Kuidas valida murdmaasuuskade pikkust. Kuidas valida oma lapsele murdmaasuuski. Mille poolest erinevad klassikalised suusad uisusuuskadest

Ajakirjanik ja murdmaasuusatamise spordimeister Fedor Tihhonov räägib kõigist nüanssidest ja nüanssidest, millele peaksite tähelepanu pöörama ideaalse murdmaasuusapaari valimisel.

Murdmaasuusatamine pole mitte ainult ideaalne nädalavahetuse puhkus, vaid ka võimas kardiotreening, mis haarab kaasa iga lihasrühma. Vaid ühe tunniga suusatades põlete tervelt ära 700 kalorit(võrdluseks, kulutate jooksmise tunnis vaid 540 kalorit). Ja selleks, et suusatamine oleks nauding, on oluline valida õige varustus – sellest räägime teile nüüd.

Suuski on kahte tüüpi: uisutamiseks ja klassikasuusatamiseks. Sektsioonides õpetatakse lastele tavaliselt esmalt klassikalist liigutust - suusad on liikumisel suunatud otse ette, põhirõhk on kätel, seega on koormus jalgadele minimaalne. Amatööril on siiski lihtsam alustada uisurajaga, mis eeldab mitte ainult käte, vaid ka jalgade osalemist. Selle liigutusega lööb suusataja rajalt maha liikumissuunaga nurga all, mis küljelt meenutab uisutamist.

Ka suusad erinevad üksteisest olenevalt nende kvaliteedist ja otstarbest - on tippmudeleid, on veidi lihtsamaid ja põhimõtteliselt eranditult turismiks mõeldud näidiseid. Erinevus seisneb eelkõige materjalides, kaalus, jõudluses ja välistes omadustes. Samal ajal sõltub just nendest näitajatest libisemise kvaliteet ja põletatud kalorite hulk. Kuid siin on muidugi oluline olla teadlik - kui viimati koolis suusatasite, siis tippmudelit valides ei lähe tõenäoliselt kiiremini, kui eelistaksite lihtsamat varianti.

Suusk Rostovka

Niisiis, olete poodi jõudnud ja murdmaasuuskade valikul tuleb esimese asjana jälgida suurust. Uisusuuskade õige pikkus arvutatakse põhimõttel: sinu pikkus pluss 10-15 sentimeetrit, klassikasuuskadel - pikkus pluss 20-30 sentimeetrit. Samas pidage meeles, et mida pikemad suusad (isegi näidatud vahemikes), seda rohkem tehnilisi oskusi suusatamisel vaja läheb. Inimesed, kelle pikkus on 190 sentimeetrit ja rohkem, võivad julgelt võtta maksimaalseid suurusi: uisusuuskade puhul on see umbes 190 sentimeetrit ja klassikaliste suuskade puhul 207–210 sentimeetrit.

Suuskade jäikus

Tähtsuselt teine ​​näitaja on sitkus. Selle määramiseks on spetsiaalne varustus - flexester. Kuid kuna see pole kõigis poodides saadaval, saate sellega hakkama kahel viisil:

1. Asetage suusad libiseva pinnaga õrnalt üksteise vastu ja pigistage neid ühe käega keskel (jalatsi all). Kui teil on randmel piisavalt jõudu, et pigistada need peaaegu libisemispindade kokkupuuteni (peaaegu - see on 1,5-millimeetrise vahega klassikasuuskade ja 2-millimeetrise vahega uisusuuskade puhul), siis sobivad need suusad teile ideaalselt (see Arvatakse, et randme tugevus on võrdeline väljalöögi jõuga). Sel juhul tuleks suuski suruda sujuvalt kogu survetakti ulatuses ja kuni lõpuni välja. Tasub teada, et see meetod sobib ainult klassikalistele suuskadele ning uisupaari jäikuse määramiseks tuleb neid kahe käega pigistada nii, et suuskade vahe ei ületaks 2-4 millimeetrit. Juhtus? Nii et need sobivad.
2. Asetage suusad sümmeetriliselt põrandale (näiteks õhukesele kõvale vaibale, et mitte kahjustada nende pinda) ja seiske nende peal (võite kanda tavalisi jalanõusid), jaotades oma keharaskuse mõlemale jalale ühtlaselt. Selles asendis ei tohiks viimane puudutada põrandat kolme sentimeetri kõrguselt saapa kannast ja kuni 20 sentimeetrit saapa ninast kõrgemal. Kui hoiate paberilehte ploki all, siis nendes piirides liigub leht vabalt teie all ning näidatud piiridest kõrgemal ja allpool, vastupidi, see takerdub. Kui nihutate oma keharaskust ühele jalale (seda nimetatakse "suusa purustamiseks"), peaks viimane peaaegu täielikult põrandat puudutama (vahe jääb umbes 0,5 millimeetrit).

