Суздальський трейл стартовий пакет. Експо, стартовий пакет учасника, страхування

(Фото © goldenultra.ru)

Дата проведення: 22 липня 2018
Місце проведення: Суздаль, Гарячі Ключі, вул. Корівники, Головна площа, Готель Heliopark
Доступні дистанції: 10 км/30 км/50 км/100 км

Програма змагань

9.00 – Відправлення першого автобуса із Москви
13.00 – Відправлення останнього автобуса із Москви
11.00 – 21.00 – Час роботи ЕКСПО
17.00 – 19-00 – Pasta Party на території ЕКСПО
19.00 – Брифінг перегонів на території ЕКСПО
19.30 – Брифінг гонки на території ЕКСПО англійською
20.00 – Лекції з трейлраннінгу

22 липня 2018
4.00 – Відкриття стартово-фінішного містечка, початок роботи роздягальня та камер зберігання
5.00 – Старт на 100 км
6.30 - Старт на 50 км
7.30 - Старт на 30 км
8.00 – Старт на 10 км

12.00 – Старт на дистанцію FUN RUN (дитячий забіг)
12.30 – Старт на дистанцію Teen Trail Race 3k
10.00 – Закриття фінішу на дистанції 10 км.
12.30 – Закриття фінішу на дистанції 30 км.
14.00 – Відправлення першого автобуса до Москви
14.30 – Закриття фінішу на дистанції 50 км.
23-00 – Закриття фінішу на дистанції 100 км
22.00 – Закриття фінішу Т100 по останньому біжить
20-00 – Закриття стартового містечка
23.00 – Відправлення останнього автобуса до Москви

Реєстрація на Golden Ring Ultra Trail 2018

Реєстрація на Golden Ring Ultra Trail 2018 можлива двома способами:

• онлайн реєстрація на сайті goldenultra.ruз 12:00 години 05.10.2017 р. до 12:00 години 05.07.2018 р., електронна оплата внеску.
• можлива додаткова реєстрація на ЕКСПО (тільки за наявності вільних слотів) 21.07.2017р. на інформаційній стійці Оргкомітету.

Пам'ятайте: під час реєстрації учасник повинен вказати персональні дані відповідно до посвідчення особи.

Елітна категорія

Для кваліфікації до елітної категорії після електронної реєстрації спортсмену або його представнику необхідно до 24.00 05.07.2018 р. надіслати заявку на електронну адресу [email protected] та надати підтверджуючі результати, що відповідають кваліфікаційному часу, зі змагань 2015-2016-2017 років.

Зміна дистанції

Якщо ви бажаєте змінити дистанцію – зверніться до співробітників Оргкомітету поштою [email protected] або підійдіть до стійки інформації 21.07.2018 р. на ЕКСПО.

Перереєстрація на іншу особу

Перереєстрація на іншу особу можлива за домовленістю письмово на місці старту. Усі перереєстрації проводяться 21.07.2018 на стійці реєстрації. При собі мати довіреність та копію паспорта.

Якщо ви хочете передати свій слот заздалегідь, до офіційного закриття реєстрації, надішліть заявку на пошту організаторам. У заявці вкажіть свій стартовий номер та дані нового учасника. Процес перереєстрації займає трохи більше 24 годин.

Вікові обмеження

• на дистанції 30 км/50 км/100 км допускаються всі охочі від 18 років і старше
• на дистанцію 10 км допускаються всі охочі від 15 років і старше
• до забігу FUN RUN допускаються всі бажаючі до 10 років разом із батьками
• до забігу Teen Trail Race 3k допускаються всі бажаючі від 10 до 15 років з батьками

Логістика змагань: квитки, трансфер, проживання

Суздаль – невелике містечко у Володимирській області, знаходиться за 260 км від Москви та за 38 км від Володимира. Дістатися Суздаль на Ультра Трейл можна самостійно або скористатися трансфером від організаторів.

Як дістатися самостійно

Дістатися Суздаля можна кількома способами:

• на своїй машині
• на рейсовому автобусі з Москви, Володимира чи Іваново
• на поїзді

Трансфер від організаторів

Організатори надають трансфер Москва – Суздаль та назад. Він безкоштовний для учасників і платний (500 руб. туди і назад) для вболівальників. Трансфер ходитиме 21 липня туди та 22 липня назад.

