Йога 45+

Йога для тех, кто старше 45 лет

Каждую субботу, начиная с 12 мая с 10.00 до 11.30

С каждым годом наш организм “взрослеет", мышцы теряют тонус, ухудшается зрение, истончаются кости, появляются свойственные “возрастные” заболевания — повышенное артериальное давление, боли в суставах и др. Но многие из этих возрастных проявлений можно приостановить.

Если Вы хотите оставаться молодым и активным до самых преклонных лет, Вам поможет йога!

Возраст йоге - не помеха. Напротив, йога помогает вернуть молодость и поворачивает биологические часы вспять:)

«Старость начинается, когда мы теряем подвижность суставов» (Шри Б.К.С. Айенгар). Поэтому мягкая и деликатная проработка суставов всего тела - обязательный элемент занятий йогой в зрелом возрасте.

Занимаясь регулярно, Вы получите:


  • Повышение подвижности суставов

  • Укрепление мышечного корсета и грациозную осанку

  • Улучшение кровообращения

  • Улучшение дыхания и, как следствие, работы всех остальных систем организма

  • Улучшение сна

  • Восстановление физических сил и эмоционального фона

Многие часто стесняются идти на йогу «с нуля» в возрасте за 45, комплексуя по поводу своего тела и отсутствия гибкости. Йога - это не спорт, где побеждает сильнейший! Не надо ставить себе задачу скрутиться в узел, сесть на шпагат, сделать стойку на руках и прочее. Прежде всего, йога учит расслабляться, получать заряд бодрости, поправлять свое здоровье. Физические результаты – это не самоцель, это параллельно приходящий результат, так сказать, побочное действие, приятный бонус :)

Некоторые, напротив, пытаются угнаться за молодежью на общих классах, что может привести к обострению уже имеющихся недугов. Постоянное отставание рано или поздно начнет раздражать. Именно поэтому важно прийти на специальный класс по йоге для старшего возраста, где преподаватель учитывает специфику работы с телом человека старшего возраста. Все упражнения выполняются в специальном формате, гарантирующем безопасность. Особенность «возрастной» йоги в том, чтобы не торопиться, слушать свое тело и никогда не рисковать. Мудрость и терпение — вот девиз начинающих немолодых йогинов. Постепенно можно добиться многого, если при этом избегать травм.

«Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он или стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой». (Хатха-йога Прадипика)

Добро пожаловать :) Начните менять свою жизнь прямо сейчас!

Занятие проводит ИРИНА ВОРОБЬЕВА - сертифицированный инструктор по Хатха Йоге и йогатерапевт с 15 летним опытом преподавания

Йога 45+
Суббота
10:00 11:30
Йога 45+
Йога для тех, кто старше 45 лет
 
Йога 45+
Йога существует уже несколько тысячелетий, но в последнюю четверть ХХ века ее популярность резко выросла. Сегодня по статистике в США йогой занимается около 10% населения страны, в России за последние несколько лет открылись десятки йога-клубов. Что дает йога? Почему это происходит? Вот 5 основных причин, заставляющих людей по всему миру каждый день вставать на коврик и заниматься:
2018 © Йога-центр «Йога в городе» Разработано в интернет-студии «Kubway»