Súhrn ranných cvičení pre skupinu v ranom veku. Kartotéka ranných cvičení pre prvú skupinu raného veku Komplexné ranné cvičenia raného veku
septembra
1 - 2 týždne
Kde sú naše ruky?
Na signál na zastavenie sa obráťte na učiteľa.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. Ukážte ruky.
I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky pred seba, nižšie. Opakujte 4-krát.
2. "Schovaj si ruky."
I. n.: To isté. Vezmite ruky späť, vráťte sa do východiskovej polohy. Po niekoľkých dňoch môžete cvičenie skomplikovať: sadnite si, položte ruky na kolená, postavte sa, spustite ruky. Opakujte 4-krát.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
3 – 4 týždne
Veľký a malý
Chôdza v kŕdli za učiteľom. Na signál sa obráťte na učiteľa.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Ako sme sa stali veľkými."
I.n.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky hore, nižšie. Opakujte 4-krát.
2. "Ako sme boli malí."
I.n.: To isté. Posaďte sa, položte ruky na kolená, postavte sa, spustite ruky. Opakujte 4-krát.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
októbra
1 - 2 týždne
birdies
Chôdza v kŕdli postupne prechádza na beh v kŕdli a končí chôdzou v kŕdli.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
„Vtáky mávajú krídlami“ sp.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán, mávajte nimi, spúšťajte ich. Opakujte 4-krát.
"Vtáky klujú zrno." I.p.: to isté. Sadnite si, poklepte prstami na kolená, postavte sa. Opakujte 4-krát.
Zbaliť chôdzu.
3 – 4 týždne
bublina
Chôdza v kŕdli postupne prechádza na beh v kŕdli, končí chôdzou v kŕdli.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. „Sfúknime bublinu“. I. n.: nohy mierne od seba, ruky na spodku. Roztiahnite ruky do strán, nižšie. Opakujte 4-krát.
"Bublina praskla." I. n. To isté. Drep, maznáčik kľaknúť si, postaviť sa. Opakujte 4-krát.
Zbaliť chôdzu.
novembra
1 - 2 týždne
Bubon.
Chôdza v kŕdli, prechod na beh v kŕdli, dokončenie chôdze.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
"Veľký bubon". I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán, nižšie. Opakujte 4-krát.
"Poďme hrať na bubny." I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole za chrbtom. Zohnite sa, klopte na kolená, povedzte „bum-bum“, narovnajte sa. Opakujte 4-krát.
Zrýchlená chôdza pre učiteľa. Dokončite pokojnou prechádzkou.
3 – 4 týždne
Stromy
Chôdza v kŕdli, krátky beh v kŕdli, dochádzka.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Lístie šuštia." I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky, mávajte nimi, vydajte zvuk „Sh-Sh-Sh“, spustite ich. Opakujte 4-krát.
2. "Stromy sa hojdajú." I. n.: To isté. Nakloňte sa mierne doľava, potom doprava, povedzte „SH-SH-SH“, narovnajte sa. Opakujte 6-krát. ,
"Kry". I. n.: To isté. Sadnite si, položte ruky na kolená, postavte sa. Opakujte 4-krát.
December
1 - 2 týždne
schovávačka
1. Ukážte ruky. I. p.:
2. "Skryť hlavu." I. p.:
"Drep". I. p.:
Chôdza po prstoch. Zbaliť chôdzu.
3 – 4 týždne
Ukážte ruky.
Chôdza, krátky beh v kŕdli. Zmeňte na polkruh.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. Ukážte ruky. I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Zdvihnite ruky pred seba, dlane nahor, vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 4-krát.
2. "Ruky na kolenách." I. p.: nohy na šírku ramien, ruky dole. Predkloňte sa, položte ruky na kolená, narovnajte sa. Opakujte 4-krát.
3. "Schovaj si ruky." I. p.: To isté. Sadnite si, ruky na kolená, postavte sa, spustite ruky. Opakujte 4-krát.
Chôdza po prstoch. Zbaliť chôdzu.
januára
1 - 2 týždne
bublina.
Chôdza a krátky beh jeden po druhom. Tým, že je postavená do polkruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. „Sfúknime bublinu“. I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky k ústam, povedzte „fff“, sklopte ich a schovajte späť. Opakujte 4-krát.
2. "Skontrolujte bublinu." I. p.: To isté. Nakloňte sa dopredu, poklepte si na kolená, povedzte „Tuk-Tuk“, narovnajte sa. Opakujte 4-krát.
"Bublina praskla." A č.: To isté. Posaďte sa, položte ruky na kolená, povedzte „tlieskajte“, postavte sa. Opakujte 4-krát.
3 – 4 týždne
schovávačka
Chôdza v kŕdli, krátky beh, chôdza v kŕdli.
Všeobecné rozvojové cvičenia na stoličkách
1. Ukážte ruky. I. p.: sedieť na stoličkách, nohy mierne od seba, ruky na kolenách. Natiahnite ruky dopredu, ukážte dlane, nižšie. Opakujte 4-krát. .
2. "Skryť hlavu." I. p.: To isté. Predkloňte sa, znížte hlavu, narovnajte sa. Opakujte 4-krát.
"Drep". I. p.: nohy mierne od seba, ruky na operadle stoličky. Sadnite si, schovajte sa za stoličku, postavte sa. Opakujte 4-krát.
Chôdza po prstoch. Zbaliť chôdzu.
februára
1 - 2 týždne
Hodiny
Chôdza a beh jeden po druhom. Zoraďte do polkruhu. Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Hodiny tikajú." A č.: nohy mierne od seba, ruky dole.
Kývanie ramien dopredu a dozadu (obr. 15). Opakujte 4-krát.
2. "Poďme sa pozrieť na hodiny." A č.: To isté. Predkloňte sa, klopte na kolená, narovnajte sa. Opakujte 4-krát.
3. "Hodiny zvonia." I. n.: To isté. Sadnite si, poklepte si na kolená, povedzte „ding-ding“, postavte sa. Opakujte 4-krát.
Chôdza po prstoch. Chôdza vedľa seba.
3 – 4 týždne
S hrkálkou.
Chôdza a beh jeden po druhom. Chôdza po prstoch. Zoraďte sa do kruhu.
1. "Zatraste hrkálkou." I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole, hrkať dovnútra pravá ruka. „Hrastka“ - zdvihnite hrkálku, zatraste ňou, spustite ju dole. Opakujte 3-krát. Preneste hrkálku do druhej ruky a urobte rovnaký cvik.
2. "Hrastka s hrkálkou." I. n.: To isté. Zohnite sa, poklepte hrkálkou na kolená, povedzte „ding-ding“, narovnajte sa. Opakujte 3-krát. Po posunutí hrkálky urobte to isté s ľavou rukou.
3. "Daj dole hrkálku." I. n.: To isté. Sadnite si, položte hrkálku na zem, narovnajte sa, sadnite si, vezmite hrkálku, narovnajte sa. Opakujte 2 krát. Presuňte hrkálku a vykonajte rovnaké cvičenie.
Beh a chôdza jeden po druhom.
marca
1 - 2 týždne
birdies
Chôdza a beh jeden po druhom. Chôdza po prstoch. Stavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Vtáky mávajú krídlami." I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán, mávajte nimi, spúšťajte ich dole. Opakujte 4-krát.
2. "Vtáky pijú vodu." I. n.: tiež. Predkloňte sa, vezmite ruky dozadu, narovnajte sa. Opakujte 4-krát.
"Vtáky klujú zrno." I. n. To isté. Sadnite si, poklepte prstami na kolená, postavte sa. Opakujte 5-krát.
Beh a chôdza jeden po druhom.
3 – 4 týždne
So začiarkavacím políčkom.
Všeobecné rozvojové cvičenia s vlajkou
1. "Ukáž vlajku." I. n.: nohy mierne od seba, vlajka, dole v pravej ruke. Zdvihnite vlajku, zamávajte ňou, pozrite sa, spustite ju dole. Opakujte 3-krát. Presunúť začiarkavacie políčko na ľavá ruka a urobte to isté cvičenie.
2. „Ťuknite na vlajku.“ I. n.: To isté. Ohnúť sa, klopať, s vlajkovou palicou na pravom kolene; vzpriamiť sa. Opakujte 3-krát. Preneste vlajku na ľavú ruku, vykonajte rovnaké pohyby, ale klepnite na vlajku na ľavom kolene.
3. "Dajte dole vlajku." I. n.: To isté. Sadnite si, dajte vlajku, narovnajte sa, sadnite si, vezmite vlajku, vstaňte. Opakujte 2 krát.
Bežte za sebou. Pokojná chôdza jeden po druhom.
apríla
1 - 2 týždne
Bubon.
Chôdza a beh jeden po druhom. Chôdza po prstoch. Stavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. „Veľký bubon“ . I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite rovné ruky do strán, nižšie. Opakujte 4-krát.
2. "Poďme hrať - na bubon." I. n.: chodidlá na šírku ramien, ruky dole za chrbtom. Predkloňte sa, poklepte si na kolená, povedzte „bum-bum“, narovnajte sa.
3. "Klopať nohami." I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole. Autor:
poklepte nohami na podlahu a povedzte „klop-klop“. Opakujte 4-krát.
Krátky beh a chôdza jeden po druhom.
3 – 4 týždne
schovávačka
Chôdza v kŕdli, krátky beh, chôdza v kŕdli.
Všeobecné rozvojové cvičenia na stoličkách
1. Ukážte ruky. I. p.: sedieť na stoličkách, nohy mierne od seba, ruky na kolenách. Natiahnite ruky dopredu, ukážte dlane, nižšie. Opakujte 4-krát. .
2. "Skryť hlavu." I. p.: To isté. Predkloňte sa, znížte hlavu, narovnajte sa. Opakujte 4-krát.
"Drep". I. p.: nohy mierne od seba, ruky na operadle stoličky. Sadnite si, schovajte sa za stoličku, postavte sa. Opakujte 4-krát.
Chôdza po prstoch. Zbaliť chôdzu.
Smieť
1 - 2 týždne
Vlak
Chôdza a krátky beh jeden po druhom. Chôdza po prstoch.
Stavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Vlak". I. n.: nohy mierne od seba; ruky sú ohnuté v lakťoch (blízko pása), prsty sú zovreté v päste. Narovnajte ruky dopredu, ohnite sa, povedzte „choo-choo“ (obr. 19). Opakujte 4-krát.
2. "Poďme opraviť kolesá." I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole. Predkloňte sa, klopte na kolená, narovnajte sa. Opakujte 4-krát.
3. "Skontrolujte kolesá." I. n.: To isté. Sadnite si, položte ruky na kolená, postavte sa. Opakujte 4-krát.
Prestavba z kruhu. Beh po sebe - „vlak ide rýchlo“. Chôdza.
3 – 4 týždne
S hrkálkou.
Chôdza a beh jeden po druhom. Chôdza po prstoch. Stavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia s hrkálkou.
1. "Pozrime sa na hrkálku." I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole, hrkálka v pravej ruke. Zdvihnite hrkálku, zatraste, pozrite sa na ňu, spustite ju, opakujte 4-krát. Preneste hrkálku na ľavú ruku a vykonajte rovnaké pohyby.
