Rasa hrdinov. Závod hrdinov: najlepší spôsob, ako stráviť víkend. Absolvovanie výziev Race of Heroes
16. júla 2016 som sa zúčastnil každoročného Race of Heroes, ktorý sa koná v Alabine pri Moskve. Aby som to dokončil, musel som sa ja a moja čata prekonať 10 kilometrov a 49 prekážok... Pre tých, ktorí sa chcú zúčastniť prvýkrát a otestovať sa na výdrž, silu a vytrvalosť, ale ešte sa nerozhodli - nechám túto recenziu. Myslím, že to bude pre vás užitočné.
Osobná recenzia Race of Heroes 2016
Trochu pozadia. Začiatkom leta som v skupine môjho mesta VKontakte narazil na ponuku zúčastniť sa Race of Heroes. Odpovedanie na hovor (bolo nudné sedieť doma) po pár dňoch sa zhromaždili všetci dobrovoľníci športové ihrisko v centre mesta.
Na prvom stretnutí sme sa zoznámili, rozhodli o približnom termíne účasti na pretekoch a rozhodli Trénujte 2-3 krát týždenne po večeroch. Na prípravu sme mali asi 2 mesiace.
V lete sa takmer každý týždeň koná Race of Heroes. Mali sme na výber, či sa zúčastníme majstrovstiev, pretekov družstiev alebo jednotlivcov.
- majstrovstvá- čata 10 osôb, prechádzajúca chvíľu bez schopnosti obchádzať prekážky. Konečný čas určuje posledný člen tímu. Najlepšia čata postupuje do superfinále (20 km a 64 prekážok) na konci sezóny s cenovým fondom 1 milión rubľov.
- Príkaz- rovnaká čata, len voľný prechod pre zábavu.
- Individuálne- keď bežíte za seba, niektoré testy sú zjednodušené.
Najprv sme si mysleli, že pôjdeme trať len tak pre zábavu, ale po niekoľkých týždňoch tréningu sme pocítili silu zúčastniť sa šampionátu. Nebudem tvrdiť, že každý mal dokonalý fyzický tréning... Ale chuť pracovať a podpora tímu ma prinútili byť každým tréningom silnejším a vytrvalejším. Objavilo sa vzrušenie!
Prvý mesiac my robil crossfit: kruhový tréning s výskokmi, drepmi a klikmi. A bližšie k pretekom, raz týždenne, začali behať trať dlhú 10 kilometrov.
Pred pretekmi som bol 2-3 týždne chorý a takmer som netrénoval. Už som rozmýšľal, že urobím náhradu, aby som chalanov nesklamal (áno a dovolenka bola hneď za rohom)... A "Ó bohovia!" doslova v posledných dňoch pred pretekmi som sa postavil na nohy. Náš prieskum dostal schému trate Race of Heroes 2016.
Pozreli sme si aj niekoľko videí o Race of Heroes 2016 s prekážkami a výzvami. Diskutovali sme o stratégii ich prechodu. Dobré video mimo trate, pomerne veľa prekážok sa zobrazuje s dobrou hudbou Nickelback!
Ako sa obliekať
Potom som išiel do postele naplno! Hlavné bolo vybrať oblečenie tak, aby zakrývalo kolená a lakte. Ale podľa rozprávania skúsených, že to pôjde aj v šortkách - pri každej druhej prekážke som trpela odlupovanie tela :)
Tento príspevok o tom, ako sa správne obliecť na Race of Heroes, som videla až keď som sa vrátila domov. Je to škoda.
Fyzická zdatnosť a prekážky
Som síce drishchevat, ale zo 49 testov som nedokázal prejsť iba 2-3 testami. Čo treba zdôrazniť? Pre seba som si všimol 3 hlavné zložky:
- to výdrž a vydýchnuť len na beh 10 km.
- Byť schopný vytiahni a prehoď svoju zdochlinu cez plot. Ak nemôžete, tím vám pomôže ako posledná možnosť.
- Silný úchop a kefy, keďže „tyčiek“ je veľa. Tu ti nikto moc nepomôže.
Ako sa tam dostať a zaregistrovať sa na začiatok
Áno, zabudol som povedať, že účasť v Race of Heroes je platená! Zdá sa, že sme z každého vyhodili 3-3,5 tisíc rubľov. Kapitán registruje tím podľa pasových údajov účastníkov a je lepšie to urobiť 2-3 týždne vopred.
1-2 dni pred štartom je na Váš e-mail zaslaný list, kde je uvedené číslo Vašej čaty a čas štartu. Odchádzali sme ráno na troch autách. Z Koroleva na testovacie miesto Alabino sme sa bez dopravných zápch odviezli za hodinu a pol.
