Nike Training Club – treeningud ja treeningkavad. Alustame treenimist Nike Training Club Nike treeningrakendusega

Tutvustame Nike koolitus Klubi: sinu uus isiklik treener. Pakume üle 185 tasuta treeningu (jooga, jõutreening, vastupidavus- ja liikuvustreening) koos videoõpetusega maailmatasemel Nike Master Trainersilt. Kas teile meeldib organiseerimine? Meil on isikupärastatud koolitusprogrammid, mis kohanduvad teie vajaduste ja ajakavaga – see suurepärane viis saavutage oma eesmärk igal treeningtasemel.

POLE AEGA? SEE POLE PROBLEEM.
Kas te ei saa pühendada 2 tundi päevas oma unistuste figuuri saavutamiseks? Nike Training Clubis saate valida lühikesed treeningud ilma varustuseta ja saada tulemusi isegi siis, kui teil on tihe graafik.

ISIKLIKU TREENINGU SOOVITUSED
Koostame teie treeningvalikute põhjal igapäevase soovituste loendi. Mida rohkem treenite Nike Training Clubiga, seda asjakohasemaks muutuvad soovitused.

ERITI TEILE MUUDATAVAD KOOLITUSPROGRAMMID
Käivitage isikupärastatud programm, mis võtab arvesse teie edusamme, ajakava ja tegevusi väljaspool rakendust.

APPLE WACH TUGI
NTC rakendusega Apple Watch saate keskenduda treeningule, mitte telefonile. Saate hõlpsalt edasi liikuda järgmine harjutus, peatage ja jätke harjutused vahele ning jälgige oma pulssi ja põletatud kaloreid.

PARIMATE KOOLITAJATE NÕUANDED
Meie treeningpakettides on soovitatavad treeningud ja asjatundlikud nõuanded, mis aitavad teil keskenduda oma igapäevasele rutiinile ja saavutada oma eesmärgid. Iga valik on keskendunud kindlale eesmärgile: kõhulihaste arendamine, toonuse tõstmine ja muu.

TREENINGUD IGA TASEMELE
Nike Training Clubi raamatukogu sisaldab järgmisi treeninguid:
treening konkreetsetele lihasrühmadele: kõhulihased ja südamik, käed ja õlad, tuharad ja jalad;
poks, jooga, treeningud jõu, vastupidavuse ja liikuvuse arendamiseks;
treeningud kestusega 15 kuni 45 minutit;
koolitus algajatele, kesk- ja edasijõudnutele;
madala, keskmise ja kõrge intensiivsusega treeningud;
treening ilma varustuseta, põhi- või koos täielikult varustatud;
aja ja korduste arvu treenimine.

Lisaks saate püsida motiveeritud, tehes tippsportlastele mõeldud treeninguid:
Cristiano Ronaldo
Serena Williams
Isaiah Thomas
Sydney Leroux Dwyer
Michael B. Jordan
Kevin Hart
Rory McIlroy
Ashton Eaton
Alex Morgan
Ellie Goulding

MÕISTLIK TEGEVUS ON ARVESTATUD
Sisestage kõik tegevused, sealhulgas korvpall, rattasõit ja stuudiotunnid, ning jälgige oma edusamme.

Ja ärge unustage, et Nike Training Clubi rakendust saab sünkroonida Apple'i terviserakendusega, et jälgida teie treeninguandmeid tegevusrõngastes.

JÄLGI OMA JOOKSU
Jookse Nike Run Club rakendusega ja kõik jooksud salvestatakse automaatselt teie tegevuste ajalukku.

NIKE TRAINING CLUB – tasuta rakendus kehakaalu langetamiseks ja spordiga tegelemiseks. Nike Training on teie isiklik treeningtreener, treenige Nike+-ga ja saage parimatega paremaks.

