Домашнє тренування. Домашнє тренування Складаємо план занять

Important Notice

Ви маєте новий user retention program, наявний на нашому сайті, і буде вирішено, що нашим користувачам цінні нагороди для вільного в порядку до значення свого важливого часу як нашого власника.

Available rewards (All free!)

• Paypal Cash (Up to 1000 $)
• Western Union transfer (Up to 1000 $)
• BestBuy gift cards (Up to 1000$)
• Newegg gift cards (Up to 1000$)
• Ebay gift cards (Up to 1000$)
• Amazon gift cards (Up to 1000$)
• Samsung Galaxy S10
• Apple Iphone XS Max
• And many more gifts

Після встановлення програми Домашнє тренування 7 від розробника ShvagerFM на смартфон або планшет, воно гарантовано працює на пристроях з версією операційної системи та вище. Ця програмавідноситься до категорії "" і поширюється безкоштовно. Вікові обмеження 3+, достуні мови - Російська, Англійська. Внутрішній рейтинг користувача, заснований на кількості переглядів і завантажень, складає 4.63 з 5 балів. Щоб безкоштовно скачати Домашня тренування 7 на Андроїд, слідуйте короткої інструкції, наведеною нижче.

Як скачати та встановити Домашнє тренування 7 на Android:

1. Введіть обліковий запис для сервісів Google.
2. Авторизуйтесь зі своїм логіном та паролем.
3. Перейдіть за посиланням на сторінку програми Google Play.
4. Уважно ознайомтеся з умовами та натисніть кнопку «Встановити».
5. Дочекайтеся завантаження та встановлення програми "Домашнє тренування 7" на Ваш мобільний пристрій.

Ця програма вибирають мільйони користувачів мобільного телефону і не шкодують про це. Рекомендуємо вам теж спробувати завантажити 7 хвилин вправа на андроїд і зайнятися спортом. Вже давно доведено, що завдяки такій ефективної програмиу користувачів виходить дуже швидко та якісно скинути зайва вагаі позбутися жиру. Більше того, такі заняття будуть корисними і для серцево-судинної системи, а отже, загалом і для здоров'я. Всього 7 хвилин знадобиться тим, хто займається для проходження курсу тренувань за день. Таким чином, в результаті ви зможете серйозно схуднути, а ваш круглий животик просто зникне, і ви забудете про нього назавжди.

Якщо скачати 7 Хвилин Вправа на андроїд, то можна буде насолоджуватися використанням таких можливостей:

• Посібник із цього додатку за допомогою голосових підказок, що робить заняття зручнішими;
• Налаштований час цілого циклу з вправ і час на відпочинок;
• Дуже красивий дизайн програми та зручне управління;
• Повна статистика, доступу до журналу;
• Можливість промотування вправ та повернення до колишнього;
• Щодня спливаючі повідомлення про необхідність займатися та виконувати комплекс вправ.

Ефективна програма схуднення

Тренування для дому – комплекс програм із фізичних навантажень, який підкаже, як правильно виконувати дії для коригування фігури, дасть поради та рекомендації. Програма допоможе вести статистику зміни ваги за допомогою графіків на Андроїд. Щоб побудувати власну програму, спрямовану певну групу м'язів, потрібно виконати ряд нескладних налаштувань, запланувати тренування щодня.

Особливості налаштування програми

Користувач зможе задати план фізичних навантаженьна Андроїд. Згідно з рекомендаціями системи виконувати вправи слід не менше трьох разів протягом тижня. Власник гаджета вправі підібрати потрібну кількість днів, визначити початок занять.

Слід додати параметри ваги та зростання, щоб додаток автоматично розрахував індекс маси тіла, визначивши отримане значення на відповідність до норм. Будь-які зміни, які відбуваються з вагою, рекомендується вносити до програми. Програма Тренування для дому дозволить вести повноцінний звіт за параметрами: поточна маса, найбільша та найменша вага, середньорічне значення.

