх, а дотримуватися плану досягнення поставленої мети. Потрібно розуміти, що прискорення на старті витратить багато ваших сил, наявність яких відіграє при наближенні до фінішу. Важливо знати, де застосувати "прискорення", оскільки найчастіше саме він грає вирішальну роль.

Біг для всіх. Доступна програма тренувань Яремчук Євген

Олімпійські чемпіони Росії у бігових дисциплінах

Таблиця 4.6.

Досягнення російських бігунів, які вигравали Олімпійські ігри

Дворазові олімпійські чемпіониу бігу:Володимир Куц (СРСР), Валерій Борзов (СРСР), Світлана Мастеркова (Росія).

Триразові олімпійські чемпіони у бігу:Тетяна Казанкіна (СРСР) та Ольга Бризгіна (СРСР).