Suusakepid

Suusakeppide valimisega on kõik palju lihtsam – need jagunevad ka tipp-, kesk- ja madalateks mudeliteks ning on erineva kvaliteediklassiga. Mida kallim ja professionaalsem pulk on, seda kergem ja tugevam see on. Kuid vaatamata vibratsiooni tugevusele ja puudumisele tõrjumisel on seda kerge terava eseme löögiga purustada. Tihti juhtub seda võistlustel, kus külg- ja tihtipeale juhuslik suusalöök lõikab tegelikult jupi teivast ära. Odavad amatöörkepid saab aga iga proff katki lihtsalt stardis kõvasti surudes. Uisukeppide suurus valitakse järgmiselt: teie pikkus on uisusuuskadel miinus 20 sentimeetrit ja klassikasuuskadel miinus 30 sentimeetrit. Samas võib pulkade suurus olenevalt sinu valmisolekust veidi erineda – näiteks professionaalid nagu Petter Nortug valivad sageli võimalikult kõrgeid pilte (muidugi mõistlikes piirides).

Suusatamine on meie riigis kõige levinum talispordiala. Kuid hea suusatamine ei sõltu ainult suusataja füüsilisest vormist, vaid ka hästi valitud varustusest. Täna räägime sellest, kuidas sportlase füüsilised parameetrid – pikkus ja kaal – mõjutavad suuskade valiku nüansse.

Kuidas valida suuski pikkuse järgi?

Suusapikkuste valimisel on teatud aspektid. Need erinevad olenevalt toodete tüübist, mis võib olla klassikaline, uisutamine või kõndimine.

• esimese kategooria suusad, klassikaline, pikkus peaks ületama suusataja kõrgust 20-30 cm võrra.
• Uisutamine mudelid peaksid olema sportlase pikkusest 10-15 cm suuremad.
• Väärib erilist tähelepanu kõndides(need on ka kombineeritud) suusad, mis on selle talispordi austajate seas väga populaarsed. Need valitakse 15-20 cm pikemaks kui nende omaniku kasv.

Algajad, kes ei tea, kuidas suuskade suurust määrata, peaksid meeles pidama, et lühemaid suuski on palju lihtsam käsitseda. Kuid pika sõidukogemusega inimesed saavad endale lubada pikkade mudelite ostmist. Pealegi tagavad sellised suusad maksimaalse libisemise.

Kuidas valida suuskade suurust?

Et mõista, kuidas suuskade suurust valida, peaksite pöörama tähelepanu spetsiaalsele suurustabelile. Lugege läbi või parem printige ja võtke spordipoodi kaasa. Ta ütleb teile, kuidas seda kindlaks teha suurus suuskade jaoks ja ostke varustus, mida on mugav kasutada. Ainult sellise lähenemisega valikule annavad ostetud suusad talvistel lumega kaetud radadel suusatades palju positiivseid emotsioone.

Kuidas valida suuski kaalu järgi?

Ka siin pole midagi keerulist. Vaja on vaid kaaluda ja tulemust võrrelda suusamõõtude tabeliga:

! Pange tähele, et paljudel tootjatel on oma suusamõõtude tabelid kõrguse ja/või kaalu jaoks, mis erinevad käesolevas artiklis toodud tabelitest.

Samuti on oluline meeles pidada, et sportlase kaal mõjutab otseselt toodete jäikuse taset. Mida suurem see on, seda kõvemad peaksid suusad olema. Suuskade valimiseks kaalu järgi mõõtke nende jäikuse taset kasutades painde tester. Suusad paigaldatakse spetsiaalsele lauale või tasasele pinnale ning seadme abil mõõdetakse jäikust. Seda indikaatorit saab määrata ka kätega suusapaari pigistades. Lisateabe saamiseks selle kohta, kuidas "käsitsi" testi ise läbi viia, vaadake meie oma.

Kuidas valida suuski ja keppe pikkuse järgi?

