Miks on jalgpallis väravavahtide koolitust vaja. Kuidas olla jalgpallis hea väravavaht. Väravavahi tehnika ehk kuidas lööke õigesti tõrjuda

Juhised

Jalgpall on mäng. Siin pole vaja olla kiirem/kõrgem/tugevam. Igaüks võib selles edu saavutada. Kuid selleks peate palju pingutama.

Hea väravavahi esitus on juba 50% meeskonna edust. Seetõttu on igal väravavahil suurem koormus kui ühelgi väljakumängijal. Ja stress pole niivõrd füüsiline, kuivõrd psühholoogiline.

Psühholoogiline ettevalmistus.

Pead olema enesekindel, vastupidav ja... Ükski väravavaht ei saa meeskonda kõigis mänguepisoodides aidata. Hea väravavaht ei tohiks olla ärritunud pärast iga löödud väravat, isegi kui see on tema süü. Seetõttu proovige kõik negatiivsed episoodid kiiresti unustada ja vältige edaspidi sarnaste vigade tegemist.

Ole rahulik ja lahe. Mängu ajal tuleb ette palju stressirohkeid ja närvilisi olukordi, näiteks löömata väravaid või kasutamata väravavõimalusi, nii et ärge kunagi kaotage pead.

Nagu juba märgitud, on väravavaht eriline. Lisaks otsestele kohustustele vastaste rünnakute tõrjumisel peate suutma juhtida oma kaitsjate rivi, ärgitada mängijaid erinevates mänguepisoodides (vabalöökide, nurgalöökide ja muude vastase rünnakute ajal). Väravavaht ei tohiks vait olla.

Kui meeskonnal on hea meeskond, tunnevad kõik teised mängijad end palju rahulikumalt. Lõppude lõpuks, kui teie oma tagala on ohutu, võite mõelda rünnakule. Seega saame tuletada järgmise valemi: enesekindel väravavaht – enesekindel meeskond.

Mängutoimingud.

Peate meeles pidama, et teie peamine ülesanne- peegeldavad teie väravasse lendavaid palle. Selleks ei pea sa olema kaks meetrit pikk ja hüppama. Head väravavahti eristab asjatundlik positsiooni valik väravas ja reaktsioon.

Mida iganes sa ka ei teeks, selleks et saavutada selles tegevuses märgatavat edu, pead sa veel tööd, tööd ja tööd tegema. Elukutse jalgpalli väravavaht pole erand. Pühendumine treeningutes ja mängudes, pidev eneseanalüüs ja soov olla parim on edu võti.

Tõhusus või tõhusus?

Jalgpalliajalugu teab palju näiteid, kui väravavahid, kes ei olnud loomulikult väljapaistvate füüsiliste võimetega, saavutasid märgatavat edu. Kuid raske töö treeningul, maksimalism ja sportlik ülbus võimaldasid neil ületada kõik raskused ja saada parimaks.

Pole vahet, kuidas sa vastase löögi oma väravale partad. Seda saad teha kauni hüppega või asendit valides saad palli lihtsalt käest kinni püüda. Peaasi on tulemus. Pole tähtis, kuidas seda tehakse. Tõhusus on esikohal.

Seega on pühendumus, sportlik tahe ja paindumatu iseloom hea väravavahi põhikomponendid.

Kui väljakumängijate treeningsüsteem on sama, siis väravavahtidel on see täiesti erinev. Esiteks on väravavaht individuaalne mängija, kes tugineb suuresti oma tugevustele. Teiseks sõltub tema tegevusest, abist ja toetusest kaitsekorraldus. Ja kolmandaks, kui väljakul mängib mitu kaitsjat ja ründajat, kes pidevalt üksteist ja lähialasid abistavad, siis on väravas üks inimene, kelle individuaalsetest tegemistest sõltub mängu tulemus.

Kui te ei tea, kuidas jalgpallis väravavahiks saada, kuid olete juba selgelt otsustanud, et soovite sellel positsioonil mängijaks saada, kasutage järgmisi soovitusi.