2. "Hrastka s hrkálkou." I. n.: chodidlá na šírku ramien, v pravej ruke dole hrkajú. Predkloňte sa, poklepte hrkálkou na kolená, povedzte „klop-klop“, narovnajte sa. Preneste hrkálku na ľavú ruku a vykonajte rovnaké pohyby.
3. "Daj dole hrkálku." I. n.: nohy mierne od seba, v pravej ruke hrkálky dole. Sadnite si, dajte hrkálku, narovnajte sa, sadnite si, vezmite hrkálku, postavte sa. Opakujte 3-krát.
Prestavba z kruhu. Bežte za sebou. Pokojná chôdza.
Chôdza a beh jeden po druhom. Chôdza po prstoch. Prestavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. „Zamávaj vlajkou.“ I. n.: nohy mierne od seba, vlajka dole v pravej ruke. Zdvihnite vlajku, zamávajte ňou, spustite ju. P6 opakujte 3-krát. Presuňte vlajku do ľavej ruky a vykonajte rovnaké pohyby.
2. „Začiarknite políčko“. I. n.: To isté. Predkloňte sa, poklepte si na kolená, povedzte „klop-klop“, narovnajte sa. Opakujte 3-krát. Preneste vlajku na ľavú ruku a vykonajte rovnaké pohyby.
3. "Dajte dole vlajku." I. n.: potom rovnaký. Sadni si, zlož vlajku, vstaň, sadni si, vezmi vlajku, vstaň. Preneste vlajku na ľavú ruku a zopakujte cvičenie.
Bežte za sebou. Pokojná chôdza.
komplexy ranné cvičenia
v druhej skupine nízky vek
septembra
Komplex №1 "Vtáky"
Úvod
Chôdza v balíku (20 sekúnd)
Korekčné mostíky (20 sekúnd)
Beh (20 sekúnd)
Hlavná časť. Vonkajší rozvádzačový komplex bez položiek.
1. "Vtáky mávajú krídlami."
Zdvihnite ruky do strán, mávajte rukami.
Opakujte 5-krát.
2. "Vtáky pijú vodu"
I.P .: - nohy spolu, ruky dole.
Nakloňte sa dopredu, natiahnite ruky pred hrudník, priložte k ústam (hrsť).
Opakujte 5-krát.
3. "Vtáky klujú semená."
I.P.: - nohy mierne od seba, ruky nadol.
Posaďte sa, poklepte prstami na podlahu.
Opakujte 5-krát.
4. "Vtáky skáču."
Skoky na 2 nohách striedavo s chôdzou.
Opakujte 8-krát.
Záverečná časť.
Chôdza v balíku (20 sekúnd)
Spustiť normálne (20 sekúnd)
Chôdza. Dychové cvičenie"pee-ee-ee-ip" (20 sekúnd)
Komplex č. 2 "Petya-cockerel"
Úvod
Chôdza v kŕdli za učiteľom (20 sekúnd)
Voľný chod (20 sekúnd)
Voľná chôdza (20 sekúnd)
Stavba uvoľnená
Hlavná časť
1. Cvičenie „Kohútik máva krídlami“
IP: v stoji, nohy mierne od seba, ruky za chrbtom.
Ruky do strán, mávajte celou pažou a rukou.
Pokyny: „Držte chrbát rovno“
2. Cvičenie "Kohút pije vodu"
ohnúť. Vráťte sa do východiskovej polohy. Zdvihnite hlavu vysoko.
Smer: "Po zohnutí je dobré narovnať chrbát."
3. Cvičenie "Kohút kluje zrná"
I.P.: stojace, nohy mierne od seba, ruky dole.
Posaďte sa, poklepte prstami na podlahu.
Vráťte sa do východiskovej polohy.
Opakujte 4-krát. Tempo je mierne.
4. Cvičenie "Kohút sa raduje"
IP: stojace, nohy mierne od seba, ruky na opasku.
2-3 pružiny a 5-6 odrazov. Dýchanie je ľubovoľné.
Opakujte 2-krát, striedavo s chôdzou na mieste.
Záverečná časť
Chôdza v kolóne za učiteľom (30 sekúnd).
októbra
Komplex č. 1 "Láskavá mačička"
Úvod
Normálna chôdza za učiteľom (20 sekúnd).
Bežte normálne (20 sekúnd).
Chôdza so zmenou smeru (20 sekúnd).
Voľná konštrukcia.
Hlavná časť
1. Cvičenie „Mačka sa vyhrieva na slnku“
Nakloňte hlavu k jednému ramenu.
Vráťte sa do východiskovej polohy.
Nakloňte hlavu k druhému ramenu.
Vráťte sa do východiskovej polohy.
3-krát v každom smere. Tempo je pomalé.
Poznámka: " náhle pohyby nerob to hlavou."
2. Cvičenie „Mačička sa hrá“
IP: sedenie na podlahe, nohy ohnuté v kolenách, ruky za chrbtom.
Predkloňte sa, hlavu si položte na kolená.
Vráťte sa do východiskovej polohy.
3. Cvičenie „Mačka sa skryla“
IP: v stoji, ruky dole.
Posaďte sa, zatvorte oči rukami.
Vráťte sa do východiskovej polohy.
Opakujte 4-krát. Tempo je mierne.
Ukážka a vysvetlenie vychovávateľa.
4. Cvičenie „Mačička sa raduje“
IP: v stoji, ruky dole.
Poskakovanie na mieste.
Opakujte 2-krát po dobu 10 sekúnd.
Záverečná časť
pokojná chôdza a pomalý beh pre mačiatko "kŕdeľ" (1,5 minúty).
Deti nasledujú mačku späť do skupiny.
Komplex č. 2 "Veselé husi"
Úvod
Chôdza v balíku (15 sekúnd)
Chôdza za učiteľom, ruky hore (15 sekúnd)
Voľný chod (15 sekúnd)
Stavba uvoľnená
Hlavná časť
1. Cvičenie „Husi sa prebudili“
I.P.: stojace, ruky dole.
Zdvihnite ruky po stranách a povedzte: "Ha-ha!".
Vráťte sa do východiskovej polohy.
Opakujte 5-krát. Tempo je pomalé.
2. Cvičenie „Husi syčia“
I.P.: státie, ruky za chrbtom.
Nakloňte sa dopredu, vezmite ruky dozadu a povedzte: "Psst."
Vráťte sa do východiskovej polohy.
Opakujte 3-krát. Tempo je pomalé.
3. Cvičenie „Husi sa schovali“
IP: v stoji, ruky dole.
Posaďte sa, položte ruky na hlavu.
Vráťte sa do východiskovej polohy.
Opakujte 4-krát. Tempo je mierne.
Ukážka a vysvetlenie vychovávateľa.
4. Cvičenie "Husi sa radujú"
I.P.: stojace.
Poskakovanie na mieste.
Opakujte 2-krát po dobu 10 sekúnd.
Záverečná časť
Pomalý beh za učiteľom „kŕdeľ“ (30 sekúnd)
Pomalá chôdza za učiteľom (30 sekúnd)
novembra
Komplex č. 1 "Lietadlá"
Úvod
Chôdza v kŕdli;
Nápravné cvičenie;
Beh;
II. Časť. komplex ORU.
1. "Lietadlá lietajú"
I.P .: - nohy spolu, ruky dole.
Rozpažte ruky do strán a mávnite nimi (opakujte 5-krát).
2. "Vietor trasie lietadlom"
I.P .: - nohy spolu, ruky dole.
Rozpažte ruky do strán a nakloňte doľava a doprava (opakujte 5-krát).
3. "Lietadlá pristáli"
I.P .: - nohy spolu, ruky dole.
Rozpažte ruky do strán a sadnite si (opakujte 5-krát).
4. "Piloti sa bavia"
I.P .: - nohy spolu, ruky dole.
Skočte na mieste na dvoch nohách.
Záverečná časť
"Návrat domov".
Normálna chôdza (15 sekúnd)
Beh v pomalom tempe (20 sekúnd)
Komplex č. 2 "Časti tela"
Úvod
Chôdza je normálna (10 sekúnd).
Hlavná časť
1. Cvičenie „Ukáž ruky“
I.P.: stojace, nohy mierne od seba, ruky spustené.
Ruky dopredu, narovnať a povedať: "Tu!"
Vráťte sa do východiskovej polohy.
Opakujte 5-krát. Tempo je mierne.
2. Cvičenie „Kde sú kolená“
I.P.: státie, nohy od seba, ruky za chrbtom.
Nakloňte sa dopredu, položte dlane na kolená, pozrite sa na kolená a povedzte: "Tu!"
Vráťte sa do východiskovej polohy.
Opakujte 4-krát. Tempo je pomalé.
3. Cvičenie „Skryť hlavu“
I.P.: stojace, nohy mierne od seba, ruky na opasku.
Posaďte sa, položte ruky na kolená, hlavu si položte na nohy.
Návrat do I.P.:.
Opakujte 4-krát. Tempo je mierne.
Ukážka a vysvetlenia vychovávateľa.
4. Cvičenie "Skákacie nohy"
I.P.: stojace, ruky ľubovoľne.
Poskakovanie na mieste. Opakujte 2 krát. Striedajte s chôdzou.
Smer: "Jemne skočte."
Záverečná časť
Chôdza v kŕdli za učiteľom (20 sekúnd).
December
Komplex č.1 "Zimná lúka"
Úvod
"Poďme na čistinu" - pravidelná chôdza jedna po druhej (20 sekúnd)
"Chôdza v snehu" - chôdza s vysokými nohami (20 sekúnd)
„Ponáhľame sa“ - normálny chod (15 sekúnd)
Chôdza. Dychové cvičenie „a-a-ah“ (20 sekúnd)
Hlavná časť. ORU komplex s kockami.
1. "Klopte kocky"
Zdvihnite ruky nahor, poklepte kocky (opakujte 5-krát).
2. "Polož kocky"
I.P .: - nohy mierne od seba, ruky s kockami nadol.
Nakloňte sa dopredu, položte kocky na podlahu, vezmite kocky (opakujte 5-krát).
3. "Ťuknite na kocku (otočením)"
I.P .: - sedím na podlahe s kockami na kolenách
Otočte telo doprava, zbite kocky o podlahu. Vykonajte rovnaké pohyby doľava (opakujte 5-krát).
4. "Poďme skákať"
I.P .: - nohy mierne od seba, kocky v rukách nižšie.
Skočte na dve nohy (opakujte 8-krát).
Záverečná časť
"Späť do škôlky"
Normálna chôdza (15 sekúnd)
Bežať normálne (15 sekúnd)
Chôdza. Dychové cvičenie „a-a-ah“ (15 sekúnd)
Komplex č.2
Úvod
Ľahký chod (20 sekúnd)
Chôdza na mieste (20 sekúnd)
Obráťte sa na dospelého, prejdite na stoličku.
Hlavná časť
1. "Pozerať"
I. p.: stojaci pri stoličke, nohy mierne od seba, ruky spustené, visiace pozdĺž tela.
Prevedenie: kývanie rukami dopredu a dozadu „tic-tac“
Opakujte: 4 krát.
2. "Okno"
I. p.: sedenie na stoličke, nohy paralelne, ruky na kolenách.
Splnenie: predklon, paže mierne pokrčené v lakťoch; hlava sa otáča doľava a doprava - „pozrite sa z okna“; vzpriamiť sa.
Opakujte: 4-5 krát.