Eespool kirjeldatakse üksikasjalikult, kuidas valida kõrguse jaoks õiged suusad. Kuid varustuse valikul on oluline pöörata tähelepanu ka pulkadele. Erinevalt suuskadest peaks keppide pikkus olema 15-20 cm väiksem kui sportlase pikkus.Kui suusataja on suurepärases füüsilises vormis, võib keppide pikkust veidi suurendada. Kuid igal juhul ei tohiks pulkade minimaalne pikkus olla õlgadest allpool ja maksimaalne - kõrva all. Pealegi:

• te ei saa osta pulki "kasvuks" (eriti kui ostate lapsele varustust);
• te ei tohiks osta miniatuursete tugedega pulkasid - nn "jalgu".

Nüüd teate, kuidas valida suuski pikkuse ja kaalu järgi. Varustage end suurustabeliga ja minge spordipoodi!

Võib-olla olete huvitatud

Kuidas valida oma pikkuse järgi suuski ja keppe?

Selleks, et valida neile sobivad klassikasuusad ja -kepid, tuleb alustada oma pikkusest.

Selleks peate oma pikkusele lisama 10-20 cm. Näiteks minu pikkus on 170 cm, mis tähendab, et valin suusad kuskil 190-195 cm. Mis puutub suusakeppidesse, siis vastupidi, vali 15- 20 cm vähem kui kõrgus. Minu pikkuse juures vajan ca 150 cm pulgaid.

Nad valisid tütrele suusad, tulid poodi ja konsultant soovitas, et suusad võiksid olla lapse kõrgused, pluss 10-20 cm, aga pulgad peaksid olema umbes kaenlaalused, käed välja sirutatud, sõrmed peaksid hoidma. haardesse jääma.

Suuskade ja suusakeppide valik oleneb suusastiilist. Uisutamiseks tuleb suusad enda kõrvale panna, nende pikkus peaks olema sinu pikkusest 15 cm kõrgem ja suusakepid 15-20 cm madalamad kui sinu pikkus. Klassikalise suusatamise jaoks lisage oma pikkusele 25-30 cm, keppide kõrgus peaks olema teie pikkusest 15-20 cm madalam. Kõndimisel ei tohiks suuskade pikkus ületada teie pikkust rohkem kui 15-25 cm. Varustuse valimisel pöörake tähelepanu selle kaalule ja jäikusele – see peaks olema sitke ja kerge.

• Suusad ja kepid.

  Klassika- ja uisutamiseks on saadaval suusad ja kepid.

  klassikalise jooksu puhul peaks suuskade pikkus olema inimese pikkusest 10-25 sentimeetrit pikem ja varraste pikkus, vastupidi, 20-30 sentimeetrit madalam inimese pikkusest

  harjajooksul peaks suuskade ja keppide pikkus olema peaaegu võrdne inimese pikkusega.

Suuskade pikkuse reguleerimiseks on lihtne viis. Peate võtma suusad ja asetama need vertikaalselt enda kõrvale. Ja tõsta ise käsi. Mugavad suusad peaksid olema põrandast kuni sõrmede aluseni. Ja suusakepid peaksid olema maast õlgadeni. Aga see on nii-öelda nõuanne amatööridele. Professionaalidele on olemas tabelid suusa- ja keppide pikkuste kohta olenevalt kõrgusest ja suusatamise tüübist.



Kui ma koolis käisin, korjati meile niimoodi keppe ja suuski. Kepid valiti nii, et kui need jõuavad kaenlaalusteni (mitte rohkem, mitte vähem) ja suuskade pikkus peaks olema selline, et kui asetate need vertikaalselt enda ette, peaks nende kõrgus olema võrdne käe kõrgus ülespoole sirutatud. Kõik on lihtne.

Suuski ja keppe valida vastavalt oma pikkusele, peate esmalt otsustama millised suusad Sa vajad. Reeglina ostetakse suuski suusatamiseks. Käimissuusad peate ostma oma pikkusest 15-25 cm pikemad. Kuid samal ajal peate ikkagi kaaluga arvestama. Mida täisväärtuslikum inimene, seda kauem on tal vaja suusatada, et mitte lumme kukkuda.

Suusad uisutamiseks peaks olema lühem - ainult 10-15 cm pikem kui keha. Kuid uisukepid, vastupidi, peaksid olema 10 sentimeetrit pikemad kui klassikalised.