1. Arendada reaktsiooni. See määrab, kui kiiresti hüppate pallile, blokeerite lööginurga ja teete positsiooniotsuseid.
2. Arendage oma intuitsiooni. Peate ette nägema ründavate mängijate tegevust. Intuitsioon tuleb kogemusega, seega harjuta rohkem ja mängi erinevate meeskondadega.
3. Ole lahe. Sageli allub väravavaht tribüünidel, treeneril ja mängijatel avaldatavale survele. Peate olema enesekindel igas hüppes, tegevuses, löögis ja väljumises.
4. Tugevdama füüsiline vorm. Kuigi viibite karistusalas, peate ikkagi sooritama lööke, sööstma, hüppama, mängijate jalge ette roomama ja jämedalt öeldes palli väravavahi alalt "rebima".
5. Ole juht. Peate õppima meeskonda juhtima, kaitsjatele vihjeid andma, neid otsuste tegemisel aitama ja vaenlase rünnakute ajal toetama. Kasvatage usaldusväärsust ja enesekindlust, et teised saaksid teid usaldada ja toetuda teie väravavahi instinktidele.

Harjutused väravavahi oskuste arendamiseks

Mängupraktika ei võimalda paljuski arendada individuaalseid oskusi, seega olge valmis selleks, et peate aeg-ajalt iseseisvalt treenima. Nii saate harjutada väljumist. Selleks saab palli üles lüüa ja väljumisel hüppamist harjutada. Kasulik on treenida täpset ja pehmet lööki. Selleks peate õppima, kuidas anda maas sööte, seejärel teha tõrke karistusalasse ja pärast seda treenida vaheldumisi äärtele ja keskjoonele.

Ärge unustage, et töötate ka kätega, nii et varem või hiljem peate sooritama viskeid karistusalast. Selleks tuleb kasuks jõusaal ja pidev treenimine. Oluline on mitte ainult palli kaugele visata, vaid ka kaaslasele täpselt ja mugavalt. Samuti soovitame osaleda meeskonnaülestel tehnilistel koolitustel, peate suutma sooritada tehnikat, petta, sööta ja palli enda alla panna. Kui olete omandanud põhilised mänguoskused, saate aru, kuidas saada hea väravavaht ja võib-olla töötage välja oma treeningstrateegia, mis põhineb teie füüsilistel andmetel.

Jalgpalliväravavahti seostatakse eeskätt absoluutse kartmatusega, kuna ta peab väljapääsul julgelt ründaja jalge ette heitma ja tegema meeleheitlikke hüppeid, püüdes pall värava ülanurgast kätte saada, hoolimata riskist saada valusalt pallilt löögi või, mis veelgi hullem, tabada väravaposti.

Korraliku väravavahi teine ​​omadus on suurepärane reaktsioon. Palli ligikaudne kiirus pärast tugev löök on umbes 80 kilomeetrit tunnis ning selle ala rekord kuulub legendaarsele Robert Carlosele, kelle kokkupõrke järel oli palli kiirus 140 kilomeetrit tunnis. Seega on edu saavutamist ja karjääri teha plaaniva väravavahi kõige olulisemad atribuudid refleksid ja kiire reaktsioon.

Ja hea väravavahi tähtsuselt kolmas omadus on rahulikkus. Ebaõnnestumised juhtuvad kõigil, kuid väravavaht peab ka pärast kõige ründavamat tabamata väravat end kokku võtma ja mängu jätkama, nagu poleks midagi juhtunud. Üsna sagedased on olukorrad, kus väravavaht pärast eksimist ei suuda korralikul tasemel mängimist jätkata, hakkab närvi minema, teeb üsna rumalaid vigu – ühesõnaga kaotab enesekindluse.

Väravavahi oskused ja viisid nende arendamiseks

Kui ülaltoodud omadused seostuvad rohkem inimlike omadustega, olles üldiselt üliraskesti muudetavad iseloomuomadused (välja arvatud ehk reaktsioon), siis nüüd tuleks pöörata tähelepanu oskustele, mida iga terve inimene saab arendada.