Автобус Москва – Суздаль.

Перший автобус до Суздаля вирушає о 09-00, далі – у міру заповнюваності. Останній автобус вирушає о 14-00. Точка збору пасажирів – паркування готелю Golden Gate, орієнтир Прапори Golden Ring Ultra Trail. Адреса готелю Golden Gate: Москва, б-р Ентузіастів, 2.

Автобус Суздаль – Москва

Перший автобус до Москви вирушає о 14-00 і далі по заповнюваності, останній автобус вирушає о 21-00. Місце збору на посадку до Москви – біля входу до готелю Хеліопарк за адресою вул. Корівники, 14. Висадка пасажирів у Москві – біля метро Площа Ілліча.

Корисні посилання на квитки, готелі для учасників Golden Ring Ultra Trail 2018:

(Фото © goldenultra.ru)

ЕКСПО, стартовий пакет учасника, страхування

ЕКСПО Golden Ring Ultra Trail 2018 пройде 21 липня 2018 з 11.00 до 21.00 на території готелю Heliopark. Адреса: Вулиця Корівники 14, Суздаль. Окрім видачі стартових пакетів, тут пройдуть лекції, брифінги, а також продаж спортивного інвентарю.

Видача стартових пакетів пройде:

• 16-18 липня у Москві (місце видачі уточнюється)
• 21 липня з 11-00 до 20-00 на ЕКСПО в Суздалі у готелі Heliopark Suzdal

Щоб отримати стартовий пакет учасника, пред'явіть комісії з допуску:

• документ, що засвідчує особу та вік
• медичну довідку з допуском на вибрану дистанцію

Страхування учасників

Маршрут Golden Ring Ultra Trail 2018

На учасників дистанції 10 км "City Trail Run" чекає щадний варіант: покриття асфальт і трейл. Бігунів на 30 км, 50 км та 100 км очікує більш серйозне випробування: асфальт, ґрунтова дорога, перетнута місцевість, пагорби та річкові броди, болота, ліс. Трасу офіційно сертифіковано ITRA.

Маршрут 100 км:

(Фото © goldenultra.ru/ Маршрут дистанції 100 км)

Профіль висот дистанції 100 км.

(Фото © gpsies.com/ Профіль висот дистанції 100 км)

Маршрут 50 км:

(Фото © goldenultra.ru/ Маршрут дистанції 50 км)

Профіль висот дистанції 50 км:

(Фото © gpsies.com/ Профіль висот дистанції 50 км)

Маршрут 30 км:

(Фото © goldenultra.ru/ Маршрут дистанції 30 км)

Профіль висот дистанції 30 км:

(Фото © gpsies.com/ Профіль висот дистанції 30 км)

Маршрут 10 км:

(Фото © goldenultra.ru/ Маршрут дистанції 10 км)

Профіль висот дистанції 10 км:

(Фото © gpsies.com/ Профіль висот дистанції 10 км)

admin 23:49 Трейл-забіг Golden Ring Ultra Trail 2017 у місті Суздаль

22-23 липня 2017 року 2500 тисяч атлетів з усього світу візьмуть участь у популярному трейловому забігу Golden Ring Ultra Trail. Марафон пройде унікальним маршрутом в історичному серці Росії - місті Суздалі. Серед бігунів як новачки трейлраннінгових стартів, так і відомі, досвідчені ультрамарафонці, серед них учасник Книги Рекордів Росії.

Golden Ring Ultra Trail збирає учасників вже втретє. За час проведення марафон став одним із наймасовіших трейлових забігів у Росії. Його популярність обумовлена ​​унікальністю траси, яка проходить пересіченою місцевістю в російській глибинці, місті-заповіднику Суздалі, де розташовано понад 300 об'єктів культурно-історичної спадщини. Маршрут забігу організований за основними пам'ятками та околицями радіусом до 100 км, з можливістю огляду найдавніших пам'яток Русі та пам'яток природи. Golden Ring Ultra Trail – це забіг для тих, хто не любить сидіти на місці, шукає яскравих вражень та емоцій, а також справжньої свободи руху.

Мета заходу - не лише популяризація здорового образужиття і спорту, а й привернення уваги широкого загалу історичної спадщини Росії, і навіть реалізація благодійних завдань. Частина коштів із кожного стартового внеску перераховується до благодійного фонду «Даунсайд Ап».