Klassikalised suusakepid peaksid olema sinu pikkusest 25-30 cm lühemad.



Suusad peaksid olema inimesest kõrgemad, kuid samal ajal peaks ta vertikaalselt kõrval seistes suuska näpuotstega hõlpsalt suusa tippu ulatuma nii:



Mis puutub pulkadesse, siis need peaksid ulatuma kaenlaalusteni ja olema isegi veidi kõrgemad.

Samas on klassikasuuskade ja uisusuuskade vahel mõningaid erinevusi, erinevus on selgelt näha järgmises tabelis:



Uisusuusad on paindlikumad ja vastupidavamad, tänu neile saab rohkem kiirust üles võtta. Klassikaline inventar on pehmem, mõõdud suuremad.

Samuti on olemas sälguga ja ilma suuski. Soovitaksin osta ilma sälkudeta suusad, nendega on libisemine parem. Kuigi kui tahad lihtsalt kõndida – ostke sälkudega, need aeglustavad kurssi.

Ja jah, ärge unustage oma suuski spetsiaalse salviga määrida.

Kui peame silmas klassikajooksu suuskade valikut, siis need valitakse väljasirutatud käe järgi inimese pikkuse järgi ja suusakepid korjatakse inimese õlast. Kui kõrgus on 155 cm, siis kepid 130 cm ja suusad 170 cm, uisutamiseks olgu suusad-kepid 10-15 cm kõrgemad ehk siis kepid 140 cm, suusad 185 cm.



Ja mäesuusatamine valitakse inimese kaalu ja pikkuse järgi ning oleneb, kes suuski ostma tuli - kas algaja või professionaal.



Suusa laius peaks olema 1/2 jalatsi suurusest, suusa pikkus peaks olema 1,5 korda suurem kui inimese pikkus, suusakepid tuleks valida 2 tk arvutusest ja nende pikkus peaks olema võrdne pulkade üles võtva inimese käte laius külgedele laiali.

Uisutamiseks mõeldud murdmaasuusad koguvad iga aastaga üha enam populaarsust. Ja kui paljud algajad eelistavad klassikalist käiku, ostavad professionaalid sageli kaks komplekti suuski ja keppe korraga. Esmapilgul ei erine uisusuusad klassikalistest mudelitest, kuid see pole nii ja neil on mõnikord rohkem erinevusi kui sarnasusi. Kuidas valida endale ideaalne suusapaar ja millistele nüanssidele tasuks tähelepanu pöörata?

Uisusuuskadest

Väga oluline on võtta arvesse mitte ainult mudelite iseärasusi, vaid ka nende ettevalmistamise põhjalikkust. Uisusuusad spetsiaalselt parafiinidega määritud paremaks libisemiseks ja sõidu hõlbustamiseks. Klassikalise käigu mudelid, vastupidi, on lihvitud ja nii põhjalik vahatamine on nende jaoks vastuvõetamatu.

Oluline on ka selliste mudelite kuju, sest uisusuuski saab ikkagi välimuse järgi eristada. Siin tuleb erinevus suuruses ja ka pole kumerad ninad... Hoidke suusad sirged, kuna see tagab kalasaba liikumisel parema libisemise.

Suusa materjal

Väga sageli tekib kogenematutel ostjatel küsimus, milliseid suuski osta ja millisest materjalist need valmistada, et tagada suurim praktilisus? Vastus on tegelikult lihtne, sest nüüd valmistatakse peaaegu kõik uisutamis- ja klassikaliste liigutuste mudelid kvaliteetne plastik... Sellised mudelid on praktilised ja hõlpsasti kasutatavad. Pikal ja õigel kasutamisel need katki ei lähe ja ometi, kui inimene tunneb muret suuskade kvaliteedi pärast, on tal parem pöörduda kohe professionaalse spordipoe poole.

Puidust suusad on pikka aega olnud populaarsuse tipus, kuid plastmudelid tõrjuvad neid järk-järgult turult välja. Asi on selles, et puidust suuski on keerulisem hooldada, lisaks on need vähem praktilised ja vähem vastupidavad.

Kuidas valida kõrguse järgi suuski ja keppe

Muidugi võib valitud paar olla veidi lühem, kuid alati tuleb arvestada ligikaudse kõrguste vahega, et tagada tulemuslik suusatamine. On suurepärane, kui inimene pöörab sellele täiendavat tähelepanu suuskade kergus... Neid ei tohiks müüa väga raskeid, nagu saapad ja pulgad.