Hüppevõime. Standardne kõrgus värav sisse suur jalgpall on 2 meetrit 44 sentimeetrit ehk keskmist kasvu inimesel pole liiga lihtne põiklatti hüpata. Mis siis, kui pall ei lenda otse sinu kohal, vaid värava ülemisse nurka? Värava laius on 7 meetrit 32 sentimeetrit, nii et kui seisate värava keskel, tuleb "üheksasse" lendava palli peegeldamiseks läbida mõne sekundiga ligikaudu 3,5 meetrine distants. Selle oskuse treenimine hõlmab hüppeharjutuste sooritamist ja plahvatusjõu arendamist jalalihastes.

Koordineerimine. Iga väravavahi liigutus peab olema automaatsuseni täiustatud! Kriitilises olukorras pole aega mõelda, seega tuleb kõik toimingud sooritada refleksiivselt. Seega peab väravavaht lööma palli mitte otse enda ette, vaid küljele, pöörates käed erilisel viisil; ta peab täpse liigutusega viskuma kaitsja jalge ette, et nii palli üles võtta kui ka mitte. saada vigastada. Selliseid nüansse on palju ja ainus viis loetletud oskuste arendamiseks on pidev treenimine, samade harjutuste monotoonne kordamine, et omandada nn lihasmälu.

Peate unustama harjumuse palli lähenedes silmad sulgeda, väravavahi jaoks on see lihtsalt kriminaalne! Seda oskust on üsna raske omandada, kuna on vaja ületada refleksid, mis põhinevad enesealalhoiuinstinktil, inimese tugevaimal instinktil.

Lisaks peab väravavaht õppima oma kaitsjaid juhtima, oskuslikult kaitset üles ehitama, standardpositsioonide rakendamisel õigesti "seina" püstitama ning palli täpselt mängu panema, vältides palli löömist vastase poolel. Põld.

Väravavaht on iga meeskonna jaoks väga oluline mängija. Kui mõtlete, kuidas saada väravavahiks ja seejuures edukaks, peaksite tutvuma tema rolli eripäradega.

Väravavahi omadused

Iga väravavahi tegevuses on kaks põhikomponenti: füüsiline vastupidavus ja vaimne kindlus. Isegi kui väravavaht teab, kuidas teha unikaalseid lööke ja tõrjuda keerulisi lööke, kuid samal ajal kaotab ta naeruväärse värava löögi, on see tema jaoks tohutu miinus. Seetõttu ei tohiks väravavaht emotsioonidele järele anda. Peaksite kujundama harjumuse jääda igas olukorras rahulikuks.

Palli ega litrit ei saa karta. Psühholoogiline suhtumine väga oluline igal spordialal. Sellisest hirmust vabanemiseks piisab, kui viia läbi mitu treeningut partneriga, kes lööb väravat erinevate nurkade alt ja erineva jõuga.

Lisaks ei tasu karta minna kaklusse palli või litri pärast. Kui rääkida värava kaitsmisest, siis see on kõik, millele peaksite mõtlema. Kui kardad, et sulle vastu lendav mängija lööb su ajud välja või murrab nina, ei tule sellest midagi head. Pidage meeles kuulsat lauset: "Argpüks ei mängi hokit." Jah, ja jalgpall ka. Seetõttu, kui tunnete hirmu, kas vabanege sellest kohe või lõpetage see spordiala ja mängige kabet.

Väravavahi reaktsioon on väga oluline. Ta peab suutma sekundi murdosa jooksul reageerida palli lennusuunale ja langetada vajalik otsus.

Muuhulgas peab väravavaht olema ülimalt tähelepanelik. Ainult tundub, et põhitegevus toimub väravavahist eemal. Väravatesse tungitakse pidevalt. Haarake lihtsalt hetkeks tähelepanu ja võite lüüa värava.

Väravavaht peab suutma palju momente ette näha, seega võiks isegi öelda, et tal peab olema hea intuitsioon. On olukordi, kus mängu tulemus sõltub valikust, millisel viisil hüpata. Vasak või parem – kuidas teha kindlaks, kas mõlemad variandid on võimalikud? Siin aitab ainult intuitsioon.