Golden Ring Ultra Trail 2016

Програма та учасники

Програма Golden Ring Ultra Trail 2017 розрахована на 2 дні.

22 липня у плані заходів централізований від'їзд всіх спортсменів до Суздаля з Москви від бульвару Ентузіастів, 2 м. Площа Ілліча. Трансфер для учасників безкоштовний. Протягом усього дня у Суздалі за адресою вул. Корівники будинок 14, готель «HELIOPARK» працюватиме Стартове Містечко, де можна буде дізнатися всю необхідну інформацію, взяти участь у численних культурно-масових заходах, придбати спортивні товари провідних світових брендів. Крім того, у програмі першого дня – брифінги атлетів з трас та прес-конференції учасників у Стартовому Городку.

23 липня – день забігів. Організатори передбачили максимальну варіативність трас, щоб взяти участь у трейлі змогли різні категорії марафонців: новачки, професіонали та елітні спортсмени трейлраннінгових забігів. Особливо слід зазначити, що розроблені маршрути для підлітків від 10 до 15 років та сімейних забігів з маленькими дітьми до 10 років.

Усього – 5 стартів по 3, 10, 30, 50 та 100 км. На участь в екстремальному ультрамарафонському забігу пересіченою місцевістю завдовжки 100 км заявлено 400 спортсменів з різних країн: Росії, Білорусі, України, Англії, Німеччини, Чехії, США та ін.

Виставка Golden Ring Ultra Trail Експо

Поки спортсмени боротимуться за медалі та встановлюватимуть нові рекорди, уболівальники зможуть взяти участь у виставці на ярмарку Golden Ring Ultra Trail Експо, який організатори проводитимуть за сприяння спонсорів.

На цій виставці всі охочі зможуть ознайомитись із новинками спортивного екіпіруваннядля трейл-раннінгу та придбати предмети спорядження для особистого користування.

Компанія «Рефарм» представить на своєму стенді спортивну лінійку кальцій-регулюючих кремів, які, за свідченням експертів у марафонському середовищі, заслуговують на увагу як допоміжний засіб для покращення спортивних досягнень. Креми цієї серії увійшли до стартового комплекту учасників.

22.07 о 20.30 на стенді компанії «Рефарм» виступить з майстер-класом відомий марафонець, ведучий каналу Begoman Ігор Куртепов, який розповість про свої способи фізичної та психологічної підготовки в марафоні та відповість на запитання зацікавлених слухачів. До речі, в рамках Golden Ring Ultra Trail Ігор Веніамінович вийде 23.07 на 100 км. дистанцію.

Golden Ring Ultra-Trail® 100 2016 Official Video

Траса марафону Golden Ring Ultra Trail 2017

Марафонські траси офіційно сертифіковані міжнародною асоціацією Trail Running ITRA. Відповідно до рівня забігу визначено і рівень їх складності. Покриття: асфальт, ґрунтова дорога, пересічена місцевість, ліс, пагорби та річкові броди. Усі маршрути промарковані сигнальною стрічкою та вказівниками, на ключових місцях працюють судді та маршали, організовано пункти харчування. Броди безпечні та протестовані. По всьому маршруту курсує екіпаж швидкої допомоги.

Церемонія нагородження

Переможців буде визначено в кожному із забігів у категоріях чоловіка та жінки. Призери всіх стартів одержують грошову винагороду, учасники – медалі та футболки фінішерів, подарунки від спонсорів. Учасники дитячих та юнацьких забігів отримують призи усі без винятку. Окремими грошовими призами нагороджуються встановлені рекордитраси на кожній із дистанцій. Всі фінішери Т100 отримують офіційно 2 очки у міжнародній асоціації Trail Running ITRA, що дозволить надалі, накопичивши достатню кількість балів, кваліфікуватися на всесвітньо відомі трейли.

Абсолютно на всіх учасників чекає подарунок спонсора заходу - компанії Repharm!

«Емоції зашкалювали! Наближалася опівночі і близько 400 «божевільних» готувалися вирушити в темряву, в бруд,...

29 Бер 2018 р.

Відкрита зустріч під назвою «Все, що ви хотіли знати про тріатлон, але боялися спитати»...