Muideks, suusakepid uisutamiseks on vaja valida ka pikkuse järgi. Eksperdid soovitavad võtta mudeleid, mis on 10-15 sentimeetrit lühemad kui inimese enda kõrgus. Ühesõnaga, kui pulgad ulatuvad kõrguselt ninani, siis sobivad need ideaalselt suusatamiseks. Pulkade puhul on oluline ka materjal.

Nüüd on mudelid muutumas üha populaarsemaks süsinikkiud, kuid need erinevad ja on ülehinnatud. Seetõttu tuleks eelistada klaaskiudpulki. Samuti on need mugavad, piisavalt kerged ja soodsad.

Kuidas valida suuskade jäikust

Põranda ja suuskade vahele peaks jääma vähemalt 3-4 millimeetrine vahe ehk sond peaks suuskade alt kergelt edasi-tagasi läbi minema. Kaal peab olema ühtlaselt jaotunud, et mõõtmised oleksid täpsed.

Muidugi ei luba iga pood sellisel viisil mudeleid testida. Seetõttu võib inimene võtta kaks suuski, need kokku voltida ja võimalikult tugevalt kokku suruda. Kui kahe suusa vahele jääb 4-5millimeetrine vahe, siis saab kasutada mudeleid, aga kui vahe on väga väike, siis tasub pöörata tähelepanu mõnele muule tootele, sest need suusad on liiga pehmed.

Kuidas valida suusasidemeid

Muidugi, profiili kinnitused peetakse usaldusväärsemaks ja neid on kolme tüüpi: SNS, NNN, NIS.

Need sidemed tagavad liikumisel parema tõukejõu ja aitavad seega sportlastel kiiremini liikuda, ilma et see kahjustaks tervist. Kui katuseharja jaoks on valitud alused, peavad need olema kõvadus 115... Kui inimene soovib kasutada kinnitust klassikaliseks käiguks, siis sobib jäikus 105.

Siin on oluline ka tähelepanu pöörata kinnitusviis... Automaatsed mudelid on kinnitatud spetsiaalse klõpsuga, kuid on vähem töökindlad. Mehaanilised kinnitused tuleb käsitsi kinnitada, kuid need kinnitavad jala kindlalt.

Kuidas valida kingi

Suusasaapad on peaaegu kõige olulisem asi kogu sportlase riietuses. Fakt on see, et suusad vahetuvad peaaegu igal hooajal, kuid saapad teenivad omanikku tubli 10 aastat. Sellepärast peate neid hoolikalt valima, püüdes mitte raha säästa.

Uisusuusasaapad peavad olema täissuuruses, et jalaga sobiksid, vahesid ei pea jätma. On väga oluline, et nad sobivad hästi jalgade külge olid pikad ja karmid.

Kui inimene hakkab kandma klassikalisi madala lõikega kingi, väsivad jalad hämmastavalt kiiresti. Samuti peaks saapamudelil olema hea pahkluu kinnitus ja see peaks pahkluu sidemetega ideaalselt sobima.

Suusad ise peaksid olema plastist Kuna puidust mudelid on beebi jaoks liiga haprad, on neid liiga lihtne murda. Algul on alla kuueaastasele lapsele parem valida lühikesed suusad, umbes tema pikkuse pikkused spetsiaalsete sälkudega. Ka selles etapis on parem seda teha pulgad puuduvad, sest nii on lapsel tehnika õppimist lihtsam.

Alla 12-aastastele lastele Suusad tuleb valida järgmise valemi järgi:

• lapse enda pikkus on +10 või isegi 15 sentimeetrit.

Usub, et see valem aitab teil leida teile sobivad suusad. Selles etapis saate juba kasutada pulgakesi, mille pikkus peaks ulatuma kaenlaalusteni.

Tipptootjad väikelaste suusad on kaubamärgid Atomic, Nordway, Tisa.

Vali uisutamiseks suusad - video

Kui teil on endiselt küsimusi, soovitame teil vaadata videot, mis aitab teil uisutamiseks ja klassikaks suuski valida.

