Повітряна гімнастика на полотнах. Заняття повітряною гімнастикою на полотнах Акробатика повітряна на полотнах

1. Акробатика спортивна у Бутовому. Еквілібристика

В основі спортивної акробатикина підлозі лежить майстерне володіння тілом та розвиток сили. На заняттях акробатикою тебе навчать виконувати вправи зі збереженням рівноваги, в розвитку координації, орієнтуванні у просторі. Такі види спортивних занятьдуже корисні як дорослих, так дітей. По-перше, вони спрямовані на розвиток основних груп м'язів та формування тіла; по-друге, м'язи дітей еластичніші, а складні для дорослих-новачків трюки дітям даються дуже легко. Заняття акробатикою допоможуть тобі привести м'язи в тонус, отримати легкість рухів, а також розвинути силу та гнучкість.

Всебічне фізичний розвитокдозволить тобі успішно освоювати й інші жанри, наприклад, повітряну акробатику, гімнастику або еквілібристику.

2. Акробатика повітряна на Кільцях

(петлях, aerial hoop, aerial ring)

До повітряної гімнастики відносяться циркова акробатика, що виконується на повітряних кільцях (aerial hoop ring), петлях, полотнах, ременях, повітряних полотнах (aerial silks). Цей жанр вважається найбільш видовищним і чарівним у цирковому шоу.

Особливо приваблива циркова гімнастика у виконанні граційних дівчат. Ти отримаєш привабливіше і здорове тілоЗавдяки повітряній акробатиці покращиться постава, рухи стануть більш енергійними і пластичними.

Виступ на циркових кільцях – це легкість, граціозність, чудовий баланс гнучкості та сили. Заняття акробатикою на кільці стануть логічним продовженням освоєння шостової акробатики.

3. Акробатика повітряна на Полотнах

(ременях, aerial silks)

Ти хочеш відчути політ та ефективно тренувати тіло?

Повітряні полотна включають три групи елементів: піднімання на полотна, вузли (замотування) і обриви. Також можливі варіанти роботи як з вільними полотнами, так і з полотнами, зав'язаними у вузол, що дозволяє надати їм подібність гойдалки.

У суспільстві стають дуже популярні майже всі жанри повітряної гімнастики. Якщо зовсім недавно таке мистецтво могли опанувати лише професіонали, циркові артисти, то сьогодні це доступно кожній людині. І тут відіграє велику роль вік, початкова фізична підготовка. Достатньо мати бажання та прагнення навчитися. Найвитонченіший жанр, якому віддають переваги досить велике числожінок – це заняття на повітряних полотнах. Граціозно ширяти в повітрі і при цьому виконувати складні гімнастичні елементиможна навчитися у танцювальних студіях.

Що таке повітряні полотна?

Повітряні полотна – це спортивний снаряд, який використовується у повітряній гімнастиці. Вони є дуже щільним матеріалом до 9 м довжиною залежно від висоти приміщення. Повітряні полотна мають особливу систему кріплення до стелі, що дозволяє виконувати на них досить складні гімнастичні та акробатичні елементи. Полотна бувають з матеріалу, що тягнеться і нетягнеться. Перший вид переважно використовують вже професіонали своєї справи. Другий найбільше підходить для новачків у цьому жанрі. При виборі полотен необхідно враховувати деякі особливості, а саме - вони повинні бути не тільки приємні тілу, а й не надто ковзати, дозволяючи зробити якісно елемент у статиці, і не обпалювати тіло в момент виконання таких елементів, як урвища, ковзання, перевороти.

Повітряні полотна мають особливу систему кріплення до стелі, що дозволяє виконувати на них досить складні гімнастичні та акробатичні елементи.

Початкова підготовка

Повітряна гімнастикапотребує багато роботи, зусиль. Якщо все ж таки є бажання освоїти повітряні полотна, то рекомендується для початку вибрати спеціалізовану студію, школу, де викладачі або циркові артисти в цьому жанрі, або професіонали у своїй галузі. Будь-який тренер має знайти підхід до свого підопічного залежно від його особливостей.

Друге, на що необхідно звернути увагу при виборі школи – приміщення. Воно повинно мати високі стелі не менше ніж 3 м у висоту. Тільки за таких розмірів можна без побоювання проводити тренування та виконувати гімнастичні елементи. Оснащення також грає у виборі не останню роль. Крім того, що кріплення мають бути витривалими, приміщення має містити мати, які є певною страховкою під час тренувань. Для відточування своєї майстерності потрібні дзеркала.