Не можу згадати, як і коли я вирішив записатися на дистанцію 50К у Суздалі, здається мені його порадив друг, який згодом відмовився від цієї витівки.

До опису самих перегонів прийнято писати про тренування. Ґрунтовно підготуватися не вдалося. На початку травня на першій тривалій у сезоні пошкодив лівий гомілковостоп, серйозно лікував його три тижні, з тренувань було лише плавання і вів, тому що я навіть ходив насилу, на третьому тижні провів пару легких бігових. І поїхав на Олімпійську дистанціюТріатлон у Бронниці 4 червня. А там ще й плавання бігом замінили. То був мій перший дуатлон, все пройшло нормально. Як тільки я приступив до повноцінних тренувань, знову отримав ударну побутову травму тієї ж частини гомілкостопа. Тренеру Дмитру Брегеді знову довелося коригувати тренувальний план. Зробив він це суперпрофесійно, вичавив все, що можливо за час, що залишився. У результаті я мав кілька інтервальних тренувань, кілька силових і три тривалих, 21, 27 та 35 кілометрів, прості взагалі практично не бігали. Тижневий набіг не більше 50 кілометрів (з урахуванням тривалих), крім одного тижня 61 км. Я подивився про ГРУТ попередніх років всю інформацію в мережі, перевірив трасу Googlemaps, подивився купу роликів на ютубі, деяких авторів радий був побачити на власні очі на гонці. Перед сном прокручував трасу і навіть мав деякі амбіції.

Про те, що все піде не так, дуже віддалено з'явилася думка на брифінгу увечері 22 липня. Михайло Долгий казав, що буде дуже багато води, про понтонні мости щось, я то думав, що він мав на увазі воду в річках, може, трохи глибші броди будуть…

Найкращий музичний трек для сприйняття того, що відбувається при прочитанні: 100 Watt vipers - Dirt road blues.

Прохолодний сонячний ранок 23 липня, я не кваплячись збираюся на дистанцію. Вид із номера рівно на місце старту. Черпаю кашу, що швидко розводиться, зі склянки і дивлюся як Михайло Долгий відраховує секунди до старту на дистанцію 100К:

• П'ять, чотири, три, два, один, go! - у голосі Михайла величезна кількість енергії та радості, від того, що перегони почалися. Кількість людей вражає, потік атлетів, наче змія, стрімко виповзає на дистанцію.

  Щось я замріявся, дивлюся на годинник, одним ковтком допиваю чай і методично надягаю амуніцію, попередньо вивалявшись у вазеліні. Час впритул, хоча все було готове заздалегідь - гідратор на 1,5 літра залитий, 6 гелів сквізі та 4 sis промарковані та розкладені по кишенях. Терміново з'їдаю додатковий томатний сквізі за порадою тренера – за 20 хвилин до старту. Хвилювання немає, досить швидко я навчився ловити кайф від цих передстартових хвилин, насолоджуватися атмосферою. Кольори, звуки на старті, такої аури немає більше ніде.

  На дистанцію у 50К зареєструвалося близько 700 осіб. Нарешті, Михайло, піднявшись на стартову арку, приготував хлопушку і почав відлік. Заграв AC/DC, і ми побігли. Пульс! Треба стежити, тренер пророкував: пульс тримай на рівні 160, спочатку стримуй себе, потім біжи, а в кінці – терпи, щоб утримати його. Я топлю, насилу змушую себе сповільнитися - пульс 165, хвилювання все-таки є - серце не обдуриш. Входжу в ритм і починаю насолоджуватися видами Суздаля так, як було написано в гіді по трасі на сайті: «Рівне через 1км ви забіжіть у місто, пробігши Суздальську заставу (Рожеві колони), і через кілька сотень метрів повернете направо, вздовж Спасо-Єфім'єва Монастиря вниз по річці і знову нагору до Монастиря. Чудовий вигляд ранкового Суздаля вам забезпечений.

  Приблизно через 6 кілометрів починається трейл, гірка на кріпосний вал, яку я чудово пройшов з руками на колінах, при цьому швидкість не відрізнялася від тих, хто біг, а пульс не росте, і знову дякую тренеру за підказки! На Гармін стоїть оповіщення кожні 15 хвилин - один раз п'ю 4-5 ковтків, другий ем гель і п'ю. Втім все так бадьоро і невимушено поки не з'явилася велика калюжа.