Poď a choď na parkovisko. Ide sa zaregistrovať čatu (majte so sebou kópiu pasu!) a získajte podbradník so svojím číslom. Potom sa môžete prezliecť na parkovisku alebo v špeciálnej šatni, kde veci vložíte do vreca na odpadky, nalepíte nálepku s vaším číslom a odovzdáte do úschovne.
Za každou čatou prideleného inštruktora, ktorý po vzájomnej dohode kričí a dáva do zadku, aby ste bežali! Zaznamenáva aj absolvovanie testov a zapisuje trestné body za prekážku, ktorú ste nezvládli. Vladimír nám dal brífing, rozcvičku a pomohol zdvihnúť bojovného ducha!
Absolvovanie výziev Race of Heroes
Zvonku všetko vyzerá zábavne a zábavne, no na trati sa v niektorých momentoch naozaj bojíte o bezpečnosť svojho zdravia. Zlomeniny, vážne modriny a vykoľajenia tu nie sú nezvyčajné. Ak teda celý tím dobehol do cieľa len so stovkou modrín a škrabancov, je to už dobrý výsledok!
odídem odtiaľto niekoľko tipov na prekonávanie výziev:
1. Pred začatím sa uistite, že ste svaly dobre zahriali, aby ste sa vyhli zraneniam a výronom. Moje rameno sa lieči už dva mesiace. Neúspešne si vykrútil ruku.
2. Môžete behať v rukaviciach. Ale je lepšie ich vyzliecť na "rukhods". Pri chôdzi na rukách oklepávajte nečistoty a piesok, aby sa nešmýkali.
3. Tí, ktorí v teste neuspejú, dostanú penalizáciu pre tím (1 bod je 15-30 sekúnd trestného času). Každý má 3 pokusy. Ak ste neprešli prvýkrát, môžete to skúsiť znova, ale tretí pokus je lepšie nevyužiť, pretože už nebudete mať silu a jednoducho stratíte čas.
4. Na vysokých plotoch a múroch na konci nechajte najvyššieho alebo najsilnejšieho, aby on sám mohol liezť bez opory.
5. Niektoré testy majú zástrčky. Preto, ak beháte vedľa iného tímu, snažte sa ho obísť, aby ste nemuseli strácať čas v rade.
6. Nestrácajte zaostávajúcich, rozhodnite sa, kto bude najzadnejší.
7. Po absolvovaní vodných skúšok sa do krížov vbíja piesok. Ak môžete lapať po dychu, je lepšie topánky šnurovať a vytriasť.
8. Správajte sa k svojim súperom s rešpektom, vzájomná pomoc je vítaná!
9. Skákajte na pokrčené nohy, najmä vo vode!
10. Na poslednej skúške "Everest" ak sa 2-3 účastníkom podarí vyliezť hore. Zvyšok sa dá vytiahnuť hore postavením na uzol lana.
Vo vyšetrovacej väzbe
V cieli vás privítajú organizátori a ocenia pamätnými žetónmi a vojaci vás pohostia poľnou kuchyňou. V prvom rade je však lepšie ísť do horúcej sprchy a prezliecť sa, keďže svaly vychladnú a začnú sa triasť.
Doma na vás čaká porcia fotiek z trate (Pár dobrých záberov nechám nižšie) a po týždni výsledky. V šampionáte sme vyhrali 15. miesto z 34 tímov... A ak by sa zúčastnili len súťaže družstiev, obsadili by 2. miesto. myslím v ďalší rok budeme pokračovať v tradícii a pôjdeme na Race of Heroes 2017.
To je všetko, bol predo mnou rehabilitačný kurz na Cypre, ale to je už téma na ďalší článok :) Vďaka tímu som na svojich hrdinov hrdá!
Niekedy napíšete príspevok o produkte alebo službe a potom to sami začnete používať. Cez víkend som bol pozvaný ako divák na! A teraz chápem, že nabudúce sa pôjdem zúčastniť. Tri hodiny som so závisťou sledoval, ako kancelársky planktón pláva v tuku, zdatní športovci, vážni dospelí a študenti prekonávajú prekážkovú dráhu.
Preteky sa konali v Alabine pri Moskve. A nie je to jediné miesto, kde môžu ľudia zo seba striasť kancelársky prach a prejsť skúškou sily vojaka. Tento rok má napríklad tím League of Heroes svoje preteky naraz v 14 mestách. Jej pracovitosť možno len obdivovať, lebo aj jeden športová udalosť na 1000 ľudí - to už nie je jednoduché a zvládajú to v celom Rusku od Kaliningradu až po Kamčatku.