Перше заняття будується на ознайомленні з технікою безпеки під час роботи з повітряними полотнами. Далі, залежно від рівня фізичної підготовкижінки, інструктор визначає ступінь навантаження та тактику проведення тренування.

Проведення занять

Кожне заняття на повітряних полотнах починається з розминки, розігріву м'язів та кистей рук. Тільки після цього переходять до інструктажу найпростіших елементів. Коли перший етап буде освоєно, починається робота над власним тілом. Що це означає? По-перше, учень з тренером виконує різноманітні розтяжки. По-друге, силові вправищоб тіло могло витримувати навантаження на висоті. Коли новачок перетворюється на статус любителя, інструктор починає відточувати майстерність його елементів.

Особистий досвід

За часом таке тренування може тривати від 1,5 до 2 години. Найчастіше заняття бувають або індивідуальні, або групові (по 4-8 осіб). У другому випадку пара працює на одному підвісі по черзі.

Для чого потрібні заняття на повітряних полотнах?

Найголовніше те, що повітряна гімнастика – це грація, витонченість, мистецтво, витонченість, легкість, гнучкість. Перераховане – лише мінімум того, що дає кожній жінці такі заняття. Завдяки роботі на повітряних полотнах людина постійно працює над м'язами. Роблячи розтяжки м'язів, спини, набувається гнучкість та витонченість.

Крім цього, заняття на повітряних полотнах використовують абсолютно всі м'язи. Жоден вид спорту не може похвалитися такою особливістю. Завдяки цим тренуванням тіло стає пружнішим, виробляється постава, зміцнюються м'язи рук, ніг, сідниць, спини. це також відмінний спосібскинути зайва вага. Пов'язана така заява з тим, що подібні тренування вимагають великої кількості енергії, ладу харчування та старанної роботи.

Опанувавши мистецтво на повітряних полотнах, можна порадувати близьких своїм талантом на показових виступах чи сімейних корпоративах. Багато дівчат відвідують такі заняття для виступів у нічних клубах, що останнім часом користуються не меншою популярністю, ніж танці.

Подобається

Повітряна гімнастика на полотнах - витончене циркове мистецтво виконання акробатичних номерів на двох підвішених полотнах, яке поступово перекочувало до спортклубів. Навчитися парити під стелею зараз може не лише артист цирку, а й будь-хто.

Історія повітряних полотен

Вважається, що трюки, подібні до сучасних елементів гімнастики на полотнах, вперше почали виконувати акробати в Середньовічному Китаї. Але замість тканинних полотен вони використовували шкіряні ремені. У Європі полотна стали популярні нещодавно - всього близько 100 років тому. Чому ж сьогодні настільки поширені повітряні полотна? Цирк дю Солей (всесвітньо відоме циркове шоу) вніс свій внесок у популяризацію повітряної гімнастики. Що кілька років дю Солей випускає нове шоу дивовижної краси. І зазвичай у кожному їх задіяні виконавці трюків на полотнах.

Секрет популярності

Полотна стають все більш популярною альтернативою заняттям іншими видами спорту та танцями. Така гімнастика задіє не лише ваше тіло. Для того щоб впоратися з тканиною, вузлами і обмотками на висоті 10 метрів від підлоги, ви повинні мати також тверезий розум, чисту свідомість і хорошу координацію. Якщо в номері щось йде не так, повітряний акробат повинен зуміти швидко відреагувати і вмить прийняти рішення, як діяти далі.

Заняття на повітряних полотнах комплексні, тобто дозволяють добре опрацювати всі м'язи тіла. Регулярні тренування забезпечують загальний тонус тіла та надають фігурі помітної підтягнутості. Працюючи з полотнами, ви обов'язково схуднете - організм сам прагне до того, щоб скинути ваговий баласт, який заважає точніше групуватися і легше підніматися нагору по полотнах. Однак це подіє тільки якщо займатися постійно і без перерв.

Особливий вплив ці заняття мають на м'язи рук. Повітряні гімнасти повинні бути сильними, щоб зуміти утримуватись на полотнах. Бонусом до досягнень при регулярних тренуванняхє також зміцнення вестибулярного апарату (від звикання до розгойдування на полотнах перестає заколисувати в транспорті) і втрата страху висоти - до неї просто звикаєш.