  • О! Перший брід, чи то жартома, чи всерйоз сказав хтось поруч, ніби прочитав мої думки. А це німер і не брід, це просто дорога така, зрозумів я через кілька секунд.

  Я з тугою згадав, як обговорював учора на Експо з одним колегою, що треба взяти запасні шкарпетки (і я взяв!), пробігти брід і переодягнути їх, щоб бігти відносно сухим.

А перший брід виявився дуже приємним і мальовничим, багато хто ефектно занурював у воду, не боячись замочити свої гаджети. Випробовуючи легку заздрість від такої безпосередності, відстовчивши мізинчик, я швидко перетнув брід і піднявся в гірку, де всіх підбадьорював волонтер-психолог. Кожного він називав на ім'я і до кожного була своя інтонація, він чітко відчував кожного спортсмена, що проповзав у гору повз нього. Я підняв йому палець і побіг далі.

Десь у тому районі була низка ярів, складний з них тільки один, з досить різким спуском, багато хто боявся збігати вниз, повзли на кшталт дівчинки з диявола, що виганяє, хтось сповзав на дупі, погано, що їх доводилося чекати. Смілива дівчина Марія в синій майці втекла вниз, я слідом за нею. Деяку частину дистанції ми бігли поруч, мене переслідував зла доля - як тільки я її обганяв у мене розв'язувався шнурок, я зупиняюся, втрачаю секунд 30, потім наздоганяю і знову шнурок, але на іншій нозі. Взагалі шнурки на трасі розв'язувалися разів п'ять, незважаючи на подвійні вузли, варто продумати на майбутнє як із цим боротися. Дуже прикро пропускати людей, яких нещодавно випередив, через шнурок, адже обгони на такій трасі дорогого коштують, дуже енерговитратні. Про те, що є якийсь «Каскад челендж Тесла» я згадав лише коли прибіг на фініш, не помітив його… Нескінченна болотиста стежка, бруд і вода по щиколотку – періодично, купини та трава на зріст людини – завжди, брід, і знову нескінченна трава, від якої здається, що біжиш у тунелі, мозок тупіє у кілька разів швидше. Де вже тут класика - випрямити груди, розправити і розслабити плечі, погляд уперед, нічого цього і близько - кожну секунду виглядаєш зручніше місце для кроку. Зручно бігти групою – хтось попереду, решті легше, такий болотний драфтинг. Як і велосипедисти, попереджаємо про перешкоди «гілка», «яма» (а там були і ями на одній ділянці, мабуть, ондатри накопали). Перші два пункти харчування я пролетів, не дуже розумію атлетів, які на такі невеликі відстані зупиняються на кожному ПП і неквапливо їдять та заливаються водою. Ось соточникам можна, а нам те всього нічого.

Невеликий перепочинок перед лісом у вигляді твердої дороги. Ліс прекрасний, ми бігли якоюсь занедбаною колією, або це щось схоже на протипожежний рів. Хтось встигав помічати суницю, я не бачив. Обганяли соточників.

Дивись, як полтинники заряджені, — невдоволено бурчали вони. Цілком чіткий поворот ліворуч і ми біжимо на вихід із лісу. До речі на трасі жодного разу не блукав, розмітка була відмінна помітна на 50К.

Через недотренованість задня поверхнястегна захворіла ближче до двадцятого кілометра, після тридцятого періодично зводило м'язи нижче колін – ікри, ступні, це вимотувало. Мене накрило ближче до 35 кілометрів, перший психологічний бар'єр - найдовше тренування.

Знову пункт харчування біля автомобільного мосту. Яка там божественна вода, не те що моя тепла в гідраторі, там холодна, зачерпувалась прямо з обрізаної 20-літрової баклашки. Я випив склянку і побіг далі.

Перед останнім бродом дико звело ліву ікру, я аж скрикнув, підвівся і дошкутильгав до броду. Вода допомогла, плюс я там десь оступився і перейшов на етап плавання, вилазю, ззаду хтось хапає мене за ногу у воді, я вириваюсь, мене знову стягують. - Хороший, бл ..., - неспортивно кажу я.