Kui avasite selle rakenduse, olete tõenäoliselt huvitatud vähemalt enda kordategemisest; kõige rohkem unistate kaalust alla võtta. Seal on rakendus, millega kõik teie unistused saavad teoks ja mille unustate igaveseks ülekaal- muidugi juhul, kui teete seda, mida teile soovitatakse. Täna räägime Nike Training Clubist – uskumatult mugavast asjast, mis on võimeline paljuks; aga ainult siis, kui oled ka selleks võimeline.

sajandil infotehnoloogiad on raske end seadme ekraanilt lahti rebida, tõusta püsti ja teha paar kasulikud harjutused. Jah, isegi banaalseks trenniks pole aega: kohe ilmuvad vabandused stiilis “oi, ma laman veel veidi, viis minutit veel” ja selle tulemusel lähevad kaotsi väärtuslikud tunnid, mida võiks kulutada iseendale. -parandamine. Oh mida hommikused harjutused Kas me saame sellest üldse rääkida, kui enamik meist sirutab käe kohe pärast und nutitelefoni järele, isegi voodist tõusmata?

Lahendus on olemas – mitte ainult inimestele, spordisõbrad, ja ka neile, kes meeleheitlikult üritavad talle vähemalt tere öelda, kuid ei taha kuidagi meelt lahutada uhkest mänguasjast. Laadige rakendus alla – vaid paar klõpsu ja siis saate seda kasutada.

Nike Training Clubi ikoon on valmistatud mõnusas helerohelises värvitoonis, mis ei kurna silmi – kõik on lakooniline, praktiline, mugav ja seetõttu ei taha te tundidest lahkuda, sest disain ise on neid soosiv. .

Pärast lihtsat registreerimisprotseduuri suunatakse teid avalehele, kus ülaosas on kolm nuppu - “Lemmikud”, “Treening”, “Programm”. Algajatele soovitame alustada programmiga, sest virtuaaltreener valib sulle vajaliku harjutuste komplekti – loomulikult kõiki vajalikke parameetreid ja sinu keha ehitust arvesse võttes. Kõik treeningud salvestatakse ja saate väikeseid preemiaid punktide näol, mis viivad teid järgmisele tasemele. Iga teatud arvu läbitud treeningute eest saate portsu spetsiaalselt teile mõeldud motivatsioonipilte.

Saate treenida kõikjal: isegi siis, kui te seda ei tee Jõusaal läheduses saate hõlpsasti valida teile sobiva õppetunni tüübi, näiteks "ilma varustuseta" ja alustada treenimist valitud päeval. Treeningud võtavad erineva kestusega – 15, 30, 45 minutit koos videosalvestusega iga harjutuse kohta. Lisaks julgustab virtuaalne treener Sind just neil hetkedel, kui seda kõige rohkem vajad.

Ärge muretsege, kui peaksite ootamatult oma tunniplaani kohandama: programmi saab hõlpsasti kohandada vastavalt teie soovidele, mis tähendab, et muudatuste tegemisel ei tohiks tekkida raskusi. Nike Training Club on seotud ka teise sama Nike programmiga, mille nimi on Nike Run Club. Tänu sellele on suurepärane võimalus lisada oma treeninggraafikusse hommikune jooks, mis sünkroniseeritakse teise programmiga (kui selle muidugi installid); kui ei, siis vahet pole, jooksmist saab soovi korral ikka lisada.

Oluliseks tunnuseks on ööpäevaringne tugi igale algajale ja keskmise tasemega sportlasele – nn reaalajas treening, mida Nike viib läbi üle maailma paljudes linnades ning samuti on võimalik jälgida teiste spordiklubi liikmete tulemusi. Nike'i kogukond, võistle nendega, käitu ühistreeningud vastavalt üldprogrammile.

Kahtlemata on motivatsioon iga tegevuse üks olulisemaid komponente ja Nike Training Club saab selle ülesandega edukalt hakkama, motiveerides mitte ainult väliselt, võrreldes teiste sportlastega, vaid ka sisemiselt – tekitades soovi jätkata treenimist, iga päev, iga päev. minut saavutades aina enamat, seistes jonnakalt vastu kiusatustele trennist loobuda ja vana eluviisi juurde naasta, laisk ja täiesti hoolimatu.