Що потрібно для занять

Насамперед вам знадобиться знайти школу, адже повітряні полотна – це не той снаряд, який можна запросто тримати вдома. Для роботи з полотнами потрібні високі стелі – від 4 метрів. Навіть якщо ви захочете повісити полотна у себе у звичайній квартирі, то просто не зможете виконувати багато складних елементів з падінням – не вистачить висоти.

Для тренування на полотнах важлива техніка безпеки. Самі полотна мають бути якісно виконані та закріплені. Обов'язково потрібні спортивні мати для підстрахування. Краще, якщо у школі будуть дзеркала – так ви зможете відточити точність виконання елементів.

Також при пошуку школи зверніть увагу на кваліфікацію тренерів, вивчіть їхню біографію, подивіться виступи, щоб обрати собі найбільш вмілого та відповідного за духом. Важливо, щоб тренери не гналися за кількістю людей на тренуванні – якщо у групі більше 6-7 осіб, то приділити всім увагу буде дуже складно.

Форма одягу для занять на полотнах - зазвичай майка та легінси. Також це може бути суцільнокроєний комбінезон. Згадайте про південс. При всій схожості елементів є істотна відмінність. Якщо при заняттях на пілоні одяг має бути мінімальним, щоб не заважати зчепленню з пілоном, то тут все навпаки - форма максимально закриває шкіру, тому що іноді полотна можуть "обпалити", різко розмотавшись.

Елементи гімнастики з полотнами

Динамічні елементи - це ковзання, перевороти, перекиди, урвища. Ці техніки вимагають більшої майстерності та вправності у роботі з полотнами, ніж статичні. Наприклад, урвище - це мистецтво, обмотавшись полотном, розкрутитися так, щоб завмерти висить на певній висоті.

Йога у гамаках

Окремою варіацією занять повітряною гімнастикою на полотнах є йога в гамаках або, як її ще називають, антигравітаційна йога. Можна назвати її більш м'яким видом занять із полотнами, адже якщо останні мають на увазі виконання акробатичних трюків з максимальною видовищністю, то йога покликана виключно оздоровити ваш організм за допомогою певних вправ – асан. Використання гамака створює додаткову опору і допомагає зробити багато асан м'якше і безпечніше, що і відрізняє даний вид йоги від інших. Часто заняття йогою на полотнах вибирають для відновлення після тривалої хвороби.

Особливі відчуття виникають під час виконання медитацій у гамаку. Адже якщо закрити очі, сидячи в гамаку, що гойдається, то з'являється відчуття невагомості, яке можна порівняти з дрейфуванням на хвилях. Така практика приносить почуття гармонії та заспокоєння.

Назвати повітряні полотна «різновидом спортивного снарядапросто неможливо, дивлячись на красу і граціозність цього виду спорту. Два полотна, ширина яких варіюється від одного до півтора метра, при вмілому використанні дозволяють виконувати елементи, що демонструють неймовірну силу та пластику. Тканина використовується тягнеться чи ні залежно від рівня підготовки спортсмена. Полотна вже давно вийшли за межі циркових арен і зайняли гідне місце серед багатьох напрямків танцювальних студій. Не винятком стала і школа танців «Anix Dance» у Москві, де заняття на повітряних полотнах є окремою культурою та самостійним напрямом.

Виникнення та розвиток

Стівен Сантос у своїй книзі «Просто цирк» каже, що сам напрямок повітряної акробатики на полотнах є найпізнішим видом повітряного мистецтва. Він з'явився 1959 року, коли одна з учениць представила свій випускний проект, виступивши на великому відрізку тканини. Аж до 1995 року про полотна забули, поки Ізабель Водель не виконала свій номер, який пізніше увійшов до програми всесвітньо відомого Цирку Дю Солей.

Ще одна думка каже, що акробатика на повітряному полотні бере свої витоки в гімнастиці на ременях, яка зародилася ще під час династії Цин у Китаї. Як би там не було, відтоді повітряна гімнастика на полотнах стала одним із видовищних видів спорту. Сила, грація, видовищність, об'єднані в одному виступі, не залишать байдужими навіть найвитонченіших поціновувачів прекрасного.

Робота на повітряних полотнах

Трюки на полотнах

Всі елементи, що виконуються на полотнах, поділяються на три основні групи:

• Підйоми - основний спосіб, що дозволяє виконувати трюки на великій висоті;
• Обмотка - статична поза, коли він гімнаст обмотує себе полотном, надаючи тілу необхідне становище (шпагат, вис, кочення);
• Зрив, мабуть, це найефектніший трюк у повітряній акробатиці. Після попередньої обмотки гімнаст зривається з висоти, розкручуючи.