3. "Lopta"
I. p.: ľubovoľný.
Splnenie: skoky na mieste.
Záverečná časť
Chôdza v kŕdli za učiteľom (20 sekúnd).
januára
Komplex č. 1 "Vreckovky"
Úvod
Chôdza jeden po druhom - „Poďme po moste“ (na špičkách, ruky hore);
Normálny beh - "Musíme sa ponáhľať";
Chôdza. Dychové cvičenie "uuuuuuuuuuuu"
Hlavná časť. Komplexný vonkajší rozvádzač s vreckovkami.
1. "Pozri sa na vreckovku"
I.P .: - nohy spolu, držte vreckovku za rohy.
Zdvihnite šatku za rohy, pozrite sa na ňu (opakujte 5-krát).
2. "Pozri sa na vreckovku"
I.P .: - sedíte na podlahe, držte vreckovku za rohy.
Vykonajte obraty tela doprava a doľava, postavte sa (opakujte 5-krát).
3. "Skryté"
I.P.: - nohy sú mierne od seba, šál je zachytený za rohy.
Sadnite si, schovajte sa za vreckovku, postavte sa (opakujte 5-krát).
4. "Deti sa bavia"
I.P.: - nohy spolu, držiac vreckovku za rohy.
Skoky na dvoch nohách 8-krát striedavo s chôdzou (opakujte 2-krát).
Záverečná časť
Normálna chôdza (20 sekúnd)
Chôdza. Dychové cvičenie "oooo" (20 sekúnd)
Komplex č. 2 "Vtipné hrkálky"
Inventár: hrkálky v pomere 2 kusy pre každé dieťa.
Existujú zábavné hračky
Bom-bom-bom, bum-bom-bom! Ich meno je hrkálky,
Bom-bom-bom, bum-bom-bom! Deti sa v nich radi hrajú
Skákajte a skáčte s nimi!
Úvod
Chôdza v kŕdli za učiteľom (20 sekúnd).
Beh v kŕdli za učiteľom (20 sekúnd).
Chôdza je normálna (10 sekúnd).
Stop. Voľná konštrukcia.
Hlavná časť
1. „Hraj pred sebou“
I. p.: nohy mierne od seba, hrkálky za chrbtom. Hrká dopredu, hrká a kľudne spúšťaj za chrbtom. Dýchanie je ľubovoľné.
Opakujte 4-krát.
2. "Ukáž a hraj"
I. p.: nohy od seba, hrkálky na pleciach. Odbočte doprava, ukážte, hrajte, povedzte „tu“. Návrat do i. n To isté v druhom smere.
Opakujte 2 krát.
3. "Chrastenie na kolenách"
I. p.: nohy od seba, hrká do strán. Naklonenie dopredu, hrkálka na kolená - výdych. Návrat do i. n) Opakujte 3-4 krát. Upozorniť deti na to, že pri predklone sa snažia neohýbať kolená.
4. "Skok-skok"
I. p.: nohy mierne od seba, hrkálky spustené; 4-6 skokov; 4 - 6 krokov s vlnou hrkálky. Opakujte 2 krát.
5. „Chrastí čas na spánok“
I. p.: nohy od seba, chrastí dole. Hrká do strán, nadýchnite sa nosom. Návrat do i. p., výdych ústami, perami s hadičkou. Opakujte 2-3 krát.
Pri poslednom opakovaní cviku – podrep, hrkálka pod lícom.
Záverečná časť
februára
Komplex č. 1 „Ráno a večer si musíte dôkladne umyť tvár!“
Byť zdravý,
Čisté a krásne
Potrebujem si umyť tvár
Biele jemné mydlo!
utierať uterákom,
prečesať,
Noste čisté oblečenie
A potom choďte do škôlky!
1. "Čisté ruky"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. Jednou rukou dopredu, otočte dlaňou nahor. Návrat do i. n To isté s druhou rukou. Opakujte 2 krát.
2. "Vytraste trochu vody"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. Ruky hore; kruhové pohybyštetcom - „vytraste trochu vody“; ruky na opasku. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 3-4 krát.
3. "Umyjeme si nohy"
I. p.: nohy od seba, ruky za chrbtom. Nakloňte sa dopredu, dvakrát tlieskajte kolenami a povedzte „my čisté“. Ruky za chrbtom. Neohýbajte kolená. Opakujte 3-4 krát.
4. "Sme skvelí!"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. 6-8 skokov a 6-8 krokov. Skákanie je ľahké a mäkké. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 2 krát.
5. „Byť vždy čistý,
Všetci ľudia potrebujú... (vodu)!“
I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. Postavte sa na prsty; ruky do strán, nadýchnite sa nosom. Dostaňte sa na celé chodidlo, ruky na opasok, pri výdychu povedzte „voda-ah“. Opakujte 3-krát.
Mobilná hra "Bubble"
Deti sa spolu s učiteľom držia za ruky a tvoria malý kruh, stoja blízko seba. Učiteľ hovorí:
Nafúknuť, bublina
Vyhodiť do vzduchu a von.
Nafúknuť, bublina
Mydlová bublina a farebné
Vyhodiť do povetria
ostaň takto
Nezrúti sa.
Hráči ustúpia a držia sa za ruky, kým učiteľ nepovie: "Bublina praskla!" Deti spustia ruky, podrepnú a hovoria „Tlieskať!“
Komplex č.2
Úvod
Chôdza akýmkoľvek smerom (20 sekúnd)
Chôdza na mieste (20 sekúnd)
obrátiť sa na dospelého
Hlavná časť
1. Tlieskanie
I. p.: nohy mierne od seba, ruky spustené, visiace pozdĺž tela.
Splnenie: zdvihnite ruky dopredu, tlieskajte, spúšťajte.
Opakujte: 4 krát.
2. "Petržlen"
I. p.: nohy širšie ako ramená, ruky nižšie.
Splnenie: predkloňte sa, ruky rozpažte do strán, vzpriamte sa.
Opakujte: 4-5 krát.
3. "pružiny"
I. p.: ľubovoľný.
Prevedenie: mäkké pružné polodrepy na mieste.
Opakujte: 6-8 krát, striedajte s chôdzou.
Záverečná časť
Pomalý beh za učiteľom "fejk" (30 sek).
Pomalá chôdza za učiteľom (30 sekúnd).
marca
Komplex č. 1 "Vreckovky"
Inventár: vreckovky (25x25 cm) - podľa počtu detí.
Mama nám kúpila vreckovky -
Pre syna aj pre dcéru.
Musíme nosiť vreckovky,
Hrdlo ťa bolieť nebude!
Najprv sa s nimi hráme
Potom ho dáme na krk!
1. I. p .: nohy mierne od seba, vreckovka v oboch rukách na hrudi. Narovnajte ruky dopredu - ukážte vreckovku. Návrat do i. n) Opakujte 3-4 krát.
2. I. p.: chodidlá na šírku ramien, vreckovka do oboch rúk dole. Predkloňte sa a zamávajte vreckovkou doprava a doľava, narovnajte sa. Návrat do i. n. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 3-4 krát.
3. I. p.: nohy mierne od seba, vreckovka v oboch rukách dole. Posaďte sa, posuňte vreckovku dopredu. Návrat do i. n. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 3-4 krát.
4. I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku; 6-8 skokov na mieste. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 2 krát striedavo s chôdzou na mieste.
"Fúkame na vreckovky"
I. p.: nohy od seba, vreckovka v oboch rukách dole. Zdvihnite sa na prsty, zhlboka sa nadýchnite nosom; prineste vreckovku dopredu, fúknite na vreckovku. Návrat do i. n) Opakujte 3-krát.
Mobilná hra "Kto je prvý?"
Inventár: svetlý šál (30x30 cm).
Deti tvoria kruh; učiteľ je v strede kruhu, v rukách má vreckovku. Učiteľ drží vreckovku za jeden z rohov. Deti sa otáčajú a chodia v kruhu jeden po druhom, zároveň učiteľ číta text:
Ideme v kruhoch
Priateľský, jeden po druhom.
Zrazu uvideli vreckovku
Svetlé, ako oheň.
Kto dostane vreckovku
Kto to chce vziať prvý?
Deti sa zastavia, otočia sa čelom k stredu kruhu. Učiteľ stojí medzi deťmi a hovorí:
Vanya (Anya), Lena (Lesha), poďte hore. Teraz budete rýchlo bežať v kruhu pre vreckovku, vreckovku-svetlo. Dvojica detí stojaca v kruhu vedľa učiteľa sa na konci slov rozbehne po vonkajšom kruhu k učiteľovi, pričom sa snaží rýchlo dobehnúť k vreckovke, ktorú učiteľ zdvihne natiahnutou rukou, a dotknúť sa jej. Hra sa opakuje.
Komplex č. 2 "Medvede robia cvičenia."
Úvod
Chôdza „Chôdza po poli“ – chôdza na špičkách, ruky hore – „Vysoká tráva rastie!“ (15 sekúnd)
Pravidelný beh - "Ponáhľame sa" (15 sekúnd)
Chôdza, dýchacie cvičenie - „Fúkanie na púpavu“ (15 sekúnd)
Hlavná časť. komplex ORU.
1. "Chyťte motýľa"
I.P.: - nohy k sebe, ruky k ramenám.
Zdvihnite ruky po stranách, „tlieskajte“ - ip, spustite ruky po stranách (vykonajte 5-krát).
2. "Medvede hľadajú hrbole"
I.P.: - nohy spolu, ruky po ramená;
Nakloňte sa dopredu, dotknite sa podlahy rukami - sp. (vykonajte 5-krát).
3. "Kde je med?"
I.P .: - nohy mierne od seba, ruky nadol;
Nakloňte sa doprava a doľava (vykonajte trikrát v každom smere).
4. "Medvede na bicykloch"
I.P.: - ležiace na chrbte, ruky pozdĺž tela;
Zdvihnite nohy, pokrčte v kolenách, rotačné pohyby nôh - i.p. (opakujte 5-krát).
5. "Medvede dupú, zajačiky skáču"
I.P.: - nohy spolu, ruky dole;
Chôdza na mieste spojená so skokmi - I.p. (8 krát).
Záverečná časť.
Chôdza so skokom „cez pne“ (15 sekúnd)
Bežte normálne pomalým tempom (20 sekúnd)
Chôdza. Dychové cvičenie "Fúkanie na púpavu" (20 sekúnd)
apríla
Komplex №1 "Lopta"
Úvod
Chôdza je normálna - kráčame po "moste" (na špičkách, na rukách do strán) (20 sekúnd)
Pravidelný beh - „Musíme sa ponáhľať“ (20 sekúnd)
Hlavná časť. Komplexný vonkajší rozvádzač s guľou.
1. "Zdvihnite loptu"
I.P.: - nohy mierne od seba, lopta je pod oboma rukami;
Zdvihnite loptu hore, spustite ju dole - i.p. (vykonajte 5-krát).
2. "Polož loptu dole"
I.P.: - sedenie, nohy do strán, ruky s loptou dole;
Predkloňte sa, vložte loptu medzi nohy, vzpriamite sa, spustite ruky, predkloňte sa, zoberte loptu, narovnajte sa - i.p. (vykonajte 5-krát).
3. "Drep"
I.P.: - nohy mierne od seba, ruky s loptou dole;
Sadnite si, položte loptu na zem medzi nohy, narovnajte sa, sadnite si, zoberte loptu, postavte sa - i.p. (vykonajte 5-krát).
