Langevarjurite väljaõpe 1973. Õhutreening. Märulipolitsei teenistustele vastuvõtmise etapid

Langevarjuri kehaline kasvatus ja väljaõpe viiakse läbi süstemaatiliselt ja pidevalt. Langevarjuri sõjaline töö pole lihtne: täie lahinguvarustusega, marss lasketiiru või lasketiiru ja seal liikvel - elav tuli rühma või kompanii koosseisus. Ja pataljoni taktikaline harjutus maandumise ja elava tulega on kolmepäevane pinge, kui ei saa hetkekski lõõgastuda. Õhuväes on kõik lahinguolukorrale võimalikult lähedal: langevarjuhüpe lennukilt; maandumisplatsil kogunemine - nagu lahingus, eriti öösel; oma õhusõiduki (BMD) otsimine ja selle võitlusasendisse viimine - kõik on nagu sõjas. Õhujõududes pööratakse erilist tähelepanu personali moraalsele, psühholoogilisele ja füüsilisele väljaõppele. Jooksmine ja marsid arendavad inimese suurepärast vastupidavust. Ega ilmaasjata öeldakse õhujõududes: "langevarjur jookseb nii kaua kui jaksab ja pärast seda - nii palju kui vaja."

Sõdurid, keda kutsuti üles tegutsema sügaval vaenlase joonte taga, seal sabotaaži läbi viima, peavad olema kõrge füüsilise vormi ja sobivate psühholoogiliste omadustega. Füüsilistest omadustest on esikohal vastupidavus. Lõppude lõpuks nõuab peaaegu iga lahinguülesande täitmine skautidelt kuni 30-50 km pikkust sunnitud marssi. Kui objekt on hävitatud, siis on vaja vaid jälituste eest põgeneda, mitte vähem kui 10-15 km maksimaalse tempoga, peatumata samal ajal "peaga töötades", et vaenlast "üle mängida" . Seetõttu on õhudessantväes teenistuseks eelistatav valida need lapsed, kes tegelesid spordiga, mis arendab üldist ja jõu vastupidavust: ujumine, pikkade ja keskmiste vahemaade jooksmine, jalgrattasõit, sõudmine, suusatamine, spordimängud, maadlus ja poks. Kahjuks ei leia alati ajateenijate hulgast (ja ka lepinguliste sõdurite hulgast) sportlasi. Seetõttu tuleks soovitada kasutada kõige lihtsamaid teste, mis kontrollivad meeste üldist ja jõu vastupidavust. Allpool on toodud kahe sellise testi standardid.

Üldine vastupidavuskatse põhineb võitleja 12 minuti jooksul läbitud vahemaa mõõtmisel:

Üle 2,8 km - suurepärane

2,8-2,4 km - hea,

2,4–2,0 km - keskpärane,

Vähem kui 2,0 km on halb.

Lihaste jõudluse test koosneb neljast harjutusest, mida sooritatakse üksteise järel ilma katkestusteta, iga kord 10 korda (tõuked lamavas asendis; toest, kükitades tahapoole, suunates jalad lamamisasendisse; tõstes jalad lamamisasend; istudes kükitades hüpata üles, jalgade ja torso täielikult sirutades, käed pea taga). Neli harjutust koos moodustavad ühe seeria. 7 osa - suurepärane; 5-6 osa - hea; 3-4 seeria - keskpärane; 1-2 jagu on halb. Parim oleks, kui luure- ja sabotaažiüksuste teenistuses olevate töötajate valimisel osaleksid spetsialistid: psühholoogid, arstid, eriõppe instruktorid. Praktikas teevad seda kõige sagedamini selliste üksuste ülemad ise. Tavaliselt juhinduvad nad oma valikus järgmistest neljast kriteeriumist:

1. Arvestage noorsõduri isiklikku soovi teenida õhudessantvägedes (kui sellist soovi pole, siis on parem leida keegi teine).

2. Võtke arvesse selle teenuse füüsilist sobivust (lisaks ülaltoodud testidele on kohustuslik täita ka eranditult kõik sõjalis-spordikompleksi standardid).

3. Arvesse võetakse intellektuaalset sobivust (see selgub silmast silma vestluse käigus, samuti läbi viies lihtsamaid psühholoogilisi teste intelligentsuse jaoks, näiteks Hans Eysencki test, mis on korduvalt avaldatud Vene keel).