Особливістю такого снаряда, як повітряні полотна, є матеріал, робота з яким може залишити опіки та хворобливі сліди. Тому, обравши своїм хобі повітряну акробатику, окрему увагу приділіть тренувальній формі. Це має бути еластична майка, лосини та шкарпетки. Форма повинна надійно прилягати до тіла, при цьому не ускладнюючи рухів.

Повітряні полотна в Anix Dance

Студія набирає групи із занять повітряною акробатикою. Ми навчимо вас немислимим трюкам, допоможемо повірити в себе, у свою силу та унікальність. Більшість учениць, які прийшли до нас у студію «спробувати», залишилися з нами назавжди. Повітряна акробатика дозволяє розвинути:

• силу;
• гнучкість;
• просторову орієнтацію;
• впевненість у собі та власних силах.

Щоб розпочати навчання, зателефонуйте, вказаному вгорі, або залиште заявку на пробне заняттяна головній сторінці сайту Наші оператори допоможуть вам підібрати напрямок та підкажуть розклад занять.

Ми знаємо, як навчити вас літати!

На порталі Dance.Firmika.ru зібрана інформація про те, де можна записатися на заняття танцями на полотнах у Москві: адреси та телефони танцювальних шкіл та студій танців, ціни на найбільш затребувані напрямки, відгуки учнів. Для більшої зручності у використанні порталу та пошуку школи танців ми пропонуємо скористатися зручним фільтром по районах та станціях метро. Наочні таблиці допоможуть порівняти вартість занять та тренувань у різних танцювальних студіях міста, обираючи оптимальний за ціною варіант.

Абсолютно унікальний танцювальний напрямок є танцем на повітряних полотнах або повітряною гімнастикою, що гармонійно поєднує в собі хореографію, спорт і акробатичні елементи. Сьогодні цей напрямок розвивається дуже швидко, стаючи все популярнішим з кожним днем. До танцю на полотнах належать вправи, які виконують на підвішених до стелі апаратах або снарядах, наприклад, гімнастику на канаті, кільці та полотнах.

Навчання повітряної гімнастики або танців на повітряних полотнах у Москві

Знайти уроки танців на полотнах у Москві за допомогою нашого порталу стає просто! У таблицях зібрано інформацію про школи танців, де представлені повноцінні заняття. Наочні ціни дозволять порівняти вартість тренувань у різних закладах та порівняти ціну на повноцінні абонементи. За допомогою фільтра можна підібрати із заняттями повітряною гімнастикою в найбільш зручному районі або біля відповідної станції метро.

Повітряна гімнастика на полотнах – особливості напряму

Чимось принцип танцю схожий на танці на пілоні. У ньому є і обертання, і статичні пози. Різниця полягає тільки в тому, що навіть пилон, що крутиться, закріплений, а полотна кружляють і гойдаються. Елементи повітряної гімнастики виглядають дуже незвичайно і красиво, а сам танець набуває особливої ​​чуттєвості та ніжності, за якою ховається хороша фізична підготовка.

До переваг заняття повітряною гімнастикою належить відсутність такої кількості синців, яка характерна для пілона. Незвичайні вправи дарують надзвичайну легкість усьому тілу, надаючи рухам елегантності та витонченості. Уроки танців на пілоні можуть проходити як індивідуально, так і в парі – все залежить від розкладу школи та домовленості з педагогом. Сьогодні танцювальні чи циркові студії пропонують повноцінне навчання із кваліфікованим педагогом. Підійде і повітряна гімнастика для дітей, такі уроки можна розпочинати вже у 4 роки. Щоб заняття проходили комфортно, краще віддати перевагу закритому костюму, що облягає.

Акторська майстерність, пластика та хороша фізична підготовка – основні складові, без яких важко уявити танці на полотнах. Танець включає набір статичних елементів, доповнених елементами акробатики та плавними переходами, що виконуються на висоті 4-5 метрів за допомогою щільних тканих стрічок. Складно описати почуття танцюриста, який рухається під музику на полотнах – це потрібно спробувати!

Вибираючи навчання повітряній гімнастиці на полотнах, учні не тільки освоюють карколомні трюки та створюють досконалу фігуру. Вони розвивають власну гнучкість та пластичність, почуття ритму та музичність, граціозність рухів.