Kokkuvõtteks võib välja tuua järgmised hea väravavahi omadused:

• rahulikkus,
• kartmatus,
• kiire reaktsioon,
• tähelepanelikkus ja keskendumisvõime,
• ettenägelikkus ja hea intuitsioon.

Need pole kõik hea väravavahi omadused, kuid siit saab alustada. Et saada heaks väravavahiks, tuleb nii füüsiliselt kui vaimselt palju treenida, et iga päev oma tehnikat ja oskusi lihvida. Ainult raske töö viib teid võiduni.

Veel rohkem teavet selle kohta erinevat tüüpi spordialasid leiate jaotisest.

Kes on valinud futsalis väravavahi rolli, on ilmselt juba aru saanud, et heaks väravavahiks saamine pole lihtne ülesanne. Väravavahile seatud kõrged nõudmised pole juhuslikud. Väravavaht on kaitses viimane mängija ja oma meeskonna rünnakute algataja. Meeskonna meeleolu ja sageli ka edu matšis sõltub tema enesekindlusest ja tegudest keerulistes mänguolukordades. Ärge laske end aga petta väravavahiülesannete ülimast keerukusest. Kirg ja töökus aitavad teil hallata väravavahi saladusi. Sellele aitavad kaasa ka meie nõuanded.

Mängu ajal peab väravavaht hoolikalt jälgima mõlema meeskonna mängijate liigutusi ja vastavalt nende positsioonile võtma endale koha väravas. Eriti oluline on koha valik, kui vastane laseb väravasse. Vaatame kõige tüüpilisemaid mängusituatsioone.

Riis. 48. Koha valimine, kui ründaja läheb üks ühele väravavahiga

1. Koha valimine, kui ründaja läheb üks ühele väravavahiga.

2. Löökide koha valimine keskdistantsi. Et õppida, kuidas valida õiget asendit, kui tulistades väravat keskmisest kaugusest, paluge sõbral tabada teid 10–15 sammu kauguselt. Enne lööki jaga mõtteliselt värava nurk pooleks. Seejärel astuge veidi edasi ja seiske sellel kujuteldaval joonel. Võetud positsioon saab olema kõige rohkem õige asend väravavaht, pakkudes suurimat võimalust löök tõrjuda.

3. Nurgalöögi koha valimine.

Nurgalöögil avatud alad Väravavaht võtab koha sisse kauges väravapostis. Selles asendis näeb ta hästi väljakut ja suudab määrata palli trajektoori. Vajadusel võib väravavaht õigel ajal väravast lahkuda, et palli vastu võtta või lüüa. Nurgalöögist sisse Jõusaal või kell hokiväljak Väravavaht võtab oma koha värava keskel.

Riis. 49. Väravavahi ja kaitsjate asukoht (“seinad”) vabalöögi ajal

4. Koha valimine karistuslöögi sooritamiseks.

Sel juhul peab väravavaht juhtima ka “seina” loomist. Seda tehakse nii: "sein" sulgeb värava lähinurga ja väravavaht ise hõivab värava katmata osa keskosa. Selles asendis suudab ta peegeldada kõrgeid palle, mis löödi läbi seina (joonis 49).

5. Väravate varikatuste asukoha valimine.

Värava ületamisel jääb väravavaht väravasse, kuna kaarega lendav pall võib langeda põiklati alla.

Muidugi ei piirdu väravavahi taktikalised võtted futsalis ainult koha valimisega erinevates mänguolukordades. Väravavahi tegevuse edu määrab suuresti oskuslik suhtlemine kaitsemängijatega. Kogenud väravavahid ütlevad sageli kaitsjatele, kuidas antud olukorras kõige parem tegutseda. Väravavaht on ju mängijate selja taga ja tal on kogu väljakule selge vaade! Väravavaht minijalgpallis on ka mängija, kes reeglina alustab väga sageli oma meeskonna rünnakut. Tema täpsest ja õigeaegsest söödust sõltub meeskonna ründekombinatsiooni edu.