4. Arvesse võetakse noorsõduri psühholoogilist ühilduvust teiste sõdurite ja seersantidega (selleks pannakse kandidaat 2-3 päevaks sõdurikollektiivi ja seejärel küsitakse vanasõduritelt tema kohta arvamust).

Ettevalmistav osa. NSV Liidu õhudessantvägedes erines hommikune füüsilise ettevalmistuse tund oluliselt tavapärasest kombineeritud relvaharjutusest. See viidi läbi vastavalt eelnevalt välja töötatud programmidele. Vaatleme ühte neist. Koos üldtunnustatud harjutustega tutvustatakse maandumiseks spetsiaalseid harjutusi. Näiteks suletud jalgadel vasakule ja paremale hüppamine. Hüpped 360 ° pöördega, tagurpidi jooksmine, löökide, küünarnukkide, jalgade imiteerimine, palju tõukeid ja hulk muid harjutusi. Kasutati ka lihtsamaid akrobaatilisi elemente. Tänu neile arendab langevarjur ruumilise orientatsiooni oskusi. Neile oli langevarjuhüppe ja maandumise ajal nii palju vaja. Spetsiaalsed sõjalised õppused aitasid langevarjureid käsikäes lahingus. Liigutused tuli viia täielikku automatismi. Et vaenlasega tõelises lahingus hõlpsasti toime tulla.

Põhiosa hommikutunnist harjutab ebaühtlastel vardadel, horisontaalsel vardal, hüppeseadmetel ja ronimisvahenditel. Tehti jõu- ja akrobaatilisi harjutusi. Tunni juhi kõige tõhusam ettehoolduse põhimõte oli: "tehke nii, nagu mina teen." Esmalt näitas ülem oma näitega harjutuste sooritamise tehnikat, seejärel sõdurid kordasid seda. Aparaadiharjutuste raskusaste peaks järk -järgult suurenema. Kõiki harjutusi ei saa kohe teha. Kuid iga samm, jõupingutused füüsiliste raskuste ületamiseks, tõstsid sõdurites enesekindlust.

Esmapilgul lihtsad harjutused. Kuid neid suure tempoga sooritades arendavad nad kiiruseoskust, reaktsioonikiirust, hüppevõimet. Õppuste läbiviimine suurendab sõdurite tõhusust lahingutingimustes. Vajalik element oli ronimisala. Varustatud köite, torude, redelitega, aitas see kõrgusehirmust üle saada. Aitas jõudu arendada. Viimane etapp oli teatejooks. Sõdurid jooksid takistusrada, pärast mida nad jäljendasid kaklust mannekeeniga. See leevendab väsimust, pakub naudingutunnet. Harjutuste voog, lihaskoormuste küllastumine, emotsionaalsus, selline on langevarjurisõdalase hommikune füüsiline kõvenemine. Koos teiste kehalise ettevalmistuse tundidega suutsid Nõukogude ülemad teha tavalistest meestest tõelised sõdalased, karastatud, tugevad ja vastupidavad. Kes õigel ajal suudab oma kodumaa eest seista.

Langevarjuri füüsiline väljaõpe. Nõukogude dokumentaalfilm 1973

Õppejõudude väljaõpe

Venemaal pole praegu nii palju mehi, kes on valmis sõjaväes teenima. Vaid vähesed on nõus oma võla kodumaale tasuma, kuid selliseid julgeid tüüpe leidub endiselt. Kahtlemata valmistuvad nad teeninduseks ette ja juba enne osade määramist kujutavad umbes ette, kuhu nad minna tahavad. Keegi pürgib piirivägede, mõni motoriseeritud vintpüssi poole ja paljud tahavad pääseda eliidi õhudessantvägedesse.

Lõppude lõpuks on õhujõudude füüsiline ettevalmistus just seal prioriteet. Iga õhudessantväes teeniv sõdur on teenistuse lõpuks alati suurepärases vormis, mida paljud kadestavad. Õhujõudude väljaõpe koosneb mitmesuguste tegevuste kompleksist, mida korratakse tsükliliselt kogu ajateenistuse aja jooksul. Kui püüate omandada suurepärast füüsilist vormi ja läbida õhudessantvägede suurepärane lahingukoolitus, peate lihtsalt minema õhudessantvägede teenistusse. Jah, see ei ole teie jaoks kerge ja lihtne, kuid kõik teie tööd ei lähe asjata, vaid tulevad teie kehale kasuks.