Meie sait aitab teil installida kõiki Google Play poes saadaolevaid rakendusi/mänge. Rakendusi/mänge saate alla laadida Windows 7, 8, 10 OS-i, Mac OS-i, Chrome OS-i või isegi Ubuntu OS-iga arvuti töölauale. Kui soovite oma telefonide ja tahvelarvutite jaoks alla laadida apk-faile (Samsung, Sony, HTC, LG, Blackberry, Nokia, Windows Phone ja muud kaubamärgid nagu Oppo, Xiaomi, HKphone, Skye, Huawei...). Kõik, mida pead tegema, on siseneda meie saidile, sisestada otsingukasti soovitud rakenduse nimi (või selle rakenduse URL Google Play poes) ja järgida juhiseid apk-failide allalaadimiseks.

Androidi rakenduste/mängude telefoni allalaadimise juhised

Rakenduste või mängude allalaadimiseks ja installimiseks meie veebisaidilt oma nutitelefoni toimige järgmiselt.
1. Aktsepteerige välistest allikatest installitud tarkvara (Seaded -> Rakendused -> Tundmatute allikate valitud ala)
2. Laadige alla vajalik rakendus (näiteks: Nike+ treeningklubi) ja salvestage oma telefoni
3. Avage allalaaditud apk-fail ja installige

Kuidas mängida Nike+ Training Clubi arvutis, sülearvutis või Windowsis

1. Laadige alla ja installige XePlayer Android Emulator. Allalaadimiseks klõpsake "Laadi XePlayer alla".

2. Käivitage XePlayer Android Emulator ja logige sisse Google Play poodi.

3. Avage Google Play pood ja Nike+ Training Club ning laadige alla,

või importige apk-fail oma arvutist selle installimiseks rakendusse XePlayer.

4. Installige arvutisse Nike+ Training Club. Nüüd saate Nike+ Training Clubi arvutis mängida. Lõbutsege!

, ) sai ootamatu ja igati väärika jätku. Ülemaailmne kuulus kaubamärk Nike tutvustas oma uut tasuta rakendust kõigile Androidi kasutajatele. Nike treeningklubi. See on spetsiaalne "treener taskus" klassiprogramm, mis aitab teil leida suurepäraseid tulemusi spordivorm, kaotada kaalu, arendada vastupidavust ja lihasjõudu.

NTC on programm, mis sisaldab enam kui 60 terviklikku õppetundi professionaalsed sportlased ja Nike trenažöörid. Programmis esitatud harjutuste koguarv on umbes 100 ja enamik neist mõjutab mitut lihasgruppi korraga. Tunnid põhinevad intervallsüsteemil ja kestavad 15, 30 või 45 minutit. Enamiku komplekside jaoks ei vaja te erivarustust, nii et saate harjutada kodus, tänaval või mis tahes teile sobivas kohas.

Pärast Nike Training Club programmi installimist palutakse teil alla laadida lisamaterjale, mis on üksikasjalikud samm-sammult illustratsioonid ja videod iga (!) harjutuse kohta. Kogu see rikkus võtab rohkem kui 250 MB, seega veenduge, et SD-kaardil oleks vaba ruumi ja WiFi-ühendus. Jah, arendajad ei koonerdanud siin, kuid kindlasti ei teki teil täitmise tehnika kohta ühtegi küsimust.

Pärast programmi käivitamist palutakse teil valida koolituse eesmärk, seejärel oma koolitustase ja seejärel üks mitmest treeningkompleksid. Nupu vajutamisega Tee trenni alustate valitud tegevust. Iga harjutusega kaasnevad näpunäited ja motiveerivad märkused sinu virtuaalselt treenerilt.

Kaunite illustratsioonide ja videote abil saate alati selgitada mis tahes harjutuse sooritamise tehnikat. Pealegi viitab sõna “ilus” nii video kvaliteedile kui ka liigutusi demonstreerivatele modellidele.

Nike Training Clubi programmil on huvitav motivatsioonikomponent. Iga teie õppetund võetakse arvesse ja summeeritakse ning teatud punktide arvu saavutamisel avatakse teile lisaharjutused, kompleksid ja virtuaalsed treenerid. Seega, nagu sina sportlik kasv Sulle on saadaval uued klassid, mis muudavad programmi väga pikaks ajaks asjakohaseks ja kasulikuks.