„Race of Heroes“ je súťaž na prekážkovej dráhe podobnej tej, kde sa trénujú špeciálne jednotky. Účastníci potrebujú behať po nerovnom teréne a zároveň preskakovať steny, šplhať po lane, preplávať jamy s blatom a všeličo iné (asi ste niečo také videli vo filmoch o americkej armáde).
Stačí sa pozrieť na rozloženie trate a počet prekážok! Ďalej vám poviem o malej časti, pretože je jednoducho nemožné odstrániť a vložiť všetko do príspevku) Nebudete mať dostatočnú návštevnosť na nahranie všetkých fotografií! 
Môžete sa zúčastniť sami alebo v tíme. Behať môžu všetky osoby staršie ako 18 rokov bez ohľadu na fyzickú zdatnosť. 
Vstupenku na preteky je potrebné zakúpiť len v prípade, že sa ich chystáte zúčastniť, diváci majú vstup zdarma. Pre divákov nie je vekové obmedzenie, takže môžete priviesť aj svoje deti a ukázať im, ako na prekážkovej dráhe zatáčate teplo. Pre hostí je tu veľa zábavy, takže sa nikto nebude nudiť. Dospelí si môžu pred začiatkom pretekov pozrieť vojenskú ukážku, ktorú organizujú organizátori, deti sa zabavia v detskom areáli. 
Podujatie začína registráciou účastníkov. Existujú rôzne možnosti účasti na Pretekoch. Prekážkovú dráhu si môžete zabehnúť sami za seba v individuálnych pretekoch (ale to je len pre Moskvu). Alebo môžete bežať ako celý tím 10 ľudí (v Moskve v tímoch 20 ľudí). Môžete si zostaviť svoj vlastný tím alebo sa pripojiť k takému, ktorému chýbajú členovia. 
Tímy sa tu nazývajú čaty. Je tu aj možnosť zúčastniť sa šampionátu. Je to rovnaké ako pri tímových pretekoch, len s prísnejším časom a hodnotením prekážok. Víťazi tohto formátu účasti si budú môcť zmerať sily na finále Race of Heroes v Moskve 10. septembra. Výherný fond je 1 milión rubľov. :) 
Pre účastníkov je k dispozícii úschovňa batožín a šatne. Organizátori odporúčajú priniesť si pohodlné športové oblečenie a obuv. 
Predtým, ako sa vydáte na diaľku, si môžete vyskúšať všetky druhy aktivít. Napríklad ťahajú "Ural" 
Celá súťaž je postavená na armádnej tematike. 
Dokonca aj počas prechodu vzdialenosti existujú prekážky, ako sú dymové clony, prepady a slepé strely z tankov. Počuli ste už streľbu z tanku? nahlas! 
Keďže sa súťaž koná na skutočnom vojenskom cvičisku, je tu množstvo prevádzkovej techniky. 
Pred pretekmi je potrebná všeobecná rozcvička. A potom môžete ísť do boja! 
Štart 
Prvý tím odišiel! 
Tímy štartujú v niekoľkominútových intervaloch. 
Ďalej nekonečný rad prekážok. Celá trasa je dlhá 10 km. Niekto to prejde za niečo vyše hodiny a niekto pokojne beží 4 hodiny. 
Mnoho ľudí čelí takýmto výzvam prvýkrát v živote. V takomto prostredí sa spoznáte z druhej strany! 
Pohľad zhora! 
Po mesiacoch práce v kancelárii to nie je jednoduché! 
Tu musíte skočiť do vody ... 
Jedno dievča sa bálo a celý tím ju presviedčal 10 minút. Vo všeobecnosti je najsprávnejšie zostaviť tím a bežať všetci spolu, je to zábavnejšie a v ťažkých chvíľach vám pomôžu priatelia. 
Ale akí sú hrdí po absolvovaní testov! 
To si vyžaduje tímovú prácu! Ak teda neviete, ako stmeliť svoj pracovný kolektív, pokojne to pošlite do “Race of Heroes”. 
Na každú čatu dohliada inštruktor, ktorý je profesionálnym športovcom. 
Často sa stáva, že účastník, ktorý sa rozhodne zúčastniť preteku družstiev, stretne svojich tímových kolegov len hodinu pred štartom. Ale v cieli po toľkých skúškach sú už jeden pre druhého ako rodina! 