Näpunäiteid füüsiliseks ettevalmistuseks teenistuseks õhujõududes

Mida saate nõu anda ajateenijale, kes läheb teenima õhudessantvägedesse, eriüksustesse? See on muidugi väga kurioosne küsimus, sest parem on tulla väeossa vähemalt pisut ettevalmistatuna kui täiesti ettevalmistamata. Õhuväe teenistuse väljaõpe peaks ennekõike hõlmama tulevase sõduri õpetamist käsikäes võitlemise, liigutuste koordineerimise ja vastupidavuse oskustele. Loomulikult ei jää lihtsate igapäevaste toimingute oskus üleliigseks - keegi pole siiani tühistamist tühistanud.

Enne sõjaväeteenistust poleks paha hoolitseda oma füüsilise vormi eest, samuti hakata elama režiimi järgides ... Hommikul kell 6 ärkamine ja jooksma minek on üks peamisi ülesandeid tulevasest langevarjurist. Õhujõudude väljaõppeprogramm on osaliselt väga raske ja kõik ülalkirjeldatud aitab hõlpsalt treeningrütmi siseneda. Tõenäoliselt on kõige tähtsam see, et noor võitleja oleks psühholoogiliselt valmis, mitte raskuste tekkimisel lagunema. Moraalselt on vaja olla valmis selleks, et esialgu läheb raskeks, kuid töö ja pingutuste abil saab noorest sõdurist tõeline langevarjur.

Õhujõudude ettevalmistust erinevates videotes näidatakse Internetis hästi. Suur hulk programme paneb teid valiku üle mõtlema. Ideaalis vaadake muidugi kõik temaatilised kogud üle, kuid saate vähemalt ühe neist omandada. Tänu nendele videotele omandatud oskused aitavad teil hõlpsalt üle kanda ka sõjaväeteenistust õhudessantüksustes.

Tulistamisele pööratakse palju tähelepanu. Langevarjuri jaoks on see väga oluline aspekt. Sõjaväe mis tahes harus peab olema võimalik tulistada, enesekindlalt ja täpselt. Ideaalis nõuab see palju harjutamist. Ajateenija saab õhusõidukiväes maksimaalselt harjutada. Õhuväe koolitusprogramm on koostatud nii, et iga töötaja saab heal tasemel treenida ja tulistada.

Õhujõudude lahingukoolitus on noorsõduri väljaõppes kõige olulisem aspekt. Nagu te teate, on Venemaa alates 2013. aastast võtnud vastu seaduse, mis suurendab sellealast koolitust. Enamik tunde toimub nüüd öösel, mis on palju raskem kui päeval treenimine. Võitlusõppusel omandatud oskused on teenistuse ajal kasulikud igale sõdurile. Väljaspool osa. Jah, ja iga päev pärast sõjaväeelu tulevad kõik need oskused kahtlemata kasuks. Aastate jooksul välja töötatud mitmesugused sõdurite kompleksid aitavad igal sõduril omandada asendamatuid oskusi, et kaitsta tsiviilisikuid võimaliku vaenlase eest.

Väljaõppe metoodika NSV Liidu õhujõududes

On üldteada fakt, et Nõukogude armees teeninud langevarjureid peetakse koolitatumaks kui nende järglasi. Vähemalt 90ndaid ja "null" aastaid ei peeta b / g standardiks kõigis sõjaväeharudes. Õnneks on olukord praegu muutumas ja on tendents naasta ajateenijate ja veelgi enam lepinguliste sõdurite lahingukoolituse rolli.

Õhudessantväelaste väljaõpe NSV Liidus oli väga olulisel kohal. Sel rahulikul ajal, kui vaenlane võis igal hetkel liidu territooriumile tungida, tuli iga langevarjur välja õpetada kõrgeimal tasemel. Ja õhudessantvägede esindajaid koolitati sel viisil. Igaüks neist annaks kõhklemata oma elu oma kodumaa, riigi, armastatud inimeste eest. Ka moraalne treening, nagu ka füüsiline, oli neil aastatel tasemel. Kaasaegsetel aastatel on Venemaal ja SRÜ riikides selle õhudessantväelaste väljaõppeprogrammist üle võetud parimad tehnikad. Vanad tavad kehtivad kahtlemata. Milleks otsida midagi uut, kui aastate jooksul testitud meetodid töötavad veatult. Pole kahtlust, et ei tee haiget, kui tutvustame õppeprotsessi alati mõnda uuendust, kuid peamine on siin mitte üle pingutada ja oma ajalugu meeles pidada.