Ой, млинець, - каже мужик ззаду, - я думав це гілка. Судома якось забулася, через хвилювання за телефон, який лежав у кишені рюкзака Salomon Agile 17.

Другий психологічний бар'єр – 42 кілометри, більше я взагалі ніколи не бігав. Точно пам'ятаю як я відзначив на годиннику 42 200. Але привітати себе з цим я вже не міг. У голові звучав мат, а також думки "коли ж це все скінчиться", не перебільшую - біг і думав як заїжджену платівку: "коли, коли...". Почав забувати коли я їв, а коли пив. Разів зо три впав. На шиї бовталися навушники, які я так жодного разу і не ввімкнув, нудило від думки про будь-яку музику, взагалі від усього нудило. І тоді я вперше зламався – вперше почав переходити на крок, ненадовго не більше хвилини, але від цього ненавидів сам себе. Загалом я так робив рази 4-5. Останній пункт харчування, ну тут я випив і ізотоніка і водички і навіть з'їв апельсин, якась звірина потреба була саме в апельсині. А далі вже не зупиняючись, біг, але біг повільно, сил не було прискоритися, аби бігти, тільки не на крок. На цих етапах мене обігнало чоловік 20 – 30, хтось із них тридцятники, але я цього і не помічав і сильно страждав, не звик до такого повороту.

• Щоб ще раз, та на хер це треба, – такі думки крутились.

Ось мене обганяє та сама Марія, через яку шнурки, спробував зачепитися, вистачило на півкілометра, потім відстав. Як же вона чітко бігла, приголомшлива сила волі і характер, по обличчю було видно, що їй важко не менше, ніж я, але я відстав.

Біжимо нескінченним, довгим, величезним Суздалем.

• Зустрінемось на фініші, - єхидно каже мені черговий обганяючий. - Сука, - беззлобно і без персоналій думаю я, ну що це за мотивація, ще більше почуваюся ганчіркою, але додати вже не можу. Аби просто бігти. Такий медитативний транс біговий.
• Давай прискорюйся, – кричить хтось із уболівальниць на території Хеліо Парку. Це допомогло, я прискорююсь зі зведеною лівою ікрою і суну голову в стрічку протягнутої медалі. Беру воду. Автоматично підходжу до намету ставити тавро на медаль. 50 К!

Черги за гречкою ще не було, я впхнув її в себе. Захотілося коли, але її ніде не продавали, знайшов на експо намет від Готелю, сік Річ вони продавали за дикими цінами, дорожчими ніж у Домодєдово. Безалкогольне пиво не зайшло, моветон якийсь подавати безалкогольне пиво після забігу, хоча може комусь подобається (хоча кому воно може подобається?). А потім була лазня та купання у ставку, потім знову лазня. Ходити як робокоп я перестав на третій день, що значно краще ніж після першого мого марафону в 2016 році. Травм не отримав, нігті пошкодилися лише два, і вже раніше пошкоджені.

Ну що коли там наступний забіг!

Результат: 52,2 км за годиною, час 05:30:37. 80 із майже 600 фінішували. Непогано, але понад годину програв лідерам. Спорядження:

• годинник Garmin 935 з пульсометром.
• бандана від ранлабсу.
• окуляри (дуже допомагали від мошкари та від гілок).
• майка Reebok (моя кохана, така приємна на дотик).
• бігові шорти Asics.
• Гетри CEP.
• Шкарпетки СЕР.
• Кросівки innov8 race ultra 270 (насправді важать 330 грам).
• рюкзак Salomon agile 17 (гідрататор декалонівський на 1,5 літра).
• гелі squeeze tomat 6 шт та SIS з електролітами 4 шт (з'їв все).
• ізотонік концентрований athletic nutrition у шотах 3 шт (з'їв 2).
• сольові таблетки (з'їв 3).

Традиційні спасиби:

Моїй дружині та синам, що терплять це все, особливо дружині. Мого тренера та друга Дмитра. Моєму колезі та другу Вахтангу, за підтримку. Михайлу Долгому та всій його команді за добре організоване свято бігу. Мій друг Михайло, який розповів мені про цей трейл, але, на жаль, не біг зі мною, а підтримував мене шалено тренуючись у горах Ельбруса. Дякую всім, хто це прочитав, сподіваюся вам сподобалося.