Počas jednoduchých sólo tímových pretekov je možné niektoré prekážky preskočiť, ak si nie ste istí svojimi schopnosťami. V majstrovských pretekoch je všetko oveľa prísnejšie: nemôžete preskakovať prekážky, všetky porušenia zaznamenávajú rozhodcovia. 
Celkovo sa pretekov zúčastnilo okolo 1000 ľudí a medzi nimi bolo aj veľa dievčat. 
Niektoré z nich prešli testami nielen na rovnakej úrovni ako muži, ale ešte lepšie! 
Technika 
Mimochodom, na celej trase sú pre každý prípad v službe lekári. 
Pozrite sa na tieto šťastné tváre! 
Priatelia budú žiarliť! 
Ford 
Tu je cieľová čiara! 
Tu každý účastník dostane skutočný žetón. 
Po pretekoch čaká všetkých účastníkov poľná kuchyňa. V ponuke je pohánka s duseným mäsom a sladký čaj. Potom si môžete dať horúcu sprchu. 
Celkovo je podujatie veľmi dobre premyslené. Pre účastníkov sú organizované transfery a pre tých, ktorí sú autom, je k dispozícii obrovské bezplatné parkovisko. 
To všetko je už zahrnuté v cene lístka: transfer, parkovanie, sprcha, strava, odmeňovacie žetóny a fotografovanie. Okrem toho vám bude vystavené zdravotné poistenie a dostanete uniformu: prednú časť košele s individuálnym číslom a rukavice. 
Vo všeobecnosti som sa rozhodol zostaviť tím blogerov. Zožeňme 20 ľudí – a pobežíme na konci leta!
V Moskve a Petrohrade bude Race of Heroes prebiehať celé leto, až do septembra. (novinky môžete sledovať na
31.05.2016 16:00
Viac ako tisíc ľudí prišlo na vojenské cvičisko „Alabino“, aby si zmerali svoje sily v „Race of Heroes“ – tímovej hre o prežitie. Medzi dobrovoľníkmi bolo 93 zamestnancov Vnesheconombank.
Race of Heroes je jedinečná udalosť vo svete masového športu. Pracovníci kancelárie, čašníci, automechanici a ďalší civilisti museli na trati určenej pre výcvik armádnych špeciálnych jednotiek prekonať desať kilometrov a 48 prekážok rôznej náročnosti. Po prvé, je to neuveriteľne ťažké a po druhé, hra sa odohráva v podmienkach napodobňovania nepriateľských akcií. Kým sa plazíte pod ostnatým drôtom alebo búchate do trojmetrového múru, niekde nablízku neustále počuť streľbu zo samopalov a výbuchy. Preteky obsluhujú branci – to sú tí, ktorí strieľajú klip za klipom, hádžu dymovnice a dokonca strieľajú z tanku, aby ste sa cítili v epicentre bitky.
Samotné miesto – cvičisko „Alabino“ vás vtiahne do atmosféry armádneho života. Pri vchode je závora, vojaci kontrolujú autá a autobusy pomocou cvičeného psa. Potom vidíte tanky a delostrelectvo rôznych modelov zoradené v rade ako v skanzene vojenskej techniky. Mladí chlapci v uniformách pomáhajú nájsť cestu. "Chlapci, je štadión na tej strane?" "Áno Pane!" - odpovedajú známou frázou. A na štadióne, kde sa preteky začínajú, si každý môže zostaviť a rozložiť stroj, vykonávať cviky s kettlebellmi a drepovať s reťazami. Vrcholom programu je preťahovanie lanom s kamiónom. Na dočasné premiestnenie osemtonového „Uralu“ dlhého dvadsať metrov sú pozvané päťčlenné tímy.
Aby si tímy Race of Heroes, alebo, ako sa tu hovorí, čaty, navzájom na trati neprekážali, štartujú všetky v inom čase. V súťaži nie je možné vyhrať ani prehrať, hlavné je dobehnúť do konca. A tí, ktorí chcú súťažiť, môžu prekonať rovnakú vzdialenosť aj v iné dni ako účastníci šampionátu. Ich súpermi budú tímy, ktoré vstúpia na trať Race of Heroes nielen v moskovskom regióne, ale aj v ďalších mestách Ruska: Petrohrad, Kaliningrad, Kazaň, Samara, Uljanovsk, Jekaterinburg, Čeľabinsk, Ťumen, Novosibirsk, Ulan-Ude. , Chabarovsk , Vladivostok, Petropavlovsk-Kamčatsk, na Kryme. Podľa výsledkov prejazdu vzdialeností čaty získavajú body, za chyby pri prekonávaní prekážok sú o tieto body ukrátené. Víťazi na konci sezóny získajú peňažné odmeny: cenový fond majstrovstvá - 1 milión rubľov.