Põlvkonnad, kes on võitnud erinevaid sõdu, annavad nüüd üksustes edasi oma kogemusi. Tõeline langevarjur austab seda, mida nad on saavutanud. Loodame, et rohkem sõdu nagu Teine maailmasõda ei kordu kunagi meie maal ja ka kogu maailmas.

Voentorg "Voenpro" soovib kogu südamest tulevastele langevarjuritele head teenindust ja saada meie asendamatuks kilbiks, mis olid meie vanaisad ja vanavanaisad. Teenige kodumaad, et te ei häbeneks, ja me palvetame teie ja teie tervise eest.

Kõigile sõjaväelastele, kes teenivad armees, õhudessantvägedes, eriüksustes, kehtivad kohustuslikud füüsilise väljaõppe standardid.

Töövõtjad

Lepingulise teenuse võib jagada mitmesse kategooriasse: vanuserühma ja soo järgi. Jah, naised teenivad ka lepingu alusel. Vanuse järgi on standardid jagatud kahte kategooriasse: kuni 30 -aastased ja üle 30 -aastased - meestele, kuni 25 -aastased ja üle 25 -aastased - naistele. Peate oma esimese lepingu allkirjastama vanuses 18 kuni 40 aastat. Fitnessi standardid koosnevad kolmest tasemest: jõutreening, kiiruse andmed ja teie vastupidavustase. Seetõttu hõlmab see selliseid tegevusi nagu surumine, jõutõmme, jooksmine ja suusatamine. Vaatame seda kõike lähemalt.

Mehed alla 30:

Tõmbed baaril: 10 korda
- tõuked: 45 korda
- 60 meetri jooks: 9,8 sekundit
- 100 meetri jooks: 15,1 sek.
- süstik 10x10 meetrit: 28,5 sek.
- 3 km jooks: 14,4 minutit
- 1 km jooks: 4,2 min.
- suusavõistlus (5 km): 28 minutit

Üle 30 -aastased mehed:

Tõmbed baaril: 8 korda
- tõuked: 40 korda
- 60 meetri jooks: 10 sekundit
- 100 meetri jooks: 15,8 sek.
- süstik 10x10 meetrit: 29,5 sek.
- 3 km jooks: 15,5 minutit
- 1 km jooks: 4,45 min.
- suusavõistlus (5 km): 29 minutit

Nagu näete, on vanuse standardid erinevad, kuid mitte nii palju, seetõttu on need regulaarse treenimisega vanema põlvkonna jaoks üsna karmid. Liigume nüüd edasi õiglase soo juurde.

Alla 25 -aastased naised:

Torso ettepoole painutamine: 25 korda
- push-up: 12 korda
- 60 meetri jooks: 12,9 sekundit
- 100 meetri jooks: 19,5 s.
- süstik 10x10 meetrit: 38 s.
- 1 km jooks: 5,20 min.

Üle 25 -aastased naised:

Torso ettepoole painutamine: 20 korda
- tõuked: 10 korda
- 60 meetri jooks: 13,9 sekundit
- 100 meetri jooks: 20,5 s.
- süstik 10x10 meetrit: 39 s.
- 1 km jooks: 5,45 min.

Õhujõud

Õhudessantvägesid on alati peetud Vene armee eliidiks, seega on nende sobivusstandardid eriti huvitavad. Langevarjuritelt nõutakse äärmiselt kõrget vastupidavust. Niisiis, vaatame ja analüüsime:

Tõmbed baaril: 13 korda
- 100 meetri jooks: 14,1 sekundit
- 3 km jooks: 12,3 minutit
- 5 km rist: 24 minutit
- murdmaasuusatamine 5 km: 28 minutit
- suusamarss 10 km: 1 tund 15 minutit
- marsivise üksuse osana: 56 minutit
- takistuste raja ületamine: 2 minutit 25 sekundit
- ujumine vormiriietuses relvadega: 100 meetrit
-käsitsi võitlemise erikompleks: hinnatud punktiga

Lisaks kõigele on takistuste raja ületamiseks mitmeid jõukomplekse ja mitmeid katseid.