Suusatamine on üks populaarsemaid spordialasid ja ka paljude inimeste lemmikhobi. Keegi eelistab ekstreemset sõitu, teised ei tõrju rahulikult pargis sõita. Igal juhul on tänapäevaste suuskade ostmisel oluline arvestada mitte ainult sõidustiili ja maastiku iseärasustega, vaid ka selliste näitajatega nagu suusataja pikkus ja kaal. Täna on valikut raske teha, kuna sporditarvete kauplustes on sadu mudeleid nii uisutamiseks kui ka kõndimiseks. Proovime välja mõelda peamised näitajad, millele peate suuskade valimisel tähelepanu pöörama.

Suuskade valik suusataja pikkuse ja kaalu alusel

Kõrguse suuskade valik erineb olenevalt toote tüübist. Arvestada tasub ka suusa pikkuse ja jäikusega. Näiteks julgustatakse algajaid sportlasi valima lühemaid mudeleid. Sellistel toodetel saate liikuda mis tahes mugava tehnikaga, kuid kui algaja ostab uisusuusad, siis ei saa ta nendega klassikalises stiilis sõita. Seetõttu kaalume kõige populaarsemaid suusatüüpe.

Suuskade valik klassikasuusatamiseks

Klassikasuusad erinevad oma konfiguratsiooni poolest, kuna need peavad rajal liikudes olema alati üksteisega paralleelsed. Reeglina on sellised tooted pikemad kui harjalised, kuid maksimaalne väärtus ei ületa 207 cm. Lisaks eristuvad need oma pehmuse poolest, see on vajalik selleks, et suusaploki äratõukamisel puudutaks see lumepinda. juhul ei libise tooted tõuke ajal tagasi. Kuid ka sellised suusad ei tohiks olla liiga pehmed, vastasel juhul paindub klots libisemise ajal liiga palju, minnes sügavale lumme, mille tulemusel need aeglustuvad.

Sobiva suusamudeli jäikuse valikul tuleks arvestada ilmastikuoludega. Näiteks külma talve jaoks sobivad paremini pehmed ja elastsed tooted, kuna sel juhul pole vaja suurt salvikihti peale kanda. Kuid külmumistemperatuuride jaoks on parem valida jäigad mudelid.

Professionaalsed suusatajad erinevad oma sõidustiili poolest, reeglina lükkavad nad lumepinna maha võimsa tõukega, seega sobivad "proffidele" jäigad tooted, millel sportlased saavad pikalt suusatada.

Kui valite klassikalist tüüpi suusad, siis peaks nende pikkus ületama teie pikkust 25-30 cm. Pulgad, erinevalt Kepikõnnikepid vastupidi, parem on valida 25–30 cm vähem, kuigi kui teil on suurepärane füüsiline vorm ja soovite koormust suurendada, saate osta pikemaid tooteid.

Suuskade valimiseks kaalu järgi peate kontrollima, kuidas jäikus sobib teie kehakaaluga. Kõik, mida pead tegema, on kasutada paindetesteri. Kõigepealt tuleb leida iga suusa raskuskese ja panna sellele kohale markeriga märk. Pärast seda peate tooted asetama tasasele pinnale ja seisma neile. Saabaste varbad peaksid sel juhul asuma varem märgitud joonel. Proovige lõdvestuda ja jaotada oma raskus ühtlaselt mõlema jala vahel. Paluge kellelgi võtta õhuke paberileht või pliiats, mille paksus ei ületa 0,2 mm, ja jooksutada see ühe suusa alla. Tester peaks vabalt liikuma märgitud raskuskeskmest 20–40 cm edasi ja tagasi. Kui paberileht või õlimõõtevarras ei ületa 5 cm, peate võtma pehmemad suusad.

Sarnane meetod on ka toodete jäikuse määramiseks. Selleks tuleb kogu raskus viia ühele jalale. Lisaks peate kasutama ka paberit või sondi, mis peaks kontrollpunktist 10-15 cm vabalt liikuma.

Suuskade valik uisutamiseks

Uisusuuski nimetatakse nn, sest liikumise ajal kasutab suusataja sama jooksutehnikat nagu uisutaja. Selleks lükkab ta suusa siseosaga lumepinnalt maha, kandes sel hetkel kogu oma raskuse libisevale suusale ja vastupidi. Tuleb märkida, et uisutamisrada sobib rohkem neile, kellel on hästi treenitud käed ja keha.