Tentoraz sa však museli do súťaže zapojiť družstvá mimo tabuľky. A kým niektorí zdolávali prvé úseky trasy, iní sa len rozcvičovali, medzi nimi aj štyri čaty Vnesheconombank. Jeho predseda Sergej Gorkov spolu s ďalšími zamestnancami prišli na testovacie miesto, aby si zmerali svoje sily. "Pre mňa je to tretia Race of Heroes," povedal Gorkov pre FP. - Pred dvoma rokmi som sa ho zúčastnil prvýkrát, ale nedošiel do cieľa - zlomil som si nohu. Potom som si dal za úlohu zlepšiť sa a po roku všetko dobre dopadlo. Takže teraz je pre mňa "Race of Heroes" tradíciou."
Podľa predsedu Vnesheconombank je účasť v týchto súťažiach dosť vážnou skúškou a nie každý ju dokáže obstáť: „Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že je to pre mňa výzva. Keď idete na diaľku, cítite, že sa meníte. A potom si uvedomíte, že ste schopní zmeniť svet okolo seba. To je pre nás vo Vnesheconombank veľmi dôležité. Zamestnanci sa musia zlepšovať, aby mohli rozvíjať spoločnosť, pretože svet nestojí. Banka potrebuje energických silných ľudí, aby sa prispôsobili novým podmienkam.
Okrem toho „Race of Heroes“ prispieva k rozvoju firemného ducha, pretože každý nekoná sám: tím vám pomáha prekonávať prekážky, vy pomáhate tímu. Takto sa rodí zmysel pre solidaritu. "Vlastnil si nápad usporiadať preteky Race of Heroes pre zamestnancov banky?" - pýtame sa Sergeja Gorkova. „Nie, toto je výlučne iniciatíva zamestnancov. Chalani sami vytvorili tím, natrénovali a pripravili, z čoho mám nekonečnú radosť. Zúčastniť sa mohol ktorýkoľvek zamestnanec spoločnosti, ale nikto sem nebol nútený silou, “odpovedá.
Dostať sa do cieľa na súťaži naozaj nie je ľahká úloha. Takmer päťdesiat prekážok na ceste vyžaduje preukázanie rôznych zručností a schopností bojovníka. Niekde musíte vedieť vyliezť zvislé steny, niekde, naopak, - plaziť sa, ohýbať sa nízko k zemi: napríklad pod nádržami alebo v potrubí pod zemou. Niektoré prekážky sa dajú prekonať iba pomocou rúk, keďže pod vami je vodná priekopa a jediný spôsob, ako sa cez ňu dostať, je držať sa kruhov nad hlavou.
S čistou sa z trate nedá vyjsť a hlavným dôvodom je pódium „The Well“. Voda v tejto „studni“ nie je v žiadnom prípade pitná, pretože asi polovicu tvorí hlina, a preto je jej farba žiarivo hnedá. Aby ste prekonali prekážku, musíte sa do toho všetkého ponoriť. Väčšina testov na trati bola vytvorená ľudskou rukou, niektoré sú však prírodného pôvodu. Napríklad „riečny brod“. Je pravda, že tento brod vyzerá skôr ako močiar, pretože prechádza tichým stojatým vodom, silne páchnucim bahnom.
Tak či onak, no ku koncu prekážkovej dráhy sa už všetci účastníci pretekov nepodobali. Vyčerpaní, špinaví, ale šťastní sa zúfalo vrhli na Everest a tí, ktorým sa to podarilo, pomáhali svojim spoluhráčom, doslova ich zdvihli lanom do osemmetrovej výšky. Toto je podstata hry: nezáleží na tom, ako ste prekážku prekonali, hlavné je, že ste to dokázali. Pomoc čaty je vítaná, pretože tímový duch je dôležitejší ako individuálna sila.
„Race of Heroes“ je jedným z najjasnejších momentov v mojom živote, - jedna z účastníčok súťaže zdieľa svoje dojmy s FP. - Zároveň by som nepovedal, že môj život je nudný. Veľa cestujem, ale dnešné preteky sú veľmi odlišné od všetkého, čo sa stalo predtým. Najťažšie bolo vyliezť na Everest. Aj s čerstvou silou som to len ťažko zvládal. A keď od únavy ledva stojíte na nohách, zdá sa, že je to vo všeobecnosti nemožné! Ale Race of Heroes je tímová hra a pre môj tím nie je nič nemožné. Som veľmi vďačný svojim kolegom za pomoc."