4. "Moja zábavná lopta!"
I.P.: - nohy spolu, ruky dole, lopta na podlahe;
Skočte na mieste na dvoch nohách blízko lopty (20 sekúnd).
Záverečná časť
Normálna chôdza (20 sekúnd)
Spustiť normálne (20 sekúnd)
Chôdza. Dychové cvičenie - "Fúkanie na púpavu" (20 sekúnd)
Komplex č. 2 "Farebné gule"
Vybavenie: gumené loptičky (d=12-14 cm) - v počte deti v skupine.
Všetci chlapi milujú
hrať lopty,
S farebnými loptičkami
Vykonajte cvičenia!
Lopty rôzne -
Zelená a červená
Silný, nový
Hlasný, veselý.
1. "Vyššia lopta"
I. p.: nohy mierne od seba, lopta je spustená. Zdvihnite loptu, pozrite sa, klesnite, povedzte. Opakujte 3-4 krát.
2. "Tu je"
I. p.: nohy od seba, lopta pred hrudníkom. Nakloňte sa dopredu, loptičku dopredu, povedzte „tu to je“. Návrat do i. n) Opakujte 3-4 krát. Neohýbajte kolená.
3. "Vtipná lopta"
I. p.: nohy mierne od seba, lopta pred nohami, ruky za chrbtom. Sadnite si, gúľajte loptu z ruky do ruky, zastavte sa a rýchlo sa narovnajte. Opakujte 3-4 krát.
4. "Odskakovanie"
I. p.: nohy mierne od seba, lopta je na zemi, blízko nôh, ruky na opasku. Poskakovanie vedľa lopty. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 2 krát.
5. "K sebe a dole"
I. p.: to isté, lopta je znížená. Lopta je smerom k vám, nosom - nadýchnite sa. Spustite loptu, pri výdychu povedzte: "dole a von." Opakujte 3-krát.
Mobilná hra „Moja veselá, zvučná lopta»
Úlohy. Naučte deti skákať na dvoch nohách; naučiť sa pozorne počúvať text, konať na základe signálu; vyvolať pocit radosti z akcie.
Moja veselá, zvučná lopta,
Kam si utiekol?
Žltá, červená, modrá,
Nenaháňaj ťa!
(S. Marshak)
Deti napodobňujú pohyby lopty, skáču na mieste. Na slová "Nedrž s tebou krok!" deti utekajú pred dospelým, ktorý ich dobieha. Deti, ktoré nevedia skákať, robia „jar“.
Smieť
Komplex č. 1 "Gray Bunny"
Úvod
Chôdza po hale jeden po druhom (15 sekúnd).
Chôdza po prstoch (10 sekúnd).
Pravidelný beh (20 sekúnd).
Voľná chôdza (10 sekúnd).
Voľná konštrukcia.
Hlavná časť
1. Cvičenie "Zajačik si zahrieva labky na slnku"
I.P.: stojace, nohy mierne od seba, ruky spustené.
Ruky dopredu, otočte dlane nahor a nadol a povedzte: "Zahrejte."
Ranný gymnastický komplex č. 1 (september) "Slnko"
ORU "Poďme sa hrať so slnkom"
1. "Zahrievame si dlane"
Náš slnečný zvon
2. "Hľadá sa lúč"
3 "Tešíme sa zo slnka"
Všetci na svete sú spokojní so slnkom, vrabci aj deti. Päť krát
I.p. – o.s. - Skákanie na dvoch nohách na mieste.
Takže hra je u konca!
A teraz deti kráčali spolu na raňajky
Ranný gymnastický komplex č. 2 (september) "Slnko"
Vyšlo slnko a vyzvalo na prechádzku.
Aké pekné je kráčať spolu so slnkom
Chôdza v kŕdli za učiteľom 10 sek.
Slnko je vonku, svieti vysoko.
Ľahko sa nám behá po ceste so slnkom.
Beh v kŕdli za učiteľom 8 sek.
ORU "Poďme sa hrať so slnkom"
1. "Zahrievame si dlane"
Zohrievaš naše ruky, naše slnko,
Náš slnečný zvon
I.p. – o.s. Ruky dopredu, dlane hore - sp. - 4 krát.
2. "Hľadá sa lúč"
Objavil sa slnečný lúč - rozjasnilo sa nám.
Vpravo je lúč, vľavo - lúč, stal sa zábavnejším.
I.p. - v stoji s nohami na šírku ramien, rukami na opasku. Odbočte doprava - I.p., doľava - I.p. - 2 krát
3. "Slnko a oblak"
S hudobným sprievodom. Znie hudba(slnko svieti) - deti behajú, skáču alebo tancujú. Na konci hudby sa deti zastavia alebo si čupnú, preložia si ruky nad hlavou v „domčeku“. - 2 krát
Spolu so slnkom sme kráčali
A utiekli z oblaku.
Zajtra sme opäť
Hráme oblak na slnku.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Ranný gymnastický komplex č. 3 (október) "Veselá záhrada"
Chôdza v kŕdli za učiteľom 10 sek.
Hej, kôň, go-hop,
Vezmite nás do záhrady.
Beh v kŕdli za učiteľom 8 sek.
Vonkajší rozvádzač "Veselá záhrada"
1. "kapusta"
2. "mrkva"
3. "zábava"
Naša priateľská záhrada sa zabáva a spieva
I.p. - os. Skákanie na dvoch nohách na mieste. - 4 krát
Takže hra je u konca!
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Ranný gymnastický komplex č. 4 (október) "Veselá záhrada"
Pôjdeme do záhrady, budeme zbierať úrodu!
Chôdza v kŕdli za učiteľom 10 sek.
Hej, kôň, go-hop,
Vezmite nás do záhrady.
Beh v kŕdli za učiteľom 8 sek.
Vonkajší rozvádzač "Veselá záhrada"
1. "kapusta"
Kapusta má kacheny - to je taká veľkosť!
I.p. - v stoji, nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky po stranách nahor, spojte prsty a vytvorte prsteň - I.p. - 3 krát.
2. "mrkva"
Mrkva skrýva nos v záhrade.
Je vidieť, že mrkva sa hrá na schovávačku!
I.p. - sed, opretý o ruky, uložený na bokoch. Pokrčte nohy, zopnite si kolená rukami, znížte hlavu - sp. - 4 krát
3. "hrach"
Nie poslušný hrášok
Vyvalené... Oh, oh!
Ty hrášok, bež.
Nájdite svoj dom čoskoro.
Voľný beh na hudbu, s koncom hudby sa deti rozbehnú k učiteľke. - 2 krát.
Takže hra je u konca!
A teraz deti kráčali spolu na raňajky.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Vtáky odleteli a mávali krídlami.
Takto, takto mávali krídlami.
Beh v kŕdli za učiteľom 8 sek.
Vonkajšie rozvádzače "Vtáky"
1. "Vtáky chodia po vode"
2. "Pijem vtáky"
3. "Zrná klujú"
A práve tam sú vrabce a klujú zrná zo zeme.
I.p. - nohy na šírku ramien, ruky spustené, naklonené dopredu.
Vtáky vzlietli vysoko do neba a odleteli.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Vtáky odleteli a mávali krídlami.
Takto, takto mávali krídlami.
Kráčať v kŕdli za učiteľom na 10 sekúnd,
Vtáky odleteli a mávali krídlami.
Takto, takto mávali krídlami.
Beh v kŕdli za učiteľom 8 sek.
Vonkajšie rozvádzače "Vtáky"
1. "Vtáky chodia po vode"
Malé vtáky chodia po vode.
Chodia, vtáčiky dvíhajú labky.
Takto, takto chodia pri vode
I.p. – o.s. chôdza na mieste s vysokými kolenami. - 6 krát
2. "Pijem vtáky"
Vtáčiky si sadli k vode.
Labky, zobáky na umývanie si sadli k vode.
I.p. – o.s. Sedí na mieste. - 4 krát
3. "Fidget Sparrow"
Pochváľte sa, buďte odvážni!
Len "Mňau" sa bojí!
Vtáčiky lietali, vtáčiky.
Vtáky vzlietli vysoko do neba a odleteli.
Vtáky vzlietli vysoko do neba a odleteli.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Ranný gymnastický areál č.7 (december) "Na návšteve vianočného stromčeka"
Aby sme sa nestratili
Musíte sa držať za ruky.
Ideme do lesa
Čaká nás veľa zázrakov.
ORU "Na návšteve vianočného stromčeka"
1. "Vysoký strom"
Tu je čistinka, tu je les.
Tu je strom do neba.
Tu je
Strom je veľký!
2. "Ozdobte vianočný stromček"
Priniesli sme dnes
Svetlé hračky.
Tu sú cukríky a balóny,
Medovníkové sušienky
3. "Tešíme sa z vianočného stromčeka"
Strom si načechral labky,
Začal som sa predvádzať.
A chlapci a dievčatá
Začali sa usmievať.
I.p. – o.s. skákanie na mieste na dvoch nohách. - 4 krát
Ranný gymnastický areál č.8 (december) „Na návšteve vianočného stromčeka“
Aby sme sa nestratili
Musíte sa držať za ruky.
Ideme do lesa
Čaká nás veľa zázrakov.
Chôdza v kolóne jeden po druhom po dobu 10 sekúnd.
Prechádzame sa závejmi a dvíhame nohy!
Prechádzame sa snehovými závejmi a skoro sa unavíme.
Chôdza na kolenách 10 sek.
V zime je v lese zima, všetci za mnou utekali
Beh v kolóne jeden po druhom za učiteľom na 15 sekúnd.
ORU "Na návšteve vianočného stromčeka"
1. "Vysoký strom"
Tu je čistinka, tu je les.
Tu je strom do neba.
Tu je
Strom je veľký!
I.p. - v stoji, nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky a pozrite sa na ne - I.p .. - 4 krát.
2. "Ozdobte vianočný stromček"
Priniesli sme dnes
Svetlé hračky.
Tu sú cukríky a balóny,
Medovníkové sušienky
Dostanete hračky, ozdobte vianočný stromček spoločne
I.p. - stoj, chodidlá na šírku ramien, ruky dole. Nakloňte sa (v spodnej časti blízko podlahy vykonajte pohyb rukami „vezmite si hračky“); narovnajte sa, zdvihnite ruky dopredu a hore - pohyb kefiek „zavesiť hračky“ - 4-krát.
3. "Hra so zajacmi"
Zajačiky utiekli
Zajačiky sú utečenci.
Ahoj zajačikovia, raz - dva - tri,
Utekajte k vianočnému stromčeku v kruhu.
V prvých dvoch riadkoch sa deti rozutekajú a voľne vbehnú, v druhých riadkoch utekajú k učiteľke - 2-krát.
Ranný gymnastický komplex č. 9 (január) "Snehové vločky"
Chôdza v kolóne jeden po druhom po dobu 10 sekúnd.
Ako tenký ľad padal biely sneh.
Chôdza po prstoch 10 sek.
Beh v kolóne jeden po druhom za učiteľom na 15 sekúnd.
Vonkajšie rozvádzače "Snehové vločky"
1. "Hra so snehovými vločkami"
2. "Urobte snehovú guľu"
3. "Nohy zamrznuté"
Raz, dva, raz, dva
Tu sa hra skončila.