Kokkuvõtteks tahaksin märkida, et hoolimata sellest Nike treeningklubi Kogu oma välimusega on see suunatud naispublikule, soovitan soojalt ka poistel sellele saatele tähelepanu pöörata. Treeningu tõsiduse hindamiseks piisab, kui proovite lihtsalt sooritada isegi kõige rohkem keeruline kompleks- sa pead palju higistama. Ja kui tundub, et sellest ei piisa, siis kuue tosina treeningu hulgast saad alati valida vastavalt oma jõule.

Tutvustame Nike Training Clubi: teie uus personaaltreener. Pakume üle 185 tasuta treeningu (jooga, jõud, vastupidavus ja liikuvus) koos videojuhistega maailmatasemel Nike Master Trainersilt. Kas teile meeldib organiseerimine? Meil on isikupärastatud treeningprogrammid, mis kohanduvad teie vajaduste ja ajakavaga – suurepärane viis oma eesmärkide saavutamiseks igal treeningtasemel.

TREENING IGAL AJAL, IGAL KOHAL
Nike Training Clubiga saate valida lühikesi treeninguid ilma varustuseta ja saavutada tulemusi, isegi kui teil on tihe graafik.

ISIKLIKU TREENINGU SOOVITUSED
Koostame teie treeningvalikute põhjal igapäevase soovituste loendi. Mida rohkem treenite Nike Training Clubiga, seda asjakohasemaks muutuvad soovitused.

ERITI TEILE MUUDATAVAD KOOLITUSPROGRAMMID
Käivitage isikupärastatud programm, mis võtab arvesse teie edusamme, ajakava ja tegevusi väljaspool rakendust.

PARIMATE KOOLITAJATE NÕUANDED
Meie treeningpakettides on soovitatavad treeningud ja asjatundlikud nõuanded, mis aitavad teil keskenduda oma igapäevasele rutiinile ja saavutada oma eesmärgid. Iga valik on keskendunud kindlale eesmärgile: kõhulihaste arendamine, toonuse tõstmine ja muu.

TREENINGUD IGA TASEMELE
Nike Training Clubi raamatukogu sisaldab järgmisi treeninguid:
treening konkreetsetele lihasrühmadele: kõhulihased ja südamik, käed ja õlad, tuharad ja jalad;
poks, jooga, treeningud jõu, vastupidavuse ja liikuvuse arendamiseks;
treeningud kestusega 15 kuni 45 minutit;
koolitus algajatele, kesk- ja edasijõudnutele;
madala, keskmise ja kõrge intensiivsusega treeningud;
koolitus ilma varustuseta, põhi- või täisvarustusega;
aja ja korduste arvu treenimine.

Lisaks saate püsida motiveeritud, tehes tippsportlastele mõeldud treeninguid:
Isaiah Thomas
Sydney Leroux Dwyer
Michael B. Jordan
Cristiano Ronaldo
Serena Williams
Kevin Hart
Kyrie Irving
Rory McIlroy
Ashton Eaton
Alex Morgan
Ellie Goulding

MÕISTLIK TEGEVUS ON ARVESTATUD
Sisestage kõik tegevused, sealhulgas korvpall, rattasõit ja stuudiotunnid, ning jälgige oma edusamme.

Ja pidage meeles - kõike Nike treeningud Treeningklubi sünkroonitakse rakendusega Google Fit.

JÄLGI OMA JOOKSU
Jookse Nike Run Club rakendusega ja kõik jooksud salvestatakse automaatselt teie tegevuste ajalukku.

Muudatuste logi / Mis on uut

Sa said selle. Pühenduge oma treeningueesmärkidele, kuni keskendume oma jõudluse maksimeerimiseks täiustamisele.
Lisage vaheldust nende uute tasuta treeningutega:
Tagumine põleti
Straight-Up Abs
TÄIENDUSED NTC PREMIUMILE
Treeningud:
Twisted Core Circuit
Mittetraditsiooniline tugevus
300 Rep DB Blitz
Ekspertide nõuanded:
5 nõuannet tervisliku harjumuse kujundamiseks
Omage oma toitumisviisi
Muutke oma taastumine oluliseks