Oma pikkuselt on seda tüüpi suusad lühemad kui klassikalised, nende maksimaalne pikkus ei ületa 192 cm.Uisutamise ajal ei tohiks sportlane suusa keskosa pinnaga kokku puutuda. Seetõttu peaksid sellised mudelid olema karmimad kui klassikalised. Ja kui plaanite neid kasutada ainult kõndimiseks, siis on parem valida elastsemad ja pehmemad tooted, millel on lihtsam tasakaalu hoida.

Et otsustada, kuidas kõrguse järgi uisusuuski valida, piisab, kui meeles pidada järgmist: sellised mudelid peaksid olema sportlase pikkusest 15 cm suuremad ja kepid 15 cm väiksemad. Seega on suuskade suurus kõrguse jaoks optimaalne.

Kaalu määramiseks on uisusuuskadel vaja määrata ka raskuskese, panna sellele märk ja seista toodetele, jaotades raskuse. Sel juhul peaks sond või paber liikuma vabalt 40 cm toodete nina poole ja 10 cm saapa kannast suuskade taha. Kui sattusite ühele suusale, siis tuleb nendest väärtustest lahutada 10 cm.

Kombineeritud suuskade valik

Seda tüüpi suuski saab kasutada nii uisutamiseks kui ka klassikasuusatamiseks. Kombineeritud mudelite maksimaalne pikkus on 200 cm. Kuid erinevate sõidustiilide kasutamiseks on parem valida suusad mitte pikemad kui 192 cm, sel juhul ei puutu uisurajal "kontsad" üksteise vastu. Combi suuskade disain meenutab pigem klassikalisi mudeleid, kuid nende pikkus tuleks määrata veidi teisiti. Kombineeritud suusad peaksid olema 20 cm suuremad kui suusataja kõrgus, noh, nagu tavaliselt, on parem valida 20 cm lühemad kepid, välja arvatud juhul, kui plaanite treenida suurema koormusega.

Suuskade valimine pikkuse ja kaalu järgi, mille näitajate tabel on toodud allpool, ei võta palju aega. Kõige tähtsam on see, et ärge unustage võtta arvesse muid omadusi. Kui me räägime laste minisuuskadest, siis on veel üks lugu, mida me käsitleme üksikasjalikumalt.

Lastesuuskade valik

Noortele suusatajatele spordivarustust valides tuleb eelkõige hinnata lapse ettevalmistuse taset selliseks treeninguks. Lastele on parem valida tooted, mis ei arenda suurt kiirust, juhitavad ja töökindlad. Kui me räägime kasvust, siis:

• 3-aastastele lastele mõeldud suusad peaksid olema 100 cm pikad, eeldusel, et beebi kasv on samuti 1 m.Kui vähem, siis vastavalt sellele on parem valida lühem mudel;
• 4-aastaste laste suusad ei tohiks olla pikemad kui 110 cm, sarnase kõrgusega;
• Parem on osta alates 5-aastastest laste suusad pikkusega 120 cm, samas kui lapse pikkus peaks olema umbes 115 cm.

Ülejäänud näitajad (6–11-aastastele lastele) leiate tabelist.

Nagu ka täiskasvanute suuskade valikul, tuleb ka lapsele tooteid ostes arvestada tema kaaluga. Lühimad, 70 cm pikkused suusad sobivad ideaalselt kuni 20 kg kaaluvatele lastele. Lisaks toimub eraldamine järgmiselt:

• Kui beebi kaal on 20-32 kg, siis valige mudelid pikkusega 90 cm;
• 32-42 kg kaaluvatele lastele sobivad paremini tooted pikkusega 100 cm;
• Kui teie laps kaalub üle 41 kg, peate suuskade valimisel alustama noore suusataja kõrguselt (samal ajal kui suusad peaksid ulatuma ninani).

Laste suuskade valik lapse pikkuse ja kaalu alusel on väga oluline, kuna ainult nende näitajate õige suhte korral saavad lapsed õigesti treenida. Kui teie laps pole veel talvist ratsutamist harjutanud, siis valige talle lõua ulatuvad suusad ehk lühemad mudelid.

Vahi all

Suuski valides arvesta ka spordivarustuse tootjaga. Odavatel kolleegidel on lumepindadel halvim haardumine, seega on parem eelistada ettevõtteid, kes on selles valdkonnas end tõestanud. Enne ostmist on parem proovida sõita teile meeldiva mudeliga, kuna kõik selles küsimuses on väga individuaalne ja sõltub teie kaalust, pikkusest, vormisoleku tasemest ja füüsilisest aktiivsusest.