Ranný gymnastický komplex č. 10 (január) "Snehové vločky"
Ako tenký ľad padal biely sneh.
Ach, zima, prišla snehovo biela zima
Chôdza v kolóne jeden po druhom po dobu 10 sekúnd.
Ako tenký ľad padal biely sneh.
Aby ste ju nepošliapali, musíte sa postaviť na prsty.
Chôdza po prstoch 10 sek.
Začalo snežiť. Sneh je každý veľmi šťastný.
Bežme chytať snehové vločky, bežme chytať chumáčiky.
Beh v kolóne jeden po druhom za učiteľom na 15 sekúnd.
Vonkajšie rozvádzače "Snehové vločky"
1. "Hra so snehovými vločkami"
V jednej dlani a v druhej budeme držať našu snehovú guľu
I.p. - v stoji, nohy mierne od seba, ruky dole. Natiahnite ruky pred seba, dlane nahor, potom ich zdvihnite hore - I.p. - 4-krát.
2. "Urobte snehovú guľu"
Pozrite sa na snehovú guľu, ale nepúšťajte ju
I.p. - stoj, chodidlá na šírku ramien, ruky dole. Nakloňte (v spodnej časti pri podlahe vykonajte pohyb rukami „zhromažďujeme sneh“); narovnať - I.p - 4 krát.
3. "Nohy zamrznuté"
Trochu poskočíme, zahrejeme si nohy
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. - Päť krát
4. "Ubehli nám nohy"
Raz, dva, raz, dva
Tu sa hra skončila.
Ranný gymnastický komplex č. 11 (február) "Vtipné hrkálky"
Chôdza po prstoch 15 sek.
Prestavba v polkruhu
ORU "Vtipné hrkálky"
1. "Zavolajme hore"
2. "Skryl hrkálky"
3. "Skákanie s hrkálkou"
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. - Päť krát
Raz, dva, raz, dva
Tu sa hra skončila.
Ranný gymnastický komplex č. 12 (február) "Vtipné hrkálky"
Chôdza v kolóne jeden po druhom po dobu 15 sekúnd.
Chôdza po prstoch 15 sek.
Beh v kolóne po jednom za učiteľom 20 sek.
Prestavba v polkruhu
ORU "Vtipné hrkálky"
1. "Zavolajme hore"
I.p. - stať sa, chodidlá rovnobežné so šírkou chodidiel, ruky s hrkálkami za chrbtom. Zdvihnite ruky, zavolajte im a potom sa vráťte na I.p. - 4 krát
2. "Skryl hrkálky"
I.p. - hrkálku za chrbtom, sadnite si, aby ste hrkálku vybrali, zazvoňte a vráťte sa do sp. - 4 krát.
3. "Skákanie s hrkálkou"
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. - Päť krát
4. "Ubehli nám nohy"
Nohy sa rozbehli, trošku ich zahrejeme.
Raz - dva - tri, raz - dva - tri, rýchlo bež ku mne
Na prvom riadku sa deti rozbehnú na všetky strany
Pri druhom behu k učiteľovi - 2 krát
Raz, dva, raz, dva
Tu sa hra skončila.
Ranný gymnastický areál č.13 (marec) „Za bránami jari“
Chôdza v kolóne jeden po druhom po dobu 15 sekúnd.
Chôdza po prstoch 15 sek.
Prestavba v polkruhu
ORU "Za bránami jari"
1. "Sopel"
2. "Kvapky"
3. "Tešíme sa z jari"
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. - Päť krát
Ranný gymnastický areál č.14 (marec) „Za bránami jari“
Slnko je vysoko na oblohe, ľahko sa nám kráča so slnkom
Chôdza v kolóne jeden po druhom po dobu 15 sekúnd.
Slnko je vysoko na oblohe, je pre nás ľahké rásť ako slnko
Chôdza po prstoch 15 sek.
So slnkom sa nám ľahko beží, jar sa stretneme
Beh v kolóne jeden po druhom za učiteľom na 30 sekúnd.
Prestavba v polkruhu
ORU "Za bránami jari"
1. "Sopel"
Tu sú námrazy ako mrkva, chceme ich oberať
Len ich neberte do úst.
I.p. - stať sa, nohy na šírku chodidla paralelne, ruky dole. Zdvihnite ruky po stranách a zdvihnite sa na prsty, potom sa vráťte do I.p. - 4 krát
2. "Kvapky"
Slnko svieti celý deň kvapkanie-kvapkanie zvonenie kvapiek
I.p. - v stoji, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Otočte sa doprava s abdukciou pravej ruky (dlaňou hore - „chytanie kvapiek“) - I.p. - 4 krát.
3. "Tešíme sa z jari"
Ach, jar, jar, jar, prišlo dlho očakávané
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. - Päť krát
4. "Fidget Sparrow"
Fidget vrabec skáče a točí sa,
Veľmi sa teší – kaluž nezamrzla.
Pochváľte sa, buďte odvážni!
Len "Mňau" sa bojí!
Na prvých 2 riadkoch deti skáču na dvoch nohách na mieste. Na konci slov dospelý ukáže hračku mačky a povie mňau a deti utekajú na určené miesto. - 1krát.
Vtáčiky lietali, vtáčiky.
Vtáky vzlietli vysoko do neba a odleteli.
Vtáky vzlietli vysoko do neba a odleteli.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Slnko je vysoko na oblohe, je pre nás ľahké rásť ako slnko
Chôdza po prstoch 15 sek.
Prestavba v polkruhu
Vonkajší rozvádzač "jar"
1. "Škorce dorazili"
2. "Vtáky klujú zrná"
3. "lenivá mačka"
Prišla dlho očakávaná jar
Príroda sa prebúdza, počasie sa zlepšuje.
Ach, v apríli prišla skutočná jar.
Chôdza v kolóne jeden po druhom 20 sekúnd.
Slnko je vysoko na oblohe, je pre nás ľahké rásť ako slnko
Chôdza po prstoch 15 sek.
Sneh sa sem-tam roztopil – potoky zvonia, tečú.
Beh v kolóne po jednom za učiteľom 40 sek.
Prestavba v polkruhu
Vonkajší rozvádzač "jar"
1. "Škorce dorazili"
Škorce sa vracajú zo vzdialených krajín.
Čoskoro budú hniezda, ktoré sa budú krútiť, a objavia sa kurčatá.
I.p. - stať sa, nohy na šírku chodidla paralelne, ruky dole. Zdvihnite ruky po stranách a zdvihnite sa, potom sa vráťte do I.p. - 4 krát
2. "Vtáky klujú zrná"
Vtáky chodia sem a tam a klujú zrná zo zeme.
I.p. - stoj, chodidlá na šírku ramien, ruky dole. Nakloňte sa dopredu, aby ste dostali podlahu prstami - I.p. - 4 krát.
3. "lenivá mačka"
gaučový zemiak sa zobudil a lenivo sa natiahol - čo to je?
Prišla dlho očakávaná jar
I.p. – o.s. Natiahnite sa a potom skočte na dve nohy na mieste. - Päť krát
4. "Hniezdo"
Ach, škorce lietajú a hľadajú, kde si postavia hniezda.
Kde budú bývať ich mláďatá.
Deti behajú roztrúsené po sále pri hudbe, hudba sa zastaví, deti bežia k obručám (2-3, niekoľko detí na obruč) ležiace na podlahe a skočia do nich, podrepnú si.
Chôdza v kolóne jeden po druhom 20 sekúnd.
Chôdza po prstoch 15 sek.
Sníva o tráve.
Beh v kolóne po jednom za učiteľom 40 sek.
Prestavba v polkruhu
Vonkajší rozvádzač "Na lúke"
1. "Motýľ"
2. "Vážka"
3. "púpava"
4. "Chrobák"
Chrobák sa zobudil a bzučí, Letí nad trávou.
Deti pobehujú roztrúsené po sále za zvukov „J-J-J“ pri hudbe, hudba sa zastaví, deti sa zastavia a idú k učiteľke. - 2 krát
Ranný gymnastický areál č.18 (máj) „Na lúke“
Čoskoro vyrastie tráva, kto ide na prechádzku na lúku?
Chôdza v kolóne jeden po druhom 20 sekúnd.
Aby ste nerozdrvili trávu, musíte sa postaviť na prsty
Chôdza po prstoch 15 sek.
A kôň na lúke skáče do šantenia, celú zimu a celú jar
Sníva o tráve.
Beh v kolóne po jednom za učiteľom 40 sek.
Prestavba v polkruhu
Vonkajší rozvádzač "Na lúke"
1. "Motýľ"
Krásny motýľ roztiahne krídla.
Svetlé elegantné, ktoré sa páčia všetkým chlapom
I.p. - stať sa, chodidlá rovnobežne so šírkou chodidiel, ruky k ramenám. Ruky do strán, potom sa vráťte do I.p. - 4 krát
2. "Vážka"
Čo je to za vrtuľník, ktorý vzlieta?
Je to len vážka, nervózny fidget.
I.p. - sedenie, nohy prekrížené, ruky na opasku. Otáča sa doprava - doľava - I.p. - 4 krát.
3. "púpava"
Malé slniečka, svetlé hlavy.
Kvitnú púpavy, sem tam kvitnú.
I.p. - nohy v sede pokrčené, rukami si zopnete kolená, znížte hlavu. Narovnajte nohy (môžete mierne roztiahnuť), súčasne narovnajte ruky nahor a do strán. Päť krát
4. "Púpava, zhodila žltý sarafán"
Púpava, púpava, zhodila žltý sarafán
Balón sa zmenil na balón, vietor sfúkol balón do výšky
Na prekvapenie chlapcov sú namiesto lopty biele snehové vločky ľahké chmýří.
Deti stoja v kruhu a držia sa za ruky. S textom idú do kruhu, s koncom sa rozhadzujú na všetky strany. Učiteľ chytá - 1krát
Mestský rozpočtový predškolský výchovný ústav materská škola č.1
z mestskej časti Sterlibashevo okres Sterlibashevsky
Baškirská republika
KARTA RANNÁ GYMNASTIKA
prvá skupina v ranom veku
Pripravené:
vychovávateľka: Gilmanová G.N.
2019
KOMPLEX RANNEJ GYMNASTIKY
PRE MALÉ DETI
septembra
1 - 2 týždne
Kde sú naše ruky?
Chôdza v kŕdli za učiteľom. Na signál na zastavenie sa obráťte na učiteľa.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. Ukážte ruky.
I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky pred seba, nižšie. Opakujte 4-krát.
2. "Schovaj si ruky."
I. n.: To isté. Vezmite ruky späť, vráťte sa do východiskovej polohy. Po niekoľkých dňoch môžete cvičenie skomplikovať: sadnite si, položte ruky na kolená, postavte sa, spustite ruky. Opakujte 4-krát.
3 – 4 týždne
Veľký a malý
Chôdza v kŕdli za učiteľom. Na signál sa obráťte na učiteľa.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Ako sme sa stali veľkými."
I.n.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky hore, nižšie. Opakujte 4-krát.
2. "Ako sme boli malí."
I.n.: To isté. Posaďte sa, položte ruky na kolená, postavte sa, spustite ruky. Opakujte 4-krát.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
KOMPLEX RANNEJ GYMNASTIKY
PRE MALÉ DETI
októbra
1 - 2 týždne
birdies
Chôdza v kŕdli postupne prechádza na beh v kŕdli a končí chôdzou v kŕdli.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
“Vtáky mávajú krídlami“ sp: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán, mávajte nimi, spúšťajte ich. Opakujte 4-krát.