Виконання вправ

Система пропонує скористатися різними типами вправ:

1. Програма 7*4. Комплекс завдань, вкладених у цілу групу м'язів. На виконання плану доведеться тренуватися близько місяця.
2. Побудова широких плечей. Завдяки підказкам системи людина зможе змінити форму плечей, зробити їх ширшою.
3. Вправи на грудні м'язи, прес, ноги, руки та спини. Підходять для новачків, досвідчених та спортсменів. Програма включає комбінацію різних підходів (присідання, віджимання, стрибки).

У процесі тренування система демонструє користувачеві як слід виконувати конкретні дії. Мальований персонаж дублює вправи, часовий інтервал відраховується за допомогою спеціальної шкали. Голос помічника сповіщає про закінчення дії, початок відпочинку та тип наступного завдання.

Після завершення занять на екран виводиться вікно з результатом, де відображається скільки виконано завдань, тривалість фізичних навантажень, сума втрачених калорій. Для подальшої мотивації варто поставити нагадування на Андроїд.

Додаток Тренування для дому дозволить покращити форму тіла навіть без допомоги професійного тренера та спеціального обладнання. Для коригування м'язів можна використовувати гантелі чи підручні засоби, власну вагу. Система підкаже тип вправ та необхідну періодичність їх виконання для досягнення результату.

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Якщо ви хочете впорядкувати фігуру, при цьому не витрачаючи грошей на абонементи і часу на дорогу до фітнес-центру, то це стаття для вас. сайтзібрав 10 кращих та безкоштовних додатківзавдяки яким ви можете займатися спортом вдома. Тепер відмовки "Ой, щось на вулиці холодно, нікуди не піду" не прокотять.

Особистий тренер для щоденних кругових тренувань

Sworkit Lite - дуже зручна програма для занять спортом з великою кількістю вправ. Ви вибираєте тип тренування (розтяжка, йога, силова тощо), вказуєте час, і на екрані з'являються відеоролики з реальними спортсменами, які демонструють вам вправи. Програма зберігає ваші результати і щодня нагадує вам про тренування.

Поліпшуємо фігуру

додаток Nike Training Club було розроблено спеціально для дівчат, тому чоловіків просимо відійти убік. Щоб почати тренування, вам потрібно вибрати мету - стрункість, тонус, сила, - і відповідно до неї ви отримуєте доступ до величезної кількості вправ. Кожне тренування складається з кількох різних вправ, які супроводжуються покроковими інструкціямиз фотографіями чи відеороликами.

7-хвилинне тренування

Програма призначена для тих, хто не хоче витрачати багато часу на тренування. 7-хвилинні вправи допоможуть привести ваш організм та тіло в тонус. Додаток супроводжується голосовим керівництвом та картинками з поясненнями, як виконувати вправи.

Складаємо план занять

Програма "30 days" розробляє для вас програму тренувань на 30 днів. Наприклад, ви вирішили почати тримати планку вранці. У перший день ви виконуєте цю вправу стільки, скільки можете, а потім ця програма складає програму на місяць, поступово підвищуючи навантаження.

Ідеальне тіло

Це справжній скарб для тих, хто намагається вести здоровий образжиття. Додаток зроблено у формі енциклопедії, в якій ви можете знайти багато корисної інформації. Окремі вправи для чоловіків та жінок, програма тренувань тощо – все це стане вам доступно. Програма може працювати офлайн – це великий плюс.

Йога

У додатку "Йога-клуб" ви знайдете безкоштовні відеоуроки та схеми вправ з йоги у чудовій якості. Великий комплексзанять призначений як для новачків, так і для тих, хто просто ас у цій справі.

Щоденне тренування

Додаток містить швидкі та ефективні відеовправи для чоловіків та жінок. Вам потрібно лише запустити відео і почати займатися. Заняття проводить сертифікований тренер.

Тренування у формі гри

Програма Teemo розроблена у формі веселої та пригодницької гри. Щоб розпочати вправи, вам потрібно буде зареєструватися у програмі за допомогою Facebook, інших варіантів розробники не пропонують. Після цього вам будуть доступні всі завдання, наприклад такі, як «Підкорити Еверест» (хоча насправді ви ходитимете сходами). Прогрес у виконанні вправ відображатиметься за допомогою спеціального значка.