Eriteenistused: eriüksuste üksused "Vympel", "Alpha", FSO eriüksused

Ja nüüd ehk kõige maitsvam. Nende nõuete täitmiseks peate jõusaalis kõvasti tööd tegema.

Tõmbed baaril: 25 korda
- tõuked: 90 korda
- pingipress lamades: 10 korda (kaal mitte vähem kui oma, kuid mitte üle 100 kg)
- vajutage selili lamades: 100 korda
- süstik 10x10 meetrit: 25 sekundit
- 100 meetri jooks: 12,7 sekundit
- 3 km rist: 11 minutit
- jalgade vahetusega üles hüppamine: 90 korda

Samuti täiendab kogu seda nimekirja löökide ja löökide tehnika demonstreerimine ning osalemine erinevates sparringuvõitlustes. Ja normatiivne harjutus, mille me isegi otsustasime kõigist teistest eraldi taluda - KSU (keeruline jõuharjutus). See hõlmab: 10 tõuget põrandalt, 10 korda pressi selili lamades, 10 korda kükitades - lamades, 10 korda allahüppavalt toelt üleshüpet. Ja seda kompleksi tuleb teha katkestusteta 8 korda järjest!
Nagu näeme, on koormused kõigil erinevad. Lepingulise teeninduse puhul ei ole standardid nii ranged ja enamik sportlikke inimesi täidab need probleemideta. Siis pole kõik muidugi nii lihtne - õhudessantväe ja eriteenistuste taseme jaoks peate olema tõeline sportlane.

Kindlasti on igaüks, kes vähegi spordiga tegeleb ja üritab end heas füüsilises vormis hoida, huvitatud standarditest, mida lepingulised kaitseväelased peavad läbima. Järgmisena juhime teie tähelepanu armee, õhudessantvägede ja eriüksuste füüsilise väljaõppe kohustuslikele standarditele.

TÖÖVÕTJAD

Mehed alla 30:

Üle 30 -aastased mehed:

Nagu näete, on vanuse standardid erinevad, kuid mitte nii palju, seetõttu on need regulaarse treenimisega vanema põlvkonna jaoks üsna karmid. Liigume nüüd edasi õiglase soo juurde.

Alla 25 -aastased naised:

Torso ettepoole painutamine: 25 korda
- push-up: 12 korda
- 60 meetri jooks: 12,9 sekundit
- 100 meetri jooks: 19,5 s.
- süstik 10x10 meetrit: 38 s.
- 1 km jooks: 5,20 min.

Üle 25 -aastased naised:

Torso ettepoole painutamine: 20 korda
- tõuked: 10 korda
- 60 meetri jooks: 13,9 sekundit
- 100 meetri jooks: 20,5 s.
- süstik 10x10 meetrit: 39 s.
- 1 km jooks: 5,45 min.

Lisaks kõigele on takistuste raja ületamiseks mitmeid jõukomplekse ja mitmeid katseid.

ERITEENUSED: ERI -EESMÄRGI ÜHIKUD "VIMPEL", "ALPHA", FSO ERIJÕUD

Ja nüüd ehk kõige maitsvam. Nende nõuete täitmiseks peate jõusaalis kõvasti tööd tegema.

Samuti täiendab kogu seda nimekirja löökide ja löökide tehnika demonstreerimine ning osalemine erinevates sparringuvõitlustes. Ja normatiivne harjutus, mille me isegi otsustasime kõigist teistest eraldi taluda - KSU (keeruline jõuharjutus). See hõlmab: 10 tõuget põrandalt, 10 korda pressi selili lamades, 10 korda kükitades - lamades, 10 korda allahüppavalt toelt üleshüpet. Ja seda kompleksi tuleb teha katkestusteta 8 korda järjest!
Nagu näeme, on koormused kõigil erinevad. Lepingulise teeninduse puhul ei ole standardid nii ranged ja enamik sportlikke inimesi täidab need probleemideta. Siis pole kõik muidugi nii lihtne - õhujõudude ja eriteenistuste taseme jaoks peate olema tõeline sportlane.