“Vtáky klujú zrná." I.p.: to isté. Sadnite si, poklepte prstami na kolená, postavte sa. Opakujte 4-krát.
Zbaliť chôdzu.
3 – 4 týždne
bublina
Chôdza v kŕdli postupne prechádza na beh v kŕdli, končí chôdzou v kŕdli.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. „Sfúknime bublinu“.I. n.: nohy mierne od seba, ruky na spodku. Roztiahnite ruky do strán, nižšie. Opakujte 4-krát.
"Bublina praskla." I. n. To isté. Drep, maznáčik kľaknúť si, postaviť sa. Opakujte 4-krát.
Zbaliť chôdzu.
KOMPLEX RANNEJ GYMNASTIKY
PRE MALÉ DETI
novembra
1 - 2 týždne
Bubon .
Chôdza v kŕdli, prechod na beh v kŕdli, dokončenie chôdze.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
“Veľký bubon."I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán, nižšie. Opakujte 4-krát.
“Poďme hrať na bubny."I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole za chrbtom. Predkloňte sa, poklepte si na kolená, povedzte „bum-bum“, narovnajte sa. Opakujte 4-krát.
Zrýchlená chôdza pre učiteľa. Dokončite pokojnou prechádzkou.
3 – 4 týždne
Stromy
Chôdza v kŕdli, krátky beh v kŕdli, dochádzka.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Lístie šuštia."I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky, mávajte nimi, povedzte zvuk „Sh-Sh-Sh“, spustite ich. Opakujte 4-krát.
2. "Stromy sa hojdajú."I. n.: To isté. Mierne sa nakloňte doľava, potom doprava, povedzte „Sh-Sh-Sh“, narovnajte sa. Opakujte 6-krát. ,
"Kry". I. n.: To isté. Sadnite si, položte ruky na kolená, postavte sa. Opakujte 4-krát.
Chôdza po prstoch. Chôdza v kŕdli
KOMPLEX RANNEJ GYMNASTIKY
PRE MALÉ DETI
December
1 - 2 týždne
schovávačka
1. Ukážte ruky.I. p.: sedieť na stoličkách, nohy mierne od seba, ruky na kolenách. Natiahnite ruky dopredu, ukážte dlane, nižšie. Opakujte 4-krát.
2. "Skryť hlavu."I. p.:
"Drep". I. p.:
3 – 4 týždne
Ukážte ruky.
Chôdza, krátky beh v kŕdli. Zmeňte na polkruh.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. Ukážte ruky.I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Zdvihnite ruky pred seba, dlane nahor, vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 4-krát.
2. "Ruky na kolenách."I. p.: nohy na šírku ramien, ruky dole. Predkloňte sa, položte ruky na kolená, narovnajte sa. Opakujte 4-krát.
3. "Schovaj si ruky."I. p.: To isté. Sadnite si, ruky na kolená, postavte sa, spustite ruky. Opakujte 4-krát.
Chôdza po prstoch. Zbaliť chôdzu.
KOMPLEX RANNEJ GYMNASTIKY
PRE MALÉ DETI
januára
1 - 2 týždne
bublina.
Chôdza a krátky beh jeden po druhom. Zoraďte do polkruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. „Sfúknime bublinu“.I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky k ústam, povedzte „fff“, sklopte ich a schovajte späť. Opakujte 4-krát.
2. "Skontrolujte bublinu."I. p.: To isté. Nakloňte sa dopredu, poklepte si na kolená, povedzte „Tuk-Tuk“, narovnajte sa. Opakujte 4-krát.
"Bublina praskla." A č.: To isté. Posaďte sa, položte ruky na kolená, povedzte „tlieskajte“, postavte sa. Opakujte 4-krát.
3 – 4 týždne
schovávačka
Chôdza v kŕdli, krátky beh, chôdza v kŕdli.
Všeobecné rozvojové cvičenia na stoličkách
1. Ukážte ruky.I. p.:
2. "Skryť hlavu."I. p.: To isté. Predkloňte sa, znížte hlavu, narovnajte sa. Opakujte 4-krát.
"Drep". I. p.: nohy mierne od seba, ruky na operadle stoličky. Sadnite si, schovajte sa za stoličku, postavte sa. Opakujte 4-krát.
Chôdza po prstoch. Zbaliť chôdzu.
KOMPLEX RANNEJ GYMNASTIKY
PRE MALÉ DETI
februára
1 - 2 týždne
Hodiny
Chôdza a beh jeden po druhom. Zoraďte do polkruhu.Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Hodiny tikajú." A č.: nohy mierne od seba, ruky dole.
Kývanie ramien dopredu a dozadu (obr. 15). Opakujte 4-krát.
2. "Poďme sa pozrieť na hodiny."A č.: To isté. Predkloňte sa, klopte na kolená, narovnajte sa. Opakujte 4-krát.
3. "Hodiny zvonia."I. n.: To isté. Sadnite si, poklepte si na kolená, povedzte „ding-ding“, postavte sa. Opakujte 4-krát.
Chôdza po prstoch. Chôdza vedľa seba.
3 – 4 týždne
S hrkálkou.
Chôdza a beh jeden po druhom. Chôdza po prstoch. Zoraďte sa do kruhu.
1. "Zatraste hrkálkou."I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole, hrkálka v pravej ruke. „Hrastka“ - zdvihnite hrkálku, zatraste ňou, spustite ju dole. Opakujte 3-krát. Preneste hrkálku do druhej ruky a urobte rovnaký cvik.
2. "Hrastka s hrkálkou."I. n.: To isté. Zohnite sa, poklepte hrkálkou na kolená, povedzte „ding-ding“, narovnajte sa. Opakujte 3-krát. Po posunutí hrkálky urobte to isté s ľavou rukou.
3. "Daj dole hrkálku."I. n.: To isté. Sadnite si, položte hrkálku na zem, narovnajte sa, sadnite si, vezmite hrkálku, narovnajte sa. Opakujte 2 krát. Presuňte hrkálku a urobte rovnaké cvičenie.
Beh a chôdza jeden po druhom.
KOMPLEX RANNEJ GYMNASTIKY
PRE MALÉ DETI
marca
1 - 2 týždne
birdies
Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Vtáky mávajú krídlami."I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán, mávajte nimi, spúšťajte ich dole. Opakujte 4-krát.
2. "Vtáky pijú vodu."I. n.: tiež. Predkloňte sa, vezmite ruky dozadu, narovnajte sa. Opakujte 4-krát.
“Vtáky klujú zrná."I. n. To isté. Sadnite si, poklepte prstami na kolená, postavte sa. Opakujte 5-krát.
Beh a chôdza jeden po druhom.
3 – 4 týždne
So začiarkavacím políčkom.
Chôdza a beh jeden po druhom. Chôdza po prstoch. Stavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia s vlajkou
1. "Ukáž vlajku."I. n.: nohy mierne od seba, vlajka, dole v pravej ruke. Zdvihnite vlajku, zamávajte ňou, pozrite sa, spustite ju dole. Opakujte 3-krát. Preneste vlajku na ľavú ruku a vykonajte rovnaké cvičenie.
2. „Ťuknite na vlajku.“I. n.: To isté. Ohnúť sa, klopať, s vlajkovým prútikom na pravom kolene; vzpriamiť sa. Opakujte 3-krát. Preneste vlajku na ľavú ruku, vykonajte rovnaké pohyby, ale klepnite na vlajku na ľavom kolene.
3. "Dajte dole vlajku."I. n.: To isté. Sadnite si, dajte vlajku, narovnajte sa, sadnite si, vezmite vlajku, vstaňte. Opakujte 2 krát.
Bežte za sebou. Pokojná chôdza jeden po druhom.
KOMPLEX RANNEJ GYMNASTIKY
PRE MALÉ DETI
apríla
1 - 2 týždne
Bubon.
Chôdza a beh jeden po druhom. Chôdza po prstoch. Stavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. „Veľký bubon“. I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite rovné ruky do strán, nižšie. Opakujte 4-krát.
2. "Poďme hrať - na bubon."I. n.: chodidlá na šírku ramien, ruky dole za chrbtom. Predkloňte sa, poklepte si na kolená, povedzte „bum-bum“, narovnajte sa.
3. "Klopať nohami."I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole. Autor:
poklepte nohami na podlahu a povedzte „klop-klop“. Opakujte 4-krát.
Krátky beh a chôdza jeden po druhom.
3 – 4 týždne
schovávačka
Chôdza v kŕdli, krátky beh, chôdza v kŕdli.
Všeobecné rozvojové cvičenia na stoličkách
1. Ukážte ruky.I. p.: sedieť na stoličkách, nohy mierne od seba, ruky na kolenách. Natiahnite ruky dopredu, ukážte dlane, nižšie. Opakujte 4 krát..
2. "Skryť hlavu."I. p.: To isté. Predkloňte sa, znížte hlavu, narovnajte sa. Opakujte 4-krát.
"Drep". I. p.: nohy mierne od seba, ruky na operadle stoličky. Sadnite si, schovajte sa za stoličku, postavte sa. Opakujte 4-krát.
Chôdza po prstoch. Zbaliť chôdzu.
KOMPLEX RANNEJ GYMNASTIKY
PRE MALÉ DETI
Smieť
1 - 2 týždne
Vlak
Chôdza a krátky beh jeden po druhom. Chôdza po prstoch.
Stavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Vlak". I. n.: nohy mierne od seba; ruky sú ohnuté v lakťoch (blízko pása), prsty sú zovreté v päste. Narovnajte ruky dopredu, ohnite sa, povedzte „choo-choo“ (obr. 19). Opakujte 4-krát.
2. "Poďme opraviť kolesá."I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole. Predkloňte sa, klopte na kolená, narovnajte sa. Opakujte 4-krát.
3. "Skontrolujte kolesá."I. n.: To isté. Sadnite si, položte ruky na kolená, postavte sa. Opakujte 4-krát.
Prestavba z kruhu. Beh po sebe - „vlak ide rýchlo“. Chôdza.
3 – 4 týždne
S hrkálkou.
Chôdza a beh jeden po druhom. Chôdza po prstoch. Stavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia s hrkálkou.
1. "Pozrime sa na hrkálku."I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole, hrkálka v pravej ruke. Zdvihnite hrkálku, zatraste ňou, pozrite sa na ňu, spustite ju, opakujte 4-krát. Preneste hrkálku na ľavú ruku a vykonajte rovnaké pohyby.
2. "Hrastka s hrkálkou."I. n.: chodidlá na šírku ramien, v pravej ruke dole hrkajú. Predkloňte sa, poklepte hrkálkou na kolená, povedzte „klop-klop“, narovnajte sa. Preneste hrkálku na ľavú ruku a vykonajte rovnaké pohyby.
3. "Daj dole hrkálku."I. n.: nohy mierne od seba, v pravej ruke hrkálky dole. Sadnite si, dajte hrkálku, narovnajte sa, sadnite si, vezmite hrkálku, postavte sa. Opakujte 3-krát.
Prestavba z kruhu. Bežte za sebou. Pokojná chôdza.
KOMPLEX RANNEJ GYMNASTIKY
PRE MALÉ DETI
júna
1 - 2 týždne
Motýle.
Chôdza vedľa seba. Bežať. Chôdza po prstoch. Stavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Motýle lietajú."I. n.: nohy mierne od seba, ruky dole. Roztiahnite ruky do strán, mávnite nimi, spustite ich nadol. Opakujte 5-krát.
2. "Motýle pijú."I.n.: ,To isté. Predkloňte sa, vezmite ruky dozadu, narovnajte sa (obr. 20). Opakujte 4-krát.
3. "Motýliky si sadli."I. n.: To isté. Sadnite si, ruky na kolená
vzpriamiť sa. Opakujte 5-krát.
Prestavba z kruhu. Beh a chôdza jeden po druhom.
3 – 4 týždne
So začiarkavacím políčkom.
Chôdza a beh jeden po druhom. Chôdza po prstoch. Prestavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. „Zamávaj vlajkou.“I. n.: nohy mierne od seba, vlajka dole v pravej ruke. Zdvihnite vlajku, zamávajte ňou, spustite ju. P6 opakujte 3-krát. Presuňte vlajku do ľavej ruky a vykonajte rovnaké pohyby.
2. „Začiarknite políčko“.I. n.: To isté. Predkloňte sa, poklepte si na kolená, povedzte „klop-klop“, narovnajte sa. Opakujte 3-krát. Preneste vlajku na ľavú ruku a vykonajte rovnaké pohyby.
3. "Dajte dole vlajku."I. n.: potom rovnaký. Sadni si, zlož vlajku, vstaň, sadni si, vezmi vlajku, vstaň. Preneste vlajku na ľavú ruku a zopakujte cvičenie.
Bežte za sebou. Pokojná chôdza.
Dátum publikácie: 29.10.2016
Stručný opis:
náhľad materiálu
Ranný gymnastický komplex-ročné plánovanie
Tatiana Krasíková
Ranný gymnastický komplex-ročné plánovanie
Mestská rozpočtová predškolská vzdelávacia inštitúcia
"Materská škola č. 22"
Výročný plánovanie
Komplexy ranných cvičení a gymnastiky prebudenia pre deti vo veku 2-3 roky
Pedagógovia gr. #2
"Kolobok"
Krasniková T.V.
Zavolzhye
2014-2015
Ranné cvičenia sú zložitéšpeciálne vybrané cvičenia, ktoré sa vykonávajú s cieľom prispôsobiť sa, "nabiť" dieťa na celý deň.
ranné cvičenia pôsobí blahodarne na celé telo dieťaťa, má veľký liečebný a výchovný účinok.
Gymnastika prebúdzania (gymnastika po zdriemnutí) Je zameraná na správne postupné prebúdzanie detského organizmu zo spánku. A je to aj otužovacia procedúra. Gymnastika prebudenie pomáha deťom rozveseliť, svalový tonus.
navrhujem komplexy ranných cvičení a prebúdzania gymnastiky ktoré vychádzajú z už existujúcich zručností, motorických skúseností detí. Trvanie gymnastika pre deti 2-3 roky je 4-7 minút.
ranné cvičenia
SEPTEMBER
ÚVOD
1. "PRETIAHOL"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela.
Splnenie: zdvihnite ruky hore, spustite. Opakujte: 4 krát.
2. "LUK"
Splnenie: predkloniť sa, prsty dosiahnuť na podlahu, narovnať sa. Opakujte: 4-5 krát.
3. "SKÁKAJÚCI CVAL"
ÚVOD
Chôdza v ľubovoľnom smere; na mieste; obrátiť sa na dospelého.
1. "VTÁKY"
Splnenie: rozpažte ruky do strán, mávajte nimi, spúšťajte ich.
Opakujte: 4 krát.
2. "NÁPOJ PRE VTÁKY"
I. p.: nohy širšie ako ramená, ruky nižšie.
Splnenie: predkloňte sa, ruky vezmite dozadu, vzpriamte sa.
Opakujte: 4-5 krát.
3. "SKÁKAJÚCI CVAL"
I. p.: ľubovoľný. Splnenie: skoky na mieste. Opakujte: 6-8 krát, striedajte s chôdzou.
ÚVOD
Chôdza v ľubovoľnom smere; ľahký chod; chôdza na mieste; obrátiť sa na dospelého; poď do kresla.
1. "SLEDOVAŤ"
I. p.: stojaci pri stoličke, nohy mierne od seba, ruky spustené, visiace pozdĺž tela.
Plnenie: kývanie rukami dopredu a dozadu - "tic-tak". Opakujte: 4 krát.
2. "OKNO"
I. p.: sedenie na stoličke, nohy paralelne, ruky na kolenách.
Splnenie: predklon, paže mierne pokrčené v lakťoch; hlava sa otáča doľava a doprava "pozri sa z okna"; vzpriamiť sa. Opakujte: 4-5 krát.
3. "lopta"
I. p.: ľubovoľný. Splnenie: skoky na mieste. Opakujte: 6-8 krát, striedajte s chôdzou.
ÚVOD
Chôdza v náhodnom smere, pomalý beh, chôdza na mieste, otočenie sa k dospelému.
1. "SLNKO"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky spustené, visiace pozdĺž tela.
Splnenie: zdvihnite ruky hore, natiahnite, spustite ruky. Opakujte: 4 krát.
2. "KLOP KLOP"
I. p.: nohy širšie ako ramená, ruky nižšie.
Prevedenie: predkloňte sa, dlaňami si poklepte na kolená. Opakujte: 4-5 krát.
3. Schovávačka
I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Splnenie: podrep - "deti sa schovali", položte si ruky na kolená. Opakujte: 4-5 krát.
ÚVOD
Chôdza v ľubovoľnom smere; na mieste; obrátiť sa na dospelého.
1. "BAVLNA"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky spustené, visiace pozdĺž tela.
Splnenie: zdvihnite ruky dopredu, tlieskajte, spúšťajte. Opakujte: 4 krát.
2. "PEtržlen"
I. p.: nohy širšie ako ramená, ruky nižšie.
Splnenie: predkloňte sa, ruky rozpažte do strán, vzpriamte sa. Opakujte: 4-5 krát.
3. "jari"
I. p.: ľubovoľný.
Prevedenie: mäkké pružné polodrepy na mieste.
ÚVOD
Chôdza v ľubovoľnom smere; na mieste; obrátiť sa na dospelého.
1. "VLAK IDE"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky spustené, visiace pozdĺž tela.
Splnenie: flexia a extenzia paží, ohnuté v lakťoch, - "klepanie kolies". Opakujte: 4 krát.
2. "OPRAVME KOLESÁ"
I. p.: nohy širšie ako ramená, ruky nižšie.
Splnenie: naklonenie dopredu; klopať na kolená "upevňovacie kolieska"; vzpriamiť sa. Opakujte: 4-5 krát.
3. "OD ŠMÝKAČKY K ŠMÝKAČKE"
I. p.: ľubovoľný.
Plnenie: polodrepy - "Vlak ide hore kopcom".
Opakujte: 6-8 krát, striedajte s chôdzou.
ÚVOD
Chôdza a beh vo všetkých smeroch pre dospelých; obrátiť sa na dospelého.
1. "HUSI LIETAJÚ"
I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky spustené. Splnenie: zdvihnite ruky do strán, mávajte nimi hore a dole. Opakujte 4-5 krát.
2. "HISTING GEÓZ"
I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky na opasku. Splnenie: predkloňte sa, predkloňte sa, povedzte: "Psst". Opakujte 4-5 krát.
3. "GESE HID"
I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky do strán. Splnenie: sadnite si, spustite ruky, vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 4-5 krát.
Chôdza akýmkoľvek smerom, na mieste.
ÚVOD
Chôdza striedavo s behom jeden po druhom. Stavba v kruhu.
1. "BALÓN"
I. p.: státie, nohy spolu, ruky dole. Zdvihnite ruky, natiahnite sa (lopta je naplnená vzduchom, sadnite si, chyťte si kolená rukami, skryte hlavu (výbuch loptičky). Opakujte 4-5 krát.
2. "SPIN"
I. p.: stojace, ruky na opasku, nohy mierne od seba, otočte sa doľava, potom doprava. Opakujte 2-3 krát na každú stranu.
3. "JUMPER"
I. p.: to isté. Skákanie na mieste na dvoch nohách. Opakujte 2-3 krát.
4. "LOPLE ODLIETAJÚ"
Voľný chod 10-15 s.
"S kockami"
ÚVOD
Chôdza a beh za učiteľom so zmenou tempa pohybu. Stavba v kruhu.
1. I. p.: v stoji, nohy na šírku ramien, ruky do strán, kocky v rukách. Deti dávajú ruky do strán. Opakujte 5-6 krát.
2. I. p.: ľah na bruchu, ruky ohnuté v lakťoch. Vytiahnite kocky k ramenám. Narovnajte ruky dopredu - ukážte kocky, vráťte sa do a. n) Opakujte 4-5 krát.
3. I. p.: stojace, ruky s kockami spustené. Posaďte sa, dotknite sa podlahy kockami, narovnajte sa, zdvihnite ruky nahor. Opakujte 4-6 krát.
4. Skákajte na mieste 15-20s. Vložte kocky na miesto.
Chôdza akýmkoľvek smerom, na mieste.
ÚVOD
Chôdza a beh za učiteľom. Stavanie s pomocou učiteľa v kruhu.
1. "KDE SÚ NAŠE RUKY"
I. p.: státie, ruky za chrbtom. "Ukázané ruky" (vytiahnuté dopredu); "Skryté ruky" (vrátené na i.p.)
2. "KDE SÚ NAŠE NOHY"
I. p.: státie, ruky na opasku. Zdvihnite nohu, ohnite koleno dopredu a hore, zopnite ruky, pritlačte ho k sebe (skryť nohu). Opakujte 3-4 krát pre každú nohu.
3. "DETI SA SKRYLI"
I. p.: státie, ruky na opasku. Posaďte sa, chyťte si kolená rukami, zakloňte hlavu. Vráťte sa do východiskovej polohy a povedzte: "Tu som". Opakujte 4-5 krát.
4. Skákanie na mieste (6-8 krát).
5. Pomalá chôdza za učiteľom.
ÚVOD
Voľná chôdza; ľahký chod; chôdza na mieste; obrátiť sa na dospelého.
1. "hrkálky"
I. p.: nohy spolu, ruky s hrkálkou pod sebou. Splnenie: zdvihnite ruky cez strany nahor; zatraste hrkálkou a spustite ju po stranách nadol. Opakujte 5-krát.
2. "UKÁŽ SVOJHO BLÍŽNEHO"
I. p.: nohy sú široko rozmiestnené. Ruky s hrkálkou na hrudi. Splnenie: otočka na stranu, ruky vzpriamené; potriasť hrkálkou; vrátiť sa do i. n) Opakujte: 3-krát v každom smere.
3. "lopta"
I. p.: ležať na chrbte, hrkať za hlavou. Splnenie: preneste ruky na žalúdok, pokrčte nohy v kolenách - "stať sa guľatou ako lopta", vráťte sa do i. n) Opakujte: 5-krát.
4."PLAY KA, Rattle"
I. p .: stojace, dole hrkálky. Splnenie: 6-8 skokov pri trasení hrkálky. Opakujte: 3-krát striedavo s chôdzou.
"lietadlá"
ÚVOD
Chôdza a beh za učiteľom so zastavením na signál. Stavba v kruhu.
1. "ŠTART MOTORY"
I. p.: V stoji, ruky dole. Prevedenie: rotačné pohyby rúk pred hrudníkom. Návrat do i. n) Opakujte 5-krát.
2. "Pumpujeme KOLESÁ"
I. p.: Nohy na šírku ramien, ruky dole. Splnenie: predkloňte sa – povedzte "sh-sh-sh", vráťte sa do i. n) Opakujte 4-krát.
3. "SKONTROLUJME, AKO SÚ KOLESÁ NAFUKOVANÉ"
I. p.: Stojaci, nohy spolu, ruky dole. Splnenie: sadni si, ťukni päsťami na kolená, povedz "klop klop", vráťte sa do i. n) Opakujte 5-krát.
4. "SKONTROLUJTE KRÍDLA"
I. p.: Ruky do strán, nohy mierne od seba.
Prevedenie: nakláňa sa doprava, doľava (2 krát na každú stranu).
5. "ŠTART MOTORY"
I. p.: V stoji, ruky dole. Prevedenie: paže k hrudníku, rotačné pohyby paží. Opakujte 5-krát.
6. "LIETALI lietadlá"
I. p.: Ruky do strán. Beh po prstoch.
Gymnastika prebúdzania
SEPTEMBER
I. V jasličkách
1. "ťahá"
Ťahá, ťahá!
Cez bbw
A v nohách chodca
A v rukách chmatákov
A v ústach hovorcov
A v hlave "
2. "Pästi - dlane"
(cvičenie na stláčanie a uvoľňovanie prstov)
Prsty sa hrali na schovávačku
A hlavy boli odstránené
Tak, tak a tak
A hlavy boli odstránené.
II. V blízkosti postelí
dupali nohami
Tlieskali ruky
Krútenie hlavami
I. V jasličkách
1. "ťahá"
Ťahá, ťahá!
Cez bbw
A v nohách chodca
A v rukách chmatákov
A v ústach hovorcov
A v hlave "
2. "Milujeme sa"
Ruky na stranu;
Ruky prekrížené na hrudi.
3. Oblečené nohy
V nových čižmách.
(zdvihnutie nôh, hladenie členku).
II. V blízkosti postelí
malé nohy
Kráčajú po ceste.
Top - top, top - top.
I. V jasličkách
1. "pochlipkávanie"
Naša mačka sa zobudila
Natiahnutý, obzrel sa späť
Otočené zo strany na stranu
teta... (meno učiteľa) usmial sa.
2. Mačka má labky
labky, tsap - škrabance.
(flexia – natiahnutie rúk)
3. Šité na našu mačku
Červené čižmy.
(striedavo dvíhanie nôh, hladenie rukami)
II. V blízkosti postelí
Kráčate – dupať
Kaluže a špliechanie
Nechoďte do bahna
Nenamočte si topánky.
"chrobáky"
I. V jasličkách
1. "pochlipkávanie"
Na ceste chrobák, chrobák
Na ceste čierna
Pozri na neho -
Takto obratne.
2. Ležať na chrbte, krúživé pohyby nohami. Zvukový sprievod ( "zh-zh-zh")
Spadol na chrbát
Labky škubali,
Máva krídlami,
Veselo skákal.
3. "Hojdacie kreslo"
II. V blízkosti postelí
dupali nohami
Tlieskali ruky
Krútenie hlavami
"zajačikovia"
I. V jasličkách
1. "pochlipkávanie"
Kto je už hore? (pretieranie očí päsťami)
Kto sa tak sladko naťahoval? (natiahnuť, dať ruky hore)
Ťahať-ťahať-ťahať. (natiahnite sa jednou rukou, druhou rukou; zdvihnite ruky hore)
Od prstov na nohách po korunu (prikrčte sa a ukážte ponožky, postavte sa, zdvihnite ruky)
Naťahujeme sa, naťahujeme sa (natiahnuť sa jednou rukou, druhou)
Nebuďme malí (pohybujte prstom zo strany na stranu)
Rastieme, rastieme... (z drepu postupne vstávajte, dvíhajte rukoväte nahor)
II. V blízkosti postelí
Malý biely zajačik sedí (sadnúť si a pokrútiť hlavou)
A krúti ušami.
Takto, takto!
Zajačikovi je zima na sedenie
Potrebujete zahriať labky.
Tlieskať, tlieskať, tlieskať! (tlieskanie)
Zajačikovi je zima, aby stál
Bunny potrebuje skákať
Hop-hop, skok-hop! (skákanie na dvoch nohách)
Niekto vystrašil zajačika
Bunny vyskočil... a odcválal preč. (deti vybehnú zo spálne)
"medvede"
I. V jasličkách
1. "pochlipkávanie"
Natiahnuť, natiahnuť! (Zdvíhanie rúk pri ležaní)
Ponáhľaj sa, zobuď sa!
Ten deň prišiel už dávno (Zdvíhanie nôh v polohe na bruchu)
Zaklope na vaše okno.
2. "Hojdacie kreslo"
(v ľahu na chrbte vytiahnite kolená k bruchu. Kývajte sa zo strany na stranu)
II. V blízkosti postelí
Medveď sa nahneval a kopol do vrchu ... (Skákanie na dvoch nohách)
Medveď PEC sa prechádza lesom... (Chôdza a beh na hudbu)
"petushki"
I. V jasličkách
1. "Zobudiť sa"
Kto spí sladko v posteli?
Je najvyšší čas vstať.
Choďte dobiť
Poďme sa so mnou prejsť.
2. "Zohrejeme si krídla na slnku"
(ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky so slovami "poďme sa zohriať", vynechať)
3. "Schovaj si nohy"
(ľahnite si na chrbát, zdvihnite nohy; so slovami "schovaj si nohy" položiť na posteľ)
II. V blízkosti postelí
Tu prichádza kohútik
Zlatý hrebeň.
Naháňa sliepky
A vojde do kurníka.
"Veselé kohúty"
(Skoky na dvoch nohách na mieste. Majte voľné ruky).
"žaby"
I. V jasličkách
1. "pochlipkávanie"
Cvičenie na uvoľnenie svalov tváre "žaba"(ukážte pohyb pier zodpovedajúci artikulácii zvuku "a")
Sme zábavné žaby
Ťaháme pery priamo k ušiam!
2. "Žaba pláva"
Kruhové pohyby rúk a nôh, najprv v ľahu na chrbte, potom v ľahu na bruchu.
II. V blízkosti postelí
Skákame žaby (vstaňte na prsty, natiahnite sa, urobte polovičný drep)
nerozlučné priateľky,
zelené brušká, (bočné otáčky)
Otužovaný od detstva.
Nefňukáme, neplačeme (naklonenie)
Celý deň skáčeme cez mláky, (skákanie)
Športujeme!
"myši"
I. V jasličkách
1. "pochlipkávanie"
Myši otvárajú oči
A začali robiť cvičenia:
Myši zdvihli labky
A potom boli vypustené.
A rýchlo pokrčte nohy,
Bolo to, ako keby bežali po ceste.
A potom hrali:
Hojdali sa na bruchu.
II. V blízkosti postelí
Všetky myši vstali spolu,
Obratne, šikovne začal skákať. (Skákanie na dvoch nohách)
Myši, myši, ponáhľajte sa!
dupať nohami,
pozri sa na seba
A znova potopa. (Chôdza na mieste s hlavou otočenou doľava-doprava)
"Prebudenie slnka"
I. V jasličkách
1. "Slnko sa prebúdza"
Ležať na chrbte. Zdvihnite hlavu, otočte hlavu doľava a doprava.
2. "Slnko sa kúpe"
Ležať na chrbte. Omotajte si ruky okolo kolien, rolujte zo strany na stranu.
3. "solárna nabíjačka"
Ležať na chrbte, natiahnutý chrbát. Zdvihnite ruky a nohy súčasne hore a dole.
4. "Vychádza slnko"
I. p.: leží na bruchu, ruky sú ohnuté v lakťoch. Postavte sa na rovné ruky bez toho, aby ste zložili nohy z postele.
2. "Slnko je vysoko"
I. p.: sedenie na kolenách, dôraz s rukami vpredu. Postavte sa na ruky a rovné nohy.
II. V blízkosti postelí
1. "Ja som veľké slnko"
Stojím na nohách vedľa postele. Zdvihnite ruky po stranách, natiahnite sa.
2. Normálna chôdza naboso.
"Vánok"
I. V jasličkách
1. "Vánok"
Ležať na bruchu, ruky pozdĺž tela. Hlava sa otočí doprava, podložte pravé líce na vankúš, potom tiež doľava. Onomatopoja "fu-u-u".
2. "Let vetra"
Ležiace na bruchu. Roztiahnite ruky do strán.
3. "vietor hrá"
Ležať na bruchu, s dôrazom na lakte rukami. "Hráme" nohy.
4. "Vietor poháňa mraky"
Som na všetkých štyroch. Pohybujte trupom dopredu a dozadu bez toho, aby ste zložili nohy a ruky z postele.
5. "Veľké sivé mraky"
Som na všetkých štyroch. Vylezte na všetky štyri.
II. V blízkosti postelí
"Vietor fúka na polia, cez lesy a záhrady"- normálna chôdza prechádzajúca do ľahkého behu.
"dážď"
I. V jasličkách
1. Čo počujeme?
Dážď dopadá na strechu.
Teraz choď silnejší
A rýchlejšie dopadne na strechu
(udrieť končekmi prstov jednej ruky do dlane druhej)
2. Zdvihneme rukoväte nahor
A dostaneme sa do oblakov
(zdvihnúť ruky, natiahnuť sa)
3. Čoskoro od nás preč
Nestrašte nás deti
(mávať rukami)
4. Tu k nám prišlo slnko,
Stalo sa to zábavné, ľahké
(otočte hlavu doprava, doľava)
5. A teraz sa postavme na nohy,
A budeme veľkí
(natiahnite sa v stoji).
II. V blízkosti postelí
Mraky sa zhromaždili
Premenený na zlý oblak.
Začali liať vodu na zem,
A zničil počasie.
Len dážď nás nezastaví
striekanie v kalužiach,
Výbuchy smiechu.
Beháme bosí po tráve
Za loďou v priekope.
(Chôdza a beh na mieste)
Zoznam použitej literatúry
1. Prochorová G. A. Ranné cvičenie pre deti vo veku 2-7 rokov. - M.: Iris-press, 2004.
Internetové zdroje
1. « Ranné cvičenie pre deti od 2 do 3 rokov» . Sociálna sieť pedagógovia nsportal.ru. nsportal.ru/user/63841/page/fizicheskaya-kultura
2. « Ranné cvičenia a zdravie detí» . Zdieľam. podelise.ru/docs/index-611752-2.html
3. « Cvičenie po spánku» . Všetko pre materská škola. ivalex.ucoz.ru/_fr/1/___1-5-2_.doc
4. « Gymnastika prebudenie po dennom spánku. Vychovávateľ. vospitatel.com.ua/zaniatia/fizkultura/gimnastika.html
5. "Prebudenie po spánku". Festival pedagogických myšlienok "1. september" festival.1september.ru/articles/587182/
Ak vám materiál nevyhovuje, použite vyhľadávanie
